❶ 慢性乙肝患者应注意哪些
乙肝病人宜安排什么样的饮食？
饮食安排是否恰当，对乙肝的恢复具有举足轻重的作用。合理的营养也是一项积极的治疗措施，这是因为肝脏是人体最大的消化腺。那么，乙肝病人宜选择什么样的饮食呢？
1. 饮食宜清淡：宜多进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。
2. 食物要富含优质蛋白质：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，乙肝病人一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。一般而言，成人以每天摄入蛋白质1－1.5克/千克体重为宜。
3. 补充微量元素：乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此宜补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。
肝病患者不宜多吃的食品有哪些？
肝炎患者不宜多食用的是罐头食品、油炸及油煎食物、方便面和香肠。罐头食物中的防腐剂、食物色素等会加重肝脏代谢及解毒功能的负担。油炸、油煎属高脂肪食物，不易消化和吸收，容易引起吸收不良性脂肪写。反复煎炸的食物油中会有致癌物质，对防止肝炎发展为肝癌是不利的。
味精是调味品，肝病患者一次用量较多或经常超量服用，可出现短暂头痛、心慌恶心等症状。
各种甜食不宜多吃。糖容易发酵，加重胃肠胀气，易转化为脂肪，加速肝脏对脂肪的贮存，促进脂肪肝的发生。
少食用葵花籽。葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱，可使脂肪较易积聚肝脏，影响肝细胞的功能。
松花蛋含有一定的铅，铅在人体内能取代钙质，经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松。
各种腌制食物盐分太高，肝病患者吃多了易影响水、钠代谢，对肝硬化患者则应禁忌。
乙肝病人饮茶应注意哪些问题？
茶叶含有咖啡碱、茶碱、单宁酸、鞣酸、蛋白质、维生素、微量元素等成分，具有清热降火、消食利尿的作用。乙肝病人饮茶有益于身心健康，但应注意适时、适量，在饭前1小时宜暂停饮茶，以免冲淡胃酸；不要在睡前和空腹时饮茶；茶水不宜太浓；一天茶水总量不要超过1000－1500毫升；幼儿患者不宜饮茶；服用补品、滋补药期间应避免饮茶，也不宜用茶水服药。
乙肝病人吃水果要注意什么？
乙肝病人每天适当吃点水果有益于健康，但要注意以下几个问题：
1. 要适量：吃得太多会加重胃肠负担，影响消化吸收，甚至诱发疾病。
2. 要新鲜：新鲜水果含大量维生素C，可增加营养，保护肝脏。腐坏水果会产生有害物质，加重肝脏负担。
3. 要选择：一般乙肝病人可选择苹果、柑橘、葡萄、梨、椰子等，脾胃虚寒泄泻者宜吃龙眼、荔枝、山楂、大枣，不宜吃柿子、香蕉、甘蔗、柚、桑椹；肝硬化腹水需利尿者，宜吃柑橘、李子、梅子、椰子等；肝气郁结者宜吃金橘、桔饼等。
4. 要清洗：由于水果皮上常有残遗农药、催化剂，故吃前一定要洗净；冬天吃水果最好去皮后用开水温一下。
乙肝病人怎样饮用牛奶？
牛奶的营养价值很高，新鲜牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙、镁和维生素B1、B2、C。营养专家建议肝病患者应每日喝2杯牛奶，它可补充每日所需蛋白质的1/10、每天所需维生素B2的¼和维生素A的1/8。乙肝病人饮用牛奶应注意：
1. 乙肝急性期或慢性乙肝活动期，有恶心、呕吐、厌油和腹胀者，不宜饮用牛奶。在消化道症状缓解及康复期饮用为好。肝硬化伴有肝昏迷或有肝昏迷倾向者，不宜喝牛奶，否则会诱发肝昏迷。
2. 不宜大量或大口饮用：牛奶中含有5％乳糖，当体内乳糖酶不足时，过多过快地饮用牛奶，乳糖不能消化吸收，易引起腹胀、腹泻。所以，喝牛奶时宜小口喝，待唾液与牛奶混匀后再咽下。不宜加糖饮用：因为蔗糖在胃肠道内的分解产物会与牛奶中的钙质中和，不但不利于钙的吸收，反而会促使细菌发酵产气，导致腹胀。
3. 不宜空腹饮用：若空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白质只能代替碳水化合物转变为热量而被消耗，起不到蛋白质构造新组织、修复旧组织的作用。
4. 老年乙肝病人不宜常饮牛奶：由于牛奶中的乳糖在乳糖酶作用下分解为半乳糖，过多的半乳糖可沉积在眼睛的晶状体内，引发白内障。
参考资料：http://www.sp120.com/ganb/yssh/
❷ 有乙肝可以学健身教练吗
健身教练资格证的行业作用?健身教练资格证是进入健身行业的敲门砖，是进入健身行业的必要标准之一，证书考试题目简单，认真学习一般都能通过。一个人具备的证书多也只能说明符合了进入健身行业的最低资格标准，不代表一个健身教练的专业能力。
其实有些证书的含金量并不高，社会上有一个星期的培训班，报名这样的培训班出来的学生不少只能做巡场或者会籍，连基本的训练计划、营养计划都难以做出。
对于社会上出现的拿着证书做巡场或者会籍多半是不懂专业，没有参加系统培训直接报名了考证班的原因，现阶段国家没有硬性要求必须具备哪个证书才可以就业，所以考取或者获得什么样的证书并不重要。重要的是掌握真正的专业技能。
所以对于只想要考证却不想要参加系统学习的学员要注意了，是想成为专业的健身教练还是只能做巡场或者会籍就由你决定了。
证书的分类及特点?
一、《资格认证》国家证书：
1.国家健身教练职业资格认证，又称国职证书或者健身教练资格证，颁发单位劳动部社会保障部和国家体育总局，2007年国务院办公厅颁发的[2007]73号文件下发规定的，为行业影响力比较大证书。 四个等级：(每项认证3500元左右)
a.初级
b.中级初级两年以上、体育本科或以上、国家一级运动员或以上。
c.高级获取中级证3年以上
d.指导师级
2.中国健美协会证书三级。
a.高级专业健身教练(中国健身协会)
b.国家级健身教练(中国健身协会)
c.国际健美联合会
3.国专证书 二、《技能认证》培训机构证书 赛普毕业证书 三、《私人教练辅助证书》 心肺复苏CPR
赛普健身教练培训基地证书，学费里面包含的证书
1.心肺复苏CPR
2.PFT体适能训练认证
3.SP&CT运动损伤预防与纠正性训练认证。
4.CPT高级私人教练认证 学费里面不包含的证书 国职证书：
1.赛普考点，达到设立考点的条件，价格低。
2.非赛普考点价格高，考试费一般在2300-2500之间，根据考点而定。 中国健身协会证书：
1.证书介绍：
中国健美协会颁发的《中国健身协会专业健身教练证书》可以参加相关的健身教练培训学校的专业课程培训后才能参加认证考试。
2.证书性质：
专业健身教练是指在群众性健身活动、健美锻炼和健身操示范(以下统称健美)教学活动中从事技能传授、锻炼指导和组织管理工作的人员。凡符合条件，履历健身教练职责者，均可根据本制度的规定，申请、参加培训并获得健身教练技术等级称号，证书全国认可。
原价2000元，目前的活动前100名免费考，去年报名或毕业的交500元，其他费用赛普补贴。
❸ 慢性乙肝患者生活中要注意哪些
慢性乙型肝炎及肝硬化代偿期病人的食疗原则是：除遵守所有肝病病人饮食治疗中的“高蛋白质、高热量”原则以外，另外增加一条，就是低盐、高维生素。肝病患者的饮食要注意以下事项：
1.饮食结构要合理
多食蔬菜、水果，以补充足够的维生素和纤维素，也助于促进消化功能。肝脏功能减退时常常影响脂肪代谢，所以很多慢性肝炎患者合并有肝炎后脂肪肝。因此饮食要低脂肪、低糖(过多的糖进入人体内易转化为脂肪)、高蛋白。高蛋白饮食要包括植物和动物蛋白，如豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉等，动植物蛋白质要各半搭配。摄入蛋白质在消化后被分解为氨基酸才能吸收，然后在肝脏制造成人类最重要的肌肉和血液成分的蛋白质。人体有8种氨基酸自身不能制造，一定要由外源供给。当动植物蛋白质每天各半搭配、均衡提供时，可弥补各自的不足，明显增加蛋白质的利用率。适量的植物蛋白质能抑制动物性脂肪量，减低对动脉硬化的影响，保证必需氨基酸的充分吸收利用。挑食对肝病康复是不利的。
2.食量要恰当
肝病时消化功能减弱，进食过饱常导致消化不良，也加重肝脏负担。吃饭八成饱最好，暴饮暴食对肝脏、胃肠功能都不利。
3.饮食要清淡
炒菜应清淡，少放油，少食生冷、刺激性食品，戒烟戒酒。
4.合理应用中药补药
肝炎患者不提倡过分服用补药，正常饮食即可提供足够的营养。服用补药最好征求中医医生的意见，盲目进食补药没有益处。
另外，慢性乙肝还会传染，所以与乙肝患者接触时应注意：
慢性乙肝也会传染，慢性乙肝的传播途径和乙肝一样，主要传播途径有血液传播、性传播、母婴传播。凡含有乙肝病毒(HBV)的血液或体液(唾液、乳汁、羊水、精液、分泌物等)，可直接进入或通过破损的皮肤、粘膜进入体内而造成传播。
(1)经血液传播：如输入全血、血浆、血清或其它血制品，通过血源性注射传播。
(2)胎源性传播：如孕妇带毒者通过产道对新生儿垂直传播;妊娠晚期发生肝炎的孕妇对胎儿的感染等。
(3)医源性传播：如医疗器械被乙肝病毒污染后消毒不彻底或处理不当，可引起传播;用1个注射器对几个人预防注射时亦是医源性传播的途径之一;血液透析患者常是乙肝传播的对象。
(4)性接触传播：近年国外报道对性滥交、同性恋和异性恋的观察肯定：乙肝的性传播是性伙伴感染的重要途径，这种传播亦包括家庭夫妻间的传播。
(5)昆虫叮咬传播：在热带、亚热带的蚊虫以及各种吸血昆虫，可能对乙肝传播起一定作用。
(6)生活密切接触传播：与乙肝患者或病毒携带者长期密切接触，唾液、尿液、血液、胆汁及乳汁，均可污染器具、物品，经破损皮肤、粘膜而传播乙肝。
还有慢性乙肝的治疗应注意：
慢性乙肝的治疗强调：三分药治，七分调理。要做到有战胜病魔的信心及意志，精神要愉快，生活要有规律，注意合理安排饮食，不宜过度营养引起肥胖。除出黄疸或转氨酶显著升高时要卧床休息外，一般症状不多，转氨酶轻度升高时应适量活动，注意动静结合。
慢性乙肝的用药原则：
(1)用药不要过多过杂：很多药物都要经过肝脏解毒，用药过多过杂能增加肝脏负担，反而对肝病不利。
(2)需要根据慢性乙肝病人的具体情况，有针对性地用药：例如乙型肝炎病毒复制明显的病人应用抗病毒药物;有免疫功能紊乱的应用调整免疫功能的药物;有肝细胞损伤的应用保护肝细胞的药物;有肝脏微循环障碍的应用活跃微循环的药物。也可以根据辨证施治服用中药方剂，或辨证选用1～2种中成药长期服用。
(3)用药过程中不应忽视休息、营养和饮食：休息和营养是肝病患者的主要治疗手段。俗语说“三分治七分养”，因为药物所起的作用是有限的，只有在保证休息、营养的基础上才可能发挥作用，忽视休息、营养，而单纯一味地进行药物治疗，就本末倒置了。例如有30%左右的慢性乙肝患者有肝昏迷倾向，这类患者不宜喝牛奶，否则会诱发肝昏迷。
应强调的是在慢性乙肝较长的治疗过程中，切忌滥用过多药物及应用伤肝药物，切勿乱投医或换药太勤。
❹ 为什么要主动开展慢性乙肝健康教育
三峡大学第一临床医学院&宜昌市中心人民医院 方清 乙肝病人和乙肝医生都是输家。因为最近10多年来，以抗病毒治疗慢性乙肝和内镜治疗上消化 出血，人工肝治疗重症肝炎，肝干细胞移植治疗肝硬化，介入治疗和手术治疗肝癌，以及肝移植治疗等均取得技术上的突飞猛进；乙肝的科普宣传和反歧视宣传教育同样让乙肝常识家喻户晓，乙肝越来越受到公众关注和重视；国家，社会对乙肝防治的经费不断增加；还有很多进步。。。。。。。 但是，乙肝的整体防治效果却未见改善，每年因为乙肝死亡的人数不但未减少，反而是在增加，尤其是肝癌的发病率一再提高。 为什么？我们输在哪里了？方清博士的博士论文揭示：慢性乙肝病人的长期随访依从性极差，慢性乙肝病人绝大多数在青壮年期因为过早的抗病毒治疗把经济和信心拖垮，或被抗病毒治疗的费用吓跨；在肝硬化阶段没有钱进行抗病毒治疗，在肝癌出现时却没有进行定期的肝癌筛查而延误治疗。更糟糕的是对于已经发生肝癌和肝硬化的病人的乙肝亲属没有主动“亡羊补牢”的干预。这就导致要么病人根本不敢上医院看病，要么看病的也逐渐被医疗费拖垮，绝大多数的老乙肝病人连看病的常识都没掌握的前提下，就已经在自己给自己当医生，在给病友当医生，简直反智的一塌糊涂而不自知，该输的输的糊里糊涂，该赢的也终身活在惴惴不安和恐惧中。
我们就输在乙肝病人的健康教育，就输在天天被灌输抗病毒治疗的重要性，就输在规范的长期随访管理得不到切实执行，就输在在了慢性乙肝肝癌的筛查和逐级防御得不到应有重视，就输在医疗机制把医生都锁在医院治疗终末期肝病，就输在门诊乙肝病人检查和治疗费没有保障，等到终末期了反而政府愿意买单。 因为几乎所有的医学进步和医务人员的工作重心都主要集中在真正出现终末期乙肝并发症的病人身上，特别是输在慢性乙肝的病人逐级防控，将慢性乙肝的逐级防控简化为是否需要进行抗病毒治疗一个节点上！极少有人关注和致力于如何开展乙肝的健康教育，如何增加病人的看病能力，如何确保病人的信心，如何确保病人能够接受和完成持久甚至终身的门诊随访管理，如何能够将心理干预，生活行为方式干预，现有中西药在病人经济能力可以承受范围内的积极治疗！极少有病人会看病。 就这么一个所有专科医生和接受过专科医生诊疗且必接受过医生定期随访医嘱的简单环节，却因为各种复杂原因，而导致极少病人能够终身做的到；就像绝大多数烟民都知道吸烟有害健康，但是戒不掉是一个道理。因为这是需要全社会一起来做的一项系统工程，想当年新中国初期，什么黄赌毒戒不掉，我们有强大的举国体制的优势，为什么不能发动一场举国体制的运动来推动乙肝健康教育和定期随访管理呢？不然即便医疗技术继续进步，医疗费用继续攀升，但是乙肝的危害就不会减少，只会增加！ 千万不要轻视和误读了健康教育，虽然健康教育许多人在做，但是很多搞健康教育的、被健康教育的人却没有真正解读清楚什么是健康教育？“教”是提供知识和信息供被教育者学习和了解，“育”是培育，是训练，是将"教”所传递的知识要转变为行为习惯的问题。只有“教”没有“育”，学习了也是白搭，就比如人人都懂一些“大道理”，但是很少人能够用实践来显示出“大道理”一样。“育”需要“学以致用”的一段过程，需要一个“学以致用”的学习环境，只有在“用”的过程中，和“同学”“老师”一起彼此交流，互相促进，假日时日，才能有“小成”，长期坚持实践下去，才能够培养出“习惯”，才能够真正融化如我们的生活，改变我们的“命运”。提供健康教育知识点是容易的，但是培养出一个良好的学习氛围是困难的，尤其是摸索出如何高效的缩短“教”和“育”之间的科学规律则更是困难。“学而知之，知而行之，验而思之，思而问之，问而求之，求而获之，获而达之，达而广之，人生其乐无穷”，是我自创的古文啦，也算是对自己逐步认知健康教育的一个心路旅程小结。健康教育不是说说就可以了的，健康教育本身同样是个开放性的大学问。期望我网站的病友和学习者与本人一起来经历和领略健康教育的妙处。 当前乙肝防治的整体失败的关键环节不是中国乙肝防治指南所认为的抗病毒治疗药物耐药性的管理，而是乙肝病人的健康教育和定期随访管理不足，其中健康教育的缺乏或水平低下又是关键环节中的关键问题。 健康教育的普及和水平的提高，是不需要花多的医疗费用和实验医学技术进步就可以解决的纯操作性问题！ 现在决定病人预后的不是不同医生之间细微的专业细节技术干预水平的差别，而是由于我们国家没有充分认知到健康教育在人民健康促进中的核心地位，因此没有专业健康教育队伍的队伍和健康教育总体水平的低下。这不是靠单个医生或病人可以解决的问题。可以说乙肝问题不是一个纯医学问题，更重要的是个社会问题，是一个社会科学问题。
❺ 急、慢性乙肝的治疗原则
由于目前无肯定特效药物，乙型肝炎又是一种相对自限性疾病，因此在治疗上应强调隔离、休息、合理饮食、适当营养、注意对症，用药要保肝不伤肝。应因地制宜，结合有效的治疗经验，选择1 ～ 2种（剂）中西药物，促进肝细胞修复。病初消化道症状较重，尿量减少，兼有黄疸者可适当静脉注射葡萄糖；黄疸迅速加剧者可用6912（茵栀黄注射液）和胰岛素，警惕向重症肝炎发展。一般情况下对急性乙肝不宜应用肾上腺皮质激素。
慢性乙型肝炎的治疗原则：强调三分药治，七分调理。精神要愉快，生活有规律，注意合理安排饮食，反对过度营养引起肥胖，除出现黄疸或转氨酶显著上升时要卧床休息外，一般症状不多、转氨酶轻度升高时应适当活动，注意动静结合。用药切忌过多、过杂，切勿有病乱投医滥用药，换药不宜太勤。选用抗病毒药、调整免疫药、活血化瘀药、抗纤维化和促进肝细胞再生药物时，一定要有医生指导。
患者久病成医，可注意学习肝病自我疗养的知识，配合选用适宜于自己的调理方法，让身体逐步增加抵抗力，最后战而胜之。
❻ 慢性乙肝是什么症状平时注意什么
本病潜伏期为6周～6个月，一般为3个月。从肝炎病毒入侵到临床出现最初症状以前，这段时期称为潜伏期。潜伏期随病原体的种类、数量、毒力、人体免疫状态而长短不一。
1.全身表现
患者常感身体乏力，容易疲劳，可伴轻度发热等。失眠、多梦等可能与此有关。
2.消化道表现
肝炎时，肝功异常，胆汁分泌减少，常出现食欲不振、恶心、厌油、上腹部不适、腹胀等。
3.黄疸
病情较重时，肝功能受损，胆红素的摄取、结合、分泌、排泄等障碍，血液中胆红素浓度增高。胆红素从尿液排出，尿液颜色变黄，是黄疸最早的表现。血液中胆红素浓度继续增加，可引起眼睛、皮肤黄染。由于胆汁酸的排出障碍，血液中胆汁酸浓度增高，过多的胆汁酸沉积于皮肤，刺激末梢神经，可引起皮肤瘙痒。
4.肝区疼痛
慢性乙肝一般没有剧烈的疼痛。部分患者可有右上腹、右季肋部不适、隐痛、压痛或叩击痛。如果肝区疼痛剧烈，还要注意胆道疾病、肝癌、胃肠疾病的可能性，以免误诊。
5.肝脾大
由于炎症、充血、水肿、胆汁淤积，患者常有肝大。晚期大量肝细胞破坏，纤维组织收缩，肝脏可缩小。急性肝炎或慢性肝炎早期，脾脏无明显肿大，门静脉高压时，脾脏淤血，可引起脾大。
6.肝外表现
慢性乙肝，尤其是肝硬化患者面色黝黑晦暗，称肝病面容。手掌大、小鱼际显著充血称肝掌。皮肤上一簇呈放射状扩张的形如蜘蛛的毛细血管团称蜘蛛痣，其他部位也可出现。男性可出现勃起功能障碍，对称或不对称性的乳腺增生、肿痛和乳房发育，偶可误诊为乳腺癌；女性可出现月经失调、闭经、性欲减退等。这可能与肝功能减退，雌激素灭活减少，体内雌激素增多有关。
7.肝纤维化
慢性乙肝炎症长期不愈，反复发作，肝内纤维结缔组织增生，而其降解活性相对或绝对不足，大量细胞外基质沉积下来形成肝纤维化。如果肝纤维化同时伴肝小叶结构的破坏（肝再生结节），则称为肝硬化。临床上难以将两者截然分开，慢性肝病由肝纤维化到肝硬化是一个连续的发展过程。
日常保健
1.肝功能（血清转氨酶）正常3个月以上者，可逐渐从事轻工作，然后逐渐增加工作量，直至恢复原工作。
2.慢性乙肝患者机体免疫功能低下，极易被各种病毒、细菌等致病因子感染，这样会使本来已经静止或趋于痊愈的病情再度活动和恶化。患者在饮食起居、个人卫生等方面都应加倍小心，要适当锻炼，根据天气温度变化随时增减衣服，预防感冒和各种感染。
3.慢性乙肝患者宜食含优质蛋白质高的食物，注意高纤维、高维生素食物和硒的补充及低脂肪、适当的糖饮食。忌酒，少吃辛辣、油炸食品；忌过甜食；忌盲目进补，以免损害肝脏或增加肝脏负担。
4.慢性乙肝患者可定期复查肝功能、乙肝两对半、甲胎蛋白和B超
❼ 慢性乙肝的护理
慢性乙肝患者要保护肝脏，要注意以下方面：
1、保持良好的心态：
慢性乙肝患者务必保持心胸开阔，情绪乐观，禁忌发怒、抑郁焦虑等。
2、定期检查：
要定期复查各项指标，如肝功、乙肝五项、乙肝病毒DNA检测、肝脏B超等，或根据病情一般应每3个月或半年检查一次。注意观察并防治肝硬化等肝脏并发症的发生。
当乙肝病毒DNA大于10的5次方，且伴有肝功转氨酶异常时，要在医生指导下进行抗病毒治疗。
3、严格忌酒：
酒对于肝脏有直接的损害作用，可使肝细胞发生变性和坏死，乙肝患者本身肝细胞已有损害，饮酒可促使病情加重，向肝硬化甚至肝癌方向演变。
4、避免劳累：
要生活规律、避免过劳，保证睡眠，在病情稳定时，可适当运动，活动以不感到疲乏、恶心、腰痛为准。病情波动期，最好卧床休息，静养康复。
5、饮食注意：
慢性乙肝患者最好安排多样化的均衡饮食，要有充足的蛋白质，适当的糖类，低脂肪饮食及充足的维生素；适当吃一些禽蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、鱼汤，有利于受损的肝细胞修复、生长、更新；饮食要清淡，易于消化。宜用蒸，煮，烩，炖，氽，炒等烹调方法。不宜吃炸，煎，熏，烤食品。
我有个朋友就是慢性乙肝，除了生活饮食很注意以外，他一直再喝养肝茶调理，一个老中医推荐给他的，茶的味道也很清香，没有副作用不会对肝脏造成二次损伤，效果蛮不错的，他去体检的时候肝功能等都是很正常的，而且他的气色看起来好了很多。我觉得这个不错，你可以试试。这是地址，你可以去详细的了解下：http://soucang..com/uv7jz9ab