A. 戶外運動策劃方案
活動特色：抄
一、戶外運動項目：有襲基本戶外知識學習，日常戶外生活管理，越野定向戶外比賽、扎帳篷、野炊、徒步、結繩和戶外的學習與實踐等。
二、團隊素質拓展項目：團隊建設訓練、團隊合作訓練、才藝展示、趣味游戲、生存意識訓練、積極進取訓練和潛力發現訓練等。
三、自然知識學習：走進神奇與神秘的大自然，進行標本採集，野外觀鳥、物種觀察、生態環保知識的學習等。
四、學習收獲：讓每位學員學會感恩的心，感恩父母，感恩老師，感恩身邊的一切……孩子變得懂事了，變得明白事理了，學會體諒人、關心人了，重新認識自己了，對自己充滿了信心，理解父母的辛勤，知道父母的不易，更加珍惜自己所擁有的一切。
安全保障：
一、凡參加「漫步自然、挑戰自我」素質拓展夏令營活動的成員，由活動組織機構為每位營員辦理高達10萬的個人意外保險。
二、每 15 至 20 名營員為一個活動小隊，配指導員一名、教練一名、伴隨營員、並負責營員的學習、訓練、安全等。
三、醫務室配備醫生兩人及各類用葯、急救葯品。
B. 登山尋寶活動方案
登山尋寶活動方案
登山尋寶活動方案
一、活動名稱：周末休閑，登山尋寶歡樂聚
二、活動主題：鍛煉身體；團結協作；發揮智慧；體驗歡樂。
三、活動規則：
本次活動由三個環節組成：
a、分組登山競技賽；b、分組尋寶智慧賽；c、偶然所得運氣賽。
具體規則如下：
1、藏寶人（不參
與本次尋寶活動者）事先將3個寶盒藏在本次登山活動的山頂某處，並把藏寶地點實拍多張照片。活動當日，活動總指揮根據參與人員的體能狀況，把實際參加人員均衡分成3個組。之後，由裁判當眾出示這3個藏寶地點的信息照片，並把這3張照片分別分割成m份封裝好（m=該組的實際人數），各組參加活動的人員各持有本組其中的一份。
2、為活動過程中人身安全起見，每組由活動總指揮指定組長一名，組員一切活動聽從組長指揮。同時，總指揮給各組配對講機一部。
3、活動開始後，要求每個隊員必須登上山頂，到達本次活動開始之前裁判指定的山頂標志樹處。本組隊員全部登頂後，由組長用對講機向山下的裁判報告，得到了裁判確認後才算該組登山成功。
4、本次活動是以組為單位尋寶，只有各組的所有隊員經裁判確認登山成功後，才能拆開信封把各自手中的照片拼成一張完整的藏寶點地圖（由本組組長監督，提前拆開算違規）。藏寶點中心位置的文字提示在這張拼合成的照片背後,文字提示將可能是一組或多組密文，只有破譯了密文才能明白正面照片的含義。出發前，裁判交給各組組長2個錦囊信封，內裝密文破譯提示，但一但打開信封，將從該組最後總成績中扣分。尋寶過程結束回到出發地後，不能向裁判交回未開封的錦囊信封，視同該錦囊信封已經被打開。
5、以藏寶點為中心，半徑10米內為藏寶點。在該范圍內，將再隱藏5個印有「佳友」標記的標貼（運氣貼），找到該標貼並交給裁判者可獲得運氣獎。
6、勝負判定規則：
活動開始前，裁判宣布登山尋寶的開始時間和結束時間。
1）、登山冠軍的判定：第一個登上山頂的並得到裁判確認的組為登山冠軍組。
2）、尋寶冠軍的判定：自裁判發出活動開始的命令起，至活動結束時間止，先找到寶盒的隊員用本組的對講機向裁判通報寶盒特徵信息者為尋寶冠軍，後找到寶盒的隊員依次列第二、三名。
7、先找到寶盒的組員應立即向本組所有成員報告。在規定的尋寶活動截止時間到後，裁判用對講機宣布尋寶活動停止，此時，無論是否找到寶盒，各組隊員必須以組為單位下撤到活動出發點。提前找到寶盒的組可以提前以組為單位返回到活動出發點，組內個人不得單獨行動。
8、藏寶地點的說明：為避免在尋寶過程中尋寶人可能毀壞農田、農作物、果樹和其它農、林保護設施，藏寶地點將會避開這些地方。同時，為防止發生尋寶人的人身意外傷害，藏寶地點也會避開陡壁、深坑和可能有蛇、毒蟲出沒的陰暗地點。藏寶地點採取懸掛、用自然物遮蓋等方式，而不會用土去掩埋。
9、活動過程中的放棄原則：為各隊員人身安全起見，登山環節要求各組內成員相對集中在一起攀登。任一隊員在登山過程中因故放棄，應立即報告組長（同時把裝有照片的信封交給組長）由組長通知裁判。出於安全因素，退出的隊員由裁判確認其是否可單獨返回，如不能單獨返回，由裁判指定同組一人陪同返回。
10、成績計算規則：
登山第一名的組得9分；第二名8分；第三名7分。
尋寶第一名的組得9分；第二名8分；第三名7分。
未找到寶盒的組0分。
登山中途每退出一名隊員，扣該組總成績1分。
每打開錦囊信封1個，扣該組總成績2分。
每找到一個運氣貼，該組總成績加1分
活動結束，總分第一名的組獲得本次活動冠軍。
11、著裝要求：本次活動包括登山和尋寶兩個過程，均屬於戶外運動，在登山和尋寶過程中，將可能遇到灌木叢、荊棘、深草叢、溝坎、滑沙山坡、陡坎，甚至可能遇到毒蟲、蛇，因此，為防止意外，建議參加的隊員著裝如下：
1）、具有防滑底的登山鞋或徒步鞋
2）、棉質長褲（最好是緊腿褲腳，或者用松緊帶扎緊褲腳）
3）、棉質長袖上衣（避免蚊蟲叮咬和荊棘劃傷）
4）、手套（由總指揮提供）
在活動分組時，經總指揮檢查，凡是穿高根鞋或其它可能不利安全登山的服裝，均不編入本次活動組中。
12、必備葯品：由於登山、尋寶活動是在山坡、林間、草叢中行進，建議攜帶驅蚊噴霧劑或葯水、跌打損傷葯品如雲南白葯氣霧劑、創口貼等。
四、活動地點：新津縣梨
花溝
場地概況：山頂相對山腳相對高度約200米，登山行走路線上山約400-500米，下山約600-800米。上山無路，是從稀疏的山林的間隙中攀登，下山有路。
五、活動日期：7月8日
六、活動日程（暫定）
10：00
高新區火炬大廈樓下集結
10：00-11：00
集結地-活動地
11：00-12：00
喝茶、分組
12：00-12：40
午飯
12：40-13：00
介紹活動規則
13：30-16：30
開始活動
16：30-17：30
休整、頒發獎品
17：30-18：30
活動地-××地（待定）
18：30-××：××
晚飯、解散（待定）
（高新區火炬大廈位於2環路永豐立交橋至成雅高速入口之間，過立交橋南行約500米右側，建築上有「火炬大廈」標志。）
七、獎項設置：
單項獎1個：尋寶冠軍
團體獎2個：總成績冠軍組、總成績第3名組
八、獎品設置：
尋寶冠軍：特製光碟2張
總成績冠軍組：特製光碟1張/人
總成績第3名組：為貧困山區教育捐款10元/人（學生除外）
九、環保、消防要求：登山、尋寶過程中，不得毀壞林木，不得丟棄塑料製品和其它不可降解的物品。不得帶火種登山。
十、電台使用規則：
1、車隊在進入山區行進過程中，頭車用電台向後車通報路況。
2、在登山過程中，遇到特殊情況需要向裁判通報時才可使用電台。
3、各組完成尋寶任務或尋寶時間到，下山前用電台向裁判通報。
十一、活動費用：所有車輛的過路費、全程油費、吃飯、喝茶、飲料等費用，採取aa制分擔（小學生免費，中學生以上的學生半費）。
十二、組織機構：
1、活動策劃：夢幻殺手（不參與尋寶活動）
2、總 指 揮：極品渣渣
3、後勤負責：格桑梅多
4、環保負責：藍夢無痕
5、活動裁判：夢幻殺手
活動策劃人職責：負責整體活動的策劃。
活動總指揮職責：負責本次活動報名人員的統計、車隊來迴路 程和整個活動的管理和調度。
後勤負責人職責：負責收、支本次活動費用和飲料、伙食的安排。
環保負責人職責：負責監管本次活動的各人環保行為。
活動裁判的職責：負責宣布活動規則和裁判勝負。
十三、免責聲明：
1、本次活動為自發、自願參與的一次業餘生活戶外活動，活動過程各人發生的意外，本次活動的組織機構不承擔負責。
2、參加活動的人員如在整個活動中帶有未成年人同行，應對自己所帶的未成年人承擔一切監護責任。
（本策劃書在具體執行前，不斷補充細節）
7月8日尋寶活動備選方案
當天氣出現周五下雨（藏寶無法進行），周六、周日晴天的情況，活動繼續進行。採用如下方案：
一、分組方式不變。
二、3個組全部登上山頂後，各組分別藏寶，之後，各組來尋另一組的藏寶。
三、藏寶地點規則：鑒於山頂的地形狀況，以山頂標志樹為中心，選擇三個方向，直線距離在100米內確定藏寶點。以人背對梨花湖方向為基準，這三個方向分別是：左、前、右（含右下）。各組的藏寶地點抽簽決定。
四、藏寶方式規則：
1、各組確認藏寶中心點後，做出明顯標志，該標志的描述用文字（20字內）或圖畫的方式記錄在紙上提供給裁判，以該中心點為半徑，10米內為藏寶點。
2、一個寶盒和五個小標簽（確定偶然尋寶用）要求以懸掛、掩藏、遮蓋、附著等方式隱藏，不得用土掩埋，不得放入深洞（深度在30厘米以上的洞）或水中，不得放在有可能危及尋寶人人身安全的地方。
3、為避免藏寶信息泄露，各組的每個藏寶點只能分別由1人操作藏寶。
五、尋寶規則：
1、採用抽簽的方式決定各組的尋寶地點。
2、先找到寶盒的組用對講機公開宣布。
3、尋寶過程中，不到預先規定的尋寶結束時間，任一組人員到另一組場地，均屬於違規，發現一人，扣該組總成績1分。
六、裁判抽簽參與到某個組登山，但不參與藏寶、尋寶。
七、其餘事項，依照原方案。
八、關於車
1）市內接人
膠片：大s、伊寧
飄雪：甲票、仲夏夢、藍夢、小飄雪
多多：她帶的2人
殺手：zsy、小月
2）車隊安排
頭車：殺手車--坐4人
2#車：飛哥車--坐6人
3#車：多多車--坐3人
尾車：渣渣車--坐4人
3）車隊紀律
後車跟隨頭車，不得超越頭車。
頭車、尾車之間保持電台通聯。
進入山路復雜路段，由頭車報路況，後車保持距離在20-30米內。
C. 怎樣做好戶外活動策劃方案
策劃方案包括活動概述、活動主辦方和參與者情況、具體流程、場地布置、項目費用、執行分配和備注事項等幾個主要方面。
完整的可執行的活動策劃方案必須具備五大要素：
（一）、方案的主要五素
什麼是五素？其實五素就是四個W及一個H（what、when、where、who及HOW），寫方案就是為讓看的那一方明白一個項目的情況，所以在方案上應該具體直觀的表明這五素，就是做什麼、什麼時候、在哪裡、跟誰、怎樣做等。方案的其他內容都應該圍繞這五素來寫，這樣才明確地將你所要表達的項目情況表達出來。
1、what（活動內容）：活動方案的主要內容是核心，涉及活動目的和活動的方式。語言簡練生動，突出重點，表述清晰即可。
2、when（活動時間）：不同的季節與天氣適合舉辦不同類型的戶外活動，據此策劃吸引戶外活動愛好者，合理的時間安排是活動成功的關鍵。
3、where（活動地點）：活動的地點的選取。可根據活動的預算、內容性質和規模大小，考慮優質舒適的活動范圍。好的場地是活動成功的一半。
4、who（活動人員）：參與者的要求和條件，組織執行者的安排。可預先通過市場調查，針對有效的戶外活動愛好者，適當的宣傳與推廣使盡量多的愛好者參與進來。把適合各個組織執行崗位的工作人員合理分組安排任務，確保活動進展的流程。
如：（1）工作人員可分為路線組、宣傳組、後勤組、機動組等。事先對路線和流程的安排做好較充分的准備，提高參與者的安全意識以及戶外活動的技巧。
（2）方案培訓。在戶外活動里，假如參與的工作人員不了解的策劃目的等等，他們就不能為活動策略實施提供建設性的輔助，因而需要對工作人員進行溝通，只有知情才能出力。
5、HOW（活動進程）：活動從開始到結束的每一個進程，既讓參與者一目瞭然，配合工作人員的工作，又有利於活動有條不紊地開展。
活動進程是參與者最感興趣也是主辦方最關注的部分。流程如何既吸引參與者又有利於主辦方承辦，關鍵是具體且有特色，盡量符合參與者的期望值。舉例如下：
（1）活動的基本路線。對應活動的起始時間，從XX到XX，途徑xxxx,在開展XXX活動。如： XX市政府廣場出發，沿途經江源縣、撫松縣、松江河旅遊開發區，抵達西坡山門購票；首先走進王池、出入長白山大峽谷、徒步尋找瀑布、登頂天池。下山後開始真正意義上的徒步穿越長白山。夕陽青石峰，夜幕月下安營紮寨；次日出發，首先登頂長白山在中國境內的最高峰——白雲峰，山頂小憩後下山大考驗，觀賞常年殘雪、高山杜鵑、岳樺林和溫泉，整個穿越將在海拔2500米以上高點進行，上下翻越六座山峰最終到達北坡小天池結束，全程歷時10小時左右，行程約30餘公里。全程有俱樂部領隊和專業向導。
（2）活動相關協議。活動組織者（甲方）與參加者（乙方）簽訂《參加XXX戶外運動活動協議書》。戶外活動是集體活動，制定有道德的嚴謹團隊紀律和公約有利於活動的順利進行。如：出發前一天，主辦方召開線路、安全、裝備使用說明會。
（3）活動費用安排。如：向導費 、門票費：參加者支付門票XX元/人（學生半價），景區旅遊保險X元/人，資源補償費每人XX元；合計XX元人民幣；裝備租借費：租借的裝備主要包括帳篷、睡袋、防潮墊和適合野外活動的餐具和用具，全套租借每次50元人民幣。鞋和服裝自己准備（可提前到俱樂部代購）；其餘費用AA制（主要包括：車費、野營食品、葯品的費用和其他可能在活動中產生的共同費用）。預計費用XX元人民幣； 首次活動免收取組織費，全程預計費用XXX元人民幣。活動開始前3天預收活動費用XX元（如不租借裝備預收活動費用XX元），活動結束後多退少補。
(4) 活動比較。如：和常規旅行比較：1、由於屬於自助活動，主辦方沒有盈利，費用大為節省；2、由於穿越線路長達30餘公里，涉獵景點非常多；3、由於徒步穿越比常規旅遊更具艱苦，具有一定的風險，刺激性和觀賞性與常規景點無與倫比； 4、由於戶外運動需在野外露營，條件艱苦，是對生存的一次挑戰和檢驗。雖然體力大量消耗，你看到了最美麗的、普通人看不到的風景！
（5）活動注意事項。如：參加者認真閱讀《XX戶外運動俱樂部安全管理制度》和《XX市周邊地區戶外活動分級標准》，主動體檢，自願參加。請參加者正確評估自身素質和活動存在的危險性，領隊、向導只承擔領隊、向導義務不對活動過程發生的意外事件負責;保護生態，注意環境衛生，所有雜物和垃圾一定要帶出這些地區；活動領隊代表俱樂部行使管理權，充分尊重向導的技術意見，參加人員必須服從領隊和向導的指揮，不得擅自離開團隊；
如果天氣狀況極惡劣，為保障安全，活動必須更改日期或改變路線；有興趣的驢友請網上報名或咨詢，報名者請信守誠信，人數至少X人，X人以下，活動自動取消。
(6)其它事項.如：本活動參加人員視為接受以上協議和對活動注意事項認可；活動發布、變更、解釋權歸XX戶外運動俱樂部，由主辦方發布，其他人發布消息無效。
D. 誰能幫找一篇大學生野外生存或者遠足活動的策劃書
欽州首屆野外生存體驗活動策劃方案 戶外運動作為一種新興的體育項目，近年在全國迅速普及。它不同於普通的旅遊觀光項目，其特殊性在於這種活動極富探索性和挑戰性，在人們物質生活不斷提高的同時，對精神生活質量的追求也在提高，此次王崗山生存體驗活動的目的和宗旨以發揚「自然、環保、關愛、健康」為主，積極提倡《綠色環保倡議書》，給予參加活動的每一個隊員：熱愛生活；熱愛大自然；保護環境從我做起概念，讓更多渴望返樸歸真，回歸自然，尋找另一個自我的朋友一次深刻的體驗。同時在野外，學習怎樣選擇宿營地，如何搭帳篷，如何點燃篝火，如何辨別方向，同時還要學習掌握一些野外救護的知識。某些時候，我們必須成為自己的醫生、炊事員和向導。條件雖然有些艱苦，卻能激勵我們勇敢地面對挑戰。此次戶外運動內容豐富，有野外宿營、叢林穿越、溪降、溯溪等不同難度、不同樂趣的野外項目。在俱樂部精心組織的各項活動中，在經驗豐富的野外活動高手們帶領下，朋友們一起走進大自然,在山川、密林，溪流中挑戰極限，超越自我，尋找生命的另一種意義。 一、活動主題：野外生存體驗，觸摸千米高空，痛並快樂著。二、活動宗旨及目的：發揚「自然、環保、關愛、健康」的宗旨，挑戰自我，培養團體協作精神，倡導健康、科學的生活態度。讓年青人從緊張、繁瑣的工作當中解脫出來，溶入大自然中，去收獲氧氣、收獲知識、收獲自由……讓我們一起去遠離大城市的喧囂、親近大自然，向海拔998米的欽州大直王崗山主峰：龍頭峰挑戰。伸出你的手，你就觸摸到了1000米!三、活動難度指數：★★☆☆☆四、人員要求：1、要求隊員有團隊精神，互助互愛、共同面對困難、戰勝困難。最終達到勝利。2、要求隊員組織紀律性強、服從公社領隊安排，有戰勝困難的良好心理素質，對中途退出者，責任自負。3、要有適當的戶外生存裝備(具體見下文)。4、一切活動聽從指揮，嚴格服從安排、遵紀守法、對自己的行為要負責，熟讀本文聲明，遵守本文聲明所列細則。五、活動規則：由評委評分制，為體現團隊精神，將以團隊的形式得分。得分項目分布：1、紀律分佔10%2、環保分佔10%3、團隊協作分佔20%3、競技分佔60%
六、活動時間安排：此次活動競技分三隊進行，每隊定員6人共18名隊員。報名時間：自電視采訪日開始報名。接受電話報名或網路報名。9月26日選拔隊員，10月2、3日進行生存培訓。10月4日正式活動正式開始……安排如下：10月4日 隊員早上8：00於各隊分別在各選擇出發地點出發，直達欽州灣廣場集中報到，工作人員開始清點人數，把購買三天物資的錢發到各隊，由各隊自行支配。9：30准時各隊分散購買所需物資，限兩個小時內准時回來報道，否則扣分。12：00准時出發，約兩小時內到達王崗山景區大門，隊員們開始負重徒步向目的地進發。約16：00到達目的地，各分隊開始休息扎營准備午飯。下午自由活動，熟悉山裡環境，享受大自然帶來的無窮樂趣。晚餐由各隊自行解決。夜間活動：舉行篝火晚會，進行團體趣味活動。特別提醒：嚴禁個人單獨行動。未經允許1-2人單獨行動都算違紀扣分。10月5日 各隊各顯廚藝，由評委評分(團體協作分)。早上9：00開始進行比賽：每隔10分鍾向龍頭峰進發一個隊伍，路上設置障礙，各隊全體登頂成功，拿到勝利旗，觸摸1000米後，從龍頭峰折回營地(決勝時間以每隊最後一名回到為准)，比賽結束在營地休息，晚飯各隊自行解決。夜間活動：一天的疲勞之後來個舒服的游戲，半夜點蝦，溫柔大自然。10月6日 午飯後繼續進行比賽。13：00開始緊張刺激的溪降，挑戰自我。16：00全部活動結束，收拾營地，不給大自然帶來垃圾，不帶走大自然里的一草一木。七、特別提醒：1、第一天徒步期間，請自覺進食及補充能量、水份。2、第二天登山比賽難度大，請備足飲用水和少部分能量。八、個人裝備：背包(最好55升以上)、睡袋、防潮墊、帳篷(考慮到欽州本地情況，本次活動防潮墊、帳篷公社安排，如個人有，可自帶)，登山鞋或旅遊鞋、雨具、頭燈或電筒及兩夜的備用電池、沙灘鞋或涼鞋備用，餐具、換洗衣服、襪子、水壺和飲水器具、補充能量的小食品，飲用水、個人洗漱用品及其他生活用品等……
九、公用裝備對講機、地圖、指北針、溪降器械、部分葯品、水桶等……十、報名方式及其他有關事宜：1、報名方式A、網上回貼報名；B、電話聯系報名：2、定員：隊員18名，工作人員及其他12名。3、報名確認：以通知選拔考核為准，選拔考核定於9月26日下周日。4、交通：暫定包33座車1台或17座中巴2台。5、其他：對惡意報名，或影響本次活動運作者，將列入黑名單，這是我們最不願意看到的。十、聲明：本公社為民間非經營性社團組織，因此，俱樂部不能獨立承擔對內的民事責任。本次活動全部採取自願參加的原則，本次活動組織者只負責活動行程安排內容的組織，並適當採取安全防護和求助措施。參加人員須充分了解戶外運動所存在的高危性和風險性，本次活動由贊助商為活動參予者購買相關保險。對於戶外運動中所造成會員或其他人員人身傷害及財產損失，組織者不承擔任何民事責任。本次活動每位參予者應充分了解並認可上述聲明。凡報名參加本次活動者，視為完全同意遵守本聲明的全部內容。本次極具特色、時尚前衛的活動已經引起市內各媒體的關注。活動進行的三天中我們特別邀請了欽州電視台收視率很高的《新聞9點半》欄目全程跟蹤報道，欽州電台、欽州廣播電視報、欽州晚報、市內各大網站都將對本次活動進行報道。
E. 旅遊景點策劃方案
針對初次到甘孜州旅遊的朋友提供實用資訊，供各位參考。
1、什麼是高原反應？高原反應有哪些症狀？
高原反應是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。高原反應的症狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。
2、如何避免或減輕高原反應？
絕大部分人到甘孜州是沒有高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想准備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。
建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
可服用一些緩解高原反應的葯品：高原紅景天（至少提前10天服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸，但作用不是特明顯，一般認為都是自我安慰的精神療法，與保持良好的心態效果雷同。對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-4天。
3、到達甘孜州後有高原反應我怎麼辦？
甘孜州一般的城鎮都有醫院或衛生院，輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它，嚴重的可以看醫生。出現高原反應後，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的葯品。
嚴重的高原反應，比如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等症狀，建議一定到醫院輸液、吸氧等治療，並盡快離開高原。
4、進甘孜州身體有何要求？哪些病人不宜進？是否要體檢嗎？需要鍛煉身體嗎？
到甘孜州除了要保持良好的心態外，對於健康的身體並無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進甘孜州，因此，對於有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進甘孜州。到甘孜州一般不需體檢，沒有以上幾種嚴重疾病的人都能去甘孜州。建議進甘孜州前不要刻意的鍛煉身體，因為通過鍛煉後的身體，耗氧量增大，增加了在甘孜州心臟的負擔，反而容易引起高原反應。
5、感冒為什麼不能去甘孜州？在甘孜州感冒怎麼辦？
感冒患者由於自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負荷，帶著嚴重的感冒進甘孜州極易轉為其他高原病，特別是肺水腫-一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。感冒患者，一定要將感冒治好後才進州，不能帶感冒病菌進州。
在甘孜州感冒，一般沒有太大的問題，因在高原已經有一定的適應性和抵抗力，身體基本上都調整過來了，及時治療即可，而且，甘孜州的醫生治療感冒都非常有經驗。隨身帶一些感冒葯，一旦有感冒徵兆，自己服用一些常用感冒葯品，一般1-2天症狀即可消失。
6、甘孜州洗澡方便嗎？
甘孜州有一定規模的城市都有洗澡的地方，一般星級賓館的標准間都有獨立的衛生間，有熱水，可洗澡，許多招待所也有公共浴池，定時供應熱水，洗澡都較方便。初到甘孜州，盡量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應，到達幾天後，身體適應高原氣候後，洗澡一般沒有問題了。因甘孜州的空氣乾燥、蒸發快且晚上氣溫較寒冷，人在甘孜州一般不是特別想洗澡，並且不會感覺不舒適。
7、甘孜州的住宿條件如何？需帶帳篷和睡袋嗎？
目前，隨著旅遊資源的進一步開發和遊客的增加，甘孜州的住宿條件已經得到了很大的改善，各縣城也都至少有招待所可供住宿，但整體水平要比內地低。像康定有從普通的招待所到三星級的各類住宿房間，其他比較偏僻或較小的地方主要以招待所為主。到甘孜州旅遊，是否需要帶帳篷和睡袋，主要是看以什麼方式旅遊和到什麼地方旅遊，若參加旅行社的常規旅遊線路，就沒有必要帶這些設備，因為旅行社的常規線路都是住宿設施比較完備的城市，沿途都住星級賓館。若到比較偏僻的地方，可能要住招待所時，建議帶上睡袋比較好，主要是為了衛生和防寒；若是徒步、騎自行車、探險旅遊基本上是露營，那帳篷和睡袋是必不可少的，一定要考慮到自身的身體條件，因為那畢竟在高原，抬腳都比較辛苦，找到適合扎營的地方和搭帳篷都是非常艱巨的工作。
8、甘孜州的賓館多嗎？緊張嗎？價格貴不貴？
甘孜州，主要旅遊地，賓館較多，除了五一、十一兩個黃金周住宿緊張外，其它時間住宿都沒問題。由於甘孜州地處高原，旅遊淡旺季很明顯，淡季基本處於歇業狀態，故旺季房費比內地的房費相對較高。
9、冬季景色如何？
甘孜州的冬季可以看到更多的雪山。冬季為甘孜州旅遊淡季，住宿、旅遊車等費用都很便宜，且旅遊的客人少，你可更盡興的遊玩。
10、雨季路況怎麼樣？
甘孜州的雨季主要集中在6、7月份，一到雨季路況非常糟糕，不可預見性特高，第一天好好的路面，晚上一場暴雨，路可能就被沖斷，這二天可能就無路可走，或繞道而行。
11、手機可以通嗎？信號怎麼樣？全球通？聯通？
在甘孜州，川藏線沿線城鎮基本上都通手機，信號受天氣影響較大，有時不是很好；目前，僅有中國電信網全州都可以通，聯通的手機較遠的縣暫時沒有開通。
12、帶甘孜州有哪些銀行？ATM卡是否可取到錢？
甘孜州有農行、建行和郵政儲蓄，其實在甘孜州帶現金還是比較方便的，強烈建議備足現金；建議在甘孜州不要太依賴在內地使用非常方便的各式銀行卡或儲蓄卡，常備一些現金最為方便。
13、進州需帶些什麼葯品？
常規旅遊准備一些感冒葯品、胃腸類葯品和一些去熱止痛的葯品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應沒有信心，可以准備一些抗高原反應的葯品：高原紅景天（至少提前10天服用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參含片。
特殊旅遊，比如：完全背包客、徒步、探險之類的特種旅遊，建議還要備一些一下葯品：
常備葯物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；抗高原反應葯：諾迪康膠囊、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸；外用葯：雲南白葯、萬花油、創可貼、清涼油、風油精、傷濕止痛膏、眼葯水、葯棉、紗布、綳帶、白膠布；維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。
14、進州必備日用品？
進州旅遊必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣；對於特殊旅遊建議帶：睡袋（防寒）、床單（防臟）、羽絨服、旅遊鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、捲筒紙、紙內褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。
15、進州需要帶什麼樣的衣服、鞋？
由於甘孜州紫外線特別強，不宜穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季必須帶羽絨服、毛褲；鞋子最好是旅遊鞋或登山鞋。
16、甘孜州有哪些東西值得買？藏葯好嗎？藏刀？
像各類首飾、掛件、小工藝品，基本是個人愛好而定，比較有價值的有：地毯、掛毯、唐卡、蟲草、藏紅花、各種特種功效的藏葯等，還有手工藝品如：藏刀等也非常值得購買。藏葯中有些像治療胃病、風濕特效非常好。
17、天葬能看到嗎？
為了尊重當地的民族習慣，未經允許不得觀看天葬，更不允許私自攝影和拍照。
18、可以住在藏民家嗎？
藏民家都可以住宿，像在其他少數民族地區旅遊一樣，當地的人家都很歡迎客人的到來，他們有時會像招待貴賓一樣招待您。
19、甘孜州自駕車如何？
內地的司機在高原上駕車是以辛苦而且比較危險的事，因為人一到高原都需要一個適應過程，一旦沒有適應好就直接上路，人的反應能力和協調能力都慢很多，況且甘孜州絕大部分的路都是盤旋路，沒有經驗的司機是很難適應的。
20、在甘孜州騎車如何？
在高原騎單車時間非常具有挑戰性的事情，不僅是體力，更重要的是毅力和耐力，翻山越嶺、狂風、暴雨、暴雪、冰雹、野外生存能力、扎營能力、飲水、食品、取暖、野狗等您不得不應對的實際問題。當然您能在高原騎單車走上若干日子將是您終身最炫耀的事。
F. 峨眉山3日旅遊計劃書。求大神。比如在那住。在那吃，怎麼上山。徒步上去。從成都郫縣出門。
哈！我剛剛回來！才一個人花300元！我們還看了日出的！我們開車去的（內成都），路線就容不說了，去了以後是坐車上山，然後走一段路，過了猴區有一個廟子（注意，廟子在左邊）我們晚上住的那裡！40元一個人！就是設備差點而已，真的還不錯！早上5點起來往山上走，運氣好可以看到日出！(我們看到了)，祝你好運！
G. 四川省徒步旅行計劃
夾金山
夾金山位於四川省雅安市寶興縣境內，是中國工農紅軍二萬五千里長征翻越內的第容一座大雪山，也是雅安通往小金四姑娘山的必經之道
夾金山景區又稱雪山公園，區內海拔1780米－4930米，面積839平方公里。自然風光旖旎，雪峰晶瑩，主峰海拔為4930米，是青衣江的發源地，湍流而上，兩岸懸崖陡峭，谷幽峽深，湖泊明凈，瀑布飛濺，野生動植物隨處可見，構成一幅使人嚮往的自然景觀。
夾金山是一片雪域山嶺，陽光充足，植被豐富。南坡平緩，其間景點最為集中，依次有筲箕窩、一支箭、王母寨、磨盤石、長海子、木城等。區內建有紅軍長征翻越夾金山紀念碑，上書紅軍三越夾金山的經過。夾金山各處海拔的差異和氣溫的變化，造就了完整的亞熱帶闊葉林到寒溫帶針葉林的植物帶譜。以人工林和原始森林的風貌及典型的大熊貓生態環境為特點的泥巴溝、嘎日溝、螞蝗溝、和平溝、涼水井、巴斯溝等景點，大板橋石骨嶙峋，有「小黃山」之稱。
夾金山景區以高山湖泊、紅軍遺跡、民族風情獨樹一幟，與大雪山、大熊貓半野生放養保護，使自然生態與之巧妙組合構成了一幅動態的天然山水畫卷，1994年列為省級風景名勝區。