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夜深人靜睡不著電影

 發布時間：2024-04-12 16:32:52

① 晚上睡不著時幹些啥好呢

晚上睡不著覺，可能是神經衰弱，也可能是其它原因，比如壓力過大。

1、放鬆，注意避免壓力過大。

2、你可以睡前喝一杯熱牛奶，或是吃些紅棗、水果、龍眼等營養品。

3、洗個溫水澡、或者溫水泡腳。

4、聽些舒緩的音樂，注意不要影響別人。

5、可以看書。

6、不能玩手機、游戲，不能看電視劇。


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