孕前保健知识培训

Ⅰ 孕前准备全程细节指导的内容提要

你知道如何孕育才能有一个健康聪明的宝宝吗？本书详细提供了有关孕前保健知识，便于准备怀孕的妇女进行自我调理，做好各种准备，使新生儿在父母的殷切期待下诞生。该书涉及孕前调理方面的内容，结构严谨，知识全面，实用性强，是新婚、青年夫妇必读的参考书。
如何孕育一个聪明健康的宝宝并使他健康成长，是一门博大精深的学问，而孕前调理则是这门学问中的重要部分。

Ⅱ 如何做好孕前准备

你好:建议孕前一定要调理好各种病症如妇科等,并在孕前3个月:营养高钙每天2次,1次1袋.锌补晶每天2次,一次3粒,虫草菌丝体胶囊每天2次,一次4粒.孕后至3个月期间要多吃鱼类,整个孕期不能用任何的药物.心情一定要开心. 祝你生个聪明,可爱的小宝宝.

Ⅲ 孕前健身须知的注意事项有哪些

（1）合理安排、逐步养成习惯。锻炼应以欢乐之中不觉疲劳，精神振佳，尊重科学，讲究方式。锻炼身体除讲究心理卫生、排除杂念、以饱满情神贯注进行锻炼外，还要讲究正确的运动姿势，并根据生理和心理状态，一实际出发掌握运动量。

（2）应选择平坦开阔、空气新鲜的地带进行运动，为人体提供足够的氧因为人在运动过程中，健身的基本途径是通过呼吸从外界摄取大量新鲜空气以说，选择环境是运动前的重要准备。

（3）在运动之前，要做伸臂扩胸、扭腰转体、屈膝压腿、缓步小跑等一准备工作，只有这样，运动后才能放松四肢。要做好调节呼吸的整理运动，止大量饮水和短时间内用冷水冲头沐浴。

体育锻炼贵在持之以恒。“三天打鱼，两天晒网”就会前功尽弃。

Ⅳ 孕前准备和注意事项

1、身体虚弱、贫血对孕妇来说不好；胃炎，当你怀孕了，怕吸收不了足够的营养提供身体，和你肚子里的小孩。 2、孕前检查的具体项目： http://baobao.hi.com/huaiyun/index.php?doc-view-17 3、妇女怀孕前1个月到怀孕后3个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸...增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。孕妇叶酸补充注意事项： http://baobao.hi.com/huaiyun/index.php?doc-view-605 4、孕前保健： http://baobao.hi.com/huaiyun/index.php?category-view-176孕期营养： http://baobao.hi.com/huaiyun/index.php?category-view-264 5、会影响的，受孕时，如果夫妻一方处于高潮，另一方处于低潮，易生出健康和智力情况一般的孩子；如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与高潮期临界时，易生出体弱、智力有问题的孩子。 参考资料： http://baobao.hi.com/huaiyun/ （怀孕知识网络）

Ⅳ 怀孕前的准备和注意事项有些什么

（1）确定你和爱人的家庭中有没有遗传性疾病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、原发性高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾病、癫痫等，孕前都要向医生咨询，然后决定是否要孩子。

（2）建议夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。

（3）接受必要的预防接种。

（4）如果你的体重超过标准体重，应该从计划要孩子前开始控制饮食，争取将体重减到标准体重后再怀孕。

（5）把心爱的宠物托付给亲友。

（6）检查有没有弓形体等感染。

（7）如果你有用避孕药，那么开始停服。并且在怀孕前一个月，开始服用叶酸。

（8）要戒烟戒酒，以保证身体健康。

（9）在放射性环境中工作的人应暂时调离。

（10）要增强免疫力，尽量预防感冒。

怀孕前要注意饮食营养均衡，特别是叶酸和钙的补充，别乱吃药，保持心情愉快；远离有毒环境，少用手机，多做运动。孕期间你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，只留下护肤品。因为原则上孕妇只护肤不美容。电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。长途出差、疲劳而归后不满两周的时候都应避免受孕。避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。选择排卵期同房可以提高受孕率。

合理的饮食有助于优化遗传基因吗我们将根据优生优育的准则，逐一向您介绍相应的饮食对策。