視力矯正推廣活動方案

『壹』 為視力障礙兒童制定定向行走的教學方案

定向訓練：
1)方向辨別 2)內時鍾定向法 3)外時鍾定向法 4)六點盲文定位法 5)線索 6)氣流 7)陰影 8)氣味 9)聲音 10)熱輻射與冷輻射。
行走准備訓練：
1)恐懼心理的克服 2)正確步態的訓練 3)正確行走身體姿態的訓練 4)異常步態的矯正 5)直線行走 6)避險與應急防衛 7)遇到汽車;
獨行技巧：
1)上部保護 2)下部保護 3)順牆行走 4)沿物慢行 5)垂直定位 6)穿越空間 7)尋找失落物體 8)請求幫助 9)上下樓梯;

『貳』 兒童視力矯正有什麼方法

您好：
建議您帶孩子到正規大醫院眼科進行散瞳驗光檢查，根據結果由醫生制定治療方案。

『叄』 視力矯正的重要意義

自從2018年8月，國家教育部，衛健委等八部委頒布近視防控方案以後，全國各處都開展了如火如荼的近視防控工作，不管是政府，學校，醫療機構，醫生，眼鏡店從業者等等，甚至有教授以股市的牛熊做比喻，近視防控是未來二十來的牛市。 毋庸置疑，近視防控工作非常重要，不管是醫生的臨床科學研究，還是我們平時看到的，戴鏡的人群數量呈現瘋長的趨勢，有人根據數據和流行病學特點預測，如果不予及時有效干預，以後知識分子近視發生的概率會在95%以上，細思極恐，因為以後會有多少人不屬於知識分子這個人群呢？ 近視防控有很多耳熟能詳的方法，戶外活動，低濃度硫酸阿托品眼液，周邊離焦型鏡片，角膜塑形術等等，但強調全面准確檢查的重要性似乎還比較少。 接下來，我先舉2個病例。 第一例子：一個10歲的小朋友，因為看不清黑板，在眼鏡店配了眼鏡，眼鏡戴了1個禮拜不舒服，故來找我就診。經過檢查，小朋友裸眼視力右眼0.4，左眼0.5，電腦驗光右眼-1.00DS，左眼-0.75DS，眼鏡店配鏡雙眼-0.75DS（矯正1.0）。如果我們只是看到這，會覺得，挺好的啊，可能是小朋友第一次戴眼鏡，需要適應吧，比較有經驗的視光師會給他再確定下鏡片度數，瞳距瞳高是否合適。但對於10歲的小朋友，我們是要求要睫狀肌麻醉後驗光的（即常說的散瞳），所以，還是給予0.5%托吡卡胺散瞳後進行檢影驗光，結果為右眼+0.25DS（矯正1.2），左眼+0.50DS（矯正1.2），進一步完善眼軸檢查，右眼22.52mm，左眼22.46mm，所以，我們判斷該小朋友是由調節痙攣引起的假性近視，建議0.25%托吡卡胺眼液（晚上睡前一次），配合正鏡片閱讀訓練，2周後裸眼視力達到1.0。睫狀肌麻痹（散瞳）後檢影檢查對於有調節痙攣，特別是12周歲以內的小朋友，建議常規進行，因為如果過矯，小朋友不用太久，就會發展成真性近視了（遠視性離焦對近視發展很不利）。另外，規范的散瞳不會給小孩子造成傷害的，除了會因瞳孔散大引起的怕光，調節消失引起的看遠看近切換不便，持續時間4-6小時不等。 第二個例子：一個13歲的小朋友，因近視增加比較快找我就診。這個小朋友12歲開始發現近視，在醫院散瞳檢查後予配普通框架眼鏡（第一副眼鏡度數為右眼-1.25DS/-0.75*10，左眼-0.75DS/-0.5*175），並在家長和老師的監督下，比較注意用眼衛生和戶外活動，但近視增加較快，半年就增加了-1.00DS，1年後學校體檢視力又下降，遂到我這就診，在散瞳前，我進行眼位檢查時，發現小朋友有內隱斜的情況，做了AC/A=7:1，睫狀肌麻醉檢影結果為右眼-2.75DS/-0.75*10，左眼-2.5DS/-0.5*175（相當於一年長了將近-2.00D的近視）。小朋友的視功能狀況對於度數的確定是有參考意義的，比如高AC/A的近視，我們會考慮適當欠矯，低AC/A的，我們會考慮足矯，必要的時候還要給予視功能訓練。因為集合輻輳的紊亂，也會引起調節痙攣，調節超前，調節滯後等情況的出現，近視度數增加也會比較快。 近視防控是一項任重道遠的工作，發病率高，發病年齡越來越小，度數也越來越高，近視加深的不利因素（視頻終端過度應用，課業過重，休息太少，偏食）等越來越多，而近視的發生發展的根本原因我們都還不清楚，所以，近視防控更不能掉以輕心，而在利用角膜塑形鏡，低濃度硫酸阿托品眼液，戶外活動等這些武器之前，我們更應該充分檢查小朋友的眼睛。因為近視就像壞人，雖然都是壞人，但每個壞人其實都不大一樣，如果不充分了解，我們又如何有效的制服壞人呢？

『肆』 近視矯正

所謂的近視矯正方式比如網上的一些閃現法，針灸按摩法，建議不要胡亂嘗試，近視又由於眼軸變長，眼部肌肉長期處於緊張狀態，過度勞累導致的，現在唯一能治療近視的方式就是通過激光矯正手術，所以要相信科學，積極合理佩戴近視眼鏡可以有效地控制近視的度數加深，如果想治療近視可以去當地醫院進行手術。

『伍』 視力不好，我想制定一個長期計劃增強視力。怎麼安排怎麼好

眼珠運動法 4 XAQWr

頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

眨眼法

頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可

眼睛體操

中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鍾。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。

看遠看近法

看遠方三分鍾，再看手掌1~2分鍾，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!

電腦一族的護眼妙招

臨床上經常遇到這樣的病人，他們的症狀為「眼乾澀不舒，甚至乾燥、畏光、視物模糊」。這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺綉工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。他們的症狀並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。

目不轉睛害處多

長時間「聚精會神、目不轉睛」對眼睛的危害是極大的。首先，神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退；再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發展；另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護作用。據統計，人正常的眨眼數為每分鍾15次左右，在神情專注的時候，只有2～3次，這就使眼表面的淚液蒸發過多，而來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎症。

這樣的病人，早期檢查結果往往查不出什麼病，但長此以往，便可能失去健康的眼睛。對於青少年來說，長期近距離使用電腦會引起調節痙攣而看不清遠處，繼而造成真性近視等。而對於45歲以上的人來說，因為眼睛的調節能力下降出現老花、近距離視物疲勞，並且不能持久，如果長期注視電腦會使疲勞症狀加重，還可能誘發青光眼、白內障等眼病。

勞逸結合防眼病

要預防或消除這種情況，日常應注意對眼睛的呵護，關鍵是要持之以恆，可從如下幾個方面做起：

首先，要定時休息。如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鍾，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。

其次，注意滋潤眼睛，多眨眼。用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。

經常鍛煉。建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

注意營養均衡，多吃堅果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環，減輕眼疲勞。

眼局部進行熱敷、葯熏、理療、針灸等。可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼葯水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼葯水、人工淚液等。中醫眼科認為，視物日久，導致疲勞過度，或腎陰不足，津液短少，肝血虛損，內有郁熱。故可內服中成葯杞菊地黃丸、明目地黃丸、養血安神片、逍遙丸等。根據病人不同情況辨證論治。

定期體檢，發現眼病盡早治療。如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。

古人護眼有妙招

祖國醫學最早的經典著作《黃帝內經》中就將「目不勞，心不惑」，「遊行天地之間，視聽八達之外」作為重要的養生明目手段。古人養目護眼的方法也是很有效果的，不妨堅持一試。

閉目放鬆法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放鬆，30秒鍾後，睜眼閃眨多次。每日做3～5次。此法能明顯改善視力，特別適用於經常閱讀和寫作的中老年人。

入靜養目法

端坐，全身放鬆，眼微閉，雙手放在膝頭，心中反復意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用。靜想15分鍾，然後慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。

遠眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺；平靜端立，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次；用潔凈的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環形按摩眼眶，然後眨動20次。

轉動眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次，持之以恆，必見成效。

熱冷敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鍾，然後再放冷毛巾五分鍾

看遠看近法
看遠方三分鍾，再看手掌1~2分鍾，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧

坐在床上或椅上，雙目向左轉3圈後，平視前方片刻（默數5下），雙目再向左轉3圈，平視前方片刻。每日早晚轉兩次，不要間斷，日久堅持，即見功效。

菊花養眼

對於經常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發腫。這里我們給朋友們介紹一個流傳於民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周，就能很快消除浮腫。

菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。

菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區，真正上選的應是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。

閉目左右轉眼法雙眼閉合，兩眼球同時從左向右、由右向左轉動50次。

睜目左右轉眼法雙眼睜開，兩眼球同時從左向右、由右向左轉動50次。

拇指背擦眼法雙目閉合，兩拇指第一節背部互相磨擦至微熱，然後以此由內向外磨擦上眼皮，共100次。

旋轉眼球法眼睛睜大，兩眼球按順時針方向旋轉25次，然後反方向旋轉25次，做100次。

鳴天鼓兩手五指並攏，兩手掌心分別貼緊雙耳，五指朝後緊貼後腦枕部，食指指尖從中指第二節上滑下，叩擊枕骨，發出「咚、咚、咚」的響聲，狀如敲鼓，共50次。此法不僅健目，尚能提高人的記憶力，預防神經衰弱、老年痴呆。

健眼護目操最好在室外進行，面對大自然，面對綠色，面對怡人的風景。此操通過運動眼肌，促進眼部的血液循環，增強眼球睫狀肌的調節功能，達到明目健眼之功效。

種 類 功 能 含量多的食品
維生素A 濕潤視網膜，光線暗時可保護視力 黃綠色蔬菜、綠色水果、動物肝臟、鰻魚
維生素B1 提高視神經的功能，消除眼肌疲勞 谷類、動物肝臟、乳製品、豆類、豆製品
維生素B2 消除眼睛疲勞，促進新陳代謝 肉類、魚類、黃綠色蔬菜、雞蛋、牛奶
維生素B6 消除眼睛疲勞 大蒜、雞肉、金槍魚、小麥胚芽、紫菜
維生素B12 消除眼睛疲勞，預防白內障、青光眼， 五香紫菜、魚類、雞肝、
維生素C 防止眼睛老化 刺梨、草莓、彌猴桃、檸檬、橙子
維生素E 可防止眼睛老化，促進眼睛的血液循環 小麥胚芽、杏仁、刀魚、
牛磺酸 防止視力下降 章魚、墨魚、蝦、牡蠣、蛤子、扇貝

其實平時注意一點,多做眼保健操,注意用眼習慣就好了.沒問題的.

『陸』 關於愛眼活動策劃的小作文100字

關於愛眼的作文 | 2014-11-28 15:40

眼睛是人類心靈的窗戶，快樂、光明透過這扇窗直射心房，把我們的喜怒哀樂傳播給外界。

含著淚時，一個眼神那麼無助，讓人不覺心軟;生氣時，一個眼睛那麼憤怒，讓人不覺心寒。當我們提筆去描寫一個人的眼睛時，就會想起「水靈靈」、「炯炯有神」等令人嚮往的詞……。是啊，誰不希望自己的眼睛如此光彩呢?

它，是五官的明珠!

它，是心情的外交官!

它，是上帝的禮物!

記得小時候，當我拿出作業本後，媽媽就會手捧一把木尺站在我的身後，就好象監督犯人畫押的衙門師爺。有時我一不小心低低頭，她便拿那把尺在我頭上一
敲，我嘟著嘴摸摸疼的地方，只好無奈地抬起頭。「視力會下降的!」媽媽滿臉都寫滿憤怒。當我玩電腦看電視過多時間時，她更是嘮叨沒完。

那時侯，我怎麼也不明白，為什麼視力下降會讓媽媽那麼憤怒呢?真的很可怕嗎?

又過了一兩年，媽媽終於不再拿著尺督促我的寫字姿勢了。有一天，姐姐來我家，我記得姐姐以前神采奕奕，很活潑很漂亮，我始終為有這樣優秀的好表姐而
感到驕傲、自豪，還常常和同學們談起她呢!可漸漸地我發現，姐姐看書復習功課時會自覺地戴上眼鏡。戴了眼鏡，她原來閃亮的眼睛似乎也黯淡了多少。我不解地
問姐姐：「為什麼要戴眼鏡呢?」表姐笑盈盈卻又藏不住一絲遺憾、懊惱地說：「經常不注意細節，視力下降了，只好戴眼鏡，你可別和我一樣呢!」我有些似懂非
懂。

我只知道：哦!原來視力下降，要戴眼鏡，如果戴了眼鏡，眼睛就沒以前那麼漂亮了!這不是給我的形象打減號嗎?我才不要戴眼鏡呢!

後來，趁著體育課，學校也給我們進行了視力的檢測。我自以為已經發揮地很不錯了，後幾行的字小得只有一個黑點，看不見是很正常的。當第二次檢測時，
我和同學談起上次的檢測結果，他們都驚訝極了：「你的視力真差呀!我可是……」聽著同學們似乎是炫耀似乎是嘲笑的話，我又明白了一點。

我明白了：原來視力下降，還要影響到我在同學們心中的形象——我才不要這樣呢!

好幾年了，我一直怕戴眼鏡，怕影響我在同學們心中的形象，所以，也努力地糾正著許多會導致視力下降的缺點，終於，視力慢慢好了，視力表上，那些模糊不清的黑點，在我的眼裡，也慢慢清晰起來了。

直到那一天，我在上網時，自動跳出了一個網頁，只有一行醒目的大字：世界愛眼日，眼睛是自己的，請愛護它!

我似乎在瞬間恍然大悟。

是呀，有一雙水靈靈，炯炯有神，讓大家都羨慕的大眼睛多好，它能讓我們看清事物，看清世界，看清身邊的一草一木，能讓我們遠離近視、遠視帶來的煩
惱，眼睛是我們自己的呀!愛眼也很簡單，平時注意寫字姿勢，認真作好眼保健操，注意勞逸結合，適合地看看綠色的植物或向遠處眺望，有習慣的人還要滴好眼葯
水……

什麼事都要從細節抓起，愛護眼睛也是如此，從小事做起改掉生活的用眼壞習慣，你我就能擁有美麗有神的大眼睛了。

——那，該有多好啊!

板凳回目錄
愛眼護眼知識
關於愛眼的作文 | 2014-11-28 15:40
今天來給大家講一下如何愛眼護眼方面的知識。我們都知道眼睛是心靈的窗戶，人的一生只有一雙眼睛，他承載著我們看這個五彩斑斕的世界的重任。所以眼睛非常重要！

目前我國現有近視患者已超過三億人，佔世界近視人數的33％，遠遠高於世界平均22％的比例。世界衛生組織（WHO）估計全世界有盲人4000萬—
4500萬，低視力是盲人的3倍，約1．4億人，其中75％即1億多患者可以通過手術及屈光矯正得以恢復或提高視力，尚有25％的低視力患者需要低視力保
健，如需配戴助視器及視覺康復儀等。而在我國每年會出現新盲人大約45萬，低視力135萬，即約每分鍾就會出現一個盲人，三個低視力患者。如果不採取有效
措施，到2020年我國視力殘疾人數將為目前的4倍，估計會達到5000餘萬。全世界每年視力損害的花費已高達250億美元。據官方媒體報導，16至18
歲的中國青少年中近視率高達70％以上綜上所述，視力損害已成為我國乃至全球的嚴重公共衛生問題。

由於現在學生近視的普遍性，多數家長、學生已習以為常了，並沒有搞清楚近視眼的危害性和並發症的嚴重程度。實際上近視已經確確實實危害到了我們的眼睛健康：

一、近視的普遍影響：視力低下的眼睛經常會干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量。長期戴眼鏡，還會使本是假性近視迅速發展為混合性近視再而變成真性近視，給生活學習帶來不便。中度近視，甚至會影響到以後升學、參軍和找工作。

二、高度近視的危害：高度近視會引發許多並發症。比如玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲。近視也會引起白內障，青光眼，黃斑出血和黃斑變性，視網膜萎縮變性、出血和裂孔等並發症。

保護視力並不是眼葯水就能解決：

眼葯水對緩解視疲勞有一定作用，但不等於保護視力一定要靠滴眼葯水。有些視力減退是由其它眼病造成的，如果判斷不準，一味使用眼葯水，就可能使眼病進一步惡化。其實閉眼休息才是緩解視疲勞最好的辦法。

近視一定要戴眼鏡么？

只要近視了，就必須戴眼鏡。這是不少學生家長的理解，但實際上是錯誤的。帶著這種想法，很容易耽誤理應治好的假性近視，結果發展成真性近視。正確的
做法是盡可能不戴眼鏡，如果已經戴上了眼鏡，在看近處或非特別必要時，最好把眼鏡摘掉。另外，眼鏡度數選取正視圖達到夠用的最弱鏡片就可以了，不採用度數
過大的鏡片。近視後為什麼眼球會變形？是因為眼軸拉長導致進入眼內的光線焦點落在視網膜前而產生的近視。眼睛的變形是和近視的增加有關的,度數越高變形越
嚴重！看清了近視危害，無論是成人還是兒童都應為保護自己的視力健康而努力，切莫等到近視後才來後悔。有的人覺得戴一副眼鏡很斯文，卻不知道隱藏在背後的
極度不便和危險。

青少年視力問題不光是近視，還有弱視、遠視、散光等，那麼我們先說說什麼是弱視？眼球沒有器質性病變，而矯正視力又達不到正常，這種視力低下的情況，稱為弱視。發病率在兒童中佔2.83％。

弱視的病因，可分為以下幾方面：

1．斜視性弱視：一眼為斜視時，斜視眼的黃斑功能長期被抑制，就形成了弱視。

2．屈光參差性弱視：由於兩眼的屈光參差較大，屈光不正較重的眼，日久逐漸發生弱視。

3．形覺剝奪性弱視：在嬰幼兒期，由於先天性白內障，或上瞼下垂而遮擋瞳孔，致使視覺發育不好而造成弱視。

4．先天性弱視：發病機理目前尚不十分清楚。可能是由於在出生時，視網膜等處發生了小的出血病灶，而影響了視功能的正常發育。

5．屈光不正性弱視：多為雙側性，發生在沒有戴過矯正眼鏡的高度屈光不正者。且多見於遠視屈光不正。無需特殊治療，配戴合適眼鏡，視力自能逐漸提高。

弱視的診斷方法是，做視力檢查和眼底檢查。最精確可靠的檢查方法是，用視覺誘發電位或誘發反應檢查。

弱視與近視的區別,在於通過精確驗光矯正視力，能達到1.0者為近視，如不能矯正者，則為弱視。由於年齡太小，不易引起家長的注意，以至延誤了及時
治療。而弱視的治療與患兒的年齡有密切關系，年齡越小、療效越高，最佳治療期6歲至8歲，9歲至12歲效果緩慢，13歲後基本沒機會了，成人後治療基本無
效。

兒童弱視的危害有哪些：

1、弱視可導致學習成績下降，因視力低下，課堂學習質量差；

2、弱視眼視力差，多無立體視覺和雙眼視覺，會造成兒童學習和生活不便；

3、弱視可以導致立體視覺缺陷，使小孩子今後不能從事許多職業；

4、弱視可造成終生低視力。

遠視：其實造成兒童遠視的原因主要是因孩子的眼軸太短造成的。人出生的時候，眼球很小，眼的前後徑短，需遠距離視物才清楚。

散光：當角膜曲度發生變化，像一塊磨得不平的鏡片，表面呈現凹凸不平、不規則狀態的時候，外來的光線就不能在視網膜上形成焦點。於是彌散四方，使大
腦對外界物體的認識出現一片模糊，這樣就產生了散光。這種散光，醫學上稱為不規則的散光。由於角膜彎曲度改變太多，所以很難用眼鏡矯正。

#4樓回目錄
我的愛眼歷程
關於愛眼的作文 | 2014-11-28 15:41
眼睛是心靈的窗戶，快樂、光明透過這扇窗直射心房。含著淚時，一個眼神那麼無助，讓人不覺心軟；生氣時，一個眼睛那麼憤怒，讓人不覺心寒。當我們提筆去描寫一個人的眼睛時，就會想起「水靈靈」、「炯炯有神」等令人嚮往的詞……。是啊，誰不希望自己的眼睛如此光彩呢？

它，是五官的明珠！

它，是心情的外交官！

它，是上帝的禮物！

記得小時候，當我拿出作業本後，媽媽就會手捧一把木尺站在我的身後，就好象監督犯人畫押的衙門師爺。有時我一不小心低低頭，她便拿那把尺在我頭上一
敲，我嘟著嘴摸摸疼的地方，只好無奈地抬起頭。「視力會下降的！」媽媽滿臉都寫滿憤怒。當我玩電腦看電視過多時間時，她更是嘮叨沒完。

那時侯，我怎麼也不明白，為什麼視力下降會讓媽媽那麼憤怒呢？真的很可怕嗎？

又過了一兩年，媽媽終於不再拿著尺督促我的寫字姿勢了。有一天，姐姐來我家，我記得姐姐以前神采奕奕，很活潑很漂亮，我始終為有這樣優秀的好表姐而
感到驕傲、自豪，還常常和同學們談起她呢！可漸漸地我發現，姐姐看書復習功課時會自覺地戴上眼鏡。戴了眼鏡，她原來閃亮的眼睛似乎也黯淡了多少。我不解地
問姐姐：「為什麼要戴眼鏡呢？」表姐笑盈盈卻又藏不住一絲遺憾、懊惱地說：「經常不注意細節，視力下降了，只好戴眼鏡，你可別和我一樣呢！」我有些似懂非
懂。

我只知道：哦！原來視力下降，要戴眼鏡，如果戴了眼鏡，眼睛就沒以前那麼漂亮了！這不是給我的形象打減號嗎？我才不要戴眼鏡呢！

後來，趁著體育課，學校也給我們進行了視力的檢測。我自以為已經發揮地很不錯了，後幾行的字小得只有一個黑點，看不見是很正常的。當第二次檢測時，
我和同學談起上次的檢測結果，他們都驚訝極了：「你的視力真差呀！我可是……」聽著同學們似乎是炫耀似乎是嘲笑的話，我又明白了一點。

我明白了：原來視力下降，還要影響到我在同學們心中的形象——我才不要這樣呢！

好幾年了，我一直怕戴眼鏡，怕影響我在同學們心中的形象，所以，也努力地糾正著許多會導致視力下降的缺點，終於，視力慢慢好了，視力表上，那些模糊不清的黑點，在我的眼裡，也慢慢清晰起來了。

直到那一天，我在上網時，自動跳出了一個網頁，只有一行醒目的大字：世界愛眼日，眼睛是自己的，請愛護它！

我似乎在瞬間恍然大悟。

是呀，有一雙水靈靈，炯炯有神，讓大家都羨慕的大眼睛多好，它能讓我們看清事物，看清世界，看清身邊的一草一木，能讓我們遠離近視、遠視帶來的煩
惱，眼睛是我們自己的呀！愛眼也很簡單，平時注意寫字姿勢，認真作好眼保健操，注意勞逸結合，適合地看看綠色的植物或向遠處眺望，有習慣的人還要滴好眼葯
水……

什麼事都要從細節抓起，愛護眼睛也是這樣，慢慢改掉身上存在的，會導致視力下降的缺點和習慣，那麼，人人都可能會有一雙水靈靈，炯炯有神，讓大家都羨慕的大眼睛。人人都能告別眼鏡的煩惱。

——那，該有多好啊！

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#5樓回目錄
《愛眼體操》——「多維視覺眼保健操」
關於愛眼的作文 | 2014-11-28 15:41
愛
眼體操，即「多維視覺眼保健操」，不同於傳統的眼保健操，傳統的眼保健操是按摩型的，做的時候首先要坐在椅子上閉上眼睛，然後跟著音樂的節拍做，手動眼不
動。而愛眼體操是運動型的，做法與它恰恰相反，它是站著睜大眼睛做，眼動頭不動，隨著音樂眼睛跟著手的各種動作上下左右的動。這樣的眼保健操很受學生的歡
迎，學生們很喜歡。為什麼呢？因為孩子活潑好動，他們不喜歡老老實實地端坐在椅子上，而且還要閉上眼睛。運動型的眼保健操非常適合青少年的身心特點，它輕
松愉悅，簡單易學，科學有效。拿孩子們的話來說：愛眼體操做的時候，既能動動手，又能活動活動眼睛，像做體操一樣，又像跳舞一樣，我們覺得很有意思。
這套愛眼體操的創始人黃維克是加拿大籍華人，多年從事視覺方面的研究。2005年，黃維克回到祖國，發現學生近視的情況十分嚴重。據最新統計，我國學生近
視發生率小學生30%，中學生60%，高中生85%，大學生90%，位居世界第二。然而，歐美地區的學生近視發生率卻非常低，他們在近視的防治方面有什麼
經驗呢？黃維克教授通過研究發現，國外學生的視力問題沒有中國嚴重，這與他們重視視覺訓練是分不開的。
黃維克教授在國外視光學研究和實踐的基礎上，提出了多維視覺理論。多維視覺理論認為視覺是由「腦、眼、光」三個要素構成的，兒童近視的主要原因是注意力長
時間在看書或看電視、計算機等近距離的物體上，大腦為了適應近距離的視線清晰，會調節眼軸變長，慢慢地，眼睛看東西越來越模糊，看清物體的距離越來越短，
這就造成了近視。反過來，眼球運動可以訓練抗近視能力。
愛眼體操，是根據兒童心理學、健康教育學、行為學、臨床眼科學、視覺醫學、眼科屈光學等多學科的科學原理，並引進吸收國內外學生近視預防方面的成功理念和
方法，創新的一套博採眾長、綜合性的全新技術，也是研究人員多年來在美國、加拿大從事近視防治研究的結晶。
從2006年開始至今，愛眼體操在蕭山區、下城區20多家中小學近3000名視力不良學生中進行試行推廣，結果顯示，學生視力控制率達到80%，還有部分
學生的視力恢復到正常。
愛眼體操為什麼有這么好的效果呢？因為它是通過對眼球轉動的訓練，來增強眼睛的調節和適應功能，使眼部肌肉得到放鬆，緩解眼壓，改變眼睛焦距，興奮視覺神
經，消除眼部疲勞的防控近視的眼保健操。愛眼體操既運動眼睛，減少疲勞，又放鬆心情，緩解緊張。是一種「手、眼、腦相結合」的主動鍛煉眼睛、防治近視的好
方法。
只要每天堅持做2至3遍，視力一定能得到很好保護。同時，「注意力集中，手眼配合」是練習時的關鍵，要堅持做到：眼隨手動。讓眼球跟著手指動起來。

#6樓回目錄
愛眼護眼，人人有責
關於愛眼的作文 | 2014-11-28 15:41
人們常說，眼睛是心靈的窗口。但是，你是否知道愛眼護眼有多麼重要嗎？

別人不說，就拿我來舉例子。以前我的視力為5.2和5.0，可最近迷上了一部好玩的電腦游戲--植物大戰僵屍2。我每天寫完作業，就沖到電腦旁邊，
打開電腦，玩起游戲來。每次爸爸媽媽對我說愛眼護眼有多麼重要，我就是不聽，可是到了第二次視力檢查的時候，我的視力由5.2和5.0下降到了5.0和
4.8.我既傷心又郁悶，為什麼只比以前多玩半小時的植物大戰僵屍2，卻會導致雙眼總共下降04.爸爸和我一起算，一天多玩半小時，366天共多玩
0.5*366=183小時，相當於7天多，所以才會導致視力急劇下降。所以以後，我已經和植物大戰僵屍2永久地告別，並認真學習起來，這樣使我的學習成
績保持前列，受到了老師的一致好評。

再舉一個關於姐姐的例子。我想大家都應該知道喬布斯，雖然他現在死了，但也很值得一提。他發明的ipad2使即將要破產的蘋果手機公司漸漸富有起
來。我姐姐就十分喜歡他發明的ipad2。每天寫完作業，就全神貫注地拿出她心愛的ipad2，興高采烈地玩起點泡泡，一玩就過十五關，不過關決不罷休。
大姨和大姨夫提醒過許多次，可她依舊不改。在第二次視力檢查的時候，她的視力由5.1和5.0變成了3.4和3.5，以至於她和她的父母一樣戴上了眼睛。
人家都說，戴上眼鏡就摘不下來了，所以她現在十分後悔，也就不玩點泡泡這個游戲了。

還有一次，我們學校組織了關於愛眼護眼的活動。老師首先給我們講了眼睛是利用光來看一些事物，還告訴了我們激光對眼睛的危害，然後老師用情景劇的形
式給我們講述了激光對我們眼睛的危害，接著和我們玩了一個小游戲，把乒乓球彈到玻璃杯里，雖然我沒有親自參與體驗，但看到同學門玩得很高興，我也很快樂。
最後，老師帶著我們做了一套眼保健操。活動結束後，發了一個小禮品當作紀念。我覺得這次活動特別有意義，因為它讓我懂得了愛護眼睛很重要。

我一定會愛護好眼睛，愛護好這心靈的窗口。

北京市宣武區新世紀實驗小學五年級:楊一凡

『柒』 矯正視力最合理最快的方法

建議做中醫按摩恢復視力，安全不反彈。

矯正近視常用方法如下：
1 框架眼鏡：應用最廣發的矯正方式，優點是價格低廉，無副作用。好一點的框架眼鏡是多焦點眼鏡，看黑板和看書分別使用不同的讀數，這個對於學生來講，度數的增長相對慢，但是也會增長。

2 角膜塑形鏡：也叫OK鏡，是直接與角膜接觸，然後在通過鏡片獲取清晰視覺的矯正近視的新型產品。可延緩讀數的增長，缺點是結果可回復性和費用高昂。有些案例孩子晚上戴，上午清晰，下午視力就不清晰。費用進口的都在10000以上，一年半換一副。

3 激光近視手術：只適用於成人，但是並發症多，有數據顯示，在50%左右。

4 中醫按摩：中醫認為，「目者，宗脈之所聚也，五臟六腑之氣皆注於目為之精」；眼睛之所以能看到萬物，辨別顏色，全賴人體精氣的滋養，才能維持正常的功能。

《黃帝內經》曰：通則明，不通則障。經絡不通，精氣不能上大於目，眼睛就會出現各種有形和無形的病態反應。

按摩師通過對穴位的按摩，通經活絡，改善眼部的血液循環和營養供給，增強晶狀體的彈性，增加睫狀肌的調節能力，以達到提升視力的目的，效果穩定。對於假性近視，真性近視，散光，弱勢，都有很好的效果。

中醫按摩案例如下圖：