氣功培訓方案

『壹』 學習氣功

不要不懂裝懂，樓上說要用科學的態度看待氣功，你這是科學的態度嗎？科學的態度是這樣的嗎？科學的態度是觀察、推論、實驗、結論。你觀察過嗎？看過相關的書籍嗎？試著練過嗎？人雲亦雲！！你根本就不了解什麼是氣和氣功，你的觀念還停留在武俠作品給你造成的印象里，我想大家都不會把文學作品裡的東西都當真吧。氣功只是中國古代的一種鍛煉身體的方式，並沒有文學作品裡描述的那樣神奇。效果就和瑜伽、現代體育運動等一樣。反對氣功就是反對中醫，氣功的理論基礎就是中醫基礎，如果你連中醫也反對那我無話可說。反正也有不少人叫囂著要取消中醫反對氣功也不算什麼稀奇。

下面這個是氣功的起源和重大歷史失誤，比較好的說明了什麼是氣功
http://hi..com/%CA%B1%C9%D0%D2%C2%B9%F12/blog/category/%C6%F8%B9%A6

氣功不一定要找人教可以自學的，通過上面的鏈接對氣功有個大概印象後看一下呂繼唐著的《靜功養生的理和法》作為理論基礎不要盲目瞎練。至少要了解姿勢、意念、呼吸的關系，明白氣功中的術語比如什麼是含胸拔背、虛靈頂頸等，如何處理練功中出現的反應。這本書對只聽過氣功這個名詞的人非常合適，說明了氣功的本質就是「松」「靜」二字只要按照這兩個字去做就不會出問題。網路上可以搜得到，在豆丁網能看PDF格式的。

作為初學建議練無意念的站樁作為入門為好，安全簡單有效。安全是不容易出偏差，簡單是只要姿勢正確就有效，有效就是任何資質的人都能練出效果。
具體功法可以練《靜功養生的理和法》里的樁功，也可以找自己喜歡的。比如馬步站樁、武當自然外氣功等。

『貳』 我想學習氣功 如何入門

腳心部位是人體反射區是最多的位置，如果經常搓腳心的話可以間接的按摩血脈，能起到活經通絡，安神及補腦、益腎的作用，據統計很多人都反應按摩幾天睡眠也會得到很大的改善;

『叄』 怎麼學習氣功

練習「卄四式循經太極拳」或「三十六式先天太極拳」或練「如意太極拳」都同屬「氣功」類。只要學習這三樣太極拳，都是學習「氣功」。

『肆』 熱血江湖手游氣功怎麼學好 氣功提升方法介紹

劍客氣功加點方案2種4轉前加點模式：缺少成品裝備的加點模式
1-10： 長虹貫日+911-35： 長虹貫日+11、狂風萬破+12、護身罡氣+1、連環飛舞+136-60： 狂風萬破+8、護身罡氣+19、百變神行+20、移花接木+361-80： 回柳身法+20、移花接木+17、連環飛舞+3

有成品裝備的加點模式
1-10： 狂風萬破+911-35： 狂風萬破+11、長虹貫日+1436-60： 長虹貫日+6、移花接木+20、護身罡氣+20、百變神行+461-80： 回柳身法+20、百變神行+16、連環飛舞+4

注意：60級以後的加點，多個氣功可視實際情況輪流加點，沒有強制要求。35級前，長虹貫日每升1級，反映在人物攻擊屬性才+1[按百分比加攻擊力]，這樣，還不如21級時就滿狂風[70秒，攻、防+20%]，絕對比21級時長虹貫日+20%攻效果更好必殺一擊是公認的弱氣功，僅在平砍（物理攻擊）時有效

熱血江湖劍客氣功參考版本：20150701-13.0 封測數據初級氣功
長虹貫日：提高最大攻擊力。
[初始值=0，每級最大攻擊力+1]

百變神行：增加迴避率。
[初始值=10%，每級迴避率+1%]

連環飛舞：提高連打發動的概率。
[初始值=10%，每級發動概率+1%]
說明：非技能攻擊（平砍）*3.5倍的傷害值，技能不適用。

破天一劍：攻擊目標為怪物時提升武功傷害值。
[初始值=0%，每級傷害+0.3%]

狂風萬破：延長憤怒攻擊的時間。
[初始值=10秒，每級持續時間+3秒。狀態期間攻擊、防禦+20%]

一轉（10級）氣功
移花接木：攻擊成功時，打擊值的50%吸收為生命。
[初始值=0%，每級成功概率+0.4%]

二轉（35級）氣功
怒海狂瀾：一定概率出現狂暴攻擊，狂暴攻擊的攻擊力跟憤怒後的攻擊相同。
[初始值=5%，每級概率+0.5%]

三轉（60級）氣功
回柳身法：提高武功迴避成功的概率和武功攻擊力。
[初始值=0%，每級迴避成功概率+1%、武功攻擊力+0.6%]

四轉（80級）氣功
無堅不摧：一定幾率降低目標50%防禦力。
[初始值=0%，每級降低50%防禦的概率+0.2%]
說明：無堅不摧「無視」武功防禦力。

90級氣功
乘勝追擊：戰斗中以一定幾率提升「無堅不摧」發動幾率及能力。
[初始值=0%，每級發動概率+0.5%、無視防禦+0.5%]
說明：完成90級氣功任務「神秘守衛的囑托」後方能習得。

五轉（100級）氣功
沖冠一怒：攻擊成功時按一定概率獲得追加怒值。
[初始值=5%，每級概率+1%]

升天一式（115級）氣功
護身罡氣：一定的機率減少50%所受的攻擊。
[初始值=10%，每級成功概率+1%]
說明：減少50%傷害是指減少50%的攻擊力傷害，不減少武功威力傷害，而且不是50%是70%。
舉例：對方攻擊力1000，正常傷害-3000，護身罡氣適用時-2300。

升天一式通用氣功（最多隻能學習5種）
力劈華山（升天一式）：提高最小攻擊力(初始值=0%，每級最小攻擊力+6%)
金鍾罩氣（升天一式）：提升防禦力(初始值=0，每級防禦力+1)
正本培元（升天一式）：提高生命力(初始值=0，每級生命值上限+8)
運氣療傷（升天一式）：提高金瘡葯回復量(初始值=10% ,每級金創葯恢復+1%)
運氣行心（升天一式）：提高人參回復量(初始值=0%，每級恢復量+4%)

升天二式（120級）氣功
天地同壽：使用五級以上升天武功時，當被敵人迴避後，在下一次攻擊時追加傷害(連續迴避時最多累計三次)。
[初始值=0%，每級追加傷害提升+0.5%]

升天三式（130級）氣功
火鳳臨朝：如火中之鳳一般在逆境中涅槃而起。受到死亡傷害時，一定幾率保留10點生命存活下來。
[初始值=0%，每級發動概率+0.5%]

升天四式（140級）雙氣功
紅月狂風：一定概率觸發紅月狂風後，提升自身周圍同一勢力成員狂風萬破威力的5%。
[初始值=0%，每級(平砍)發動概率+0.5%、每級(武功)發動概率+0.8%]
毒蛇出洞：攻擊目標時，一定概率使得對方在3秒內無法觸發氣功。
[初始值=0%，每級(平砍)發動概率+0.3%、每級(武功)發動概率+0.5%]

『伍』 怎樣學習氣功

建議學習內家拳功法，要是想學一些另外的功法的話 我給你一個功法
武當七陰七陽追魂手-七陽功
武當七陰七陽追魂手又名武當陰陽七絕追魂手，屬內家武當派絕技。全功共分七段，每段又分為陰功陽功各七式，陰陽共四十九式。本功非常注重內外兼修，每段均以七陰功為本，以七陽功為輔，功成後，手掌所發之，功亦剛亦柔，剛柔並濟，斃人於舉手之間。
武當七陰七陽追魂手
武當陰陽七絕追魂手的七段功夫，一段比一段高，修習者一定要從低到高，循序漸進。據家傳功譜記載，本功一、二段內外井重，只須二、三個月的苦練，即可開磚碎石，內功和陰功練得好者，還可用內家陰力傷人。而後五段則偏重練氣，練成第三段後，可傷人於無形，若練至第七段，則能隔空開磚碎石，隔空點穴，以及遠距離遙控等。現在，我將整理出的第一段功法獻給大家。鑒於本人水平有限，若有疏漏之處，請諒。

七陽功：
陽功七式的運氣方法：1．吸氣：口齒輕閉，氣從齒縫中吸入，應深、長、勻。2．吞氣：口微張，用舌將吸入口中之氣聚成一團，象咽飯一樣吞下去。3．引氣：將所吞之氣用意引向丹田。4．閉氣：吞氣後，閉住呼吸，但不要憋住呼吸，時間約4一6秒（閉氣與引氣應同時進行）。5．噴氣：閉氣後，將氣猛力急速從鼻孔噴出，發出的聲音，要短暫有力，同時收肛提腹（若噴氣時是馬步站立，還應用腳趾用力抓地）。6．以意領氣，用意引內氣由丹田出發，經膻中、腋下、手臂內側至勞宮穴並從勞宮放出。
陽功預備式：一、兩腳平等開立等肩寬，雙手自然下垂放在身體兩側，下頦內收，其餘要求同陰功預備式。
二、兩腳平行開立等肩寬，兩手括至腹前，左手在下，右手在上，掌心相對，下頦內收，其餘同上第一式：行預備式一，守丹田、勞宮1－2分鍾，然後雙手上抬成預備式二。左式：口吸氣，身向左轉，同時兩手用暗勁，轉到左時，氣正吸滿，吞氣·口，引氣至丹田，同時閉氣，然後身體右轉，右掌五指下屈，指尖對著乎指第三關節成虎爪收至胸旁，掌心向上：左手向百呈立掌猛擊，手臂與肩平齊，掌心向右，掌指朝上，兩腿變成右弓步，同時鼻噴氣，以意領氣，接著身體左轉還原預備式，但右手在下，左手在上。石式：動作同左式，只是方向相反。以上左石兩式各練一次合為一遍，須練四十九遍，最後原預備式一。
第二式：接上式，雙手上抬至腹成預備式二，然後吸氣，兩手用暗勁綳緊，氣吸滿後，吞氣一口，引氣』閉氣。閉氣時左手用暗勁外旋上舉，人工用暗勁下按，當上舉下按至一半時，兩手迅速上舉下按，同時噴氣，以意領氣。兩手放鬆收回腹前。還原，但
右手在下，左手在上。然後，換成右手上舉，左手下按，其餘同上，以上須練四十九遍。最後還原成預備式一。
第二式：接上式，吸氣，用暗勁將雙掌提至胸前，掌心向上，掌指相對（此時氣吸滿）然後吞氣，引氣，閉氣。氣引至丹田後下蹲成馬步，腳趾抓地，兩手臂用暗勁旋上舉，掌心向上，掌指朝後，當舉至比肩略高三寸時，身體迅速直立，兩手迅速上舉，同
時噴氣，以意領氣，然後雙手放鬆，還原預備式一。如此反復練習四十九次。
第四式：接上式，吸氣，運暗勁將雙手提至胸前，掌心向上，掌指相對（此時氣吸滿）．然後吞氣，引氣，閉氣。氣引至丹田後，下蹲成馬步，腳趾抓地，兩掌運暗勁內翻上蹺，使掌心向前，掌指朝上。噴氣，用暗勁向前推出，手與肩平齊，同時以意領氣。然後吸氣兩掌變俯掌（掌心向下掌指朝前），並運暗勁收回胸前，使掌指相對，掌心朝下（此時氣吸滿），吞氣、引氣、閉氣。氣引至丹田後，運暗勁手肘後擺、手掌外翻上蹺，變成左拿心朝左、右掌心朝右，掌指皆朝上緩緩向左右兩側推出，推至一半時，噴氣，兩掌向左右兩側猛力推出，同時以意領氣。然後兩乒放鬆還原預備式一，以上動作反復練習四十九次。
輔助式：馬步站立，雙掌變虎爪置於腰際，前距一米遠處點蠟燭一支。吸氣時，右手運暗勁上提至胸，接著吞氣，引氣、閉氣。氣引至丹田後，手掌外翻掌心向前，噴氣，右掌向蠟燭猛擊，同時以意領氣，腳趾用力抓地。意用勞宮所發出之氣把蠟燭擊滅，然後右手放鬆收回腰際，再換左手如上法操練。一左一右合為一次，共練四十九次，本式可加強勞宮內外放氣。
第五式：左式：左腳腳尖對著石腳腳跟，相距約一尺，左膝跪地，成左跪式，右手握拳置於右腰，左手自然下垂，掌指朝前，掌心朝下，手掌距地約一寸。意守丹田勞宮，然後以意引氣至勞宮，迅速使內氣灌滿整個手臂，然後吸氣，引氣，閉氣。氣引至丹田後，左手微用力上舉過頭。噴氣，手掌用暗勁猛力下擊，同時以意領氣，意將手下頑石擊碎（手心仍向下），噴氣後，手自然下垂放鬆。以上動作重復四十九次。然後換石跪式，用右手如上法操練四十九次，最後還原成預備式一。
第六式：兩掌撐地，相距比肩略寬，手臂伸直，雙腳尖點地，雙腿並攏伸直，吸氣，以意領氣灌雙臂，吞氣，引氣，閉氣。氣引至丹田後，肘彎曲身體下俯，然後雙臂用暗勁迅速伸直，同時噴氣，以意領氣，重復以上動作四十九次。本式初習者很難達到四
十九次，可循序漸進，量力而行。當練至連續四十九次而臉不紅，氣不喘的，可在腰背部加砂袋，從3公斤開始，每次遞加一公斤，直至25公斤止，本式除了鍛煉掌力臂力外，還兼練腰力與下盤力量，須知，腰力與下盤力量同七陰七陽手的發勁有密切關系。
第七式：右式：馬步站立，兩手下垂，掌心朝下，掌指朝前，掌根著力，以意領氣將手臂充滿內氣。然後吸氣，同時翻掌手心向上，運暗勁提至胸前，掌指相對t此a寸氣吸滿），吞氣，引氣，閉氣。待吞入之氣引至丹田後，身體右轉，變成右弓步，同時右掌變拳上提，拳心朝下，拳眼朝後，拳面對著耳部，左掌翻掌下劈，並同時噴氣，以意領氣，意將頑石劈開，此時左掌掌指朝右，掌心向內。然後身體左轉，還原前形，全身放鬆，接練右式。右式：與左式動作相同，唯方向相反。以上動作，一左一右合為一次，共練四十九次，最後還原成預備式一輔助功：凡習七陰七陽手第一、二段者，須配以排打功，以堅其筋骨皮。練功需備一帆布砂袋，內裝鐵砂，綠豆、花椒，比例為5：4：1，隨練功時間增長，鐵砂可逐漸增多。（無鐵砂，可只用綠豆、花椒。其功效與鐵砂相近，且可免去洗手）。排打方法：先行預備式調勻氣息，然後下蹲成馬步，（將砂袋置於身前齊腰高），左手置於腰際間，石手下垂，掌指朝前，拿心向下，以意須氣灌注手臂，然後吸氣，吞氣，引氣，閉氣，氣引至丹田後，右手向後向上舉，再加速向下擊，手快要接觸砂袋時，猛噴氣，手掌用暗勁擊打砂袋，同時腳趾抓地，以意領氣，然後用鼻吸氣（此時不須吞
氣），右手向後揚t舉過頭，閉、氣片刻，再下擊噴氣，腳趾抓地，如此鼻吸鼻噴排打四十九次。排打時必須將手掌手背，手內外側各排四十九次，排完右手，再排左手。排打完後，應用外洗葯洗手。若只用綠豆花椒，可免去洗手。
附1，洗手葯方：骨碎補、地骨皮、血竭、豹沒、桑寄生、伸筋草、紅花、桂枝、五加皮、甘革以上十味葯等量加水煎熱，練功後燙洗。附2，在本功中所用到的穴位。百會：頭頂正中線耳聯線之支點處即是。印堂：即上丹田，兩眉連線之中點。丹田：臍F一寸三分。勞宮：手掌心。至此，本功第一段已完，具體操作安排如下：開始七天，習內功及七陰功，七天後，加練七陽功，第十四天，即可加練排打功。一般經過二個多月的練習，即可開磚，全部功成時間約要一百二十天至一百五十天，因人而異。
注意事項：
1．本功每天習練一次即可，若時間充足的習者，可每天早晚各一次，但必須保證
每天8小時睡眠時間。
2．陽功七式中用力均為內勁，不要使掘力，初習者只要使出五分，八分內勁即可，
以後可逐漸增加至十分。
3．陽功七式練習強度較大，初習者可縮減練習次數，但每式所練次數應為七的倍
數，體弱者可只練內功及七陰功。
4．由於操習本功一遍，需時間較長，對於時間緊的習練者，可早晨練內功及七陰
功，晚上習七陽功，但是一次練完。
5．練本功最佳時間為子時和寅時。
6．在練功期間，應加強營養，但不要吃辛辣，難消化之物。
7．練習本功一百二十夭內不得行房事。
8．練功應持之以恆，不可一曝十寒。
9．本功發勁要勢到、意到、氣到、力到。
10．本功中七陽功練習時不避風雨雷電。
11．習練本功一個月左右，會出現疲勞乏力的現象，這是正常反應，不必驚慌。
12．功後出現肌肉自然跳動，身體局部有發脹，發麻或有熱氣團走動，這些均屬內
氣充盈後的好現象。（手、腳、胸、背等）
13．若在練功中出現頭暈、惡心，以及胃吐酸水等現象，屬練功不得法，應停一兩天
後再練。感冒，發燒時也不應練習。男子遺精當天不得演練此功。

『陸』 氣功培訓

是的……可以……因為氣功必須要心平氣和……
但是……氣功並不能培訓……
氣功這門很深奧……需要專業人士教導……

『柒』 氣功初學者怎麼入門

氣功入門

第一步：呼氣注意心窩部。練功准備就緒，即微合雙眼，先注視鼻尖片刻，接著閉目內視心窩部，耳聽呼吸，勿使有聲。意念隨每次呼氣自喉部下達心窩部，盡可能逐漸放慢、放長，每次呼氣的時間，以每分鍾呼8-12次為宜。吸氣時任其自然，無念無識。

練功時若有雜念，要用數息法制之：只須數呼氣之數，從1-10，再回頭從1-10，反復進行，雜念平息，即不必數息。本步練功時間每日3次，每次20分鍾。盡可能固定每日練功時間，易於形成條件反射。若不能固定時間者，則每日早、中、晚3次不可缺。

練功約3-5日，便自覺心窩部有沉重感，至10日左右心窩部有溫熱感，即告第一步完成，為第二步奠定了基礎。煉本步期間，無練功基礎者，可能出現頭昏，腰酸背痛，呼吸不自然，舌抵上齶不習慣等。

這些是初練時的生疏現象，只要堅持按要求去練，便會逐漸純熟，各種不自然現象漸會消失。在練本步過程中，一般脾胃虛寒、食慾欠佳、精神不振者，可漸增食慾，精神日振。

第二步：意息相隨丹田趨。當第一步功法練至每次呼氣自覺心窩部發熱時，即可意息相隨，於每次呼氣時，以意引心窩之熱氣流逐漸向下延伸，一步步趨向丹田(小腹內)。但必須注意輕松自然，不可過分用意和操之過急。

如此每日練功3次，每次半小時左右，約10天左右，即可於每次呼氣時出現一股熱流下達丹田的感覺。此時可出現小腹中汩汩有聲，矢氣增多，食慾增進，大小便異常者漸趨正常。

第三步：調息凝神守丹田。接上步，當每次呼氣皆有熱流下沉丹田，丹田溫暖發熱後，即把呼吸有意無意地止於丹田，即意守丹田，不必過分注意呼氣。每日練功3次，每次40分鍾左右。本步鍛煉時間約需40天左右，即可感到丹田內形成一個「氣團」。

(7)氣功培訓方案擴展閱讀

氣功（炁功）是一種中國傳統的保健、養生、祛病的方法。古代或名「丹道」，以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調身，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。

我國古代氣功文獻資料浩如煙海，在道家、儒醫、醫家書記中有大量氣功文獻記載。挖掘整理工作，是一項既重要又艱巨的任務，它不僅要求研究者有較高的醫學、氣功學及古漢語、現代漢語等方面的知識，還須自身有較高的氣功功底。

應當指出：三調是否合一是氣功修煉與一般體育運動的主要區別，一般體育運動的操作內容也由三調構成，但三者各自獨立，不要求合成一體。

『捌』 怎樣學習氣功啊

黃帝內經中有對氣功最早的記載，沒事可以看看。 如果想強身健體的話，就練練瑜伽。（個人認為瑜伽和氣功是兩回事，它怎麼能和我們祖國的氣功相提並論呢？）
記得採納啊

『玖』 氣功培訓班

氣是神之使，精是氣之屋，天地間萬物的運行冥冥之中都有規律在運行。人尋求大道追逐生命意義時候，不段尋求「道」的感覺，如道家追逐的「一生二。二生三。三生萬物」的那「一」，「一」也代表的意義世界中原始本位的根本規律，這規律用語言和圖象表達和描述不到，在不段的體味和運用的時候又不段的加強了感覺，氣又是其中的衍生物，靠的全憑感覺，感覺到了再「控」，邊控邊發掘就會不斷壯大。。。堅持住過程中精氣神會不斷轉化，想要獲得旺盛的精力，首先要有之前的基礎做底子，不然則會神弱氣虛會短命的，我開始的時候也是那樣開始的，現在生活上都已經養成必須練習氣功的習慣了真的有決心的話，是人都可以練習的

『拾』 開辦氣功學習班需要什麼手續

去體育局申請，國家確定的八段錦，五禽戲，真氣運行法，易筋經先申請，傳統氣功規模後申請