『壹』 我想了解心脑血管的疾病预防知识，有哪些预防知识
当代人生活节奏紧张，家庭、事业的压力越来越大，人们的情绪也愈来愈不稳定；同时，过量饮酒、吸烟，摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动，加之生活环境的污染，空气中的负离子含量急剧下降，摄入体内的负离子也就不足，这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速会减慢，血黏度迅速升高，造成心脑供血不足，如果不及时预防、调理，将会引发冠心病、高血压、脑血栓等心脑血管疾病。
所以在疾病未来临之前，我们要注意防范，注意平常饮食习惯，不熬夜，保持适当的运动，加强身体健康。 加强心脑血管疾病的预防心脑血管预防包括一级预防和二级预防，一级预防是指发病前的预防，即无病防病发生；安德云端心脏健检，通过最先进的电子设备通过专业医学、互联网等技术形成的尖端科技与医学相结合模式。运用独有的心脉共振监测技术，无创采集血液和心脉波，实时分析用户的心血管健康状况，及时预警心脏血压风险。
『贰』 心血管病防治知识杂志是核心期刊吗
《心血管病防治知识》由专家撰稿，融科学性、实用性、知识性和趣味性于一体，以老、中、青年为读者对象，亦是基层医疗机构医务人员良好的参考刊物。本刊立足于提高人们对心血管病的认识和介绍心血管病的防治方法，是每个家庭中增长医疗知识的一本良好读物。
就是 健康读物，每期上的学术论文都不多。
这就是一个最最最普通的 省级期刊，什么核心期刊 都不是。
『叁』 怎样做到心脑血管疾病的预防
1．心脑血管疾病的危害心脑血管疾病在所有人体病症中有三个“第一”：
全世界每年约有1700万人死于心脑血管疾病，占总死亡人数的50％以上，致死率位居第一；在人类所有疾病中，心脑血管病的复发率高达87％，复发率位居第一；在所有人体病症中，心脑血管疾病的致残率高达50％，致残率位居第一。
“致死率、复发率和致残率”三个第一。如果家里有人患了严重的心脑血管疾病，这户人家的精神面貌、物质水平就基本上回到原始社会的状态了。
而造成心脑血管疾病的罪魁祸首之一便是高血脂症。目前我国患高血脂的人数已高达1亿多人，平均每年还在以1500万人的速度激增。究其原因，与人体微循环系统的“气血淤滞”现象息息相关。
微循环系统气血淤滞，心脏内阳气推动不足，便容易产生“心气虚”的情况。心气虚是指推动心脏肌肉的阳气减弱，见到心仪的美女也很难“心动”了。
微循环系统气血淤滞，心肌里的润滑物质匮乏，便容易产生“心阴虚”的情况。心阴虚是指心阴液不足，连嘴里的津液都很少，心肌在运动的时候就会“干磨”，摩擦生热，所以心阴虚生内热：手心热，脚心热，舌头热得通红，心烦意乱，焦虑不安，动不动就会跟家人朋友起急。这种人时间一长，要么是高血脂、心肌缺血，要么是心血管堵塞、心衰、心梗。
正所谓“微循环畅通，百病不生；微循环障碍，百病之源；微循环衰退，人体老化!”因此，有人将微循环系统誉为人体的“第二心脏”。人体微循环系统是指微动脉、毛细血管网和微静脉之间的血液循环系统，微血管总长度有近十万千米。这些血管口径细、长度短、数量多，最粗的也在500微米以下，只能在显微镜下才能看到，而且这些血管管壁薄、通透性强，是循环系统中进行物质交换的主要部位，因此有调节组织血流量、供给细胞营养、排除代谢产物的功能。往往一根微小的毛细血管阻塞，就会造成局部微循环阻塞，甚至导致血栓的危险。
2．心脑血管疾病的预防气为血之帅，气行则血行，血液能够在血管中运行，不是因为地心引力落到脚底，而是因为有“气”在推动着“血”。因此，“清除”心脑血管中的毒素，“调节”心脑血管的运行，“补充”心脑血管的活力，才能够保持健康人体微循环系统“气血鲜活”。
健康人群“气血鲜活”，亚健康、疾病人群“气血淤滞”表现如下：
脑力劳动者运动量少，血流缓慢，导致“气血淤滞”，影响“气血鲜活”；高血脂人群血液中脂肪过多，阻塞血流，导致“气血淤滞”，影响“气血鲜活”；工作紧张疲劳、精神压力过大。心脏动力便会下降，心脑血管神经失调，导致“气血淤滞”，影响“气血鲜活”。
气血淤滞，机体组织所获得的氧气和营养物质就会减少，导致红血球聚集，脂肪沉积，微循环系统血管阻塞，动脉粥样硬化、冠心病、高血压、糖尿病手拉手上门拜访。因此，预防心脑血管疾病的有效方式之一，便是通过食用一些药食同源的食品让你的气血鲜活起来。
3．大蒜油：血管的“清道夫”
(1)通过两个试验来验证大蒜油对心脑血管疾病的预防作用。
第一，溶解血栓试验：在试管内放入含有血小板的血浆，加入促进血小板凝结的亚力酸，血小板会在瞬间凝结。但是，在试管的血浆中加人大蒜油后。血小板则不会凝结，从而证实大蒜油的抗血栓作用。
第二，平稳血压试验：为实验狗结扎脑动脉三根血管，使之诱发高血压，而后口服大蒜制剂，110天后血压明显下降并接近正常。
(2)药食同源的“血管清道夫”。
数千年来大蒜既作为食物又作为药物被广泛应用。《本草纲目》称大蒜有化腐朽为神奇的作用，“能辟邪恶，消痈肿”。现代医学中，大蒜被誉为“天然广谱抗生素”，含有140多种珍贵的天然物质，既有挥发性成分(又称大蒜油)，包括40多种硫醚化合物，又有非挥发性成分，包括100多种酯类、微量元素、矿物质以及氨基酸。而大蒜油的杀菌作用更是大蒜的2000倍，并具有极强的降血脂作用，堪称“血管清道夫”。
(3)大蒜与大蒜油对人体的助益作用。
第一，大蒜辣素具有强效抗菌活性，约占大蒜油的40％，对调节血脂、降血压、抗动脉硬化等有辅助作用。
第二，“甲基烯丙基化三硫”占大蒜油的4％～10％，可抑制血小板聚集，增加血液溶解纤维蛋白的活性。
第三，阿霍烯是一种温和的抗血栓形成剂，能够阻断血脂合成，防止低密度脂蛋白在血管壁上的沉积。
第四，大蒜具有抗菌、抗病毒的作用，对多种致病菌，如葡萄球菌、链球菌、脑膜炎双球菌、肺炎双球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌等的生长繁殖有明显抑制作用，外出旅行，不考虑口气的因素，应该必备大蒜，大蒜可以预防菌痢和肠炎以及水土不服。而且平常爱吃大蒜的人，患流行性感冒的概率就小。
第五，增强机体免疫力，能促进淋巴细胞、巨噬细胞的增生，刺激淋巴细胞分泌干扰素、肿瘤坏死因子、白细胞介素等，提高机体免疫力，促使肿瘤细胞坏死、分化，能明显抑制由各种化学致癌物诱发的癌症。
第六，大蒜的提取物可有效清除部分自由基，在肝脏内抑制过氧化的活性更强。
4．沙棘籽油：生命的“软黄金”
沙棘籽油是前苏联宇航员日餐的必需品，因为沙棘是药用食物，果实中的活性成分有190多种，而沙棘籽油的活性成分有103种(其中脂溶性维生素6种，脂肪酸22种，脂类42种，黄酮和酚类33种)。沙棘籽油以沙棘籽为原料，采用超临界二氧化碳萃取法，在低温下操作，既保护油脂中的有效成分，又无有机溶剂残留，因此有“维生素宝库”之称。
(1)维生素宝库：沙棘籽中维生素C含量相当于葡萄的200倍，鸭梨的500倍，苹果的1000倍；胡萝卜素含量相当于豆油的30倍；沙棘籽油中含有超过85％的不饱和脂肪酸，其中亚油酸、亚麻酸、油酸占到90％以上；维生素E含量高达200毫克／100克。此外，还含有花青素、槲皮素等近160多种活性物质，堪称“生命活性因子宝库”。
(2)沙棘总黄酮对心脏的全面保护：在沙棘中提取出的总黄酮，是含有7种黄酮的新型维生素。华西医科大学的专家多年研究表明，沙棘总黄酮可缓解心绞痛，具有增加冠状动脉血充量、增加心肌营养血流量，降低心肌耗氧量，抑制血小板聚集等作用，可以使心肌收缩能力增强，对垂体后叶引起的心肌缺血有明显的对抗作用。
沙棘总黄酮可使高血脂患者的血清甘油三酯和胆固醇两种指标下降，使血清高密度脂蛋白升高，从而调节血脂，预防心脑血管病的发生。沙棘总黄酮能明显缩小由冠状动脉阻塞引起的心、肌梗死的面积，并提高人体在常压和低压下的耐缺氧能力。
(3)超氧化物歧化酶(SOD)的清洁免疫作用：沙棘籽油的有效成分超氧化物歧化酶(SOD)具有清除人体内自由基的作用，又能增强免疫系统功能，调节免疫活性细胞，是一种有效的免疫调节剂。
因此说，沙棘籽油具有很高的医药价值，尤其对于降低血液黏稠度以及血液中的胆固醇、甘油三酯，抑制血小板聚集效果显著。
5：银杏植物界的千岁寿星银杏是我国植物界的国宝，被冠以“植物界的熊猫”、“植物活化石”等美称。据《药典》记载，银杏叶味甘、苦、涩，性平，活血化淤、敛肺、止痛，用于治疗高血脂、冠心病、心绞痛、肺虚咳等疾病。
中国科学院和国内外众多医学专家研究发现：一片小小的银杏叶可提取160多种有效的药用成分，其中有35种黄酮类化合物，17种氨基酸和多种微量元素。大量的药理实验结果显示，银杏叶中有重要药理活性作用的成分有两大类：银杏苦内酯和银杏黄酮甙。
(1)银杏苦内酯和黄酮甙两者协同作用，可扩张血管、增加血流量，在缺氧情况下保护脑和心肌细胞；还可降低血液中甘油三酯含量，并提高高密度脂蛋白含量，以及红细胞超氧化物歧化酶的活性。
(2)血小板活化因子是人体内引发血小板聚集和形成血栓的活性物质，是诱发心脑血管疾病的隐形杀手，而银杏苦内酯则是血小板活化因子的克星。
(3)银杏黄酮甙已被证实能有效对抗和消除体内自由基，并起到延缓衰老的良好作用。
6．野山茶油：油中之珍品野山茶油是《中国食物结构改革与发展规划纲要》中大力提倡推广的食用植物油，也是国际粮农组织首推的保健植物食用油。为何小小的野山茶油会受到如此的礼遇?古今中外，人们都认为野山茶油是纯天然的高级食用油。之所以说“天然”因为油茶树的整个生长过程无需化肥、农药，而且从去壳、晒干、粉碎、榨油到过滤的整个制作过程也全运用物理方法，自始至终没有化学制剂的参与；之所以说“高级”因为山茶果的生长期从开花到成熟，历经秋、冬、春、夏、秋五季，尽吸日月精华，而且野山茶油中不含芥酸、胆固醇、黄曲霉素和添加剂等对人体有害的物质。
(1)为什么说野山茶油的营养价值高于橄榄油?经测试，野山茶油中不饱和脂肪酸含量高达90％，油酸含量高达85％，亚油酸含量高达7％～13％，并富含人体必需而又不能合成的亚麻酸、Ω—3脂肪酸，以及蛋白质、维生素A、维生素B、维生素D、维生素E等等，总之，野山茶油的油酸、亚油酸含量均高于橄榄油，不饱和脂肪酸的含量是所有食用油中最高的。野山茶油中还含有微量山茶甙、山茶皂甙、茶多酚等，这些活性物质是橄榄油不具备的。其中山茶甙有强心作用，山茶皂甙有溶血栓作用，茶多酚可降低胆固醇、预防肿瘤。所以说野山茶油的营养价值，比之前国际公认营养最高的橄榄油还要高。
但需要说明的是，100％的纯野山茶油在商场和超市很难买到，商场和超市出售的食用油大多是用茶油与其他油调配而成的。
(2)为什么说野山茶油是“长寿油”?第一，对血液循环系统的帮助。
美国宾夕法尼亚大学的工作人员曾做实验，结果表明：茶油中的油酸能够降低人体总胆固醇和有害胆固醇，但却不会降低有益的胆固醇。
美国心脏协会曾对长寿之乡——中国的广西巴马进行研究，发现那里的居民心血管疾病的死亡率最低，因为那里的居民所摄取的脂肪类别与其他地区的居民不同。在他们食用的饮食中便有野山茶油，茶油中富含的单不饱和脂肪酸可以防治心血管疾病，降低胆固醇和血脂，同时降低血小板的聚集率，从而使血栓和动脉粥样硬化斑块难以形成。
广东食品卫生监督研究所也曾对118例35～55岁的健康男女进行观察，让他们食用茶油，观察40天后他们的血脂情况，发现甘油三酯明显降低，血管舒张，血压缓解，血小板的黏附和聚集作用降低。所以说，老年人多食用野山茶油，不仅可以去火、养颜、明目、乌发，更重要的是预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病，最终延缓人体衰老。
第二，对免疫能力的调节。
实验人员分别给试验白鼠喂食三种食用油：野山茶油、玉米油和鱼油，虽然三种油都富含不同种类的不饱和脂肪酸，但最终对健康的影响结果却不同。
喂食茶油的白鼠，其体内组织中对肌体有害的活性氧水平明显低于其他白鼠，而且其体内组织中对肌体有益的SOD活性物质明显高于其他白鼠。同时，因为茶油中的单不饱和脂肪酸最多，所以表现出的免疫力也最强。
第三，增进记忆力。
营养学界把油酸称为“安全脂肪酸”，油酸含量越多，说明食品的营养品质就越好，而野山茶油富含高达85％的油酸。饱和脂肪酸对大脑有害，而油酸属于单不饱和脂肪酸，对营养大脑至关重要，因此可以增强大脑记忆力。
(3)为什么说野山茶油是“月子油”?第一，在台湾和福建，女人怀孕要吃野山茶油，因此野山茶油在台湾素有“月子油”的美誉。因为产妇在孕期食用野山茶油不仅可以增加母乳，而且野山茶油中富含的维生素E还可用于防治产妇习惯性流产、先兆性流产。湖北省妇幼保健院研究显示，妊高症者血清和胎盘血中过氧化脂质含量明显高于正常妊娠，可能消耗过多的维生素E。
第二，野山茶油富含维生素B和钙、锌等微量元素，被营养学界誉为“生命之花”。野山茶油中的锌元素含量是大豆油的10倍，而锌对胎儿、幼儿的生长发育至关重要。因此婴幼儿及儿童食用茶油可以助消化，通便消火，促进骨骼发育。
第三，普通食用油进入人体后，其未消化部分会聚集在体内转化为脂肪，导致肥胖诱发其他疾病。野山茶油的单不饱和脂肪酸，能与体内的分解醇素产生作用，被分解转换为能量，阻断脂肪在内脏及皮下生成，有利于人体塑身减肥。
第四，云南的某些女士常用茶油梳头、洗头、搽脸，虽然当地紫外线辐射强烈，但女士的皮肤细嫩雪白，因为野山茶油具有防晒、抗紫外线的作用，因此可以防止晒斑和皱纹的产生。
第五，产妇分娩后食用野山茶油，有利于伤口愈合，并可缓解孕妇便秘。涂抹野山茶油，又可以缓解由于皮肤拉伸引起的瘙痒和干裂现象。
第六，野山茶油可以活血化淤，所以当婴幼儿摔伤、碰伤，起尿疹、湿疹时，可以将野山茶油涂于患处，安全有效。
第七，爱美的女士睡前在眼睛周围抹一点山茶油，可消除眼袋；抹在嘴唇上，可防止嘴唇干裂；抹在手上便是天然的护手霜、润肤露。
第八，野山茶油还可以消炎抗菌，抹在身上可以防治蚊虫叮咬，有效止痒。如果有头癣、脱发、皮屑，甚至身上有癣疥都可以涂抹野山茶油，因为野山茶油能杀菌、抗病毒。
『肆』 如何预防心血管疾病
你好，心血管疾病是多发于中老年的疾病，预防的话平时多运动锻炼，食物要清淡，少吃油腻等食物。同时条件允许的话，多补充OMEGA-3（EDA和DHA），这可以有效缓解心脑血管疾病。含有omega-3比较多的食物的话：高纯度鱼油，核桃，亚麻籽等都是不错的选择。
『伍』 心脑血管的疾病，有哪些预防知识
脑血管病的症状平常生活中看到最多的是头昏、头痛、语言功能障碍、一侧肢体无力、麻木，病人突发行走不稳，都跟脑血管损害部位有关。小脑系统症状主要表现为行走不稳、头昏，病人发病时像喝醉酒一样；大脑半球损害主要表现对侧肢体无力；大脑右室半球损害伴随言语功能障碍，就是失语；脑出血主要的症状是头痛、血压升高，伴有肢体功能障碍。脑梗死和脑出血之间有区别，发病的时候脑出血主要见于活动状态起病，运动中血压剧烈升高所致，脑梗死主要在安静状态下起病。
『陆』 心血管疾病如何预防
预防四大危险因素
身体超重
过多摄入饱和脂肪酸及多不饱和脂肪酸，可导致超重与高血压。研究表明，体重指数与血压呈正相关，体重每相差10千克，收缩压相差约3.0毫米汞柱(0.4千帕)，舒张压相差约2.2毫米汞柱(0.29千帕)，而高血压已知是心血管病的重要危险因素。有研究对11万余名女性进行长达16年的随访，发现肥胖与超重均为缺血性脑血管病的危险因素。膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关，是人群脑卒中病死率的主要决定因素。一般而言，脂肪摄入每天不超过50克为宜，且饱和脂肪酸所占比例不宜过高。
蛋白质缺乏
曾经有调查表明，日本本土人群比美国夏威夷移民人群患脑卒中的比率高3倍，两组人群血压水平无显著差异，但夏威夷人群动物蛋白摄入显著高于日本本土人群，且发现动物蛋白与脑卒中呈负相关，动物蛋白可以抑制脑卒中的发生。但过多蛋白质摄入也导致过量脂肪摄入，并加重肾脏负担。老年人每天每千克体重摄入蛋白质1.2-1.5克为宜，其中至少有1/3为优质蛋白质，如鱼、蛋、奶类、瘦肉、豆制品，食用鱼类蛋白、大豆蛋白可使脑卒中发病率降低。
缺乏膳食纤维
美国学者曾经对30681名美国健康男性调查4年，综合所有营养因素分析发现，只有膳食纤维与高血压呈负相关，即增加膳食纤维摄入可预防高血压。有报道，增加每天水果、蔬菜摄入量可降低发生脑卒中的危险性。提倡多食用谷类食物，少食用甜食、糖果，多吃粗杂粮、蔬菜、水果等含膳食纤维较高的食物。
盐的危害
高血压为心血管病第一危险因素，在中国高血压患病率，北方高于南方。全国高血压患病率最高的是西藏、北京、内蒙古、河北、天津;最低的是海南。高血压和食盐摄入量关系密切，摄入量越高，人群收缩压、舒张压水平就越高。与每天食盐摄入量小于6克者相比，每天吃盐大于等于12克的人患高血压的风险增高14%，大于等于18克的人患高血压的风险增高27%。中国居民每天食盐摄入量普遍较大，平均在15-16克，尤其是北方居民口味“重”，对高血压的预防非常不利。诺贝尔奖得主——伊格纳罗教授自称“有一颗年轻的心脏”，他除了强调运动的作用外，还曾特别提及在他的厨房中没有食盐，这一点给人们留下了非常深刻的印象。1克食盐也就是一个牙膏盖的量，6克食盐加起来并没有多少。从心血管病预防角度来说，人们的饮食还是要尽量清淡一些，逐渐减少食盐用量，直到不特别在食物中加盐。
合理膳食
在心血管疾病的防治中，合理膳食是十分重要的，患者在饮食上要严格注意以下几点：
1.控制胆固醇的摄入量。研究证明，高胆固醇的人，冠心病的发病率比正常人高5倍。因此，心血管疾病患者应少吃动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物。
2.控制脂肪摄入的质与量。饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能降低胆固醇，所以在膳食中要控制猪油、牛脂等饱和脂肪酸的摄入。
3.多吃富含维生素C的食物，如：蔬菜、水果。维生素C可增加血管弹性，保护血管。
4.增加膳食纤维的摄入。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收。
5.限盐。高盐膳食可增加心血管病的发病率，有轻度高血压或有高血压家族史的人，食盐摄入量应控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者，每日用盐量以1～2克为宜。
6.少食多餐，切忌暴饮暴食，晚餐不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗塞。
科学生活
1.加强体育运动每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。
2.戒烟限酒长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。
3.避免精神紧张情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。尽量少服用干扰脂代谢的药物如β受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、类固醇激素等，均可使血脂升高。积极治疗影响血脂代谢的有关疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均可干扰脂代谢。
定期体检
45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。
『柒』 如何预防心血管疾病
看年龄 家族史 吸烟 饮酒史 基础病等 根据危险因素分级 确定预防治疗方案 基础是合理饮食 正确的生活习惯 及恰当的运动锻炼
『捌』 《心血管病防治知识》杂志是否有科普版和学术版，这本杂志是正规合法期刊的吗学术版的影响怎样
《心血管病防治知识》杂志是由中华人民共和国卫生部、中国科学技术协会、中华医学会心血管病学会、卫生部心血管病防治研究中心指导，广东省科学技术协会主管，广东岭南心血管病研究所、广东省介入心血管病学会主办的国家一级专业刊物。本刊是中国核心期刊（遴选）数据库期刊、中国科技论文统计源核心期刊、中国学术期刊综合评价数据库统计源期刊、中文生物医学期刊数据库-CMCC收录期刊。本刊国内刊号：CN 44-1581/R，国际刊号：ISSN 1672-3015。主编：冯建章，副主编：罗良平、秦卫国 。
《心血管病防治知识》杂志创刊于2002年，2010年7月经广东省新闻出版局批准为半月刊，上半月为科普刊，下半月为专业学术刊。专业学术刊以广大心血管疾病的预防与临床工作者为主要读者对象，报道最新专业领域资讯及临床领先的科研成果和经验，以及对临床有指导作用且与临床密切结合的基础理论研究，并包括部分内科、外科、儿科临床实践的文章。本刊主要栏目有论著、临床观察/研究、综述与进展、专题报告、理论探讨、经验交流 、病例讨论、临床护理等。