體能拓展培訓方案

1. 拓展訓練的項目及注意事項

拓展訓練的項目很多，各地名稱也不一樣。湖南企業拓展尋訓練公司長沙名家教育訓練給大家說說拓展訓練的一些項目吧。
拓展訓練項目
1、分組熱身（破冰游戲，全體參加） 分隊，通過一些有意思的游戲，幫助大家重新認識，更快進入團隊角色。 如：選隊長、起隊名、編隊歌、畫隊徽、做隊訓、依次介紹等。 每隊人數大約為20～25人。
2、信任背摔 培訓目標：攻破心理障礙，堅定信念，激發潛能； 換位思考，體會信任與被信任的無窮力量；
3、盲人方陣 培訓目標：使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義； 塑造團隊領袖形象。 體驗一位成功的團隊領袖應該具備的基本能力；
4、造 橋 培訓目標：增強溝通技巧； 培養合作技能。
5、鋼 絲 培訓目標：增強溝通技巧； 培養合作技能。
6、逃 生 培訓目標：人力資源的合理分配、運用； 創造性的思維，激進的想法不一定是壞想法； 體會團隊合作的重要意義
7、鱷魚湖 培訓目標：人心齊、泰山移； 團隊的分歧、意見如何統一，隊長所起的所用； 團隊的智慧：三個臭皮匠，頂個諸葛亮。
8、交通堵塞 培訓目標：發揮團隊合作精神是尋求解決問題的很好方法； 領導的作用；
9、怪 獸 培訓目標：培養團隊協作精神 訓練團隊創新意識
10、雙 贏 培訓目標：使學員深刻領會雙贏的真諦和雙贏的重要作用。 使學員在合作中能本著雙贏的理念，達到雙贏的理想局面。 培養團隊協作精神 11、瞎子摸號 培訓目標：打破思維定式，勇於創新，培養團隊的協調性。 12、荊棘排雷 培訓目標：嘗試錯誤，容忍錯誤的出現。 人力資源的合理分配、利用。 團隊氣氛達到高潮。 對於計劃、目標的分析，目標倒退法。 培養大家為了團隊的利益，勇於「犧牲」小我，無私奉獻的精神。
13、孤島求生 培訓目標：打破思維定式，勇於創新，培養團隊的協調性。 培養團隊團結一致，克服困難的團隊精神。 強調有效的溝通對於團隊的重要性。 公司的三個階層的換位思考。 員工不可能到領導崗位,但領導者可到員工的位置思考,如新月出租公司 的決策!
14、建繩房 培訓目標：領導核心的建立 雙向溝通 多部門合作的效率性 管理者有效的管理
15、友情傳遞 培訓目標：通過肢體上的密切接觸快速增進人與人之間的關系 突破一些限制性觀念 體會融入團隊的快樂及在團隊中的歸屬感
16、電網 培訓目標：人力資源的合理分配 個人如何在團隊中找好自己的位置，發揮自己的優勢 體會「團隊中沒有用的人，只有被放錯位置的人」 群體決策的方法及意義 認真的態度與積極心態的重要性
17、齊眉棍 培訓目標：體會到隊員間的抱怨對於團隊的危害性，找出正確的辦法來處理工作中出現的問題。 在一個團隊中如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。這個項目將告訴大家「照顧好自己就是對團隊最大的貢獻」。 培養大家對工作的責任感。 提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。 統一的指揮對於團隊成功起著至關重要的作用，使大家認識到要想做到統一的指揮需要所有隊員共同努力。 18、天梯： 培訓目標：資源的合理分配 個人與團隊利益的沖突及解決 合理的組織、計劃與決定 方案的有效執行 19、空中斷橋 培訓目標：面對機遇和風險的考驗，勇於嘗試未知事務的能力 在風險面前自我控制的能力 挑戰自我，戰勝自我，重新認識自我 以開放的心態迎接挑戰，迎難而上 恐懼與猶豫是影響個人成功的最大障礙
20、空中單杠： 培訓目標：突破個人得失觀。 面對機會是否能勇於出擊。 積極心態對過程與結果的影響。 通過互相安全保護，體驗隊員間彼此信任，互相負責的團隊精神。
21、蛟龍出海、動力火車（競賽項目，全體參加）： 培訓目標：培訓團隊的通力合作。使隊員認識到整體績效的提升是建立在個體的基礎之上，所以個體能力、素質和與他人配合的方法的快速提升對企業成長尤其重要，是企業建立學習型組織的關鍵步驟。並將良性的競爭樂趣溶入其中。
22、殺人游戲 培訓目標：不要相信自己的直覺； 人民群眾的眼睛並不雪亮；
23、造塔 培訓目標：增強溝通技巧；培養合作技能。任務看似簡單，實則技巧性極強，需要任務執行雙方要充分溝通，相互協作，看似相互矛盾實則相互統一。
24、性格展示 培訓目標：短時間內讓大家互相了解 你從其他參與者身上學到了什麼？ 為什麼你在各式各樣的物品中選擇了此類物品？解釋其特徵。 你對其他參加者的了解達到何種程度？ 還是積極溝通？
25、風中勁草 培訓目標：攻破心理障礙，堅定信念，激發潛能； 換位思考，體會信任與被信任的無窮力量
26、翻 葉 子 培訓目標：人心齊、泰山移； 團隊的分歧、意見如何統一，隊長所起的所用； 團隊的智慧：三個臭皮匠，頂個諸葛亮。 使學員深刻領會雙贏的真諦和雙贏的重要作用。 使學員在合作中能本著雙贏的理念，達到雙贏的理想局面。 培養團隊協作精神 打破思維定式，勇於創新，培養團隊的協調性
27、集體木鞋（有軌電車） 培訓目標：培養團隊計劃、組織、領導、控制的能力 學習運用系統思考的方法來處理問題 培養增強團隊整體意識、協作精神和凝聚力 培養團隊應急應變能力
28、合力過橋 培訓目標：合理利用系統思考的方法分析處理問題 認識指揮與合作的重要性 學習配合的真正含義 學習運用管理職能建設優秀團隊
29、四繩橋 培訓目標：克服面對困難時的心理壓力 增強自信和忍耐力 提高自控能力
30、絕壁 培訓目標：培養對平衡能力的掌握及遇事的平穩心和忍耐力、意志力 體會體能極限的挑戰及心理極限的挑戰 體悟濃縮的人生四個階段
31、攀岩 培訓目標：正確的方法是成功的基石 培養堅韌不拔的精神 體會「會當凌絕頂，一覽眾山小」的感覺
32、速滑 培訓目標：克服恐懼心理 體會理想與現實的差別 培養勇敢精神

2. 學生拓展訓練活動策劃方案

學生拓展訓練活動策劃方案

學生拓展訓練活動策劃方案，策劃方案無論在工作上還是學習上都是有很多用處的，在很多地方都是能夠用上的，關於學生拓展訓練活動策劃方案要怎麼寫呢？來看看相關的範文吧。

學生拓展訓練活動策劃方案1

一、活動背景：

為增強我系學生會內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以後積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織建測系學生會全體成員參加素質拓展活動。

二、活動目的：

1、為增強新進學生會內部成員的協作能力，提高大家的執行力，增強大家團隊意識，培養團隊精神茄稿早，加強成員間相互敬嘩交流和認識了解。

2、團隊激勵，鼓舞鬥志，挖掘個人潛能，增強凝聚力；

3、營造、烘托組織氣氛，促進戰略分享，增強集體榮譽感；

4、正確認識潛能、體會團隊與自我潛能的突破；充分融入團隊，增強歸屬；

5、增進了解、加強溝通；增進目標認同，激揚團隊士氣；註：結合大自然環境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人意志力、團隊的溝通能力、協作能力、應變能力等訓練,從而達到激發潛能,

三、活動具體要求：

活動宗旨：

1、培養團隊合作精神，增進溝通。

2、體現協同工作在解決問題中的作用。

3、學會克服看似難以解決的問題。

4、學會付出，才有收獲。教官要求：明確要求、講明規則，限定時間、正確指導、完成任務。

訓練要求：

1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務、平等參與。

2、嚴格服從教練指揮，以軍人的標准要求自己，在項目規則內充分發揮自己的才能。

3、活潑緊張、彼此信任、團結習作、磨練自我。

4、有事打報告，允許後才可講話。

5、如果違反規則，將會送出成長獎勵。

6、身體不舒服或者有疾病的有些項目可以不參加。

四、活動時間與地點

時間：XX年10月18日周日上午8：00——11：30周日下午2：00——5：30

地點：院足球場

五、參加對象

建測系xx、xx級主要幹部及xx級各部門新幹事人員共約400人註：把參與本次培訓的學生幹事分14成個小組。每一個小組為一個小的團隊

六、活動流程及項目策劃：

（一）活動前期

1、10月12日早7:30足球場集合完畢，8點活動正式開始。

2、請書記發表講話。並宣布活動開始3、各小組負責人切實負責好自己所帶的小組。

4、活動期間，主席團負責全面工作。辦公室負責攝影工作。

5、各部門派出一名副部與老幹事做評委。要求：公平，公正，公開6、活動結束後，請薛冰老師至結束語。

（二）活動後期

1、全體成員集合留影。學習部負責好各小組成績匯總。

2、所有成員清理好我們給足球場所帶來的垃圾。幫助辦公室成員把活動用品歸還辦公室。

學生拓展訓練活動策劃方案2

一、拓展目標

1、藉助戶外拓展訓練，提高孩子的心理素質，讓孩子建立積極良好的心態，加強孩子之間彼此的了解和溝通，培養集體主義品質，形成優秀的團隊合作精神，磨練孩子意志，加強紀律性。

2、啟發孩子創新意識和轉變思維的技巧，真正以團隊為核心，將拓展心得轉化顫雀到孩子的實際生活中，使之產生真正的成長與轉變。

3、樹立共同的目標、責任感、歸屬感，形成積極主動、互助的團隊氣氛。

二、拓展方式

1、熱身運動：通過團隊破冰活動加深孩子之間的了解，消除緊張，建立團隊，以便能輕松愉悅地投入到各項拓展活動中，每組孩子佩帶本組logo徽章，以便與其它組別區分。

2、培訓項目：以趣味性、復雜性，個人能力與團隊協作相結合性為特徵，專業開發的拓展項目可以提升孩子的團隊意識和生存技能。

3、回顧分享：交流拓展心得，進行回顧總結。與培訓師互動溝通，以便將拓展體驗中的收獲與實際學習生活相結合，從而影響孩子今後的行為，最終實現培訓目標。

三、注意事項

關於安全

拓展訓練始終如一地將安全保障放在各項工作的首位，所有活動均經過精心的.設計與實驗。一流的器材、專業的培訓教練、豐富經驗的培訓師，讓您在百分百安全中體驗快樂、提升自我、熔煉團隊。

隊員准備

全體參訓人員(包括家長);著運動裝、穿運動鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋;請做好防曬工作，准備好防曬霜等物品;積極開放的心態將有助您取得良好成績;相信團隊的力量，相互協作、積極溝通、主動參與;特別提醒：由於本次活動為戶外活動，除必備物品外，請隊員不要過多的攜帶物品，以免丟失和影響你的活動效果。

保險購買

如果進行高空項目，需要將參訓者的身份信息提前一周左右上報，以便購買安全保險。

項目簡介：

1、攀岩：佩戴防護設備攀上一堵岩石狀的牆，以摸到牆頂的扣環為成功。

2、荊棘取水：利用長繩，在人員足不落地的情況下，完成規定的取水任務。家長、孩子共同完成;小組人數：10-20人。記住，孩子可以利用的只有一根繩子，還有孩子的智慧……

3、生死電網：在兩棵柱子之間掛一張網，網上有大小不一的20個格子。要求每個人在其他成員的幫助下逐一從其中一個格子鑽過去，身體的任何部分都不能碰到網，否則「觸電」。只要有一人「觸電」，全組失敗，先前通過的人，都必須重新來過。

4、不倒森林：在規定時間內，所有人完成步調一致的位置更換，同時保持竹竿不倒。家長、孩子共同參與完成;小組人數：10-20人。所有孩子圍成一個圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不動，人迅速向順時針方向移動並按住前面孩子的棍子，不能讓棍子倒下。

5、盲人摸號：分三個小組同時進行。在蒙眼、不說話的前提下，完成各自小組的號碼排序;最先完成者勝出;學生家長共同參與......

6、空中抓杠(8米高空的鐵柱頂端，跳起來抓住前方1.2米遠處的鐵杠)

7、天使之手(男女搭配，藉助空中的三根繩子走鋼絲)

8、跨越斷橋(跨越8米高空的斷橋)

9、信任背摔(雙手被綁住，從1.5米高處背部倒下)

10、畢業牆(牆高4米，不藉助任何外力，靠團隊的力量讓每個人都上去;上去的人不允許下來幫忙)

學生拓展訓練活動策劃方案3

為更好地完成繁重的組織工作任務，適應新形勢對幹部身體素質的要求，培養組工幹部的吃苦耐勞精神、戰勝困難的毅力和勇氣、培養團結協作的團隊精神，展現組工幹部隊伍奮發有為、朝氣蓬勃的精神風貌，按照「雙滿意建設年」活動實施方案要求，州黨委組織部決定開展以增強體能、培養意志力為主題的拓展訓練活動。實施方案如下：

一、各項拓展訓練活動的主題及具體安排

1、開展以「積極向上、團結協作」為主題的體能訓練。從4月下旬開始，要求幹部養成自覺晨練的習慣，堅持每天晨練50分鍾，訓練內容以晨跑、體能訓練、做廣播體操等為主，努力提高幹部的體能素質。4至6月間，同時開展雙休日體能集中強化訓練，以處室為單位，開展乒乓球、籃球、羽毛球訓練活動等，進一步培養組工幹部組織紀律觀念，鍛煉幹部克服困難的韌勁和耐性。

2、開展以「堅韌不拔、勇攀高峰」為主題的登山活動。努力創造條件，組織幹部參加各種程度的登山活動，並開展登山競賽。同時，利用與縣(市)組織部門開展聯誼活動的機會，8月份組織一次綜合性登山比賽。在提高幹部身體鍛煉興趣的同時，培養組工幹部不畏艱險、機智勇敢、堅韌不拔、勇攀高峰的良好品質。

3、開展以「增強體能、迎接挑戰」為主題的游泳活動。從6月份開始，利用休息日、活動日，集中1個月時間對幹部進行游泳訓練，力爭在短期內使全體幹部學會游泳。7月-10月，適時開展1次游泳比賽。通過游泳訓練，使全體幹部在掌握游泳技能的同時，增強體質和迎接挑戰的信心。

4、開展以「強化紀律、磨礪意志」為主題的軍訓活動。7月下旬，利用下班時間和休息日，組織開展一周的隊列訓練活動，在「八一」建軍節期間，組織開展一次軍事日活動。

二、開展拓展訓練活動有關要求

1、嚴肅考勤紀律。處室負責人要帶頭參與，做出表率，並按要求管理好本處室工作人員。考勤情況由辦公室定期通報。

2、參加活動時要統一著裝，嚴肅認真，態度端正，嚴禁以各種不正當理由拒絕參加活動。

3、參加活動要注意安全，服從命令聽指揮，嚴禁擅自行動。

4、要注意資料活動保存，具體由電教中心進行文字、影像資料收集。

5、在認真完成活動任務的同時，要保證正常的工作運轉，不能以參加活動為借口延誤工作。

3. 戶外拓展培訓的目標

戶外拓展培訓通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，並通過精心設計的活動達到「磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊」的培訓目的。 1、團隊熱身——在培訓開始時，團隊熱身活動將有助於加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。
2、個人項目——本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計,每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。
3、團隊項目——團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顧總結——回顧將幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使學員能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。博華戶外拓展培訓（體驗式學習模式）五步循環體驗式學習是用以激發個人潛能，提高企業生產力的新型學習方式。這種學習方法的前提是：體驗先於學識，同時，學識與意義來自參加者的體驗。每個參加者的體驗都是獨特的，因為這個學習過程運用的是歸納法而不是演繹法，是由參加者自己去發現、歸納體驗過程中提供的知識。
第一步：體驗
此乃過程的開端。參加者投入一項活動，並以觀察、表達和行動的形式進行。這種初始的體驗是整個過程的基礎。
第二步：分享
有了體驗以後，很重要的就是，參加者要與其它體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結果。
第三步：交流
分享個人的感受只是第一步。循環的關鍵部分則是把這些分享的東西結合起來。與其它人參加探討、交流以及反映自己的內在生活模式。
第四步：整合
按邏緝的程序，下一步是要從經歷中總結出原則並歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的結果
第五步：應用
最後一步是策劃如何將這些體驗應用在工作及生活中。而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環又開始了。因此參加者可以不斷進步。

4. 大一新生拓展訓練方案

大一新生拓展訓練方案

引導語：穿越困難，征服障礙，的個人勝利並不是我們終極的目標，我們重視團隊合作，個人英雄主義在這里無用武之地，激發每一位隊員的潛能，集合團隊的力量才能征服逆境，才是我們整個團隊最終的勝利。

一、活動背景

在我們創業謀劃社第二屆，我們將進行一次素質拓展訓練，主要是針對大一的新成員

二、活動目的

為了鍛煉各位新成員的創新意識、團隊精神、協作能力、各方的信任、目標、自信、執行力、行動力等各方面的運作

三、活動意義

1、素質拓展訓練是一種以提高心理素質為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質教育，它以運動為依託，以培訓為方式，以感悟為目的。

2、認識自身潛能，相信自己，增強自信心，改善自身形象。

3、克服心理惰性，啟發想像力與創造力。

4、是認識集體的作用，信任他人、投入團隊、信賴團隊，增強對集體的參與意識與責任心，塑造團隊活力，推動組織成長

5、是真誠的交流、順暢的溝通，改善人際關系，更為融洽地與群體合作。在整個培訓中通過每個人的發揮與自我的全面展現，從中更全面地認識到每個人的特長、優點及潛質所在，有助於幫助人們在實際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發揮各自的特長與潛質及相互配合與協作、相互學習與借鑒。

6、合作+潛能+核心+目標+心態+溝通+信心=素質拓展訓練

四、活動主題

跟著行動的腳步出發

五、活動時間

20xx年10月22日

六、活動地點

璧山天池

七、活動對象

心理協會、桌游社各五個名額，重慶房地產創業謀劃社成員

八、資源需要

1、帳篷、投影儀、電腦、燈具、喇叭

2、三十米長的繩子1面國旗、五面不同顏色的`彩旗、彩筆、帶1台電腦、歌曲下載、筆記本20個、感冒葯3盒、創口貼30張、花露水

3、四台相機、MP3、上屆素質訓練的PPT

4、秒錶(用於記錄時間)可由裁判用手機計算，既節約資源，又不費事

5、買菜(根據菜單內容)

九、活動開展

(一)集合安排

1、12：20創協團隊食堂門口集合，12：30創協各部門統計人數

2、各部門到齊後集體出發(交通工具根據實際情況，一起乘坐公交車、三輪車，費用自行出)

3、1:00各部門統一到璧山橋下集合出發，有驢行天下負責人帶隊

負責人：姚星、洪洋、張嗣悅

(二)路途安排

1、隊首——袁曦、塗維東、洪洋領隊出發(把行程式控制制在個2個小時內，袁曦負責照相)

2、隊尾——、張嗣悅、姚星(把握隊伍的間距、控制差距，提醒人們安全隱患)

3、掌控人員流動，注意途中休息，到達目的地後做人數匯總——張嗣悅

4、各部門的人員安全、溝通、鼓勵、途中休息、到達目的地後統計部門人數給張嗣悅——各部門部長

5、途中外聯部在前面，編輯部、企劃部、調研部、實踐部、執行部這樣部門按照順序來進行

6、途中拍照——袁曦、鄔昌龍、張寧(准備相機四部)

7、3:00到達目的地

(三)到達後安排

1、到達目的地後集合休息30分鍾(宣講休息范圍、周圍的環境情況以及應注意的安全)——蔣雨桐

2、走國旗——周翔、蔣湖川、塗維東、左強

3、放社歌國歌——呂文成

4、3：30開始素質拓展訓練集合帶往訓練場地——蔣雨桐、呂文成

(四)素質拓展訓練

I、活動一

1、分組整隊——蔣雨桐

2、宣講游戲規則——蔣雨桐、呂文成

3、3：40場地集合預計70名社員，依次循環報數1、2、3、4、5相同數字的社員分為一組，共分為五組(5分鍾)集合社員、分配、各組選取隊長1名，副隊長1名宣布領隊。(5分鍾)——蔣雨桐、呂文成

3、第一項活動設計隊名、口號、標志、隊形，發旗子給各組、兩支筆(15分鍾)依次展示，什麼是團隊理念(25分鍾，每隊時間把握在五分鍾以內)

4、領隊：1組——塗維東，2組——王藝霖，3組——王斌，4組——周翔，5組——袁曦(活動中指導、監督、鼓勵隊員;對第一項活動進行打分，評優秀1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分)

5、計分：張嗣悅

集合領隊總結評分、對隊尾點評宣布比賽結果——洪洋

II、活動二

1、記名字活動。五個小組進行比賽，比如有A、B、C、D、E五個人，那麼從A開始說自己的名字;而到B的時候就要說A你好，我叫B;然後再C說A、B你們好，我叫C;依次這樣循環，一直傳下去，那麼到達最後一個人的時候，E就要把前面這幾個人的名字都要說出來，(如果比賽的途中說不出來則視為輸掉這一輪比賽，此次活動循環三次，到最後只選取第一名有獎勵)這時也是最難的一個地方，考驗大家的記憶力，也看大家去記新鮮事物的方法。看每組用的時間最短且記的名字最多。每組給五分鍾的時間練習。此項目既可以讓大家相互認識，又存在一個競爭性。——呂文成、蔣雨桐

2、時間記錄——蔣湖川 計分——張嗣悅 裁判——洪樣

3、此次活動結束後選取第一名，第一名的那組每個隊員各獎勵一個筆記本 4、15分鍾調整心態

III、活動三

1、各組集合「挑戰數字游戲「講解游戲規則(第一輪依次從1報數到30，看哪一組時間用的最短，給每組5分鍾的時間練習，比賽開始。)——蔣雨桐、呂文成

2、計時——蔣湖川 計分——張嗣悅 總裁判——洪洋

2、比賽循環三次只取第一名，(第一次從1報數到50，第二次從1報數到30，第三次從1報數到20)其他四組隊長、副隊長接受懲罰(必須嚴格執行)。懲罰的性質是做俯卧撐，第一輪30個，第二輪就翻倍;也可以選擇做下蹲，但是第一輪就是下蹲60個，第二輪就翻倍，再依次這樣進行下去。)1、2次隊長副隊長單獨接受懲罰，第三次可以隊員代替隊長副隊長接受懲罰(語言的引導和場面的控制)。宣布比賽結果(1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分)——蔣雨桐、呂文成(壓制一個小時以內)

3、比賽的結束取第一名出來，加以鼓勵，而後面四名的領隊在這時候都要受到懲罰，必須嚴格執行

4、總統計各部門總分宣布目前各部門情況——洪洋

5、6:30拓展活動結束，總成績公布，最後一名團隊的第二天清潔場地，宣布獲勝團隊——洪洋

6、拓展活動過程中張寧、鄔昌龍負責拍照

7、MP3保管，根據場景換音樂——呂文成

8、負責社員晚飯進度通知——姚星

(五)晚餐

(六)

1、7:00開始吃晚飯，晚飯時間40分鍾，另20分鍾收拾場地，碗筷

2、帶隊到露營地點，分組領帳篷，然後講解如何搭建帳篷——驢行天下負責人 3、8：10各組帶隊去領帳篷

4、各組人員統計匯總、分配帳篷——張嗣悅、洪洋

(六)晚會

1、8:30集合活動安排組織、把控、活躍晚會氣氛、主持——王柏皓

2、全體開場舞所有社員舞動起來，調動他們的積極性

3、各部門才藝表演

4、社員推薦人員上場表演，也可自薦

5、蹲蹲起游戲，發揮想像，各種水果都可以

6、擊鼓傳花才藝表演(機動方案)

7、現場音控——編輯部

8、負責拍照——鄔昌龍、袁曦、張寧

9、物質保管、現場食品、木材——財務部

10、現場安全——執行部

11、10:30宣布晚會結束(還可根據現場的氣氛做出決定，延續30分鍾)——王柏皓

(七)夜間休息

1、11:30以前自由交流時間，可根據各部門的人員狀況安排

2、晚上守夜班——柯奉節、左強

(八)晨間活動

1、7:00放歌通知全社員人員起床組織收帳篷——洪洋

2、最後一名團隊成員打掃場地清潔——洪洋

3、7:30集合晨練——姚星

4、部長對部門人員統計後匯總——張嗣悅

5、8:00早餐

6、8:15開始活動，組織集合社員到達拓展場地

(九)上午活動

I、「畢業牆」素質拓展訓練

1、8:30開始「畢業牆」。全體創業謀劃社成員通過1.5米高的繩子，並中途不得碰到繩子，如果觸碰到則需要重新來過。選取總隊長一名，副隊長1名，承諾通過時間，指揮全體社員搭人梯過繩。調度時間為15分鍾，全體社員不準說話，否則重來。失敗隊長、副隊長接受懲罰——洪洋

2、8:45正式開始。布置、安全保護——張嗣悅、塗維東(一切有時間的人員)

3、監督、指導——領導團隊

4、9:30本次拓展訓練總結——各個部長、組織委員、團支書、張嗣悅、洪洋、姚星。其餘成員也可以上去發表自己的看法、想法

5、活動結束後大家一起唱相親相愛一家人，每個成員都在「重慶房地產創業謀劃社」橫幅上簽名

II、參觀寺廟，爬山

1、10:00集合出發爬山到達山頂寺廟，並說明第一名有獎勵——王柏皓

2、參觀山上寺廟，看風景，照合照

3、11:00集合統計部門人數，活動結束下山(山下寺廟參觀)

4、11:00活動結束

(十)下山路程

1、各部門統計人數，不得自行離開，自行走散，要始終和部門團隊在一起——洪洋

2、到達山下後，集合統計人數就地解散，活動結束——姚星

九、應注意的問題及細節

1、最重要的就是安全問題

⑴ 在上下山的路途中，社員的安全問題是首要，由男生排頭和掃尾，盡量保護女生安全，路途中速度不應過快，隊伍前中後都要穿插社團負責人員，准備好必要葯品，以防萬一

⑵ 負責人以及領導團隊都應該高度重視這個問題，要防止一切問題的可能性。

⑶ 在活動的過程中，首以安全為重，要告訴他們安全隱患，

⑷ 各位負責人要注意大家財產安全的問題，還要負責提醒。在活動的過程中，財務部專門負責保管所有成員的財產安全

⑸ 晚上休息的時候，不要一個人出門，有時候找晚上的守夜人員

2、在旅途中，大家要相互多多幫助，多交流溝通

3、如出現緊急事件則要及時補救，這是大家共同的責任

4、在活動中得到第一名的則需要獎勵，獎品就由譚小紅、張嗣悅負責去買筆記本

5、先前各部長要通知下去部門的人在去的途中記得帶水，帶些干糧、感冒葯、創口貼等

6、這個季節山上是最容易受凍的季節，所以每個部長要通知下去讓成員們帶足衣服，以免感冒

7、在活動的過程中，要強調的問題也就是紀律問題，一個人的素質要靠尊重別人來體現的。不管是在活動過程中，還是在其餘什麼事情上，比如說晚飯，領帳篷，大家都應該有秩序的進行，做到真正的尊重他人，體現個人涵養

8、這次活動所有要用到的資源，譚小紅、張嗣悅兩個負責在10月21日去購買 十、經費預算

單位：元

國旗 1*10=10 彩旗 5*5=25 筆記本 13*9=117繩子 1*10=10 感冒葯 3*10=30 創口貼 0.33*30=10 花露水 1*8=8 獎品 48

合計：188

備註：

1、每個參加此次素質拓展訓練活動的人交50元費用

2、在需要資源中的第1小點則由驢行天下提供

3、在需要資源中的第2、3、4小點則由創業謀劃社提供

4、秒錶則由裁判自行提供

5、如果出行當天下雨，則推遲到下一個星期，依次這樣推下去，另行通知

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