文化館陳氏太極拳培訓方案

1. 我在沙井，想學陳氏太極拳。哪有比較好的，想跟個好的師傅學

在沙井廣場有個陳氏太極拳養生館，是魏勰擔任的主教練，陳正雷大師的親傳弟子，是深圳最好的太極拳館了，教的是傳統正宗的陳家溝太極拳，老師的功夫也很高，就在沙井鎮市民文化廣場北側 星際大廈5樓，

2. 陳式太極拳 好處 知乎

1、陳氏太極拳的好處之增強心臟功能

血液擔負著營養周身各組織器官的作用,然而心臟則是血液運行的動力,毛細血管是微循環物質交換的場所。一個久練拳的人,每分鍾心律在60次左右,這種由於久經鍛煉而得來的心律減慢,延緩下心臟舒張期,提高了心臟的工作能力。

5、陳氏太極拳的好處之調節消化系統

此拳強調丹田內轉,胸腰折疊,所有動作都要求以丹田帶動,腰不動,手不發。因此它首先通過丹田內轉運動,進行自我按摩,提高了小腸壁毛細血管的功能,增強了吸收功能。

其次,腹部的運動促進了腸的蠕動,增強了排泄功能。再有,由於丹田內轉加強了腹部運動,還能夠減少腹部脂肪的堆積,對減肥有一定的作用。

練陳式太極拳能促進血液循環,加快新陳代謝,堅持練習太極拳有降血壓、降血脂的功效。