❶ 健身健心 你我同行主題班會活動
我是團隊一員 所以我來報道了！
❷ 健身活動方案 什麼叫速成班
通過開展清源山環山跑挑戰賽暨清源山自行車快樂騎行活動，將跑步與騎車兩大健身項目一起同台競技，感受享有「閩海蓬萊第一山」之美譽的國家重點風景名勝區--清源山的沿途綺麗風光，並且鼓推「低碳生活、全民健身」的熱潮，倡導「綠色、環保、節能、健康」的生活方式，促進福建省福州、廈門、泉州等各地運動愛好的單位團體組織或個人之間的溝通與交流，增進相互之間的友誼。
比賽精神：挑戰自我，超越極限；增強友誼，團結互助；低碳生活，全民健身；賽出風格，秀出精彩。
二、組織機構
主辦單位：泉州市體育局
承辦單位：泉州市卓超長跑俱樂部
協辦單位：泉州市清源山風景區管理處、泉州電視台、東南早報
贊助單位：福建省國盛投資發展有限公司、武警福建省邊防總隊醫院
三、組委會成員
組委會組長：吳家銘、李夏蓮
成 員：陳盈盈、姜雪松、魏遠清、顏文寶、賴永欽、雷春生、毛錄會、黃進生
四、活動分工
為保證比賽活動順利舉行並取得圓滿成功，大會組委會特設成立安全組、賽事組、後勤組、醫療保障組。
1、泉州體育局聯系、後勤車輛、賽事發令員。
2、清源山風景區管理處負責尋求保安、泉州電視台。
3、泉州電視台、東南早報負責宣傳。
4、卓超長跑俱樂部組織參賽、公安、交警、醫療支持、布置會場、開幕式頒獎典禮、後勤保障。
五、比賽項目、日期、地點：
比賽項目：自行車賽、環山跑個人賽
比賽日期：20xx年xx月xx日
比賽檢錄時間：7：30~8：30
比賽時間：上午9點自行車在前、環山跑在後面；比賽線路和路程：清源山，起點（清源山正大門）—終點（天湖），約10公里
人數限定：自行車80人（男子組限50人，女子組限30人）、環山跑個人賽200人，額滿為止。
年齡要求：自行車選手年齡限於18周歲以上50周歲以下；環山跑個人賽選手限於18周歲以上60以下
自行車比賽車型及規格和要求：山地車
❸ 學校運動會入場式中的班級的開場設計方案
【DOC】運動會入場解說詞
文件格式:DOC/Microsoft Word - HTML版
❹ 需要一篇關於班級一學期的文體活動計劃
文體活動計劃
為貫徹落實教育部 「體育、藝術2+1項目」的指導思想，從本學期起，按計劃開展系列文體活動。
一、指導思想：
以實施「體育、藝術2+1項目」為指導，把學校文體活動作為全面推進素質教育的重要突破口和切入點，緊緊把握提高學生體能，增強體質，促進健康成長，提高學生的文藝素養為核心，充分發揮文體相結合的活動，促進學生全面和諧發展。
二、目標和原則：
（一）目標
1．優化課間的時間、空間、形式、內容和結構，使學生樂於參加，主動的掌握健身的方法並自覺地鍛煉。
2．根據學生的身心發展需要，積極創新，力求以活動勵志，以活動輔智，以活動健體，以活動塑美，以活動促勞，促進學生五育全面和諧的發展。
3．全面提高學校師生的綜合素質。
（二）原則
1．教育性原則。充分發揮大課間活動對學生進行音體美教學的功能，重視活動過程教育。
2．科學性原則。遵循學生身心發展的規律，從實際出發，採用大課間與短課時相結合的形式，合理安排大課間的課程計劃和內容。
3．全體性原則。師生全員參加，充分發揮師生的積極性和創造性，達到全體健身目的。
4．創新型原則。根據我校場地實際，大課間活動適宜開展有利於健康的游戲和活動。
三、因地制宜、積極參與：
學生的身心健康發展是一個復雜而多樣化的過程，學校積極鼓勵學生參加文體活動，充分尊重學生個性特徵和學生身心發展的客觀規律，加大活動設施和經費的投入。結合我校的「大課間」活動，每天早上和中午的時間，組織學生參與文體活動，以保證活動的有效時間。學校加強對課外文體活動的管理，保障師生活動安全，讓學生在活動中快樂成長。
四、完善制度，強化管理：
有完善的活動計劃，周全的班級守紀公約，除指導老師外，由班級管理組組長以及成員協助老師管理班上的同學。從而能更好的管理學生在文體活動時的秩序，保障學生的安全。
❺ 班級體委計劃書怎麼寫
新的學期也在 月明媚的春光中拉開了序幕。站在新學期的新起點上，回首剛剛過去的一學期的班級工作，不禁頗有感慨。
總體來說，上學期的班級活動搞得還是有聲有色、熱熱鬧鬧。無論是軍督山的跋涉還是果園的野炊，無論是新生杯辯論賽的躍躍欲試還是新生運動會的吶喊助威，無論是籃球賽的緊張激烈還是元旦游園的輕松暢快，無論是「圓桌會議」的坦誠相見還是宿舍聯誼的縷縷溫馨……豐富多彩的活動背後，都體現出整個班級的凝聚力，都飽含著同學們對大學生活的期許與熱情。因此，回望過去的一學期，總體覺得班級的生活還是十分充實的。其中不僅有接連不斷的集體活動讓每個同學都能有一個平台來展示自我、發現自我，參與到集體的活動中，同時也仍然有相對較充足的時間支配和私下交流。因此，從私下和同學的交談中我們也總能感到同學們對班級工作的支持和總體肯定，感受到大家對自己大學生活的滿意和對新學期的期待。
然而，在一些成績的背後，作為班委，我們總是會不斷感覺到自己肩上的責任與壓力，害怕辜負了同學們的期待與信任。我們也總在不斷反思,反思自己的工作是不是真正能夠最大限度地符合同學們的真正需求，我們的思維會不會是掛一漏萬，會不會耽誤了大家的時光呢？
因此，在不斷地自我反思中，新學期伊始，班委會和團支部全體成員開始靜下心來，認真地討論新學期的計劃，提出一些設想。雖然還不成熟，但我們仍努力試圖更清晰地勾勒出班委和團支部對新學年的期許，從而有利於對整個學期進行宏觀的把握。
現在我就參照集體討論的結果具體說說新學期班級的工作計劃：
1. 進一步明確班委定位，努力為大家服務。
「服務」是班委基本也是必須的意識，班委一定要進一步明確服務意識，全身心地為整個班級和全班同學服務。班委不僅要配合院里的各項工作，使之確實落實到位，更要積極開動腦筋，從各個細節入手，加強班級聯絡，擴大情感交流，增進班機凝聚力，建設一個團結和諧友愛的班集體。經過初步設想，具體可以採取如下措施：
（1）不定期召開班會，針對普遍感興趣的話題，有話大家談。努力建立一種大家積極發表意見、參與班級建設的良好和諧的民主氛圍，從而使班級工作透明化，使班級活動更能代表大多數同學的心願。
（2）開辦班級博客，吸引全班參與。這個博客可以作為表達每位同學心聲的平台，也是增進同學們溝通了解的橋梁，更是我們整個班級的成長日記。博客開通後，由全班同學自發（或者班委牽頭）負責管理，每位同學都可以在上面寫下想說的話，貼上有趣的照片，記錄下每天生活的趣聞趣事，點點滴滴的心得感悟與大家分享，也可以發表自己的觀點，參與班級事務。總之，這個博客就是班級網上的家。同時，班委也可以從中把握整個班級的狀況，了解同學們的需求，更好的為班級服務。其中好的片斷還可以載入我們的班級大事記。
（3）建立生日簿，由生活委員和組織委員具體負責，提前動作。
（4）定期拍班級照片，作為青春留念。
2.在徵得廣泛意見的基礎上，在緊抓學業的同時積極思考策劃一系列由班級特色的活動。具體想法如下：
(1)．舉辦集體健身活動，倡導進行晨練。 健康的身體是正常學習和生活的保證，其重要性不言自明，但它卻往往被大家忽視。新學期開始了，我們希望同學們一起運動起來，為健康加分。
晨練活動不僅可以增強體魄，為健康加分，同時為同學間尤其是男女生間的交流與溝通提供一個更生動更輕松的舞台。同時，如果策劃出色，這項活動無疑會成為班級的亮點和特色，其經驗可以在整個法大良性推廣。
經商議，現初步計劃組織班級晨練小組,每星期進行不同項目的練習,主要運動項目定為中長跑.統一時間，以宿舍為活動單位,盡量動員全班同學參加,.以」堅持」為口號,以」努力」為信念，凝聚同學們積極參與。
具體可行的詳細計劃正在討論中，希望可以在天氣轉暖後正式啟動。
（2）. 舉辦方言大賽：以各省份為單位，把班級分為七八個小組，每個小組用自己本省份的方言來演繹一些經典的影視劇作品或小品，或新奇或搞笑，演出異樣的風格，來加強各省份之間的了解，了解各地文化，給同學們帶來歡聲笑語。
（3）.加強班際和級際之間的學習生活交流.定期邀請04、05級的師兄師姐傳授在法大的學習生活經驗,幫助同學們更好的了解法大,了解社會學,努力建立同學們學習生活和與師兄師姐交流的便捷通道。
（4） 開展社會學班趣味運動賽和趣味知識競賽。運動會具體比賽項目可以是三人四足,夾球傳遞,疊報紙等經典游戲項目也要有一些新奇好玩的游;知識競賽可以搞生活網路甚至十腦筋急轉彎。一般選擇周末進行，以 增進同學間聯系,促進同學間感情。
(5) 如果條件允許，在爭得廣泛認同的基礎上，盡力組織一些走出校園的社會實踐活動。比如可以有計劃地做一些有關「民生」問題的調查，讓同學們親歷社會點滴;組織大家去參觀一些有特色的社會場所，比如少管所、孤兒院、同性戀酒吧，讓大家有機會見識到形形色色的社會群體；組織「抱抱團」甚至行為藝術等時下流行的另類活動，增加大學生活的實驗性和趣味性。
6.近期抓緊時間組織一次春遊，找到合適的時間地點，盡力組織全員參加，希望在春遊的歡暢與輕松中加強交流。
當然，組織各項活動的前提是班委首先應該把本職工作盡力做到最好，為大家的學習生活提供最大便利。
誠然，學期才剛開始，很多事情還無法預見，現在訂計劃可能為時過早。但是我們會努力制定出詳細的方案計劃盡力把各項活動落到實處，使新學期盡力在我們的規劃掌握之中，使我們的新學期更加豐富多彩。
由於我們的工作計劃還很初步很粗略，我們懇請院里領導和輔導員老師及時對我們的班級活動指正和幫助。
我們堅信，在院里領導和輔導員老師的支持和關心下，我們的班級工作一定會搞得更加有聲有色，為社會學院增光添彩！
❻ 怎樣開展學生與老師的體育鍛煉活動方案
一、組織領導
組 長：校長
副組長：分管副校長
成 員：各級部主任 學生處主任 團委書記 體育教研室主任 全體班主任 學生會成員
二、活動項目
我校「學生全員健身活動」由早操、大課間、眼保健操、體育與健康課、校園一小時體育活動、體育單項比賽等組成。
1、早操與大課間。每天安排兩操，以年級為單位集體跑操為主。
2、眼保健操。每天下午兩節課後組織學生做眼保健操。
3、體育與健康課。每周兩課時，按照中小學體育與健身《課程標准》的要求組織開展教學活動。
4、體育單項比賽。由學生處、團委和體育教研室每學年定期組織學生開展籃球、排球、乒乓球、羽毛球等體育項目的比賽活動。
5、校園一小時體育活動。每天下午安排一小時校園體育活動，以年級、班級、班內小組為單位組織開展跑操、跳繩（長繩、短繩、花樣等）、跳橡筋繩、簡易健身操、簡易街舞、踢毽、呼啦圈、乒乓球、羽毛球、游戲等多種形式的活動，逐步形成「人人有項目、班班有團隊、項目有梯隊」的校園群體活動格局。
三、活動保障
1、組織保障。領導小組要高度重視，監督指導，制定活動方案，評價與教師考核掛鉤。
2、人力保障。體育教師、班主任、學生科教師及任科教師分工負責，共同參與。
3、器材保障。學校按標准配齊配足相關體育活動的設施設備，做到年年有投入、逐年有增加，努力滿足學生體育活動的需要，確保學生全員健身活動順利開展。提倡各班級和學生自行購買各類小型經濟鍛煉器材。
4、安全保障。劃定活動區域，各班學生必須在指定活動范圍內活動，以便管理和指導，保證活動正常化、秩序化。所有場地均安排教師進行現場活動指導，並督促學生安全。體育教師要確保活動設施的安全，做到經常檢查維修，保質保量。
四、活動管理
（一）學生要求
1、全校學生除特殊情況外，根據學校安排要積極參加課外體育活動，不能參加體育活動的學生要按規定請假。
2、各班級必須嚴格按照事先安排的場地進行活動。同學之間要文明禮貌，互相協作謙讓，不得擅自改變地點，亂竄亂跑或互相吵鬧、爭執甚至打架。
3、每天活動前後各班學生均要集合，清點活動人數，不得遲到、早退，不得滯留在教室、洗手間或其他地方逃避體育鍛煉。
4、愛護公物，不能損壞體育設備，對故意損壞者，視其情節輕重，給予批評教育、賠償等處分。
5、盡可能穿運動服裝參加活動，不能攜帶各類堅硬或鋒利物品。活動中如意外受傷，應立即到衛生室治療並報告班主任或體育教師。
6、自選體育活動項目由年級提供，各班級選擇。各班級可定期更改活動內容，但必須報體育組備案後方可開展。
7、各班同學積極參加活動並對活動項目進行創新，學校將對優秀創新活動進行推廣和獎勵，在體育藝術節中組織展示或比賽。
（二）教師職責
學生處負責統籌安排，組織評價；體育教研室負責制定實施方案，劃分各班級活動場地，協調與指導各班級開展體育活動，並配合學生處對各班級進行監督檢查。級部負責對本年級教師和學生的組織指導，配合學生處監督檢查；團委指導學生會做好活動檢查評價工作。
1、全體教師高度重視健身活動的重要意義，不得以拖堂、補課、輔導等各種借口阻撓學生參加體育活動。
2、體育教師認真組織學生活動，指導學生准備活動，提供技術支持，既要面向全體學生，又要有針對性的個別輔導。
3、班主任要始終堅守在活動場地，負責活動安全，維持活動秩序。
4、教師與學生共同參與。教師既是活動的組織者、指導者，又是學生活動的保護者，同時也是活動的參與者。師生共同參與既體現了全民健身要求，又融洽了師生關系，有利於構建和諧、平等型師生關系。
五、考核評價
建立專項檢查制度。評價內容為出勤、組織開展情況、比賽等，此工作由學生處具體負責，團委指導學生會執行，各級部及體育教研室負責貫徹落實。學生處對全員健身活動進行檢查、評比，將結果及時予以通報和公布，納入班級管理積分評比范圍，進行表彰獎勵。無故缺席三次以上的同學不能獲得體育與健康課學分，經教育不改者報學生處，酌情給予一定處分，以增強班級的團隊精神和凝聚力。學生參與校園體育活動的情況納入學生綜合素質評價體系。對無故擠占體育課、不落實「全員健身活動」要求的部門和個人，學校將進行責任追究。
❼ 如何給大學校園健身房做個營銷策劃
一、健身房的背景文化
二、健身房消費市場現版狀
健身房的市場現狀分析
健身房的主要競爭權對手
三、進入健身房市場形勢分析
進入健身房面臨的問題
進入健身房面臨的機會
四、新健身房進入校園的行動要求
打造別具特色有格調的健身房
健身房俱樂部價格定位
健身房俱樂部市場定位
五、新健身房進入校園市場的營銷策劃
廣告宣傳策略 2.促銷活動 3.公關活動 4.形象設計
❽ 上班族健身體能訓練方案
早餐必須要吃
因為人在早晨是最缺乏營養的時候，必須有碳水化合物和蛋白質等營養物質的攝入，才能保證我們有精力很好的完成上午的工作，有人認為不吃早餐可以減肥，不吃早餐會導致正常飲食規律失調，容易造成胃病。
在等車或是在車里不要坐著
手扶著車里或車站上的固定物體，身體站直，雙腳與髖關節同寬，提起腳後跟，緩慢放下，反復進行30次，練習三組，每組之間注意抖動小腿放鬆，這個動作主要練習小腿和膝蓋、踝關節的穩定性。
下車後可以用比較緩和的速度到單位，放鬆一下緊張的神經和身體，准備開始工作了。在工作的時候注意每隔三十分鍾，活動腰部，每隔十分活動頸部，只需要幾秒鍾做環繞動作即可。這樣會減少頸椎病和腰椎病的發生。
盡量少乘電梯
中強度的身體鍛煉可以幫助人加強心臟功能。因此要盡量少搭乘電梯，改走樓梯。但如果在一些比較封閉的寫字樓，則不適合開展走樓梯運動。因為，在空氣不流通、相對污濁的地方，「走樓梯」容易造成心、腦缺氧，並且加重心臟的負擔，對腎臟、肝臟也沒有好處。
午餐休息時間多散步
吃完午餐不要急於馬上回到辦公室工作。飯後一段短距離的散步不僅助消化，而且可以幫助自己放鬆身體各個部位以及心情;或者飯後在站立半小時左右，則可以有效防止腹部脂肪的堆積。
工作間隙做下蹲運動
工作間隙，你可以做做下蹲運動。雙腳分離，距離為與兩肩寬度相等，然後雙手扶著椅子慢慢下蹲，起身站立。如此反復做10次，休息片刻後繼續做10次，該運動可以幫助你增強大腿和背部肌肉強度，也能改善下半身的曲線。
吃過晚飯以後，進行20-30分鍾的散步
散步可以選擇公園、小區，即可緩解一天忙碌的工作壓力，又起到了舒心的作用，再次回到家後，進行3-5組的仰卧卷腹和俯卧撐練習，提高核心部位和上肢的力量。之後，不要再進食，但可以喝杯牛奶，提高睡眠質量。然後便可以准備休息了。看似一些簡單的鍛煉，其實只要堅持，有規律地進行下去，就會對身體素質有很大的提高，可以有更多的精力投入到工作中。
❾ 求大學健身房的管理和定班方案~！
面對日趨激烈的競爭，企業是否擁有合格的銷售團隊已經成為其生存發展的必要條件。而銷售團隊的領導者——銷售經理的勝任與否，將直接關繫到銷售團隊的整體業績水平。 http://hi..com/%B2%DC%B2%D9%D6%AE%D3%C7/blog/item/ec7c940e10a971ee36d122f6.html
銷售經理的主要職責是充分利用公司有限的資源，帶領銷售隊伍完成本年銷售目標，並為下一個年度打下堅實的基矗任何一位 「 殺雞取卵 」 的銷售經理都不可能會被優秀的公司所重用。
銷售冠軍一定能夠成為銷售經理嗎？答案是否定的。銷售經理作為管理者，熟悉銷售業務是當然的，更重要的是還需具備三大能力，分別是實現銷售任務的能力、決策能力以及溝通能力。
實現銷售任務得靠銷售團隊，銷售經理作為團隊的管理者，首先要了解銷售人員的特點。對於絕大多數銷售人員來說，無論其本身性格如何，其在工作中都表現為外向的性格，他們大多熱情開朗，執著進取，並希望通過銷售工作結識更多的朋友，積累更多的經驗，獲得更多的收入。銷售人員大體可以劃分為三個級別：初級銷售人員是產品的推銷者，他們對產品的功能非常熟悉，關注的是客戶要買什麼樣的產品，經常會在價格上做不斷的讓步；中級銷售人員是解決方案的提供者，他們關注的是客戶為什麼要買產品以及如何買，他們很少會因為價格問題而丟失客戶；高級銷售人員關注的是如何將自身的企業與客戶建立起生死存亡的夥伴關系，他們往往為企業創造巨大的利潤空間。
任何一位銷售經理肯定希望自己的銷售隊伍中有更多第三級別的銷售人員。然而高級別的銷售人員是很難從企業外面獲得的，即使獲得了也難於管理，試想如果你的競爭對手那邊有一位高級的銷售人員願意帶著他的大客戶跳槽過來，你會重用他嗎？所以優秀的銷售人員都是從自身的隊伍中逐漸培養出來的，銷售經理的職責之一就是成為內部的培訓師。
我認識的一個銷售經理，自身水平很高，工作非常辛苦，可是業績卻不理想，原因就是他總覺得部下做得不好，總是親自披掛上陣。久而久之，不僅自己累得不行，而且屬下也沒有成長起來。所以優秀的銷售經理一定是一個場外教練，不會什麼事情都搶過來自己做。
作為培訓師，銷售經理可以考慮從以下幾個方面培養你的銷售團隊。
1. 人品方面的培養：隱瞞誇大事實的銷售人員絕對不可能成為成功者。先學會做人才是做好銷售的基矗吃喝玩樂的銷售人員只是初級的銷售人員。
2. 知識的培養：銷售人員不僅要了解自身的公司和產品，還要非常熟悉競爭對手的情況，做到知己知彼。
3. 銷售技能方面的培養：包括專業禮儀、展現技巧、溝通技巧、談判技巧等。
4. 管理技能方面的培養：例如管理自己的時間、管理銷售漏斗、管理重要客戶等。
僅是一個培訓師是不夠的，銷售經理的另外一個職責就是一個管理者。銷售人員應該是企業中最難管理的，銷售經理必須花一番大功夫在管理上。
作為管理者，銷售經理特別要注意以下內容:
1. 銷售指標的分配：銷售團隊的業績完成總會遵循 「 二八原則 」 ，也就是80％的業績往往來自於20％的銷售人員。所以銷售指標的分配肯定不是均分，而是要按照能者多勞的原則分配。任務重的銷售人員應該能夠動用更多的資源，有更多的發展機會，以及更好的待遇，如果大家都一樣，誰會願意去承擔更重的銷售任務呢？
2. 客戶的分配：誰都希望能夠擁有好的客戶，所以在客戶分配時一定要公平，與如果你的地好，你就一定要多產糧的道理是一樣的。 3. 壓力管理：包括建立一套收集潛在客戶最新信息的體系，保證公司能夠及時准確地得到所有客戶的信息。時間上和業績上的壓力，對於銷售人員來說壓力是動力的源泉。
4. 有效激勵：對於銷售人員獎金提成的激勵是不能持久的，任何一個銷售經理肯定不希望自己的屬下永遠都看著錢。實踐證明非現金形式的激勵更為有效，例如一次參加外面培訓的機會，帶家屬的度假旅遊等等。
5. 授權：因人而異給予銷售人員一定的權利，更能夠鼓舞他們的工作積極性，培養他們承擔責任的能力。
6.對銷售精英的管理：既然銷售中有 「 二八原則 」 ，就更要求銷售經理花更多的時間去關注他們，為他們設定職業生涯的發展規劃，保證他們的戰鬥力持久不衰。
7. 沖突的協調：下屬之間有可能因為各種原因產生了沖突，如何處理和利用這些沖突是銷售經理需要掌握的管理技能。
銷售經理的第三個職責就是對內對外的外交家。他必須與上司友好相處；能夠很好地協調與其他部門之間的管理，特別是處理好銷售和服務這天生的一對矛盾；他不僅關注潛在的大客戶，而且關注已經簽約的重要客戶，從他們那裡可以得益良多。
最後一點千萬要注意的是：你自己就是一面鏡子，銷售團隊中的所有人都在看著你，你的一舉一動都將直接影響到你的團隊