普拉提市场调查券

❶ 学私教的话，是不是普拉提这一块必须得学啊

学私教看你学习的目的是什么了，如果你只是单纯的想学一些专业的东西用来自己锻炼身体的话，那么就不用学习普拉提这一块也是可以的，如果说是打算学完到健身房做私人教练的话，建议你还是还是把普拉提私教学上，众所周知，私教的薪资来源是底薪加提成，提成占私教工资的绝大部分。卖出去的私教课越多、提成越高。其中会员类型覆盖面是直接影响私教课销售额的最重要因素。学习普通器械私教，内容除了专业知识以外，就是器械类的训练方法。在健身房锻炼过的都不难发现，参加器械区训练的98%以上是男孩。而现在买私教课的很多都是女孩想减脂、塑型，但女孩从心底就排斥器械训练，另外，一些特殊人群会员，比如说病后手术后的康复、关节运动损伤类的康复、颈椎肩椎腰椎等的职业病康复、孕妇产前产后恢复，都是不可能用器械完成训练的。很多仔细研究过私教发展的学员们就会很敏锐的察觉到这份大的空白市场。菲特思健身学院依据长期深入的市场调查，第一时间了解到普拉提注重减脂、塑型、康复，且训练效果占据所有训练方法之首。学院随即第一家开设了高端普拉提私教课程，以器械私教为基础，加上普拉提健身球、拉力带、魔力圈、平衡板、泡沫轴等轻器械的训练法完成各种特殊人群病后康复、运动损伤康复、职业病康复、产后恢复的训练目标。受到新老学员一致好评。菲特思健身学院高端普拉提私教诱惑力难挡，自开设普拉提私教以来，已有不少优秀的学员在健身业开疆扩土，成立了自己的普拉提私教工作室。

❷ 我是一名瑜伽教练，先进修普拉提，北京哪里的比较专业

ACD普拉提国际体研简介
ACD普拉提国际体研是隶属于北京跑客文化发展有限公司旗下的高端普拉提康复培训品牌。
ACD普拉提国际体研自创办以来已经陆续与国外数家权威普拉提研究机构取得合作和交流，并得到了国际机构的支持和帮助。
ACD普拉提国际体研国内的业务主要是普拉提教练的培训，普拉提高级课程的研究和开发并且起到了普拉提国际与国内的一个技术交流桥梁作用。
在与国外的合作中，每年会将国外权威的普拉提书籍，资料刊物调查研究后翻译到国内，献给国内广大的普拉提教练，2009年，将美国最权威的普拉提教材《The Anatomy of Pilates》翻译到国内，并且成为美国权威普拉提杂志《PILATE STYLE》国内唯一中文翻译传播机构。

在国内的推广培训中，ACD普拉提体研已经与中国高尔夫协会合作研发推出了《高尔夫普拉提课程》与妇幼保健院合作推出了《产后普拉提课程》在广大的教练员中得到了一致的好评。
2009年ACD普拉提国际体研签约《科学健身》成为该杂志普拉提技术签约伙伴。
2010年ACD普拉提国家体研签约权威健身杂志《健美先生》成为该杂志“普拉提大讲堂”栏目技术支持。
2010年ACD普拉提签约搜狐网高尔夫频道，成为其频道高尔夫普拉提权威专家顾问。

ACD普拉提国际体研的口号是：因为专业 所以卓越

ACD普拉提国际体研，源于德国的皇家普拉提运动体系，带你领略不一样的完美塑形课程。

ACD普拉提国际体研
PAOKE中国（北京）专业健身学院
ACD普拉提垫上认证课程
学期：三周 学费：4800元
ACD普拉提轻器械认证课程
学期：四周 学费 7000元
ACD普拉提高级康复课程
学期：六周 学费 8500元

❸ 国外研究普拉提的成果是什么

普拉提的源由

普拉提（PLATES）训练法，学名“静态肌肉强化”，由德国人约瑟夫普拉提创立并推广至今。年少的时候，他身体瘦小，体弱多病，这让他因此而尝到了不少苦头，也错过了很多健康童年的快乐。从14岁开始，在医生的帮助下，普拉提以顽强的毅力克服了身体的病痛，参加了大量的体育锻炼，惊人地在滑雪、跳水、体操等多项运动中都颇有造诣。20世纪到英国，舞蹈的元素加进他的训练之中，取得了很好效果。长期的锻炼过程也使他积累和总结了一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显著。

普拉提的主旨

普拉提糅合了东西方运动的不同理念---即西方人着重于身体肌肉、机能训练和东方人注意呼吸、意念的训练，强调练习者要身心统一，把主要注意力放在肌肉感觉上。普拉提不局限场地、不拘泥动作，借由伸张肌肉、腹式呼吸，是使身心能获得适当协调的有氧运动。而普拉提与其它有氧运动最大的不同就是，它是静态的，讲究呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界。真正接触过普拉提运动的人会发现，短短5分钟，身体就会有发热、冒汗的现象，加上强调左右一起运动，还能够渐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。练习普拉提时，应穿着宽松舒适的衣服，褪掉鞋子和袜子，在垫子上完成练习。只要能做到这几点，任何环境下，你都可以进行普拉提训练。

“专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确、放松、持久”，这16个字是做好普拉提的基本要素。

1.专注: 训练时注意力集中，静静聆听身体的感觉。

2.控制: 动作到位，尽量达到教练要求的位置。

3.重心: 利用自身的重力带来的阻力，达到锻炼肌肉的效果。

4.呼吸: 注意呼吸的深度，尽可能用腹式呼吸法。

5.流畅: 动作流畅，速度均匀。

6.准确: 姿势准确，效果更佳。

7.放松: 冥想时仔细感觉身体的部位。

8.持久: 有意识地收缩需要锻炼的肌肉，保持紧张感，消耗能量。

年轻或不再年轻的女士梦寐以求的——平滑、柔软的身体，苗条、健美的双腿，平坦、紧收的腹部，在品尝了普拉提这块“甜点”后，就会拥有。

❹ 开了一个瑜伽馆，该怎么运营呢

多做活动，还有促销，也可以找专门做瑜伽馆运营的机构出谋划策

同时，瑜伽的种类越全越好，比如：

瑜伽可分为：阿斯汤加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、艾扬格瑜伽、普拉提、空中瑜伽。

1、阿斯汤加瑜伽

又叫反重力瑜伽，是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。

与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床(Hammock)作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。

❺ 想学习私教，但是不知道是否需要学习普拉提这一块

众所周知，私教的薪资来源是底薪加提成，提成占私教工资的绝大部分。卖出去的私教课越多、提成越高。其中会员类型覆盖面是直接影响私教课销售额的最重要因素。学习普通器械私教，内容除了专业知识以外，就是器械类的训练方法。在健身房锻炼过的都不难发现，参加器械区训练的98%以上是男孩。而现在买私教课的很多都是女孩想减脂、塑型，但女孩从心底就排斥器械训练，另外，一些特殊人群会员，比如说病后手术后的康复、关节运动损伤类的康复、颈椎肩椎腰椎等的职业病康复、孕妇产前产后恢复，都是不可能用器械完成训练的。很多仔细研究过私教发展的学员们就会很敏锐的察觉到这份大的空白市场。

菲特思健身学院依据长期深入的市场调查，第一时间了解到普拉提注重减脂、塑型、康复，且训练效果占据所有训练方法之首。学院随即第一家开设了高端普拉提私教课程，以器械私教为基础，加上普拉提健身球、拉力带、魔力圈、平衡板、泡沫轴等轻器械的训练法完成各种特殊人群病后康复、运动损伤康复、职业病康复、产后恢复的训练目标。受到新老学员一致好评。菲特思健身学院高端普拉提私教诱惑力难挡，自开设普拉提私教以来，已有不少优秀的学员在健身业开疆扩土，成立了自己的普拉提私教工作室。

❻ 学普拉提对于私人健身教练的用处大吗

一些特殊人群会员，比如说病后手术后的康复、关节运动损伤类的康复、颈椎肩椎腰椎等的职业病康复、孕妇产前产后恢复，都是不可能用器械完成训练的。很多仔细研究过私教发展的学员们就会很敏锐的察觉到这份大的空白市场。瑞德学院做过市场调查，了解到普拉提注重减脂、塑型、康复，且训练效果占据所有训练方法之首，以器械私教为基础，加上普拉提健身球、拉力带、魔力圈、平衡板、泡沫轴等轻器械的训练法完成各种特殊人群病后康复、运动损伤康复、职业病康复、产后恢复的训练目标，所以说学习普拉提对于私人健身教练的用处很大！
而且对于私人健身教练来说，学会的技能越多，对你的职业生涯越有利！

❼ 谁练过温莎普拉提或者PUMP IT UP啊减肥有效果么

只要坚持，是有效果的。
普拉提是一种静力性的健身运动。普拉提融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，其简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还
普拉提特点
锻炼绝不意味着满脸汗水，在崇尚有氧运动的今天，轻柔而曼妙的举手投足更有利于多余脂肪的消耗，就像普拉提。
普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它今天的繁盛或许应该感谢它的创始人—Joseph Pilates，普拉提的名字正是来自于他。他是一个体弱多病的人，为了健康，他逐渐将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极拳等融会贯通，并佐以自己设计的一些动作，以后逐渐形成了今天的普拉提。
普拉提最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。
是起居室，同样可以练习。

Q1、普拉提一般是在什么时间进行练习效果最好?练习前需要做哪些准备?而练习后应该注意哪些事项?
这取决与训练的目的。
如果是为了减肥塑形，建议在早晨练习。因为在这个时段进行普拉提的训练，会提高一整天的新陈代谢，也就是这一天的消耗会高于前一天。如果在晚上进行练习，白天一整天的消耗没有变化，仅仅在晚上提高了消耗，整体基数要小得多。
但如果练习的目的是增长肌肉或改善损伤，建议在下午2-4点进行练习，因为此时肌肉的状态最佳。需要注意的是，练习前和练习后45分钟内都不要进食，因为普拉提有大量腹部的练习，进食后训练会让身体不适。
另外如果女性在生理期，那么至少在量多的三天不建议做普拉提的训练。因为普拉提全部是要求调动腹部肌肉的练习。
不论你希望通过普拉提达到怎样的效果，练习背部也好，手臂也好，臀部也好，都需要调动腹部的肌肉参与，因此出于安全的考虑，还是尽量避免。在练习后要注意身体的伸展和恢复。
Q2、日常缺乏运动的人，都希望自己的身体线条紧致匀称，并且有健康的肌肉感，如果跑步或做器械训练与练习普拉提让身体变成有肌感，哪一种更适合女性线条美感修炼?
研究调查表明，在运动时如果能调动身体更多的肌肉参与，就能更好的提升运动效果。同时，匀速舒缓的运动，对塑形的效果更好。因此我们建议，可以先进行普拉提的运动，再进行跑步的练习或其他练习。
因为普拉提的动作相对更加舒缓，可以调动更多肌肉参与，同时帮助改善错误的身体姿态，从而在跑步时也能保持良好正确的体态，消耗更多的热量。
Q3、很多人因为对普拉提不了解，而不去选择修炼，您能告诉我们修炼普拉提最直观的好处有哪些?
通过普拉提的训练，可以改善身体姿态使其更优美，尤其对女性的纤腰和丰臀有非常理想的效果。而对于有慢性损伤的人群，如办公室人群，腰背痛，肩颈痛的人群，经过一两次普拉提的训练，就会看到良好的效果。
Q4、对于初学者修炼普拉提有哪些基本要素要掌握?
首先是持之以恒。普拉提是一项新兴运动，初学者很难迅速找到感觉，但经过几次练习就会得到改善。其次是循序渐进，如果在练习中感到不适，可以暂时休息，调整呼吸，再继续进行。切忌勉强自己追赶进度，这样会对身体造成伤害。
Q5、谁需要普拉提?
1 、缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。
2 、很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能减缓心理压力。
3 、如果你开始出现水肿、肥胖、便秘、皮肤松弛、脱发，如果你开始有冠心病、糖尿病、中风、癌症、亚健康、过劳死、性功能障碍、前列腺疾病、不育症等请不要迟疑，爬上那张床吧!

❽ 普拉提对私教作用大吗

普拉提侧重于减脂、塑型以及康复。最早只用于私教中，是专业私教不可不懂的训练方法。

众所周知，私教的薪资来源是底薪加提成，提成占私教工资的绝大部分。卖出去的私教课越多、提成越高。其中会员类型覆盖面是直接影响私教课销售额的最重要因素。学习普通器械私教，内容除了专业知识以外，就是器械类的训练方法。在健身房锻炼过的都不难发现，参加器械区训练的98%以上是男孩。而现在买私教课的很多都是女孩想减脂、塑型，但女孩从心底就排斥器械训练，另外，一些特殊人群会员，比如说病后手术后的康复、关节运动损伤类的康复、颈椎肩椎腰椎等的职业病康复、孕妇产前产后恢复，都是不可能用器械完成训练的。很多仔细研究过私教发展的学员们就会很敏锐的察觉到这份大的空白市场。菲特思健身学院依据长期深入的市场调查，第一时间了解到普拉提注重减脂、塑型、康复，且训练效果占据所有训练方法之首。学院随即第一家开设了高端普拉提私教课程，以器械私教为基础，加上普拉提健身球、拉力带、魔力圈、平衡板、泡沫轴等轻器械的训练法完成各种特殊人群病后康复、运动损伤康复、职业病康复、产后恢复的训练目标。受到新老学员一致好评。菲特思健身学院高端普拉提私教诱惑力难挡，自开设普拉提私教以来，已有不少优秀的学员在健身业开疆扩土，成立了自己的普拉提私教工作室。

❾ 开个一般的健身房大概投资多少钱

如果没有非常专业的经验，建议还是找个品牌做加盟试试。
目前市面上分几大类的：一种是共享健身舱，这种就呵呵了，不想评论，坐等凉凉；一种是个人健身工作室，顾名思义，面积小，器材少，靠某个教练1对1的授课，适合自己本身就是健身教练，手头上有几个有钱的学员，想自己单干这种，不过面积小，器材少，约不上合适的锻炼时间是常有的；一种是小型健身房，大概400~800平左右的，这种健身房一般都带有互联网基因，号称50万可以开家店，瞬间开遍大街小巷，看起来一片繁荣，不过行业内都知道，这种闭店率奇高，只是再烧钱，赚加盟费，根本谈不上选址，只要拿钱，想开到哪就开到哪，器材用不起一线、二线，只够三线、四线，用户体验奇差，而且面积小，要么器材少，要么没操房，用户也是图便宜，随便练练的心态，粘性很差；还有一种是大型健身房，面积1500平米以上的，器材全，操房大，设备一线，用户体验不错，不过相应的，投资金额就很美丽了，普遍都要400万以上，因为投资金额大，所以发展比较慢，国内开的好的几家都属于稳扎稳打，各自占山为王的发展方式，比如一兆韦德主要是上海，潮庭健身主要是北方，威尔士主要是一线城市，毕竟一家店要好几百万，发展策略，开店选址都很慎重，宁可不开，也不能瞎开。
再说说盈利情况，刨除选址的影响因素以外：健身工作室属于走高级定制路线，教练水平高，有学员资源，能正点小钱，但是没法规模复制；小型健身房，虽然闭店率高，也不排除有盈利的，不过一般发现盈利的，就后悔没开个大型健身房，扩大战果，因为小型健身房承载量有限，盈利能力有限，但操的心是一点没少，相比赚的那点利润，只让人觉得鸡肋；大型健身房做的没毛病，一般一年半回本，做的好的据说有不到一年就回本的，差一些两年、三年的也有，当然还有干不下去跑路的，这种跑路的在一线城市尤其的多，房租压力大，人员开支高，竞争对手多等等。
所以开加健身房说简单也简单，有钱就行，并且有多少钱都能开起来一个，但是难就难在想盈利就需要非常专业的选址、运营团队了。

❿ ACD普拉提

ACD普拉提的所谓培训代理机构跑客中国，在搜索里大量散发假消息，并自问自答，借助普拉提的相关问题，为自己的培训招生网站造势，实际上该培训机构只有个周一到周五的租用场地，毫无他宣传的培训实力，无论是软件还是硬件上，并且，机构中很多培训托，所以该培训机构确实是一个培训欺诈团伙，建议相关部门尽快介入调查。