跆拳道培训机构简介

⑴ 中国跆拳道协会的介绍

中国跆拳道协会是“国家体育总局拳跆管理中心”在国家民政部注册登记的全国性专业体育组织，业务主管单位是“国家体育总局拳击跆拳道管理中心”登记管理机关是“国家民政部”2014年最新一届秘书长为拳跆中心副主任曹涛同志。根据党的十八大召开精神，中国跆拳道协会正将“中国特色官办协会”中的“政”“社”逐步分离，体育总局拳跆中心将清晰明确的进行全国锦标赛，全国运动会、世锦赛、奥运会这样的“体制”内比赛、竟训等工作，而中国跆拳道协会将逐步成为承办、协办等职能的社团组织机构；中跆协大众部，将负责社会大众的跆拳道推广、大众道馆普及等工作。依照“民间组织法”“国务院社团管理条例”中国跆拳道协会不具有执法权、行政权、审批权。目前中国跆拳道协会的工作还不够清晰，在2014年北京门头沟的两次全国培训会议上，曹涛秘书长都明确要求中跆协大众与”体制“工作要逐步清晰，大众要逐步规范，对国家师范团的工作任务也要明确。

⑵ 跆拳道教育培训，

明德跆拳道：
1目标
以终为始去制定你的近期目标，短期目标，远期目标。
以目标为导向去训练，以成果为导向去训练。

2坚持
任何成功的前提都是要具备坚持的特质。
坚持，坚持，再坚持！

3系统的训练计划
每周训练强度计划好，无论你自我感觉多么好，一定要慢慢积累。
不系统的训练是所有运动员的噩梦！

4综合力量
优秀的运动员懂得训练全身的每一寸肌肉。
记住，身体是革命的本钱！再好的技术，如果没有强壮的身体去支配，那就是等于零。

5准备与饮食
导致伤痛的很多原因就是运动装备的不足与营养搭配不好。
你训练的强度越大，身体就越需要支撑。

6正确的动作
训练时你的每一个动作都是让你的动作从量到质量变化的过程。
所以重复不正确的训练方法对我来说这就是走火入魔。

7挑战自我
每一次的训练你都应当强迫自己全力以赴，进步是在极限时出来的，所以每次到极限时你会感到极度不适，并开始怀疑自身的能力。咬牙坚持过去，要永远认为自己是强者。

8跟冠军学习才能快速成为冠军
与冠军学习才能让你快速成为冠军，选择有时比努力更重要。

⑶ 跆拳道教育培训

严厉是好，你要时刻提醒自己是一位教练，不要太温柔，就像学生一样老师不查作业学生不做。所以提醒自己太过于温柔会害学员

⑷ 有关跆拳道的简介

所谓跆拳道，跆（TAE），意为以脚踢、摔撞；拳（KWON），以拳头打击；道（DO），是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70％。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以"始于礼，终礼"的武道精神为基础。

今日的跆拳道已不只是一种具有高度攻击能力的方法，而且还是一种精巧的形体艺术和健身方法。技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质。每项技巧都富有刺激性与竞争性。跆拳道以赤手空拳进行训练，培养毅力和爆发力，训练习拳者如何运用一拳一脚在适当的环境中保护自己。可使手脚炼成可畏的武器，在专心致志的情况下出击，常可产生一击必杀的的惊人破坏力。这种力量是内功与外功综合作用的结果。跆拳道运用骨胳、肌肉、关节的活动来调整身体，因此它是一种全身性运动。跆拳道的动作是适应人体生理特点的，加之修炼过程有合理的阶段性，所以它具有严谨的科学性。其训练程序可归纳为：反省－判断－勇气－信心－自卫－自恃－独立－沉着－领导－勇气－合作－爱国。精通跆拳道的基本功和套路后，学习者就可以学习自由对抗。并籍相互磨练，流汗而建立彼此之间的真心信赖关系，绝不仅偏重于护身一项的技术。它不但培育具有护国卫民的坚毅卓越的精神力量，同时还具有锻炼谦让、宽容精神的一种活动。这种对抗很危险，对抗练习或比赛双方都必须穿戴护具，以保护身体的重要部位。跆拳道运动凶猛强悍，以人为实验攻击对象非常危险。故高手们都用砖瓦或木板来显露身手，并且经常将攻击目标抛向空中，然后跳起击破。

跆拳道创始人 - 崔泓熙将军
国际跆拳道联盟总裁，跆拳道创始人崔泓熙将军是韩国军队的创始人之一，也是当代的书法家，又是反独裁政府的爱国民主人士。虽然他的身材不高，但他具有顽强的意志，崇高的信念，为普及跆拳道贡献着自己的一切。现在，崔泓熙将军领导着在全世界拥有120多个会员国家和地区的国际跆拳道联盟。
创始一个武道门派的人，必有其相应的魅力。崔泓熙将军经过长期的不懈努力和坚定的信念，把原本不见经传的跆拳道发展成了符合现代人品味的健身防身的武道。他学过朝鲜的古典武道和空手道却创造了一个完全不同的武道。跆拳道完全是独创的技术体系和东方思想结晶的完美结合。它不仅是易学易懂而且是超越了朝鲜，并已发展成世界范围内的武道。它的足技与其他任何格斗技术是没有一点雷同。完全是独创的。 崔泓熙于1918年11月9日出生在朝鲜咸镜北道的一个偏僻的地方。因从小体弱，经常使父母为他担忧。不过，在他幼小的年龄就已具备突出的坚强性格和爱国心。在他12岁时，他读书的小学校以抵抗日本政府为理由，使他蒙受了无期停学的处分。这也可以说是有名的朝鲜光州学生反抗日本统治事件的余波。

此后，他的父亲将他带到朝鲜著名的书法家韩溢东先生那里学习书法。韩先生不仅是有名的书法家而且对朝鲜古典武道也颇有造诣。韩先生见新徒弟体质薄弱，在教他书道的同时，还传授了朝鲜古典武道。目的是想增进他的健康。

1937年为了接受现代教育，年轻的崔泓熙去了日本。他在日本京都学习期间，向同乡前辈金某学习了空手道。此后，不到两年他已练成一段，充分显示了他的热忱和斗志。随后他在东京读完一年半的预备学校之后进入了日本中央大学学习。同时他更加认真练习空手道，不久取得了二段，开始在大学和Y.M.C.A给许多同僚和学友传授了空手道。

第二次世界大战中崔泓熙青年被强制征集到日本军，分配到平壤第42部队。满腔热血的他为了展开民族斗争，争取主导起义活动与两名柔道4段和5段在兵营内进行了较量。结果他只各一击就将两个柔道高手完全击败。由此他获得了发动有名的平壤学员兵起义的主导权，并且得到了许多学员兵的响应，他们秘密地准备了起义暴动。

不料，就在将要起义的前几天他们的活动被发现，为改变日本统治的学员兵起义事件不幸夭折。崔泓熙青年被监禁在陆军刑务处，做了八个月的未决囚。在此期间，他身为事件的主谋者和空手道高手，被关进独牢近一个月，倍受身体和精神上的折磨。尽管他身为重犯，不仅秘密地在看守和同僚面前做了空手道示范，还常常指导偷偷进牢房的看手，几乎把全刑务处变成了道场。 第二次世界大战日本战败后，被判7年囚刑经受牢狱之苦的崔泓熙青年于1945年8月16日得到自由。随后，他前赴汉城组织了学生兵团。
1946年1月15日作为创建韩国军队的创始人之一，他被任命为陆军少尉。这对他来说是军人生活的真正开始，军队也成了他为跆拳道发展到全世界的基地。从此，他以朝鲜古典武道和空手道为参考，经过反复研究和实践为今天的跆拳道打下了基础。
1946年4月他被提升为中尉。在这期间他不仅教授了韩国兵，就连住在附近的美军也开始学习了他的的新武道。
1947年他晋升为大尉、少校，并在陆军本部兼任情报参谋和军事参谋。同时，他向汉城的美国宪兵学校介绍了他的的新武道。
1949年他晋升为大校后，去了美国陆军综合学校的高等军事班学习。在那里他也向同僚们介绍了他的新武道。
1950年归国后，他负责前方地区的情报工作，并制定了韩国陆军最初的情报规范体系。
1951年在釜山创设了陆军综合学校，他担任了副校长兼教授部长。同年，晋升为陆军少将。
1953年是崔泓熙将军在军队生涯中最难忘的一年。因为他创设了29师团，并得到南太熙先生的帮助，培养了在全军普及跆拳道的骨干人员。
1954年崔将军创办了教授跆拳道的吾道馆。同年他被推举为当时韩国最大最有传统的清道馆的名誉馆长，并直接指挥了清道馆。
1955年初崔将军创设了第三军团为普及跆拳道创造了有利环境。
1955年4月11日，由各界著名人士组成的名称制定委员会，在每人无记名提出的名称中，一致通过了崔将军提出的"跆拳"二字。由此，产生了跆拳道。唐手、空手、拳法、朝鲜古典武道等各种叫法不同的武道被统一为跆拳道。从此，他真正开始了普及跆拳道的事业。经过他的不懈努力跆拳道不仅在全军普及，而且在各个大学也成立了跆拳道的组织。
1959年9月3日崔将军盼望已久的大韩跆拳道协会成立了，他就任了会长。从此，他真正开始了在韩国社会普及跆拳道的事业。尽管跆拳道名称统一之前的各种门派不断地抵制跆拳道，但这丝毫没有动摇崔将军普及跆拳道的热情。那时他再一次认识到要为后世留下具有优秀技术和崇高精神的跆拳道。从此，他开始了基础技术和精神修养两个领域的进一步研究和完善。
1961年朴正熙将军等少壮派发动了军事政变。尽管崔泓熙将军支持和帮助了自己的后辈朴正熙将军，但在治国的理念上发生了分歧。这种分歧随着朴正熙将军的军事政权的不断巩固，逐渐演变成了两人的对立局面。刚直的崔将军顶着压力保持了军人的独立性和跆拳道的纯洁和正义。
1962年崔将军被派遣到马来西亚任第一代韩国大使。
1964年末崔将军归国后，为了拯救名存实亡的跆拳道与各种抵抗势力进行了坚决的斗争。
1965年崔将军就任了大韩跆拳道协会的会长。随后升为二星将军的崔泓熙率领韩国政府的跆拳道代表团，访问了德国，意大利，土耳其，埃及，马来自亚和新加坡。他们的精彩演武为各国成立跆拳道协会打下了基础。
1966年3月22日，由韩国，越南，马来西亚，新加坡，德国，美国，土耳其，意大利，埃及的九个协会在汉城正式成立了国际跆拳道联盟。崔将军被选为总裁。为了普及跆拳道崔将军珍惜一分一秒的时间，奔忙于世界各国把全部精力和心血投入了跆拳道的普及事业。
1972年由于朴正熙总统的迫害，崔泓熙将军不得不离开韩国流亡加拿大。朴正熙总统为了抵抗国际跆拳道联盟的发展，1973年成立了世界跆拳道联盟，并任命金云龙为总裁。一方面朴正熙总统命令情报部门不折手段地打击和迫害崔将军，另一方面用各种职位和荣华来引诱崔将军。但是，他们的打击和引诱没有征服崔将军的意志。现在，80多岁高龄的崔将军居住在加拿大的多伦多市，仍然时时刻刻地关切着跆拳道的发展事业，还在往返于世界各国亲自教授跆拳道。

⑸ 跆拳道培训班

2、强调呼吸，发来声扬威自：在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九，在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。这就是为什么在比赛当中，运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小；提高动作速度，集中精力使动作发挥出更大的威力。

⑹ 吴江腾飞跆拳道俱乐部简介

吴江腾飞跆拳道俱乐部成立于2011年，位于吴江市经济开发区，是一家专门从事大众跆拳道项目培训机构，拥有多家合作单位和各省、市联盟道馆。总教练毕业于苏州大学体育学院，从事大众跆拳道教学多年，具有丰富的教学经验。俱乐部会定期邀请各馆优秀教练员来为学员指导，让您花同样的钱，学到最好的跆拳道!

⑺ 跆拳道的简介

跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。

“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去。

跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟（ITF）和世界跆拳道联盟（WTF）。奥运会采用的是WTF体系。

(7)跆拳道培训机构简介扩展阅读：

跆拳道技术特点：

1、腿法为主，拳脚并用：

由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。

据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。

2、强调呼吸，发声扬威：

在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。

据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九，在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。

3、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段：

跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心；要求速度快、力量大、击打效果好，在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

4、以刚制刚，方法简练：

受跆拳道的精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打；接触防守、躲闪技术运用得比较少，进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

5、礼始礼终，内外兼修：

在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。

⑻ 少儿跆拳道简介

运动实践证明，竞技体育运动的训练、比赛中不仅消耗大量的体能，同时也大量消耗心理能量。平时没有良好而扎实的心理训练，即使得到良好的身体训练和技术训练，在比赛中也很难取得优异的运动成绩。正如美国学者格鲁波指出：“对初、中级运动员来说，80％是生物力学因素，20％是心理因素；高级运动员则相反，80％是心理因素，20％生物力学因素”。

心理训练是指在运动训练过程中，教练员与相关人员有意识、有目的、有系统地对运动员的心理活动，共同施加积极影响的过程。就跆拳道运动而言，心理训练是指通过各种行之有效的手段，有目的、有意识地培养运动员良好的心理品质和个性心理特征，使之具备从事跆拳道运动所需的专项优秀心理素质和在训练比赛中能够有效调节与控制自己的心理状态，为取得比赛胜利而进行的心理准备过程。心理训练的目的在于：使运动员在紧张、激烈、复杂的比赛环境中能够保持积极健康的相对稳定的心态，以使竞技能力得到正常或超常发挥.

第一节 跆拳道运动员的心理特征

通过对跆拳道运动的参与者实践活动本身所固有特征的分析，可以在一定的程度上揭示其心理特征。

一、跆拳道运动的活动结构与条件

跆拳道运动是一种由运动员运用各种技术动作组合成错综复杂的战术行动所组成的具有身体直接对抗和心理直接对抗性质的竞技运动。横踢、下劈、后踢、双飞、旋风踢及步法等基本技术是跆拳道运动中的基本活动结构单位，也是实现各种战术行动的具体方法。构成跆拳道比赛的行动按其具体的目的可分为两大类，即进攻行动和防守行动，在实施进攻或防守行动时，各种不同战术行动的运用与技术动作的组合方式，取决于对手的技战术特点、临场情势以及与跆拳道运动中各种具体的主观活动相关的条件，这就是跆拳道运动的活动结构。

在跆拳道运动中，运动员所要实施的各种技术动作、战术行动，都是在规定当场地上、竞赛规则的限制下以及对手积极顽强对抗下进行的。完成任何一种技术动作或战术行为都将受到来自自身生理和心理因素的制约，都必然会受到实践、空间和对抗条件的限制，任何的预见性、目的性、全面性、迅速性、突变性、协调性、准确性和紧张性，都将是一切行动所必须具备的因素。因此，跆拳道运动员必须具有强烈的战术意识，感知和判断必须是迅速而准确的；技战术的选择必须是灵活而果断的；所有的反应必须是主动而快捷的。

跆拳道比赛具有短时间、高强度的特点，因此，运动员临场完成的任何一种技术动作和战术行动都必然与其生理和心理上的极限强度的紧张度相关联。运动员对各种主客观刺激，是以其相应肌肉系统的协调活动形式组成各种基本技术动作作出的应答。它是以动作的多样化、精细化、动作结构的变异性以及简单反应和复杂反应的迅速性、准确性、灵活性和敏捷性为特征的。

鉴于跆拳道运动具有上述活动结构与各种条件，跆拳道运动员的专项心理特征不仅表现在认知、情感和意志等心理过程的各个方面，也表现在个性心理特征的各个方面。它们是跆拳道运动员专项心理特征中不可分割的两个方面。

二、跆拳道运动员情绪和意志特征

高度紧张、竞争异常激烈的比赛条件下完成各种技战术动作，势必与运动员极度紧张的生理和心理活动联系在一起。这就要求运动员在丰富多彩、鲜明强烈和复杂多变的情感体验活动中形成和发展稳定的情绪状态、自我控制和始终保持增力情绪状态等的能力，以及一系列跆拳道专项运动所必备的意志品质。这些能力和品质构成了跆拳道运动的情绪过程和意志过程的心理特征。

比赛过程中各种主客观条件变化大、节奏快、且活动剧烈，机体要忍受因极度紧张而带来的各种不良反应；而比赛战局常常起伏不定，比赛总是在顺利与困难并存且迅速转换中呈现出其复杂性；场外的观众有表现出各种不同的情绪与倾向。所有这一切复杂的现实状况势必与运动员对比赛意义的认识、期望及当时的生理、心理状态等因素交织在一起，于是便产生了各种复杂多变的情绪体验。这些都作为极其活跃而多变的因素影响着运动员的竞技状态。基于此，跆拳道运动员的情绪体验一般有以下几个方面的特点。

首先，情感与情绪体验往往是围绕着成功与失败而不断变化的。参加比赛的目的是取得胜利，但比赛是双方体能、技能、战术、智慧、心理的大比拼，不可预测的因素太多，非主观因素所能左右的。因此，成功与失败总是伴随着运动员，使之在成败之间去完成情感和情绪的体验。

其次，情绪体验异常强烈与鲜明。一般来说，对比赛重要意义有较为深刻的认识，期望水平较高而对手的实力又强，主客观的困难多，这时候运动员的各种想法就多，情绪体验就会强烈。随着比赛时间的临近，可能更强烈，也可能趋于稳定。

第三，情绪体验的性质变化迅速。这主要是与场上的比分变化、优劣势转换、技战术应用的效果等多种因素相联系的。比赛中胜负往往一瞬间，扣分、警告可以左右比赛的胜负，优势判定可以左右比赛的胜负，特别是新规则的“突然死亡法”更是使比赛进入白热化，运动员的心理压力和紧张程度逼近极限值而使情感和情绪体验达到空前，此时运动员心理的稳定性就决定了比赛的胜负。

三、跆拳道运动员个性心理的特征

跆拳道运动的活动结构、条件以及训练、竞赛的各种特点，对运动员心理过程的强度、速度、稳定性以及心理活动的指向性和表现方式方面提出了一定的要求。这些要求具体表现在：跆拳道运动员必须具有很强的、高度灵活的和平衡的神经过程。高度发展的神经过程的灵活性保证了在技战术情况突然改变时能够迅速改变自己的行动结构与方式，提高了在和对手对抗中变换动作的速度、节奏以及实施战术措施的能力。

第二节 跆拳道运动员心理训练的内容

一、一般心理训练

一般心理训练是在平时的训练中培养和发展运动员所必备的基本的心理品质的训练过程。它的任务在于促进运动员良好个性特征的发展和项目所需心理品质的不断完善。包括培养从事跆拳道运动所需要的兴趣、能力、气质、性格等个性心理特征。

二、赛前心理训练

赛前心理训练是针对既定的比赛任务进行的使运动员能在较短的时间内学会自我强调节心理状态的方法，以便形成最佳的竞技状态。其主要任务是让运动员明确比赛任务，激发比赛动机，树立胜利的信心；学会并掌握具体的心理训练方法，控制和调节自己的心理状态，消除心理障碍，形成最佳竞技状态；提高运动员的比赛适应性，使之学会在紧张激烈、瞬间万变的比赛情势下，保持积极向上而稳定的心理状态，正常或超常发挥自己的技战术水平。

三、赛中心理训练

赛中心理训练是在每场比赛前、局间休息或轮次之间的间歇期，对运动员进行心理训练或调节的方法。其任务是帮助运动员积累和分析比赛过程出现的新情况、新问题，及时修订新的比赛行动对策与计划。

四、赛后心理调节

历经高强度紧张激烈的跆拳道比赛后，运动员无论是身体还是心理都会产生极度的疲劳，此时的心理调节更为重要，是心理训练过程不可或缺的重要环节。主要为肯定成绩、分析不足、稳定情绪，以便更好地投入进一步的训练中去。

第三节 赛前与赛后的心理调节方法

一、赛前心理调节方法

1、比赛动机训练

良好的比赛动机可以形成积极向上而稳定的心理状态，排除比赛不利因素的干扰并最终形成稳固的最佳竞技状态。可以采用激励、诱导、命令、表扬和惩罚等教育方法来实现。

2、自我认知训练

这是一种赛前阶段提高自信心的心理训练方法。训练中要求运动员自觉进行自我灌输与暗示，“我一定行”，不管发生任何情况，“我都不会受干扰”等思想，时刻提醒自己，“我的技战术一定成功”，使运动员对自己充满信心。

3、心理适应训练

这是促进运动员与竞赛环境之间保持心理协调的心理训练方法。主要有：适应比赛器材、适应参赛地生活、适应不同的观众情绪、适应不同裁判风格、适应场地氛围等训练。

4、心理准备训练

这是一种通过了解比赛双方的情况和运用模拟训练等帮助运动员做好参赛心理准备的训练方法。主要有：一般准备、模拟训练、心理调节训练等。关键是要充分了解对手，包括对方擅长的技战术、攻防习惯，做到比赛中心中有数、有的放矢。

二、赛后心理调节训练的方法

1、正确看待胜负，迅速消除比赛成绩的干扰。

2、消除不正常的攻击心理

赛场中处于全力拼搏和进攻性冲动的状态之中，比赛后这种状态不会立即消失，特别是失利的一方，因为预期的目标未达到，可能会产生新的攻击冲动。因此，赛后进行及时的心理调整很有必要。

3、防止丧失自信心

比赛失利后，运动员可能自信心丧失，伴随而来的是对以前自己已建立的运动表象产生动摇，思维陷入错误的判断中，认为自己一无所长，没有运动员的素质和条件，所有努力都是无用的等等不正常的心理，因此必须及时进行调整。

4、消除赛后紧张情绪

运动员参加比赛以后，激烈的紧张情绪不会马上消失，比赛层次与规格越高，带来的紧张情绪越强烈。必须通过相应的手段来消除紧张情绪，消除比赛的负面影响。

第四节 心理训练方法

一、注意集中训练

在训练、比赛中引起分散注意的因素很多、诸如身体、环境、心理等方面，因此进行针对性强的注意集中训练很有必要。常用的方法有：视觉守点法；视觉追踪法；意守法；低声发令法等等。

二、念动训练

念动训练法是指由运动观念而引起的运动反应，是通过对运动的想象或回忆来实现的。这是一种运用表象和自我暗示相结合的心理训练方法。

具体方法是：在头脑中运用动作技术练习时形成的正确的动作表象，选用简单而明确的术语进行暗示，在想象中完成动作。该方法不仅可以促进技战术的形成与巩固，而且能有效地集中注意力，消除心理障碍，增强信心。

三、意志训练

意志训练在整个训练过程中占有重要地位，要始终如一地、巧妙地安排到教学训练的每一个环节中，采取各种方法，培养良好的意志品质。

四、诱导训练法

诱导训练是通过他人的语言信号或其他途径（录像、录音）的外界刺激来引导运动员按照预订的要求去执行的心理训练方法。比如听音乐、读书、看电影、适度的娱乐活动等就可以使运动员获得心理的放松，缓解紧张的情绪。

五、模拟训练法

模拟训练法是针对比赛中可能出现的情况或问题进行实战的反复练习，为运动员参赛最好适应性的准备。它必须在充分了解对手、比赛环境条件、场地器材的基础上进行，所模拟的情况要与真实的情况相近似，才能达到模拟训练的效果。跆拳道常见的模拟训练方法有：模拟对手的技战术打法以提高自自身适应能力、模拟比赛场景与观众情绪来提高抗干扰能力、模拟比赛日程和作息制度来及时调节生物钟、模拟裁判误、漏判来提高自身的心理承受能力。