① 學校跳繩比賽活動方案
為了確定工作或事情順利開展，時常需要預先開展方案准備工作，方案的內容多是上級對下級或涉及面比較大的工作，一般都用帶「文件頭」形式下發。方案的格式和要求是什麼樣的呢？以下是我精心整理的學校跳繩比賽活動方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
一、活動目的：
春風送暖，大地飄香。在這充滿希望的季節，我們迎來了第102個國際「三八」婦女節。這世界正是因為有了女性，才變得如此絢爛多彩，我們南張羌學校也正是因為有了約佔2/3的巾幗女將，有了她們兢兢業業的工作，默默無聞的奉獻，才取得教育事業的輝煌。
為了隆重慶祝「三八」婦女節，為活躍教職工尤其是女教師課余文化生活，減輕工作壓力，激發青春活力，提高廣大教師的身體素質、增進友誼，根據學校領導計劃，決定舉辦南張羌學校慶「三八」婦女節教職工趣味跳繩活動。
二、活動時間：
20xx年3月7日（星期三）下午放學4：50
三、活動地點：
學校操場
四、活動對象：
全體教師
五、活動安排：
項目：
A：跳大繩（一分鍾時間內跳繩的次數累加）
B：接力跳繩（每組三分鍾內接力跳繩，次數多的為優勝。）
規則：
1、以教研組為單位參加活動和比賽
2、3月5號、6號下午放學後為活動練習時間（20——30分鍾）
3、各組由教研組長負責，到體育室領取跳繩
主持：李紅旗
裁判員：鄭勝利（記時）鄭增武（記數）程占軍（登分）
攝影：張繼軍
場地器材：張守信孫景良
組長職責：
做好賽前准備工作，安排本組人員的位置，代表本組進行抽簽選號。
六、統籌及方陣：
組長帶領操場待命
校長主持加油鼓勁
六人一組開心跳繩
六十秒鍾沉著鎮定
齊心協力冠軍搞定
西施隊（高年級語文組）鄭大風
貂蟬隊（低年級語文組）王志賢
昭君隊（數學組）張景紅
玉環隊（綜合組）王占松
七、天王組合展風采：
李紅旗、鄭勝利、鄭增武、程占軍、牛會清
八、獎品：
程占軍
一、比賽目的： 推動素質教育，普及體育運動；增強學生體質，豐富校園文化；進步運動能力，進步運動愛好，進步集體凝聚力。
二、比賽時間： 20xx年10月16日下午第七、八節課。
三、比賽地點： 學校籃球場
四、比賽內容： （跳繩方法）
單人跳：一分鍾單人原地雙腳搖跳（乙組：一年級、二年級、三年級一組）（甲組：四年級、五年級、六年級一組）各班報8人。
五、比賽人數： 各班如有特殊情況不能參加比賽的報教務處批准。
六、比賽規則： 比賽時一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空後，跳繩自腳後沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在規定時間內按累計次數多少記入總成績，次數多者名次列前；次數相同，則名次並列。跳繩進程中可以停頓，以規定時間結束時的總次數為個人最後成績。
七、獎項設置：
個人獎：各組單人跳取前6名，分一、二、三等獎（第一位是一等獎，二、三名是二等獎，四、五、六是三等獎。）
八、活動領導小組，裁判、工作職員安排
組 長：
成 員：
裁判長：
裁判員：
計時員：
計數員：由學生擔負（4—6年級各班報2人擔負計數員）
記錄員：由學生擔負
統計員：由學生擔負
公布： 學生兩人
攝影負責：
九、活動器材： 跳繩由學校同一配備。
十、活動要求：
1、請各位參賽職員自覺遵守比賽規則，服從裁判組指揮。
2、在比賽的`進程中，出現爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。
3、請各位參賽職員著輕便裝，運動鞋。
4、不準參賽者：各種類型的骨折職員、長年不參加體育鍛煉者、剛動手術不久且身體沒有恢復者或不答應參與體育鍛煉者。
5、在跳繩比賽進程中，請在外預備的班級班主任認真組織好本班學生，使其不影響他班比賽。
6、比賽後成績現場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計分處核准。
7、希望參與跳繩比賽的隊員，提早熱身，避免受傷。
8、請所有工作職員比賽前到操場集中。望各班接到規程後，積極行動起來，做好思想動員和落實工作，迅速組隊，抓緊練習，做好迎接比賽的一切預備。
9、請各班主任將報名表於10月15日前上交到教務科。
比賽日程安排
一、活動目的：
為了活躍和豐富學生的文化娛樂生活，為學校的精神文明建設服務，增強學生體質，提高健康水平，增強班級凝聚力，推動校園全民健身運動全面開展，特舉行這次跳繩比賽。
二、活動項目：
一分鍾跳繩；花樣跳繩；跳長繩。
三、活動時間：
第五周。4月7日下午15點
四、活動地點：
學校水泥操場
五、活動總裁判：
唐禮玲和吳日峰、董卓老師
六、活動規則：
本次跳繩比賽分三個項目進行比賽（1）一分鍾跳繩1——6年級全體學生參加，以年級段為單位進行評獎，取年級段前20名。分別評選一二三等獎。
（2）花樣跳繩五對）3——6年級以一分鍾內跳的花樣最多者為勝。
（3）跳長繩3——6年級同學參加，以年級段為單位，評選優勝獎。
各班挑選兩名隊員甩長繩，八名隊員參跳（男女不限）1——2年級為一分鍾雙人跳；其中：
3——4年級跳長繩為參賽隊員依次站好，兩名甩繩隊員甩，另外8名同學集體跳，每班4個隊伍，1分鍾限制，只記集體跳的次數，最後評選跳繩次數最多一組為勝，每個年級段評選前三名，5——6年級單人跳長繩（1分鍾）搖繩：兩搖繩者站位的距離不作硬性規定，比賽中途搖繩者不能更換，但可換手，每班4個隊伍。8名隊員聽到信號後依次進繩，每一人次計一次，多人同時過繩或一人多次跳也只計一次。中途失誤可繼續比賽，但失誤次數應扣除，最後算每隊的總次數，取前三名。
一、指導思想：
為了促進「陽光運動一小時」體育活動的開展，豐富同學們的課外生活，加強學校與家長之間的聯系，促進我校的家校工作，培養學生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養學生團結協作的精神，特地舉行本次親子跳繩比賽。
二、活動口號：
跳出健康、跳出快樂。
三、活動時間：
20xx年4月19日
四、活動地點：
鳳鳴湖南側
五、設置組別及人數安排：
學生組：每班選20人一分鍾單搖
家庭組：每班選5位家長，一帶一跳
班級組：每班選5位家長，兩人搖繩三人連續跳
六、裁判安排：
裁判長：張鑫鑫
副裁判長：孫守朴
裁判員：各班主任老師。
七、器材准備
學生自帶一根跳繩，請學校準備兩根長繩。
八、獎項設置：
各組獎勵第一名的班級。
一、活動目的：
營造慶聖誕新年的愉悅氛圍，豐富我校學生「大課間」活動。
二、活動時間：
20xx年12月21日午間12：20—13：00
三、活動地點：
東邊籃球場
四、活動對象：
七年級學生，各班選拔17人參與活動。
五、活動要求：
1、各班於20xx年12月20日前選拔好參賽學生，並填好參賽人員表格於賽前送交體育老師處。
2、賽時，請各班班主任按指定位置安排好學生列隊參觀或備賽。
六、活動評比方式：
1、活動包括單人跳繩和搖大繩兩項。
2、①單人跳繩，跳繩方式自由，各班2男3女或2女3男，每人跳繩一分鍾，跳繩一分鍾次數5人之和作為班級得分，計入積分。
②根據團體積分由高到低排名取前2名。
七、裁判：
陳新樓老師及各班副班長或紀律委員1名。
一、比賽目的：
推進素質教育，普及體育運動；增強學生體質，豐富校園文化；提高運動能力，提高運動興趣，提高集體凝聚力。
二、比賽時間：
20xx年9月28—30日每天下午第二節課。
三、比賽地點：
學校籃球場
四、比賽內容： （跳繩方法附頁）
1、單人跳：30秒單人原地雙腳搖跳（一年級、二年級）1分鍾單人原地雙腳搖跳（三年級、四年級）1分鍾30秒單人原地雙腳搖跳（五年級、六年級）各班報男女各10人，一年級可報男女各3人。
2、集體跳：30秒原地跳擺繩（一年級），男女混合單人魚貫式二十人跳（報十男十女）。（二、三、四、五、六年級）搖繩兩人不包括在內。在3分鍾時間內過去的人數多為勝，二十人中途不能插隊，按次序跳。
五、比賽人數：
每人只能報一個項目，不能多報。如特殊情況不能參加比賽的報教務處批准，如缺一人扣團體總分一分，依次類推。
六、比賽規則：
比賽時一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空後，跳繩自腳後沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在規定時間內按累計次數多少記入本班成績，次數多者名次列前；次數相同，則名次並列。跳繩過程中可以停頓，以規定時間結束時的總次數為個人最後成績。所有項目總個數為班級團體成績。
七、獎項設置：
1、個人獎：各年級男女單人跳取前十二名（一年級取前六名），發給獎狀、獎品。
2、集體獎：各年級取團體總分前兩名，男女混合魚貫式二人跳前兩名，各年級另評選道德風尚獎、優秀組織獎各一名。集體獎發給獎品，並計入班級積分。
八、活動領導小組，裁判、工作人員安排
組長：謝旭紅副組長：喬黎萍唐文勝
成員：文秋雲易應應唐森彪鄭貴珍劉運程汪世清
裁判長：汪世清
裁判員：謝恆何玉蔣恆唐祖海羅天黎
計時員：蔣雄英、唐秋艷
計數員：由學生擔任（4—6年級各班報10人擔任計數員，並於9月21日課間操時間在體育組參加培訓）。
記錄員：何友蓮、徐君華、張潔、黃敏
統計員：張文、李亞軍
宣告：劉運程學生兩人
學生紀律監督員：文秋雲
攝影、攝像負責：蔣昱、王本有
九、活動器材：跳繩各班可以自備。
十、活動要求：
1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規則，服從裁判組指揮。
2、在比賽的過程中，出現爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。
3、請各位參賽人員著輕便裝，運動鞋。
4、不許參賽者：各種類型的骨折人員、長年不參加體育鍛煉者、剛動手術不久且身體沒有恢復者或者不允許參與體育鍛煉者。
5、在跳繩比賽過程中，請在外准備的班級班主任認真組織好本班學生，使其不影響他班比賽。
6、比賽後成績現場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計分處核准。
7、希望參與跳繩比賽的隊員，提前熱身，避免受傷。
8、請所有工作人員比賽前到操場集中。望各班接到規程後，積極行動起來，做好思想動員和落實工作，迅速組隊，抓緊訓練，做好迎接比賽的一切准備。
9、請各班主任將報名表於9月21日前上交到教務科。
指導思想：
為貫徹執行我校「親子跳繩比賽」活動通知精神，培養學生終身體育鍛煉的意識和習慣，豐富親子活動內容，深化家校共建，增進親子之間的感情交流為活動宗旨，結合六年級學生年齡特點及家長參與情況，特製訂本次活動方案，具體內容如下：
一、參加人員：
六年級全體師生及參與活動的家長
二、比賽項目：
1、「一分鍾單搖」
要求：每班限報3名學生，分三組進行，每組7人，一分鍾內單搖數計數。
2、「30秒雙搖」
要求：每班限報3名學生，分三組進行，每組7人，30秒鍾內雙搖數計數。
3、「30秒雙人車輪跳」
要求：每班限報3組（6名）學生，分三組進行，每次7組，30秒鍾內車輪跳計數。
4、班級組：跳長繩比賽
要求：以班級為單位，每班10人，兩人搖繩8人連續跳，記連續跳的數量。
三、活動時間：
4月19日上午
四、活動地點：
鳳鳴湖畔
五、活動形式：
以個人組、班級組等形式進行
六、器材准備：
學生單人跳繩自備、長繩一根。
七、裁判員：
主裁判：張建付
裁判員：袁玉俠、楊榮、顏靜、劉中莉、劉曉丹、王丹丹、牛莉華、周成振、劉娟、各班家委會成員代表。
活動策劃：六年級級部
② 跳繩比賽活動策劃
【活動主題】陽光體育，魅力校園，繩在手中，跳出風采。
【活動目的】淡淡的陽光，溫暖的風，淡淡的笑。脫去一個冬天的厚重，連陽光都跳動起來。這個時候，走進春風，走進陽光，感受溫暖，感受和煦，讓自己的心也舞動起來。為了活躍學生的業余文化生活，增強學生的體質，增進各同學之間的友誼，凝人氣，聚力量，同時為了為以後的跳繩運動選拔人才，跳繩協會特意舉辦此次跳繩比賽。
【活動時間】20xx年xx月xx日
【活動對象】xxxxxx工學院（以下簡稱工學院）各班級學生
【活動地點】主席台和田徑場
【活動安排】
1、活動主要內容：
此次活動分為兩個環節，傳統跳繩比賽和趣味跳繩比賽。以友恭八個隊和友惠五個隊為單位。傳統跳繩比賽主要是以代表隊中個人為單位，分男子組和女子組、分項目進行計時比賽。趣味跳繩比賽是以同個代表隊里的10個人組成一個團隊，通過隊友間的合作，來完成游戲任務，為各自的代表隊爭取榮譽。
2、前期准備：
（1）討論確定本次活動的時間、地點、各項工作的負責人，確實落實活動策劃方案；
（2）及時通知各個班級准備此次活動，並詳細說明此次活動規則；
3、活動期間：
（1）藉助學院廣播、海報、BBS等形式對此次活動進行全程宣傳；
（2）安排人員進行拍照攝影，（可藉助於記者團）。
4、活動後期：
由跳繩協會宣傳部門負責人員整理本次活動的照片，將比賽過程的照片進行設計與說明，以及比賽的成果，做成展板置於教學樓、食堂及宿舍樓宣傳欄處。
【注意事項】
參賽人員規定：每個人最多報兩項（趣味跳繩比賽除外），每個輔導員每個項目最多報三人。
一．活動前言：
隨著季節的變化，校園里已漸漸充滿了冬天的氣息，為了在冬天的生活中更添樂趣，也為了幫助同學們預防感冒，鍛煉身體，由體育部承辦，在校團委和校領導以及老師的大力支持下，決定在全院范圍內舉行一場以體育鍛煉為主的跳繩比賽，包括本院四個年級的所有班級，以及院內有興趣參加的老師，由於在開學初已經舉辦了以男同學為主體的籃球賽和足球賽，所以本次比賽以本院的女同學為主體來參加。
二．活動目的:
本次活動以鍛煉同學們的身體素質為主要目的，在冬季到來的時候，讓同學們有多一些的機會鍛煉，在比賽的過程中不僅鍛煉了身體而且愉悅了身心，有好身體和好心情去迎接冬天的來臨。其中大四的學長和學姐也要通知，盡量們積極的參加進來，為他們的大學生生活再留下一次美好的回憶。
三．活動時間：
11月中旬
四．活動地點：
現代教育技術學院（後山體育場）
五．主辦單位：
西北民族大學現代教育技術學院院學生會體育部
六．活動流程：
1 向校團委上交本次活動的策劃書及資料
2 在活動批准後體育部內部開會分配任務
3 通知各班體委，由各班體委通知各班同學以及組織同學報名（以班為單位報名)
4 將報名同學的名單整理出來（以及聯系方式）
5 聯系裁判以及比賽用到的各種比賽工具和計時器等
6 確定比賽時間
7 正式通知各班體委比賽時間
8 在規定的時間進行比賽後頒發獎品
七．比賽規則：
1 以班為單位進行比賽，要求每班的.人數相當，每個年級組先進行比賽，每年級組取第一名
2 根據跳繩的累計數目，將獲得小組第一名的四個班級排名
3 由一二名角逐冠亞軍，由三四名角逐季軍
4 比賽結束後頒發獎品以及獎狀
八．活動經費：
跳繩（學院體育部有備品）
記時器（學院體育部有備品）
獎品： 跳繩 15個
（獎品現教的儲物櫃里有，不過不知道能不能作為本次獎品發放）
九．人員分配：
郜志堅：初步審核策劃書，將資料和策劃書向校團委上交
衡欣義`趙宏宇：組織比賽以及准備比賽所需的工具`
王國柱 石磊：負責在比賽進行過程中協助衡欣義`趙宏宇
李娜：負責寫本次活動的策劃和總結
李娜`李宏偉：負責在比賽之前通知各班體委
郭鴻澤`李娜：負責比賽時的後勤工作
十．注意事項：
1 在比賽過程中注意同學們的安全
2現場秩序的維護
3本次活動以本院女生為主，適當男生參加
4大四的學長和學姐也要通知，爭取也讓他們積極的參與進來。
活動簡介：
跳繩運動早在一千年前就在我國開展，是一種簡單易行以跳躍為主的運動，經常從事這項活動，提高人體的彈跳能力、協調能力、靈活性及耐久性都有促進作用，同時可以增強內臟器官的功能，尤其對促進心血管系統和呼吸系統的機能產生良好的影響，極適合青少年兒童來參與。作為一項陽光項目，我省體衛藝司明確將其作為學校體育健身推廣的項目，並將其確定為大學生運動會正式比賽項目。現為了讓大家更好的了解跳繩，推廣此項運動，同時選拔優秀的運動員，特舉辦福建工程學院第一屆跳繩大賽。
【賽事組織架構】
賽事宗旨：促進學院的跳繩普及與推廣；豐富學生課余文化生活；選拔學院大運會跳繩參賽隊員。
主辦單位：福建工程學院體育運動委員會
承辦單位：福建工程學院體育教研部
福建工程學院團委
策劃書：福建工程學院體育教研部
舉辦時間：20xx年4月7日
舉辦地點：福建工程學院大學城南區籃球場
【賽事規程】
一、競賽分組:男子組、女子組。
二、競賽項目組：計時計數賽、極速挑戰賽
1、計時計數賽：
男子組：30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳、3分鍾速度耐力單搖跳
女子組:30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳、3分鍾速度耐力單搖跳
2、極速挑戰賽:30秒持繩速跳、3分鍾持繩速跳
三、參賽辦法：
1、由各系組織報名。系體育部、系團委協助報名、組織工作。
2、計時計數賽：30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳每個院系每個項目限報5人參加。
3、3分鍾速度耐力單搖跳每個院系每個項目限報3人參加；
4、30秒持繩速跳（徒手）：在30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳比賽中各項目的前10名者可參加此項比賽。（無需報名）
5、3分鍾持繩速跳：3分鍾速度耐力單搖跳前10名者可參加此項比賽。（無需報名）
5、參賽者必須是本校在籍學生，且身體健康能從事此項體育運動。特別申明：3分鍾速度耐力單搖跳參賽運動員必須身體健康，無心腦血管疾病。
四、競賽辦法：
1、比賽按《中國跳繩競賽規則》（試行）20xx執行。
2、裁判員由體育教研部選派。
3、比賽跳繩使用：繩具可選用賽會提供的繩具或自備{自備跳繩不得使用金屬材料製作的繩具（手柄除外）}。
4、極速挑戰賽持繩需成直線與地面水平。
五、錄取名次及獎勵辦法：
1、所有項目均錄取前八名，頒發證書。並按9、7、6、5、4、3、2、1得分加入團體總分中。
2、團體總分名次：取前八名，頒發獎杯。（按各項得分累計，分數高者列前，如得分相同，按第一名多者列前，以此類推。）
3、本次比賽成績作為福建省大學生比賽運動員選拔的依據。
4、本次比賽團體總分名次將列為校20xx—20xx學年體育優勝獎評比成績之一。
六、報名辦法：
請參賽隊員詳細閱讀參賽健康要求，符合要求者方可報名參賽，加蓋系公章。將報名表於20xx年4月3日前交體育部辦公室（北區潤良樓七樓）。同時將電子文檔發送到體育部郵箱。
七、本規程未盡事宜將另行通知。
（梁老師）
（陳老師）
福建工程學院體育運動委員會
20xx年3月26日
20xx福建工程學院第一屆跳繩比賽報名表
院系：男子組
項目
姓名
班級
身份證或學生證號
備注
30秒速度單搖跳
30秒間隔交叉單搖跳
30秒速度雙搖跳
3分鍾速度耐力單搖跳
註：3分鍾速度耐力單搖跳參賽運動員必須身體健康，無心腦血管疾病
為增進我校在校大學生的身體素質，豐富蚌埠學院學生的課餘生活，營造和諧的校園文化氛圍，給同學們一個真正展示自我風採的舞台，現決定舉辦第一屆以「跳之巔，繩之夢」為主題的針對全院學生的跳繩比賽。從而豐富大學生校園生活，激發他們積極向上的生活態度。
一、活動主題
跳之巔，繩之夢——展學生風采，建美好校園
二、活動對象
我院全日制在校生
三、承辦單位
蚌埠學院學生會
四、活動安排
（一）報名時間： 11月21日12：00前截止
（二）報名方式：各系遴選10名選手，男女生各5名，填寫報名表，報送至蚌埠學院學生會辦公室（學院超市一樓南側）。聯系人：張東（聯系電話：）
（三）比賽地點：蚌埠學院國旗廣場（圖書館前）
（四）比賽時間
1、預賽：11月22日上午10點，選拔出40名選手參加半決賽；
2、半決賽：11月24日中午1點，選拔出20名選手參加決賽；
3、決賽：11月26日中午1點，選拔出6名獲勝者。
（五）比賽規則
1、比賽為單搖跳形式。選手跳起1次，雙手搖繩，繩躍過頭頂通過腳下繞身體一周（360度），稱作單搖跳，記次數1次，不限定跳的花樣，在規定時間（1分鍾）內累積計數。
2、比賽開始與結束均以鳴哨為信號。裁判員發出「選手准備」指令後，所有參賽選手在比賽場地內就位並雙手持繩於身後站好；發出「開始」指令後，所有參賽選手開始比賽。
3、犯規與罰則
（1）在開始口令未下達前出現搖繩或搶跳者，裁判員須重新開始比賽，並向違反者提出警告；若場內再次出現搶跳情況，立即取消該搶跳選手比賽資格。
（2）比賽場地為1.6×1.6米的限定框。在比賽過程中，選手踩線或出界視為犯規，裁判員須暫停其比賽，待其回到場地內後方可繼續比賽。選手成績從其回到場地內後繼續計數。
（3）參賽選手須准時到場，比賽開始時未到場者視為棄權。
4、比賽期間由各系領隊負責與承辦單位的工作聯系以及本隊的一切事務性工作。本次跳繩比賽最終解釋權歸蚌埠學院學生會所有。比賽器材由主辦單位提供。
五、獎項設置
本次跳繩比賽設男女各一等獎1名，二等獎1名，三等獎1名。
活動內容 ：開展跳繩友誼比賽活動。
主要包括 ：
1單人跳比賽
2.雙人跳比賽
3.多人跳比賽
活動宗旨： 來自五湖四海的朋友們聚在一起就是一種緣分 。沒有點就沒有了線，沒有線就沒有了面的構成。擁有青春熱火的朋友們在新的環境中是否尋找到屬於自己的點了呢？為了我們的面更廣，讓我們的心與心的距離更近，商務管理系就給我們機會更好的溝通、更好的合作。特開展跳繩活動，歡迎大家的參加，尋找更多的朋友！
活動目標 ：讓每一位同學融入進我們四川商務職業學院。不管你曾經如何，只問今朝是否來過！希望大家在「跳繩友誼活動」中尋找到更多的朋友，領悟團結的意義，體驗大學文化的有趣與魅力！活動對象：四川商務職業學院商務管理系全體同學
贊助單位：
活動時間：xx年 月 日 活動地點： 參與方式：商務管理系全體同學皆可參加，報名時需要現場演示跳繩技巧。大約1分鍾60以上。進入初賽以後，然後進行預賽、決賽的評比。選手要求：賽前做好充分准備，身體素質較好，為人開朗大方，團結同學。比賽規則及流程：
1.「單人跳」需個人掌握自己協調力、平衡力，「雙人跳」需與自己的或夥伴一起合作完成，「多人跳」就需與多位同學團結完成。（最少5人為一組）
2.每位選手都應與各位同學和睦相處，不要因為小事發生矛盾，應該關愛同學、幫助同學，讓大家都能完美的展現自我。聽從裁判的口令，不要私自行動。
3.比賽有3個方隊組成。「單人跳」、「雙人跳」、「多人跳」各一個方隊，同時進行比賽，請各位同學不要重報。
4.注意事項：
（1）參賽各位選手應衣著整齊、舉止文明。
（2）比賽中應注意語言文明，禁止出現人身攻擊的情況。如果出現明顯的咒罵或侮辱，將會取消相關人員商務比賽資格。
（3）比賽中，若出現特殊情況，如天氣狀況不好：應聽從相關人員安排，安全撤離，不要起鬨與高聲喧嘩。若要更新比賽時間一定通過廣播告訴大家，敬請放心！
評獎辦 法 ：根據各位選手的表現，選出最好的同學進行鼓勵！「單人跳」、「雙人跳」、「多人跳」各選前3名。
評委成員 ：由商務管理系的同學擔任。嚴格遵守比賽規則，不偏袒任何人，不包庇任何人。
活動經費 ：器材可向學校申請借用，選手的獎品價值可控制在60元左右。
為了活躍校園文化，提高教師健康水平，根據工會20xx年工會計劃，在行政的大力支持下，學校工會在 20xx年4月下旬舉行教職工跳繩比賽，望全體教工積極練習和參加比賽。
一、時間： 20xx年4月28日下午（暫定）
二、比賽地點： 初一、初三西院操場
初二、行政東院操場
三、參加單位： 各工會小組
四：裁判組：
西校區：姚春生（組長）、孫業貴、隋曉松、王旭東、孫琦、姜濤、王錚
東校區：刁曉岩（組長）、呂曉曼、王岩、韓濤、張濤、於路、李夢秋
五：參、比賽原則： 自願參加，量力而行。
鍛煉第一，比賽第二。
六、比賽內容及要求：
（一）一分鍾（短繩）。
1、分三組比賽：
青年組：35歲以下教職工
中年組：35歲——45歲教職工
老年組：45歲以上教職工
2、比賽時間一分鍾（何種跳法不限）。
3、參賽教師自備跳繩。
（二）三分鍾（長繩）。
1、以初一、初二、初三、行政工會小組為單位參加比賽,工會組長負責。
2、每組12人（2人搖繩）。
3、比賽時間三分鍾，不計失敗次數。以每組所跳的個數排名次。
（三）報名、要求：
參賽教工到各工會小組長處報名，報名從即日起至4月22日止。參賽人員要服從指揮和尊重裁判；裁判人員要公正、公平裁判；各工會組長要認真組織本工會小組的報名、參賽、發獎等工作；各工會委員要積極配合，大家齊心協力確保比賽順利進行。。
七、獎次：
團體獎：
一等獎1名，二等獎1名，三等獎1名，紀念獎1名。
個人獎：
成績匯總分別取各組前6名，其他均為紀念獎。（獎品在成績統計後，由各工會組長代表小組領取後發送到教工）
七、活動執行負責人（聯系人）： 刁曉岩
翻飛的跳繩，搖動著健身的歡暢；
勃發的跳躍，沸騰了生活的熱望；
矯健的身姿，舒展在虹橋的操場；
歡聲和笑語，激揚起快樂的交響……
20xx年4月15日
③ 跳繩比賽活動策劃方案
為了確保事情或工作扎實開展，時常需要預先開展方案准備工作，方案是書面計劃，具有內容條理清楚、步驟清晰的特點。那麼你有了解過方案嗎？以下是我收集整理的跳繩比賽活動策劃方案，希望對大家有所幫助。
一、活動目的：
為了促進「陽光一小時」體育活動的開展，豐富同學們的大課間活動，加強各班之間的交流，提高學生的身體素質和預防疾病的能力，培養學生的興趣和，增強班級的凝聚力，培養學生團結協作的精神，舉行本次跳繩比賽。
二、活動：
跳出健康、跳出快樂。
三、活動時間：
第十一周
四、活動地點：
學校操場(如遇雨天改在禮堂)
五、參賽人員：
1-5年級個人速度跳，每班選班級總人數的50%，男女各一半。3-5年級團體速度跳，每班10名，男女各5名。3-5年級跳大繩，全班同學。
六、裁判安排：
裁判員：夏全美、夏福群、張躍輝、王鐵堅、馬爭鳴、曾慧、夏妍妍、傅彬以及全體大隊幹部
七、比賽規則
1、個人速度跳：參加對象：1-5年級比賽時間：一分鍾
比賽規則：一分鍾的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鍾結束時的總次數為個人最後成績。然後把全班跳繩總次數除以全班人數，平均數高者為勝。
2、團體速度跳：參加對象：3-5年級。比賽時間：一分鍾。比賽規則：一分鍾的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鍾結束時的總次數為個人最後成績。然後把(全組)跳繩總次數除以全班(全組)人數，平均數高者為勝。
3、集體跳長繩
參加對象：3-5年級
比賽時間：五分鍾
比賽人數：全班學生
比賽：全班選出兩名學生為甩繩員，其餘為跳繩員，五分鍾內累計跳過次數，次數多者為勝。
八、其他有關事項：
1、各班主任請在課余時間指導、督促學生練習，以真正體現「陽光體育」活動快樂的過程。
2、每個班級要求全員參戰，如有傷病需出具醫療證明。
3、請參加比賽的團隊(班級)賽前要充分做好准備運動，指導學生活動關節，避免出現事故。
4、按時到達比賽場地，聽從裁判員指揮，未按時到場班級(組)視為自動棄權。
5、未盡事宜，另行通知。
一、活動目的：
為了活躍和豐富學生的文化娛樂生活，為學校的精神文明建設服務，增強學生體質，提高健康水平，增強班級凝聚力，推動校園全民全面開展，特舉行這次跳繩比賽。
二、活動項目：
一分鍾跳繩;花樣跳繩;跳長繩。
三、活動時間：
第五周。4月7日下午15點
四、活動地點：
學校水泥操場
五、活動總裁判：
唐禮玲和吳日峰、董卓老師
六、活動規則：
本次跳繩比賽分三個項目進行比賽(1)一分鍾跳繩1——6年級全體學生參加，以年級段為單位進行評獎，取年級段前20名。分別評選一二三等獎。
(2)花樣跳繩五對)3——6年級以一分鍾內跳的花樣最多者為勝。
(3)跳長繩3——6年級同學參加，以年級段為單位，評選優勝獎。
各班挑選兩名隊員甩長繩，八名隊員參跳(男女不限)1——2年級為一分鍾雙人跳;其中：
3——4年級跳長繩為參賽隊員依次站好，兩名甩繩隊員甩，另外8名同學集體跳，每班4個隊伍，1分鍾限制，只記集體跳的次數，最後評選跳繩次數最多一組為勝，每個年級段評選前三名，5——6年級單人跳長繩(1分鍾)搖繩：兩搖繩者站位的距離不作硬性規定，比賽中途搖繩者不能更換，但可換手，每班4個隊伍。8名隊員聽到信號後依次進繩，每一人次計一次，多人同時過繩或一人多次跳也只計一次。中途失誤可繼續比賽，但失誤次數應扣除，最後算每隊的總次數，取前三名。
指導思想：
為貫徹執行我校「親子跳繩比賽」活動通知精神，以豐富親子活動內容，深化家校共建，增進親子之間的感情交流為活動宗旨，結合一年級學生年齡特點及家長參與情況，特製訂本次活動方案，具體內容如下:
一、參加人員：
一年級全體師生及家長
二、人員分工：
學生組織：班主任老師及搭班教師
小組計數：每班家委會代表
比賽計時：體育教師(及賽後成績公布)
三、活動時間：
4月19日上午
四、活動地點：
鳳鳴湖畔
五、活動形式：
以個人組、家庭組、班級組等形式進行
六、器材准備：
單人跳繩若干根、長繩一根、長布條一根
七、比賽項目：
1.學生組：「一分鍾單搖」
要求：每班限報3名學生，分三組進行，每組7人，一分鍾內單搖數最多者為勝。
2.家庭組：
①.親子單搖(由一名家長和一名學生組成)
要求：每班限報3組家庭，分3組進行，每組7個家庭，一分鍾內單搖數最多者為勝。
②.家庭2人組兩分鍾單搖跳接力(由一名家長和一名學生組成)
要求：每班限報3組家庭，分3組進行，每組7個家庭，學生先跳1分鍾單搖，家長後跳1分鍾單搖，計時為2分鍾，記家庭連續跳的數量。
3.班級組：
「我是大力士」
要求：每班限報1名家長，分6組進行。兩個家庭組成一個比賽小組，以淘汰賽的方式進行。
比賽形式：兩個家長背對背相隔半米距離站立，用繩子圍在兩人腰間，聽到哨聲後兩人分別向前方用力行走，在最短時間內，走出1米線外者為勝。獲勝者將進行第二輪比賽。
活動策劃：一年級級部
一、活動目的：
春風送暖，大地飄香。在這充滿希望的季節，我們迎來了第102個國際「三八」婦女節。這世界正是因為有了女性，才變得如此絢爛多彩，我們南張羌學校也正是因為有了約佔2/3的巾幗女將，有了她們兢兢業業的工作，默默無聞的奉獻，才取得教育事業的`輝煌。
為了隆重慶祝「三八」婦女節，為活躍教職工尤其是女教師課餘生活，減輕工作壓力，激發青春活力，提高廣大教師的身體素質、增進友誼，根據學校領導計劃，決定舉辦南張羌學校慶「三八」婦女節教職工趣味跳繩活動。
二、活動時間：
20xx年3月7日(星期三)下午放學4：50
三、活動地點：
學校操場
四、活動對象：
全體教師
五、活動安排：
項目：
A：跳大繩(一分鍾時間內跳繩的次數累加)
B：接力跳繩(每組三分鍾內接力跳繩，次數多的為優勝。)
規則：
1、以教研組為單位參加活動和比賽
2、3月5號、6號下午放學後為活動練習時間(20——30分鍾)
3、各組由教研組長負責，到體育室領取跳繩
主持：李紅旗
裁判員：鄭勝利(記時)鄭增武(記數)程占軍(登分)
攝影：張繼軍
場地器材：張守信孫景良
組長職責：
做好賽前准備工作，安排本組人員的位置，代表本組進行抽簽選號。
六、統籌及方陣：
組長帶領操場待命
校長主持加油鼓勁
六人一組開心跳繩
六十秒鍾沉著鎮定
齊心協力冠軍搞定
西施隊(高年級語文組)鄭大風
貂蟬隊(低年級語文組)王志賢
昭君隊(數學組)張景紅
玉環隊(綜合組)王占松
七、天王組合展風采：
李紅旗、鄭勝利、鄭增武、程占軍、牛會清
八、獎品：
程占軍
一、比賽目的：
1、落實「陽光運動精神」，推進「每天鍛煉一小時」專項工作，提高教職工身體素質;
2、豐富教職工職業生活，促進團隊凝聚力形成，提升各年級組團隊品質;
3、組建學校女工跳繩隊，籌備縣工會女子跳繩比賽
二、比賽時間：
20xx年10月27日下午(月假當天)。
三、比賽地點：
學校場
四、比賽內容：
1、單人跳：一分鍾單人原地單足左右交換搖跳。
2、集體跳：比賽隊員依次進入繩區，以全部隊員進入開始計時計次數，按1分鍾內八人一齊跳繩成功次數計算成績。
五、比賽人數：
每人只能報一個項目，不能多報。如特殊情況不能參加比賽的報工會批准，如在比賽中每個項目缺一人參加扣團體總分一分，依次類推。
單人跳：每個年級組報4人參加比賽;
集體跳：每個年級組報10人參加比賽，其中2人搖繩，8人跳繩;
六、比賽規則：
單人跳：比賽時一人搖繩(單搖)，左右雙腳交換起跳，起跳身體騰空後，跳繩自腳後沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，或者跳繩自腳前沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在規定時間內按累計次數多少記入本班成績，次數多者名次列前;次數相同，則名次並列。跳繩過程中可以停頓，以規定時間結束時的總次數為個人最後成績。所有項目總個數為年級團體成績。
40歲以上老師參加單人跳比賽，個人成績上升一等計算個名次，同時上升一等納入年級組成績
集體跳：比賽時兩人搖繩，其他八位隊員依次進入，待八名隊員全部進入以後開始計時計數，按八人一齊跳繩成功次數計算成績。
七、獎項設置：
1、個人獎：單人跳取前十二名，發給榮譽證書、獎品(一等獎2名，二等獎4名，三等獎6名)。
2、集體獎：按團體總分計算獎勵等級，單人跳佔50%，按各年級組4人跳繩總個數分名次計分——第1名50分，第2名48分，第3名46分，第4名44分，第5名42分，第6名40分，集體跳佔50%，按名次計分——第1名50分，第2名48分，第3名46分，第4名44分，第5名42分，第6名40分。集體獎成績計入期末年級組考核。
3、邀請賽：所邀請的3位老師均按一等獎發給榮譽證書和獎品，榮譽證書為「表演金獎」。
八、活動領導小組，裁判、工作人員安排
組長
副組長
成員
裁判長
裁判員
計時員
計數員
記錄員
統計員
宣傳
攝影、攝像負責
九、活動器材准備z，單人跳也可以是參賽隊員自備。
十、活動要求：
1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規則，服從裁判組指揮。
2、在比賽的過程中，出現爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。
3、請各位參賽人員著輕便裝，運動鞋。
4、不許參賽者：各種類型的骨折人員、剛動手術不久且身體沒有恢復者或者不允許參與體育鍛煉者。
5、在跳繩比賽過程中，如果邀請學生觀看，則請被邀請的班級班主任認真組織好本班學生，使其不影響比賽。
6、比賽後成績現場公布，如對成績有異議，請到計分處核准。
7、希望參與跳繩比賽的隊員，提前熱身，避免受傷。
8、請所有工作人員比賽前到操場集中。望各年級組接到規程後，積極行動起來，做好思想動員和落實工作，迅速組隊，抓緊訓練，做好迎接比賽的一切准備。
9、請各年級主任將報名表於10月25日上交到尹寄兵處，所有報名者必須上交身份證正反復印件。
④ 跳繩比賽活動方案策劃
為了確保工作或事情能有條不紊地開展，就不得不需要事先制定方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密，並有很強可操作性的計劃。優秀的方案都具備一些什麼特點呢？以下是我精心整理的跳繩比賽活動方案策劃，希望對大家有所幫助。
一、指導思想：
本學期從健身體育出發，全面提高學生的身體素質及自我鍛煉的意識。根據學生生理和心理特點，為學生提供自主學習活動的空間，改變原有的教學模式，以教師為主導，學生為主體，充分發揮學生主觀能動性，挖掘學生內在潛力，尊重每個學生的個體差異，滿足學生的不同需求，培養學生創新意識。通過多種教學方式，培養學生自學、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成任務。
二、活動內容：
主要是短繩和長繩練習，跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內容，經常進行跳繩，對於促進運動器官的發育和內臟機能的發展有重要的作用，尤其能夠對發展彈跳力和提高靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著的效果。本課結合新課程標準的理念，根據二年級學生身心特點，將跳繩教材游戲化，培養學生練習的積極性，針對學生的個體差異，採用分層次教學的方法，滿足學生們的不同需求，確保每個學生都受益，通過游戲提高團結、協作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學生得到全面的發展，在學習中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養學生的終身體育意識。
三、興趣小組訓練要求：
師生必須嚴格遵守作息時間和訓練內容。
四、具體時間及場地安排
1、訓練時間安排：每周二下午第四節活動課。
2、活動場地：體育場。
五、興趣小組達成目標：
通過近一個學期的課余訓練，擬成以下目標：
1、單搖。
2、花樣跳。
3、集體項目需求編排新穎，配合默契、協調。
4、讓每一個成員都熱愛跳繩，並把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。
一、活動目的
為了進一步促進「陽光一小時」體育活動的開展，豐富同學們的課外活動和課餘生活，加強各班之間的交流，提高學生的身體素質和預防疾病的能力，培養學生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養學生團結協作的精神，舉行跳繩比賽。
二、活動口號
跳出健康、快樂成長。
三、活動時間
第一階段：11月5日—11月10日活動課，以班級為單位組織單人跳繩比賽、集體跳繩比賽。
第二階段：12月上旬，單人花樣跳繩比賽、集體花樣跳繩比賽。
四、組織方法
1、以年級為單位，由班主任組織訓練，由級段主任組織比賽（裁判安排、規則學習、紀律組織、安全保護、成績上報等）。
2、充分利用每天下午活動課進行訓練。
五、比賽規則
（一）單人跳繩（分向前跳和向後跳兩個項目）
1、比賽時間：一分鍾。
2、比賽人數：全班學生
3、比賽規則：一分鍾的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鍾結束時的總次數為個人最後成績。然後把全班跳繩總次數除以全班人數，平均數高者為勝。
（二）集體跳繩比賽（分向前跳和向後跳兩個項目）
1、比賽時間：兩分鍾。
2、比賽人數：全班學生
3、比賽規則：兩分鍾時間內，如果停頓自動退場。以最後比賽場人數多者、整體頻率高者、節拍整齊者為勝出者。
（三）花樣跳繩比賽（分集體和個人，比賽規則同上）
低組：向前編花跳
中組：向前編花跳，向後編花跳。
高組：向前編花跳，向後編花跳，跳雙環。
以班為單位進行，比賽前參賽班站好隊，聽哨聲開始同時開始，同時結束。
六、獎項設置
1、每班評選「跳繩小明星」，頒發喜報。
2、級部主任將單人比賽成績和集體比賽成績分別排名上報教導處，量化計入班級積分，最後評出優勝班級。
七、其他有關事項
1、各班主任請在課余時間指導、督促學生練習，以真正體現「陽光體育」活動快樂的過程。
2、每個班級原則上要求全員參戰。
3、請參加比賽的班級和個人賽前要充分做好准備運動，指導學生活動關節，避免出現事故。
4、活動器材學生自備。
5、按時到達比賽場地，聽從裁判員指揮，未按時到場班級或個人視為自動棄權。
為豐富職工的業余文體生活，增進友誼，增強職工的集體榮譽感，增強全體職工的凝聚力，塑造職工頑強拼博的精神，舉辦跳繩比賽。現將有關事宜方案計劃如下：
一、參賽單位：
榆鋼公司各分廠（站）、公司機關、分公司、醫院、機修分廠
二、比賽組織：
1、競賽組：負責競賽組織、競賽秩序、競賽時間、競賽獎勵、臨時事務決定。
組長：李 斐
成員：張文龍、宿永明
2、承辦單位：動力分廠團支部、儲運分廠團支部負責通知事宜、宣傳報道、器材准備、後勤保障等。
三、比賽時間：
20xx年1月19日下午14：30
五、比賽地點：
公司辦公樓前
六、比賽內容：
單人跳繩、多人跳繩
七、比賽規則：
1、單人跳繩比賽規則：比賽時一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空後，跳繩自腳後沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在一分鍾時間內按累計次數多少排列名次，次數多者名次列前；次數相同，以失誤次數少者名次列前，如仍相同，則名次並列。跳繩過程中可以停頓，以一分鍾結束時的總次數為個人最後成績。
2、多人跳繩比賽規則：比賽時兩人搖繩，三人先後入繩雙腳起跳身體騰空後，跳繩自腳後沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在三分鍾時間內按累計次數多少排列名次，次數多者名次列前；次數相同，以失誤次數少者名次列前，如仍相同，則名次並列。跳繩過程中可以停頓，以一分鍾結束時的總次數為個人最後成績。各單位最後總成績為團體成績。
八、注意事項：
1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規則，服從裁判組指揮。
2、賽前5分鍾點名檢錄，核對隊員人數，三次點名不到的視為自動棄權。
3、比賽後成績現場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計分處核准。
4、在比賽的過程中，出現爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。
5、比賽時各參賽單位必須有指定聯系人在場，維持賽場秩序。
九、報名要求：
1、本次比賽自願參加，以分廠、站為單位統一報名，各單位可先行組織預選，每個單位參加資格賽選手名額為4名，男女不限，參加團體賽隊員從各單位參加個人賽隊員中挑選，名額為3名。
2、比賽不得影響正常生產，主要利用業余時間。
3、參賽人員必須是榆鋼在冊正式職工、匯傑派遣到榆鋼的員工以及頂崗實習員工。
4、比賽為集體報名，個人參賽，各單位在1月17日14點前將參加資格賽選手名單發至動力分廠郵箱。
5、各單位須認真組織，展現積極向上、勇於進取的精神風貌。
十、獎勵方法：
比賽設一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名。團體獎前三名。
為豐富教師業餘生活，進步教師身體素質，修建「陽光體育，健康快樂」的校園體育氛圍，展現教師良好的精神面貌和自強進取的拼搏精神，經研究決定，學校將於20xx年10月底舉行全校教職工跳繩比賽。現將比賽有關事項通知以下：
一、比賽時間：
20xx年10月底(具體比賽時間待定)
二、比賽地點：
學校北區操場
三、比賽項目：
單人跳繩
四、比賽規則：
1、單人比賽，1分鍾。一分鍾的時間內，累計單人跳繩次數。跳繩進程中可以停頓，以一分鍾結束時的總次數為個人最後成績，有效計數多者名次列前。
2、參賽職員到各年級組組優點報名，報名採取自願的原則。報名時間：20xx年10月19日——23日。
3、比賽按男、女兩大組別分別計算成績和進行嘉獎。
4、比賽跳繩採用學校同一購置的計數跳繩，個人自帶的跳繩無效。
5、參賽職員比賽完，要及時將計數跳繩交給裁判登記成績，逾期無效。
6、比賽順序根據報名順序(或秩序冊上的編排順序)而定。
7、比賽裁判長由嚴校長擔負，其他裁判由未報名職員擔負(具體職員待定)。參賽職員要服從指揮和尊重裁判，裁判職員要公正、公平裁判。
五、留意事項：
1、比賽前，參賽隊員要做好賽前熱身預備，確保安全。
2、參賽隊員要在規定的時間准時趕到比賽場地，順次比賽。
3、沒有報名參賽的老師均要到操場觀看比賽，加油助威。
六、嘉獎辦法：
根據男、女兩組報名人數的1/3分別取獎，第一位：100元，第2—5名：80元，第6—10名：70元，第11—15名：65元，第16—20名：60元，以此類推。沒有獲獎的參賽教師發放記念獎。
一、指導思想：
跳繩是一項不受場地限制，很容易開展的體育鍛煉項目。通過跳繩運動可以充分鍛煉學生的肩部，腰部以及腿部關節和肌肉，同時可以提高學生的肺活量及協調能力。通過這一運動一方面使學生的身體得到充分的鍛煉，另一方面緩解學生由於久坐不動造成的疲勞，也起到了豐富學生課外活動的作用。
二、組織安排：
建立以體育組為首的訓練小組，學生自願報名參加。
三、訓練任務：
1、通過練習在一定程度上使肺活量有所提高。
2、熟練掌握有節奏的跳躍。
3、掌握協調的手腳同拍跳躍。
四、訓練時間：
周二下午
五、訓練地點：
室外院區場地內
六、具體訓練內容：
1、熱身准備活動：繞院區慢跑一圈，整隊教師帶領做准備活動。
2、跳躍練習：教師做蛙跳示範，學生散開自由模仿跳躍。通過這一練習學生在進行跳繩運動時腳下就更加靈活了。
3、空手跳練習：教師示範，一邊拍手一邊說「一、二、三」，隨著節奏雙腳跳躍。學生按照老師示範動作進行空手跳練習。十個為一組，練習三組。而後解放雙手模擬握繩旋轉搖動雙手。照例練習三組。
4、握繩練習：學生領跳繩，像剛才空手跳一樣的節奏練習跳繩。學生一隻手握住繩的兩頭，按節奏模仿跳繩動作，要求繩落地時雙腳跳動。可以左、右手交替拿繩。學生自由練習。
5、熟悉了上一動作，再教學生兩手握繩柄，像之前一樣有節奏練習。
6、分小組進行簡單的正想跳繩比賽。
一、活動目的
為了進一步促進「陽光一小時」體育活動的開展，豐富同學們的課外活動和課餘生活，加強各班之間的交流，提高學生的身體素質和預防疾病的能力，培養學生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養學生團結協作的精神，舉行跳繩比賽。
二、活動口號
跳出健康、快樂成長。
三、活動時間
第一階段：11月5日—11月10日活動課，以班級為單位組織單人跳繩比賽、集體跳繩比賽。
第二階段：12月上旬，單人花樣跳繩比賽、集體花樣跳繩比賽。
四、組織方法
1。以年級為單位，由班主任組織訓練，由級段主任組織比賽（裁判安排、規則學習、紀律組織、安全保護、成績上報等）。
2。充分利用每天下午活動課進行訓練。
五、比賽規則
（一）單人跳繩（分向前跳和向後跳兩個項目）
1。比賽時間：一分鍾。
2。比賽人數：全班學生
3。比賽規則：一分鍾的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鍾結束時的總次數為個人最後成績。然後把全班跳繩總次數除以全班人數，平均數高者為勝。
（二）集體跳繩比賽（分向前跳和向後跳兩個項目）
1。比賽時間：兩分鍾。
2。比賽人數：全班學生
3。比賽規則：兩分鍾時間內，如果停頓自動退場。以最後比賽場人數多者、整體頻率高者、節拍整齊者為勝出者。
（三）花樣跳繩比賽（分集體和個人，比賽規則同上）
低組：向前編花跳
中組：向前編花跳，向後編花跳。
高組：向前編花跳，向後編花跳，跳雙環。
以班為單位進行，比賽前參賽班站好隊，聽哨聲開始同時開始，同時結束。
六、獎項設置
1。每班評選「跳繩小明星」，頒發喜報。
2。級部主任將單人比賽成績和集體比賽成績分別排名上報教導處，量化計入班級積分，最後評出優勝班級。
七、其他有關事項
1。各班主任請在課余時間指導、督促學生練習，以真正體現「陽光體育」活動快樂的.過程。
2。每個班級原則上要求全員參戰。
3。請參加比賽的班級和個人賽前要充分做好准備運動，指導學生活動關節，避免出現事故。
4。活動器材學生自備。
5。按時到達比賽場地，聽從裁判員指揮，未按時到場班級或個人視為自動棄權。
一、比賽目的：
為了促進「青春文化月」體育活動的開展，豐富同學們的大課間活動，加強各班之間的交流，提高學生的身體素質和預防疾病的能力，培養學生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養學生團結協作的精神，豐富校園生活，增進校級社團間交流，從而加強學生社團工作，進而促進校園精神文明，構建和諧大學校園。強調「充分調動各社團積極性，各展所長，百花齊放」。本次的跳大繩比賽也是在流感期間的第一個比較大型的活動，具有重要的意義，為了響應學校號召，抗擊疾病增強體質。也希望通過此次活動增加校活動及下屬學生會的聯系以及其組織機構的組織能力和凝聚力。特舉行本次跳繩比賽。
二、比賽時間：20__年10月24日——26日
三、比賽人員：藝術學院大一新生
四、比賽地點：
學校籃球場
五、活動口號：
跳出健康、跳出快樂
六、比賽細則：
跳繩方法
集體跳
1、由單人魚貫式或多人齊跑進、跑出、跳過或連跳的方式進行跳繩。在跳的時候，可任意跳幾次，可加做一些自己喜歡的小動作。如：拍手、轉身、報號、拾物等，增加跳繩的樂趣。
2、2—3人花樣趣味跳繩法。
a、一人搖跳，另一人跑進、跑出或同跳。
b、一人助搖跳。
c、兩人同搖跳。
d、兩人跑動跳。方法：兩名同學左、右手持繩的兩端，做向前跑動跳繩的練習，速度要求中等，動作協調，注意不要被繩子絆倒。
e、三人重疊跳：一人搖跳，另2人跑進、跑出或同跳。方法：一人先用稍長的繩並腳跳，速度較慢，然後其餘2人跳進或跳出跳繩者的體前或體後，同跳。注意跳起時基本一致，搖繩速度要均勻，不能忽快忽慢。
f、跳擺繩：兩人搖繩在地上左右擺動，當繩子在沒有接觸腳時向上跳起，繩子擺回時再次跳起，如此反復，在規定時間內跳起次數多為勝。腳觸繩不計數。
備：
1、參賽隊伍自備跳繩
2、集體跳隊伍由16人組成，2人搖繩，14人跳繩
七、比賽要求：
1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規則，服從裁判組指揮。
2、在比賽的過程中，出現爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。
3、請各位參賽人員著輕便裝，運動鞋。
4、不許參賽者：各種類型的骨折人員、長年不參加體育鍛煉者、剛動手術不久且身體沒有恢復者或者不允許參與體育鍛煉者。
5、在跳繩比賽過程中，請在外准備的班級負責人認真組織好本班同學，使其不影響他班比賽。
6、比賽後成績現場公布，如對成績有異議，請各負責人馬上到計分處核准。
7、希望參與跳繩比賽的隊員，提前熱身，避免受傷。
8、請所有工作人員比賽前到操場集中。望各班接到規程後，積極行動起來，做好思想動員和落實工作，迅速組隊，抓緊訓練，做好迎接比賽的一切准備。
八、比賽流程
1、提前半個小時清理場地；
2、大一各班人員入場；
3、記錄員清點比賽人數無誤後比賽開始，記錄員開始記錄；
4、比賽結束後，記錄員將表格交給匯總人員；
5、匯總人員匯總後將成績上交主席團評選優勝隊伍；
九、活動領導小組，裁判、工作人員安排：
組長：張寶文
副組長：劉明爽劉浩崔強李拓
裁判長：張寶文
裁判員：劉明爽劉浩
記錄員：崔強李拓
（女工部等其他部門協助）
十、獎項設置：
由生活部和主席團共同授予
一等獎一名，二等獎共二名，三等獎共三名。
十一、報名方式：
以班級為單位，由各班負責人將報名表於10月15日前上交到生活部
十二、聯系方式：
⑤ 跳繩小組活動方案
為確保事情或工作順利開展，常常需要提前制定一份優秀的方案，方案是在案前得出的方法計劃。方案的格式和要求是什麼樣的呢？以下是我幫大家整理的跳繩小組活動方案，希望能夠幫助到大家。
經過一學期的跳繩活動，學生有不少收獲，我將從以下兩個方面進行總結：
一、群體性方面
1、自覺性提高
在剛開始組織跳繩時，所有學生都非常興奮，一拿到繩子，就飛快地奔跑著、跳著。在指導教師的帶領下，學生學會了選繩，有組織、有秩序地排著隊走到所在的區域內跳繩，活動完畢後，學生們也都自覺地回到教室。
2、花樣豐富
學生的模仿和創新能力非常強。剛開始很多學生都不太會跳繩，只是興奮地拿著繩子亂奔亂跳。經過這一個多月的練習，學生學會了很多花樣。例如正交叉跳，後交叉跳，雙腳跳、單腳跳……五花八門，各式各樣。有的學生很有創意，兩個人拿一條短繩，蹦跳著，簡稱為「雙雙跳」。
3、師生關系融洽
在跳繩的過程中，指導教師和學生融成一片。有時指導教師作搖手，搖著長繩，有順序地組織學生跳；有時學生作搖手，指導教師和學生一起跳。指導教師跳短繩，組織一個學生在面前，師生同心協力，配合得非常好，經過這些活動中，指導教師和學生的關系更融洽了。
4、促進學生學習
在跳繩的過程中，指導教師還讓學生一邊跳繩一邊背數學乘法口訣，手腦並用，促進學生利用那激烈的體育活動精神學習文化，使學生們更快更有效地掌握口訣。
二、競賽方面
1、比持久
在一次不死繩的情況下，計算誰跳的'最多，評出了第一名497下，予以獎勵。
2、比速度
時間為1分鍾，在規定的時間內跳的次數最多的為勝者，評出第一名191下，予以獎勵。
3、挑戰賽
挑戰第一名的同學，次數比第一名多則獲勝，予以獎勵。
總而言之，跳繩活動豐富了學生的課餘生活，增強了學生體質，鍛煉了學生意志，增強了班級凝聚力，增強了學生集體榮譽感，密切了師生之間的溝通和聯系，促進了校園的和諧發展。
⑥ 跳繩活動方案
跳繩活動方案 （一）
一、比賽目的：
「健康體魄是青少年對祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。」 為了普及學校體育運動，增強學生體質，豐富校園文化；提高運動技術能力，提高學生運動興趣；提高班級體凝聚力，我學校特舉辦本次跳繩比賽，具體比賽事宜如下：
二、比賽時間：
20**年12月 24日（周 四）下午3：30開始比賽，遲到者將視為棄權。
三、比賽項目：
本次比賽共分為三個項目：一分鍾單人前跳，一分鍾單人後跳，三分鍾集體跳長繩。
四、報名人數：
單人跳每班男女各五人。
報名時間：
20**年12月15日-----20**年10月22日，到張老師處報名。
五、比賽規則：
個人跳繩按1分鍾所跳的累計次數確定成績，集體跳繩按3分鍾所跳的累計次數確定成績；集體跳繩要求七人一隊，兩人負責搖繩，其餘五人跳繩。
六、比賽地點：東邊操場
七、比賽獎項：
（1） 按學段，比賽成績取團體一、二、三等獎進行獎勵。
（2） 按比賽成績取單人跳繩一、二、三等獎進行獎勵。
八、比賽獎品：
團體賽前三名發獎狀進行獎勵。
單人獎品另行通知。
九、裁判組：
裁判長：張守培
裁判員：各班班主任
記錄員：陳正朗
十、比賽的短繩自己帶，長繩由學校提供。
跳繩活動方案 （二）
一、指導思想：
跳繩是一種簡單易行的運動。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會。從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。《中國教育改革和發展綱要》明確指出，最大限度地發掘學生的身心潛能，力求人的主體性高揚，追求身、心、智、能的全面發展是當今世界教育變革的主旋律。探索素質教育的意義，培養學生健全的人格並有特長是學校教育中各學科必須注意的共同問題，也是體育學科中必不可少的要素，未來的學校體育思想和實踐將愈來愈顯示出它的重要性。
跳繩是一種簡單易行的運動。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會。從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。它不僅可以增強學生的體質，而且還可以通過體育對學生進行思想品德教育，開發學生智力，促進學生的心理健康，陶冶學生的情操和發展個性，促進學生社會化。
二、活動目的：
培養學生競爭拼搏精神及團隊協作能力，提高學生的彈跳和時空感覺能力，充分體現班集體的風貌，追求班級自我價值的個性，檢驗和盡享一個學期來「陽光體育」帶來的快樂。
三、規劃目標
1、全面貫徹「健康第一」的指導思想，切實加強素質教育。
2、通過學校體育特色建設的實踐與研究，推進學校體育工作的全面開展，創建省級品牌特色學校。
3、取得具有科學性和應用性價值成果，為我校體育事業培養高素質、高質量的後備人才4、充分利用錄制錄像、視頻圖片等音像教材作為校本跳繩教材，提高訓練效果。
四、保障措施
1、充分利用本校現代技術教育條件，為特色教育提供技術支持。
充分認識到跳繩訓練過程中簡單說教的弊端，利用學校現有現代技術教育硬體與軟體條件，針對本校情況，製作跳繩音像教材及圖片教材。如要樹立正確的、現代的體育發展觀與運動觀。
2、樹立創新觀念，推動跳繩運動的進步與發展
提倡健身就是素質、健身就是品位、健身就是發展機會、健身就是生活質量的新觀念，為學校跳繩運動的可持續發展奠定堅實的思想基礎。通過跳繩教學與活動，學生掌握了基本的運動技能，提高對跳繩的廣泛興趣、愛好，在滿足學生身、心、群和諧發展的同時，尊重學生的個性，使他們養成良好的健身習慣。
3、依據新課程標准，開發以跳繩為特色的校本課程
體育教研組堅持單元集體備課制度，系統學習了《體育與健康課程標准》，依據新課程標准，並結合我校的實際，開發了適合於我校特點的跳繩校本教材，占整個課時數的30-35%，內容有跳繩文化視角、快樂有效的練習方法、簡單技術配合、規則簡介等方面，充分反映學校特色。其宗旨是通過跳繩教學與活動，以趣味性跳繩吸引學生參與，讓學生以愉快的心情學習各種跳繩技術，在參與中育人、促智、追美，達到身心健康，從而培養學生健身的興趣、愛好和習慣。
4、重視普及、培養學生跳繩興趣
要使學生喜愛跳繩，首先要從提高學生對跳繩的`認識和培養學生對跳繩的興趣入手。新生入學，我們組織學生參觀校史陳列室，向學生介紹學校開展跳繩工作的情況和優秀運動員事跡，從而激發他們的榮譽感、責任感；通過講座、宣傳欄，了解國內外跳繩發展狀況，( )灌輸和豐富學生跳繩知識；組織學生觀看跳繩比賽，激發學生愛國熱情；組建跳繩興趣小組、組織年級跳繩比賽，充分發揮學生的跳繩才能。建立競賽活動體系，充分發揮活動的示範效應。通過努力，不斷地擴大跳繩活動面，改變以往那些怕臟、怕累、怕苦的現象，爭取在校園中出現穿運動鞋的多了，著運動服的多了，談跳繩賽事的多了，自發組織比賽活動、參與活動多了的新局面，並有效推動了學生身體素質的全面提高。
4、提高教師專業水平
在教學中，教師要有新的領悟和新的發現，這就對教師的素質提出了較高的要求，因此，教師要認真學習專業知識，努力鑽研、注重創新，根據自己的教學特點和個性，充分施展自己的教學藝術和才能。
在學校現有特色的基礎上，進一步發揮優勢，推動學校體育教學、群體活動和業余訓練水平的提高與發展，樹立省內領先，走向全國的學校體育改革的新理念，新目標。
五、輔導教師及小組成員
輔導教師：劉霞 孫曉林
小組成員：一到五年級各班學生
六、活動安排（ ）
第一、二周：集體跳大繩、團體上
第三、四周：花樣跳小繩
第五、六周：集體跳大繩、一個一個上
第七、八周：花樣跳小繩
第九、十周：集體跳大繩、比賽（團體上）
第十一、十二周：花樣跳小繩
第十三、十四周：集體跳大繩比賽（一個一個上）
第十五、十六周：花樣跳小繩
第十七、十八周：全面練習、准備抽測
跳繩活動方案 （三）
一、活動目的
為了進一步促進「三聲一活」活動深入開展，為了促進體育活動的開展，豐富同學們的大課間活動，加強學生之間的交流，提高學生的身體素質和預防疾病的能力，培養學生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養學生團結協作的精神，舉行本次跳繩活動。
二、活動口號
我運動我健康，我學習我快樂。
三、活動時間
第一階段：發動學生訓練。
第二階段：單人跳繩比賽。
第三階段：集體跳繩比賽
四、活動地點：
學校操場
五、組織方法
1、以小組為單位，由體育老師組織訓練，並組織比賽（裁判安排、規則學習、紀律組織、安全保護、成績上報等）。
2、充分利用每天下午活動時間訓練，嚴禁小課間在樓道內跳繩訓練。
六、比賽規則
（一）單人跳繩
1、比賽時間：一分鍾。
2、比賽人數：全班學生
3、比賽規則：一分鍾的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鍾結束時的總次數為個人最後成績。
（二）集體跳繩
1、比賽時間： 2 分鍾
2、比賽人數：每班組隊 3-4 個，每組 10-12 人。
3、比賽方法：全班選出兩名學生為甩繩員，計算 2 分鍾內累計跳過次數，組相加總次數多者為勝。
七、獎項設置
評選「跳繩小明星」頒發獎品。
八、其他有關事項
1、體育老師利用課余時間指導、督促學生練習，以真正體現「三聲一活」活動快樂的過程。
2、要求全員參戰。
3、請參加比賽的同學賽前要充分做好准備運動，活動關節，避免出現事故。
4、活動器材學生自備。
⑦ 跳繩比賽活動方案
七、裁判：
陳新樓老師及各班副班長或紀律委員1名。
跳繩比賽活動方案11一、參加人員：
一年級全體師生及家長
二、人員分工：
學生組織：班主任老師及搭班教師
小組計數：每班家委會代表
比賽計時：體育教師(及賽後成績公布)
三、活動時間：
4月19日上午
四、活動地點：
鳳鳴湖畔
五、活動形式：
以個人組、家庭組、班級組等形式進行
六、器材准備：
單人跳繩若干根、長繩一根、長布條一根
七、比賽項目：
1.學生組：一分鍾單搖
要求：每班限報3名學生，分三組進行，每組7人，一分鍾內單搖數最多者為勝。
2.家庭組：
①.親子單搖(由一名家長和一名學生組成)
要求：每班限報3組家庭，分3組進行，每組7個家庭，一分鍾內單搖數最多者為勝。
②.家庭2人組兩分鍾單搖跳接力(由一名家長和一名學生組成)
要求：每班限報3組家庭，分3組進行，每組7個家庭，學生先跳1分鍾單搖，家長後跳1分鍾單搖，計時為2分鍾，記家庭連續跳的數量。
3.班級組：
我是大力士
要求：每班限報1名家長，分6組進行。兩個家庭組成一個比賽小組，以淘汰賽的方式進行。
比賽形式：兩個家長背對背相隔半米距離站立，用繩子圍在兩人腰間，聽到哨聲後兩人分別向前方用力行走，在最短時間內，走出1米線外者為勝。獲勝者將進行第二輪比賽。
跳繩比賽活動方案12為貫徹《全民健身計劃綱要》和《中共中央國務院關於深化教育改革全面推進素質教育的決定》提出的學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作的精神，抓住冬季鍛煉的大好時機，在學校中掀起冬季跳繩、踢毽子等兩項活動的體鍛熱潮，不斷增強學生體質特別是耐力，豐富學生課余體育活動和寒假生活，根據蘇教體衛藝的通知精神，今秋冬季將繼續開展冬鍛二項體鍛活動，並在廣泛開展的基礎上，舉行跳繩、踢毽子比賽。現將有關事項通知轉發到各班及教師手中。
一、在本校要廣泛開展以跳繩、踢毽子為主要內容的群眾性體鍛活動，豐富學生冬季體鍛內容。
1、各班班主任及有關任課教師要加強對學生冬鍛宣傳、教育、明確其意義。有組織地安排練習，並組織小型多樣的練習。推動此項活動的深入開展。
2、提倡人人參加冬鍛，人人有繩有毽。通過冬鍛，達到人人耐久有提高，人人都會跳繩，踢毽子。
3、冬鍛活動要把安全放在首位，對體弱多病的學生，特別是患有心臟病等到疾病的.學生，不要勉強，讓他們遵醫囑進行鍛煉。即使是健康學生，也要根據氣候和遵守循序漸進、持之以恆進行身體全面鍛煉的原則，確保安全。
二、在各班廣泛開展活動的基礎上，選拔組成班級代表隊，參加20xx年12月中旬舉行的校級比賽。（班級選拔運動員的小比賽由體育活動教師及班主任自行組織）
附：常熟市慈報小學冬鍛活動計劃及小學生跳繩、踢毽子比賽規程及報名單
冬季跳繩、踢毽子比賽規程
一、比賽時間、地點：
初定於20xx年12月14日16日之間，具體比賽時間段待定，進行分年級段比賽。
地點：跳繩、踢毽安排在（3）號樓前的場地上；長繩安排在大操場。
二、比賽項目、辦法：
1、跳短繩
一～三年級男女均為一分鍾單跳。在規定時間和1.5米半徑的圓內進行比賽，短繩跳法為單跳（並腳跳或單腳交換跳）。
四～六年級男女均為一分鍾雙搖跳。在規定時間和1.5米半徑的圓內進行比賽，短繩跳法為雙搖跳。
在規定時間內，如失誤可繼續跳，按累積數排列名次。成績相等，名次並列。
2、踢毽子
各年級組踢毽子男女均為兩分鍾。在規定時間和1.5米半徑的圓內進行比賽，一、二、三年級採用單腳內側踢，左右腳不論；四、五、六年級用左右腳內側交替踢（盤踢），可任意一腳先踢。比賽開始後，毽落地為一次失敗，但可繼續踢。任意一腳連續觸毽兩次為失誤（不計數），按左右腳各踢一次毽算一次成功，依累積多少排列名次。踢毽子高度不規定。
3、三分鍾8字形跳長繩
比賽運動員每組12名（其中2名為搖繩手）；比賽時10名運動員依次按8字路線連貫跳，不能鑽越；繩子搖擺中斷或長繩停在兩腳之間為失誤，不計成績，比賽中途不換人，但可換搖手；2名搖手之間的站位間距為3米（踩線為犯規，取消比賽成績）；在規定時間內按累計成績排列名次，成績相等者名次並列。
4、三分鍾8字形跳長繩，參賽班級二、三、四、五、六年級。
三、組隊和運動員報名參賽資格：
1、全校以班級為單位組隊參賽，各班可報人數規定：
跳短繩男、女各4名；踢毽子男、女各4名；8字形跳長繩男女各12人。
2、請各班主任認真填寫學生名單。發至共享文檔《204音體美》文件夾、《20xx冬鍛比賽》中。
3、報名表請於12月9日之前放入共享文檔。
三、錄取、獎勵名次：
團體總分：各年級取前三名，發給獎狀。
長繩：各年級取前三名，發給獎狀。
個人名次：各項目取前八名，發給獎狀。
四、比賽器材規定標准：
1、比賽時所用繩、毽子自帶（短繩中間有橡膠皮，不能斷裂）。
2、長繩自備。
3、所用短繩、毽子根據蘇州市規定採用太倉新塘毽繩廠生產的新毽產品。（繩：6-260無柄短繩；毽：XJ-206型普通雞毛毽）比賽所需器材學校提供。
跳繩比賽活動方案13為了慶祝元旦，豐富我校校園文化生活，展示學生的身體素質以及團隊協作能力，增強團體的凝聚力，增進同學間的友誼，經學校研究決定，特舉行全校學生跳繩、拔河比賽。
領導機構
主 任：劉蘭光
副主任：曾太平 吳利成 張經武 李小安
成 員：張小雲 張進軍 劉精忠 尹海平 柏善利
規 程
一、主辦單位：
桂陽六中
二、協辦單位：
團委、體藝組
三、比賽時間：
****年年12月2831日
四、比賽地點：
學校籃球場
五、參賽對象：
全體桂陽六中學生
六、分組辦法：
七年級拔河組、跳繩組；八年級拔河組、跳繩組
九年級拔河組、跳繩組
七、參賽辦法：
1、以班為單位，各年級之間進行比賽；
2、男子拔河隊員人數規定（七年級、八年級為20人，九年級為15人），人數不夠可以男女混參；
3、跳繩比賽隊員人數為各班15人（其中至少有2名男生）
八、計分和錄取辦法：
1、拔河比賽勝一局得2分，負一局得1分，得分率高的列前，第一名為9分，第二名為7分，第三名為6分，第四名為5分，第五名為4分，第六名為3分。
2、跳繩比賽，計算各班15名隊員的總次數，多者列前，第一名為9分，第二名為7分，第三名為6分，第四名為5分，第五名為4分，第六名為3分。
3、各班的2項比賽的得分之和為最後總分，得分多者列前，各年級取一等獎2名，二等獎4名。
九、注意事項：
1、各隊參賽隊員必須提前10分鍾到達比賽地點做熱身運動
2、拔河比賽勝負未分時，手不能松開繩子
3、本著友誼第一，比賽第二的精神，重在參與和慶祝元旦為主，注意安全。
裁判與工作人員
裁判組：
1、裁判員名單：
廖江平 李小勇 何勇軍 張小雲 李艷文 李艷林 羅成林
歐陽華 李玉梅 鄧小芳 蔣化蘭 李永金 各班班主任
上一頁 1 2 3 4 5 下一頁⑧ 跳繩比賽方案
為了確保工作或事情能有條不紊地開展，常常需要預先制定方案，一份好的方案一定會注重受眾的參與性及互動性。制定方案需要注意哪些問題呢？以下是我精心整理的跳繩比賽方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
一、活動意義：
為了普及學校體育運動，豐富校園文化，增強學生體質；提高運動技術能力，增進學生運動興趣；增強班級凝聚力，特舉辦xx年萬傑朝陽小學部跳繩比賽。
二、競賽時間：
10月19日—10月23日
三、競賽地點：
教學樓前操場
四、競賽內容：
（一）一分鍾短繩：一至五年級各班全體同學參加比賽。
（二）集體三分鍾分鍾長繩：一至五年級各班全體參加。
五、競賽規則：
（一）一分鍾短繩：
1、方法：雙腳起跳身體騰空後，跳繩自雙腳後沿身體額狀軸旋轉360度為一周計算為一次，如未完成，則計算為一次失敗。
2、限時一分鍾，中斷可繼續，一分鍾結束時的總次數為個人最後成績。
3、全班所有學生成績相加取平均值為本班的最後成績。
（二）五分鍾長繩：
各班班主任與副班主任兩個人甩繩，剩餘同學全部排隊依次參與比賽，一個同學跳過記一次成功，以五分鍾內跳出的總次數作為該班成績。
六、競賽獎項：
單人獎：各年級一分鍾短繩前三名分別為一、二、三等獎。
優勝獎：各班一分鍾短繩平均成績與五分鍾長繩成績相加，完成個數最多班級獲得優勝獎。
優秀獎：各班一分鍾短繩平均成績與五分鍾長繩成績相加，完成個數第二的班級獲得優秀獎。
機動獎項：根據比賽的實際情況，由學部校長指定！
七、賽裁判安排：
裁判長：衣龍濤
副裁判長：闞偉閻寶金
計算成績：
一分鍾短繩計數老師（10名）：參賽年級正負班主任老師以外的老師選調擔任。
三分鍾長繩計數老師：趙薇、於騫
平均成績計算：闞偉、劉克祥
寫獎狀：衣龍濤
計時員：閻寶金
頒獎人：周校長
為全面貫徹落實中共中央國務院《關於加強青少年體育，增強青少年體質的意見》、《五常市教育局關於體育活動精神》和我校體育活動安排，更好地推動我校體育活動的廣泛開展，積極踐行「健康第一」、「每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子」的現代健康理念，不斷增強學生體質，促進學生全面健康發展。進一步激發學生冬季體育活動的熱情，踐行五常市「今冬明春」體育活動之精神，按照我校「今冬明春」體育活動方案的總體部署，茲定於xx年3月下旬，在我校舉行跳繩比賽活動，具體實施方案如下：
一、活動宗旨
豐富我校冬季校園文化生活，激發學生對體育鍛煉的熱情，掌握科學的鍛煉方法，切實將「每天鍛煉一小時」落到實處。同時，培養學生頑強拼搏，勝不驕，敗不餒的精神，以及為班爭光，為校添彩的集體榮譽感和責任感。
二、活動主題
愛冰雪，愛冬天，愛家鄉。
三、比賽時間
擬定於3月下旬舉行。
四、比賽形式與規則
1、運動員：各班男女運動員各8名。
2、單人跳：每班男女生各4人，一分鍾計時跳繩。
3、雙人跳：男女生各1人為一組，每班四組（一、二、三年組一人搖繩，帶另一人一起跳；四、五、六年組雙人搖繩一起跳），一分鍾計時跳繩。
4、班級成績：運動員跳繩總分計入本班最終成績，一、二、三年組取前三名，四、五、六年組取前兩名。
五、活動組織
指揮：張亞倫
總裁判長：孫佰勛
跳繩裁判員：孫佰勛、金業富、潘洪坤、趙春泉
學生工作人員：
醫務保障：馬忠勛
攝像：於麗麗
六、注意事項
1、注意安全，運動員不準穿皮鞋、不準帶任何首飾和鑰匙等物品。
2、班級在比賽期間，班主任必須帶領全體學生到場。
3、尊重裁判意見，服從裁判判決。
4、保持比賽場地的衛生，不許亂仍紙屑、方便袋等雜物。
5、各個班級觀看比賽的同學，不允許進入比賽場地。
一、競賽目的
為了增強學生體質，提高學生運動興趣，檢驗「人人會跳繩、人人愛跳繩」活動的開展，形成全員參與體育鍛煉的良好風氣，特舉辦本次跳繩比賽。
二、比賽時間：
xx年4月26日
三、比賽場地：
學校廣場
四、參加人員：
一年級全體學生
五、比賽規則：
1、比賽時間1分鍾。
2、在規定的場地內，以繩同時繞過頭頂和腳底計一次。比賽過程中如跳繩絆腳中斷，除該次不計外，可繼續跳繩，連續記數。
3、跳繩自備。
4、跳繩個數由學校安排專人統計。
六、計分辦法：
每班男、女生一分鍾跳繩個數除以男、女生人數為本班男女生比賽成績，他們的平均成績為該班最後成績。
七、獎項設置：
1、集體獎：根據團體總分，評出一等獎4名，二等獎4名。
2、跳繩小能手：各年級獎勵男、女前十名。
八、注意事項：
1、如有學生特殊情況不能參加比賽，提前向教導處請假，以便統計成績。（如有學生沒提前請假不參加比賽的，該生成績為0）
2、比賽時，每班要按照十人一組（男女生分開）站好隊，依次參加比賽。
九、工作人員安排：
裁判員：張楠顏培峰
計時員：顧士亭
計數員：一年級全體數學老師、朱思玉、陳蕾、任慶利、李婷婷、吳文謙
統計員：趙守華
一、比賽目的：
為推進素質教育，普及體育運動；增強學生體質，豐富校園文化；提高運動能力，提高運動興趣，提高集體凝聚力。
二、活動組委會：
總指揮： 劉筱園
負總指揮：李長明
組委會： 原樹禮 李陸軍 劉小波
活動裁判及工作人員：
裁判長： 李陸軍
裁判員及計時員：一年級 東華 新愛 二年級 安勤 改英
三年級 相林 小艷 四年級 相林 小娜
五年級 樹禮 陸軍 六年級 樹禮 劉波 計數員： 裁判員 計時員可自行找高年級學生計數。
照相： 洪濤
三、活動時間及地點：
20xx年5月11---16日下午大課間在學校操場
四、比賽內容：
單人跳： 1分鍾單人原地雙腳或單腳搖跳。各班報男女各5人。
五、比賽人數：
各班報男女各5人。
六、比賽規則：
比賽時一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空後，跳繩自腳後沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在規定時間內按累計次數多少記入成績，次數多者名次列前；次數相同，則名次並列。跳繩過程中可以停頓，以規定時間結束時的總次數為個人最後成績。
七、獎項設置：
各年級男、女組設一、二等獎各一名，發給獎狀、獎品。
八、活動器材：
由體育老師安排也可自行准備。
九、活動要求：
1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規則，服從裁判組指揮。
2、請各位參賽人員著輕便裝，運動鞋。
3、不許參賽者：由班主任負責報名，各種類型的骨折人員、長年不參加體育鍛煉者、剛動手術不久且身體沒有恢復者或者不允許參與體育鍛煉者。
4、在跳繩比賽過程中，請在外准備的班級班主任認真組織好本班學生，使其不影響他班比賽。
5、比賽後成績現場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計分處核准。
6、請各班主任將報名表於5月11日上交到教務處，5月12日開始比賽。
為豐富教職工的文化生活，增進教職工的身心健康，營造積極健康向上的校園文化氛圍，學校工會擬利用第八節組織開展教職工健身趣味活動。特製定活動實施方案如下：
一、活動目的
1、增強教職工的健身意識，帶頭參加體育活動。
2、緩解工作壓力，愉悅身心，增強體質。
活動主題：強身健體營造溫馨團隊心手相牽構建和諧校園
活動口號：活力青春運動無極限
二、組織機構
行政、工會委員
總裁判：x
裁判：x
記錄：x
攝像（照相）：x
活動時間：20XX年12月（具體時間待定）。
活動地點：學校運動場。參加人員：全校教職員工（分八個工會小組）。
三、活動項目
1、拔河比賽
拔河比賽採用抽簽淘汰制，每輪比賽採用三局兩勝制，各小組參賽隊員可按以下要求進行組合隊伍16男6女；25男8女；34男10女；43男12女。
2、跳長繩比賽
跳繩比賽分兩局進行，每局3分鍾，各小組成績按兩局總數之和計算名次，各組參賽隊人員10人以上（含10人，男、女不限）。
3、組織經費：學校工會按每人100元撥到各工會小組用於工會小組組織訓練、購買服裝、飲用水等。
四、器材准備
1、長繩若八根
2、拔河比賽用繩
五、獎勵辦法
1、各參賽隊均給予紀念獎。
2、各單項均取前四名給予獎勵（獎金分別為500元、400元、300元、200元）。
為了貫徹落實《學校體育工作條例》精神，積極響應「校園活動年」，為全面推進素質教育全面發展的教育方針，面向全體學生，堅持對學生在校全過程的體育教學，促進學生身心全面發展，促進學校體育教育，提高廣大學生參與鍛煉的積極性，培養廣大學生奮發向上，勇於拼搏的精神，進一步推動學校跳繩運動的廣泛開展。經研究，定於20xx年12月舉行兩河學校20xx年秋季跳繩比賽活動，現將有關事宜通知如下。
一、活動名稱： 兩河中心小學20xx年秋季跳繩比賽
二、主辦單位： 校藝體組
三、參賽單位： 全校各年級（學前班除外）
四、比賽時間： 20xx年12月19日—21日（遇雨延後）
五、比賽地點 ：兩河學校籃球場內
六、參加人員： 凡身體健康，適合此項運動的.學生均可報名。
七、比賽規程：
（一）報名辦法：
1.比賽報名時間：20xx年12月1日—12月3日，比賽正式開始後不再接受報名。
2.比賽以每個班級為單位報名參加。
3.比賽每班限報4人（男女不限），再加班主任1人共5人參加次此比賽。
4.不報或者人數不夠（學生4人、班主任1人）做棄權處理。
5.各參賽隊由班主任領隊參加比賽。
（二）比賽規則：
1.比賽採用集體跳繩的方法，每隊比賽時間為2分秒，比賽成績按規定時間內跳過的次數為准。
2.比賽中出現死繩，在糾正後可繼續比賽，成績按跳過次數累加計算，按總數進行排名。
3.比賽用繩由大會統一提供，若比賽中因斷繩等客觀因素，經裁判裁定後允許重跳。
4.比賽各隊安順序出場，如遇同組內參賽隊成績相同，則在比賽結束後統計各隊在比賽中出現死繩次數較少的隊為獲勝。若還出現相同情況則由各隊派出1人進行30秒的跳繩比賽，多的隊獲勝，與此類推，直到決出名次。
5.比賽分組：
全年級分為3個級別組進行比賽：
第一組（1-3）年級第二組（4-6）年級第三組（7-9）年級6.比賽時間：
第一組20xx年12月19日中午1點： 一年級 、二（1）、班二（2）班下午4點30分 三（1）、班三（2）班第二組20xx年12月20日中午1點： 四（1）班、四（2）班、五（1）班下午4點30分：五（2）班、六（1）班、六（2）班、六（3）班第三組20xx年12月21日中午1點： 80班、 81班、 79班下午4點30分：78班、 77班、 76班7.裁判員：
主裁判：向振興記時員：向振興記錄員：麻志敏、麻愛龍、龍愛心、吳芬、龔浩月、孫玉華。
八、比賽獎項設置：
根據比賽成績各組取前3名，凡取得名次的參賽隊均可獲得精神及物質獎勵。
未在比賽中取得名次的各隊也將獲得參與獎。
九、注意事項：
1.20xx年12月2日（星期五）下午1點30分召開教師例會時進行通知各事項，會議後不再另行通知。
2.因場地規定等原因，請各參賽者自帶飲用水。
3.請各參賽隊員發揚友誼第一、比賽第二的風格，注意安全，避免發生沖撞，賽出風格、賽出水平。
4.比賽時請穿運動裝和防滑運動鞋；
5.因跳繩比賽是運動量較大的一項活動，請各所參賽隊員應充分考慮自己的身體情況，避免發生意外事故。
6未盡事宜由大會負責解釋。
十、幾點要求：
1.請各班主任接通知後，安排好工作，積極組織參加本次比賽。
2.各參加班級請於20xx年12月52日（星期一）前將報名表（見附件）報送至學校行政辦公室，過期視為自動棄權。報名表報送後，一經確定，不得更換和請假，比賽中如參賽人員不足規定人數，將不準進行比賽。
3.各班級請將參加比賽的人員情況按報名表的要求如實填寫。
4.各參賽隊自行前往比賽地點，往返途中一定要組織嚴密，確實保證隊員的人身安全。
一、指導思想：
為了活躍校園文化，提高教師健康水平，繼續將我校的文藝活動推向深入，經校務會研究決定，在20XX年12月下旬，暨本周舉行草灘中學女教職工跳繩比賽。
二、活動時間：
20XX年12月19日（星期4下午）課外活動，大課間取消，自習課檢查社團活動學期展示。
三、活動地點：
學校籃球場。
四、人員分工：
總指揮：汪校、張明
組委會成員：王俊平、朱亮亮、張乾、顏偉
場地及後勤准備：顏偉、王萬盛
裁判員：顏偉、雙龍、徐金明、成天明
擺繩：馬武、宋揚
計時：賈金金、李忠紅
計分：鄧喆、高彥平
五、比賽規則
1、單人短繩
參加對象：全校女教工
比賽時間：一分鍾
比賽規則：
A、一分鍾的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鍾結束時的總次數為個人最後成績。
B、其方法為：單、雙腳起跳身體騰空後，跳繩自雙腳後沿身體額狀軸旋轉360度為一周計算為一次，如未完成，則計算為一次失敗。
C、比賽時，須有二人記數，然後互報數目，以低數為准記錄成績。
名次設定：根據次數排名
2、雙人短繩集體賽：
參加對象：自願組隊
比賽時間：一分鍾
比賽規則：一分鍾的時間內，雙人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鍾結束時的總次數為最後成績。
六、獎勵辦法
單人賽和雙人集體賽的前三名都進行獎勵，另外報名參加的女教師每人都有紀念品。
七、注意事項：
1、比賽前，各組長應率領本組參賽隊員做好賽前熱身准備，確保安全。
2、下午4：25分在校籃球場集合，比賽順序依次按報名順序而定。
3、沒有報名參賽的老師均到操場觀看比賽，加油助威。
一、活動目的
為了進一步促進「誠實守信、尊重感恩、文明禮貌」三項活動深入開展，為了促進「陽光一小時」體育活動的開展，豐富同學們的大課間活動，加強各班之間的交流，提高學生的身體素質和預防疾病的能力，培養學生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養學生團結協作的精神，舉行本次跳繩比賽。
二、活動口號
跳出健康、跳出快樂。
三、活動時間
第一階段：11月7日—11月11日大課間，各班發動學生訓練。
第二階段：11月14日—11月18日大課間，單人跳繩比賽。
第三階段：11月21日—11月25日大課間，集體跳繩比賽
四、活動地點
一年級：籃球場南半邊;二年級：籃球場北半邊;三年級：第二單元空場;四年級：第三單元空場;五年級：第一單元空場。
五、設置組別
一年級組;二年級組;三年級組;四年級組;五年級組。
六、組織方法
1.以級部為單位，由班主任組織訓練，由級部主任組織比賽(裁判安排、規則學習、紀律組織、安全保護、成績上報等)，由體育老師協助。
2.充分利用每天下午大課間和放學後訓練，嚴禁小課間在樓道內跳繩訓練。
七、比賽規則
(一)單人跳繩
1.比賽時間：一分鍾。
2.比賽人數：全班學生(不少於95%，各年級的各班比例要相同)
3.比賽規則：一分鍾的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鍾結束時的總次數為個人最後成績。然後把全班跳繩總次數除以全班人數，平均數高者為勝。
(二)集體跳繩
1.比賽時間：2分鍾
2.比賽人數：每班組隊3-4個，每組10-12人。(年級內要統一人數和隊數)
3.比賽方法：全班選出兩名學生為甩繩員(一、二、三年級可以用老師)，計算2分鍾內累計跳過次數，每班各組相加總次數多者為勝。
八、獎項設置
1.每級部評選「跳繩小明星」(平均每班10名)，頒發喜報。同時將名單(附表一)電子稿發到政教處，通報表彰。
2.級部主任將單人比賽成績(附表二)和集體比賽成績(附表三)分別排名上報政教處，量化計入班級積分。
九、其他有關事項
1.各班主任請在課余時間指導、督促學生練習，以真正體現「陽光體育」活動快樂的過程。
2.每個班級原則上要求全員參戰。
3.請參加比賽的班級和個人賽前要充分做好准備運動，指導學生活動關節，避免出現事故。
4.活動器材學生自備。
5.按時到達比賽場地，聽從裁判員指揮，未按時到場班級或個人視為自動棄權。
6.未盡事宜，另行通知。
為了認真落實「健康第一」的指導思想，豐富教師的業余文化生活，營造濃郁體育文化氛圍，促進學校的精神文明建設和和諧穩定，提高我校教師身體素質，特舉行本次「教師跳繩」比賽。具體安排如下：
一、比賽時間：
20XX年11月29日（本周五）下午第三節課，學生跳繩比賽後。
二、比賽地點：
學校池塘周圍水泥地。
三、參加對象：
全體教師。以辦公室為基本單位，同時考慮到各辦公室教師人數，統籌安排分組，盡量在人數上做到均衡，以體現公平競爭體育精神。
四、比賽內容：
一分鍾集體跳長繩。
五、競賽規則：
以繩從全部隊員腳下通過一次並跳起一次計一次成績，如未完成計為一次失誤。按規定時間所跳的次數確定成績。
六、裁判組成員：
楊德較、黃道盛、楊德新、陳修巧
七、獎勵辦法：
根據比賽成績，設一等獎1名，二等獎3名，三等獎3名，給予獲獎獎金作為辦公室開展活動經費。如遇同分情況，則人數多的辦公室優先獲得高一級名次。
為了認真落實「健康第一」的指導思想，在我校掀起體育鍛煉的熱潮，廣泛、深入地開展陽光體育運動，切實提高健康水平和身心健康，培養的高尚情操，豐富教師的業余文化生活，營造濃郁體育文化氛圍，促進學校的精神文明建設和和諧穩定，提高我校教師身體素質，特舉行本次「教師跳繩」比賽。具體安排如下：
一、比賽時間：
20XX年12月13日下午
二、比賽地點：
操場
三、參加人員：
全體教師
四、競賽內容
1、個人一分鍾跳短繩
2、以教研組為單位一分鍾跳長繩（分為4組）
五、競賽規則
繩：以繩從腳下通過一次並跳起一次計一次成績，按規定時間所跳的次數確定成績。
長繩：兩名教師搖繩，其餘教師列隊需從繩的一側跳至另一側，跳過的教師在同側另一端排隊，循環接替（「8」字形）。每次跳的人數為1人，若有人在跳的過程中失誤致使搖繩中斷，則不記為通過，失誤的緊跟上去，比賽繼續進行。
六、獎勵辦法
短繩：
一等獎10名
二等獎15名
三等獎25名
長繩：
一等獎1名
二等獎1名
三等獎2名
為了豐富學生的校園生活,營造健康、向上、和諧的校園氛圍,經學校研究決定,在校園內開展個人跳繩比賽,並選拔優秀的學生參加區級跳繩比賽。現將相關事宜通知如下:
一、比賽時間:
3月1日下午
二、參賽對象:
四、五、六年級學生
三、比賽分組:
甲組:四年級學生
乙組:五年級學生
丙組:六年級學生
四、報名方法:
1.每班上報單搖男女各2名
2.每班上報雙搖男女各2名
注:可兼報
五、報名時間:
請參賽班級於2月23日放學前將報名表報體育室。(報名表附後)
六、比賽規則:
1.單搖、雙搖比賽時間為1分鍾。
2.比賽開始後5分鍾未到的,作棄權處理,取消比賽資格。
3.一個項目每人只有一次比賽機會。
七、獎項設置:
1.各年級男女二組分別按成績取前八名。
2.擇優推薦參加區級跳繩比賽。
⑨ 跳繩活動策劃書參考
公司各單位:
為豐富職工的業余文體生活，增進友誼，增強職工的集體榮譽感，增強全體職工的凝聚力，塑造職工頑強拼博的精神，舉辦跳繩比賽。現將有關事宜通知如下：
一、參賽單位：
二、比賽組織：
1、競賽組：負責競賽組織、競賽秩序、競賽時間、競賽獎勵、臨時事務決定。 組長：
成員：
2、承辦單位
三、比賽時間：20xx年1月19日下午14:30
五、比賽地點：公司辦公樓前
六、比賽內容：單人跳繩、多人跳繩
七、比賽規則:
1、單人跳繩比賽規則：比賽時一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空後，跳繩自腳後沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在一分鍾時間內按累計次數多少排列名次，次數多者名次列前；次數相同，以失誤次數少者名次列前，如仍相同，則名次並列。跳繩過程中可以停頓，以一分鍾結束時的總次數為個人最後成績。
2、多人跳繩比賽規則：比賽時兩人搖繩，三人先後入繩雙腳起跳身體騰空後，跳繩自腳後沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在三分鍾時間內按累計次數多少排列名次，次數多者名次列前；次數相同，以失誤次數少者名次列前，如仍相同，則名次並列。跳繩過程中可以停頓，以一分鍾結束時的總次數為個人最後成績。各單位最後總成績為團體成績。
八、注意事項：
1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規則，服從裁判組指揮。
2、賽前5分鍾點名檢錄，核對隊員人數，三次點名不到的視為自動棄權。
3、比賽後成績現場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計分處核准。
4、在比賽的過程中，出現爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。
5、比賽時各參賽單位必須有指定聯系人在場，維持賽場秩序。
九、報名要求：
1、本次比賽自願參加，以分廠、站為單位統一報名，各單位可先行組織預選，每個單位參加資格賽選手名額為4名，男女不限，參加團體賽隊員從各單位參加個人賽隊員中挑選，名額為3名。
2、比賽不得影響正常生產，主要利用業余時間。
3、參賽人員必須是榆鋼在冊正式職工、匯傑派遣到榆鋼的員工以及頂崗實習員工。
4、比賽為集體報名，個人參賽，各單位在1月17日14點前將參加資格賽選手名單發至動力分廠郵箱。
5、各單位須認真組織，展現積極向上、勇於進取的精神風貌。
十、獎勵方法：比賽設一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名。團體獎前三名。
附件：跳繩比賽報名表
一、 活動主題
職工跳繩比賽。
二、活動目的
為積極開展群眾性體育活動，豐富職工課餘生活，增強職工間的交流溝通和身體素質，普及提高我礦職工的跳繩運動技術水平，分工會將舉行跳繩比賽，以此來豐富礦區生活，使礦工的身心得到有益的鍛煉。
三、活動的基本內容
1、比賽時間：20xx年10月24下午3點-6點
2、比賽地點：辦公樓前廣場
3、組隊形式：以個人、集體形式參賽，。
四、活動對象及規模
參賽運動員：分工會全體職工自願報名。
五、比賽規則
1、參賽選手必須提前10分鍾到賽場簽名，超過10分鍾判輸掉該場比賽；
2、集體跳繩以班組為單位參賽；單搖跳繩以個人參賽；。
3、集體跳繩規則 ：參賽時間2分鍾，參賽人數各工會小組人數不限，人搖繩男女不限。
規定時間內，計跳躍累計次數。搖繩人對面站立，手持條長繩同時向個方向搖動，其他運動員排隊依次連續從一搖繩人邊跑向搖動的
繩子並跳過，再從另一搖繩人身後繞過重復上動作。如規定時間內跑跳過程中有人未能跳過使搖繩中斷可繼續比賽但該次跳躍不計數。
4、單搖跳繩規則：參賽時間1分鍾 ，規定時間內，計單人跳繩個數。比賽開始，裁判員鳴哨後，開始計數，再次鳴哨後，比賽停止，計數完畢，結束瞬間的那一次計為有效。在規定時間內，以次數多少記成績，中途停頓可繼續進行。
5、按比賽成績男、女分別取前六名進行獎勵。
六、獎項設置：
女單：冠軍1名，亞軍2名，季軍3名，優秀獎若干
男單：冠軍1名，亞軍2名，季軍3名，優秀獎若干
七、未盡事宜，另行通知
報名時間：20xx年10月17日下午18:00前
報名地點：分工會辦公室
報名聯系人： 分工會主席
20xx年10月13日分工會
【主辦單位】廈門工學院體育中心【承辦單位】廈門工學院跳繩協會
【活動主題】陽光體育，魅力校園,繩在手中，跳出風采。
【活動目的】淡淡的陽光，溫暖的風 ，淡淡的笑。脫去一個冬天的厚重，連陽
光都跳動起來。這個時候，走進春風，走進陽光，感受溫暖，感受和煦，讓自己的心也舞動起來。為了活躍學生的業余文化生活，增強學生的體質，增進各同學之間的友誼，凝人氣，聚力量，同時為了為以後的跳繩運動選拔人才，跳繩協會特意舉辦此次跳繩比賽。
【活動時間】20xx年4月
【活動對象】華僑大學廈門工學院（以下簡稱工學院）各班級學生 【活動地點】主席台和田徑場 【活動安排】 1. 活動主要內容：
此次活動分為兩個環節，傳統跳繩比賽和趣味跳繩比賽。以友恭八個隊和友惠五個隊為單位。傳統跳繩比賽主要是以代表隊中個人為單位，分男子組和女子組、分項目進行計時比賽。趣味跳繩比賽是以同個代表隊里的10個人組成一個團隊，通過隊友間的合作，來完成游戲任務，為各自的代表隊爭取榮譽。 2． 前期准備：
1) 討論確定本次活動的時間、地點、各項工作的負責人，確實落實活動策劃方
案；
2) 及時通知各個班級准備此次活動，並詳細說明此次活動規則； 3、活動期間：
1) 藉助學院廣播、海報、BBS等形式對此次活動進行全程宣傳； 2) 安排人員進行拍照攝影，（可藉助於記者團）。
4、 活動後期：
由跳繩協會宣傳部門負責人員整理本次活動的照片，將比賽過程的照片進行設計與說明，以及比賽的成果，做成展板置於教學樓、食堂及宿舍樓宣傳欄處。
【注意事項】
參賽人員規定：每個人最多報兩項（趣味跳繩比賽除外），每個輔導員每個項目最多報三人。
附錄：附錄一 活動項目 附錄二 活動細則 附錄三 評分細則 附錄四 犯規及罰則
附錄五 比賽流程 附錄六 人員安排 附錄七 有關表格 附錄八 獎項設置 附錄九 經費預算
廈門工學院跳繩協會
二〇XX年三月
附錄
附錄一 活動項目
（一） 傳統跳繩比賽：
比賽分為男子組與女子組，比賽項目分為為30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度雙搖跳、3分鍾速度耐力單搖跳 。 （二）、趣味跳繩比賽：
以友恭八個隊和友惠五個隊為單位，10人組成一個團隊，為一組。比賽項目分別為十人長繩、三人綉球賽、男左女右合作賽。
附錄二 活動細則
（一） 、傳統跳繩比賽：
1、單搖跳：運動員跳起一次，雙手搖繩，繩躍過頭頂通過腳下繞身體一周(360°)，稱作單搖跳，記次數1次，在30秒內累積計數。
2、雙搖跳：運動員跳起一次，雙手搖繩，繩躍過頭頂通過腳下繞過身體兩周(720°)稱作雙搖跳，記次數1次，在規定時間內累積計數。
3、間隔交叉單搖跳：運動員單搖跳起一次，雙手體前交叉搖繩，繩躍過頭頂通過腳下繞身體一周(360°) ，再跳起一次，依次一搖一變化交叉跳稱作間隔交叉單搖跳，記次數1次，在規定時間內累積進行。 （二） 、趣味跳繩比賽
1、長繩「8」字跳：2名運動員（男女不限）持繩站好，間距不小於3.6米。在口令或鳴哨後將繩同方向360°搖起，運動員無論採用何種方式須依次以「8」字路線跑入繩中跳躍、長繩過雙腳一次、再跑出長繩，則計次數1次，在規定時
間內累積計數。
2、三人綉球賽：每組比賽兩隊參加，每隊五人。用兩條繩子穿過籃筐，兩個人在兩邊提起左右前後移動，三人投球（乒乓球）。每隊每個投手有十秒鍾的時間，時間到，換下一位投手，而兩個提筐者要努力接住來自投手的球，最後以接球的多少決定最後的名次。
3、男左女右合作賽：每組派四名隊員參賽，兩男兩女，分兩組，男生站左邊，左手握繩，女生站右邊，右邊握繩，在裁判口令或鳴哨後兩人開始同方向360°搖起，賽程為50米，以抵達終點的時間來決定名次。
附錄三 評分細則
（一） 、傳統跳繩比賽：以參賽者比賽跳得的個數為標准，取個數最多的前三
名，給予表彰。
（二） 、趣味跳繩比賽：
1、 長繩「8」字跳：以參賽團隊，在三分鍾內跳過的人數為其該關所得
的分數，從最高分遞減下來，依次給予：第一名26分,第二名24分,第三名22分,第四名20分……第十三名2分。（棄權者0分）。
2、 三人綉球賽：根據每隊的參賽者所投入框內乒乓球的個數，決定該
關的分數。
3、 男左女右合作賽：根據每隊參賽者到達終點的時間，取前十三名，
依次給予：第一名26分,第二名24分,第三名22分,第四名20分……第十三名2分。
一、比賽目的
為了推進素質教育，普及學校體育運動，增強學生體質，豐富校園文化生活；提高運動技術能力和學生運動興趣；加強各班之間的交流, 培養學生團結協作的精神，提高班級體凝聚力，特舉辦集體跳繩比賽。
二、活動口號：跳出健康、跳出快樂。
三、比賽時間：第七、八周星期二至星期四下午5:00
四、比賽地點：學校羽毛球場
五、比賽內容：雙人跳、集體（5男5女）齊跳、交叉替換跳。
六、比賽規則：本次比賽是以班為單位進行互相PK，採用單淘汰賽制。
1 雙人跳：每班各派出10人（5男5女）。兩人（一男一女）一條跳繩，前後站立，一人搖繩，同時起跳，以一分鍾為限，計算5對參賽者的平均數得出勝負。
2 集體齊跳：各班自行選派搖繩2人（男女均可，中途也可以換人）對面站立，手持1條長繩同時向1個方向搖動。另外派出10名參賽學生（5男5女），站成一排在搖動的繩子中跳躍，以2分鍾為限計算跳躍成功次數得出勝負。
3 交叉替換跳：每班派出最少20（10男10女，可大於20人）名同學參加。搖繩2人（比賽雙方的班主任）對面站立,手持1條長繩同時向1個方向搖動,比賽隊員排隊（必須男女間隔開）依次連續從1搖繩人邊跑向搖動的繩子並跳過（必須要在搖動的繩內跳躍3次以上含3次）,再從另1搖繩人身邊出去, 比賽時間為3分鍾，以跳躍成功通過人數多得出勝負。如規定時間內跑跳過程中有人未能跳過,使
搖繩中斷,可繼續比賽,但該次跳躍不計數。各隊比賽時，運動員排定順序可更改。
七 團體總分計數方法：
按每個單項得分累加。每個單項勝出方得3分，和局各得1分，負方得0分。
八、比賽要求：
1、賽程安排每天課間操前在體育器材室門口的黑板公布。請各班參賽人員准時到場參加（遲到5分鍾視自動棄權），自覺遵守比賽規則，服從裁判組指揮。
2、在比賽的過程中，出現爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。
3、請各位參賽人員著輕便裝，運動鞋。
4、不許參賽者： 各種類型的骨折人員、剛動手術不久且身體沒有恢復者或者不適宜參與體育鍛煉者。
九、注意事項：
1、在跳繩比賽過程中，請在外准備的班級班主任認真組織好本班學生，使其不影響他班比賽。
2、比賽後成績現場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計分處核准。
3、希望參與跳繩比賽的隊員，提前熱身，避免受傷。
4、請所有工作人員比賽前到操場集中。望各班接到規程後，積極行動起來，做好思想動員和落實工作，迅速組隊，抓緊訓練，做好迎接比賽的一切准備。
十 未盡事宜，另行通知。
一、指導思想：
脫去一個冬天的厚重，連陽光都跳動了起來。這時，走進春風，走進陽光，感受溫暖，感受和煦，讓走進的心也舞動起來。為了不斷增強身體體質、豐富學生的課余文化生活進一步促進我系社團工作，提高各位同學體育水平，加強同學間的互動交流，增進友誼，提高學生身體素質，豐富校園文化；提高運動技巧，增加學生運動的興趣，社團部特舉行此次跳繩比賽。
二、活動目的：
「健康體魄是青少年對祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的'體現。」此次活動以增強學生體質，豐富學校文化；提高運動技巧，加強學生運動興趣為目的。營造和諧校園的良好氛圍，培養學生的團隊意識，充分展示各班級良好的精神面貌和自強進取的拼搏精神。
三、活動主題：
陽光溫暖激情、跳繩激動人心
四、活動對象：
林學系全體在校生
五、活動時間：
20xx年03月
六、活動地點：
學校籃球場
七、比賽項目：
集體跳繩
八、活動流程：
（一）前期准備工作
1、長跳繩三根，並對比賽活動進行前期策劃；
2、在學校各個位置張貼跳繩比賽宣傳海報，並在我系各班進行
宣傳；
3、報名並確定參賽人數。
（二）活動內容
本比賽以班級為單位，每隊十二個人，六名男生四名女生跳繩，另外二人負責搖繩。
（三）後期工作
對獲獎班級頒發榮譽證書。
九、比賽規則：
1、每隊跳繩搖動均勻後以第一名上場開始計時，跳繩者要從繩子的一邊跳過到繩子的另一邊，十名隊員依照8字循環進行8字形輪流跳繩。
2、繩長4米，搖繩人由各班選派兩人，中途不準換人，十人輪流，每人跳一次，中間不準交換順序，比賽時間三分鍾，以十人連續跳的總次數判定名次，若出現失誤，則該名隊員需要重新跳過，後面的隊員方可繼續比賽。
十、獎項設置：
團隊冠、亞、季軍各一名
十一、注意事項：
1、比賽時必須服從裁判的判決；
2、參賽人員必須准時到場，遲到十五分鍾視為自動放棄處理；
3、本著「友誼第一，比賽第二」的比賽原則，「以和為貴」的宗旨。
十二、經費預算
榮譽獎狀共3個 共計 12 元 十三、主辦單位
林學系團總支學生會
十四、承辦單位
林學系社團部
林學系社團部
20xx年02月28日
一、 活動目的：為了進一步促進我院體育部工作，提高各位同學體
育水平，加強同學間的交流，增進友誼，豐富同學的課余文化生活，提高學生身體素質。
二、 主辦單位：生科院體育部
協辦單位：
三、 活動口號：跳出健康，跳出快樂
四、 活動時間：20xx年3月17~18日
五、 活動地點：電教樓旁籃球場（若遇下雨等，時間另行通知）
六、 比賽規則：
1. 參賽人員為本院大一學生，每班至少派一個隊參加
2. 單人跳：每個隊伍派出一男一女參賽，比賽時間為90秒，計時開始時，參賽者同時起跳，計算一分鍾內跳的次數（一分一次），男女數目加和。（若比賽有兩隊數目相同則加賽一場）集體跳：每個隊伍派出八名人員（至少一名女生）參賽，（兩名隊員搖繩）繩子搖勻後，當第一名參賽者進入繩子內時，開始計時，每隊可以同時起跳也可以先後進入繩內，比賽時間為三分鍾，從六人起跳的第一次開始計數，每跳一次得一分，計時過程中，若出現跳繩中斷，計時不中斷，調整過程中不足六人起跳的次數不算，比賽成績為六人同時起跳次數。
七、 獎項設置
獎項以班級為單位，按各班最後總分排：
一等獎一名二等獎兩名 三等獎三名
八、 1、集體跳設裁判兩名每隊，單人跳設裁判一人每隊，比賽成績由裁判員計數為准。
2、參賽各隊需提前進入場地，未按時到達班級視自動棄權。
3、各位參賽人員需遵守賽場紀律，尊重裁判，若計分有誤不許與裁判爭執。
4、各位參賽人員需穿運動衣，運動鞋，不能帶鑰匙等危險物品。
5、動器材由體育部提供。
6、 請參加比賽的班級賽前做好充分的准備活動，指導學生活動關節，避免出現事故。
7、 搖繩人員必須為本隊人員。
九、經費預算
生命科學與資源環境學院學生會體育部 20xx年3月15日星期四
【活動目的】
為了活躍學生的業余文化生活，增強學生的體質，營造和諧校園的良好氛圍，培養學生的團隊意識，充分展示各班級良好的精神面貌和自強進取的拼搏精神，校團委體育部特舉辦「閑人跳」跳繩比賽。
【活動簡介】
跳繩運動早在一千年前就在我國開展，是一種簡單易行以跳躍為主的運動，經常從事這項活動，提高人體的彈跳能力、協調能力、靈活性及耐久性都有促進作用，同時可以增強內臟器官的功能，尤其對促進心血管系統和呼吸系統的機能產生良好的影響，極適合青少年兒童來參與。作為一項陽光項目，我省體衛藝司明確將其作為學校體育健身推廣的項目，並將其確定為大學生運動會正式比賽項目。現為了讓大家更好的了解跳繩，推廣此項運動，同時選拔優秀的運動員，特舉辦信電學院第一屆跳繩比賽。
【活動主題】「閑人跳」
【活動時間】
20xx年12月1日—12月3日報名
20xx年12月4日—12月5日比賽
【活動地點】
西操場（籃球場）
【活動對象】
江蘇職業技術學院全體在校學生
【活動宣傳】
1、系宣傳部製作海報，為跳繩比賽宣傳做好宣傳。
2、在比賽前以海報的形式公布比賽時間、地點以及規則。
【賽事規程】
一、 競賽分組: 男子組、女子組、混合長繩組
二、 競賽項目組：計時計數賽
計時計數賽：
男子組：30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳
女子組: 30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳
混合組：一分鍾急速甩跳, 全班參加。
【跳繩用具】
由信電系提供跳繩用具
【錄取名次及獎勵辦法】
一、所有項目均錄取前3名， 頒發證書及獎勵。
【裁判職員】
一、每一比賽場地，設主裁判，記錄員，計時員各一人。
二、比賽場地設會場管理一人，比賽前檢錄隊員並維持場內秩序。 【注意事項】
1．所有工作人員提前半小時到場。
3．比賽前要清理干凈場地。
4．注意場上選手情緒，防止參賽選手發生沖突。
5、比賽之後工作人員收拾比賽用品，清理場地。
【經費預算】xx元
橫幅：xx元 飲用水：xx元
跳繩等各類比賽器材：xx元
證書：xx元
獎品：
一等獎：xx元
二等獎：xx元
三等獎：xx元
江蘇建築職業技術學院
信息電子工程學院
策劃人：控制11—1,2班徐凡孫中強
一、比賽目的
為營造和諧校園的良好氛圍，培養學生的團隊意識，充分展現個班級良好的精神面貌和自強進取的拼搏精神，不斷增強身體體質和豐富活躍學生的課余文化生活，我院特舉行跳繩比賽。
二、比賽時間
20xx年 11月 13日早晨8:30開始
三、比賽地點
社科樓西籃球場
四、參賽人員 10級、11級學生 五、舉辦單位 六、 比賽項目
1.團體賽：跳大繩
2.單項賽：一分鍾計時跳小繩
七、比賽要求
1. 團體賽：本項比賽為團體賽（「8」字接力跳，集體跳大繩）以班級為單位（每班12人），兩人搖繩，10人跳繩。限時三分鍾，超過三次使繩子中斷，則比賽停止。「8」接力跳依跳過繩子的累計人數多少作為評比依據。集體跳依累計跳過的次數多少作為評比依據。 2. 單項賽：本項比賽為個人賽（一分鍾個人賽，男子一分鍾直飛跳，女子一分鍾死花跳），選手在指定區域內比賽，以1分鍾內次數最多者為勝。 3. 比賽順序：
（1）比賽開始前15分鍾，各班負責人到主席台抽簽，抽到的次序即進行比賽時的順序。 （2）先個人，再團體。
八、比賽進行的要求
凡參賽人員必須嚴格遵守比賽秩序，服從組織者的安排，不得有意破壞比賽的進行，否則定嚴肅處理。
九、 裁判組
技術員、統計員均由體育部部長、幹事負責
十、比賽獎勵：
1. 個人獎勵：一等獎2名 ，二等獎4名，三等獎6名 2. 團體獎：一等獎1名 ，二等獎1名 ，三等獎1名
十 一、備注
如遇下雨等特殊情況比賽需推遲進行的體育部會另行通知，此次比賽的最終解釋權歸體育部所有，如有不明請聯系體育部 聯系人：
體育部
20xx年11月11
一、活動目標
「健康體魄是教師的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。」此次活動以增強教師體質，豐富學校文化；提高運動技巧，加強教師運動興趣為目標。營造和諧校園的良好氛圍，培養教師的團隊意識，充分展示各部良好的精神面貌和自強進取的拼搏精神。
二、活動時間地點
時間：10月26日14:00-16:00
地點：樓下
三、活動參與對象： 全體教師
四、報名方式及時間
報名方式：各部分別至少選派1組隊員，限報4隊，以團隊方式報名參賽。報到校辦。
報名時間：各部將隊員及隊長名單於10月12日前報校辦，逾期不報視為棄權。
五、比賽方法和規則
比賽方法和規則：
1、 以部為單位參加比賽，每隊10人，其中2人搖繩，其餘8人跳
繩，男、女比例不限。
2、 兩名教師搖繩，其餘教師列隊需從繩的一側跳至另一側，跳過的
教師在同側另一端排隊，循環接替（「8」字形）。每次跳的人數為1人，若有人在跳的過程中失誤致使搖繩中斷，則不記為通過，計時不停止，失誤教師緊跟上一同學，比賽繼續進行。
3、跳長繩比賽規定時間為6分鍾，以成功跳過的人次多少判定勝負。
六、任務安排
1、校辦負責比賽的進行過程，及活動照片收集。
2、相關物品：長繩6根，秒錶4個。
七、獎項設臵
按各隊最後總分排：一等獎一名二等獎兩名 三等獎三名
八、注意事項
1、集體跳繩設裁判每隊兩名，比賽成績由裁判員計數為准。
2、參賽各隊需提前進入場地，未按時到達班級視自動棄權。
3、各位參賽人員需遵守賽場紀律，尊重裁判，若計分有誤不許與裁判爭執，上報總裁委員會裁決。
4、各位參賽人員需穿運動衣，運動鞋，不能帶鑰匙等危險物品。
5、 請參加比賽的隊伍賽前做好充分的准備活動，指導教師活動關節，避免出現事故。
6、報名表附後。
九、聯系方式：體育老師兼總務主任張主任
公主嶺市進修學校
20xx年10月8日