① 居民在小區如何鍛煉身體
首先可以藉助小區里現有的一些體育設施進行適當的鍛煉，
如果你是年紀較大的居民，你還可以參加居民自發組織的太極拳、簡單的恰恰等活動，
如果你是年紀較輕的居民，你可以選擇慢跑，或者散步
如果你是經常坐在電腦前的白領，我建議你要適當的活動肩頸部，可以在散步的同時做簡單的瑜伽動作，比如雙手在背後交叉互握等
② 居民小區的健身器材對身體有哪些保健效果
小區的一些健身器材都是最常見的，最基本的一些活動器材，他並不是讓你起到健身的效果，而是說讓你身體能夠活動開，就是一種熱身的器材，如果真正想要健身，還是要有專業的器材，比如說小區裡面的那些活動胳膊的活動腿的，他並不能起到時候鍛煉的效果，或者有的話也很小。所以健身房才存在，如果小區的這些活動器材都能夠用來健身的話，那麼健身房就沒有存在的必要了。