㈠ 求一份運動會賽前訓練的策劃書,在線等~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要沖一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛沖一下，不要慌，沖幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400米標准場地，就是兩圈半，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到沖過終點。一定能取得好成績。
根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後沖刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。 七、極點」和」第二次呼吸」 中長跑時，由於氧氣的供應落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕松，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因准備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後沖刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
另外在提幾點建議：
首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鍾可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的准備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的准備活動。准備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳，
祝你成功!
㈡ 體育賽事推廣策劃書如何寫
這個問題需要一定的時候來考慮來熟悉你們學院的具體環境和具體情況。不是一句二句可版以說的清楚權的
策劃包括如下幾個方面：
前期的策劃調查（如果是公司就是市場調查）：具體到為什麼需要、誰需要
策劃內容：具體活動內容
時間：擬舉行活動時間
活動達成目標：將達成什麼樣的目的
活動方案：具體活動執行方案，分項次寫
差不多就這些了。
㈢ 小學田徑隊訓練計劃方案
小學田徑要以培養興趣,提高素質為目標.不要急功近利去追求成績,那樣可能會斷送小運動員內的未來!容
具體方法很多,主要是基本的熱身活動方法,基本技術!至於成績這個年紀主要看孩子的天賦!不要急於上力量,否則拔苗助長!
㈣ 體育部田徑比賽策劃案怎麼寫
一、活動主題：
為了推動撞球運動在大學生中的發展，增加撞球運動在大學生中的普及度，豐富大學生的課餘生活；也為優秀的撞球選手提供一個互相切磋，互相學習的平台，促進各學校之間的體育文化交流，增進高校之間的友誼，特此舉辦「聯合杯」撞球比賽。
主辦單位：浙江財經學院財政與公共管理學院分團委學生會體育部
浙江工商大學統計與數學學院體育部
浙江工商大學財務與會計學院體育部
二、協辦單位：浙江財經學院撞球協會
三、活動地點：初賽（校內賽）：暫定
決賽：浙江財經學院
四、活動時間：初賽：暫定為2010年6月3日
決賽：2010年6月6日
五、賽前宣傳：
1、製作宣傳海報
2、製作宣傳橫幅
3、其他
六、比賽項目：十六彩個人賽男子組。
七、比賽辦法：
1、比賽規則採用中國檯球協會頒發的最新的檯球規則；
2、比賽採用單敗淘汰賽，除第二輪比賽賽7局4勝外，所有場次均為5局3勝；
3、第一輪比賽為校內選拔賽，決出前5名參加第二輪比賽。第二輪比賽參賽選手由各高校前5名選手組成，決出冠、亞、季軍；
4、第一輪、第二輪比賽由選手現場抽簽。
八、報名時間：5月27日——5月28日
九、報名方式：行雲、流水門口現場報名
十、參賽要求：
(一)遵守賽會紀律，服從賽會安排；
(二)每輪比賽開賽5分鍾選手未到現場視為棄權；
(三)對當值裁判裁決不服的申訴需在判罰後雙方選手下一擊出桿前提出，否則不予受理；
(四)比賽場地禁止吸煙，參賽選手比賽時禁止接打電話；
(五)賽會期間嚴禁酗酒和任何形式的賭博行為；
（六）著裝整齊,不得衣冠不整，不準穿拖鞋比賽
(七)嚴禁任何違法亂紀和有悖道德倫理的行為；
(八)服從組委會安排；
(九)違反上述要求者，將被取消參賽資格。
十一、裁判與記錄員方案：
第二輪比賽時，各主辦單位每單位選出3名優秀裁判、3名記錄員組成第二輪比賽裁判組、記錄員組。
1、裁判要求：
(1)熟悉規則，嚴格按照賽程手冊上的規則執裁（有時區域規則與國家規定的規則不同）；
（2)走動式執裁，不要站在一處不動；
(3)執裁通報時聲音洪亮，使用規范的語言。斯諾克比賽制裁時，出桿後必須每次都報分數；
（4)仔細執裁，不放過任何一個細節；
（5)嚴肅態度，樹立裁判員的權威；
（6)動作規范、准確、快速，不拖拉；
（7)發現選手違紀，立即糾正，不要視而不見；
（8)裁判員不同於記分員，因此裁判員不能坐著執裁。
2．檯球比賽裁判員職責。
（1）執行競賽規則，全權管理本場比賽；
（2）宣布比賽開始和終止；
（3）主持比賽，召集雙方運動員確定開球權；
（4）判定有效入袋（或得分）、失機，判罰各種犯規行為；
（5）確定比賽開始時球的位置和出界球、罰球的位置；
（6）宣布比賽中的手中球，回答運動員合理的意見；
（7）宣布比賽勝負和比賽成績；
（8）檢查場地設備和運動員自帶的器材；
（9）比賽結束後，審查記錄並簽名。
3．檯球比賽記錄員職責。
（1）登記運動員單位、姓名、號碼、成績；
（2）記錄每人每次擊球成績，每桿球的成績和每局得分的總和；
（3）計算每場比賽總分和個人累積分；
（4）准確宣布場上比賽中的成績；
（5）若規則中規定了每一次擊球的時間，還需計時，並及時按規定提醒臨場裁判員和場上運動員；
（6）協助裁判員做好本場比賽的各項准備工作。
十二、獎項設置：初賽：選取前5名參加決賽
決賽：冠軍：200元+撞球球桿
亞軍：100元+撞球球桿
季軍：撞球球桿
十三、經費預算：
初賽：
浙江工商大學主辦方經費預算：
單價 數量 總價
橫幅
宣傳海報
報名表 0.1 5 0.5
裁判及工作用水 1 24 24
場地費用
總計
決賽由財經學院負責
十四、突發事件及應急預案：
觀眾數量過多導致比賽場地擁擠
解決方案：對觀眾設置指定場地觀看比賽，以不影響選手比賽為原則。
參賽人數過多導致比賽時間過長
解決方案：調整賽程，由三局兩勝給為一局定勝負，同時將參賽選手分批比賽，比賽前安排完畢，及時通知參賽選手。