體育舞蹈專業培訓方案

❶ 體育舞蹈是什麼

體育舞蹈也稱"國際標准交誼舞"。體育運動項目之一。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項群，十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。
體育舞蹈為新興的專業，包括摩登舞和拉丁舞。屬於全國招生，文化課參加全國統一高考，專業課需要參加報考學校組織的專業考試。體育舞蹈可以同時報考幾所學校，學生畢業適宜於普通高校、中學、健身會所、文化（藝術）館、群眾團體、科研單位的教學、訓練、指導培訓與管理工作。為培養優秀的體育舞蹈人才，滿足社會對體育舞蹈專業人員的需求，國內各大專業院校相繼設立了體育舞蹈專業，招收高中畢業的藝術類考生，進入大學深造。這樣，就為大批考生提供了通過藝術類考試進入高校的新途徑。目前從事體育舞蹈專業培訓的學校比較知名是青島東方麗人模特藝校，招收體育舞蹈考生的大學有很多，北京體育體育大學，廣東海洋大學，廣州體育大學，華南師范大學，山東師范大學，上海體育學院等幾十所高校。

❷ 我該去哪集訓體育舞蹈呢！

河南本地的老師不清楚，我就是舞蹈專業畢業的，像吉林藝術學院有幾位老師是不錯的。
我建議你如果你要補專業課，那最好，請你要考的那個學校里的老師來給你培訓！但同時文化課時堅決不能落下的，就辛苦點，就這一年，過去就好了！

❸ 拉丁舞培訓班怎麼寫寒假集訓通知

全國高校中有很多有拉丁舞的專業像一般性的綜合性的高校都有因為他們都有體育院校而體育院校中大多都有體育舞蹈項目所以大都會有拉丁舞專業但注意是一些綜合性的院校當然那些專門的體育院校自然也含有拉丁舞專業而那些藝術性的學校自然也有拉丁舞專業 當然也有一些大專院校專門培訓體育舞蹈專業如中國駿毅體育舞蹈學校秦皇島體育舞蹈學校武漢市體育舞蹈學校湖北省體育舞蹈學校等等全國各地都有好多的培訓處自己多看看吧.。

❹ 高三的舞蹈生 是怎麼集訓的呀比如說幾點練功 怎麼怎麼訓練 有什麼什麼訓練計劃之類的

請問你是專業舞蹈生么？如果是的話，下午2:00至5:00練集訓（動作，軟度和體能還有技巧）5:00至5:30吃飯，休息半個小時後，6:00至7:30壓軟度。
詳細解說：
1.下腰，連續快速的下腰10個，第十個抱腿，堅持十五秒鍾，然後起身。這個為一組。下3到5組。。【看你自己的軟度，如果硬的話就最好下5組】
2.壓豎差，前腳放到較高的檯子上，後腳伸直，手放檯子上。千萬手不要放下來。。我們專業舞蹈生是堅持8至10分鍾。。你們業余的就2到3分鍾就可以了。
3。壓胯讓一個比較重的人，踩到你的膝蓋上，堅持5分鍾。
4，壓膝蓋，讓一個比較重的人坐在你的膝蓋上堅持10到15分鍾。
還有好多好多。。需要請繼續追問！!

我們專業舞蹈生天天就是這樣練功的。
以上是我的建議，看看你自己的目標吧~

❺ 拉丁舞過級的要求及流程

銅牌級: 一、測定技術內容:見中國體育舞蹈聯合會制訂的《體育舞蹈技術等級培訓大綱》銅牌級動作。 二、動作要求:可以單獨表演或與舞伴共舞,表演出每個舞項各兩種舞的每個動作的正確節奏,動作基本正確,有一定的協調性。 三、達標成績:60分-70分為達標,70分以上-85 分為中等,85分以上為優秀。 銀牌級: 一、測定技術內容:見中國體育舞蹈聯合會制訂的《體育舞蹈技術等級培訓大綱》銀牌級動作。 二、動作要求:可以單獨表演或與舞伴共舞,表演出每個舞項各三種舞的每個動作的正確節奏,並對每個動作要領能規范清晰地表現出來,身體姿態與協調性較好。 三、達標成績:60分-70分為達標,70分以上-85分為中等,85分以上為優秀。 金牌級: 一、測定技術內容：見中國體育舞蹈聯合會制訂的《體育舞蹈技術等級培訓大綱》金牌級動作。 二、動作要求:要求與舞伴共舞,表演出每個舞種的每個動作的正確節奏, 有正確的引導和跟隨技術,對每個動作要領能規范清晰地表現出來,身體姿態與協調性較好,表現出一定的身體能力。 三、達標成績:60分-70分為達標,70分以上一部分為中等,85分以上為優秀。 金星一級: 一、測定技術內容: 1、隨機抽考金牌級動作。 2、規定的金星一級組合。見中國體育舞蹈聯合會制訂的《體育舞蹈技術等級培訓大綱》金星一級動作。 二、動作要求:要求與舞伴共舞,能表現出正確的引導與跟隨方法,表現出每個動作的正確節奏,身體姿態好,動作規范到位、並且輕松協調,能較好地體現出各舞種的風格,並具備一定的表現力。 三、達標成績:60分-70分為達標,70分以上-85分為中等 ,85分以上為優秀。 金星二級: 一、測定內容: 1、隨機抽考金牌級、金星一級動作。 2、最新規定的金星二級動作。見中國體育舞蹈聯合會制訂的《體育舞蹈技術等級培訓大綱》金星二級動作。 二、動作要求:要求與舞伴共舞,能協調默契進行兩人的配合,身體姿態優美,動作規范到位、並且協調輕松,能很好地表現出各舞種的獨特風格、並具有個人風格,具有很好的舞蹈表現力。 三、達標成績:60分-70分為達標,70分以上-85 分為中等,85分以上為優秀 。關於《全國體育舞蹈等級標准》的說明 一、制定《等級標准》的依據: (一)體育舞蹈是世界公認的最好的室內運動之一,在我國也已得到廣大群眾的認可。 (二)從目前發展情況來看,體育舞蹈在我國已蓬勃開展起來,為了與國際並軌,對技術訓練做到規范要求,從而促進我國體育舞蹈運動健康發展。 (三)體育舞蹈運動等級的技術動作針對不同技術級別的人群,做到循序漸進,易於掌握,利於提高,且易於開展,易於普及,易於測試,具有較強的可操作性。 (四)依據國際各體育舞蹈協會的考級大綱,結合我國具體情況,滿足廣大體育舞蹈參與者的需求,制定出本《等級辦法》。 二、制定《等級辦法》的原則: 體育舞蹈運動是以健身娛樂和學習技能為目的,以不同水平的個體條件為基礎,注重培養參與者的參與意識,便於參與者自我檢測和自我提高,提高體育舞蹈運動的技術水平。 三、《等級標准》創編原則: (一)循序漸進原則:各等級之間是一個逐級遞進的統一體,舞種由少到多,動作由簡到繁,對身體能力提出的要求也越來越高,技術要求也漸趨完善。 (二)鍛煉人體原則:根據不同等級的任務與技術要求,通過對各級別不同動作的教學與練習，提高人體的力量、速度、柔韌、協調、靈敏等基本素質和基本能力；陶冶情操,培養審美意識。 (三)運動因素與藝術因素相結合原則:各等級動作均有對動作技術的運動要素的考核,還有藝術性方面的考核,能很好的促進二者的結合,並在參與者身上得以體現。 (四)實用性原則:針對目前現狀,《等級標准》的制定能更好地滿足各級體育舞蹈教師和鍛煉者的需求,使教學與鍛煉能有的放矢,並提供了統一的檢測標准。 四、《等級標准》的級別、層次與對象: 共分為三層次五個級別。 (一)等級水平由低至高分別為:銅牌、銀牌、金牌、金星一、金星二級 (二)層次:銅牌、銀牌級為基礎級 金牌、金星一級為提高級 金星二級為最高級 (三)對象:銅牌級、銀牌級面向大眾健身和有意參加體育舞蹈的鍛煉者 金牌、金星一級體育舞蹈的愛好者 金星二級面向有意於體育舞蹈深造者 五、評分因素和評分標准,參看《體育舞蹈競賽規則》。

❻ 國內專業體育舞蹈藝考培訓機構有哪些

現在體育舞蹈越來越火了，但是藝考培訓學校良莠不齊，比較好的一般都在內大城市。去北京的千夜容舞蹈，鄭州也有分校。師資應該說是拉丁界頂尖的了。全部來自北舞和北體，聯考和校考成績都非常好，北舞北體等都榜上有名，可以了解一下。

❼ 體育舞蹈分哪幾種

體育舞蹈有10個舞種。

體育舞蹈分兩個項群，十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛舞。

1、華爾茲舞（waltz）

用w表示。也稱"慢三步"。摩登舞項目之一。舞曲旋律優美抒情，節奏為3/4的中慢板，每分鍾28～30小節。

每小節三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環。通過膝、踝、足底、跟掌趾的動作，結合身體的升降、傾斜、擺盪，帶動舞步移動，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。

是維也納華爾茲（快三步）的變化舞種。19世紀中葉，維也納華爾茲傳到美國，當時美國崇尚舒緩、優美的舞蹈和音樂，於是將快節奏的維也納華爾茲逐漸改變成悠揚而緩慢、有抒發性旋律的慢華爾茲舞曲，舞蹈也改變成連貫滑動的慢速步型，即今之華爾茲舞。

2、維也納華爾茲（Viennese waltz）

用V表示。也稱"快三步"。摩登舞項目之一。舞曲旋律流暢華麗，節奏輕松明快，為3/4拍節奏，每分鍾56～60小節，每小節為三拍，第一拍為重拍，第四拍為次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小節為一循環，第一小節為一次起伏。

基本動作是左右快速旋轉步，完成反身、傾斜、擺盪、升降等技巧。舞步平穩輕快，翩躚迴旋，熱烈奔放。舞姿高雅莊重。源於奧地利的一種農民舞蹈，由男女成對扶腰搭肩共同圍成一個圓圈而舞，故被稱為"圓舞"。著名的約翰·施特勞斯為華爾茲譜寫了許多著名的圓舞曲。

3、探戈舞（tango）

用T表示。摩登舞項目之一。2/4拍節奏，每分鍾30～34小節。每小節二拍，第一拍為重拍。舞步有快步和慢步，快步（quick）佔半拍，用Q表示；慢步（slow）佔一拍，用S表示。基本節奏是慢、慢、快、快、慢（S、S、Q、Q、S）。

舞曲節奏帶有停頓並強調切分音；舞步頓挫有力，瀟灑豪放；身體無起伏、無升降、無旋轉；表情嚴肅，有左顧右盼的頭部閃動動作。源於阿根廷民間，20世紀傳入歐洲上層社會，後流行於世界各國。

4、狐步舞（foxtrot）

也稱"福克斯"。用F表示。摩登舞項目之一。舞曲抒情流暢，節奏為4/4拍，每分鍾28～30小節，每小節為四拍，第一拍為重拍，第三拍為次重拍。基本步伐是四拍走三步，每四拍為一循環。分快、慢步，第一步為慢步（S），佔二拍；第二、三步為快步（Q），各佔一拍。

基本節奏為慢、快、快（S、Q、Q）。以足踝、足底、掌趾的動作，完成升降起伏，注重反身、肩引導和傾斜技術。舞步流暢平滑，步幅寬大，舞態優雅從容飄逸，似行雲流水。20世紀起源於歐美，後流行於全球。據傳系模仿狐狸走路的習性創作而成。

5、快步舞（quick step）

用Q表示。摩登舞項目之一。舞曲明亮歡快，舞步輕快靈活，跳躍感強，是體育舞蹈中一種輕快歡樂的舞蹈。節奏為4/4拍，每分鍾50～52小節。每小節四拍，第一拍為重拍，第三拍為次重拍。

舞步分快步和慢步。快步用Q表示，時值為一拍；慢步用S表示，時值為二拍。基本節奏是慢、慢。快、快、慢。舞步組合有跳步、盪腿、滑步等動作。起源於美國，20世紀流行於歐美和全球。

6、倫巴舞（rumba）

用R表示。拉丁舞項目之一。節奏為4/4拍，每分鍾27～29小節。每小節四拍。樂曲旋律的特點是強拍落在每小節的第四拍。舞步從第4拍起跳，由一個慢步和兩個快步組成。四拍走三步，慢步佔二拍（第4拍和下一小節的第一拍），快步各佔一拍（第二拍和第三拍）。

胯部擺動三次。胯部動作是由控制重心的一腳向另一腳移動而形成向兩側作"∞"型擺動。具有舒展優美，婀娜多姿，柔媚抒情的風格。其產生與西班牙和非洲的舞蹈有密切關系，後在古巴得到發展。

7、恰恰舞（cha-cha-cha）

用C表示。拉丁舞項目之一。節奏為4/4拍，每分鍾30～32小節。每小節四拍，強拍落在第一拍。四拍走五步，包括兩個慢步和三個快步。

第一步踏在第二拍，時間值佔一拍；第二步佔一拍：第三、四兩步各佔半拍；第五步佔一拍，踏在舞曲的第一拍上。胯部每小節向兩側擺動六次。舞曲熱情奔放，舞步花哨利落步頻較快，詼諧風趣。源於非洲，後傳入拉丁美洲，在古巴得到發展。

8、桑巴舞（samba）

用S表示。拉丁舞項目之一。舞曲歡快熱烈，節奏為2/4拍或4/4拍，每分鍾52～54小節。強拍落在每小節的第二拍或第四拍。

每小節完成一個基本舞步。舞步在全腳掌踏地和半腳掌墊步之間交替完成，通過膝蓋上下屈伸彈動，使全身前後搖擺，並沿著舞程線繞場行進，屬"遊走型"舞蹈。特點是流動性大，動律感強，步法搖曳緊湊，風格熱烈奔放。源於巴西，是巴西一年一度狂歡節的舞蹈。

9、鬥牛舞（paso doble）

用P表示。拉丁舞項目之一。音樂為旋律高昂雄壯、鮮明有力的西班牙進行曲。節奏為2/4拍，每分鍾60～62小節。一拍一步，八拍一循環，特點是舞步流動大，沿著舞程線繞場行進，?quot;遊走型"舞蹈。舞姿挺拔，無胯部動作及過分膝蓋屈伸。

用踝關節和腳掌平踏地面完成舞步。動靜鮮明，力度感強，發力迅速，收步敏捷頓挫，源於法國，盛行於西班牙，系據西班牙鬥牛場面創作而成。男為鬥牛士，氣宇軒昂，剛勁威猛，女為紅色斗篷，英姿颯爽，柔美多變。

10、牛仔舞（jive）

用J表示。拉丁舞項目之一。旋律歡快，強烈跳躍，節奏為4/4拍，每分鍾42～44小節、六拍跳八步。由基本舞步踏步、並合步，結合跳躍、旋轉等動作組合而成。要求腳掌踏地，腰和胯部作鍾擺式擺動。

特點是舞步敏捷、跳躍，舞姿輕松、熱情、歡快。源於美國，原是美國西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士樂的流行，加速和完善了這種舞蹈，但風格上還保持美國西部牛仔剛健、浪漫、豪爽的氣派。

(7)體育舞蹈專業培訓方案擴展閱讀：

體育舞蹈也稱"國際標准交誼舞"。體育運動項目之一。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。

拉丁舞修煉要點：

1、雙手扶著牆壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，並用力收縮臀部。

2、將左腳尖向右腳內側，(滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖著地，左膝蓋彎曲)。當左腳挪動時請收緊臀部。

3、左腳挪動後，身體順勢向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心放在左腳上。

4、以step b的要領將在後方的右腳拖靠到左腳內側，並收緊臀部。

這個動作可以鍛煉大腿前側肌肉，恢復緊實，縮小大腿圍，燃燒大腿多餘的脂肪，提高臀部。

靈魂：

當舞步移動時，不是單純只有腳步的移動，而是要以身體的動作來代領腳的移動，同時移動後的姿勢應以身體由內而外不斷的延伸。

性感：

拉丁舞必須是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表現出二人互相吸引或互相勾引的動作，因此在表現上可以在音樂的控制、臉部表情、眼神及身體動作來表達，講師並以桑巴、恰恰及倫巴三種舞科作示範講解，因為這三種舞科比較能表現出男女愛情故事。

平衡：

所有的平衡動作皆由身體中心向外發出，在連續旋轉動作時，速度應由慢漸快再漸慢，重心在張開的雙足之間，不可太前或太後，腳部的移動不可過大或過小，而失去平衡，應不斷的練習找出適當的步位。舞伴之間的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六維空間：上下，左右，前後。

總之，平衡無處不在，平衡貫穿舞蹈的始終。至於Merengue則起源於多米尼加，每小節2拍，隨著髖關節左右依次擺動，循環往返加上手的不斷變化，極富浪漫、性感和魅力。

適宜人群：

拉丁健身操的運動量比較適中，所以適合人群也比較廣泛；拉丁有氧健身操，熱情奔放，節奏明顯，更適合年輕人；因它的鍛煉側重在腰和髖部，所以更適合需要腰、腹、髖局部減肥的朋友。

參考資料：

網路-體育舞蹈