坚果市场调查

① 全球每年浪费食物高达16亿吨吗

确实来，据联合国粮农组织指出，全球每年浪费自的食物高达16亿吨，其中可食用部分达到13亿吨。如果将社会，环境和经济影响全部计算在内，那么联合国估计，食物浪费每年的成本高达2.5万亿美元。在大量浪费的同时，全球还有8.2亿人面临饥饿，大致相当于9个人中就有一个人在挨饿。

根据国际救济机构Mercy Corps的统计，每年约有900万人死于饥饿。这超过了因为艾滋病，疟疾和结核病死亡人数的总和。

(1)坚果市场调查扩展阅读：

有效地解决食物浪费

食物的浪费可能发生在生产、供应和消费的各个环节，所以需要有针对性地解决。从我们普通人的角度上来讲，减少终端的浪费是最直接有效的方式。

在美国，有超过一半的浪费发生在家庭内，每年平均每个家庭仅仅是扔掉的食物价值就达到1500美元，目前，美国已制定全国减少食物浪费的目标，希望在2030年以前，将食物浪费减少50%。

② 对大脑健康最好的锻炼是什么

闭着眼吃来

闭眼吃。为自了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。吃富含卵磷脂的食物。
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。另外告别计算器 ，尽可能强制自己进行口算。例如去超市购物口算出总价，或是凭借对菜品单价的记忆，算出这顿饭要付多少钱。
在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你的大脑忙不过来。 所以尽可能走出城市吧，多和大自然接触能帮助你的大脑恢复到最佳状。

③ 新疆干果在全国的销售情况

干果市场深度调研及投资战略分析报告-2015年

导读：
专业提供干果研究报告及干果报告。《干果市场深度调研及投资战略分析报告2010-2015年》，本研究报告提供干果市场前景、规模、企业运营数据、行业经营情况、竞争格局和策略、投资发展环境及政策、销售及生产等情况，并基于客观情况作出合理的预测，是全方位为您分析干果的研究报告。

【报告名称】: 干果市场深度调研及投资战略分析报告2010-2015年
【出版时间】: 2011年3月
【中文价格】: 【印刷版价】6500元 【电子版价】 6800元 【两版合价】 7000元

【目录】
2010-2015年干果市场深度调研及投资战略分析报告正文目录

第一章 2010年世界干果行业整体运营状况分析
第一节2010年世界干果行业市场发展格局
一、世界干果市场特色分析
二、世界核桃生产的状况
三、南非将提高坚果的产量和价格
四、世界干果市场销售情况
五、澳大利亚的澳洲坚果业前景乐观
第二节2010年世界主要国家干、坚果市场运行分析
一、美国
二、日本
第三节2011-2015年世界干果行业发展趋势分析
第二章 2010年中国干果行业市场发展环境解析
第一节 2010年中国宏观经济环境分析
一、中国GDP分析
二、消费价格指数分析
三、城乡居民收入分析
四、社会消费品零售总额
五、全社会固定资产投资分析
六、进出口总额及增长率分析
第二节2010年中国干果市场政策环境分析
一、七大措施搞活流通扩大消费政策解析
二、《干、坚果食品卫生标准》
三、《烘炒食品卫生标准》
四、《预包装食品标签通则》
五、《食品添加剂使用卫生标准》
六、《坚果及炒货食品中抗氧化剂的测定液相色谱法》等标准通过评审
第三节2010年中国干果市场社会环境分析
一、居民消费观念
二、人们对干果营养价值认知情况
第三章 2010年中国干果行业市场运行态势剖析
第一节2010年中国干、坚果行业现状综述
一、干、坚果加工行业运行特点分析
二、中国干、坚果种植概况及区域分布
三、传统坚果炒货业加快品牌化步伐
第二节2010年中国干、坚果部分地区运行分析
一、合肥打造"中国坚果炒货之都"
二、云南永德政协助推澳洲坚果产业发展
三、本溪干坚果经济林发展迅猛
四、扶绥昌平乡种植三千多亩坚果获增收
五、临沧打造"全国最大的澳洲坚果基地"
六、黄龙努力打造核桃国内坚果行业知名品牌
第三节2010年中国干、坚果加工业热点问题探讨
第四章 2006-2010年中国干果加工行业主要数据监测分析
第一节2006-2010年11月份中国干果加工行业规模分析
一、企业数量增长分析
二、从业人数增长分析
三、资产规模增长分析
第二节2010年11月份中国干果加工行业结构分析
一、企业数量结构分析
1、不同类型分析
2、不同所有制分析
二、销售收入结构分析
1、不同类型分析
2、不同所有制分析
第三节2006-2010年11月份中国干果加工行业产值分析
一、产成品增长分析
二、工业销售产值分析
三、出口交货值分析
第四节2006-2010年11月份中国干果加工行业成本费用分析
一、销售成本分析
二、费用分析
第五节2006-2010年11月份中国干果加工行业盈利能力分析
一、主要盈利指标分析
二、主要盈利能力指标分析
第五章2010年中国干果、坚果市场运行走势分析
第一节2010年中国干果、坚果市场运行特点
第二节2010年中国干果、坚果市场运行动态透析
一、干、坚果质量揣检情况
二、坚果炒货行业协会成立
三、干果特产开拓络新渠道成拍拍网抢手货
第三节2010年中国干果、坚果市场贸易运行状况分析
一、新疆干果巴旦木哈市热销
二、中山干坚果出口再创新佳绩
三、2010年延庆干果产值分析
四、炒货干果价格疯涨
第六章 2010年中国干果、坚果市场热点产品运营分析
第一节 瓜子
一、瓜子市场供需情况分析
二、甘肃大板瓜子批发价格猛涨
三、临沂炒瓜子价格同比上涨
四、日照瓜子出口占全国"半壁江山"
五、白瓜子出口逆势创新高
第二节 核桃
一、核桃相关概述
二、建立现代化高效核桃产业分析
三、南江县核桃产业园区建设迅猛发展
四、临安山核桃大打"生态"牌
五、核桃及核桃仁市场运行分析
第三节 其综产品市场运行分析
一、榛子
二、杏仁
三、腰果
第七章 2006-2009年中国瓜子进出口贸易市场数据监测
第一节 2006-2009年中国黑瓜子进出口数据统计情况（12129991）
一、2006-2009年中国黑瓜子进口数据分析
二、2006-2009年中国黑瓜子出口数据分析
三、2006-2009年中国黑瓜子进出口平均单价分析
四、2006-2009年中国黑瓜子进出口国家及地区分析
第二节 2006-2009年中国红瓜子进出口数据统计情况（12129992）
一、2006-2009年中国红瓜子进口数据分析
二、2006-2009年中国红瓜子出口数据分析
三、2006-2009年中国红瓜子进出口平均单价分析
四、2006-2009年中国红瓜子进出口国家及地区分析
第三节 2006-2009年中国白瓜子进出口数据统计情况（12129993）
一、2006-2009年中国白瓜子进口数据分析
二、2006-2009年中国白瓜子出口数据分析
三、2006-2009年中国白瓜子进出口平均单价分析
四、2006-2009年中国白瓜子进出口国家及地区分析
第八章 2006-2009年中国其它干果进出口数据分析
第一节 2006-2009年中国干的未去壳核桃进出口数据统计情况（08023100）
一、2006-2009年中国干的未去壳核桃进口数据分析
二、2006-2009年中国干的未去壳核桃出口数据分析
三、2006-2009年中国干的未去壳核桃进出口平均单价分析
四、2006-2009年中国干的未去壳核桃进出口国家及地区分析
第二节 2006-2009年中国干的未去壳榛子进出口数据统计情况（08022100）
一、2006-2009年中国干的未去壳榛子进口数据分析
二、2006-2009年中国干的未去壳榛子出口数据分析
三、2006-2009年中国干的未去壳榛子进出口平均单价分析
四、2006-2009年中国干的未去壳榛子进出口国家及地区分析
第三节 2006-2009年中国干板栗进出口数据统计情况（08024010）
一、2006-2009年中国干板栗进口数据分析
二、2006-2009年中国干板栗出口数据分析
三、2006-2009年中国干板栗进出口平均单价分析
四、2006-2009年中国干板栗进出口国家及地区分析
第九章2010年中国坚果市场消费调查分析
第一节 受访者基本情况调查分析
一、性别占比
二、年龄分布
三、职业分布情况
第二节 坚果食品消费者消费行为调查分析
一、消费者坚果食品的原因调查分析
二、消费者对瓜子口味喜好分析
三、消费者购买坚果食品细分类别占比
四、消费者购买坚果食品前三大品牌构成
五、消费者对坚果食品价格及容量调查分析
六、消费者对坚果食品满意度调查分析
第三节 影响消费者选购坚果食品的因素调查分析
第十章 2010年中国干、坚果市场竞争格局透析
第一节2010年中国干、坚果行业竞争程度
第二节2010年中国干果加工业集中度分析
一、市场集中度分析
二、区域集中度分析
第三节 2010年中国干、坚果市场竞争力分析
一、三大品牌竞争力分析
二、价格竞争分析
第四节 2010年中国干、坚果市场竞争策略分析
第五节 2011-2015年中国干果行业竞争趋势分析
第十一章 2010年中国坚果、干果重点生产企业运行关键性指标分析
第一节 合肥华泰集团股份有限责任公司 （洽洽）
一、企业概况
二、企业主要经济指标分析
三、企业盈利能力分析
四、企业偿债能力分析
五、企业运营能力分析
六、企业成长能力分析
第二节 安徽真心食品有限公司（真心）
一、企业概况
二、企业主要经济指标分析
三、企业盈利能力分析
四、企业偿债能力分析
五、企业运营能力分析
六、企业成长能力分析
第三节 兰州正林农垦食品有限公司 （正林）
一、企业概况
二、企业主要经济指标分析
三、企业盈利能力分析
四、企业偿债能力分析
五、企业运营能力分析
六、企业成长能力分析
第四节 沈阳宝仁食品工贸有限责任公司
一、企业概况
二、企业主要经济指标分析
三、企业盈利能力分析
四、企业偿债能力分析
五、企业运营能力分析
六、企业成长能力分析
第五节 广州市果王食品有限公司
一、企业概况
二、企业主要经济指标分析
三、企业盈利能力分析
四、企业偿债能力分析
五、企业运营能力分析
六、企业成长能力分析
第六节 安徽省诚信食品有限责任公司
一、企业概况
二、企业主要经济指标分析
三、企业盈利能力分析
四、企业偿债能力分析
五、企业运营能力分析
六、企业成长能力分析
第七节 山西仙塔食品工业集团有限公司
一、企业概况
二、企业主要经济指标分析
三、企业盈利能力分析
四、企业偿债能力分析
五、企业运营能力分析
六、企业成长能力分析
第八节 埃芙迪食品（青岛）有限公司
一、企业概况
二、企业主要经济指标分析
三、企业盈利能力分析
四、企业偿债能力分析
五、企业运营能力分析
六、企业成长能力分析
第九节 日照华赛食品有限公司
一、企业概况
二、企业主要经济指标分析
三、企业盈利能力分析
四、企业偿债能力分析
五、企业运营能力分析
六、企业成长能力分析
第十节 山东知心仁食品有限公司
一、企业概况
二、企业主要经济指标分析
三、企业盈利能力分析
四、企业偿债能力分析
五、企业运营能力分析
六、企业成长能力分析
第十二章 2011-2015年中国干、坚果行业发展趋势与前景展望
第一节2011-2015年中国干、坚果行业发展前景分析
一、中国休闲食品加工业前景分析
二、干、坚果市场前景透析
第二节2011-2015年中国干、坚果行业发展趋势分析
一、休闲食品品牌化发展趋势
二、休闲食品时尚化发展趋势
三、干、坚果包装新趋势分析
第三节2011-2015年中国干、坚果行业市场预测分析
一、干、坚果市场供需预测分析
二、干、坚果细分产品进出口贸易预测分析
第四节 2011-2015年中国干果市场盈利预测分析
第十三章 2011-2015年中国干果行业投资前景预测
第一节2011-2015年中国干果行业投资机会分析
一、干果加工投资潜力分析
二、干果加工与产业链相关的投资热点分析
第二节2011-2015年中国干果行业投资风险预警
一、市场竞争风险
二、进退入风险
三、原料供需、价格波动及影响
第三节 专家投资观点

图表目录：
图表：2005-2010年中国GDP总量及增长趋势图
图表：2010年一季度中国三产业增加值结构图
图表：2008-2010年中国CPI、PPI月度走势图
图表：2005-2010年我国城镇居民可支配收入增长趋势图
图表：2005-2010年我国农村居民人均纯收入增长趋势图
图表：2000-2009年中国城乡居民人均收入增长对比图
图表：1978-2009中国城乡居民恩格尔系数对比表
图表：1978-2009中国城乡居民恩格尔系数走势图
图表：2005-2009年中国工业增加值增长趋势图
图表：2005-2010年我国社会固定投资额走势图
图表：2005-2010年我国城乡固定资产投资额对比图
图表：2005-2009年我国财政收入支出走势图
图表：2009年1月-2010年4月人民币兑美元汇率中间价
图表：2010年4月人民币汇率中间价对照表
图表：2009年1月-2010年3月中国货币供应量统计表 单位：亿元
图表：2009年1月-2010年3月中国货币供应量的增速走势图
图表：2001-2009年中国外汇储备走势图
图表：2005-2009年中国外汇储备及增速变化图
图表：2008年12月23日中国人民币利率调整表
图表：2007-2008年央行历次调整利率时间及幅度表
图表：我国历年存款准备金率调整情况统计表
图表：2005-2010年中国社会消费品零售总额增长趋势图
图表：2005-2010年我国货物进出口总额走势图
图表：2005-2010年中国货物进口总额和出口总额走势图
图表：2005-2009年中国就业人数走势图
图表：2005-2009年中国城镇就业人数走势图
图表：1978-2009年我国人口出生率、死亡率及自然增长率走势图
图表：1978-2009年我国总人口数量增长趋势图
图表：2009年人口数量及其构成
图表：1978-2009年中国城镇化率走势图
图表：2005-2009年我国研究与试验发展（R&D）经费支出走势图
图表：2006-2010年11月份中国干果加工行业企业数量及增长率分析 单位：个
图表：2006-2010年11月份中国干果加工行业亏损企业数量及增长率分析 单位：个
图表：2006-2010年11月份中国干果加工行业从业人数及同比增长分析 单位：个
图表：2006-2010年11月份中国干果加工企业总资产分析 单位：亿元
图表：2010年中国干果加工行业不同类型企业数量 单位：个
图表：2010年中国干果加工行业不同所有制企业数量 单位：个
图表：2010年中国干果加工行业不同类型销售收入 单位：千元
图表：2010年中国干果加工行业不同所有制销售收入 单位：千元
图表：2006-2010年11月份中国干果加工产成品及增长分析 单位：亿元
图表：2006-2010年11月份中国干果加工工业销售产值分析 单位：亿元
图表：2006-2010年11月份中国干果加工出口交货值分析 单位：亿元
图表：2006-2010年11月份中国干果加工行业销售成本分析 单位：亿元
图表：2006-2010年11月份中国干果加工行业费用分析 单位：亿元
图表：2006-2010年11月份中国干果加工行业主要盈利指标分析 单位：亿元
图表：2006-2010年11月份中国干果加工行业主要盈利能力指标分析
图表：2006-2009年中国黑瓜子进口数量分析
图表：2006-2009年中国黑瓜子进口金额分析
图表：2006-2009年中国黑瓜子出口数量分析
图表：2006-2009年中国黑瓜子出口金额分析
图表：2006-2009年中国黑瓜子进出口平均单价分析
图表：2006-2009年中国黑瓜子进口国家及地区分析
图表：2006-2009年中国黑瓜子出口国家及地区分析
图表：2006-2009年中国红瓜子进口数量分析
图表：2006-2009年中国红瓜子进口金额分析
图表：2006-2009年中国红瓜子出口数量分析
图表：2006-2009年中国红瓜子出口金额分析
图表：2006-2009年中国红瓜子进出口平均单价分析
图表：2006-2009年中国红瓜子进口国家及地区分析
图表：2006-2009年中国红瓜子出口国家及地区分析
图表：2006-2009年中国白瓜子进口数量分析
图表：2006-2009年中国白瓜子进口金额分析
图表：2006-2009年中国白瓜子出口数量分析
图表：2006-2009年中国白瓜子出口金额分析
图表：2006-2009年中国白瓜子进出口平均单价分析
图表：2006-2009年中国白瓜子进口国家及地区分析
图表：2006-2009年中国白瓜子出口国家及地区分析
图表：2006-2009年中国干的未去壳核桃进口数量分析
图表：2006-2009年中国干的未去壳核桃进口金额分析
图表：2006-2009年中国干的未去壳核桃出口数量分析
图表：2006-2009年中国干的未去壳核桃出口金额分析
图表：2006-2009年中国干的未去壳核桃进出口平均单价分析
图表：2006-2009年中国干的未去壳核桃进口国家及地区分析
图表：2006-2009年中国干的未去壳核桃出口国家及地区分析
图表：2006-2009年中国干的未去壳榛子进口数量分析
图表：2006-2009年中国干的未去壳榛子进口金额分析
图表：2006-2009年中国干的未去壳榛子出口数量分析
图表：2006-2009年中国干的未去壳榛子出口金额分析
图表：2006-2009年中国干的未去壳榛子进出口平均单价分析
图表：2006-2009年中国干的未去壳榛子进口国家及地区分析
图表：2006-2009年中国干的未去壳榛子出口国家及地区分析
图表：2006-2009年中国干板栗进口数量分析
图表：2006-2009年中国干板栗进口金额分析
图表：2006-2009年中国干板栗出口数量分析
图表：2006-2009年中国干板栗出口金额分析
图表：2006-2009年中国干板栗进出口平均单价分析
图表：2006-2009年中国干板栗进口国家及地区分析
图表：2006-2009年中国干板栗出口国家及地区分析
图表：合肥华泰集团股份有限责任公司主要经济指标走势图
图表：合肥华泰集团股份有限责任公司经营收入走势图
图表：合肥华泰集团股份有限责任公司盈利指标走势图
图表：合肥华泰集团股份有限责任公司负债情况图
图表：合肥华泰集团股份有限责任公司负债指标走势图
图表：合肥华泰集团股份有限责任公司运营能力指标走势图
图表：合肥华泰集团股份有限责任公司成长能力指标走势图
图表：安徽真心食品有限公司主要经济指标走势图
图表：安徽真心食品有限公司经营收入走势图
图表：安徽真心食品有限公司盈利指标走势图
图表：安徽真心食品有限公司负债情况图
图表：安徽真心食品有限公司负债指标走势图
图表：安徽真心食品有限公司运营能力指标走势图
图表：安徽真心食品有限公司成长能力指标走势图
图表：兰州正林农垦食品有限公司主要经济指标走势图
图表：兰州正林农垦食品有限公司经营收入走势图
图表：兰州正林农垦食品有限公司盈利指标走势图
图表：兰州正林农垦食品有限公司负债情况图
图表：兰州正林农垦食品有限公司负债指标走势图
图表：兰州正林农垦食品有限公司运营能力指标走势图
图表：兰州正林农垦食品有限公司成长能力指标走势图
图表：沈阳宝仁食品工贸有限责任公司主要经济指标走势图
图表：沈阳宝仁食品工贸有限责任公司经营收入走势图
图表：沈阳宝仁食品工贸有限责任公司盈利指标走势图
图表：沈阳宝仁食品工贸有限责任公司负债情况图
图表：沈阳宝仁食品工贸有限责任公司负债指标走势图
图表：沈阳宝仁食品工贸有限责任公司运营能力指标走势图
图表：沈阳宝仁食品工贸有限责任公司成长能力指标走势图
图表：广州市果王食品有限公司主要经济指标走势图
图表：广州市果王食品有限公司经营收入走势图
图表：广州市果王食品有限公司盈利指标走势图
图表：广州市果王食品有限公司负债情况图
图表：广州市果王食品有限公司负债指标走势图
图表：广州市果王食品有限公司运营能力指标走势图
图表：广州市果王食品有限公司成长能力指标走势图
图表：安徽省诚信食品有限责任公司主要经济指标走势图
图表：安徽省诚信食品有限责任公司经营收入走势图
图表：安徽省诚信食品有限责任公司盈利指标走势图
图表：安徽省诚信食品有限责任公司负债情况图
图表：安徽省诚信食品有限责任公司负债指标走势图
图表：安徽省诚信食品有限责任公司运营能力指标走势图
图表：安徽省诚信食品有限责任公司成长能力指标走势图
图表：山西仙塔食品工业集团有限公司主要经济指标走势图
图表：山西仙塔食品工业集团有限公司经营收入走势图
图表：山西仙塔食品工业集团有限公司盈利指标走势图
图表：山西仙塔食品工业集团有限公司负债情况图
图表：山西仙塔食品工业集团有限公司负债指标走势图
图表：山西仙塔食品工业集团有限公司运营能力指标走势图
图表：山西仙塔食品工业集团有限公司成长能力指标走势图
图表：埃芙迪食品（青岛）有限公司主要经济指标走势图
图表：埃芙迪食品（青岛）有限公司经营收入走势图
图表：埃芙迪食品（青岛）有限公司盈利指标走势图
图表：埃芙迪食品（青岛）有限公司负债情况图
图表：埃芙迪食品（青岛）有限公司负债指标走势图
图表：埃芙迪食品（青岛）有限公司运营能力指标走势图
图表：埃芙迪食品（青岛）有限公司成长能力指标走势图
图表：日照华赛食品有限公司主要经济指标走势图
图表：日照华赛食品有限公司经营收入走势图
图表：日照华赛食品有限公司盈利指标走势图
图表：日照华赛食品有限公司负债情况图
图表：日照华赛食品有限公司负债指标走势图
图表：日照华赛食品有限公司运营能力指标走势图
图表：日照华赛食品有限公司成长能力指标走势图
图表：山东知心仁食品有限公司主要经济指标走势图
图表：山东知心仁食品有限公司经营收入走势图
图表：山东知心仁食品有限公司盈利指标走势图
图表：山东知心仁食品有限公司负债情况图
图表：山东知心仁食品有限公司负债指标走势图
图表：山东知心仁食品有限公司运营能力指标走势图
图表：山东知心仁食品有限公司成长能力指标走势图
图表：2011-2015年中国干、坚果市场供需预测分析
图表：2011-2015年中国干、坚果细分产品进出口贸易预测分析
图表：2011-2015年中国干果市场盈利预测分析
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本研究报告入分析了干果市场现状，市场规模，市场竞争格局与形势和相关企业运营情况等，并基于目前的客观情况对未来市场发展前景和行业发展方向做出了合理预测。本研究报告是了解干果行业的明智选择。
(.00867X06.)
制作:中华商务网

④ 十大健康食物排行榜

现在你选择吃的食物，决定了以后你身心的感觉。简而言之，营养丰富的食物能保持或改善我们的思想和身体状况，所以在饮食中加入超级食物，是健康生活的最佳选择之一。现在就让我们看看入围“十大超级食品”的健康明星有哪些吧：

1. 杏仁

杏仁除了美味，还含有特别丰富的营养。不过，与其他大多数坚果一样，适度很重要。一份，大约20个杏仁，就含有14克对心脏健康的不饱和脂肪和6克蛋白质。所以每天一份即可。

2. 牛油果

100克新鲜牛油果含有12克健康的不饱和脂肪，单不饱和脂肪对健康至关重要，它们能够降低坏胆固醇水平，从而降低心脏病和中风的风险。

3. 西兰花

西兰花是营养最均衡的食物之一，它含有大量的膳食纤维、钙、铁和钾。它也是维生素A、维生素C和维生素K的良好来源。西兰花还含有叶黄素，这是一种强效抗氧化剂，可以降低炎症，预防阿尔茨海默氏症，降低高血压的风险，并延缓衰老过程。

4. 蓝莓

谈到极好的抗氧化剂来源，蓝莓是最好的食物之一。除此之外，蓝莓还有益于皮肤健康，有助于减肥，增强脑力，对抗癌症，抗击衰老，并帮助消化。

5. 菠菜

菠菜中含有维生素A和维生素C，也是叶酸和镁的良好来源，这二者是脑内化学物质多巴胺和5-羟色胺的重要组成部分。菠菜还含有类胡萝卜素β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，有助于防止与年龄相关的视力障碍，如黄斑变性等。

6. 红薯

红薯是β-胡萝卜素的最佳来源之一，它在体内转化为维生素A。它也是维生素B6和维生素C、钾和膳食纤维的极好来源。

7. 大蒜

大蒜是一种有效的抗炎剂，可以降低坏胆固醇和血压水平。它还增强了免疫系统，有助于抵御细菌和病毒感染。但你需要确保不要过度烹饪，因为大蒜暴露在高热中超过10分钟，会丧失许多营养益处。

8. 柠檬

柠檬能够增强我们的免疫系统，因为它们的维生素C浓度很高，只要一只柠檬就可以满足你的每日推荐摄取量。柠檬还可以改善胆固醇水平，并且具有强大的抗炎作用。在茶中加入柠檬是一个很好的搭配，研究表明，柠檬可能会让抗氧化剂的吸收量增加高达80%。

9. 三文鱼

三文鱼也许是我们能吃到的最健康的淡水鱼。我们都知道，它是欧米茄-3脂肪酸的良好来源，可降低患癌症、抑郁症和心脏病的风险。你可能不知道的是，三文鱼还富含烟酸，这可能降低记忆丧失和痴呆的风险。

10. 黑巧克力

是的，你没有看错，黑巧克力是一种超级食物！事实上，黑巧克力是最健康的食物之一。100克黑巧克力（70-85%可可）包含11克纤维、铜每日推荐量的89%、铁每日推荐量的67%、镁每日推荐量的58%、锰每日推荐量的98%。另外，它也会增加你的智力。在开始认知需求较高的任务前，吃可可含量丰富的黑巧克力，能增加流向前额叶皮层的血液，提高你的效率。

除了它们之外，充满益生菌和蛋白质的酸奶；富含抗氧化剂和纤维的燕麦、低热量、富含纤维，能降低哮喘、心血管疾病的风险的苹果等，也都是仅次于上榜食物的超级食物，大家不妨早点吃起来吧！

⑤ 橄榄油可直接涂抹头发上

橄榄油可直接涂抹头发。

橄榄油是一种天然的植物油，并且橄榄油中含有天然的亚油酸物质，这种物质能够给头发形成一种天然的保护膜，从而起到保护头发的作用。橄榄油的油质比较稳定，不容易分解，并且还能被头发完全吸收，从而使头发能够吸收大量的营养。

橄榄油中有大量的维生素和矿物质，并且有很强的渗透性，用来按摩头皮，可以帮助滋润毛囊，修复头皮细胞，改善头皮环境，刺激头发生长。

橄榄油中的不饱和脂肪酸和维生素容易被皮肤吸收，涂在头皮上能使头发变得更加光泽润滑，并且使头皮韧性增加。

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橄榄油的其他功效：

1、促进血液循环：橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。它能降低血小板的黏稠度，让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起。

2、保护皮肤：橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽；含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。

3、提高内分泌系统功能：橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。

⑥ 我想再河北做新疆干果批发生意 过段时间我就去新疆做个市场调查 懂行的请指点一二 朋友们帮忙探讨一下如何

新疆干果品种繁多，葡萄干，杏干，核桃，巴旦木，无花果等，南疆产地很广，尤其是喀什，阿克苏。乌鲁木齐干果批发市场是很多，北园春，东环市场等都有干果批发