殘疾人瑜伽培訓方案

Ⅰ 瑜伽教練培訓需要學哪些課程

如果沒有學過，從零基礎的開始學起，那建議您找專業培訓學校學。 給初學者一些建議：
1、選擇大的培訓機構去學習，這樣教學質量有保障，師資力量有保障，能學的比較好。
2、選擇小班制教學，人不要太多，一般20個人左右，相對來說最好，一個是學習氛圍比較好，另外人不多，老師又能照顧到每一個學生。
3、選擇口碑好的學校，好的學校，看老師是不是負責任。
4、考慮北京上海這種大城市。因為，大城市理念，各方面比較先進。
據了解，很多二三線城市的瑜伽老師都是從北京上海進修完回去的。 中國瑜伽聯盟教學模式都是從基礎的醫學解剖學知識。大骨骼關節，肌肉怎麼去發力一點一點的教你們系統的學習完之後出去是有能力可以上課的。 零基礎的瑜伽教練培訓，學員都是從零基礎跟著上課，每一周的課程安排都比較緊湊，從基礎的哈他瑜伽開始，到陰瑜伽 ，理療瑜伽，流瑜伽 高溫瑜伽都會教。 周末瑜伽教練班班，只有周末上課，連續三個月的周末周六周日兩天上課，一共24天，150小時的培訓，上課時間也是每天的上午9點半到下午5點。 小班教學，每班20人左右，要保證瑜伽教學的成果，因為你們可能不了解，瑜伽是印度幾千年的哲學智慧修煉，並不是市場上大家認為的那些動作。作為一個瑜伽教練，有很多能力需要修煉，比如瑜伽智慧，比如動作，比如演講，等等，人多了沒法培訓到位!

Ⅱ 瑜伽教練課程內容

厚朴瑜伽教練培訓班每一位學習者都要經歷200小時專業密集式培訓，從瑜伽哲學、素養培訓、解剖學、人體內部系統、體位解析指導糾正、呼吸法、冥想、教學法、指導手法、編排法、梵文、口令法、唱誦、人體能量系統、教練授課實踐等方面都要經歷嚴格的進度控制。

● 第一階段是適應期。身體和心靈重新樹立一個嶄新的習慣。

● 第二階段是體能沖浪以及融入瑜伽本源。

● 第三階段進入教學法等系統方法的沖刺。

緊鑼密鼓的200小時掌握了大量正確的訓練方法和原理，之後用一生的習練去消化，而這也僅僅是走進浩瀚如大海般瑜伽系統世界的開始。這是和會員課完全不一樣的訓練模式，而事實是如果每一個熱愛瑜伽的訓練者都能經歷如此專業系統的培訓，將會使自已的人生得以升華。

學習結束後，通過考試的學員會獲得【厚朴瑜伽】頒發的HOPE YOGA RYS200證書。通過這個系列的課程，你不僅會在授課的專業深度上有所收獲，並且你的意識和智慧會得到提升，你將深入感知和拓展自己在瑜伽墊上的練習，學會如何把瑜伽哲學融入到教學與生活之中。

理論課程

厚朴瑜伽

瑜伽哲學：《瑜伽經》概述和歷史

瑜伽哲學是任何正規瑜伽培訓都非常重要的組成部分，可以說，整個瑜伽體系就是一部哲學，各種繽紛多彩的體式練習正是在博大精深的瑜伽哲學統領之下展開的。如果沒有瑜伽哲學根基，就難以產生對瑜伽的真正領悟，並且在體式道路上的進步也將是有限的。

● 解析《瑜伽經》，幫助你更系統、深入地梳理

● 了解瑜伽哲學對人體的認知，瑜伽歷史、派別

● 靈魂人物以及流派

● 三脈七輪

解剖學與精微身

現代瑜伽體位法的練習越來越注重安全性。學習一些基礎解剖學知識，既能確保瑜伽體式練習的安全，又能使瑜伽體式練習更有針對性和目的性。了解人體的一些結構也有助於我們更好的培養對自身的覺知。

● 瑜伽解剖學的基本原則。

● 了解人體基本結構，以及骨、關節和肌肉的運動模式。

● 了解人體結構與瑜伽體位法的相互關系（潛力和局限）。

● 學員將知道每個人體的個體差異性，學會適時變通，為自己或學員找到最合適的練習方法。

● 了解呼吸的運作模式，以及呼吸對身體和神經的影響。

● 學習如何分辨安全的疼痛和危險的疼痛，及在瑜伽體式練習中的自我保護。

● 針對有腰椎間盤突出和頸椎問題人群的注意事項。

體式的認識與精講

瑜伽體位法、體位解析指導糾正、呼吸法、瑜伽休息術和冥想是現代瑜伽的重要組成部分。這些方法與《瑜伽經》所述的「八支分法」交相輝映。人們可以通過規律的體式法和呼吸法等方式的練習形成自律的品格，達到專注的目的。

● 如何正確安全的練習傳統瑜伽體式及變體。

● 了解瑜伽練習中「順位」的概念，並將其運用到所有的體式練習中。

● 學習矯正手法和靈活運用輔具，幫助不同身體條件的學員完成體式練習獲得益處。

● 學習呼吸和體式的結合，幫助我們管理情緒。

● 學習修復體式和瑜伽休息術，讓我們掌握放鬆的藝術，幫助恢復和整合身體能量。

教學序列編排與實踐

教學實踐單元包含不同水平的學生教學，從流瑜伽課程的小的片段，演示，流瑜伽課程中的調整，到教授你的第一節實驗課。除此之外，序列編排也是本單元的學習內容。包括基礎課程，中級/高級課程，及各種水平課程的序列編排。同時學習各種主題課程，工作坊的編排策略。這一單元融合了體式和理論的實驗性學習，讓學員所編排的課程在原有基礎上序列清晰，課程內容安排主次分明，讓練習變的有目的、更有節奏。