抖空竹大賽方案策劃

① 抖空竹的技巧

抖空竹的基本功

抖空竹有三大基本功，即「抖」、「撈」、「盤」，分別介紹如下：

一、抖空竹

前面已經介紹了空竹的起動和旋轉脫扣，可以說已經能夠抖了。但是要做到熟練抖空竹，還要經過一段認真習練，一般來說抖空竹有兩種姿式，一是上下抖動，二是橫向抖動。

1、上下抖動

空竹的上下抖動，主要手法是右拉左送，要做到輕拉慢抖線不松。右手用力，要大臂帶動小臂， 以小臂帶動手腕，要把空竹抖的平穩，要把空竹抖的嗡嗡直響，空竹在身前上下浮動。當空竹出現兩頭不等高時，要會調整，其方法就是加大兩線交角，以右線在抖拉過程中壓高的一端。

2、橫向抖動

空竹的橫向抖動，是在抖的過程中，空竹在身前左右移動。抖時右手用力向右上方抖拉，左手緊隨，空竹右移。右手鬆線時，左手向左下回拉。以保持線不彎，空竹向左回落。此抖法有利於提高轉速，空竹的響聲會更大。抖空竹的「抖」意蘊頗深，抖空竹有振奮之意，展現之意，體現了玩空竹那種振奮精神的樂趣。空竹抖起來嗚聲清越、悠揚，嘹亮中透著深厚，可傳至數百米。抖空竹姿式多變，能抖出很多花樣，於身於心都是活潑健康的享受。

二、撈月

撈月也稱水中撈月，基本手法是在抖空竹的基礎上，右轉身解扣，右手上提使空竹離線，左手線從空竹頭部脫扣，在空竹下落時右手線從空竹外側搭線接住，再向上提拉，反復進行。空竹始終作上下運功。

在撈月過程中，初學者容易撈不住或是越撈越歪，以致不能連續進行。除了加強練習外，有兩點必須注意，一是撈月時線與空竹的軸必須垂直。二是在右手線接空竹時，左手要上舉，將線拉直並保持豎直狀態，這樣通過練習，很快就會掌握。

三、盤絲
『

盤絲亦稱金蛛盤絲，它是撈月的延伸和變種。它分為豎向盤絲和橫向盤絲。

1、豎向盤絲

豎向盤絲的基本手法是：在抖空竹的基礎上，通過右手的甩動把空竹從右前方盤到左後方。右手在右前方搭線甩出，左手在左後方脫扣，空竹以水平狀態在身前按右、下、左、上的順序豎直繞大圈旋轉，而在整個過程中空竹不離線，此動作反復進行謂之盤絲。這中間須注意兩點，一是盤絲以右手為動力，而左手輔助，右手動作幅度大而左手應盡量減少擺動；二是在盤絲過程中，要不斷做左轉體配合，這樣才能連續進行。

二、橫向盤絲

橫向盤絲的基本手法是：在豎向盤絲的基礎上，右手有意識向前甩繞，從而使空竹在盤絲過程tP慢慢立起，隨著身體的不斷左轉把空竹盤平。使空竹在站立狀態下，在身前按右、前、左、後的順序水平繞大圈旋轉。此過程十分圓順均勻，空竹在自身旋轉的同時，又始終在線的控制下水平繞大圈旋轉。這中間也要注意兩點：一是左右線的交角不能過大，否則空竹易於脫線；二是轉體要快，配合要及時。
就這樣啦，你自己多理解理解吧~~

② 學習抖空竹的方法和步驟以及它的身法、手法、步法。

1.身法
抖空竹的身法，是與手、眼、身法、步法結合運用的。人的身體，分為上、中、下三盤。上盤包括頭、頸；中盤包括肩、胸、腹身體的軀幹部分；下盤是由胯到腳。身法在這上、中、下三盤中。

身法共有七項要求。包括：虛領提頂、松肩墜肘、含腹塌腰、松腰養氣、收臀抽胯、裹襠養氣、含胸拔背等。

2.手法
抖空竹的基本手法共有抖、拉、甩、挑、拋、撈、套、勾、盤、搖等。每個手法有其明顯的個性，但又都具有共性。
3.步法
抖空竹是全身性的運動，各種動作的完成，都需要上下肢的協調配合。基本步法主要有上步、進步、跟步、撤步、跳步、旋轉步等。
●上步：一腳向前邁進一步。
●進步：兩腳交互邁進兩步以上。
●跟步：一腳向前邁一步,另一腳跟著向前邁步。在抖動過程中調整某些動作的方位時運用較多。
●撤步：一腳後退一步，另一腳隨之後退半步。
●跳步：一腳蹬地跳起，另一腳隨之騰空後落地。
●旋轉步：以一腳為軸心繞身體縱軸向左或右轉動的動作。如盤絲、轉身拋接。

方法 與步奏
1.左右升花
動作要點：空竹要有一定的轉速才能甩動，不然易絞繩，甩動的力量要適中。

注意事項：動作過程中，右手盡量不要用力協助完成動作。
2.蜻蜓點水
動作要點：揮動手力度適中，線繩松緊適宜。

注意事項：動作過程中，控制好空竹的運動和位置。
3.高拋
動作要點：利用腕力向兩側拉直線繩上拋空竹。

注意事項：接空竹時右竿頭必須對准空竹軸心，拉緊左右線繩。
4.螞蟻上樹
動作要點：空竹要有一定的轉速，借力向上時，線繩拉緊並垂直於地面。

注意事項：動作過程中，右手竿向前繞過空竹軸向下壓動作明顯並連貫。
5.雙龍戲珠
動作要點：兩竿立起時要與地面垂直，利用上抬手臂的力量將空竹向上彈起，接到空竹時利用兩竿頭向內隨即向外撐的動作使空竹上下彈跳。

注意事項：繞線時沿竿拉動，保持空竹的轉速，並且方向正確。

③ 社區元宵節弄什麼活動好呢，最好是都能滿足老人、孩子、年輕人的樂趣

老人舉辦舞蹈大賽。或者根據老人們都會的，經常玩的。撲克大賽。象棋大賽，抖空竹大賽。跳繩比賽。沙包擲准。三輪車慢騎比賽。……
孩子可以舉辦跳繩、跳房子、猜謎語、分樓道拔河、家庭合作接力賽……
年輕人可以舉辦演唱比賽、街舞比賽、三人籃球、五人足球……
當然很多的內容可以互通的。僅供參考。

④ 抖空竹時同時抖兩個或三個，一線二 一線三 是怎樣啟動的

先繞空竹一圈（每個都繞）抖的時候要注意速度 和節奏

⑤ 關於抖空竹的玩法

抖空竹運動量可隨意控制，可視自己的體能來確定運動量。不必與人爭搶沖撞。不受場地限制、佔地小、器具簡單投資少男女老少都可參加。其抖法多種多樣，有單人抖、雙人抖、多人抖；有正、反、花樣抖等一百多種玩法。抖空竹寓游戲於運動之中，只要玩得開心，合理掌握運動量，不但能夠達到強身之目的，還能享受到其中的樂趣，其鍛煉效果堪與慢跑、游泳、騎車、劃船、爬坡、越野、和徒手體操相媲美。青少年可以對高難動作進行練習，增加戶外活動做為電腦游戲的補充，老年人和慢性病患者，可以通過不十分激烈的動作進行練習，堅持下去大有好處。尤其老年人腰腿不便是常見的慢性病，抖空竹基本在於腰和四肢，如經常適度抖空竹，對舒筋活血，益壽保健，有一定的效益。

⑥ 抖空竹的技巧和方法有哪些

1、正確掌握雙輪空竹的正反方向：

在空竹的輪盤上有大大小小的發音孔，大孔（悶）發出低音，小孔（哨）發出高音，在快速旋轉時會發出美妙動聽的嗡嗡聲，在啟動空竹前應注意觀察大孔的左右兩個立邊的薄厚程度不同，應將薄邊一頭放在右方，這樣空竹向左轉動起來，就會發出悅耳的聲音。

2、三個要領：在抖動空竹及空竹加速過程中必須遵循的三個要領：

一對正——自己的身體始終對正空竹的一個端面；

二對齊——雙手握竿，竿頭要對齊，竿頭應在一個立面上；

三右手用力——右手用力抖動，左手放鬆配合跟隨。

2、掌握平衡方法：

空竹在被抖動旋轉過程中，由於雙手配合不好就會出現前輪抬頭或後輪翹尾巴的傾斜現象，這時要及時調整掌握平衡。

方法：以右手繩為主，如前輪抬頭，右手繩就向前輪靠攏向前拉線；如後輪翹尾巴，右手繩向後靠攏向後拉線，左右線繩加角越大，調整平衡效果越好，待前後輪平衡後隨即雙手竿頭對齊繼續抖動即可。

(6)抖空竹大賽方案策劃擴展閱讀

抖空竹花樣

一、由抖空竹演變出的花樣

二郎擔山、二龍戲珠、鯉跳龍門、紡花織布、回頭望月、哪吒蹬輪、魯班拉鋸、金猴翻桿等等。

二、由撈月演變出的花樣

左右撈月、背後撈月、胯下忍辱、張飛騙馬、直上雲霄、鳳凰點頭、倒掛金鍾等等。

三、由盤絲演變出的花樣

流星趕月、盤絲跳繩、雙跳空竹、蜻蜓點水、出水芙蓉、橫空出世、天女散花、大盤絲等等。

⑦ 抖空竹玩的方法

抖空竹的基本功

抖空竹有三大基本功，即「抖」、「撈」、「盤」，分別介紹如下：
一、抖空竹
前面已經介紹了空竹的起動和旋轉脫扣，可以說已經能夠抖了。但是要做到熟練抖空竹，還要經過一段認真習練，一般來說抖空竹有兩種姿式，一是上下抖動，二是橫向抖動。
1、上下抖動
空竹的上下抖動，主要手法是右拉左送，要做到輕拉慢抖線不松。右手用力，要大臂帶動小臂， 以小臂帶動手腕，要把空竹抖的平穩，要把空竹抖的嗡嗡直響，空竹在身前上下浮動。當空竹出現兩頭不等高時，要會調整，其方法就是加大兩線交角，以右線在抖拉過程中壓高的一端。
2、橫向抖動
空竹的橫向抖動，是在抖的過程中，空竹在身前左右移動。抖時右手用力向右上方抖拉，左手緊隨，空竹右移。右手鬆線時，左手向左下回拉。以保持線不彎，空竹向左回落。此抖法有利於提高轉速，空竹的響聲會更大。抖空竹的「抖」意蘊頗深，抖空竹有振奮之意，展現之意，體現了玩空竹那種振奮精神的樂趣。空竹抖起來嗚聲清越、悠揚，嘹亮中透著深厚，可傳至數百米。抖空竹姿式多變，能抖出很多花樣，於身於心都是活潑健康的享受。
二、撈月
撈月也稱水中撈月，基本手法是在抖空竹的基礎上，右轉身解扣，右手上提使空竹離線，左手線從空竹頭部脫扣，在空竹下落時右手線從空竹外側搭線接住，再向上提拉，反復進行。空竹始終作上下運功。
在撈月過程中，初學者容易撈不住或是越撈越歪，以致不能連續進行。除了加強練習外，有兩點必須注意，一是撈月時線與空竹的軸必須垂直。二是在右手線接空竹時，左手要上舉，將線拉直並保持豎直狀態，這樣通過練習，很快就會掌握。
三、盤絲 『
盤絲亦稱金蛛盤絲，它是撈月的延伸和變種。它分為豎向盤絲和橫向盤絲。
1、豎向盤絲
豎向盤絲的基本手法是：在抖空竹的基礎上，通過右手的甩動把空竹從右前方盤到左後方。右手在右前方搭線甩出，左手在左後方脫扣，空竹以水平狀態在身前按右、下、左、上的順序豎直繞大圈旋轉，而在整個過程中空竹不離線，此動作反復進行謂之盤絲。這中間須注意兩點，一是盤絲以右手為動力，而左手輔助，右手動作幅度大而左手應盡量減少擺動；二是在盤絲過程中，要不斷做左轉體配合，這樣才能連續進行。
二、橫向盤絲
橫向盤絲的基本手法是：在豎向盤絲的基礎上，右手有意識向前甩繞，從而使空竹在盤絲過程tP慢慢立起，隨著身體的不斷左轉把空竹盤平。使空竹在站立狀態下，在身前按右、前、左、後的順序水平繞大圈旋轉。此過程十分圓順均勻，空竹在自身旋轉的同時，又始終在線的控制下水平繞大圈旋轉。這中間也要注意兩點：一是左右線的交角不能過大，否則空竹易於脫線；二是轉體要快，配合要及時。
就這樣啦，你自己多理解理解吧~~

⑧ 抖空竹的方式

當代空竹的構造與抖空竹的技法均有長足的發展，北京地區除了大量地生產製作空竹之外，還出現了專門研究空竹、開發空竹的組織，比如說「北京玩具協會空竹專業委員會」。有近百人參與其中，會員們都是抖空竹的能手。更為重要的是，會員中有不少人自己動手製作空竹，形制多樣，變化豐富。最大的空竹直徑近一公尺，重好幾十斤。此外，又把茶杯蓋、茶壺蓋、鋼精鍋蓋以至於圓桌面、自行車軲轆等等器物都納入了空竹系列，抖動起來。會員們自己製作的空竹，有「三起樓子」者，即輪盤共三層，逐層收煞，一層比一層小。有「雙軸單盤」者，即一個輪盤的兩面都有軸，可以兩個人同時抖一個空竹。抖空竹的方法也大膽進取，出現了富於變化、神奇莫測的新花樣，有「金雞上架」、「翻山越嶺」、「織女紡線」、「夜觀銀河」、「二郎擔山」、「抬頭望月」、「鯉魚擺尾」、「童子拜月」、「鷂子翻身」、「彩雲追月」、「海底撈月」、「青雲直上」等等動作，令人眼花繚亂目不暇接。最為驚險駭人的是「螞蟻上樹」，長繩一端系於樹梢，另一端手持；另有一人抖動一隻空竹，忽然將飛轉的空竹拋向長繩，持繩者用力拉動長繩，將空竹抖向高空，可飛上五六十公尺的空中。待空竹落下時，抖空竹者穩穩接住。初見此技，未有不驚呼者。
抖空竹的花樣技巧很多，據不完全統計就有近百種。我們見到一些抖空竹的高手錶演，玩起來空竹忽左忽右、忽高忽低，時而身前，時而身後。舒緩時如行雲流水，連綿不斷，勝似閑庭信步。急重時似流星閃電，瞬息萬變，酷若舞槍使棒。令觀者眼花繚亂、目不暇接，不失為一種藝術享受。
濟南地區抖空竹的特點是舒展、大方、粗獷，它充分體現了山東人的豪爽性格。
前面已經講了，所有花樣技巧均由基本功演變而來，下面結合抖空竹的基本功，羅列部分與其相關的花樣技巧。
一、由抖空竹演變出的花樣
二郎擔山、二龍戲珠、鯉跳龍門、紡花織布、回頭望月、哪吒蹬輪、魯班拉鋸、金猴翻桿等等。
二、由撈月演變出的花樣
左右撈月、背後撈月、胯下忍辱、張．飛騙馬、直上雲霄、鳳凰點頭、倒掛金鍾等等。
三、由盤絲演變出的花樣
流星趕月、盤絲跳繩、雙跳空竹、蜻蜓點水、出水芙蓉、橫空出世、天女散花、大盤絲等等。
以上花樣技巧要經過長期習練才能掌握，並非一日之功。還有一些高難動作更需要付出很大努力方可練成，這些問題不可能在培訓班短短幾天中解決，故對於具體花樣的做法不再作詳細介紹。

⑨ 抖空竹比賽的規則、

第一節 比賽場地及器材

一、場地與空竹網

1．地比賽場地：長12米，寬6米，中間網將場地分成兩個半場。網高2.4米。

2．場內設有中線，場地各半場分為左、右場區，接發空竹線距網線2米。場地亦可進行雙打比賽。

二、比賽器材

比賽使用空竹為單輪空竹。

材質為塑料。

重量為230克正負誤差5克。

大輪直徑130毫米，小頭直徑48毫米，通高150毫米，軸徑14毫米，軸寬8毫米。

抖桿長度不小於350毫米。

抖線長度不小於1.5米。

第二節 技術特點

拋擲過網方法有以下幾種：

1．盤絲過網

2．搭竿過網

3．上頂轉身過網

4．交叉過網

5．攔打過網

第三節 競賽規則

一、分組

比賽根據賽制可按年齡分為老、中、青等組。

二、賽制

分為每局15分（男子）和11分（女子）兩種賽制。男、女混合可任選一種。

三、比賽方法

1．比賽採用每次得分制。

2．發空竹為每方發兩次，左、右兩區各發一次。

3．局點平局時，發空竹為每人一次，兩方輪發。

4．連續得兩分一方獲勝。

四、比賽規則

1．比賽選手發空竹時，加速3～6次先右後左。接空竹的一方，在接空竹時，可以攻擊對方場地的任何一點。

2．發空竹時擦網，若落在有效區域重發。落入無效區域，判為失分。

3．比賽中空竹擦網，落在有效區域為得分，否則為失分。

4．空竹落在邊界線上為界內(得分)。

5．比賽中接空竹一方，接住後加速一次，即將空竹拋向對方。加速一次以上，被判失分。比賽中，空竹落地、碰地彈起、纏線、斷線、斷稈均為失分。

6．比賽進入決勝局時，中局雙方交換場地比賽。(15分制到8分，11分制到6分)

7．一局結束後，雙方按順時針，沿邊線交換場地。

第四節 裁判規則

1．各場地設裁判一名，司線員兩名，記錄員一名。

2．由裁判員檢查運動員器具，是否附合要求。

3．比賽前裁判員召集參賽隊員，挑選方位或先發權。二者選一。

4．比賽進行中判罰均由裁判執行，司線員對各自端線。下落的空竹，作出界內或外的判罰。記分員記錄每次得分情況，積累資料。

5．裁判員宣布比賽開始，用哨音與手勢表示開始或得分。

6．裁判員宣布比賽結束。

7．比賽結束後，裁判員、記分員、司線員、運動員均在記分表上簽字。

第五節 場地示意圖

場地示意圖

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