A. 如何练习自身身体的柔韧性——给舞蹈初学者的建议
自身身体的柔韧性，是跳舞者最基本的要素之一，也是基础，下面立宸舞蹈培训机构给大家分享如何练习自身身体的柔韧性 只要是有关于身体的运动，柔韧性就是一个基础条件。它是一种身体的机能，是韧带的弹性、肌肉的张力、关节骨骼与关节骨骼之间的结构松动可能。应该说，越有弹性的东西，它的可能性、可利用性也就越大，它的根本好比活力、青春。所以，好的柔韧度对于舞蹈而言，当然是有非常有利的。从舞蹈现象来说，好的柔韧度体现在两个方面： 第一、好的柔韧性将会使身体出现幅度大、漂亮的舞姿，通过身体外形呈现出来。它是超越“人体极限”类的动作。当然，在杂技中的柔术与艺术体操，其功能更为重要和充分体现。 第二、在运动中，柔韧度也可是看成非常地内部性。从外形上也许不会太突显，但它对人体“协调”性起着重要作用。很多人舞蹈跳得好，与整个身体的深度协调性很关联。这也是对柔韧度更深层的理解。再比如：体育运动中的跨栏。从整个跨栏动作来看，似乎跟柔韧度没有太大的关系，即大舞姿的外形表现不突出，表面没有直接的矛盾。但稍加分析不难得出，柔韧性在整个过程中起了至关重要的协调作用。 A、压腿：压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。 B、劈叉：劈叉为柔韧性训练的高级阶段，分为横劈腿和竖劈腿两种方法。 竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。 横劈叉：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。 劈腿的要求:劈时更要循序渐进,万万不能急于求成,否则易伤身体;练习时一定要放松肢体,只有放松了肢体才可以将韧带拉开。
B. 郑州钢管舞学校，哪家好。
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C. 舞蹈教学视频哪里好如何选择舞蹈视频
立宸舞蹈培训机构 有着强大的师资队伍，曾在深圳经营六年，培训出许多优秀的舞蹈达人 钢管舞教练及领舞DS，还为一些热爱舞蹈想要减肥的白领一族实现了自己的追求目标，现在立宸舞蹈培训机构迁至合肥太阳城了。 其次，初学者选择舞蹈教学视频，不能盲目追求高难度的舞蹈，一口吃个胖子是不现实的，任何舞蹈，入门都不会太难，同样的道理，任何舞蹈都有高难度的套路和组合，脚踏实地的一步一步慢慢学，终有一天你会精通的。拿街舞来说，最初可以学一些简单、节奏感强的街舞动作，培养自己的舞感和节奏感，如果刚开始就找一个练习街舞倒立动作的舞蹈教学视频，不但很难学会，而且容易对自己学舞蹈失去信心。 再次，选择舞蹈教学视频时，要力求讲解详细，示范充分、到位。同样的一套舞蹈动作，讲解得越详细，我们就能领会得越深，示范得越充分，我们就能做得越标准。这跟上培训班是一个道理，其实视频里面也是老师在上课，老师耐心细致的讲解，学员们会很容易接受，反之如果讲解时囫囵吞枣，那听课的人也会是一头雾水、不知所云。在这个意义上讲，舞蹈教学视频要比培训班现场上课要好的多，为什么？因为视频可以重复的播放，哪段没听清楚，从头再听一遍就就行了，而这是现场上课无法实现的。 第五，现在是信息时代，网络上各种信息多如牛毛，舞蹈教学视频也是，种类丰富是好事情，但由于网络的准入门槛太低，从而导致了舞蹈教学视频良莠不齐的现象理由很简单，谁都能拍一段视频传上网络，却没有人为他把关。说这句话的意思，是想让广大舞蹈初学者明白，选择舞蹈教学视频时，最好购买正版的舞蹈教学光盘,或者在正规的舞蹈类网站上查找、观看，不仅内容丰富，且内容质量会有一个起码的保证。 本舞蹈机构有海量视频等你来看呀
D. 舞蹈视屏
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其次，初学者选择舞蹈教学视频，不能盲目追求高难度的舞蹈，一口吃个胖子是不现实的，任何舞蹈，入门都不会太难，同样的道理，任何舞蹈都有高难度的套路和组合，脚踏实地的一步一步慢慢学，终有一天你会精通的。拿街舞来说，最初可以学一些简单、节奏感强的街舞动作，培养自己的舞感和节奏感，如果刚开始就找一个练习街舞倒立动作的舞蹈教学视频，不但很难学会，而且容易对自己学舞蹈失去信心。
再次，选择舞蹈教学视频时，要力求讲解详细，示范充分、到位。同样的一套舞蹈动作，讲解得越详细，我们就能领会得越深，示范得越充分，我们就能做得越标准。这跟上培训班是一个道理，其实视频里面也是老师在上课，老师耐心细致的讲解，学员们会很容易接受，反之如果讲解时囫囵吞枣，那听课的人也会是一头雾水、不知所云。在这个意义上讲，舞蹈教学视频要比培训班现场上课要好的多，为什么？因为视频可以重复的播放，哪段没听清楚，从头再听一遍就就行了，而这是现场上课无法实现的。
第五，现在是信息时代，网络上各种信息多如牛毛，舞蹈教学视频也是，种类丰富是好事情，但由于网络的准入门槛太低，从而导致了舞蹈教学视频良莠不齐的现象理由很简单，谁都能拍一段视频传上网络，却没有人为他把关。说这句话的意思，是想让广大舞蹈初学者明白，选择舞蹈教学视频时，最好购买正版的舞蹈教学光盘,或者在正规的舞蹈类网站上查找、观看，不仅内容丰富，且内容质量会有一个起码的保证。
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