① 小学生足球训练计划
最基本的就是,周一到周五早上跑步,下午做一些力量训练,游泳啊踩单车啊,到周四下午,就到球场设定一个点(比球大点点的物品,可以去打铁的地方叫人做一个能进5号足球的小门框,),分别在5米、10米、20米把球往这个点踢,尽量命中,如果在5米内10个球部进5个的话就不要急连10米的先了,直到10个能进9个为止而且踢2组以上才练10米的,每天都要先搞定5米再到10米、20米(20米能10进10,那么你的准星就可以到达一定的程度了,小贝在40米内想球到那里就那里- -!)
周五:下午16点,练习颠球5分钟、到球场上练习直线带球10分,脚内侧左右脚带球过S型障碍物20分,脚外侧左右脚带去哦过S型障碍物20分、以球门柱为中心10分,练习把球转圈式带球(转身的速度),侧身直线拉球(左右脚)10分,双脚夹球起跳5分。休息放松肌肉。晚上休息。
② 校足球队训练计划
最多还有两个月啊 时间有点短 最好是大家多踢一下比赛 提高大家的意识了解战术 适当专的看几场有特点的比属赛 后腰队员在防守上最好别轻易出脚 最主要的是封堵进攻球员路线。后腰( 身体训练:各种变速跑 耐力跑 和柔韧负重)后腰队员最好熟知进攻策略 一可以清楚进攻球员意图最好防守 二还可参与进攻。前锋要训练单人战术和局部战术(其实前锋意识好和过人能力是最主要的)要明确球员的具体职责
1、 提高队员运控球能力。
2、 掌握正确的传接球技术。
3、 学习简单的传切配合技术。
身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段:各种个人垫、运、控练习,各种一对一攻守,二三人跑动中传接球配合。
还有 1、定点传、接球和运动中传、接球基本功;
2、任意球、角球、点球等常见球攻防战术训练;
3、常见的442、352、541、451等阵形的攻防战术训练,形成球队基本战术阵形
加油吧 好好练 如果你的队员积极性高 两个月绝对够了
③ 求一份小学足球训练计划,每天练什么项目,练习多长时间,越详细越好
1准备活动(一定要30分钟以上,否则容易受伤滴~)(压腿什么的,跑圈之类的)
2正脚背运球,外脚背运球
3小范围串接球
4停球(这个很关键包括胸部,膝部,脚步等)
5射门
每周在安排特定的训练
这周是速度,下周是力量,