舞蹈特长生培训计划

① 舞蹈特长生考前辅导一般几月份去好

舞蹈特长生集训一般在高二暑假开始，但是平时辅导和学习建议越早开始越好。

② 舞蹈特长生的什么是舞蹈特长生

舞蹈特长生通常都需要经过专业系统的舞蹈培训，其规范程度、动作难度与艺术高度绝非普通兴趣教育或普及教育所能达到的。每年的高考考试，都有很多大学会以较低的分数特招一批有舞蹈特长的艺术特长生。在激烈或者说是惨烈的升学竞争中，往往一分之差就能决定一个人终生的命运，但舞蹈特长生却可以跨越数十分的差距在同学中胜出，无怪乎越来越多家长和孩子为之而付出努力。二 如何报考舞蹈特长生？舞蹈特长生是艺术特长生的一个类别，按照各高校的艺术特长生招生简章报名参加测试，一般在前一年的11、12月左右。最重要的一点，考生需要提前咨询或查询所报考学校舞蹈特长生的录取意向及其要求，具体细节不同学校有差别，比如在舞种、身高条件等，每年的情况也会有所变化。 三 舞蹈特长生测试项目舞蹈专项考试，考试内容一般有舞蹈基本功测试、成品舞蹈展示、即兴舞蹈、模仿等几个方面。1）舞蹈基本功测试：包括舞蹈技术技巧、软开度、模仿能力、表现力等。软开度检测你的柔韧性，如绷脚背、压腿、踢腿、抱腿、控腿、下横叉（横劈）、下竖叉（竖劈）、下腰等。 技术技巧：主要包含三大块，一是跳，如大跳、变身跳等，二是转，如二位转、四位转、平转等，三是翻，如踏步翻、点翻等。可以准备一个一分钟左右的小组合，把软开度及技术技巧都展示在里面，面试这一项的时候就跳这个组合就可以了，但有的面试老师也会有另外的要求，就是他会想要你做哪个技巧或作哪个动作，这种情况还需要掌握舞蹈语汇。2）成品舞展示需要跳一支3—5分钟学校指定风格的舞蹈作品，最好准备两个舞蹈，民族舞、古典舞、芭蕾舞或现代舞都可以。3）即兴舞蹈：临时听一段音乐或一个主题，给考生几十秒的时间，然后重放音乐或紧接音乐考生必须开始即兴创作一小段舞蹈，并表演出来。4）舞蹈模仿：前面一个老师做动作，考生在后面跟着，一般老师做四到八个八拍的民族舞蹈动作，一般重复做三遍。

③ 如何在短时间成为一名舞蹈特长生

基本功不可能在短时间内练好，开胯在短时间内还可以，但是腿部韧带就不行了，要坚持每天都拉伸韧带，使劲拉伸，不要怕疼，就想着越疼越好，这样应该就差不多可以了。 1.压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。 个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。 压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。 伴奏带：选用节奏感比较强的音乐 2.压肩 这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。 伴奏带：中速，节奏舒缓2/4 3.推脚背组合 脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面； 3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型； 5-8拍 换另一只脚，动作相同。 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。 4.把杆训练组合 少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。 基本的把杆动作组合： 1 (双手/单手)扶把，一位脚擦地组合； 2 (双手/单手)扶把，一位脚蹲组合； 3 (双手/单手)扶把，一位脚划圈组合； 4 五位脚，单手扶把 小踢腿组合； 5 五位脚，单手扶把 移重心组合。 6 (双手/单手)转腰组合 这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。 5.踢后腿 双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。 6.劈腿跳 是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地. 7.大踢腿 是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候，为了让腿部可以碰到身体，上半身极力向前够。这样做颈部便往回缩，头向前探，双膝弯曲，非常难看。 所以在踢腿前要告诫她们，踢不高没有关系，最重要的是保持正确的姿态。在这一前提下，经过刻苦练习，腿会越踢越高，韧带越拉越长。在踢腿的过程中，一定要保证手臂端平，不能放松下来。 8.下腰 年龄偏小的学生腰的柔韧性不错，但是手脚都没有力量，支撑不住身体，常常是用头顶住地面下腰。教师都要给学生以适当的帮助，保护她们，纠正下腰的姿态，告诉她们用力的部位和下腰的方法。 双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前。下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。 对年龄偏大，有一定基础的学生，让她们做甩腰训练，加大训练强度。结束后注意做回腰练习，双脚并拢蹲下来，双手抱住双膝，头埋下来。教师顺着脊柱给学生做按摩，保护她们的脊柱不受到伤害。 9.劈腿 有利于拉伸学生腿部韧带，在训练时，注意脚背不能松弛，我们可以按照这样的顺序训练： 1.左脚在前劈腿，双手抱住左脚,控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰。有基础的学生可以让右手撑住地面，左手抓住后腿控住。 2.左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉，双脚背不要趴倒在地面。上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟。 3.横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉，重复动作1。 10.小跳组合 训练学生的弹跳能力，可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳，.小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开，着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃，落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。

④ 舞蹈特长生要准备什么

现在学艺术的特别多，强的人也很多，大多数一数院校都是看专业比较多些，还是要自己本身的条件和家境比较好的才有可能从中脱颖而出，不然最好还是不要眼光太高，现在艺术特长生更不吃香，本专业学了几年的人都可能被淘汰，原因更是很多，所以像一本的那些好的学校都是很难考的，艺术特长生的话，还是考师范吧，比较好考（相对专业艺术院校来说），像南京师范大学，江南大学，上海师范大学等等这一类的。还有我想说北京的学校达1本的都是很难考的，考的人又多，上海戏剧学院也是，我是本届的应届生，也是舞蹈的，最早的南艺考的人就有几千，其他的好学校就更别说，像北京的，上海的，同学去考的进的几率很小，除非很有钱，家庭背景好，自身条件也不错的，才比较有可能考上，所以还是建议考试的时候不要眼光太高，都考考，给自己多些机会！

⑤ 怎么考舞蹈特长生

舞蹈特长生指除了教育系统规定文化课程以外具备一定舞蹈专业相关技术技能、学习天赋及表演经验的学生。
报考舞蹈特长生
舞蹈特长生是艺术特长生的一个类别，按照各高校的艺术特长生招生简章报名参加测试，一般在前一年的11、12月左右。最重要的一点，考生需要提前咨询或查询所报考学校舞蹈特长生的录取意向及其要求，具体细节不同学校有差别，比如在舞种、身高条件等，每年的情况也会有所变化。
舞蹈特长生测试项目舞蹈专项考试
考试内容一般有舞蹈基本功测试、成品舞蹈展示、即兴舞蹈、模仿等几个方面。
1）舞蹈基本功测试：包括舞蹈技术技巧、软开度、模仿能力、表现力等。软开度检测你的柔韧性，如绷脚背、压腿、踢腿、抱腿、控腿、下横叉（横劈）、下竖叉（竖劈）、下腰等。 技术技巧：主要包含三大块，一是跳，如大跳、变身跳等，二是转，如二位转、四位转、平转等，三是翻，如踏步翻、点翻等。可以准备一个一分钟左右的小组合，把软开度及技术技巧都展示在里面，面试这一项的时候就跳这个组合就可以了，但有的面试老师也会有另外的要求，就是他会想要你做哪个技巧或作哪个动作，这种情况还需要掌握舞蹈语汇。
2）成品舞展示需要跳一支3—5分钟学校指定风格的舞蹈作品，最好准备两个舞蹈，民族舞、古典舞、芭蕾舞或现代舞都可以。
3）即兴舞蹈：临时听一段音乐或一个主题，给考生几十秒的时间，然后重放音乐或紧接音乐考生必须开始即兴创作一小段舞蹈，并表演出来。
4）舞蹈模仿：前面一个老师做动作，考生在后面跟着，一般老师做四到八个八拍的民族舞蹈动作，一般重复做三遍。

⑥ 舞蹈特长生怎么考

需要在两年之内获得市教委或区教委举行的比赛前三名，有了名次拿着获奖证书才可以到招收特长生的学校报考特长生，再经过特长生考试，如果被录取了就是特长生了。现在舞蹈特长生在注重基本功的同时非常注重表现力，不能仅仅像艺术体操一样会劈叉会下腰会翻跟头，对于舞蹈角色的诠释才是能否获奖的关键，技术技巧是辅助。童翼国际儿童舞蹈有专门的特长生课程，帮孩子量身定制特长生升学方案，可以咨询一下。

⑦ 舞蹈特长生资料怎写

求职意向： 舞蹈老师 肚皮舞老师
瑜珈教练
求职地点： 广州

求职时间：2009-2-20
可到职时间：随时

工作经验：三年以上
工资要求：面议

工作性质：全职兼职均可

基本资料

姓 名：

xxx
性 别：女

出生日期：1983年5月10日

身 高：165 cm
婚姻状况： 未婚

身份证号码：350802*********

户口所在地：

福建 福建
现在所在地：

个人特长：舞蹈编导.瑜珈教练.肚皮舞老师

语言能力

普通话：良好
掌握方言：
能力：


英语：
等级：

其它语言：
能力：
等级：


教育或培训经历

毕业院校：山东青干院
最高学历：

本科

所学专业：舞蹈编导

时间

地方

学校/机构

专业

学历

证书编号

2001.7--2003.7

山东青干院

舞蹈编导

大专

2005.10--2006.1

山东青干院

舞蹈编导

本科工作经历

2003.7--2004.8 中国长城歌舞团(国有企业)

工作职位：舞蹈演员 离职原因：

工作描述：

本人在职的时候.工作认真.常常以领舞的身份参加各种比赛及演出.并或的好评

2004.10--2005.12 福建龙岩芭蕾艺术学校(民营企业)

工作职位：舞蹈老师 离职原因：

工作描述：

.....

2005.11--2006.7 广东郭健瑜伽(民营企业)

工作职位：瑜伽老师 离职原因：

工作描述：

...


自我评价

1.
在学校学习期间，我几乎将所有时间都投入到舞蹈学习和实践中，是本专业的第一名和业务能手，多次代表学校被选送参加大型比赛和表演，多次以领舞身份获得最高奖励；同时，我努力学习专业理论知识，阅读了大量舞蹈理论知识，特别是现代舞蹈理论。

2.
我最擅长民间、民族舞蹈，“有灵活传神的表现能力，形体和音乐结合完美”（专家评价）。我还热爱音乐，我认为她们在心灵上相通的，舞蹈是形体上既凝固又流动的音乐。

3.
工作后，一边坚持舞台实践和大型表演，一边参与青少年舞蹈培训，有足够的培训经验和培训技巧，深刻理解青少年舞蹈学员的心理波动特点和进步历程，能够做到教学联系实践，特别是擅长把握青少年的身体特点和学习规律，取得良好效果。

4.
工作之余，我注意到现代人健身要求以及对舞蹈的爱好，我参加多个健身会馆参与设计健身舞蹈和形体训练计划，并且，我充分掌握了瑜伽和肚皮舞技能，努力学习心理学相关知识，提高自己在健身实践方面的工作能力。

5.
作为舞蹈编导，我擅长和队员相处，能顺利指导她们充分表达舞蹈的精髓，并且，我也在工作中提高了管理能力，树立了权威，同时也我也自我激励，对自己提出更高的要求。

6.
在广州郭健瑜伽培训中心工作期间，负责从事瑜伽培训和教学，也发展了肚皮舞的培训和健身训练，并且在广州地区各个分支机构从事巡回培训和示范教学，积累了丰富的工作经验，对瑜伽、舞蹈健身对现代人心理生理健康的作用，有了深刻的认识和实践经验。

⑧ 请问舞蹈特长生的要求是什么

舞蹈特长生的要求有：

1、舞蹈基本功：包括舞蹈技术技巧、软开度、模仿能力、表现力等。

2、软开度检测柔韧性，如绷脚背、压腿、踢腿、抱腿、控腿、下横叉（横劈）、下竖叉（竖劈）、下腰等。

3、技术技巧：主要包含三大块，一是跳，如大跳、变身跳等，二是转，如二位转、四位转、平转等，三是翻，如踏步翻、点翻等。

4、舞蹈基本功：包括舞蹈技术技巧、软开度、模仿能力、表现力等。

(8)舞蹈特长生培训计划扩展阅读：

1．力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。

2．柔韧性：就人知体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。

3．控制力与稳定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。

4．协调性与灵活性：协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

⑨ 中考舞蹈特长生怎么考

舞蹈特长生是艺术特长生的一个类别，按照各高校的艺术特长生招生简章报名参加测试，一般在前一年的11、12月左右。

舞蹈特长生测试项目舞蹈专项考试，考试内容一般有舞蹈基本功测试、成品舞蹈展示、即兴舞蹈、模仿等几个方面。

最重要的一点，考生需要提前咨询或查询所报考学校舞蹈特长生的录取意向及其要求，具体细节不同学校有差别，比如在舞种、身高条件等，每年的情况也会有所变化。

舞蹈特长生测试项目舞蹈专项考试，考试内容一般有舞蹈基本功测试、成品舞蹈展示、即兴舞蹈、模仿等几个方面。

(9)舞蹈特长生培训计划扩展阅读：

准备事项

树立正确的学习目标，制定科学的学习计划。针对高校的特长生这一项招生政策，特长生比普通学生考取重点高校多了一条捷径，但是这类的院校往往录取分数也比较高，只是比普通高中生的录取分数降低几十分而已。

如果没有系统的学习计划，用在训练的时间和精力过多，而用在学习的时间寥寥无几，而且高运动量的每次训练之后就只想睡大觉，这样会导致文化课成绩常常达不到高校的艺术特长生录取分数线。训练内容应倾向专业化。

以前中学生的专业训练都有点业余化，大部分只是追求技巧和单纯的排节目，导致基本功不扎实，舞蹈动作不够规范，身材也走样了，所以训练系统化专业化势在必行，最好找专业的老师辅导。

参考资料来源：网络-舞蹈特长生

参考资料来源：网络-特长生

⑩ 高考舞蹈特长生需要做什么准备

舞蹈基本功测试、成品舞蹈展示、即兴舞蹈、模仿等几个方面。1）舞蹈基本功测试：包括舞蹈技术技巧、软开度、模仿能力、表现力等。软开度检测你的柔韧性，如绷脚背、压腿、踢腿、抱腿、控腿、下横叉（横劈）、下竖叉（竖劈）、下腰等。
技术技巧：主要包含三大块，一是跳，如大跳、变身跳等，二是转，如二位转、四位转、平转等，三是翻，如踏步翻、点翻等。可以准备一个一分钟左右的小组合，把软开度及技术技巧都展示在里面，面试这一项的时候跳这个组合，但有的面试老师也有另外的要求，他会想要你做哪个技巧或作哪个动作，这种情况还需要掌握舞蹈语汇。2）成品舞展示需要跳一支3—5分钟学校指定风格的舞蹈作品，最好准备两个舞蹈，民族舞、古典舞、芭蕾舞或现代舞都可以。3）即兴舞蹈：临时听一段音乐或一个主题，给考生几十秒的时间，然后重放音乐或紧接音乐考生必须开始即兴创作一小段舞蹈，并表演出来。4）舞蹈模仿：前面一个老师做动作，考生在后面跟着，一般老师做四到八个八拍的民族舞蹈动作，一般重复做三遍。
你考什么舞啊？那一届的啊？