1. 參加學校一個心理學情景劇的活動，要給自己的隊伍起隊名，有沒有好聽點的
「頂上花」之隊。
引子典故：「三花聚頂，五氣朝元」。
有道是：「五氣朝元傳妙訣，三花聚頂演無生；
玄都大法傳我輩，方顯清虛不二門！」
也有說：「頂上三花朝北闕，胸中五氣透南溟；
蓮花久矣朝元海，瓔珞垂絲頂上珠！」
說得都是道德之士，清虛之相，超凡脫俗。
採納我哦，親。
2. 求一份大學生心理活動情景劇劇本
我的大學
第一幕
場景一：
時間：下課後 地點：回寢室的路上 人物：趙向陽
旁白：半年過去了，我的生活出現了各種各樣的變化，激烈的或不易覺察的。但是我相信，真正值得紀念的生活還沒有來。對我來說，我的大學生活像是在不斷地穿越一重重霧氣。霧氣後面是一雙迷茫的眼睛，這雙眼睛本應該露出耀眼的光芒，卻被迷霧掩蓋了青春的色彩，我因此而看不到自己的未來。
（趙向陽走出寢室，神情低落。一件衣領豎起的黑色外套將他包裹的嚴嚴實實，只露出一雙黯淡無光的眼睛。他的腋下緊緊的夾著幾本書，雙肩縮起，似乎有些寒冷。停下，仰起頭，朝向天空，莫名的發出長長的幾聲吁嘆。）（背景音樂：「變幻之風」中的風聲）
趙向陽：（走兩步，面向觀眾）又在雲霧里上完了兩節課，上星期拉下的課還沒補上，這個星期的問題又來了，看來我又得在自習室待上整個晚上了。唉!（搖頭）
（舞台的另一邊便是他的寢室）
場景二：
地點:寢室 人物:趙向陽 錢乙 孫甲
（趙向陽回到寢室，孫甲正擺弄著自己的頭發，心情愉悅，看到趙向陽後便打了個招呼。趙向陽勉強的笑了一下，算是回應。他坐到桌前漫不經心的翻起書來。這時錢乙興匆匆的回到寢室，背景音樂：反轉地球）
錢乙：（眉飛色舞）兄弟們!我的武士現在已經升到60級了，哈-哈，厲害吧！那可是我不分晝夜殺了N多怪才有今天這成績的。牛吧！
趙向陽：（羨慕的表情）確實厲害！
孫甲：哇!升的那麼快!牛呀!就憑你每天坐在那裡十幾個小時一動都不動的功力,兄弟我就自嘆不如呀!
錢乙：你以為我真是金剛不壞之身啊？常常我也是腰酸背痛腿抽筋啊，可是,結束游戲一離開網吧,我又不知道該幹啥,巨大的空虛感就會將我吞沒（誇張喜劇）。 和渾身的不舒服不相比，精神上的飢餓才更恐怖呢！所以，還是坐在吧充實呀!
孫甲（大笑）：典型的一網路成癮者！趕明兒兄弟我也去試試，看是不是像你說的那麼帶勁。
錢乙：誰像你那麼幸福啊！天天被愛情滋潤著,一副春風得意的樣子,不比我們誰都強呀.真應該好好向你學習學習才對呀!趙丁，你說呢？
趙向陽：（陪笑）對,對.我應該向你們兩個學習。
孫甲：(滿面春風的)哪裡哪裡,相互學習,相互學習。（對趙向陽）要是你憑懸梁刺股般的讀書精神去參加「加油好男兒」，保准晉級！
錢乙：（鬨笑）哈哈，沒錯. 向陽，我看真正厲害的是你。
孫甲:(笑著看錶)糟糕,要遲到了。我可不想惹我親愛的達令生氣。兄弟們， 塞有啦啦！
錢乙:幸福的人啊! (孫甲遠遠的打出一個OK的手勢.)
（錢乙的電話響起）
錢乙：（打電話）喂？啥?隊都組好了，行,我馬上就去，等我呀。（扭頭對趙向陽說）走,一塊玩去？
趙向陽：（動了動身體，又搖搖頭）算了，我還要看書呢。
錢乙：（拿過趙向陽手上的書）《大學英語》？走吧，玩一晚上能耽誤啥嗎？整天呆在寢室里，悶不悶啊？
趙向陽：上網太耽誤時間了，會影響學習的。最好你也少上點，多看看書吧！
錢乙：看書？哼 !見你天天看書也沒看出個狀元呀！知道現在大學里哪個詞最土老冒兒么？學——習！那是高中沒辦法才會乾的傻事。大學來干嗎的?是來享受的唄!enjoy! 像你這樣整天就知道捧著書看，簡直就是在浪費青春!浪費寶貴的青春呀！別說沒提醒你，青春短暫,還是及時行樂吧!好了,好了,反正我是忍不住要去享受青春的激情了.真不走？那你就在這兒做你的乖學生吧! (錢乙下)
(趙向陽目送錢走下後,目光再次投到了書上.)
趙向陽:見鬼,今天這書上的內容怎麼就這么難懂呢? （緩緩站起）
上網、戀愛，難到這才是我應該擁有的大學生活的嗎？不，不是……(迷惑的仰起頭)可,可?為什麼我卻不快樂呢? 青春的快樂究竟是什麼？
第二幕
場景一:
時間：中午上課前 地點： 教室 人物：趙向陽 白媛媛
（趙向陽早早的便來到教室上自習，班裡寥寥無幾人。)
趙向陽：班長，上次的考試成績出來了嗎？
白媛媛（緩慢遞出）:哦?哦.這是你的成績單.
(趙向陽接過來一看，臉色頓時變了，鬱郁寡歡的走向了自己的座位。看著看著書，他便沒了耐性，把手中的一扔，又重新換了一本，但一會他又失去了耐性，把手中的書又丟開了。他就坐在那裡，用手托著腦袋，兩眼木然的盯著桌子上的試卷。)
(所有人被定格, 趙向陽站起,開始內心獨白.背景音樂「命運」響起)
趙丁:這就是我的成績嗎?怎麼會這樣,怎麼會是這樣?我到底哪裡做錯了,難道我還不夠努力嗎? 我在自習室里呆的時間還不夠長嗎？為什麼給我開出這樣殘酷的玩笑?我放棄了所有娛樂休閑的時間，變成了一台讀書的機器，可最終得到的結果卻是不及格！這就是期望中能展示自己的大學生活嗎?這里,這里?我待在這里有什麼意義!還有什麼意義!!!
(兩個誘惑上,分別是1和2)
1:離開這個毫無情趣的地方,讓甜蜜的愛情去安慰你心靈的創傷吧!(拉起趙向陽的一個胳膊)
2:到網路虛幻的世界裡來,這里有無限的可能,可以讓你成為一代霸主，成為世界上最強大的人，得到想要的一切.(拉起趙向陽另一個胳膊)
1:尋找愛情吧,你的世界將不再有迷茫與寂寞
2:到網路世界吧,你所做的一切都將被認可,你將是最優秀的.
1 2:放棄那隻會給你帶來痛苦與孤獨的生活吧,
1:想想你的努力得到了什麼?
2:想想你周圍的人,為什麼不努力,卻依然很瀟灑?
1,2:放棄你的堅持吧,來我們這吧
1:這里的一切都是完美的
2:你的生活將變的五彩繽紛
1:不要再猶豫了,放棄吧
2:做出英明的抉擇,放棄吧
1,2:放棄吧,放棄吧!!!
(趙向陽痛苦地掙紮起來大吼一聲"不",甩掉了誘惑,人都從新的活動起來, 趙向陽依然默然地坐在桌旁.他拿起自己的成績單鋪在了桌面上，獃獃的看著，手中的筆在上面寫著，一會，只見他越寫越快，越寫越快，突然他發瘋似的把成績單狠狠的揉成一團，重重的扔了出去。趙向陽雙手支撐著桌面,無力的站在那裡.這一切都被白媛媛看在眼裡,她從座位上走出,拾起那紙團,打開了它,念起了上面的話)
白媛媛:這就是大學嗎?大學?見鬼去吧!
(白媛媛坐到了趙丁的身旁,輕輕地把卷子在桌子上一點點的抹平)
白媛媛（不解）:考試成績不理想當然不開心，可是你的反應怎麼會這么強烈呢？
趙向陽:不，這個不及格不是簡單的一個成績，它完全否定了我現在的大學生活。(沉默著,白媛媛靜靜的看著他)我的大學怎麼會是這個樣子? 大學對於我來說是那麼的神聖,那麼美好.在為它而拼搏的日子裡,苦也甜,累也笑.為了有一天能實現自己的夢想，我從來都沒有想過放棄.
可是，現在我又過著怎樣的生活呢？我不想像別人那樣虛度光陰，在畢業的時候再來後悔自己沒有努力過，所以我放棄了尋找快樂。然而，我清楚地知道，自己的內心裡卻又不甘心像苦行僧一樣，日復一日的過著白開水般的生活。這種劇烈的矛盾讓我痛苦極了，既不能灑脫的玩，又不能踏實的學習，我快被這兩股力量擰碎了。
我一直那麼辛苦的強撐著，可如今成績沒了,快樂沒了,連對生活的激情與信念也沒了,你說我怎麼能不痛苦呢?
白媛媛:雖然，我沒有你那麼強烈的感受，但曾經我也和你一樣迷茫過，對眼前的生活總是有這樣那樣的不滿意。
趙向陽：(詫異的)怎麼？你也有過這樣的情形？
白媛媛：（笑）是的，而且，我相信很多同學也都有過這樣的經歷。大學是開放的也是新鮮的，讓我們認識了許多的朋友，見識了許多與自己完全不同的生活方式。這些事情帶來的誘惑往往是巨大的，讓我們充滿了好奇，再加上我們還如此年輕，心理發展的水平還不穩定，看待、處理問題的方法都太單一了，自然很容易就受到了周圍的影響。可這不是我們的錯，每個人在成長的道路上都會遇到一些彷徨，都會有感到無所適從的時候，可是如果不經歷這些，我們又怎麼能成長，變得成熟起來呢？只要我們明白自己究竟想要的是什麼，就不會一無所獲，能找到自己應該走的路的。你說是嗎，向陽？
趙向陽：(受到了白媛媛的感染，恢復了一些朝氣)我想我有些明白了。過去，讀書的目的就是為了上大學。等上了大學，卻不知道為什麼學習了？雙學位？考研？那隻是另一個如同上大學的目標罷了。接下去又該怎麼辦呢？這樣被動的學習怎麼可能產生興趣和堅持下來呢？更不用說周圍又充滿了形形色色的影響。我們應該為自己而學，為自己成為真正的優秀的大學生而學，為將來的每一天而進步！
白媛媛：(拍趙丁肩膀)向陽，你說得太棒了！現在競爭如此殘酷，我們應該從現在就做好應戰的准備，哪裡還有時間去迷茫和彷徨呀！給自己一個理由，讓自己振作起來吧！
趙向陽：（不好意思狀）可是?班長，只是學習會不會還是太枯燥了一些?
白媛媛：我們是大學生，應該有豐富的生活。不是不能談戀愛，也不是不能去上網，更不是要遠離社會現實生活，只單純地呆在這個象牙塔里。這些事情對我們來說也是一種生活體驗，也是一種學習啊，可是這不應該成為我們生活的主流，讓我們偏離了重心，更成為放縱自己的借口呀!
趙向陽：(背景音樂「青春紀念冊」)班長，謝謝你.，和你的交談讓我感覺上了一堂重要的課程，我終於了解自己了。自己想成為什麼樣的人，擁有怎樣的人生，是自己在掌握。別人的生活縱然五光十色，也不能影響我自己的選擇。因為，對自己負責的只有也只能是我們自己！年輕的朋友們，讓我們的大學沒有遺憾，讓我們的青春沒有遺憾！
(劇終)
3. 關於大學生心理健康的 活動策劃，關於什麼內容就成，多個最好，謝謝
健康心理快樂人生班會策劃方案
1、開場：班主任介紹我校心理健康教育的管理、服務機構以及服務的內容。使學生掌握心理求助的方式。
2、小游戲：口傳悄悄話(我早上已經走到車站了，發現天有點陰，像是馬上要下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把傘，沒想到後來又是個大晴天)。從第一個人開始以耳語方式傳到小組中最後一個人，再請同學們談感受。
此練習目的是了解真相是如何變成假象的；了解傳播的途徑越長，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情．一定不要道聽途說；傳播和接收信息的人都有責任保證准確。）
3、組織討論：
緣起：九月的校園里，又出現了一大批新面孔，但這些年輕的臉上並不都是笑意盈盈。或許是因為考場發揮失常，或許是填報志願失誤，或許還有其他種種原因，一些人雖然走進了大學的校門，卻覺得自己走錯了地方--這不是自己理想的學校！不少學生存在一種十分明顯的(內心沖突)：「我喜歡上大學，但我不喜歡我所在的大學，因為它無法與湖大，中南大相比，更無法與北大、清華等名校比。」由此而導致的問題則是：降低自我期待，缺乏學習動力。
怎麼辦？未來幾年的大學生活該如何度過？
3．1 怎麼解決「喜歡上大學，但不喜歡自己的大學」這一矛盾？
3．2 為什麼會有那麼多同學不好好學習？
3．3 你給自己找理由，但生活是否相信理由？
3．4 我們與北大、清華同學的差異究竟在哪裡？
3．5 和北大、清華學生的差別是否是難以彌補的？
3．6 我們學校的優點有那些？
3．7 我們如何讓自己從現在起開始為自己承擔責任？
4、班主任做總結引導：
生活不相信理由，成長取決於此時此地的努力。
一個人，不論他過去有過多少失誤，只要他肯抓住現在，並從過去的失誤中汲取有利於今後成長的資源，他都可以為自己創造良性循環的機會，從而不僅避免「少壯不努力，老大徒傷悲」的苦惱，而且可以充分滿足自身成長與發展的需要。
4. 徵求心理話劇活動策劃書
共青團梧州學院委員會
工 作 月 報
第3期
團委辦公室編 2007年6月8日
團委活動
★今年，是我院實施西部計劃的第二年，根據自治區西部計劃項目辦分給我院實施國家大學生服務西部計劃志願者招募人數是9人。自4月份我院2007年大學生志願服務西部計劃項目啟動以後，學院團委精心組織、廣泛發動、加強宣傳，校園里迅速掀起「到西部去，到基層去」的熱潮。截止4月30日報名結束時，共有57名本、專科應屆畢業生報名參加西部計劃，其中專科27 人，本科30人。經過嚴格審查、面試，徐劍鋒等9名同學被確定為今年的西部計劃志願者。目前，9名志願者已經通過體檢，7月底，經過自治區項目辦的統一培訓後他們將奔赴各個基層服務縣開始志願服務工作。
★5月11日晚8點，《民族音樂的製作和推廣》學術講座在學院報告廳舉行，由香港雨果製作有限公司唱片製作人、音樂家、攝影家易有伍先生主講，講座涉及的內容有各個音樂流派和風格、錄制音樂運用的科學技術成分、民族音樂的創作、發展問題等。講座現場座無虛席，氣氛熱烈，受到了廣大師生的歡迎。本次講座由我院藝術系、院團委共同主辦，梧州市文化局、梧州市音樂家協會、梧州市藝術研究會協辦。學院楊奔副院長，香港雨果製作有限公司編導程永玲女士，梧州市著名音樂家協會副主席、國家二級編劇羅戈鼎先生，梧州市音樂家協會主席甘嶺先生等出席了講座。
★5月12日上午08:30，「社團活動月」品牌活動之一 ----第二屆「社團杯」籃球比賽在學院第一籃球場隆重舉行開幕式，學院團委學生會幹部、各社團負責人及300餘名社團會員參加了開幕式。本次籃球賽的各支參賽隊均由學生社團成員組成，共有28支參賽隊伍，其中男隊22支，女隊6支，是「社團杯」籃球賽參賽隊伍最多的一屆。學院團委韓小平副書記出席了開幕式。
★5月18日，由團市委、市學聯舉辦的「邁入青春門，走好成人路」主題教育活動在梧州市第二職業中等專業學校舉行，學院團委韓小平副書記出席了活動。活動期間進行了2006年度梧州市共青團系統先進集體及個人的表彰，我院李玲、冀寧、鄭照紅被授予2006年度梧州市「優秀團幹部」稱號；計算機與電子信息工程系分團委被授予2006年度梧州市「先進團委」稱號；中文系06對外漢語3班團支部、數理系團總支被授予2006年度梧州市「先進團支部」稱號；院團委實踐部幹事閉顯達、經濟與工商管理系分團委副書記彭柳嬋、外語系分團委辦公室主任翟偉迪、院團委宣傳部委員廖平均被授予2006年度梧州市「優秀學生團幹部」稱號；藝術系05環藝班蔡如景、計算機與電子信息工程系05電本1班楊冠、中文系05中本1班閆春花、法律與公共管理系05法律事務班韋長被授予2006年度梧州市「優秀團員」稱號.
5. 心理健康活動策劃書
心理健康講座策劃
發布時間：2005年12月26日 0時11分
1、講座時間及地點1.1時間:2004年10月14日下午5:15—5:551.2地點：階梯教室2、講座內容、原則及主題2.1內容：給學生一種自我調節壓力的方法2.2原則：人人參與，互動交流2.3主題：與壓力同行3、講座流程 各位同學大家好，我是廣西師范大學心理系的實習老師，今天就由我為各位同學主講這次講座，講座的內容是給在座的各位同學介紹一些調節壓力和緩解壓力的方法。希望各位同學在聽講座的過程中積極參與和配合，謝謝！3.1講座前氣氛的調動——「愛的鼓勵」 好的，同學們，在講座開始呢，我們先要學會一種鼓勵的方式，我們暫且把它叫做「愛的鼓勵」，這種「愛的鼓勵」是一種調動積極性的活動，其實很簡單，也就是讓學生用整齊劃一的鼓掌來激發和攪動學生對活動的參與。這種鼓掌的節奏是這樣的：啪啪……啪啪啪……啪啪啪啪……啪啪。其實很簡單的，好！現在我示範一遍，大家跟著來一遍，如果不清楚的同學，可以看看旁邊老師的示範。3.2說明開設此次講座的原因 在實際的研究過程中，我們發現現在同學們的這個學習階段有許多需要解決的問題，比如學習上進步不明顯的問題、如何克服懶惰的問題、人際交往的問題、升學與就業的問題等等。但是呢，由於時間很有限，我們就只能針對大家最關心的一些問題進行一些講解，希望能給大家有一定的幫助，只要大家聽了我的這次講座學會至少一種自我放鬆的技巧可以用在緩解自己高考的壓力上就好。3.3給學生一種震驚 其實，在我們的生活中，我們最離不開的就是金錢，雖然大家覺得這樣的說法很直接，但是事實就是這樣的。我現在就打算給同學們講一下國外因為有知識、有學問的人的發財經歷。比如，在加拿大，一個在飯店裡做工的人，一天要幹上十多個小時，卻給7小時的錢，每小時是7.15加元；而一個電腦軟體設計者，每天只干7個小時的活，每小時是58加元。如果需要加班加點，那就要增加獎金。這僅僅是一般的職員，如果是高級職員，有的年薪可以拿到百萬，甚至是千萬美金。比如金融證券業的總經理，年薪8位數美金的都有。即使是在國內，在北京、上海、深圳的一些外國公司打工的高級職員，在香港的「打工皇帝」年薪二三十萬的多得是。現在已經不是原始積累時期僅靠膽子大、機會好、觀念新或者父母有權就能攥大錢的時代了。國外經過幾百年的發展，已經走上了正軌，我們加入了WTO也與國外接軌了。沒有能力，沒有本事，就不會有較多較好的機會。大家都知道，現在我國就業難，但是另一方面則是高級人才匱乏，沒有用的人多餘，有用的人不夠用。你要想成為一個有用的人，首先必須步入高知階層，學歷好比是你登堂入室的階梯，能力是你能否成為殿堂主人的關鍵。所以從很現實的一個角度來說，要想掙得更多得金錢，當然我們不否認還有其它的一些途徑可以讓我們賺到錢。但是，其中一條最主要的途徑就是拿到一個好得文憑，體現在我們每個同學身上就是爭取考上一個好的大學。3.4變壓力為動力3.4.1了解壓力 人的一生中總會遇到一些精神壓力，尤其是在高三這個特殊而又關鍵的時期，壓力顯得更為嚴重。這些壓力有來自學校、老師的；有來自家長的；有來自自己的；有來自同學、社會的。來自學校、老師的壓力,現在社會上衡量學校好壞的標准幾乎就是升學率，升學率高的學校才能得到廣大家長和社會的認可。來自家長的壓力,家長都望子成龍，希望自己的孩子能夠出人頭地。來自自己的壓力,有些同學有著遠大的理想和抱負，希望通過高考取得一個優異的成績，考上自己理想中的大學，以實現自己的願望。來自同學和社會的壓力,中學生團體中競爭的氣氛比較濃，大至學習成績、工作能力，小至人際關系、外貌、力氣等，都非要爭個高低不可。 其實，說直接點，什麼是壓力呢？請問同學們有誰知道壓力是什麼嗎？有知道的同學可以舉手回答。其實，壓力是一種認知，認為某種情況超出個人能力所能應付的范圍。這項定義的關鍵在於「認知」這兩個字上。我們常常認為壓力是外界的，一旦碰到了不如意的事情，就認為那是壓力。所以我們會犯一種基本的錯誤，就是只注意外在因素。但是事實上，我們所感受到的壓力來自我們自己，是我們對壓力源的反應。人對壓力的反應方式有很多種，在我們學生身上體現最突出的就是壓力太大了就造成睡眠不安穩(關於如何解決睡眠不安穩的問題,我們在後面的講解中會提到相應的解決的放鬆方法可以促進睡眠)、學習效率降低、精神壓力造成的身體出現頭痛、頸部酸痛、皮膚過敏等，生理上對壓力的立即反應包括了心跳、出汗以及呼吸的加速、肌肉的緊張、口乾舌燥等。 我們的身體，就是設計來應付突發的危險以便作迅速反應的。面臨生死存亡關頭的突發狀況時，壓力在剎那間涌現，這也是我們的身體發揮最大潛能的時候。所以其實壓力可以激發我們的潛能，只要我們能正確的面對，壓力並不可怕。3.4.2緩解壓力 在緩解壓力之前，讓我們先體驗什麼是緊張，因為解除壓力的基礎，在於驅除心理上的緊張或焦慮。好，現在同學們和我一起來做體驗緊張。3.3.2.1體驗緊張 第一種是曲臂法。也就是伸出一隻手，緊緊握住拳頭，用你的最大力氣握住拳頭，然後曲臂，堅持保持自己能夠用力的握住自己的拳頭並保持手臂的彎曲。堅持，堅持，然後在我數十秒之後放開（10、9、8、7、6、5、4、3、2、1、放開）。大家是不是感受到了一種如釋重負的感覺，感覺一下子好輕松。這就是我們要做的第一種體驗放鬆的方法。 第二種是眼球上抬法。也就是大家把眼睛盡量的往上看，就像是翻白眼那樣，也同樣的堅持一直往上看，堅持，堅持，然後在我數十秒之後放下眼睛（10、9、8、7、6、5、4、3、2、1）。是不感覺眼睛好酸，但是當我說可以恢復正常的時候是不是突然感覺很舒服啊？其實這就是一種放鬆感覺的體驗。這樣的放鬆體驗可以用在一些長時間的閱讀或看數的情況下做。3.4.2.2學會放鬆 雖然在前面我們說了壓力的存在是可以激發我們的潛力的，但是過度的壓力的長期存在，對我們的身體和心理上都會造成負面的影響。所以我們現在就要講一些具體的放鬆的方法，希望大家在學習的時候能積極的參與和配合，這些方法都很簡單的。 放鬆訓練是以一定的暗示語集中注意力，調節呼吸，使肌肉得到充分放鬆，從而調節中樞神經系統興奮性的方法。 第一種是深呼吸法。現在同學們調整一個自己認為最舒服的坐姿，然後慢慢的閉上眼睛，清空腦海中所有的東西，使腦海一片空白，這時你的心很靜很靜，然後開始深呼吸，吸氣……呼氣……吸氣……呼氣……呼氣時說「一」，吸氣時說「二」，然後自己在心理慢慢的數數，每一二一次(呼吸一次)就數數1,一直從1數到20，並給自己說我每數一下我就更放鬆一點，當我數到20的時候，我就徹底的放鬆了。當分心的思想出現的時候也不要理睬它，並繼續默誦「一、二」。 這個方法可以用在應付考試焦慮上，在進入考場前可以從事這一練習，以減少考前等待時的緊張；進入考場了也可以做這樣的練習，但是不要超過兩分鍾，即縮短平時練習的過程；當遇到難題頭腦發脹或者思路混亂時，也可以即使採取這一放鬆訓練。這個時候能否有緩解考試緊張的目的就要看在平時練習的效果了，所以這個方法其實對大家很有幫助的。 第二種時想像放鬆法。現在同學們調整一個自己認為最舒服的坐姿，然後慢慢的閉上眼睛，想像一個自己認為最舒服的環境，想像自己在這樣的環境中能夠最舒服和放鬆的生活。 比如常見的情景時在大海上：我靜靜地俯在海灘(湖邊的草灘)上，周圍沒有其他人，清風輕輕地吹著，我漸漸聆聽到風吹過草地和我的耳旁，我感受到了陽光溫暖的照射，觸到了身下海灘上的沙子（湖邊柔軟的草兒），我全身感到無比的舒適，微風帶來一絲絲海腥味（清新的味道），海濤在有節奏地唱著自己的歌（湖面上的水靜悄悄地涌過來，時不時有魚兒嬉水濺出的水花聲），我靜靜地，靜靜地聆聽著這永恆的波濤聲（這令人神往的夢里水鄉）……
我坐上了小船，在平靜的水面上慢慢湯漾，小船輕輕的搖呀，它有節奏地向我夢想最美麗的地方搖去，我的呼吸漸漸慢而深，和著小船的節奏，在這個美麗的世界裡，我盡情地享受著。天上的白雲倒影在鏡子一樣的水面上，不知那是水面，那是天空。幾只飛來的海鷗（白色的）在貼近水面掠過，翅膀幾乎觸到水面，一會兒它們又飛向藍天，盡情地玩弄它們的飛行技巧，非常輕巧，瀟灑自如，正如我一度有過的進入最佳狀態時的表現，一切變得那麼投入，比賽在我的控制之中，我發揮得很好…… 第三種是肌肉放鬆法。這種方法就是對自己全身進行漸進的放鬆，放鬆步驟是這樣的：額頭—眼皮—眼睛—面部—舌頭—脖子—雙肩（從左到右）—手臂—手掌（從左到右）—胸部—腹部—大腿—小腿，在進入每一個身體的部位之前要重復一變前一次的放鬆指令，比如你感覺你的眼皮越來越放鬆了，慢慢的好輕松，慢慢的變透明了…… 這樣的放鬆方法主要是在平躺在床上的時候比較好進行，同學們回去晚上在睡覺前可以試著用一下，也可以促進睡眠，使自己盡快入睡。 當然啦，緩解壓力的方法不只是學會一些放鬆的技巧，我們也可以通過其它方法來解決，比如：拿一張廢紙，把你覺得有壓力的事情或者壓抑在心底的煩惱通通寫在紙上，然後把它揉成一團扔掉，以後再也不要去想它，然後繼續做自己的其它方面的事情 那剛才我們講了一些比較簡單的放鬆的方法，這些方法主要是針對在高考的壓力之下的放鬆和緩解高考的壓力。那麼其實在我們的學習種我們也發現了一些壓力是來自自己不能夠完成學習任務或者說是沒有能完成預期計劃的，通俗的說也就是懶惰，那麼我們在平時的生活中要怎麼才可以克服懶惰的不良習慣呢？下面我們就講如何克服懶惰。3.4.2.3克服懶惰 也許同學們會有這樣一種情況那就是，當我們制定了一個計劃的時候，我們總是對自己說：「從明天開始！」，其實這就是一種懶惰的表現，在這樣不能實現目標的壓力之下，往往容易造成自身的懶惰。 懶惰是一種十分有害的精神病毒，它的危害不亞於鴉片。當一個人被惰性所支配的時候，整天沒精打采，死氣沉沉。或者沒有競爭意識、沒有學習的慾望，整個生活都枯燥無味。應該說，惰性在每個人身上都是存在的，只是或多或少的問題。在學生中滋生的惰性主要是心理上和精神上的，例如：厭倦學習，怕吃苦、不勤奮、不上進等情緒狀態，都是一種惰性的表現。有些學生常用疲倦來掩飾自己的惰性，這只能使自己越來越厭倦學習，若不克服使非常危險的。一般情況，若想要克服惰性，主要的方法有這些： 第一，系統脫敏法。 這種方法的實質就使把事件劃分成若乾的細小的部分，然後再逐一的完成各個細小的環節，從而達到把整個事件都完成的目的。比如說：有些學生可能不願意洗衣服，在家堆了好多衣服，就使因為懶得洗。這個時候可以解決的方法就是，自己把洗衣服這個事情分成許多細小的步驟，比如說第一步先把衣服放在桶里，第二步打開水龍頭放水進桶里，等等。這樣得細小得環節都會做吧！那麼就把洗衣服這樣的事情分解成各個細小的目標去實現，每一個環節得實現都是一次成功，這樣不要只看到最後的總目標，就可以取得不錯的效果，至少首先我們可以知道從哪裡下手啊。 在學習中也是同樣的道理，當我們感覺到某些需要實現的目標距離自己的能力有一定的距離的時候，我們就會退縮，因為我們往往是不自覺的迴避失敗的，在這個時候，我們就會懶得做這個讓我們感覺難以實現的目標，從而就拖拖拉拉，其實按照我們的系統脫敏法就可以把自己原來認為不太容易實現的目標劃分成各個細小的目標，比如我如果要突破學習英語的話，我的細小的目標就可以是每天看多少個英語單詞，讀多少時間的英語等等。而且對於記憶英語單詞上也可以劃分啊，比如為了記住單詞，我可以採取睡前記憶或者用寫英語單詞卡片隨身帶等一系列的方法。就這樣通過不斷的劃分，你會發現不僅可以培養我們學習某一種任務的興趣，也可以讓自己在不經意之間就將自己的目標實現，這樣何樂而不為呢？ 第二，強化法。 正強化的本質就是當我們完成某一任務的時候，適當的給自己一個獎勵，以便刺激下一個行為的出現。也就是說，雖然我們有時候是有惰性的，但是總有時候我們因為不能太不象樣而有一絲的改變，那麼只要我有一次的不懶惰我就要抓住這個機會了，我們可以用正強化的方法，給自己一個獎勵，比如說是吃一個蘋果啊，反正就是獎勵一個平時自己不太容易得到的東西，這樣就會刺激我們做事情的慾望，讓自己知道只要我做好了這件事情我就可以有獎勵的。比如說你喜歡和別人上網聊天,可是這個時候呢,你就要把完成某項任務作為和朋友上網聊天的前提,因此,你可以制定:「我每天只有學習英語一小時才能獲得和朋友上網聊天的獎勵」,知道了只有學習英語一小時才能獲得聊天的獎勵,你主動的去學習的主動性便增加了。相反，我們在懶惰的時候，也可以用負強化來懲罰自己，即用條件化的手段來制止拖延行為的出現,只要自己沒有按照預期的計劃去完成事情,就給自己一個最怕做的事情的懲罰,從而避免拖延行為的出現。 就拿剛才說的學習英語這件事情來說吧！也許某一天我們突然比以前多記住了幾個單詞，這就是一個可喜的現象，那麼這個時候我們就要給自己一個獎勵，強化這樣的情況的再一次出現，所以就再這樣的方式情況之下就可以激發我們勤奮學習的慾望，漸漸的克服懶惰。 第三,提醒法。 這種方法很簡單,主要針對於那些老是找借口說是因為自己忘記了才沒有完成任務的懶惰者。首先可以採取自己提醒自己的方法,比如說是買一個記錄本,將自己每一天要做的事情都記下來,並隨時都帶在身上,以便提醒自己什麼時候該做什麼事情了。此外,還可以採取讓同伴提醒的方法,互相之間都提醒要做的事情,這樣對於促進相互之間的良好學習習慣都是非常有好處的。 第四，選擇完成法。 也就是說也許我們是因為事情太多了而不知道要從什麼地方下手而導致最後的懶惰的，特別是像同學們這樣，學習任務是比較繁重的。那麼你就要從眾多的事情中選擇自己認為最為重要的來完成，這樣的話不僅可以把你從無比焦慮的生活中拉出來，而且還可以比較周到的完成本來就應該詳細准備的工作。 總之，在這次講座中，我主要是針對學生們的一些問題進行了一些簡單的講解，也介紹了一些自我放鬆的方法，希望同學能有所收獲，如果有哪位同學還有其它問題的，可以私下和我們探討，好嗎？沒有問題的同學也可以多給老師提提意見，老師的進步離不開大家！ 好的，那最後就祝願所有的同學能學習進步，天天能有份好心情，走出七彩的未來！再來一次「愛的鼓勵」好嗎？謝謝大家！來源：廣西師范大學教育科學學院
6. 要策劃心理情景劇，太緊急了，求策劃宣傳橫幅
來自星星的他
7. 有關心理方面的活動有哪些
心理學家認為，心理現象是由兩個方面——心理過程和個性心理特徵組成的。心理過程主要包括感覺、知覺、記憶、思維、想像、情感以及意志行為過程等，而個性心理特徵主要包括人的能力、氣質和性格等。
⑴心理過程 簡要地說，感覺是人的感官對直接作用物個別屬性的反映，比如物體的顏色、大小、氣味……，主要有視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等；知覺是對作用於我們感官的事物的各個部分和屬性的整體的反映，比如我們是通過看到顏色和形狀、觸摸到的感覺、嗅到的氣味、吃到的味道等各個方面綜合起來知道這是一個蘋果，那是一支香蕉等，知覺是比感覺更高層次和更復雜的心理過程；記憶又是比感覺、知覺更復雜的心理過程，一般認為記憶分為四個過程，即識記、保持、再認、再現；思維則是一種高級的心理過程，是對事物概括的、間接的反映，比如我們研究一個問題、做一道題目等，都是通過積極的思維活動完成的；想像是在感覺、知覺、記憶、思維的基礎上，在頭腦中經過加工形成的新事物的形象，比如我們由鳥的飛翔想像出了飛機，由魚的戲水想像出了輪船、潛艇等，想像是人進行創造性活動的必要因素。感覺、知覺、記憶、思維、想像又統稱為認識過程。其中注意（或說注意力）是認識過程中共有的一種心理特性，我們都知道，只有把注意力指向和集中於某一事物時，我們才能更好地看清它、認識它、記住它，並想出各種辦法解決或處理它，這就是注意力的作用。人在認識客觀事物的過程中，總是要表現出一定的態度和傾向，比如喜、怒、哀、樂、驚恐等，這就是情緒或者說情感活動過程。有了各種情緒反應必不可少就會有一定相應的行為表現，比如是擁抱還是躲避它。另外，為了改造客觀世界，達到預期的目的，人就要制定計劃，採取一定的方法並要努力去克服困難以實施計劃，這一心理過程就叫做意志行為過程。
⑵個性心理特徵 人在認識事物、改造世界的過程中，不僅有上述心理活動的存在，同時還表現出明顯的個性差異，也就是有不同的個性心理特徵。其中，能力（比如智力水平、才能等）是指能成功地完成某種活動所必需的心理特徵，是個性心理特徵的綜合表現；氣質是不同類型高級神經活動在人的行為上的表現，也就是指每個人在心理活動、行為方式上所表現出不同的速度、強度、穩定性、靈活性，比如遇事有人反應快，有人反應慢，有人脾氣暴躁，有人表現沉穩等；性格則是指一個人對現實的態度以及與之相適應的相對固定、習慣化的行為方式，比如每一個人追求不同，熱愛不同，各自採取自己的方式去實現自己的追求等。此外，還有不少學者認為，諸如興趣、愛好、理想、信念、道德品德、責任心、榮譽感等等也都是個性心理特徵的表現，也都有著明顯的個體差異。
關於人的心理現象心理學家們還認為，正常的心理現象不僅其本身的各方面是相互協調一致的，而且是與環境協調一致的；另外，心理現象的發生、發展受到各種內、外因素的影響，其中後天的因素更重要；一般還認為各種心理現象在青春期或青少年期左右發育成熟，但畢生又都在發展著。