游泳培訓中心方案

① 游泳館承包培訓方案

通知承包人按時間、地點，聘請專家授課，授課內容：游泳館細節管理（責任到人)、水的處理（下葯吸塵）、張貼注意事項、水上救護、人工呼吸等。（對承包人收取一定費用）

② 高分求游泳訓練方案

1、說明：
（1）本計劃適合於體育院校游泳專項學生；
（2）本階段計劃共5周，每周保持5次訓練課。
2、 本階段的訓練目標和任務
（1）本階段目標：通過本階段訓練，恢復訓練水平爭取在校游泳比賽中達標、通級。
（2）訓練任務：①改進提高各種泳式和出發、轉身技術。
②提高專項訓練水平，發展專項力量。
③提高實戰水平。
3、 採用的主要訓練手段
（1）改進游進、出發、轉身技術的練習
①技術訓練：主要採用各種泳式的分解游，打腿練習和臂處於不同體位的配合練習，節奏練習和記頻練習，最少劃水次數游等方式來改進、提高技術水平。
②出發、轉身練習：在最大限度接近比賽的條件下進行各類出發、轉身練習，接力出發、混合泳轉身練習。
（2）陸上一般身體訓練
採用力量、柔韌、耐力、速度的一般發展訓練手段，並採用游戲、球類等進行一般身體訓練。
（3）專項力量訓練
陸上主要用橡皮拉力、鐵片拉力和等動拉力發展運動員的最大力量、力量耐力。水上採用劃水掌、牽引等練習。
4、 訓練計劃
[第一周訓練計劃]
主要任務：一般身體訓練，發展有氧耐力，提高技術水平。
周一：
陸上：一般身體訓練
水上：200M准備活動游；
400M技術游；
3000M自由泳。
周二：
陸上：專項柔韌練習；一般身體練習。
水上：400M准備活動；
2×600M技術游；
2×1000M自由泳，間歇4分鍾。
周三：
陸上：一般身體練習（力量）
水上：400M准備活動；
600M技術游；
4×（10×50）M自由泳，組內間歇15秒—20秒，組間間歇2MIN-3MIN；
6×（15M出發＋35米放鬆），間歇1MIN—2MIN 。
周四：
陸上：專項柔韌練習；一般身體練習。
水上：400M准備活動；
10×50M技術游；
3×（8×100）M自由泳，組內間歇45秒，組間間歇3--5分鍾。
周五：
陸上：專項力量訓練（橡皮拉力：發展肌肉耐力）
水上：400M准備活動；
1000M技術游；
（2-4）×25M主項，間歇2-3分鍾；
主項距離（100-200M）測驗；
300M放鬆游。
[第二周訓練計劃]
訓練任務：1、改進技術。2、專項力量訓練。3、一般耐力和專項耐力訓練。
周一：
陸上：專項力量訓練（橡皮拉力：力量耐力訓練）
水上：200M准備活動；
10×100M主項腿，10×50M主項劃手（帶劃水掌），10×50M主項技術游；
2×（6×200M混合），4MIN包干。
周二：
陸上：一般柔韌練習
水上：600M技術游；
8×（15M主項快速＋35M自），間歇1-2分鍾；
3×（8×100M主項），組內間歇45秒，組間間歇3-5分鍾；
6×30秒牽引（最大速度），間歇1分鍾。
周三：
陸上：專項力量練習（滑輪拉力：最大力量）
水上：400M准備活動；
10×100M主項腿，10×50米主項技術游；
3×（5×200M）主項，組內間歇60-90秒，組間間歇4-5分鍾；
5×15M轉身練習。
周四：
陸上：專項柔韌練習；一般身體訓練
水上：400M准備活動；
8×（25M主項快速游＋25M放鬆游）間歇60秒-90秒；
3×（8×100M）自由泳，組內間歇45秒，組間間歇3-5秒。
周五：
陸上：專項力量訓練（滑輪拉力：發展最大力量）
水上：400M准備活動；
1000M技術游；
2-4×25M主項，間歇2-3秒；
主項距離（100M-200M）測驗；
300M放鬆游。
[第三周訓練計劃]
訓練任務：1、提高專項耐力水平，2、發展專項力量，3、速度訓練
周一:
陸上：專項力量訓練（滑輪拉力：最大力量練習）
水上：400M准備活動
（1）10×100M主項打腿，10×50M主項技術游；
（2）3×（6×100M主項）間歇由5-1分鍾遞減。
周二：
陸上：一般柔韌練習
水上：400M准備活動
8×（15M自由泳快速＋35M放鬆）
10×50M技術游；
2×（6×200M混合）間歇45秒。
周三：
陸上：專項力量耐力訓練（滑輪拉力）
水上：400M准備活動；
10×50M主項打腿；
300M技術游；
100M主項＋200M技術游＋100M主項＋200M技術游＋100M主項＋100M放鬆游＋100M主項（重復兩組，強度90%--95%）；
8×50M混合泳，間歇45秒。
周四：
陸上：專項柔韌練習，一般身體練習
水上：200M混合泳；
8×100M自由泳腿，800M自由泳；
200M仰泳，10×50M主項劃手；
5×200M混合泳，間歇15秒。
周五：
陸上：專項柔韌練習，一般身體練習
水上：400M准備活動；
10×（15M主項快速＋35M放鬆）；
10×100M技術游；
8×50M重復游，間歇5分鍾。
[第四周訓練計劃]
訓練任務：1、提高專項耐力水平，2、速度訓練，3、提高實戰能力
周一：
陸上：最大力量訓練（滑輪拉力）
水上：400M准備活動游；
6×50M主項，間歇60秒；
200M技術游；6×50M主項，間歇60秒；
200M技術游；6×50M主項，間歇60秒；
200M技術游；3×300M主項，間歇45秒；
200M技術游；3×300M主項，間歇45秒。
周二：
陸上：一般身體訓練
水上：400M准備活動游；
4×200M腿，12×50M手，間歇20秒；
10×50M技術游，間歇20秒；
16×100M自由泳，間歇15秒。
周三：
陸上：最大力量練習
水上：400M准備活動；
12×（25M自由泳＋25M放鬆），間歇60秒；
200M技術游；6×50M主項，間歇60秒；
200M技術游；6×50M主項，間歇60秒；
比賽項目練習，兩組重復游比賽距離（100-200M），間歇5分鍾。
周四：
陸上：一般身體練習，柔韌練習
水上：400M混合泳准備活動；
10×50M技術游；
6×200M自由泳，間歇45秒；
4×400M混，間歇45秒。
周五：
陸上：最大力量訓練
水上：400M准備活動；
10×（15M主項快速＋35M放鬆），間歇60秒；
10×50M技術游；6×50M，間歇60秒；
小測驗：比賽距離全力游（100%）。
[第五周訓練計劃]
訓練任務：1、速度訓練 ，2、調整體力 ，3、穩定技術 。
周一：
陸上：一般柔韌練習
水上：400M混合準備；
10×50M主項腿；
9×100M主項，間歇60秒；
10×50M劃手（技術游）；
4×10M出發游，間歇60-90秒。
周二：
陸上：專項力量訓練（最大力量）
水上：200M准備活動；
400M技術游；
6×15M主項出發游；
2×（4×50M主項游），間歇45秒，組間間歇3分鍾；
400M技術游；4×25M出發游。
周三：
陸上：一般身體訓練
水上：400M准備活動；
36×50M手、腿技術游，1分鍾包干；
8×100M主項，間歇60-90秒；
4×15M轉身游 。
周四：
陸上：專項柔韌性練習，一般身體練習
水上：800M技術游；
6×15M出發游；
2×（4×50M主項）間歇45秒；
600M技術游；4×25M出發游 。
周五：
模擬比賽訓練

註：(1)訓練計劃中的能量分類,請參照俄羅斯能量分類方法；
(2)計劃中發展力量和柔韌練習,請參照運動員身體訓練方法。

游泳訓練計劃Ⅱ

1、說明
（1）本計劃適用於已掌握三種泳式，身體健康的普通游泳愛好者。
（2）本計劃工4周，每周保持3次訓練課，共12次課。
2、訓練目標和任務
（1）訓練目標：提高速度和有氧耐力，增加連續游能力。
（2）訓練方法、手段，採用分解練習，間歇游和長距離游練習。
（3）訓練任務：①改進技術；②提高速度能力和有氧耐力。
3、訓練計劃
[第一、二周訓練計劃]
主要任務：改進技術，發展有氧耐力
[第一周計劃]
第一次
陸上：力量耐力練習
水上：200M蛙泳；
12×50M腿（蛙、自、仰、蝶）扶板；
12×50M自由泳劃手（夾板）；
800M自由泳，50M自由泳（小測驗，計表）。
第二次
陸上：身體柔韌性練習
水上：200M混合泳技術游；
10×50M自由泳腿，10×50M自由泳手（夾板）技術游；
20×50M，間歇15秒（蝶、仰、蛙、自）。
第三次
陸上：力量耐力練習
水上：400M自由泳；
300M仰泳技術游，300M蛙泳技術游；
1000M自由泳；
200M混合泳技術游。
[第二周計劃]
第四次
陸上：力量耐力練習
水上：400M混合泳；
8×25M自由泳，200M仰泳，200M蛙泳技術游；
20×50M間歇游，間歇15秒。
第五次
陸上：柔韌性練習
水上：200M蛙泳；
10×100M自由泳腿；
8×50M劃手練習（蝶、仰、蛙、自）；
800M自由泳。
第六次
陸上：力量耐力練習
水上：200M仰泳；
400M混合泳技術游；
8×15M自由泳，快速游；
8×50M腿（蝶、仰、蛙、自）；
8×50M手（蝶、仰、蛙、自）；
8×50M配合（蝶、仰、蛙、自）；
4×25M出發（蝶、仰、蛙、自）。
[第三、四周計劃]
任務：改進技術，提高速度能力和有氧耐力
[第三周計劃]
第七次
陸上：柔韌練習
水上：400M混合泳；
8×25M（蝶、仰、蛙、自）快速游；
30×50M（3自、3仰、3蛙、1蝶）重復三組，組內間歇20秒，組間間歇3-5分鍾；
4×25M出發。
第八次
陸上：最大力量練習
水上：200M蛙泳；
8×15M自由泳快速游；
1500M自由泳。
第九次
陸上：柔韌性練習
水上：400M混合泳；
10×50M腿快速，間歇30秒（3自、3仰、3蛙、1蝶）；
8×50M技術游（蝶、仰、蛙、自）；
24×50M（蝶、仰、蛙、自）間歇30秒；
4×15M轉身。
第十次
陸上：最大力量練習
水上：800M自由泳；
30×50M（3自、3蛙、3仰、1蝶）間歇30秒；
400M腿（自、仰交替打，扶板）。
第十一次
陸上：柔韌練習
水上：400M混合泳；
8×25M自游泳快速游；
200M仰泳技術游；
2×（8×100M），（蝶、仰、蛙、自）；
200M自由泳技術游；
4×25M出發（蝶、仰、蛙、自）。
第十二次
小測驗：分別測50M、800M自由泳成績 ！
備註：（1）計劃中的一些訓練手段，對於有些游泳愛好者會有一定的難度，例如有的愛好者沒有掌握四種泳式，不過沒關系，在練習中可將沒掌握的泳式換成其他較為熟悉的泳式進行練習；
（2）訓練計劃不是一成不變的，應根據個人具體情況制定具體的計劃 ！ ！

③ 我想開個游泳培訓班，想了解一下流程，主要是租一個游泳館，自己招學生，自己上課，後期自己帶著參加比賽

正規角度說
1 你要有教練證 救生證
2 要與泳館合作 需要談一下 團購票 或者 分成 時間安排 水溫回 救生員答安排等問題
3 一般一個泳隊不要超過12個人 （當然你有助教的話 20~30人都行）尤其是初學者 人數過多 出現溺水很難發現 如果出現溺水死亡事件 你就賠吧
4 如果你做常訓的話，也需要考慮救生員 助教的事情
5 參加比賽比較麻煩 如果是參加市以下比賽 屬於業余賽 什麼人都能參加 說不好聽的 把狗化裝成人形 一樣能參加
6 如果參加省級比賽 需要是體育局那邊對你的俱樂部認可 而升級到俱樂部一級 國家有對俱樂部投資規定的 好像上千萬吧 具體你網路吧
7如果是短訓市場 有沒有教練證無所謂（一般沒人管，如果跟泳館說好，泳館有辦法幫你解決，如果泳館沒辦法，就堵吧，很少有人查，但救生證必須有哦） 但是 人數要控制 而且要小心 千萬別出事（溺水） 出事賠不起

④ 如何承包游泳池開辦游泳培訓班要辦理什麼手續

游泳池要正式開放，必須取得工商局發放的營業執照。在此之前，游泳池的經營方必須經過體育局、衛生局以及環保局的檢查審批，並取得以上三個部門的有關批文才有可能申請營業執照。

室內游泳池的相關要求

一、游泳池設備要求

1、游泳池設計美觀，建築面積寬敞，層頂高大，頂棚與牆面玻璃應大面積採光良好。

2、池底設低壓防爆照明燈，底邊滿鋪瓷磚，四周設防溢排水槽。

3、分深水區和兒童嬉水區，深水區水深不少於1.8m，兒童嬉水區深度不超過0.48m。

4、設有自動池水消毒循環系統和加熱設施。

5、池邊滿鋪不浸水綠色地毯，設躺椅、坐椅、餐桌，大型盆栽盆景點綴其間。

6、配備一定數量的遮陽傘。

7、進入游泳池設有專用出入通道，人口處設浸腳消毒池。

8、泳池區各種設施設備配套，美觀舒適，完好無損，其完好率不低於98％。

二、配套設施要求

1、游泳池旁邊有與接待能力相應檔次與數量的男、女更衣室、淋浴室和衛生間。

2、更衣室配帶鎖更衣櫃、掛衣鉤、衣架、鞋架與長凳。

3、淋浴室各間互相隔離，配冷熱雙溫水噴頭、浴簾。

4、衛生間配隔離式抽水馬桶、掛斗式便池、洗盥台、大鏡及固定式吹風機等衛生設備。

5、各配套設施牆面、地面均應滿鋪瓷磚或大理石，設有防滑措施。

6、游泳區內應設飲水處。

7、各種配套設施材料的選擇和裝修，應與泳池設施設備相適應。

8、各種配套設備完好率不低於98％。

三、游泳池環境要求

1、游泳池環境美觀、舒適、大方、優雅。

2、游泳池門口設營業時間、客人須知、價格表等標志標牌。

3、標志標牌應設計美觀、有中英文對照、字跡清楚。

4、室內游泳池、休息區、配套設施整體布局合理協調，空氣新鮮，通風良好，光照充足。

5、室內換氣量應不少於30平米/人·h。

6、室內自然採光率應不低於30％。

7、室內應保持在25～30C之間，水溫低於室內溫度I一2℃左右。

8、室內相對濕度應保持在50％～90％。

9、休息區躺椅、坐椅、餐桌擺放整齊美觀，大型盆栽盆景舒適干凈。

四、游泳池衛生要求

1、頂層玻璃與牆面干凈、整潔、地面無積水。

2、休息區地面、躺椅、餐桌坐椅、用具無塵土、污跡和廢棄物。

3、邊角無衛生死角。

4、更衣室、淋浴室、衛生間天棚光潔明亮，牆面、地面整潔衛生，無灰塵蛛網，面乾燥，衛生間無異味。

5、所有金屬件光亮如新，鏡面光潔。

6、更衣櫃內無塵土、垃圾。

7、游泳水質清澈透明，無污物、毛發。

8、池水定期消毒、更換，氯值保持在7.5±0．2之間。

9、細菌總數不超過每升1000個。

10、飲用水無色、透明，清潔衛生，符合國家衛生標准。

(4)游泳培訓中心方案擴展閱讀：

開辦游泳池需要辦理以下許可證：

1、工商局頒發的公司或個體的營業執照。

2、衛生局頒發的衛生許可證。

3、體育局頒發的對外開放證和高危許可證。

4、如果是室內游泳館還需要獲得消防局審批。

游泳池：

游泳池是人們從事游泳運動的場地，人們可以在裡面活動或進行比賽。多數游泳池建在地面，根據水溫可分為一般游泳池和溫水游泳池。游泳池游泳運動專門場所。分室內、室外兩種。

正式比賽用池為長50米、寬至少21米、水深1.8米以上;供游泳、跳水和水球綜合使用的池，水深1.3~3.5米;設10米跳台的池，水深應為5米。游泳池水溫應保持在27~28°c。應有過濾和消毒設備，以保持池水清潔。

⑤ 游泳培訓班策劃書應該怎麼弄

這個……
似乎有點難！

⑥ 游泳培訓

1、如果你們三方協商解決的話，那麼你盡量往1:1:1上去，也就是三方各承擔三分之一，因為
對方孩子的受傷是因為欺負你家孩子在先，他對於自己的受傷應該承擔一定的責任；而游泳培訓中心對孩子們有安全保障義務和管理的職責，它顯然沒有盡到應盡的義務，所以它也應承擔責任；你們家孩子的行為導致了對方孩子的受傷，所以也需要承擔責任。如果你們不想上法院的話那就三方協商一起承擔。另外因為雙方孩子一個是完全無民事行為能力人、另一個屬於限制民事行為能力人，所以游泳培訓中心的責任更大一些。
2、還是建議不要上法院的，因為法院的審理周期長，耗時耗力。民事仲裁也不容易，最好的辦法還是協商解決。但是一切都要以維護你家孩子的利益為先，千萬不要因為怕麻煩而無底線的退讓。另外，建議你留下充分的證據[如你家孩子身上因推搡產生的淤青(建議拍錄像），游泳培訓中的攝像記錄等等]以防萬一。
3、好好照顧並安慰好你家的孩子，不要對他過分的苛責，但也要在他情緒平復後對他進行教育，教會他下次再遇到這樣的事情時該怎樣處理好。前段時間在淘寶上看到的一本書好像叫「別想欺負我」，正適合你家孩子這個年紀看，你可以買一本講給他聽，也能作為親子互動。
希望我的回答對你有所幫助。

⑦ 請大家幫忙想想給我一個辦暑假游泳培訓班的具體方案

制定教學時間 以一小時為教授時間 分12天完成。（我個人覺得） 早上可以選在版9點30分 下午1點30分的權時候 晚上4點30分的時候 盡量避開泳客多的時間授課 7歲以下的 可以教他們自由泳 因為7歲以下的孩子理解能力不是很強，即便12節課下來，不會劃手。換氣的。那也可以利用打水板。運動自由泳的腿打水前行。前提是他必須會腿部打水（呵呵,如果家長反應，你就說孩子小，理解不到位，現在只是適應水，等孩子大點了。就會游好了,我這樣說貌似有點不厚道） 7歲以上的教蛙泳 前兩節課呢暫時不要教他動作。只需要教抱膝浮體。蛙泳的換氣的動作，第三節課才可以教腿部動作。到第八節課的時候教手部動作，第十節課教蹬腿，抱水。換氣 呵呵··這是我以前教人的經驗。貌似學員都可以接受··家長也可以接受·····

⑧ 游泳訓練計劃

游泳訓練計劃Ⅱ

1、說明
（1）本計劃適用於已掌握三種泳式，身體健康的普通游泳愛好者。
（2）本計劃工4周，每周保持3次訓練課，共12次課。
2、訓練目標和任務
（1）訓練目標：提高速度和有氧耐力，增加連續游能力。
（2）訓練方法、手段，採用分解練習，間歇游和長距離游練習。
（3）訓練任務：①改進技術；②提高速度能力和有氧耐力。
3、訓練計劃
[第一、二周訓練計劃]
主要任務：改進技術，發展有氧耐力
[第一周計劃]
第一次
陸上：力量耐力練習
水上：200M蛙泳；
12×50M腿（蛙、自、仰、蝶）扶板；
12×50M自由泳劃手（夾板）；
800M自由泳，50M自由泳（小測驗，計表）。
第二次
陸上：身體柔韌性練習
水上：200M混合泳技術游；
10×50M自由泳腿，10×50M自由泳手（夾板）技術游；
20×50M，間歇15秒（蝶、仰、蛙、自）。
第三次
陸上：力量耐力練習
水上：400M自由泳；
300M仰泳技術游，300M蛙泳技術游；
1000M自由泳；
200M混合泳技術游。
[第二周計劃]
第四次
陸上：力量耐力練習
水上：400M混合泳；
8×25M自由泳，200M仰泳，200M蛙泳技術游；
20×50M間歇游，間歇15秒。
第五次
陸上：柔韌性練習
水上：200M蛙泳；
10×100M自由泳腿；
8×50M劃手練習（蝶、仰、蛙、自）；
800M自由泳。
第六次
陸上：力量耐力練習
水上：200M仰泳；
400M混合泳技術游；
8×15M自由泳，快速游；
8×50M腿（蝶、仰、蛙、自）；
8×50M手（蝶、仰、蛙、自）；
8×50M配合（蝶、仰、蛙、自）；
4×25M出發（蝶、仰、蛙、自）。
[第三、四周計劃]
任務：改進技術，提高速度能力和有氧耐力
[第三周計劃]
第七次
陸上：柔韌練習
水上：400M混合泳；
8×25M（蝶、仰、蛙、自）快速游；
30×50M（3自、3仰、3蛙、1蝶）重復三組，組內間歇20秒，組間間歇3-5分鍾；
4×25M出發。
第八次
陸上：最大力量練習
水上：200M蛙泳；
8×15M自由泳快速游；
1500M自由泳。
第九次
陸上：柔韌性練習
水上：400M混合泳；
10×50M腿快速，間歇30秒（3自、3仰、3蛙、1蝶）；
8×50M技術游（蝶、仰、蛙、自）；
24×50M（蝶、仰、蛙、自）間歇30秒；
4×15M轉身。
第十次
陸上：最大力量練習
水上：800M自由泳；
30×50M（3自、3蛙、3仰、1蝶）間歇30秒；
400M腿（自、仰交替打，扶板）。
第十一次
陸上：柔韌練習
水上：400M混合泳；
8×25M自游泳快速游；
200M仰泳技術游；
2×（8×100M），（蝶、仰、蛙、自）；
200M自由泳技術游；
4×25M出發（蝶、仰、蛙、自）。
第十二次
小測驗：分別測50M、800M自由泳成績 ！
備註：（1）計劃中的一些訓練手段，對於有些游泳愛好者會有一定的難度，例如有的愛好者沒有掌握四種泳式，不過沒關系，在練習中可將沒掌握的泳式換成其他較為熟悉的泳式進行練習；
（2）訓練計劃不是一成不變的，應根據個人具體情況制定具體的計劃 ！ ！