青少年篮球培训课程大纲

① 详述篮球教学大纲

《篮球》教学大纲
课程类别：选项课
课程编号：
学 分： 2
总 学 时： 72学时（其中，理论课时：8课时，实践课时：64课时）
适用专业： 非体育类专业

一、课程性质、目的与任务
通过本课程的理论讲授与实践操作，使学生初步了解篮球主要的技、战术基本理论，篮球规则及其篮球的相关知识；初步掌握篮球的主要技术和基础配合，使学生初步学会打篮球，通过本课程的学习，提高学生的身体机能水平，培养学生喜爱篮球运动；学会利用篮球从事健身活动，会观赏篮球比赛，组织小型篮球比赛，养成经常参加篮球运动和体育锻炼的习惯。
二 、 教学基本要求
学习本课程要求学生全面了解篮球运动的基础知识；掌握篮球的基本理论；基本技术和基本战术；了解篮球运动规则和裁判法,在实践中运用提高自身组织和协调能力，并能持之以恒的加以练习,为终身体育打下良好基础。
三、教学内容与学时分配
（一）教学内容
1.理论部分
1.1 篮球运动的起源与发展概况
1.2 篮球运动特点及锻炼价值
1.3 中国篮球运动现状
1.4 现代篮球运动的发展趋势
1.5 篮球竞赛规则与裁判法简介
2.技术部分
2.1基础技术
2.1.1攻防移动技术：基本站立姿势、（侧、前、后）滑步、侧身跑、变向跑、跨步急停、跳步急停、（前、后）转身、后撤步
2.1.2传、接球技术：双手胸前传接球、双手头上传接球、单手肩上传接球、单手体侧传接球、反弹传接球
2.1.3投篮技术：原地单手肩上投篮、行进间单手高手投篮、行进间单手低手投篮、勾手投篮、原地跳起单手投篮、急停跳投（男生掌握）、转身跳起投篮（介绍）
2.1.4运球技术：高运球、低运球、运球急停急起、体前变向换手运球、运球转身、背后运球（女生为介绍内容）
2.1.5突破技术：交叉步持球突破、同侧步持球突破、跳步急停持球突破
2.1.6篮板球技术；双手抢篮板球、单手抢篮板球、防守队员抢篮板球、进攻队员抢篮板球
2.1.7防守技术：打球动作方法、抢球动作方法、断球动作方法、“夹击”防守（介绍）、协防、补防（介绍）
2.2战术部分
2.2.1基础配合：传切配合、突分配合、（前、后）掩护配合
2.2.2全队战术：半场“人盯人”防守、2-1-2区域联防（介绍）、2-3区域联防（介绍）
2.2.3教学比赛
2.3身体素质
2.3.1力量素质：俯卧撑、推小车、背人接力、半蹲跳、跳起摸高、多级跳
2.3.2速度素质：各种姿势的起跑（10-20米）、50-80-100米全速跑、加速跑、30米全速运球跑、接地滚球上篮
2.3.3耐力素质：5-10-15-20-25米折返跑、200米×2次（中强度间歇跑）、800米变速跑、2000米跑、12分钟跑
2.3.4灵敏素质：各种跑的练习、喊号追人、在快速跑动中根据信号做移动练习
2.3.5弹跳素质：单、双脚起跳用手摸篮板、多级跳、跳台阶、在跑动中接从篮板反弹回的球并在空中将球传向篮板
2.3.6柔韧素质：颈前屈、侧屈、后屈并绕环、体前屈、侧屈、后屈、站立体前屈下压、跪压正脚背
（二）学时分配（见表）
学时 学期
教学 分配
内容 第一学期 第二学期
百分比
%
36 36
基本理论 4 4 11
基本技、战术 22 22 61
身体素质 6 6 17
考 试 4 4 11
合 计 36 36 100
四、教学重点及难点
投篮的手法正确，全身协调用力，运球动作协调、流畅；防守姿势及防守方法正确，选位合理；位置明确，线路清楚，掌握好配合时机。
五、教学参考书
[1]熊茂湘等著 〈体育与健康教程〉[M]吉林文史出版社 2005.8
[2]上海体育学院篮球编写组 〈篮球理论〉[M]上海教育出版社 1999.1
[3]叶国雄等著 〈篮球运动研究必读〉 [M]人民体育出版社 1998.6
[4]〈篮球规则〉光明日报出版社 2004

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1、三角传球
①把人分成人数相等的三队，按三角形队形站位，如1、2、3队。
②1队首位同学持球，开始按照顺时针或者逆时针方向传给2队或者3队首个同学，球一出手就立即跑向对方队尾。
③2队或3队队员接球后按照此方法依次进行。
④熟练后可增加难度：一个队伍里第一位，第二位同学都持球，第一个人传出后第二个人也传球，但接球的是对方的第二个队员，也可以三个球，依次类推。
2、中圈传球
①以篮球场两侧底线为终点，裁判在中圈抛球，双方抢球。
②一方抢到球后可以传给队友，但不能带球跑，只能站在原地护球。
③传给其他队友后，最后队友将球压在底线上则算胜出。

③ 东方启明星篮球训练营的教学体系

东方启明星正在实施“启明星中国青少年篮球人才培养计划”（简称：启明星计划），即在全国不同省市和地区逐步建立“启明星中国青少年篮球人才培养基地”，通过各级学校的培养、晋升体系的输送，逐步发掘和储备中国篮球青少年后备人才。
启明星计划已经被纳入教育部、国家体育总局的“阳光体育”项目的一部分，同时，“启明星计划”得到中国篮球协会的大力倡导和充分支持。
教学理念：
独特的篮球赏识教育，用行动去感染学员，用赞美去激发潜能、尊重以人为本的关怀赏识性教育理念。
教学七大特点：
特点一，名师指点、中国篮球协会教练员持证上岗，启明星专职教练员CCTV5篮球公园教练团队；
特点二，尊重个性，创造力，但绝不放任；
特点三，专业性强，目的明确，因材施教，因地而发；
特点四，注重培训成长记录和跟踪；从进入培训班开始，即对学员身高、体重、身体素质变化、性格变化、篮球技术能力变化等方面建立跟踪体制；
特点五，不同教学课程拥有独立的教学工具配备（包括教材、教具、教学评测标准、篮球游戏设备等）；
特点六，班级限量人数，教练配备科学，分工明细；
特点七，优秀学员向名校、职业队及海外学校推荐和输送
东方启明星的课程体系理论基础： 美国青少年篮球拓展训练的基本内容 + 中国篮球运动实践发展情况 + 中国青少年的心理和生理特点 = 专门针对青少年成长发育特点设计的篮球培训课程
ES东方启明星课程已经建立起独立、系统的体系，可以合并也可以组合、分拆，由此构成东方启明星最强的竞争优势之一；

④ 青少年篮球培训班一般练什么

我儿子现在的篮球班一节课基本在一个半小时左右，然后分三个阶段，第一阶段是版热身运动和韧带拉伸权等前期准备工作，第二阶段就是有球训练，比如运球、传球、跑位、三步上篮、定点投篮等基础训练，然后最后一个阶段是分组对抗赛，供参考哦

⑤ 青少儿篮球训练日常训练包含哪些内容

1、一般身体素质练习，包括：侧身跑、变向跑、急起急停跑、原地摸高、三步助跑摸高、跨步急停、跳步急停等
2、熟悉球性，包括：双手倒球、原地运球等
3、个人技术练习，包括：原地投篮、单双手投篮、行进间上篮、持球突破练习、防守练习，打、断、抢球练习
4、简单的技战术练习，包括：传切配合、突分配合、二打一配合、挡拆配合等

⑥ 湖南键康体育的少儿篮球培训班都教哪些方面的内容

湖南健康体育的少儿篮球培训班都有，哪都教哪些方面的内容，少儿篮球培训班主要就是培训儿童对排球的认识进行排球，具体化的训练运球带球，少儿篮球培训班主要就是培训儿童对排球的认识进行排球，具体化的训练运球，带球，投球等等专业性的训练

⑦ 青少年篮球训练计划

打篮球不是只有跳的高才可以打的。我以前也是运动员。我到有些土方法可以提高弹跳能力，但是你一定要记住，还是那句话，不要以为自己跳的比别人高才能打好篮球。
我不懂那些肌肉叫什么名字，我只知道弹跳靠的是爆发力。小腿的肌肉越发达爆发力越好，自然弹跳就越好。下面有一些基本训练方法。
1，脚掌提重练习：
找处台阶，最好前面50公分处有墙，双手扶墙（只为保持平衡）两脚并拢，两前脚掌立于台阶上，身体微前倾。将脚跟提起，缓慢放下，然后迅速提起（最好小跳）。切记一定要踩稳不要受伤。20一组，每次5组。感觉做的轻松后。可最多加至50一组。建议2~3日一次。
2，启动爆发练习：
篮球场内，从己方底线到对方底线，一共5条横线。也就是底线，罚球线，中线，罚球线，底线。以这5条线做参照物，己方底线出发，到弟一条罚球线急停折回，蹬地反跑回底线，急停折回，蹬地反跑到中线，急停折回，蹬地反跑到底线，重复（急停折回，蹬地反跑），到对方罚球线，重复，回底线，重复，到对方底线，重复，回底线。以自己的体能为标准，建议2~3日做一次，每次3~4组。
3，高抬腿练习：
原地高抬腿，50~100个一组。以自己的体能为标准。建议同上。
4，协调性练习：
如，蛙跳（青蛙跳），展腹蛙跳（每次落地不可停顿，直到终点，应以篮球场两侧底线为出发点及终点）
5，跳跃练习：
要明白跳起也是有学问的，如何跳，怎么跳？跳的目的是什么？跳高和跳远，运用的跳是不一样的。助跑单脚起跳和垫步双脚起跳是两个概念。明白起跳到落地的每个肢体动作都是在协助你跳的更高。尔不是单纯的保持平衡和协调。
还有一些经验，时间有限就这样吧。有不明白的可以加我 QQ：88569677

⑧ 青少年篮球培训一般练什么8岁小孩以前没学过篮球，有合适的机构分享吗

家长您好，篮球培训会教孩子了解篮球掌握基本球性、单手运球、双手交叉运球、奔回跑运球、投射篮球、比答赛规则和对抗比赛这些课程，八岁没有基础不用担心，会按年龄段和篮球基础分班，零基础反而更好培养，白纸好作画，只要有兴趣愿意学，因为家里小孩比较喜欢打篮球，所以之前去了解过，孩子也在那边学，现在分享给你，希望对你有所帮助

⑨ 动因体育的篮球课程都教什么

动因体育还可以，但是学篮球更推荐选择优肯篮球，北京优肯篮球学院的课程是完全使用外教篮球训练体系，会有专门的比赛环节提供给学员们。阶段目标都是基础球性练习，涉汲不同练习的方式和形式。

北京优肯篮球的课程是根据学生的年龄去进行的非常科学的设计，能够让不同年龄段的学生去选择适台的课程进行学习。下面就来给大家介绍一下优肯篮球的课程体系，希望能够对大家有所帮助北京优肯篮球是一家非常专业的篮球培训机构，为不同年龄段的学生精心打造了课程体系，能够去让学生去学习适合自己的年龄段的篮球课程，北京优肯能球课程体系是针对4到6岁的学生北京优肯篮球主要是去帮助孩子去进行运动启蒙，让学生从小就去形成良好的身体素质和运动习惯，培养学生对于运动的兴趣，为身心的健康成长去打好基础，这个阶段不会去让学生结束非常难的运动技巧，而是去让学生能够认识篮球运动的原理，对于篮球训练有一个基础的概念，激发学生对于篮球的兴趣。【点击立即预约试听课】

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⑩ 青少年篮球培训课程有哪些内容

篮球是一项非常有意义的活动，不管是比赛还是日常锻炼，都有助于中学生的成长，能增强中学生的团队意识，提升身体的体质，