Ⅰ 游泳館承包培訓方案
通知承包人按時間、地點，聘請專家授課，授課內容：游泳館細節管理（責任到人)、水的處理（下葯吸塵）、張貼注意事項、水上救護、人工呼吸等。（對承包人收取一定費用）
Ⅱ 高分求游泳訓練方案
1、說明：
（1）本計劃適合於體育院校游泳專項學生；
（2）本階段計劃共5周，每周保持5次訓練課。
2、 本階段的訓練目標和任務
（1）本階段目標：通過本階段訓練，恢復訓練水平爭取在校游泳比賽中達標、通級。
（2）訓練任務：①改進提高各種泳式和出發、轉身技術。
②提高專項訓練水平，發展專項力量。
③提高實戰水平。
3、 採用的主要訓練手段
（1）改進游進、出發、轉身技術的練習
①技術訓練：主要採用各種泳式的分解游，打腿練習和臂處於不同體位的配合練習，節奏練習和記頻練習，最少劃水次數游等方式來改進、提高技術水平。
②出發、轉身練習：在最大限度接近比賽的條件下進行各類出發、轉身練習，接力出發、混合泳轉身練習。
（2）陸上一般身體訓練
採用力量、柔韌、耐力、速度的一般發展訓練手段，並採用游戲、球類等進行一般身體訓練。
（3）專項力量訓練
陸上主要用橡皮拉力、鐵片拉力和等動拉力發展運動員的最大力量、力量耐力。水上採用劃水掌、牽引等練習。
4、 訓練計劃
[第一周訓練計劃]
主要任務：一般身體訓練，發展有氧耐力，提高技術水平。
周一：
陸上：一般身體訓練
水上：200M准備活動游；
400M技術游；
3000M自由泳。
周二：
陸上：專項柔韌練習；一般身體練習。
水上：400M准備活動；
2×600M技術游；
2×1000M自由泳，間歇4分鍾。
周三：
陸上：一般身體練習（力量）
水上：400M准備活動；
600M技術游；
4×（10×50）M自由泳，組內間歇15秒—20秒，組間間歇2MIN-3MIN；
6×（15M出發＋35米放鬆），間歇1MIN—2MIN 。
周四：
陸上：專項柔韌練習；一般身體練習。
水上：400M准備活動；
10×50M技術游；
3×（8×100）M自由泳，組內間歇45秒，組間間歇3--5分鍾。
周五：
陸上：專項力量訓練（橡皮拉力：發展肌肉耐力）
水上：400M准備活動；
1000M技術游；
（2-4）×25M主項，間歇2-3分鍾；
主項距離（100-200M）測驗；
300M放鬆游。
[第二周訓練計劃]
訓練任務：1、改進技術。2、專項力量訓練。3、一般耐力和專項耐力訓練。
周一：
陸上：專項力量訓練（橡皮拉力：力量耐力訓練）
水上：200M准備活動；
10×100M主項腿，10×50M主項劃手（帶劃水掌），10×50M主項技術游；
2×（6×200M混合），4MIN包干。
周二：
陸上：一般柔韌練習
水上：600M技術游；
8×（15M主項快速＋35M自），間歇1-2分鍾；
3×（8×100M主項），組內間歇45秒，組間間歇3-5分鍾；
6×30秒牽引（最大速度），間歇1分鍾。
周三：
陸上：專項力量練習（滑輪拉力：最大力量）
水上：400M准備活動；
10×100M主項腿，10×50米主項技術游；
3×（5×200M）主項，組內間歇60-90秒，組間間歇4-5分鍾；
5×15M轉身練習。
周四：
陸上：專項柔韌練習；一般身體訓練
水上：400M准備活動；
8×（25M主項快速游＋25M放鬆游）間歇60秒-90秒；
3×（8×100M）自由泳，組內間歇45秒，組間間歇3-5秒。
周五：
陸上：專項力量訓練（滑輪拉力：發展最大力量）
水上：400M准備活動；
1000M技術游；
2-4×25M主項，間歇2-3秒；
主項距離（100M-200M）測驗；
300M放鬆游。
[第三周訓練計劃]
訓練任務：1、提高專項耐力水平，2、發展專項力量，3、速度訓練
周一:
陸上：專項力量訓練（滑輪拉力：最大力量練習）
水上：400M准備活動
（1）10×100M主項打腿，10×50M主項技術游；
（2）3×（6×100M主項）間歇由5-1分鍾遞減。
周二：
陸上：一般柔韌練習
水上：400M准備活動
8×（15M自由泳快速＋35M放鬆）
10×50M技術游；
2×（6×200M混合）間歇45秒。
周三：
陸上：專項力量耐力訓練（滑輪拉力）
水上：400M准備活動；
10×50M主項打腿；
300M技術游；
100M主項＋200M技術游＋100M主項＋200M技術游＋100M主項＋100M放鬆游＋100M主項（重復兩組，強度90%--95%）；
8×50M混合泳，間歇45秒。
周四：
陸上：專項柔韌練習，一般身體練習
水上：200M混合泳；
8×100M自由泳腿，800M自由泳；
200M仰泳，10×50M主項劃手；
5×200M混合泳，間歇15秒。
周五：
陸上：專項柔韌練習，一般身體練習
水上：400M准備活動；
10×（15M主項快速＋35M放鬆）；
10×100M技術游；
8×50M重復游，間歇5分鍾。
[第四周訓練計劃]
訓練任務：1、提高專項耐力水平，2、速度訓練，3、提高實戰能力
周一：
陸上：最大力量訓練（滑輪拉力）
水上：400M准備活動游；
6×50M主項，間歇60秒；
200M技術游；6×50M主項，間歇60秒；
200M技術游；6×50M主項，間歇60秒；
200M技術游；3×300M主項，間歇45秒；
200M技術游；3×300M主項，間歇45秒。
周二：
陸上：一般身體訓練
水上：400M准備活動游；
4×200M腿，12×50M手，間歇20秒；
10×50M技術游，間歇20秒；
16×100M自由泳，間歇15秒。
周三：
陸上：最大力量練習
水上：400M准備活動；
12×（25M自由泳＋25M放鬆），間歇60秒；
200M技術游；6×50M主項，間歇60秒；
200M技術游；6×50M主項，間歇60秒；
比賽項目練習，兩組重復游比賽距離（100-200M），間歇5分鍾。
周四：
陸上：一般身體練習，柔韌練習
水上：400M混合泳准備活動；
10×50M技術游；
6×200M自由泳，間歇45秒；
4×400M混，間歇45秒。
周五：
陸上：最大力量訓練
水上：400M准備活動；
10×（15M主項快速＋35M放鬆），間歇60秒；
10×50M技術游；6×50M，間歇60秒；
小測驗：比賽距離全力游（100%）。
[第五周訓練計劃]
訓練任務：1、速度訓練 ，2、調整體力 ，3、穩定技術 。
周一：
陸上：一般柔韌練習
水上：400M混合準備；
10×50M主項腿；
9×100M主項，間歇60秒；
10×50M劃手（技術游）；
4×10M出發游，間歇60-90秒。
周二：
陸上：專項力量訓練（最大力量）
水上：200M准備活動；
400M技術游；
6×15M主項出發游；
2×（4×50M主項游），間歇45秒，組間間歇3分鍾；
400M技術游；4×25M出發游。
周三：
陸上：一般身體訓練
水上：400M准備活動；
36×50M手、腿技術游，1分鍾包干；
8×100M主項，間歇60-90秒；
4×15M轉身游 。
周四：
陸上：專項柔韌性練習，一般身體練習
水上：800M技術游；
6×15M出發游；
2×（4×50M主項）間歇45秒；
600M技術游；4×25M出發游 。
周五：
模擬比賽訓練
註：(1)訓練計劃中的能量分類,請參照俄羅斯能量分類方法；
(2)計劃中發展力量和柔韌練習,請參照運動員身體訓練方法。
游泳訓練計劃Ⅱ
1、說明
（1）本計劃適用於已掌握三種泳式，身體健康的普通游泳愛好者。
（2）本計劃工4周，每周保持3次訓練課，共12次課。
2、訓練目標和任務
（1）訓練目標：提高速度和有氧耐力，增加連續游能力。
（2）訓練方法、手段，採用分解練習，間歇游和長距離游練習。
（3）訓練任務：①改進技術；②提高速度能力和有氧耐力。
3、訓練計劃
[第一、二周訓練計劃]
主要任務：改進技術，發展有氧耐力
[第一周計劃]
第一次
陸上：力量耐力練習
水上：200M蛙泳；
12×50M腿（蛙、自、仰、蝶）扶板；
12×50M自由泳劃手（夾板）；
800M自由泳，50M自由泳（小測驗，計表）。
第二次
陸上：身體柔韌性練習
水上：200M混合泳技術游；
10×50M自由泳腿，10×50M自由泳手（夾板）技術游；
20×50M，間歇15秒（蝶、仰、蛙、自）。
第三次
陸上：力量耐力練習
水上：400M自由泳；
300M仰泳技術游，300M蛙泳技術游；
1000M自由泳；
200M混合泳技術游。
[第二周計劃]
第四次
陸上：力量耐力練習
水上：400M混合泳；
8×25M自由泳，200M仰泳，200M蛙泳技術游；
20×50M間歇游，間歇15秒。
第五次
陸上：柔韌性練習
水上：200M蛙泳；
10×100M自由泳腿；
8×50M劃手練習（蝶、仰、蛙、自）；
800M自由泳。
第六次
陸上：力量耐力練習
水上：200M仰泳；
400M混合泳技術游；
8×15M自由泳，快速游；
8×50M腿（蝶、仰、蛙、自）；
8×50M手（蝶、仰、蛙、自）；
8×50M配合（蝶、仰、蛙、自）；
4×25M出發（蝶、仰、蛙、自）。
[第三、四周計劃]
任務：改進技術，提高速度能力和有氧耐力
[第三周計劃]
第七次
陸上：柔韌練習
水上：400M混合泳；
8×25M（蝶、仰、蛙、自）快速游；
30×50M（3自、3仰、3蛙、1蝶）重復三組，組內間歇20秒，組間間歇3-5分鍾；
4×25M出發。
第八次
陸上：最大力量練習
水上：200M蛙泳；
8×15M自由泳快速游；
1500M自由泳。
第九次
陸上：柔韌性練習
水上：400M混合泳；
10×50M腿快速，間歇30秒（3自、3仰、3蛙、1蝶）；
8×50M技術游（蝶、仰、蛙、自）；
24×50M（蝶、仰、蛙、自）間歇30秒；
4×15M轉身。
第十次
陸上：最大力量練習
水上：800M自由泳；
30×50M（3自、3蛙、3仰、1蝶）間歇30秒；
400M腿（自、仰交替打，扶板）。
第十一次
陸上：柔韌練習
水上：400M混合泳；
8×25M自游泳快速游；
200M仰泳技術游；
2×（8×100M），（蝶、仰、蛙、自）；
200M自由泳技術游；
4×25M出發（蝶、仰、蛙、自）。
第十二次
小測驗：分別測50M、800M自由泳成績 ！
備註：（1）計劃中的一些訓練手段，對於有些游泳愛好者會有一定的難度，例如有的愛好者沒有掌握四種泳式，不過沒關系，在練習中可將沒掌握的泳式換成其他較為熟悉的泳式進行練習；
（2）訓練計劃不是一成不變的，應根據個人具體情況制定具體的計劃 ！ ！
Ⅲ 游泳訓練計劃
游泳訓練計劃Ⅱ
1、說明
（1）本計劃適用於已掌握三種泳式，身體健康的普通游泳愛好者。
（2）本計劃工4周，每周保持3次訓練課，共12次課。
2、訓練目標和任務
（1）訓練目標：提高速度和有氧耐力，增加連續游能力。
（2）訓練方法、手段，採用分解練習，間歇游和長距離游練習。
（3）訓練任務：①改進技術；②提高速度能力和有氧耐力。
3、訓練計劃
[第一、二周訓練計劃]
主要任務：改進技術，發展有氧耐力
[第一周計劃]
第一次
陸上：力量耐力練習
水上：200M蛙泳；
12×50M腿（蛙、自、仰、蝶）扶板；
12×50M自由泳劃手（夾板）；
800M自由泳，50M自由泳（小測驗，計表）。
第二次
陸上：身體柔韌性練習
水上：200M混合泳技術游；
10×50M自由泳腿，10×50M自由泳手（夾板）技術游；
20×50M，間歇15秒（蝶、仰、蛙、自）。
第三次
陸上：力量耐力練習
水上：400M自由泳；
300M仰泳技術游，300M蛙泳技術游；
1000M自由泳；
200M混合泳技術游。
[第二周計劃]
第四次
陸上：力量耐力練習
水上：400M混合泳；
8×25M自由泳，200M仰泳，200M蛙泳技術游；
20×50M間歇游，間歇15秒。
第五次
陸上：柔韌性練習
水上：200M蛙泳；
10×100M自由泳腿；
8×50M劃手練習（蝶、仰、蛙、自）；
800M自由泳。
第六次
陸上：力量耐力練習
水上：200M仰泳；
400M混合泳技術游；
8×15M自由泳，快速游；
8×50M腿（蝶、仰、蛙、自）；
8×50M手（蝶、仰、蛙、自）；
8×50M配合（蝶、仰、蛙、自）；
4×25M出發（蝶、仰、蛙、自）。
[第三、四周計劃]
任務：改進技術，提高速度能力和有氧耐力
[第三周計劃]
第七次
陸上：柔韌練習
水上：400M混合泳；
8×25M（蝶、仰、蛙、自）快速游；
30×50M（3自、3仰、3蛙、1蝶）重復三組，組內間歇20秒，組間間歇3-5分鍾；
4×25M出發。
第八次
陸上：最大力量練習
水上：200M蛙泳；
8×15M自由泳快速游；
1500M自由泳。
第九次
陸上：柔韌性練習
水上：400M混合泳；
10×50M腿快速，間歇30秒（3自、3仰、3蛙、1蝶）；
8×50M技術游（蝶、仰、蛙、自）；
24×50M（蝶、仰、蛙、自）間歇30秒；
4×15M轉身。
第十次
陸上：最大力量練習
水上：800M自由泳；
30×50M（3自、3蛙、3仰、1蝶）間歇30秒；
400M腿（自、仰交替打，扶板）。
第十一次
陸上：柔韌練習
水上：400M混合泳；
8×25M自游泳快速游；
200M仰泳技術游；
2×（8×100M），（蝶、仰、蛙、自）；
200M自由泳技術游；
4×25M出發（蝶、仰、蛙、自）。
第十二次
小測驗：分別測50M、800M自由泳成績 ！
備註：（1）計劃中的一些訓練手段，對於有些游泳愛好者會有一定的難度，例如有的愛好者沒有掌握四種泳式，不過沒關系，在練習中可將沒掌握的泳式換成其他較為熟悉的泳式進行練習；
（2）訓練計劃不是一成不變的，應根據個人具體情況制定具體的計劃 ！ ！
Ⅳ 開放游泳池需要哪些培訓，公司叫我做培訓方案，我只知道有消毒和救生，別的都不知道了.........
第一：客人引導，在使用泳池的某些功能的時候，要給客人演式，防止意外事故。
第二：正確的衛生安全保障。比如，帶泳帽，禁止食品飲品帶入。
第三：客人身體的檢查，比如紅眼，皮膚病。
第四：機房設備的正確操作和維護。
第五：熟練掌握游泳池的給排水情況以及容易出現的常見問題的解決方法。比如，溢流槽堵塞，排水不暢，污染池水。
第六：學會使用必要的工具，遇到情況會自己先解決問題。然後要學會怎麼去描述一個故障，和泳池設備廠家有效地溝通，排除故障。
Ⅳ 求！！針對游泳初學者的培訓計劃。。
買本書看看就好了
考證的時候不是有發書么
就和書上是一模一樣的教法
至少我就是這樣子哈
Ⅵ 大學生想暑假辦理游泳培訓班,需要什麼
鄭州游泳館大全：
1、豫棉賓館 鄭州市紅專路與花園路交叉口向東200米。
網上訂房電話：0371
2、開來大酒店 鄭州市東明路與豐產路交叉口
地址：中國鄭州市豐產路111號 電話：0371-
3、東明室內溫泉游泳館 鄭州市東明路與紅旗路交叉口向北200米 都是室內並全天候開放的
4、緯5路與東明路交叉處有一游泳館室內的,門票7,8塊能辦月卡
5、火車頭體育場20元,灕江飯店50左右條件相對好些,還有西環路有一個豫龍游泳館,也是20
6、灕江溫泉游泳館,電話:00,地址:航海東路與大學南路交叉口灕江飯店
7、省體育館游泳池,電話:84,地址:健康路與優勝南路交叉口路北（省體育館內）
8、鄭鐵游泳館,電話:79,地址:慶豐街6號
另外東明路與紅旗路還有一家，平常是10元錢兩個小時，這個我去過，不過設施一般。
加以補充：
1
室內游泳池：鄭州市的大多數星級酒店、娛樂會館、體育場館、新建的社區和學校都有室內游泳池，如紅珊瑚酒店、五洲灣仔、豐樂園、灕江飯店、21世紀社區、40中、一中……價格較高但持學生證或月卡有折扣，最貴的120元裕達國貿，有折扣的情況下，最低10元左右。
2
室外游泳池不勝枚舉，但要等夏天才開放。地點，只需撥打114查詢電話即可聯系知曉。
都有電話，時間、地點、價錢都一目瞭然
給您介紹的這些游泳館基本上都帶教練，而且都開游泳館培訓班
Ⅶ 制定一份為期10天的小學生蛙泳培訓方案
ok，我學過哦
1。自由活動，熟悉水性
2。練憋氣，手拿浮板，在中水池中身體放直
3。復習+練手臂動作（不下水）
4。手臂動作，下水適應
5。手扶池壁，練腿部動作，叮囑學生們回家在沙發上練
6。腿部動作
7。復習，讓學生自己在中水池熟悉動作先後和加強熟練度
8。老師逐一訂正錯誤，學生繼續在中水池練，以能浮在水面為目的
9。此時不會有危險了，當年我學時，老師讓一個人在深水池試試，沒人去，最後老師竟把我仍下去了，不過，我真遊了起來，然後逐一下水
10。教蛙泳的仰泳（可有可無），結束
如果有一些同學沒有學會（很正常），老師要補課哦，當年我那個培訓班就有幾個同學沒學會而後來才學會的
Ⅷ 想去暑期游泳培訓班面試，老闆叫我寫一份該如何宣傳培訓班，以及急救知識！請大神幫幫忙
可以考慮溺水、抽筋在泳池中可能發生的包括失足落水時撞傷後的傷口專處理等方面的屬內容，宣傳培訓班其實也就是告訴家長在我們培訓班裡不管發生什麼問題都可以得到有效的幫助，讓家長安心把孩子送來學習。可以考慮培訓班的工作人員去考一些基本的急救員證，然後再宣傳的時候表明培訓中心的人都具備急救資質，提高家長認可度。
Ⅸ 請大家幫忙想想給我一個辦暑假游泳培訓班的具體方案
制定教學時間 以一小時為教授時間 分12天完成。（我個人覺得） 早上可以選在版9點30分 下午1點30分的權時候 晚上4點30分的時候 盡量避開泳客多的時間授課 7歲以下的 可以教他們自由泳 因為7歲以下的孩子理解能力不是很強，即便12節課下來，不會劃手。換氣的。那也可以利用打水板。運動自由泳的腿打水前行。前提是他必須會腿部打水（呵呵,如果家長反應，你就說孩子小，理解不到位，現在只是適應水，等孩子大點了。就會游好了,我這樣說貌似有點不厚道） 7歲以上的教蛙泳 前兩節課呢暫時不要教他動作。只需要教抱膝浮體。蛙泳的換氣的動作，第三節課才可以教腿部動作。到第八節課的時候教手部動作，第十節課教蹬腿，抱水。換氣 呵呵··這是我以前教人的經驗。貌似學員都可以接受··家長也可以接受·····