『壹』 舉辦一次校園內的定向運動,急求規則，流程!!!!!
如果你重視起來的話，它會是一項很龐大的工作。前期策劃宣傳，中期執行，後期總結。分這三部分好了:)
在學校裡面的話，首先應該聯系學校的相關部門，組織機構，邀請一些行政上的老師或者團委老師。相信這個你們會有做。校園定向的話，可以在操場上舉行百米定向，我覺得那個很棒，但是根據不同情況來嘛，畢竟同學們對本校是相當熟悉的啊。如果可以的話，就聯系一下本市另外的學校啊，去他們學校舉辦和他們學校相關協會溝通，相信這會是一個很大的鍛煉的，加油。
前期策劃主要是做好詳細的賽事計劃，比如，工作人員怎麼安排具體分配到每個人身上的明確工作是什麼!賽事當天每個時間段的內容是什麼，這個就是什麼時候賽事注意事項宣講，宣講完注意事項後運動員統一在哪休息，什麼時候第一批運動員出發，運動員比賽完安排那裡休息，什麼時候出發結束，計劃什麼時候比賽完成，比賽全部完成後有什麼安排（頒獎還是表揚：）
中期：就是嚴格執行計劃來推進活動當天的事項。當然，可能都會有變化，靈活應對，安全第一。在學校裡面的話安全還是要好些的:)
後期：總結咯。然後好好享受比賽，享受組織比賽的快樂吧。加油！定向快樂:)
『貳』 策劃定向越野活動要注意些什麼是在學校里的，最好能給我一份策劃書。
我只提供一個思路， 活動目的 ，意義 流程， 善後， 需要注意的事項， 由於是越野還有安全問題， 保險啊 醫療啊 ，接待運動員啊， 框架參考網上的吧
『叄』 想知道一些成功的「城市定向」活動的實施方案或具體活動安排，大家幫幫忙啊！謝謝~~~
先找出精確的城市地圖
然後設計出路線
布局合理地安排一些活動
藏寶，尋寶什麼的，可以創新的，根據具體參與人群而定
也可以出點更有挑戰性的內容
比如說城市生存
『肆』 學校體育部要組織一個定向越野比賽 要寫一個策劃書 應該怎麼寫 注重哪些
在網路搜索你要的主題就有很多的模板和範例，你借鑒就可以了
『伍』 校園開展定向運動
定向運動是利用一張詳細准確的地圖和一個指北針,按順序到訪地圖上所指示的點標,以最短的時間到達所有點標者為勝。定向運動現已風靡歐洲、澳洲及北美地區,在亞洲的一些國家和地區也已初具規模。定向運動於1983年傳入我國，由於該項目以其綜合性、驚險性而獨具魅力，它不僅能強健體魄，娛樂身心，而且更注重果斷、生存能力、獨立思考能力等個性和個人能力的培養，是一項非常有利於健康的智慧型體育項目。在素質教育、學校教育要樹立「健康第一」及學校體育教學改革的背景下，定向運動很快在全國各大中學校開展，特別是浙江、廣東、湖南等地發展較快。定向運動現已成為我國大中學校體育課程改革和實施素質教育的一個重要內容，深受到師生的喜愛。2004年定向運動被納入「體育、藝術2+1項目」和國家級課題野外生存生活訓練課程，這將預示著定向運動成為大中專學校體育開展的一個重要項目，為定向運動的發展奠定了堅實的基礎。
盡管定向運動在各大中專院校發展較快，但據了解很多學校都處於比賽或部分學生培訓層次。定向運動在學校體育發展中特別是中學存在很大的困難和問題，場地、器材等教學條件的欠缺對定向運動和開展影響較大。我校開展定向運動已有二年多的歷史，本文根據我校的定向運動教學和訓練，針對校園的場地條件，提出中學開展定向運動的八種練習方法，以供各學校開展定向運動作參考。
校園定向
1、練習目的：發展耐力，提高定向運動興趣，培養機智、果斷、獨立思考能力或團結協作精神。
2、練習條件：學校定向圖、點標旗、電子打卡器（針式打孔器或圖章或筆等）、列印機。
3、練習准備：①准備好練習器材、足夠的定向地圖。②教師課前根據地圖點標布點。
4、練習方法：安排出發順序，提出練習中應注意的問題：安全方面、愛護校園設施等。每組出發時間為20」－30」，學生按順序出發找點，回終點後列印成線或記錄成績，檢查成績的有效性，學生總結和交流。
5、教學建議：①由於本練習場地較大，需教師提前布點。②學生練習時間相對較長可考慮多人（4－6人）一組出發，也可培養團結合作精神。③練習前對學生提出練習要求。
『陸』 關於浙江省中學生定向運動
去海寧找下「灰常越野」高老師，他專門帶定向的
『柒』 怎麼策劃校內定向越野活動
可以多設置折線或三角形路線,每組的路線不要相同,一組根據參賽人數的不同平均分配,分配好了在給每組指定不同的路線,大約每組5到8個人,每組里的每個人之間間隔1分鍾,盡可能的把學校里的地方都用上了,就是設置檢查點要覆蓋全校，有條件的話可以認為設置點小障礙什麼的增加比賽的難度
『捌』 中學生鍛煉方案
可以選在早上鍛煉.這樣能讓你一天精力充沛.
減肥不能針對某個部位練,必須針對全身減,跑步是個對身體每個部位都能鍛煉到的運動,但要想減肥就必須堅持，持之以恆，一個星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必須保證每次跑步的時間都應該超過40分，只有到這個時間身體的肥肉和碳水化合物才能結合從而達到減肥的目的，堅持一個月一定有驚喜.
注意:在減肥的期間一定要控制飲食.
(下面是我早上的訓練表)
早上起床30分後鍛煉.
俯卧撐3組 每組20 (練胸肌)
仰卧起坐2組 每組30(動作必須標准)(練腹肌)
V字兩頭起2組 每組10(練腹肌)
然後慢跑30分，休息5分然後壓腿30分,跳繩50-100次 3組.如果有條件可以在做引體向上3組，每組10次。（引體向上是一個對手臂上的肱二頭肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的鍛煉方法，而且效果很明顯，但是你必須要堅持）
組與組之間休息2分鍾,項與項之間休息5分鍾.
注意:(肌肉不是天天練的，必須有個吸收的過程，一般肌肉休息24小時就可以，所以沒有必要天天練，一個星期練3、4次都可以，而且效果很好。)
(本人已經練1年多了平均一個月瘦4斤左右,現在可以明顯的看見6塊腹肌)
『玖』 中學生趣味運動會活動方案
我給你一個公司組織的吧，包括項目！可以嗎 ？你改一下再用，這是秩序冊
青島*****電器有限公司員工趣味培訓活動
秩
序
冊
時 間：2012年9月9日
地 點：仰口沙灘
主辦單位：青島*****電器有限公司
青島*****電器有限公司員工趣味培訓活動
競賽規程
一、比賽時間、地點
時間：2012年9月9日
地點：仰口沙灘
二、競賽分組及項目
毛毛蟲競速、有軌電車、豬八戒背媳婦、團隊戰鼓、
背夾球、能量傳輸、拔河、
三、參加方法
1、參賽人數110人，共分6支代表隊。
2、集體項每項目每隊限報4組參賽。
3、每隊設領隊一名，隊名自取。
4、參賽人員限定為青島*****電器有限公司正式員工。
四、錄取和獎勵辦法
1、團體總分：以各隊單項得分之和，錄取前三名。
團體總分多者名次列前，若有兩隊或兩隊以上得分相等，則以單項第一名多的名次列前，依此類推。
2、單項得分：各單項分別錄取前六名，按照7、5、4、3、2、1、計入團體總分。
五、注意事項：
每項目報名人數必須符合項目人數要求，否則按主動棄權處理。
六、裁判員及大會統籌工作：
大會統籌工作由慧人方舟陽光體育文化傳播有限公司參與組織。
未盡事宜，另行通知
趣味項目比賽方法及規則
【項目一】毛毛蟲競速
【參賽人數】每隊16人8男8女 分四組 每組4人
【比賽器材】充氣「毛毛蟲」
【比賽方法】
比賽開始前, 4名隊員跨騎在比賽器材上,雙手握住固定把手立於起跑線後。裁判發令後，4名隊員通過協作配合使比賽器材在跑道上行進，賽程40米。以各參賽隊所用比賽器材觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。
【比賽規則】
（1）比賽過程中，參賽隊員不得越出其指定賽道；若有隊員變道或阻礙其他非本隊隊員將直接取消其比賽資格。
（2）比賽過程中，所有隊員不得脫離比賽器材，若有隊員倒地或脫離比賽器材，該隊所有隊員須原地停止，待調整到初始狀態後，方可繼續前進，否則成績無效。
【項目二】有軌電車
【參賽人數】每隊16人，8男8女 分四組 每組4人
【比賽器材】硬質「行走器」
【比賽方法】
比賽開始前，4名隊員雙腳固定在比賽器材上立於起跑線後（第1名隊員握住安全把手，後面的隊員將手依次扶在前方隊員的肩部）。裁判發令後，參賽隊員通過協作配合在跑道上共同行進，賽程40米。以各參賽隊所用比賽器材觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。
【比賽規則】
（1）比賽過程中，參賽隊員不得越出其指定賽道；若有隊員變道或阻礙其他非本隊隊員將直接取消其比賽資格。
（2）比賽過程中，任何參賽隊員被推或被迫脫離指定賽道，只要未獲得實際利益，可以繼續保留其比賽資格。
（3）比賽過程中，所有隊員不得脫離比賽器材，若有隊員倒地或脫離比賽器材，該隊所有隊員須原地停止，待調整到初始狀態後，方可繼續前進，否則成績無效。
【項目三】豬八戒背媳婦
【參賽人數】每隊16人，8男8女 分四組 每組4人
【比賽器材】蒙眼罩，玫瑰花
【比賽方法】
比賽開始前，男隊員戴上眼罩背起女隊員站於起跑線後。裁判發令後，男隊員在女隊員的指揮下，依次撿起地上的玫瑰花。賽程為30米，以各參賽隊中的任一隊員的身體任意部位觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。
【比賽規則】
（1）整個過程中，女隊員不能落地，若落地必須在落地處重新背起。
（2）玫瑰花必被撿起來才能通過終點，否則成績無效。
（3）比賽過程中，參賽隊員不得越出其指定賽道；若有隊員變道或阻礙其他非本隊隊員將直接取消其比賽資格。
（4）比賽過程中，男隊員的眼睛始終要被蒙眼罩罩住，如果脫落，則該隊所有隊員須原地停止，其間計時不中斷，直到所有隊員到達終點。
【項目四】背夾球
【參賽人數】8男8女 分四組 每組4人
【比賽器材】活力球
【比賽規則】：二名參賽運動員背對背，雙手在背後交握，用手托住球，參賽運動員側跑在自己的軌道里完成規定的30米賽段，然後折返交給下一組本隊隊員。如果球落地，則要在球離開身體處由裁判重新放球繼續賽程，如果運動員跑到別的隊伍的跑道里則為犯規，則就要從出發點再開始，最先完成賽程的隊伍勝出，如果同時到達終點，則按球先過終點為贏。
【評分標准】：按時間長短來評選名次
【項目五】團隊戰鼓
【參賽人數】全員
【比賽器材】雷霆鼓，網球
【比賽方法】
比賽開始前，6名隊員分別拉住雷霆鼓的延長把手，另有1名隊員負責放置活力球。裁判發令後，開始掂球，在2分鍾時間內，掂球次數多者名次列前。
【比賽規則】
（1）比賽過程中，只有負責放置活力球的隊員可以用手接觸活力球，其它隊員不能用身體任何部位接觸，否則視為犯規。
（2）比賽過程中，每位拉住延長把手的隊員，雙手不得觸及延長把手界點以外的區域，否則視為犯規。
（3）比賽過程中，活力球脫離雷霆鼓後,由負責放置活力球的隊員將球放回原處, 待本隊所有隊員調整到初始狀態後，方可繼續比賽。
【項目六】拔河比賽
【參賽人數】每隊17人，女隊員不得少於2人
【比賽器材】拔河繩
【比賽方法】在規定的時間內，將吊墜拔過本方所在場地的標志線即為勝利，若在規定時間內沒過標志線，吊墜偏向哪方哪隊勝利。
【比賽規則】（1）執行中國拔河協會的有關規定。
（2）比賽採用三局兩勝制。
（3）上場隊員須穿平跟膠製鞋，長袖上衣，不得戴手套。
（4）同一場比賽不得替換隊員，不可抗拒的因素除外。
（5）每局比賽時間為30秒，30秒後吊墜在哪方界河內哪方獲勝。
（6）禁止藉助外力，如有違例，即判對方獲勝。
（7）遲到10分鍾後，即判對方隊獲勝。
【項目七】能量傳輸
【參賽人數】 全員參加
【比賽器材】PVC半圓管、彈力球
比賽開始前每人一個管道，站成一排，並連接管道，裁判哨聲開始之後，利用管道把能量球傳到終點的紙杯中。
項目要求：球不能落地，迴流或者碰及運動員身體的任何一個部位，每個人面向的方向必須相同，且不能從背後跑過，否則回到終點重新開始，用時少者名次列前