A. 為開展「學習戲曲常識,弘揚傳統文化」的活動設計一個開場白。
中國的戲曲源遠流長,有著鮮明的民族風格,是人們喜聞樂見的藝術形式。全國許多地方都擁有自己的劇種,可謂是百花齊放、異彩紛呈。每個地方的戲曲,都具有自己獨特的地域文化風情,如京劇的雍榮華美,崑曲的典雅精緻,梆子戲的高亢悲涼,越劇的輕柔婉轉,可以說一方水土造就一方戲曲。這次活動就讓我們一起走進民族文化的瑰寶——戲曲天地之中,去感受它博大的內涵,去品味它悠長的韻味
B. 步驟一戲曲知識講座步驟二戲曲知識競賽步驟三和步驟四怎麼填
戲曲知識問答 戲曲知識結果
C. 戲曲大舞台綜合性學習活動
」戲曲大舞台綜合性學習活動「小組起名字:
1、戲曲知識普及組:戲苑生花
2、經典戲曲表演組:經典再現
簡介中國戲曲:
中國戲曲主要是由民間歌舞、說唱和滑稽戲三種不同藝術形式綜合而成。它起源於原始歌舞,是一種歷史悠久的綜合舞台藝術樣式。經過漢、唐到宋、金才形成比較完整的戲曲藝術,它由文學、音樂、舞蹈、美術、武術、雜技以及表演藝術綜合而成,約有三百六十多個種類。它的特點是將眾多藝術形式以一種標准聚合在一起,在共同具有的性質中體現其各自的個性。 中國的戲曲與希臘悲劇和喜劇、印度梵劇並稱為世界三大古老的戲劇文化,經過長期的發展演變,逐步形成了以「京劇、越劇、黃梅戲、評劇、豫劇」五大戲曲劇種為核心的中華戲曲百花苑。中國戲曲劇種種類繁多,據不完全統計,中國各民族地區地戲曲劇種約有三百六十多種,傳統劇目數以萬計。其它比較著名的戲曲種類有:崑曲、粵劇、淮劇、川劇、秦腔、晉劇、漢劇、河北梆子、河南墜子、湘劇、黃梅戲、湖南花鼓戲等。
D. 想要開始學習京劇,應該怎樣入門
」興趣是最好的老師」。首先要進入環境,多聽、多看。聽,要多聽名家唱段,這樣欣賞的起點會比較高;多聽傳統戲,傳統戲才是京劇的精華。聽多了就會跟著唱一些,可以跟著音頻反復聽,學著唱。京劇講究「字兒」、「氣兒」、「味兒」、「勁兒」,所以在這幾點上要多揣摩。

平時多聽聽戲,看一看戲曲知識的節目和書籍,多記一些,兩三年以後,就一定很有收獲,這個東西就是磨時間,不可強求,也可能嗓子條件所限,達到不了很高的演唱水平。但戲曲就是這樣,能成為一個出色的欣賞著,會欣賞戲曲同樣很了不起,多聽相聲,寓教於樂。
E. 綜合性學習:「戲曲大舞台」 。為了弘揚民族文化,閩杭中學七(1)班決定組織一次以「戲曲大舞台」為主題的
小題1:示例:①中華戲曲,源遠流長。②學習戲曲知識,弘揚民族文化。③戲曲,想說愛你不容易。 (2分) 小題1:示例:欣賞優美唱腔;學唱經典名段;講述戲曲故事。(合理即可) 小題1:①雍容華美②浙江 (2分)
F. 如何辦戲曲培訓班
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G. 綜合性學習戲曲大舞台的 教案
中國的戲曲源遠流長,有著鮮明的民族風格,是人們喜聞樂見的藝術形式。全國許多地方都擁有自己的劇種,可謂是百花齊放、異彩紛呈。每個地方的戲曲,都具有自己獨特的地域文化風情,如京劇的雍榮華美,崑曲的典雅精緻,梆子戲的高亢悲涼,越劇的輕柔婉轉,可以說一方水土造就一方戲曲。這次活動就讓我們一起走進民族文化的瑰寶——戲曲天地之中,去感受它博大的內涵,去品味它悠長的韻味。(開場白) 活動目標: 二、1、通過了解中國戲曲這種傳統藝術,培養學生熱愛中華傳統文化的感 情,提高藝術修養。 2、了解中國戲曲的基本知識,鑒賞中國優秀戲曲。 3、引導學生對舞台藝術產生興趣,培養學生高雅的藝術情趣。 4、以了解中國戲曲為中心,培養學生的綜合語文能力。 三、活動准備: 1、制定活動計劃; 2、師生收集相關資料; 3、教師製作教學課件; 4、指導排演戲曲唱段。 四、活動安排:設計四課時,(一)指導搜集材料;(二)戲曲知識漫談(三) 戲曲知識競賽;(四)戲曲演唱比賽。 第一課時 指導搜集材料 一、布置活動安排:讓學生明確整個活動的目的、要求。 二、指導學生通過圖書館、網路、社會調查等手段搜集有關中國戲曲 的相關材料。 三、學生分組,選定負責人,制定活動計劃,安排課外活動時間。 四、教師要參與指導好活動計劃的制訂,協調人員安排、落實責任, 指導搜集材料的具體方法。 第二課時 戲曲知識漫談 本課時擬採用師生以佳賓訪談的形式進行。 一、介紹下列戲曲知識: 1、戲曲的起源和形成; 2、幾種較常見的戲曲種類(京劇、越劇、豫劇、黃梅戲等); 3、京劇(行當、臉譜、唱腔); 4、戲曲名劇、名家等。 二、戲曲名段賞析 1、京劇《玉堂春》(蘇三起解);《鍘美案》(包龍圖打坐在開封府); 2、越劇《紅樓夢》(天上掉下個林妹妹); 3、黃梅戲《女駙馬》(誰料皇榜中狀元); 4、豫劇《花木蘭》(誰說女子不如男)等。
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第三課時 戲曲知識競賽 在前兩課時的基礎上,以小組為單位進行知識競賽。 競賽分必答題和搶答題兩類,基礎分100分,每答對一題加10分。根據答題成績記活動得分。 附:競賽題目 一、小組必答題 第一組:1、與古希臘的悲喜劇、印度的梵劇合稱世界三大古老戲劇的劇種是—— (中國戲曲) 2、享有「中國戲曲之母」雅稱的劇種是—— 昆劇(崑曲) 3、我國戲曲的角色分為哪四大行當?—— (生、旦、凈、丑) 4、發源於湖北,發展壯大於安徽慶安一帶的戲曲劇種是—— (黃梅戲) 5、京劇「四大名旦」是指—— (梅蘭芳、尚小雲、程硯秋、荀慧生) 第二組:1、享有「東方歌劇」盛譽的中國劇種是—— (京劇) 2、中國戲曲發展中「南戲」的形成是戲曲走向成熟的一個標志,請問「南戲」產生於哪個年代?—— (宋代) 3、中國戲曲表現生活的基本手法是—— (虛擬——沒有實物的表演) 4、據統計,中國現有戲曲劇種大約是多少?—— (360多種) 5、「沒見過那五色的油彩愣往臉上畫」唱的是戲曲表演中的一個什麼特點? (臉譜) 第三組:1、1790年,安徽的四大地方戲班先後進京獻藝,獲得空前成 功。後來他們兼收其他地方戲的精華,誕生了被稱為「國粹」的劇種是—— (京劇) 2、戲曲表演藝術有哪些技術方法? (手、眼、身、法、步) 3、京劇有哪兩種主要唱腔? (西皮、二黃) 4、「三五步行遍天下,七八人百萬雄兵」說的是戲曲表演中成隊的隨從或兵卒在台上表現大場景的演出特點,這些演員被稱為—— (龍套) 5、到了十三世紀的金代,表明說唱藝術在文學上和音樂上都發展成熟的作品是—— (董解元的諸宮調《西廂記》) 第四組:1、中國戲曲起源於哪幾種藝術形式? (民間歌舞、說唱和滑稽戲) 2、中國戲曲主要採用哪些藝術手段表現人物的? (唱、念、做、打) 3、起源於浙江嵊州一帶的劇種是—— (越劇) 4、戲劇臉譜中的紅色代表的是—— (代表忠勇,含褒義) 5、古代的滑稽戲是從「優」發展而來的,在古代「優」是指—— (古代帝王貴族的弄臣,專以諷刺調笑為職務)
選答題: 1、說唱對戲曲發展的影響主要有哪兩個方面? (說唱文學對劇本創作的影響,說唱音樂對戲曲唱腔的影響) 2、「參軍」是曹操創建的一種官職的名稱。魏晉南北朝多設置「參軍」一職,是一種相當縣一級的重要幕僚。著名詩人陶淵明和鮑照都做過「參軍」。參軍戲是唐代一種重要的戲劇形式。它是繼承古代的「優」的滑稽戲謔、巧言善辯的傳統發展而來的。表演發展到由兩個角色,一個叫「參軍」,一個叫「蒼鶻」,請問:表演中被戲弄的角色是—— (參軍) 3、元雜劇是中國戲曲發展的黃金時代,產生了大量的優秀劇目(今存一百多種)和優秀劇作家,你能說出作家中最傑出的是誰嗎? (關漢卿,被稱為中國的莎士比亞,一生寫有60多個劇本,現存18種,有很高的國際影響。) 4、王國維在《宋元戲曲史》中稱贊「即列之於世界大悲劇中,亦無愧色也」的中國古代戲曲作品是? A《西廂記》 B《竇娥怨》 C《漢宮秋》 B 5、唐玄宗時大力鼓勵戲劇,在宮中設立了「優伶」習藝班,自己有時也參與演出,舊時代的戲曲界把他視為戲劇的祖師爺,至今中國和日本都把戲劇界稱為「梨園」。請問:把戲劇界稱為「梨園」是因為—— A習藝班當時設置在梨園殿;B習藝班周圍種植著許多梨樹;C唐玄宗給習藝班定的名稱。 6、大文學家歐陽修在編撰《新五代史》時,專為「伶官」立傳,並在《五代史伶官傳序》中寫下這樣一段著名的話:「夫禍患常積於忽微,而智勇多困於所溺」,請問「伶官」是指—— A 聰明伶俐的官員;B 宮中的戲劇演員 7、中國戲曲表演人物的一個突出特點是把角色歸為若干行當。「旦」角是女性角色,請說出 「旦」角可分為哪幾類?(三種即可) 正旦、花旦、武旦(刀馬旦)、老旦、閨門旦、彩旦等。 8、「生」和「凈」都是扮演男性角色,請問在包公戲中,包公這個角色屬於「生」角還是「凈」角? (凈角) 9、臉譜是我國戲曲一項富有特色的誇張性的化妝藝術,它設色鮮明,勾繪精巧,富有圖案美,是把繪畫和表演統一在演員一張臉上的獨特藝術。不同顏色的面部化妝,有著不同的象徵意義。請問含有貶義,代表凶詐的是—— A 黃臉和白臉 B 藍臉和綠臉 C 金臉和銀臉 10、下列對京劇唱腔的描述正確的是—— B A 西皮是一種較舒緩、深沉的曲調; B 西皮是一種比較明快、活潑的曲調; C 西皮唱腔適合表現憂郁、哀傷的情緒。 11、《紅樓夢》第二十三回寫賈寶玉向林黛玉稱贊「真是好文章!你要看了,
連飯也不想吃了呢!」的古代戲曲作品是—— (C) A 《竇娥怨》 B 《牡丹亭》 C 《西廂記》 12、元雜劇一般分為四個大段落,稱為四折。「折」基本上相當於現代話劇的「場」或「幕」。描寫發生在西湖邊上,充滿浪漫色彩的傳奇故事的戲曲劇目《白蛇傳》,也是由四折戲構成。請問下面哪一折戲不屬於《白蛇傳》? A 《游湖借傘》 B 《盜仙草》C 《斷橋》D 《劈山救母》 (D) 13、連線題:將下列劇種和著名演員用直線連接起來 越劇 嚴鳳英 京劇 袁雪芬 豫劇 梅蘭芳 黃梅戲 常香玉 14、連線題:將下列京劇流派與表演風格用直線連接起來 梅派 天真、活潑、熱情的少女形象,具有柔媚嬌婉的風格 程派 以氣與力取勝,有陽剛之美,具有剛健婀娜的風格 荀派 善良、溫柔、華貴、典雅而具有正義感的古代婦女形象 尚派 遭遇悲慘,具有外柔內剛性格的中下層女性形象 15、京劇曲目有幾出戲連演的,如「失」「空」「斬」,就是表現的三國故事。你能說出它們是指哪三個劇目嗎? 《失街亭》《空城計》《斬馬謖》 16、現代京劇《智取威虎山》,表現的是解放戰爭時期,東北剿匪的故事。揚子榮烈士的英雄形象早已家喻戶曉,請問這部戲改編自作家曲波的哪部長篇小說? 《林海雪原》 17、臉譜辨識題。說出畫面上四個臉譜是哪四個戲曲人物。 18、視聽題:看一段表演,說出是哪種戲曲劇種和曲目名稱。 19、視聽題:看一段表演,說出是哪種戲曲劇種、劇中人物名稱。 20、視聽題:看一段表演,說出是哪種戲曲劇種和人物扮演者的名字。 第四課時 戲曲演唱比賽 學生自備伴奏帶(光碟),有條件的可自己准備服裝、道具。在班內演唱自己喜愛的戲曲唱段。最後評出最佳演員,表揚加活動分。
H. 中國戲曲學院考前培訓有沒有暑假班如何報名
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I. 我要一套學習方案
掌握正確的學習方法,養成良好的學習習慣是學習成功的必經之路,與小學生相比,初中生的學習方法顯得更加多樣和復雜,學習內容的變化要求初中生做到: 1、學會合理安排自己的學習時間,以免造成學習上的忙亂。 2、課堂上,要求學生認真聽講,學會記聽課筆記。 3、隨著學習內容的擴大加深,要求學生能夠學會獨立思考,對學習材料進行邏輯加工,做到學得活、記得牢、用得上。
如何盡快適應初中學習 「入學時進了全年級前30名,其中考試後退到200多名,準是沒有認真學習」。前幾天,各中學其中考試成績一下來,一位家長看到上初一的孩子來了個「開門黑」,便一籌莫展,學校舉辦家長會,家長感覺沒有面子,也不願參加。石家莊市20中教學主任鄢桂鳳老師介紹,初一上學期能否盡快適應新的學習環境,對整個中學階段的學習將起到非常重要的作用,初一學生考試成績下降,在很大原因上是還沒有適應初中學習,這是父母抱怨、責罵是沒有意義的,應該積極幫助孩子盡快適應新的學習環境。 初一上學期,家長應配合孩子實現三個方面的轉變: 1、學習方法的轉變。小學階段,學生的學習科目相對較少,能按時完成作業就可以了,以語文為例,只要把課本上的知識基本掌握,考試就不成問題,但初中階段,課程設置增多,考試題更為靈活,講究活學活用,學生必須改變以往寫完作業萬事大吉的做法,主動復習當天所學的知識,除了老師所留的作業,還應該多做參考資料,加深理解,拓寬知識面,由依賴性學習向主動、獨立性學習轉變。 2、生活習慣的轉變。中學課程緊,內容多,在學生生活上必須有規律,緊張起來,制訂適合自己的作息時間表並自覺遵守,保證作息有規律。 3、看電視的轉變。一些家長不許孩子看電視,其實翻翻一些高、中考題就會發現,部分考題與電視有不小的聯系,如上海市近年高考題有一題目就是讓考生推薦看一部電影(電視劇、或戲曲),因此學生應將電視作為學習的工具,有目的的有意識的看,不能在電視前一看就是一兩小時,或總看一些連續劇,應選擇與學習有關的積極向上、能陶冶情操的影視劇。
三種學習方法 學習成績的好壞,往往取決於是否有良好的學習習慣,特別是思考習慣。 一、總是站在系統的高度把握知識 很多同學在學習中習慣於跟著老師一節一節的走,一章一章的學,不太對意章節與學科整體系統之間的關系,只見樹木,不見森林。隨著時間推移,所學知識不斷增加,就會感到內容繁雜、頭緒不清,記憶負擔加重。事實上,任何一門學科都有自身的知識結構系統,學習一門學科前首先應了解這一系統,從整體上把握知識,學習每一部分內容都要弄清其在整體系統中的位置,這樣做往往使所學知識更容易把握。 二、追根溯源,尋求事物之間的內在聯系 學習最忌死記硬背,特別是理科學習,更重要的是弄清楚道理,所以不論學習什麼內容,都要問為什麼,這樣學到的知識似有源上水,有木之本。即使你所提的問題超出了中學知識范圍,甚至老師也回答不出來,但這並不要緊,要緊的是對什麼事都要有求知慾,好奇心,這往往是培養我們學習興趣的重要途徑,更重要的是養成這種思考習慣,有利於思維品質的訓練。 三、發散思維,養成聯想的思維習慣 在學習中我們應經常注意新舊知識之間、學科之間、所學內容與生活實際等方面的聯系,不要孤立的對待知識,養成多角度地去思考問題的習慣,有意識地去訓練思維的流暢性、靈活性及獨創性,長期下去,必然會促進智力素質的發展。知識的學習主要通過思維活動來實現的,學習的核心就是思維的核心,知識的掌握固然重要,但更重要的是通過知識的學習提高智力素質,智力素質提高了,知識的學習會變得容易。所以上面講的學習的三個學習習慣實質上是三種思維習慣。學習的重點就是學會如何思考。
三種學習境界 一、第一層為苦學 提起學習就講"頭懸梁、錐刺股","刻苦、刻苦、再刻苦"。處於這種層次的同學,覺得學習枯燥無味,對他們來說學習是一種被迫行為,體會不到學習中的樂趣。長期下去,對學習必然產生了一種恐懼感,從而滋生了厭學的情緒,結果,在他們那裡,學習變成了一種苦差事。 二、第二層為好學 所謂"知之者不如好之者",達到這種境界的同學,學習興趣對學習起到重大的推動作用。對學習的如飢似渴,常常注到廢寢忘食的地步。他們的學習不需要別人的逼迫,自覺的態度常使他們能取得好的成績,而好的成績又使他們對學習產生更濃的興趣,形成學習中的良性循環。 三、第三層為會學 學習本身也是一門學問,有科學的方法,有需要遵循的規律。按照正確的方法學習,學習效率就高,學的輕松,思維也變的靈活流暢,能夠很好地駕御知識。真正成為知識的主人。 目前,中學生的學習中,第一層居多,第二層為少數,第三層次更少。我們應當明確,學習的一個重要目標就是要學會學習,這也是現代社會發展的要求。21世紀中的文盲將是那些不會學習的人。所以,同學們在學習中應追求更高的學習境界,使學習成為一件愉快的事,在輕輕鬆鬆中學好各門功課。
如何提高學習能力 學習能力是多方面的,它包括注意力、觀察力、思考力、應用力、自覺力、記憶力、想像力、創造力等,本文所涉及的是一些最基本的方面。可想而知,一個連課都聽不懂的人要想提高學習能力和學習成績則無從談起。所以,要提高學習能力,必須以聽課為重,提高聽課水平,在預習和上課階段,讓你的學習潛力得到最大限度的發揮,然後利用復習,將學習的要點加以深入思考和整理,以提高應用能力,從而由征服一門學科到到征服所有不擅長的學科,全面提高學習成績。
提高聽課水平 1、積極主動地聽課 你是不是有這樣的看法,所謂的上課就是被動的聽老師講課,如果真是如此,那你也不必事先預習功課了,只要把老師的講過的內容像鸚鵡學舌那樣重復幾遍,不就能圓滿完成任務了嗎? 實際上,中小學的課程(尤其是中學)並不好對付,在毫無准備(預習)的情況下聽老師講課,頂多隻能懂些「雞毛蒜皮」的東西,想要做到徹底理解,幾乎不可能。 真正所謂的「上課」,就是把自己事先做過或思考過,但又不怎麼理解的問題,放在課堂教學的有限時間里去求得解答的線索,然後再去思考更深一層的問題,這樣你必須做好預習和復習。 2、預習,通常分為三個階段(預習三部曲) (1)、預習第一階段 先把教科書通讀一遍,在不甚了解的地方作個記號,上課時就針對這些疑點提出問題,直到了解為止 (2)、預習第二階段 研究課本後的問題或習題,將它們解答出來,上課時將答案與老師講解的正確答案對照。 (3)、預習第三階段 利用參考材料,將沒有學過的內容(後幾課)做一番預習,能做到這一部,不僅預習的興趣會迅速增加,而且預習的功夫也會漸漸達到「爐火純青」的境界。 當然在預習階段遇到不太明白的地方,你得立刻回過頭來復習以前的部分,所以「預習」本身就包含了大量的「復習」因素,兼有雙重功能。正如有人曾說過的「七分預習,三分復習」。 3、復習的過程也分為三個階段 (1)、復習第一階段把課堂上學過的內容重溫柔一遍、實際上,這是最愚笨的方法,很多人都是這樣:「點到為止」,不求甚解,但總比一點都不復習好得多。 (2)、復習第二階段 把課堂上學過的重點摘出來,整理在筆記本上,這並不需要太多時間。 (3)、復習第三階段 做練習(這是加強應用能力的問題) 總而言之,要提高學習能力,必須以聽課為重,在預習和上課階段,讓你的學習潛力得到最大限度的發揮,然後利用復習,將學習的要點加以深入思考和整理,以提高應用能力。
如何提高學習效率 一、集中精神學習 一個人注意力不集中,那麼學習效率會相當差,我們在精神散漫無法讀書的時候,往往會歸咎於環境不適合,我們常可聽到這樣的抱怨:「沒有一間象樣的書房,想學習是心有餘而力不足」。或者說:「附近噪音太大,所以看書的效率就很差」。等等,並且強調:「如果住在一個環境幽靜,沒有人車的地方,學習效率不知會提高多少倍!」乍聽起來,這種想法似乎很有些道理,但隔絕了外界的刺激,我們就能精神集中嗎? 科學實驗表明,如果與周圍的環境隔絕,刺激太少,太過於限定性的話,很難有正常的精神活動,問題的關鍵在於,我們如何找出妨礙精神集中的干擾因素,並能用適當的方法加以排隊使精神的集中力能持續下去。 (1)、排除干擾因素 在曰常生活中,你也許有過這種體驗,當你在看書的時候,有人在附近講話,雖然只是悄悄話,卻會使你看不下去書,然而在火車上,雖然車子在隆隆的向前開,你卻很容易就能集中精力看書,可見周圍的音量的高低,強弱與對精神集中的妨礙度並不成正比,反而是其他的因素影響較大,此外,感冒了身體不舒服,或其它煩惱事,都會影響精神集中,因此我們必須想辦法消除和避免這些因素。如果一本正經談集中力,很容易被人認為是一種特殊能力,其實不然,只要你多用心想辦法除去會妨礙「集中精神」的因素,就可以辦得到,你只要當前的問題的重點抓住並加以適當的處理,使身心保持最佳狀態,集中就可以提高很多。 如果你還是覺得精神不能集中就必須晝客觀地分析目前所處的情況,找出其中的原因,當你能夠覺察到「啊,我在這種狀態容易分散注意力」的話,也就能想出對付的辦法了。如果你覺得周圍細小的聲音干擾你,你或許可用嘗試發出聲音的學習方法來加以對抗。如果是聲音與聲音之比,因為遠近的原理,遠處的聲音會讓你覺得更小更不在乎這些。有的人面對各種的干擾,只要一做自己喜愛的習題,精神就會很集中。 (2)、暫拋開煩惱 一旦有了煩惱及雜念,就會妨礙集中精神及注意力,如果有了,就必須分析它並想出能解決問題的辦法。面對煩惱而能集中精力學習,那需要極大的耐力和意志力,在必須集中精神的時刻,把煩惱暫時忘掉。 一般說來,所謂煩惱,都是那些在腦海中繞來繞去的雜念:「如果真是那樣該怎麼辦?哎呀!或許那樣做也有問題……」諸如此類的總是碰到這樣的情形,可以用紙把它記下來,並分析為什麼會是這樣的煩惱,慢慢思考,這些煩惱漸漸有了頭緒,隨即可以想出解決的方法,同樣也把這些解決的方法記在紙上。 把煩惱寫下來,你就能用比較客觀的觀點去正視它,自然情緒也會比較安定下來,也就比較能找出理想的方案了。即使不能立即找出理想的答案,但把它寫下來也可改變一下你的情緒。不管怎樣,把煩惱暫擱一旁,對於目前集中精力處理眼前之事會有極大的好處。 除了精神的健康外,一個人的身體也很重要。一個人如果患了感冒了或身體不適,這時候還勉強坐在書桌邊學習的話,效果一定不太好,如果覺得疲倦的話,那就要休息一下,不要太執著於學習了,身體健康了,學習效果肯定會好些。 (3)、讓注意力集中、持續 一般來說,我們可以持續多久的注意力呢?有人實驗過,小學生大概可以持續三十分鍾,中學生大至是四十分分鍾到五十分鍾,,成年人大概是一個半小時,這當然還要考慮到具體的個人當前的環境問題,以及工作內容等,這些情況不同,持續的時間也會有所不同。 每一個人最好都要了解一下自己的「集中限度」。如果集中限度只有七十分鍾的話,這樣可以在七十分鍾後設定一段十分鍾的休息時間,使用這種間歇性的方法,比起長期不冷不熱的在那熬要好多了。 如果有人說:「我老是注意務不集中!」不必擔心,找一種能訓練集中注意力的游戲玩一玩兒益智又有趣,一個人在做自己喜歡的事時,也正是注意力最集中的時候。 當一個人疲倦了的時候就必須轉換一下狀態,一個人站久了就想要做下來,累了就會想睡,一個人的生理,是在緊張與鬆弛的節拍中取得平衡而發揮出本來的機能,一個人累了還在那兒強撐著,是沒有意義的。 學習到了某個階段而覺得疲勞時,這時就得馬上休息一下,以便恢復,要是你不顧這些,繼續用功,學習效率必然低落,如果說仍硬撐著,反而會搞壞身體,因此遇到這種情形,乾脆改換一下情結,方法很多,並不一定要休息,你可以出外散散步,呼吸一下新鮮空氣,也可以找朋友玩玩兒,還可以找些內容不同的書看,這也是換換氣氛,調節情結的一種手段。 坐在書桌邊久了,人就會疲勞,這也許是由於長時期向前傾斜坐著,胸部被壓迫著,腰部也被固定著,身體有負擔而產生的,血流不暢,筋肉疲勞,這時候就應該起來走走,轉換一下姿勢,做一做簡單的運作,這對你恢復精力是大有益處的。
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發布:2025-10-20 08:53:47
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