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小学生羽毛球培训教学计划

发布时间:2022-12-31 05:55:45

A. 如何训练少儿羽毛球基本功

如何训练少儿羽毛球基本功 篇1

一、初级阶段

主要要练习小孩的各项身体素质指标、基础的发球和高远球、最基础的步伐训练。根据小孩年龄的不同以及练习频率的不同,大概需要100-300小时的训练量(训练间隔天数越多,时间需要越长)。

二、初级提高阶段

高远球对抗能力、简单的其他技术(定点吊球、杀球、网前各项技术等等)、强化步伐训练(如强调重心和启动等等方面),也是根据不同的孩子,大概需要100-300小时的训练量(年龄较大的孩子可能会需求很少的时间)。

三、提高阶段

各项技术串联练习、简单战术训练(比如吊上网等2-3拍套路战术,而不是针对比赛的某些技巧性战术)、各种场上移动步伐(不同要求,如要求高低重心移动、被动启动等等较难的练习)。这个阶段持续时间较长,可能需要很长的时间,比如3-4年。

四、高级阶段

随着提高阶段的各项技术磨练,后期其实就是磨练技术环节,以及学习各种复杂套路、攻防等不同种类技战术。这时教练才应该适当的教给队员各种场上应变能力和各种技战术变化,在不断的参加比赛的过程中,找出自己的不足来进行不断的补缺。在后期,其实就是教练的训练安排和系统的练习、积累比赛经验的过程。

由此可见,其实大概孩子从一开始学球,到能打对抗,大概需要1年时间,从开始学球到能打对抗比赛,至少需要2年的时间。所以其实如果压缩过多的这些内容,可能根本就无法达到提高阶段。

而如果在提高阶段甚至是初级提高阶段的时候就开始学习高级阶段的内容,虽然看上去一下子就比别人厉害的多,但是殊不知,小时候的战术和大了以后的战术完全不同。花费了大量的时间练习的战术,到大了没有用。这时间浪费的可就不是一点半点了,并且大多数孩子因为从小习惯这个战术,到大了也还会习惯这个套路,自然水平就急剧下降。

当然咱们不能否认,大多数家长都是为了让孩子赶快能看到成果,所以不同的教练会出现了不同的阶段性的跳跃,以满足家长的愿望。所以也希望家长对练习羽毛球有一个正确的认识,知道大概如何训练才能达到自己本身的目的。

如何训练少儿羽毛球基本功 篇2

(一)脚步训练

羽毛球技术掌握得好与坏最大的差别往往体现在步法上,因此,掌握基本步法对打好羽毛球至关重要。无论是前场、中场还是后场击球,迅速移动到位是正确完成击球技术动作的基础。羽毛球步法由垫步、交叉步、蹬步、跨步、跳步组成,每一组步法一般都是从场地中心位置开始,以上五种步法都包含着取位准备、判断起动、移动击球、迅速回位四个部分,学生在练习时可以将动作分解开。

对脚步的训练除了教会学生每个动作要领之外,力量训练也是必不可少的。在教学过程中,教师可以利用游戏的形式进行力量练习,以增加练习的趣味性。

(1)推车练习:两腿被同伴抬起当作车子的扶把,以两手支撑身体向前爬行练习。

(2)爬走练习:除手脚着地外,身体的其余部分不许触地,向前爬行练习。

(3)大象走练习:模仿大象四肢着地的动作,以同侧手脚同时迈一步,异侧手脚再同时迈第二步,以此方法交替进行练习。

训练需要循序渐进,一段时间后就会有体会的,然后再增加动作和运动量。羽毛球运动既需要足够的耐力,也需要良好的爆发力。在基础力量训练时,还可以采用推杠铃、哑铃、负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量,这些部位是长期从事羽毛球运动人员最易受伤的地方。如果没有专门的器械也可以进行身体训练,如加强肩、肘部的力量,可采用俯卧撑,锻炼踝关节,可采用原地来回垫脚尖的方法。锻炼腰腹肌可采用仰卧起坐,练腕力可以采用挥动矿泉水瓶的办法。

(二)发球与接发球训练

发球是羽毛球运动重要的基本技术之一,通过不同的手法,可发出不同方向、不同弧度、不同速度、不同落点的球去控制对方,为自己创造进攻得分的机会。

根据球的运行弧线,发球可分为高远球、平高球、平快球、网前球等四种;根据发球的方法,可以分为正手发球和反手发球;发网前球、平快球均可用正手与反手发球技术,而发高远球则需采用正手发球。在教学过程中,两个人面对面或错角发球,这样既达到练球的目的,又不需要互相捡球;此外,还要不断强调其注意事项:

(1)放球或抛球时与身体距离要掌握好;

(2)挥拍时一定要加速摆动,手腕动作要求突然、灵活、隐蔽,使球落点多变化,动作要自然,协调合理,充分发挥手腕的爆发力击球;

(3)在挥拍击球的瞬间,两脚不能移动,击球力量来自前臂摆动和手腕的扣腕动作。

接发球与发球是一对矛盾,发球方想方设法发出各种球,以此来控制对方;而接发球方则以“后发制人”来达到反控制的目的。接发球,首先应选择一个合理的站位,身体重心在前脚,后脚跟提起,含胸收腹,两眼注视对方从拍挥动至击中球,注意力须高度集中。

在训练教学过程中,应着重提高学生的反应速度,例如,提高视听方面的练习有:

(1)听口令转身起动跑练习:背向起跑线,可以采用蹲式和站式等各种起跑姿势,当听到信号后立即起动转身向前冲刺跑;

(2)看手势起动跑练习:以手势代替起跑口令。看到手势后立即起动向前冲刺;

(3)听信号变速冲跑练习:行进中慢跑准备,当听到信号后立即向前或是改变方向进行冲刺跑,再次听到信号,开始慢跑。当最后听到信号后,开始冲刺跑,以此方法反复进行练习。

在练习中,接发球打后场、身后、前场等不同位置的球,同时观察要仔细、准确,动作要连贯、流畅,及时到位。

(三)击球训练

击球是指运动员挥拍击球时,拍与球接触的一刹那。羽毛球的击球技术形式多样,动作细腻。但是,各种各样的击球技术动作的基本结构是相同的.。击球质量是制胜的关键,来球状况、战术意识、击球技术、击球力量、击球弧度、击球落点、击球拍面和击球点的位置等因素都是影响击球质量的因素。除此之外,身体素质、速度素质如何也是击球的关键。

速度素质在羽毛球运动中具体表现为反应速度、动作速度和位移速度等三种不同形式。羽毛球选手的速度素质发展较早,青少年时期是发展速度素质的重要时期,此时的速度素质训练主要以基础速度素质训练为主,结合专项特点,注重发展学生快速的反应能力、起动变向移动速度以及完成各种击球技术动作的动作速度等能力。

教学训练中,速度训练常用的方法有:

(1)快速徒手和持拍、挥拍练习;

(2)快速对墙击球练习;

(3)快速多球的各种击球练习;

(4)利用羽毛球场地进行快速前后往返跑,快速滑步跑,快速侧身交叉跑,快速组合步法移动等;

(5)快速跳绳(各种跳绳方法)。

在练习中,要求既有击球准度,又要有击球速度,更要有击球角度,这样既练习了击球技术,又练习了战术意识。

实战训练

(一)技术学习

技术动作教学与训练是相辅相成的,在全面提高过程中需经常训练甚至增加拍子的负荷,以增强指力和手指的快调性来适应不断提高的技术水平。在考虑教学计划和安排教学进度时,应从实战需要出发安排配套的组合技术,也可以同时交叉进行单一的教学与训练。例如,在安排正手高球教学时,可安排网前正反手挑球的教学练习。在安排组合技术教学过程中,可由简单到复杂,同多球一对一的固定路线到半固定路线练习,当练习的各项技术掌握较为熟练,则可以逐步加大难度,从而为该项技术在实战中的应用打下基础。

在这一教学过程中,应注意的问题有以下三点:

(1)注意动作的衔接,上肢动作与下肢动作即脚步与挥拍动作的协调;

(2)在连续动作中,应该注意学生的技术动作在这个阶段的规范性,强调击球要到位,逐步提高其技术应变能力;

(3)在组合技术练习中,要引导学生体会步法的节奏感,进而体会手法的节奏感,适应羽毛球的快速多变性。

(二)战术学习

在羽毛球战术教学中,主要有进攻战术和防守战术。

在进攻战术中,单打战术必须坚持“以我为主”、“以快为主”、“以攻为主”的指导思想;还必须有的放矢,才会在战术运用上取得好的效果;必须随机应变、灵活运用,才能掌握更多的主控权。在比赛过程中,简单地用两种基本技术组合战术就能致胜的战机是不多的,因此,当自己控制主动后一般也必须经过多拍的持续控制局面,才能创造致胜的最后一击。

在防守中提倡“积极防守”、“守中反攻”,而不是“消极防守”。要达到此目的,先要训练在被动的情况下通过努力夺回主动权所进行的战术行动。一般有以下两种情况:

(1)反打底线高远球战术,击出的高远球要落到对方底线,弧度要高,使对方无法进行快速进攻,在对方进攻的时候,己方已经做好了防守,达到“守中反攻”的目的;

(2)采用勾对角网前或挡直线网前或半场球防守战术,这种战术关键在于回球弧度不高,贴网而过,如达不到贴网而过的要求,就会给快速上网的对方形成网前进攻的机会。

在这两种练习中,开始通过学生自己练习来达到各种要求,当练到一定程度后,可组织学生观看国家运动员的比赛录像或教师与学生对练,以提高综合水平。

羽毛球运动的特点是灵活、多变、快速,对人体的灵敏性和协调性有很高的要求,在奔跑过程中要制动、起动、移动、弯腰、后仰、起跳、转体等连续动作,体力消耗很大,由于运动量大,加速全身的血液循环,就需要增强心血管系统和呼吸系统的功能,使心肌增强,肺活量加大。需要练习者有较好的力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性等素质以及快速的反应能力,因此,经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性、协调性,可以提高人们上下肢及躯干的活动能力,调节神经系统并提高其抗乳酸能力,从而能起到增进健康、抗病防衰、调节精神、全面增强体质的作用。

羽毛球活动对设备的基本要求比较简单,平时进行羽毛球活动,不大受场地的限制,只要有平整的空地,只需两个球拍、一个球和一条绳索即可开展。在风不大的情况下,可以在户外进行活动,当它作为户外运动时,还可使锻炼者吸入新鲜空气,受到阳光照射,改善人体的血液循环和新陈代谢,同时感受大自然的美丽。因此,在技工学校体育课教学中加入羽毛球教学是必要的。

羽毛球硬件要求

球场

羽毛球球场为一块长方形场地,长13.40m,宽6.10m(单打场地宽5.18m),双打球场对角线长14.723m,单打球场对角线长14.366m。球场各线宽均为4cm,丈量时要从线的外沿算起。球场各条界线最好是白色、黄色或其他易于辨别的颜色。

所有场地线都是它所确定区域的组成部分。理想的羽毛球比赛场地是用弹性木材拼接而成,国际比赛已采用化学合成材料做成可移动的球场。按国际比赛规定,羽毛球场上空12m以内,球场四周2m以内(含相邻的两个球场),不得有任何障碍物。球场四周的墙壁最好为深色,同时避免风的干扰。如由于客观条件的限制达不到上述要求,经有关部门批准,可以制定出切合实际的补充规定。

球网

羽毛球球网长6.10m,宽76cm,用深色优质的天然或人造纤维细绳制成。网孔为方形,边长在15—20mm之间,网的上沿缝有75mm宽的双层白布,把细钢丝绳或尼龙绳从白布夹层穿过,然后牢固地张挂在两根网柱之间。球场中央网高1.524m,球网两端高1.55m。球网的两端必须与网柱系紧,它们之间不应有缺缝。

网柱

从球场地面起:网柱高为1.55m,网柱必须稳固地与地面垂直,并使球网保持紧拉状态,网柱应放置在双打边线中点上。

羽毛球应有16根羽毛固定在球托部,羽毛长64—70mm,但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。羽毛顶端围成圆形,直径为58—68mm,球托直径25—28mm,底部为圆形,羽毛球重4.6—5.5g。而对于非羽毛制成的球,则要求制成裙状,质量、性能不得超过10%的差距。

球拍

球拍拍面应为平面,以拍弦穿过框架十字交叉或以其他形式编织而成。球拍的框架,包括拍柄在内,总长度不超过680mm,宽不超过230mm。球拍框一般为椭圆形,拍框长度不超过290mm,弦面长不超过280mm,宽不超过220mm。球拍没有重量限制。球拍不允许有附加物和突出部,不允许改变球拍的规定式样。

B. 初学羽毛球教学步骤及各动作要领,如:小学生刚开始先教什么,然后再教什么

首先我们所谓的基本动作,是以高远球的挥拍动作为基础动作。而在打球前我们一定要把动作做熟练,习惯成自然,这样在球场打球的时候既不会造成受伤,也觉得动作漂亮。

首先,我们讲握拍。
握拍的时候,不能握的太向前,一般来说握在拍柄的中间略微偏下一点的地方即可。握拍力量不宜太紧或太松,太紧发力发不出,太松嘛可想而知拍子会有飞出去的状况,所以握拍的力量你可以这样来理解:想象你手中抓着一只小鸟,你不能让它飞走也不捏死它,就是这种感觉。当然,五根手指也不能很僵硬,你可以感觉像是在和别人握手一样去握拍,这样的手法是比较正确的。

再是练习挥拍。
我们可以先站在原地练习。左脚在前右脚在后(左撇子相反),两脚距离为一个脚即可。然后先侧身(右撇子向右,左撇子向左),但不要太过或侧身太浅,一般可以为90°左右的侧身。
手臂在挥拍的时候,肩膀和大臂举平,手肘弯曲,与小臂呈大约45°——这个动作可以借鉴扔铅球的动作。
左手也要举起,略微握拳,这是一个类似“瞄准”的动作,当然也是惯性动作。不要靠脸太近,自然的距离就可以。
在开始挥拍的时候,对于初学者来说,球拍最好是从脑袋后方挥出,手臂尽量伸直,这个是关系到你的击球点高低的问题,我们要主动去击球,而不是等球落下才去接。
然后注意自己的拍面,由于握拍的姿势,所以你会发现拍面可能是斜的,会觉得这样根本打不到球或是球会偏跑方向,这点不用担心,球与拍面接触的时间非常的小,所以最主要问题还是你的击球点的高低——尽量打在拍面偏上方的地方。准确的击球点是在右眼的正上方,也可以理解为右耳的上方。(左撇子相反)
挥拍挥出去的同时,腰要带动上半身转回正前方,你的右脚也同时脚后跟慢慢离地,以脚尖踮起为准——这个动作其实是一个力量转变的过程,在你静止的时候,其实所有的力量是压在右脚上的(左撇子相反),而在挥拍的一瞬间,你的力量便从右脚转到了左脚上,但也不能全压在左脚上,右脚不能全部抬起,不然人会向前倾斜造成摔跤。

大致的基本动作要领就是这样,不知道LZ看不看得明白,因为这些东西还是亲身体验或是有人当面直接教学比较好。LZ可以常去球馆找一些动作不错,资格老到的球友们学习,而回家后也可以去网上找一些教学视频看看。

哦,顺便给LZ一个小提醒,初学的球友在选择球拍的时候,选一些拍杆较软的比较好,因为动作方面可能还没能领悟很多,难免会产生错误的动作,这样很容易在打球的时候使手腕、手肘受伤。那么较软的球拍就可以帮忙减少这一类的问题。等到以后动作开始连贯,打球水平逐渐上升的时候,在根据自身的一些条件和喜好来选购适合自己的球拍

C. 快速提高羽毛球的训练计划

找一个高手,每天与他打一个半小时(一定每天坚持,一周最多休息一天)
在我学羽毛球时,开始几年都是教练拿一箱球喂球。后来教练把我放进提高班就不喂球了,全部是和我水平差不多的人对打——当然也不是乱打,还是有训练项目。
一节课的安排:
1、跑步、准备活动,身体素质训练等
2、对平抽球5~10min
这是羽毛球基础中的基础,每节课必备,而且每次都是第一项
注意:1、尽量站位靠前,不要看到球害怕而后退,站在发球线后一点就行了,再退抽出的球质量不高,而且无法达到训练反应能力的目的。
2、抽出的球尽量贴网,切忌冒高。
3、抽球要有杀球的气势,速度。
3、对吊高球5~10min
这也是羽毛球基础,每节课必备
注意:1、控制,尽量压在底线,至少也要在双打发球线之后
2、判断:对方的球是否出界
以下内容是可选内容,根据自己的优势,劣势综合选择(A、B为球场上双方训练一段时间如5~10min后可以交换):
4、杀球直接挑球
A杀球,B挑起,A继续杀……直到杀死为止
注意:1、开始时若不能直接挑起,可降低杀球力度,再逐渐加力。
5、吊网前球球直接挑球
A吊球,B挑起……
注意:1、挑球者开始时站在跨一步的位置熟悉,但以后每一个球必须回到中场,跨两步击球
2、 吊球者尽量使吊球质量较高,不超过发球线是最低要求。
6、挑杀吊球:
4和5结合 A可选择杀球或吊球,B将球挑到同一位置,甚至可以杀吊高球结合。
7、杀球上网
A杀球,B挡杀放网前球,A上网挑球 B退后杀球 A挡杀放网前球 B上网挑球如此循环
注意:1、这个训练的主要是步法,一定要掌握好的节奏。
2、挡杀者可加入直接挑起杀球,这时杀球者就回去再杀一拍,连续挑杀不超过两次
3、杀球者可加入吊球增加实战效果
8、杀球上网搓球
A杀球,B挡杀放网前球 A上网搓球 B再挑起A再杀 如此循环
注意:1、搓球质量:尽量把球搓转,让人难以挑起。
还可以根据实际情况自我组合,只要两个人能打起来就行
为了循序渐进,可以先用半场进行训练:先用正对半场,再用斜对半场,你会发现这两个不同,如吊网前球,用斜对半场时手上的力要大一点,因为距离要长一点。然后再用全场,这时组合更多。
9、发球:正手发球,反手发球:哪一堆球,尽量贴网(不能触网)过,短球贴发球线(不能压)长球贴底线
10、搓球,网前扑球:这个还是要别人拿着一堆球来扔。
11、自由打球:将所练应用到实战
可使用一种可以训练心理的办法:A发球,B想方设法赢球,当B连赢两个时,交换发球权A如法炮制。注意是连赢,若发球权在A,B只赢一球下一球A赢,则发球权还在A,B所赢的球就算浪费了。
我刚开始练时也不懂这是为了什么,现在才知道:这练的是打最后一球的心理,自己体会吧。
注意:要两人都全身心投入才有用哦。
注意:以上这些都需要羽毛球一定水平(两人都要球大致到位,技术全面),若感觉不适合,我可以提供其它建议

一些题外话:我从小学2年级开始训练羽毛球,打到初二因为学习没有再打了,现在我刚高中毕业,手感上已经生疏,但技术,能力都还在,当时的训练课也记忆犹新,希望这些对你有帮助。
我不知道你是否受过专业的训练,那些术语你懂吗?因为这里没有球场所以叙述难免有些空洞,勿见怪。有任何关于内容的问题我乐意解答,毕竟我喜欢羽毛球,同时,如果有关于羽毛球双打的问题也可以问我,我对它比较有研究。
最后祝你羽毛球能更上一个台阶。

D. 羽毛球训练计划

业余打了几年,记录一下自己的感受;

无非就是跑到位,打准位;

1、握拍
手掌心是空心的,最后两个指头握牢就可以。为了在起高球的时候能保持灵活性,在高远和切球的时候能处理各种角度的球。
如果握拍不从一开始矫正,后续提升会非常困难。
(1)掌心握空;
(2)握的时候保持和握住菜刀的位置一样;

2、高远球
实际上,发力和挥拍正确的高远球是不需要太大力气的。就我自己感觉,最近的高远球其实都保留了很多力气,稍微用力则出底线。
无非就是这么几点,第一还是要保持拍面最后接触球的要正,第二在挥动的东西要旋转,这个最重要。没有这个旋转,力量会小很多。
当然,基础的力量训练对高远球和杀球的帮助也很大,挥八字和拉皮筋都是不断的基础锻炼。
(1)内旋是发力最重要的基础;
(2)基础的力量训练对于高远意义重大;
(3)发力的距离不需要太大,90度足够;

3、步法归位
步伐最困难的在于如何利用最少的步伐跑到合适的位置。
在一开始接触羽毛球的时候,都是基础步伐,最关键的就是打完球之后的归位,没有形成这个条件反射会出现很多空位给对方。
当归位形成习惯之后,一般在右前和左后对于右手持拍的人来说都是相对较弱的位置。
(1)归位最重要;
(2)步法最容易失重心,打出球之后就要专注对方,看回球位;
(3)右前和左后,前后都是业余弱位;

4、战术应用
一般来说,羽毛球就是一场控制的游戏,如何让对方跑的最远,算是战略的一种,所以就有当碰到直线球的时候我们打出斜线,碰到斜线就打直线;
当然这个是基础的战术,还要考虑对方的弱点,是否高远球力量不够,对方的技术特点。
但是从基础来说,遇直打斜,碰斜打直是一套通用的技术。随着打球的经验增加,很多东西在比赛当中都会自己慢慢调整。当然最后可以看看高手的比赛学习。
(1)遇直打斜,碰斜打直;
(2)控制游戏,让对方跑最远;
(3)观察对方对方,一般反手、前后都是;

5、基础训练
一切运动的基础都需要体力,平时最后还能增加多谢有氧锻炼;一般我每个月跑50—100KM左右,一般一次10KM.
当球打到后面的时候,往往脑子清楚,可是身不由己。体力不是一天能锻炼来的,需要平时良好的习惯。
第二,锻炼腕力是最直接的方法,加重拍,绕八字,拉皮筋都是方式之一。
(1)平时多增加有氧运动;
(2)腕力锻炼加大力量;

根据评论,有很多朋友反映说文字不够直观,这里推荐大家去看两套教学视频,自行搜索即可.
《专家把脉》
李在福的教学视频
看完了这两个教学视频,自行设定练习计划,逐步提升即可。

E. 如何教小朋友打羽毛球

俗话说,春分过后,大地回暖。这真是一个打羽毛球的好季节啊~尤其是在春天里打羽毛球可以锻炼孩子的神经系统和反应能力。与此同时,打羽毛球对增强上、下肢肌肉的力量和提高内脏器官的功能都有促进作用而且跟孩子打羽毛球是一种非常好的亲子互动活动。
因此,许多家长,渴望知道如何循序渐进地教孩子打羽毛球,当然学习打羽毛球的方法有很多,可以找专业教练、可以看教学教程,还可以找会打的朋友来教。刚开始学打羽毛球的孩子在挑选羽毛球装备方面不要一味的追求价格和品牌,选择适合孩子的重量的球拍,和能够保护孩子脚腕的球鞋等即可。
孩子们地神经中枢尚未完全成熟,所以灵活性和协调性都是比较差的。一般来说,开始打羽毛球地时候,是屡击不中地,即使打中了,也不能够很好地控制球地力量和方向。因此,家长一定要耐心,积极鼓励,同时在打球的方法、技巧方面,逐渐提高要求。尝试按着下面的方法和步骤,来使你的孩子逐步掌握打羽毛球的技能。
1、自己打,自己接
孩子双脚左右分开站立,右手大拇指与四个手指扣紧握拍,手心向上,左手将球上抛,当球下落至胸、腹前时,右手持拍接击,看一看能拍多少次。
2、打吊球
将羽毛球用线穿吊(或装上小网袋)在门框或横绳上,使球的高度在孩子腰间。
孩子挥臂正手即可把羽毛球击中,让羽毛球向前振荡,在羽毛球回落时再击,如此反复进行。看一看不间断地能击多少次。再把吊球提高位置,使球悬在头上方,让孩子练习上手击打羽毛球。
3、对打
假如成人和孩子各持一羽毛球拍,可分以下步骤进行:
打短距离、慢速度的“和平”球,让孩子能打上几下;
两人中间拉起横绳作“界线”,计数打球;
在移动中击打。
这样,孩子逐步掌握打羽毛球的技术,神经中枢的灵活性和协调性会得到提高,其打球的兴趣也会逐步增加。
如果两人单打,四人双打。打球前首先要知道发球的基本规则,做好准备活动。
正确的握拍方法是打球的第一步,有的人用右手握拍,有的人则用左手握拍,根据个人习惯而定。我们常用的都是右手握拍。发球时,右手握住球拍的拍柄,手心不要握得太紧,力度适宜。通过握拍的反复练习,很快就会学会正确的握拍方法了。
打球时注意脚步的灵活性,步伐熟练是打球的基本功,像有的前交叉球得跑步接球,救球时得用小碎步等等。逐渐在练习中找到感觉,保持动作的一致性。
接发球时,注意力要高度集中,一定要注视对方手上的动作,打球过程中眼睛一定要盯着羽毛球,这样才能提前判断来球的方位。
小编有位好友就是以这样的方式让他家的小孩子从之前不喜欢打羽毛球到爱上打羽毛球的:
你需要让他看到体育馆里面打羽毛球的高手过招,激发他的好奇心。
你可以和孩子过过招,虽然他打得很烂,但是你还是要不断激励他。
可以把他放到培训班,让专门的教练去教他,虽然他可能不情愿,但是你还是要陪着他,看着他一步一步成长。
让他在体育课上和班上小朋友过过招,或者参加学校组织的羽毛球比赛,当他取得荣誉的时候,他会特别有成就感,这个时候,就不是你逼着他学习打羽毛球了,他会主动去打羽毛球。
你可以功成身退了,而且一点点的兴趣小苗苗以后会长成参天大树的。
任何孩子都可以培养对羽毛球的兴趣。孩子的天性是好动的,不论是精神上,还是身体上,羽毛球的益处都显而易见。适量的定期羽毛球运动,会为孩子养成一个受益终生的运动习惯。有计划、有步骤的规范地学习打羽毛球,不仅让孩子的身体得到活动,释放过剩能量,也会使孩子身心得到很好的锻炼。

F. 羽毛球教案

作为一无名无私奉献的教育工作者,编写教案是必不可少的,借助教案可以有效提升自己的教学能力。那么问题来了,教案应该怎么写?下面是我收集整理的羽毛球教案,仅供参考,希望能够帮助到大家。

羽毛球教案 篇1

一、课题:

羽毛球技术技能课

二、课时:

1学时

三、教学目的:

培养终身体育锻炼兴趣,掌握羽毛球锻炼的技能与方法。

四、教学重点:

羽毛球挥拍与击球落点。

五、教学难点:

挥拍与击球。

一、课的主要任务:

1、熟练羽毛球各种技术运用组合;

2、提高羽毛球比赛意识。

二、课的主要内容:

1、击球与步法组合运用练习;

2、学习比赛与裁判法。

三、课的组织与教学:

1、值日班干集队考勤报告人数;

2、老师布置任务;

3、准备活动(值日班干带领);

4、老师对单打和双打比赛方法及裁判进行示范讲解;

5、基本练习开始:(2人一组配合)。

(1)技术组合练习:A发高远球开始—A在网前练习搓球和挑高球—B练习吊球和搓网前球。结合前后场步法移动练习。

(2)比赛方法及规则讲解:

①讲述规则与裁判方法;

②比赛战术运用介绍。

(3)学习双打比赛。

(4)身体素质练习:分腿跳30次×2。

小结:基本掌握击球与步法组合运用。

羽毛球教案 篇2

一、课题: 羽毛球技术技能课

二、课时: 2学时

三、教学目的: 培养终身体育锻炼兴趣,掌握羽毛球锻炼的技能与方法。

四、教学重点: 熟悉羽毛球球性。

五、教学难点: 球性的熟悉。

一、课的主要任务:

1、了解羽毛球接发球基本技术;

2、初步掌握羽毛球握拍、挥拍、击球等基本技术;

3、激发学生对羽毛球运动的兴趣。

二、课的主要内容:

1、学习握拍、挥拍技术;

2、学习2人对击高远球技术;

3、学习发球和接发球;

4、分组练习。

三、课的组织与教法:

1、值日生集合整队,点名、报告人数;

2、老师布置课的任务和要求;

3、准备活动:小步跑3-5’→徒手操(由值日生负责);

4、基本内容学习:

(1)学习原地持拍挥臂

要点:

击球点高于头部,充分利用身高、臂长和拍长;击球动作一致性。(2)学习击高远球:

A、教师示范;

B、分解练习向前上方投掷羽毛球;

C、2人一组对击定位定线路高远球;

D、接老师传给的多球练习;

初练对击高远球易出现错误:

A、球性不熟练引起击球不准、击球无力;

B、站立姿势不当,影响身体发力;

C、手臂没有伸直;

D、击球时没有爆发力;

E、击球时拍面没有对准击球方向。

(3)学习发正手高球:

A、老师讲解示范;

B、学生模仿练习。

技术要点:

两脚前后开立与肩宽、左脚尖对网,右脚在后,左手中、食指夹球持于胸前。击球时要转腰挥臂,拍挥至左肩上,提右脚跟。

易出现错误:

A、放球与挥拍配合不当,击球点不准;

B、手臂僵硬紧张,动作不协调;

C、击球挥拍方向未向左方;

D、击球瞬间拍网角度不正确。

小结:基本掌握羽毛球握拍、挥拍、击球等基本技术;

羽毛球教案 篇3

一.训练目的与任务

1、目的

①普及羽毛球运动,提高羽毛球运动水平,丰富学生的文体生活。

②培养羽毛球二三级裁判员。

2、训练的任务

①加强身体训练,全面发展身体素质,增强体质,提高身体各器官的机能。

②学习和掌握羽毛球运动的基础知识,技术和战术,提高运用能力,为不断提高羽毛球运动水平打好基础。

③为羽毛球运动的普及和提高培养优秀骨干。

④进行思想品德教育,培养优良的作风和坚强的意志品质。

二.训练阶段

第一阶段主要内容是以提高个人基本技术为主及加强个人对基本技术的理解和应用能力。

第二阶段主要内容是以巩固第一阶段所练的基本技术和加强个人综合能力为主。

训练内容:

第一课:

1.准备活动(要求做到动作到位准确,活动充分,认真)

2.准备动作(击球前的准备动作)。

3.后场基本动作(要求做到动作准确到位,对假定的击球点要有个清楚的认识)。

4.自由活动,纠错。

第二课:

1.纠正后场击打高球动作(要求做到能够准确完成后场基本动作,突出小臂手腕的作用,体会身体与手臂手腕的配合,找准击球点)。

2.后场对角高球。

3.基本步法30分钟。

4.左右杀球12次*6组。

5.自由活动,纠错。

第三课:

1.网前上下手搓,推,勾,挑,动作。

2前半场步法。

3.自由活动,纠错。

第四课:

1.综合步法(左右接杀球,前后场连贯,左右连贯)。

2.启动步法15分*2组。

3.自由活动,纠错。

将来提高的阶段还可以训练下面科目。

第五课:

1.多球练习后场移动高吊杀(包括对角路线)

2.固定球路(高直吊斜上网)

第六课:

1. 吊球上网搓勾

2.双打防守综合训练

3. 空手后场动作,上网搓球

第七课:

1. 灵活性20个*6组

2. 双打第三拍

3. 反手基本动作

第八课:

1. 反手吊球

2. 反手高球

羽毛球教案 篇4

教学内容:

羽毛球

教学目标:

1、认知目标:学习羽毛球握拍、发高远球

2、技能目标:初步掌握羽毛球正手握拍、发高远球动作要领

3、情感目标:培养学生学习羽毛球运动的兴趣

重点难点:

重点:正确握拍及发球方法的掌握

难点:错误动作习惯的纠正部分和时间

课的内容

教学主体、组织教法与要求

准备部分

1、组织上课

体育委员整队,报告人数、师生问好

宣布上课内容、目的、要求、安排见习生

2、准备活动——徒手操

头部运动、扩胸运动、体转运动、髋关节运动、膝关节运动、弓步压腿

活动手腕脚踝

4*8拍

3、游戏:

垫球比赛

目的:发展全身协调性,培养学生羽毛球的兴趣和球性。督促学生集合,声音洪亮,仪表端庄,精神饱满教师讲解、示范领做,动作规范,富有激情讲述游戏方法、规则组织好学生有序开展游戏

注意力集中,明确学习内容和要求组织形式:

要求:快、静、齐紧跟老师节奏,认真练习,动作舒展大方认真听老师讲解示范,遵守游戏规则,积极参与。

基本部分讲解示范动作要领:握拍

1、学生模仿练习

2、讲解示范:正手发高远球

3、学生分组练习

5、学生比拼 组织:教师完整示范让学生形成动作模型,再分解动作示范,讲解动作要领组织:教师口令指挥学生分解---完整动作练习,教师口头提醒动作要领,来回巡视纠错组织:教师完整示范,讲解动作要领。

组织:学生自由分组进行练习,教师来回检查纠错组织:教师点动作好的,学生也可自我推荐上去表演、同时点几个典型错误动作,要学生自我纠错,加深印象。

注意:学生练习时,出现个别错误,个别纠错。集体错误,停止练习进行讲解纠错注意力集中,认真观摩教师示范讲解,并模仿试做。

积极认真练习,遇有不懂或疑难点积极主动向老师请教,并虚心接受老师指导按照老师要求按次序依次进行练习认真练习,积极思考,勇于发问认真观察动作好的同学并学习注意错误动作的纠正。

结束部分

1、集合整队

2、总结上课情况师生再见

师生互评,引导学生参与评价,学会自我思考

学会自我分析、反馈,与同学、老师交流心得,共同进步

器材:羽毛球拍、球

羽毛球教案 篇5

活动目标:

1、学习用羽毛球拍当器械做操。

2、尝试根据羽毛球运动的基本动作创编操节动作。

3、体验自己编操的乐趣。

4、锻炼平衡能力及快速反应能力。

5、乐于参加体育活动,感受帮助有困难的人的快乐体验。

活动准备:

每个幼儿一只羽毛球拍(成人球拍)。

活动过程:

准备活动--玩羽毛球。

--教师:小朋友都喜欢玩羽毛球,现在请小朋友一起来玩一玩羽毛球。幼儿自由探索活动--玩羽毛球。注意找空地方玩。

探索学习将玩羽毛球的动作转变成操节。

--幼儿简单交流打羽毛球的经验,并用动作演示给大家看。

--集体学一学、练一练比较规范的动作。

--启发幼儿将打羽毛球的动作尝试变成有节奏的动作。

--师生共同规范操节动作的顺序,按上肢--下肢--全身的动作顺序编排。

放松活动--不倒的球拍。

活动玩法:

五人一组顺时针围成圆站立,一人扶住立起的球拍,全体说:"不倒翁,不倒翁,是不是真正的不倒翁。"说完扶羽毛球拍的人喊小组中后一幼儿的名字,被叫的幼儿立即上前扶住立在地上的球拍,如扶住,游戏继续进行,如球拍倒下,被叫的幼儿退出游戏,其他人继续游戏。一定时间后,看那一组幼儿剩下的人数最多为胜者。

羽毛球教案 篇6

一、指导思想

本课以“终身体育、健康第一”为指导思想,选择中学《体育与健康》中羽毛球发球为教材,目的是提高学生的体育意识。在课的`设计上朝着求实、探索、创新的思路开展。以学生为主体,充分调动学生学习的积极性和主动性,注意学生团结协作、互帮互助良好品质的发展。

二、学情分析

羽毛球项目在我国较为普及。学生对奥运会,世界杯冠军(林丹、张宁、谢杏芳、鲍春来等)十分了解,但对该项目的技术掌握程度参差不齐,动作不规范,对该项目只停留在“玩”的层面上,连最基本的发球技术、站位、单双打场地的概念模糊不清。在让学生了解羽毛球运动或理解基本技战术介绍著名运动员时采用多媒体教学;在教学过程中教师主要采用讲解示范法,然后学生练习,在练习过程中采用多种方法,如分层教学法、多媒体教学法、个别辅导法、骨干学生引领法、引导法、探究法、模仿法等。

三、教材分析

教材内容是羽毛球项目。羽毛球的正手发高远球技术包括(正手握拍,拿球动作、引拍准备,蹬地挥拍)。教学内容应该说是全新的,高中学生虽然接触过羽毛球运动,但不是在课堂教学中,更多的学生是在学校的课外活动课或是平时锻炼身体时参加的。所以该项运动先前大多没有经过系统的课堂教学。

四、教学目标

1、认知目标:通过羽毛球的发球教学,让学生了解、认识正确的羽毛球发球的方法、以及简单比赛的组织方法和基本规则。

2、技能目标:让学生初步掌握羽毛球基础技术的各种练习方法,学会一些羽毛球游戏方法及简单比赛的组织方法和基本规则,使学生的身体素质、动作反应速度、灵活性和基本的运动能力得到提高。

3、情感目标:让学生了解锻炼身体的好处、体验到参加体育锻炼和参与羽毛球运动的乐趣,培养对体育的兴趣和积极、主动学习和团结互助的精神,激发参与体育活动的热情,为终生体育打下基础。

五、教学重难点

重点:发球时手腕、手臂的用力方法。

难点:发球时,正确的握拍和发球角度,握拍灵活,大臂带动小臂灵活发球。

六、教、学法

1、教法

创设情境、设问、讲解、示范、激励性评价等手段诱导学生积极性练习。

2、学法

互动学习法:学习过程中学生通过小组内的互动、交流、讨论、探究式学习活动,充分发挥学生的自主性,培养他们自主学习和合作学习的能力。

激励评价法:通过个别学生的展示,让学生明白正确的发球方法。不仅肯定了学习成果,而且提高了自我和对他人评价的能力。

七、教学过程

依据高中学生的心理活动变化规律把课分为:身心动员、激发动机、学习探索、发展体能和恢复身心。

1、身心动员:

以教师和学生的比赛作为导入,初步提升学生的兴奋性,以慢跑和球拍操达到机体动员及预防运动损伤的目的。

2、激发动机:

运用戏球方法,让学生创造性地发明多种掂球方法;引发学生的学习兴趣。

3、学习探索:

主教材的攻克----采用教师与体育骨干的比赛,让学生明白为什么要学习发球技术,引发学生积极思考、探索-----分四组在四块场地进行互动、交流、实践、总结正确的发高远球的动作要领,培养良好的学习习惯。运用成果展示的手段,归纳动作要点,从中使学生掌握正确的知识,体验获得成功的喜悦,得到鼓励、成功的评价。

4、愉悦身心:

快速移动、竞争意识、良好的合作团队精神是羽毛球比赛所必需的素质。运用创设农忙时节的抢收抢种来完成以上目标。

5、放松恢复:

在学生有了适度的疲劳时,在优美而舒缓的音乐声中和教师的语言提示下进行瑜伽放松练习,身心得到恢复。最后教师进行总结,鼓励学生再接再厉,获得更多的成功。

羽毛球教案 篇7

一、指导思想

本课是在新课改的教学理念指导下,全面贯彻“健康第一”、“终身体育”的指导思想,着眼于学生的学习方式,注重学生的实践体悟。自主探究,合作学练,把充分发挥学生的主动性和自主性、创造性作为设计目标,强调教学中学生个性的发展和能力的培养。使每个学生在认识上、情感上和态度上积极发展,构建一个民主和谐的师生关系,创设宽松、愉快的课堂氛围,使学生主动获取知识,成为学习的主体。

二、教学内容

羽毛球

三、学生情况分析

本班由小学7-10班男生组成,纪律较好,思想活跃,具有一定的探究能力以及合作学习的基础。虽然学生对羽毛球运动热情很高,但由于学生身体素质差异较大,领悟能力强弱不同,对羽毛球技术的掌握带来很大影响。因此本课的重点是学生的学法,教师根据学生的特点采用合理的教,使学生有效的学,以完成本课的教学目标。

四、教材分析

羽毛球运动具有球小,速度快,变化多等特点。并且球网较高,可以在不同程度上锻炼反应力、观察力、应变力、判断力和思维能力,增强身体的灵活性和协调性;且在羽毛球运动中击球相对较多,可提高练习者的速度和耐力,又可在相互对打回合中揣摩对方意图,锻炼心理素质。因此羽毛球运动具有很高的锻炼价值。本年级羽毛球课共16课时,本次课是第5次课,学习的内容是正手击高远球技术,正手击高远球技术是羽毛球击球技术的基础,在教学中把重点放在击球点的选择上。

五、教学目标

1、认知目标:使学生明确在羽毛球比赛中应用正手击高远球技术的时机。

2、技能目标:通过练习使75%左右的学生在教师的指导下初步掌握正手击高远球的技术动作,25%左右的学生能够独立完成正手击高远球技术,提高学生上下肢协调配合的能力。

3、情感目标:使学生主动参与、积极创造、懂得欣赏。在活动中培养合作意识和行为。

六、教学重点难点

重点:击球点的选择。难点:上下肢协调配合。

七、教学过程

1、在准备部分:教师带领学生做徒手操,充分活动身体各关节。

2、课的基本部分分复习和新授两部分。

(1)复习阶段

通过对以前所学正手发高远球的复习,使学生迅速的进入学习新知识的心理状态。

(2)学习新知识阶段

新授部分的教学我采用教师引导--启迪--指导--帮助,通过学生观察学习--尝试学习--发现问题--提出问题--解决问题--反馈学习--成功体验--观摩学习--评价不同层次的组织,让学生在运动中不知不觉的学习、掌握动作,提高能力,使学生获得成功的感受。在组织上,以小群体合作的形式为主,发扬合作学练的优势,使学生在共同探究、共同学练、共同创造、教师的共同参与中自我体验、相互评价、相互促进。

第一阶段:通过国家级教练的教学视频,学生徒手模仿正手击高远球的技术动作,并在教师的鼓励与纠正下完善徒手动作。

第二阶段:学生通过有球练习,强化正手击高远球的技术动作。

第三阶段:通过练习及教师的纠正,进一步改进学生的技术动作。

第四阶段:展现风采,教师找出技术动作掌握较好的学生进行展示,提高表现能力。

3、结束部分:通过学生的自我放松的方法来放松肌肉,使学生由高度的兴奋状态过渡到相对的稳定状态,使身心都能得到调整和放松。

八、教学评价

1、教学过程中教师采用以下的评价方式:

(1)观察评价:教学过程中对学生的学习态度等方面的及时评价。

(2)技术评价:在教学的过程中,对学生技术的掌握情况进行及时评定,肯定学生正确技术动作,同时纠正错误动作,从而提高学生正手发高远球的技术动作。

(3)比较评价:在教学过程中我选出两组学生进行正误动作对照示范,通过示范评价,让学生更直观、更快的掌握技术。

2、教学中学生采用以下的评价方式:

自评、互评:在练习过程中学生采用自评和互评,通过这些评价方法学生能较好进行探究学习和自主学习,也能很好的激发学生兴趣,活跃课堂气氛、提高教学效果。

九、运动负荷预计

练习密度预计:33—35%全课平均心率:100次/分---110次/分

羽毛球教案 篇8

一、课程总量: 3节

二、任课老师:

三、器材准备: 羽毛球拍(每位学生一个)、羽毛球若干

四、教学目的:

1、让学生了解羽毛球基本理论知识,了解当今世界羽毛球发展趋势。

2、掌握最基本的正手发球和高远球技能,在平常生活中也能用到。

3、“走出教室,走进操场”,引导同学们多参加体育锻炼。

五、教学计划:

1.第一课时:简单介绍正手发球技巧并组织练习;

进行羽毛球小游戏,初步培养学生球感

2.第二课时:巩固练习正手发球;介绍高远球技巧并组织练习;进行羽毛球小游戏,锻炼学生使用球拍与球的配合

3.第三课时:巩固练习高远球;介绍反手发球、吊球等较高难度的羽毛球技术;

进行羽毛球小游戏,训练学生定点击球意识和球感

六、课堂要求:

1.着装要求:运动鞋、适合运动的衣服和裤子

2.女生必须扎头发

3.正确使用球拍,练习时与同伴保持一定距离,注意安全

七、课程安排:

第一课时(7月12日)

教学流程:

1.根据选课学生数量合理分组,并按顺序排好,选好各组组长和该课程的体育委员

2.围绕实际场地进行慢跑,并做好准备活动

3.说明课堂要求和介绍羽毛球基本理论知识:

① ② ③ ④ ⑤ ⑥羽毛球比赛一般分为:男单、女单、男双、女双和混双5个项目羽毛球:16根羽毛,半球型软木托国际比赛:3局2胜,一局比赛共21分世界著名羽毛球运动员和国籍?

现代羽毛球运动诞生于哪个国家?(Badminton)

羽毛球世界顶级赛事有哪些?(汤姆斯杯男团、尤伯杯女团、世锦赛、苏迪曼杯混合团体、奥运会92年开始)

4.简单介绍正手发球技巧并组织学生练习

5.进行羽毛球小游戏,初步培养学生球感:

①手指传球接力

②上抛羽毛球,做各种动作之后再接住(如:上抛之后迅速下蹲,再站起来接住球)

6.游戏时间结束后,可请做得好的同学表演7.下课前检查人数,回收器材

第二课时(7月15日)

教学流程:

1.课前排队,清点人数

2.围绕实际场地进行慢跑,并做好准备活动

3.回顾并巩固练习正手发球

4.介绍高远球技巧并组织练习

5.进行羽毛球小游戏,训练学生球拍与球之间的配合:

① 8字绕拍(用球拍绕八字---准备运动时要活动好手腕)②花样颠球(羽毛球拍正手和反手颠球)

6.游戏时间结束后,可请做得好的同学表演。

7.自由练习

8.下课前检查人数,回收器材。

第三课时(7月18日)

教学流程:

1.课前排队,清点人数

2.围绕实际场地进行慢跑,并做好准备活动

3.巩固练习高远球

4.介绍反手发球、吊球等较高难度的羽毛球技术

5.进行羽毛球小游戏,训练学生定点击球意识和球感:

①托球跑(把平放在球拍上,最快速度到达指定地点并且保证球不落地)

②在场地上画个圈,让同学们把球打到圈里

6.自由练习

7.下课前检查人数,回收器材

G. 羽毛球社团本学期工作计划怎么写

车村镇
2012-2013
学年第二学期羽毛球社团教学计划

一、指导思想

通过羽毛球社团活动普及羽毛球运动
,
提高学生羽毛球运动水平;
丰富学生的文体生活;培养羽毛球爱好者。

二、活动的任务

①加强身体训练,
全面发展身体素质,
增强体质,
提高身体各器官的机能。

②学习和掌握羽毛球运动的基础知识,技术和战术,提高运用能力,为不
断提高羽毛球运动水平打好基础。

③为羽毛球运动的普及和提高培养优秀骨干。

④进行思想品德教育培养优良的作风和坚强的意志品质。

二、教学时间:

本学期


2013

3

18
日(农历二月初七,星期一)开始学
习羽毛球,直到
2013

6
月底课程结束,现将本学期的羽毛球社团工作
安排如下:

三、各月份主要工作安排

三月份:

1
、检查的器材;

2
、检查学生对羽毛球的熟悉程度;

3
、教学生正确握拍的姿势;

4
、学习正确的引拍动作;

5
、颠球练习,掌握球性;

6
、介绍发球的几种方法,重点学习下手发高远球;

H. 羽毛球单元教学计划

为丰富学生学校文娱生活,提高学生对羽毛球运动的兴趣,制定了单元教学计划,下面我给大家介绍关于羽毛球单元教学计划的相关资料,希望对您有所帮助。

羽毛球单元教案

课程目标

1、 以全面贯彻落实课改精神为宗旨,从学生实际出发,以学生为主体,努力创建教学新模式新情景,通过优化教学过程来进一步激发学生对羽毛球运动的兴趣。

2、通过教学,让学生初步掌握羽毛球基本技术、技能,了解羽毛球运动相关知识及发展概况。

3、通过教学,让学生充分体验活动过程,在活动体验中培养发现问题、认识问题、分析问题的能力,以及合作学习、主动探究的能力。

4、通过教学,培养学生积极向上的精神风貌,乐于助人、相互帮助的学习习惯。

课程计划(总计15课时)

第一周.

1、学习握拍法

2、学习正手发高远球

3、学习正手击打高远球(徒手架拍技术)

4、跳绳。心肺功能锻炼

第二周.

1、复习正手发高远球

2、复习正手高远球(徒手架拍结合击打固定球)

3、折返跑(游戏)

第三周.

1、复习正手发高远球、正手高球;

2、学习正手网前挑球、勾球技术

3、羽毛球综合步法。(杀上网)

4、身体素质练习(折返跑)

第四周.理论知识课(多媒体)结合步伐练习

第五周.架拍结合挥拍技术、网前步伐练习

1、复习正手发高远球、正手高球;

2、学习正手吊球、杀球技术

3、俯卧撑。步伐训练(网前)

4、心肺功能锻炼

第六周.

1、复习正手吊球、杀球,学习放网技术、网前搓球、扑球、勾对角技术

2、学习正手杀球、接杀球:

3、跳绳。

4、体能锻炼

第七周.

1、复习正手杀球、接杀球;

2、网前球技术结合步伐(前后场移动);

3、游戏(X战警)

4、身体素质训练

第八周.

1、介绍规则简介、单打战术与教学比赛;

2、体能锻练

第九周.

1、复习单打战术与教学比赛;

2、俯卧撑。

3、心肺功能锻炼。

第十周、

1、介绍反手发网前球、双打接发球、平抽挡;

2、跳绳。

3、各种体能锻炼

第十一周。

1、双打规则简介、双打战术与教学比赛;

2、裁判实习;

3、折返跑。心肺体能锻炼

第十二周。

1、复习考试内容与双打教学比赛;

2、羽毛球综合步法。

3、各种体能锻炼

第十三周。

1、正手击高远球技能测试

第十四周。体能测试

I. 跪求一份羽毛球基本技术教学计划..紧急啊..!!!

第一部分 羽毛球运动概述
一、现代羽毛球运动的渊源与发展
二、中国羽毛球运动及其发展
三、羽毛球运动的特点
第二部分 羽毛球运动场地与器材设备知识
一、场地
二、器材设备
第三部分 羽毛球运动基本技术
一、握后技术
二、发球技术
发球的站位方法
正手发球技术
反手发球技术
合法发球技术
三、接发球技术
接发球的准备姿势
接发球的站位方法
接发球的方法
四、基本步小
羽毛球步法的特点
步法取位
后场后退步法
中场接杀球步法
前场上网步法
起跳腾空步法
五、击球技术
接球前的准备姿势及基本站位方法
后场击球技术
前场击球技术
中场击球技术
第四部分 羽毛球运动的基本战术及其运用
一、战术指导思想
二、单打基本战术
三、双打基本战术
四、混合双打基本战术
五、运用羽毛球基本战术注意事项
第五部分 羽毛球运动专项身体素质及练习方法
第六部分 羽毛球运动的损伤及其预防
你再具体分一下学时,应该可以的
你去迅雷上搜一下
呵呵,我也在办羽毛球爱好者社团,欢迎跟我交流啊,qq:516134866

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