⑴ 跆拳道训练教程
我把我一节课的课程告诉你吧....
跑步热身：15分钟
快速前踢：15次一回组，做3组
放松....
然后是快答速横踢：20次一组，做4组
然后开始拉韧带.....
拉完后，起来做合胯，开胯的练习，做10次左右
以上只是热身，不必太用力。
然后是各种腿法，我教练都让我们慢慢的做
举个例子
前踢：提膝（屏住5-10秒）伸腿（不是一下子伸出去，是慢慢的伸）绷直腿（5-10秒）
然后放松，在做正常的前踢，做20次（不要求速度，求每踢一下的质量）
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做完各种腿法后，进行步伐练习（主要感觉重心的位置，与控制重心）
然后是步伐+腿法（每次想5种组合练习，做10-20次）
然后是素质训练（我教练就叫我对着沙包做双飞....555555.....）
END
⑵ 少儿跆拳道培训课程多少钱
大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，回成人班的话县级市基本答没有。
无基础情况下培训班并无高下之分。
一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，空手道，截拳道等等项目都会有。
假期班价格在800到1000左右一个月。日常班一般时间会安排在晚上5到8点之间。
⑶ 少儿跆拳道培训课程去哪儿报好
大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。内
无基容础情况下培训班并无高下之分。
一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有。
假期班价格在800到1000左右一个月。日常班一般时间会安排在晚上5到8点之间。
名师未必靠谱，很多时候都是挂个名字自己不教学让底下学生去教学员的，假期班无所谓的都是学个皮毛。
⑷ 跆拳道培训课程去哪里报名
您好！您是在哪里呢？推荐来仝武苑功夫会馆，环境好，教练的技术和素质都很高，在仝武苑功夫会馆您可以学习到很多的实用知识！