拉丁舞培训基本知识

① 怎样才能学好拉丁舞

窍门一：手臂的局部练习
“手舞足蹈”这个词最能解释“手臂”在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。
直击要害：松软的大笔内侧以及纤弱无力的小臂。
动作小贴士：始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要靠近耳侧，手腕反方向向下停留片刻。
窍门二：腿部局部练习
连选美比赛都有“美腿小姐”一说。不过你应该清楚，美腿的概念不是纤瘦的“竹竿腿”，更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉。
滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。
直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。
动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。
窍门三：臀部练习的片断
衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。
直击要害：扁平下垂的臀部。
动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。
窍门四：背部肌肉群塑造
拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。
直击要害：后背堆积的松散的肥肉。
动作小贴士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动，节奏缓慢最能感觉到对肌肉的锻炼
窍门五：扭动腰肢的练习片断
五月，舞月也。要激活慵懒的身体细胞，不是简单动动胳膊、腿就搞得定的，需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心，摇摆、扭动、俯仰身体，全看她的风采了。
双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。
直击要害：松弛凸起的腹部和整个腰线区域。
动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。
窍门六：抖肩的局部练习
双肩是距离面部表情最近的，能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的时候，它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心，学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。
双手叉腰或者自然置于身体前侧，后背略微向后倾斜，双肩两点慢速前后颤抖，然后加快颤抖频率，直到胸部肌肉感到振颤，达到最快的极限为止。
直击要害：不够丰满的胸部。
动作小贴士：挺胸的动作一定要做得非常夸张，后背拉直，不要带动身子两侧摇摆，基本保持下半身不动。

② 自学拉丁舞可以吗

初学者学拉丁舞不需要急着找舞伴，但必需的找一个专业学舞的老师入门。

老师会讲一些"拉丁形体"（一些芭蕾的手位、脚位等对拉丁有用的动作）和" 爵士动感"（锻炼身体、头位的干脆利索）和"拉丁音乐认知"(音乐在拉丁舞非常重要，赛场规则音乐开始后四排之内必须起步)和"热身"(上拔杆，拉拉筋骨，让全身伸张开)等的入门了解知识,当然还有拉丁舞最重要的“拉丁三要素”(有的也叫拉丁三元素或拉丁三动)--转动、律动、移动。

这是学舞的第一阶段，通过老师你才能知道什么是步伐，什么是步序。此阶段拉丁舞最重要的“拉丁三要素”，你一定要练熟了，你才能理解拉丁舞它的精髓，你才能做好库卡拉恰、古巴破碎步(还有其他几个典型的步伐，我暂时想不起来了)，这时你随便做一个“左右换重心”的动作别人看了，就不会说你在耍太极 ，而是说很有拉丁味了。

这一阶段学舞者常出现的问题：1.不会摆手，手与中断(肚脐眼上四指宽与肚脐眼下四指宽之间的距离，拉丁舞就是用中断跳的，而不是用腰)不协调；2.跳舞时老是低头；3.感觉自己跳得很别扭，手、脚不听使唤，放不到指定的位置一样；4.别人看了以后说在耍太极；5.跳得还可以，但别人看了一次后不想再看第二次；6.音乐开始后，不知道什么时候起步，跳到中途跟不上音乐节奏；7.怯场，在人多的场合找不出音乐的one two three four；

在此阶段，还有一点很重要的是每个舞者对拉丁音乐的理解，有好多音乐刚开始的旋律很长，你急于出步伐却发现没踩到那个节奏上，你不可能傻傻站着吧？你怎么在这段旋律中等待one two three four的出现？这就要考验你怎么用舞技去理解音乐了。好多专业比赛视频你会发现专业选手们都在这段旋律中作拉丁舞三动(按外行的话说就是在原地动屁股、搔首弄姿)。

到此时后期，你可以搭伴训练，和舞伴一块儿学了。如果时机可以去赛场见识一下。建议报拉丁舞业余C组或新秀组、业余大专院校组等。

等对拉丁舞这一行入门了，你就可以完全自学了。此时你可以不考虑左脚走哪儿，右脚走哪儿，跟不上音乐怎么办，感觉不协调等问题。就可以像“sdfjkl0792 - 秀才 二级”说的那样买教材、看录像、看比赛视频去学步伐、学对音乐的处理了。

此时你学舞的重点就在学它的套路、走位、花样组合了。

此时的你差不多可以根据音乐长短自己编舞了，在小区生活广场、聚会、酒会、舞会的时候随你舞动了，别人跳的什么小拉、舞厅自娱伦巴舞在你眼里都是那么简单，随便乱舞。

当然，此阶段每次训练时别忘了在复习巩固以前的东西，特别是拉丁三元素。在此阶段你也可以报比赛，积累点经验，上上赛场。

到第三阶段，你可能(我说可能，如果自学得不太好的话)再找个老师，此时不一定找专业的，找跳的牛的人继续学习。必要时报个拉丁舞等级考一下。(如少儿拉丁舞教师资格证，业余给别人辅导辅导赚点零花钱。再说了技多不压人，总有起到大作用的时候)

你如果是想把舞跳的专业一点就按上面跳，如果不想，你直接自学就按“sdfjkl0792 - 秀才 二级”上的那样学学玩玩而已了。

最后祝你舞技更上一层楼！

我的飞信号：734349358 （注明舞蹈爱好者）

③ 你好，我是大二学生，想当拉丁舞老师，有点基础，听人说需要考教师资格证，都考什么内容需要考牌考级么

你好 我是学好国标的 我是17岁 全开的小课
学的 今年暑假老师让我考教师资格B证 这个证分A B C 还有两个等级 相当于硕士 博士 如果你只是有一点基础 那还是多练练吧 而且还会考你 拉丁的知识 女的还会让你跳一下男步 报名费是600 其实便宜 没有好的基础 还是别浪费钱了 我们这个舞蹈学校 有个男的跳了9年 拿过全国少年组冠军 才考的A证 还有什么问题可以问我 希望能帮到你

④ 怎么样才能学好拉丁舞

怎么样学好拉丁舞，这个问题很多人问，也为很多拉丁舞初学者所关注。的确，拉丁舞，作为一种体育竞技舞蹈，有着非常严谨的舞蹈基本功和舞蹈动作。刚刚接触拉丁舞的人，很容易被枯燥而严格的基本功训练吓到，从而产生放弃的念头。在笔者学习拉丁舞的三年多时间里已经遇到过无数放弃拉丁舞的人了，这个不能不说是一种遗憾。 其实，拉丁舞和我们学习的科学文化知识一样，有着非常规律性的东西。舞蹈，是一种采用肢体语言，来表达人们内心世界和音乐的一种形式，每种舞蹈都有他自己的肢体表达方式。拉丁舞来源于拉丁美洲，它的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲以及牛仔的逗趣。下面笔者就如何学好拉丁舞给大家一些建议： 1、学习拉丁舞前，可以在网上寻找一些有关拉丁舞的介绍，对拉丁舞有个概括的了解，这对于学习拉丁舞非常有帮助。 2、可以从相对好入门的伦巴或恰恰开始，学习一些拉丁的基本动作并提高身体的协调能力。 3、要选择一些好的拉丁舞培训班以及好的老师。这点尤其重要，选对了可以少走很多弯路，进步也会非常快。 4、坚持做身体方面的练习。包括身体热身训练和拉丁舞基本功练习。这个是贯穿拉丁舞学习始终的必修课。我们所熟知的各类比赛包括黑池，idsf等参赛的职业与非职业选手，包括世界冠军。每天的基本功训练已经成了他们生活的一部分。认识到这点，我们就不会对拉丁舞基本功训练抱有畏惧的心里 5、多听听拉丁舞音乐，培养乐感。 6、多看些大赛的视频和表演，对提高我们学习拉丁舞的热情尤其有用。 7、坚持。学习拉丁舞不可能一步到位，笔者认为半年是个分水岭。如果初学者能够坚持至少半年时间比较正规的练习而热情不减的话，那么一定能够体会到拉丁舞的美妙而继续学习下去。 8、我个人认为最重要的一点，passion（热情）。这个我相信大家都明白，没有热情，学习任何东西都是事倍功半，不可能取得良好的成绩。 另外，东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多了解一些西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。 贵在坚持与实践，最后，希望大家学习国标舞的路上都能够舞艺精进，取得自己满意的成绩。

⑤ 深圳哪里学拉丁舞比较专业

深圳港龙舞蹈文化机构很有名，有很多老师都是在他们那里进修的。

他们的地址在：深圳罗湖火车站火车站大酒店商务楼5楼港龙舞蹈

⑥ 小女孩学中国舞好还是学拉丁舞好

关键看孩子擅长什么，比如她软度柔韧性好，开度力度稍弱一些，那她就该扬长避短，技巧是要为剧目服务的，不要成为只会卖弄技巧的匠人，而不是艺术家，舞蹈分很多种类，就民族舞与古典舞的区别来说，一个是风格性的韵律，一个是激技性的东西，两者的不同点在于，古典舞更多讲究的是激技性的技巧，如朝天蹬、探海、踹叶、串翻身、点步翻身等，而民族舞则是以风格性的东西来贯穿整个剧目，会运用一些道具技巧，如扇子花、手绢花、霸王鞭等道具技巧等......孩子选拉丁舞还是比较简单的，如果有时间你带孩子去中音艺术培训中心找个老师专业指导一下，有半年时间你就能跳几只漂亮的拉丁舞了，我好几个朋友都把孩子送去中音学拉丁舞，而且学的都不错，他哪儿的老师是国外回来的，教拉丁很有经验，而且中音艺术培训学校是专门做舞蹈音乐艺术教育的。很专业的。

⑦ 学习拉丁舞有什么好处

1．美育，塑造完美人格拉丁舞是体育与美育相结合的教育形式之拉丁舞练习者在运动过程中，既能培养美的感受能力,又能培养美的欣赏能力：拉丁舞练习者的姿态必须是舒展挺拔的，跳舞时始终要保持抬头、挺胸收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部灾紧上提的姿态这种姿态充分展示了练习者的身体之美．也使他们充分感受自我表现之美，欣赏自我，从而得到美的享受和满足。

拉丁舞是一门艺术．它不仅要求练习者具有良好的运动素质．还耍具备多方面的知识和岂术素养，同时它也是一种十分有效的运动形式拉丁舞有以下几个方面的作用：提高练习者的审美能力，陶冶审美情趣，锻炼练习者的意志品质等等。美育足大学牛素质教育的重要组成部分．在对大学生的人格培养卡¨塑造的过程中，不可忽视美育的作州当代大学生有很强的完善自我的意识，通过拉丁舞塑造健美的体态和高雅的气质是许多大学生喜欢参与拉丁舞练习的原

2．健身、健心一任何一种体育运动活动都可以起到健身的作用，拉丁舞活动也不例外，练习者四肢的协调一致，身体各部位的活动，使身体机能得到充分的训练，全身的动静结合也能够使心向管系统、心肺功能、耐力等多方面都得列很好的锻炼另外，长期练习还可以使练习者形体得到般炼．起到健美和减肥的作用一较其他运动项目，拉丁舞的特色就是有优美的音乐伴奏：拉丁音乐节奏感强，优美而义煽情在音乐的伴奏下，参与者尽情展现自我．**与放松，能够忘却不快和烦恼。从练习中获得精神的享受和满足，获得导审美的快感和愉悦，把真实的情感和生活内涵融于身体的表现之中．

3．增加会交往能力、增加自信心、培养协作精神：一般参加拉丁舞练习者的人际关系因子的平均分拉丁未参与者，说明人际_天系情况好于未参与者，拉丁舞可以增强人际交往能力因为拉丁舞是一种人与人的手拉手、面对面交流的双人或多人的集体运动项日，有利于增进人与人之间的桐交流另外．也是培养人们团结协作，真诚相待的好方式一拉丁舞既是一项健身、健心的运动，又是一项表演和比赛项目，在表演和比赛时，可以充分地展示自我，体现自身价值．满足心理需求，增加自信心，人际交往能力是一个人事业起步和事业成功所必须的重要能力。

⑧ 拉丁舞精英班和普通班有什么区别呢！

1、练习内容不同

普通班主要就是从基础的站立和三动学起，还有一些普通的基础练习动作还有基础的考牌套路，适合刚刚基础拉丁舞的同学，基本上就是学习恰恰、伦巴、桑巴，斗牛和牛仔学的比较少还可能不学的，这段时间可以选修形体芭蕾帮助尽快找到拉丁舞的形体感觉和气质要点。精英班就是把要学习的舞蹈动作复杂化，更注重技巧，而且同时要学习一些表演，舞蹈中的表情什么的也很重要。

2、整体素质不同

精英班的基础更好，师资力量也比较雄厚。精英班也就是说已经有一定的基础了，可以独立完成一些简单的表演和套路，与普通班相比，老师所针对的态度与教学方式不同，所分配到的学习资源也不同。

(8)拉丁舞培训基本知识扩展阅读：

对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。身体中部，包括腰部和胯部应收紧且尽情地扭动。

拉丁舞特别适合女性，当音乐响起，身体随着节奏妩媚地摆动起来，那就是性感而真实的女人，特别是“恰恰”、“刷刷刷”几下就把观众，同学或同事看得眼花缭乱，接下来就是一片鼓掌声。拉丁风情舞最大限度地赋予舞者自由和随意。在着装方面同样如此，无论裙装裤装，无论波西米亚的蕾丝层叠还是简洁的紧身吊带，只要能表达你的性感即可。但要切记，拉丁舞的重点在腰胯部，最忌讳用宽松的衣服把腰部曲线和动作完全遮盖。

⑨ 请问拉丁舞和中国舞有什么不同之处

民族舞和拉丁舞两者相比较，这两者之间有很大的联系，但还有很多不同之处：

1，中国舞有一些高难度的动作，柔韧度等就需要学生长时期的去反复练习。拉丁舞主要考验学生的柔韧性和力量的结合。

一般年龄比较小的孩子韧性都非常的好，适合学习拉丁，中国舞和拉丁舞都需要学生通过长时间的去练习才能掌握一定的技巧。

2，拉丁舞和中国舞是两种完全不同的特色，中国舞的柔韧度和眼神的感觉很重要，拉丁就比较偏硬朗点。

对于家长来说，在为孩子报舞蹈培训班之前要提前征求孩子的意见，根据孩子的选择来选择合适的培训班。不能因为家长个人的偏爱而施加在孩子身上。

拓展知识

拉丁是一个激情性爆发力的一种舞蹈，国标里的拉丁舞是规范、严格、标准的，可能会因为一个脚背或者手位没有做到位而失分，它是在拉丁舞的个人基础上慢慢发展规，形成规范的专业舞蹈，比如伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛这五项舞蹈风格。拉丁舞包含很多种风格。像恰恰，它是一种比较活泼的一种，伦巴就比较柔慢，桑巴就比较激情，斗牛就比较强劲的一种，牛仔比较富有逗趣的一种，风格的不同，最主要的是内涵和自控的把握。

中国舞分为，中国民族民间舞和中国古典舞。 中国舞在电视剧上宫廷戏都可以看到。中国古典舞除了有一套固定的基本功训练，还有完整的内在细节结合在里面。

⑩ 学拉丁舞的步骤

初学者，注意力集中在跳好基本步上，重要的是通过学习拉丁舞步。

初学的学生容易只求数量与进度，而不注意动作质量，若在短时间内学完很多动作，这些不规范的动作无疑如同“废品”，习以为常之后，要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应精雕细刻，循序渐进。

学生在开始学时，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区，一味追求花步数量，认为“越花越好”。这样的“花拳绣腿”在真正的比赛中势必经不起裁判与观众的考验。学生若能打下坚实的基本功，然后针对自己的特点有选择地学习一些花步，才能做到“锦上添花”。

(10)拉丁舞培训基本知识扩展阅读

学生在学习现代舞或拉丁舞都应注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。

学生在开始学时，往往只重视技术动作的学习，缺乏对音乐作用的认识，学习中常常出现动作与伴奏音乐脱节。因此在学体育舞蹈时，要加强音乐修养，深刻体会音乐风格与舞种风格、表现音境的内在联系。