❶ 如何建立一個拳擊比賽
著裝要求
1.拳手必須佩帶和自己體重級別相對應的拳套。
2.拳手必須帶護襠和護齒
3.業余拳擊必須帶頭盔。
比賽回合制
1.比賽通常有4回合制、8回合制、12回合制等。最高級別的職業拳擊賽通常是12回合制
2.每個回合3分鍾
3.每個回合間休息1分鍾
得分與勝負
用拳峰部位以足夠力量擊中對方頭部或身體的正面或側面，得1分(小分)
一個回合中，得小分較多的一方在該回合獲勝，該回合積分為10:9(大分)
一回合中出現擊倒，則被擊倒的一方扣1分(大分)，通常該回合比賽得分為10:8(大分)
12個回合後，得分（大分）多的一方獲勝。如果雙方的大分一樣，則根據小分的得分多少來判定勝負。
比賽中一方如果被擊倒，裁判會進行10秒的倒數。如果10秒內不能起立並恢復實戰姿勢，則判定KO，比賽結束。
比賽中，如果出現一方受傷，則裁判可以強制終止比賽，判定優勢方勝利。
如果出現雙方同時被擊倒的情況，則以雙方的得分來判定勝負。
❷ 拳擊的冬訓計劃書怎麼寫
期一 三 五 分別是對練 手把 實戰訓練
2 4 體能訓練與調整
拳擊-【訓練方法】
左直拳：
左直拳是拳擊中所有其他擊拳的基礎，能正確地運用左直拳是一個有良好技術素質的拳手的特徵。凡是稱雄拳壇的拳王和著名拳擊家都有著一手久經鍛煉磨礪出來的左直拳。美國的英吉馬·約翰遜在1959年與弗勞德·帕特遜的比賽中，他的左直拳使得對手難以招架，在第三回合中就將對手擊倒，獲得世界錦標賽重量級冠軍。擊敗拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受傷後專用左手練直拳達9個月，終於取勝。我國3O年代的上海拳手鄭吉常，由於他的左直拳快而凶，在國外有"遠東毒蛇" 之稱。
右直拳：
右直拳是拳擊運動中採用的重拳之一。有直拳適合於遠距離的攻擊，但有直拳一般使用時機少，在有充分把握時才能使用。由於有拳較左拳離對方遠，發拳時身體變化幅度較大，所以右直拳較左直拳慢。為了便於擊中對方，就要用左手的假動作來轉移或破壞對手的防護，或用左刺拳引開對手的注意力，或使對手失去平衡，以此來創造有利於右直拳進攻的條件和時機。要領：由基本姿勢以右腳掌蹬地開始發力，右腿發出的力量使右側髖關節前送，帶動腰部迅速向前轉動，同時右肩前送。有拳以直線向前發出，攻擊對方頭部。髖和腰部的扭動以及右肩的前送，能夠增加有直拳的力量和攻擊距離。
擺拳是從側面襲擊對手的有力拳法。由於從側面擊打，身體向相反方向移動，起到分散對手注意力的作用。但擺拳走的路線較長，容易被對手發現，而且因力量大，一旦擊空容易失去平衡。擺拳速度比直拳慢，一般不作開始的引拳。
左擺拳擊頭、腹
要領：由基本姿勢開始，拳由自己的左肩前開始，從左側向前成弧形路線移動擊打目標，上臂與前臂約成12O～150o角，臂與肩平，並利用腿、腰、脖發力，重心移至左腳，在出拳過程中拳及前臂略向內旋，肘部微向上翻與肩同高。在擊中目標的一瞬間，肩、臂肌肉與腕關節突然緊張，並隨即放鬆，恢復成實戰預備姿勢。擊打對方腹部正、側部位時，上體可略向右傾斜或向右側跨步，藉助身體的移動加大擊打力量。
左擺拳：
左擺拳練習時的注意事項：①擊打時不可有預拉動作。②左擺拳出擊時，右拳微向上舉，保護下縱③左拳出擊後立即收回，還原成預備姿勢。
右擺拳擊頭、腹
要領：與左擺拳大致相同，唯腰、腿和胯的發力動作較左擺拳更為明顯。右擺拳動作大，速度也較慢，但拳較重。當對手大意或其進攻時疏於防守出現空隙時，可用右擺拳給予出其不意的擊打和還擊，但一般使用機會較少。
右擺拳多與左手拳的擊打配合運用。在對手被擊中，注意力分散時，以有擺拳擊打可以收到極具威脅的效果。在對手疏於防守或體力
右擺拳：
右擺拳擊上體，常用於與左撇子對手對陣時，出擊時要緊縮身體，出擊後身體要向左前方運動，以防對手迎擊頭部。
擺拳練習中要注意以下幾點：
第一，先原地徒手練習，體會發力、轉體、轉胯帶動手臂前擺等動作要點。出拳時，要注意手腕內族動作，用拳峰部位接觸擊打部位。
第二，在基本掌握動作方法的基礎上，結合步法練習出拳。
第三，運用打手靶的練習，可在原地與移動中進行，改進與提高動作質量，提高擊打准確性。
第四，利用打沙包進行練習，一方面改進動作，一方面鍛煉擊打力量。
第五，進行實戰練習，提高運用的能力。
上鉤拳：
一場拳擊比賽中運動員的進攻與防守是多種多樣的，這體現在調整距離上，要靠步法的靈活和判斷的准確。如果說直拳與擺拳更注重中、遠距離的進攻，那麼上鉤拳主要在中、近距離擊打對方。
上鉤拳既可發短拳也可發長拳。發長拳時手臂幾乎伸直，上、前臂夾角大於90o，發短拳時上、前臂夾角小干90o。當對手兩手高舉成防頭部的姿勢時，或當對手擊打頭部而落空時，可發上鉤拳擊對手的上體（胃、腹或助部）。
平鉤拳：
鉤拳是一種中、近距離的擊打拳法，鉤拳通常配合直拳或擺拳組成組合拳進攻對手。
（1）左平鉤拳
要領：由實戰姿勢開始，先將左肘提起與肩平，肘部約成80o角，利用身體腰、肩部突然轉動的力量，上體向右方向轉，但不超過 90o，臂部肌肉由放鬆到突然緊張，之後再迅速放鬆，打擊對方的右側，這時重心移到右腳上，擊打後立即收回還原成實戰姿勢。
注意事項：①出擊時，拳不應有向後拉的准備動作。②左拳擊出同時有拳微上舉，保護下頦。
（2）右平鉤拳
要領：出拳要領與用力方法都與左平鉤拳大致相同。
左、右乎鉤拳都可以配合前進步法練習，即作前滑步同時擊打左乎鉤拳或右平鉤拳。
刺拳：
刺拳屬手直拳類型，是一種試探性拳法，以左刺拳為多。拳走的路線比直拳短，拳的力量較輕，能起試探對手的作用，並配合其它拳法以連續進攻。
要領：出拳比直拳快而突然，腰部與胯部轉動比直拳小，蹬地力量不大，因此重心前移較小，出拳後，臂並沒有完全伸直。
振拳：
此拳法多用在短兵相接、近距離搏鬥時，貼近對手擊打。
要領：借腰部突然快速轉動，出擊時兩臂貼近身體，上、前臂之間小於90度角。
速擊拳：
此拳法多用在近距離搏鬥時，快速進攻，搶奪優勢時使用。
要領：出拳快而突然，攻擊對方要害，以快取勝。答案補充 一份非常高效的拳擊力量訓練計劃
以下是一份非常高效的拳擊力量訓練計劃，適合初，中級水平的拳擊手使用。這里沒有列出力量訓練在整個拳擊訓練計劃中的位置，請大家適當處理力量訓練和拳擊拳擊技術訓練，體能訓練的關系。
訓練日 動作 重量 組數 次數
第一天 深蹲 1-6RM 12 1-6
箭步蹲 1-6RM 12 1-6
第二天 腿舉 1-4RM 12 1-4
腿屈伸 1-8RM 12 1-8
第三天 仰卧舉腿 25-30RM 4 20-30
仰卧起坐 25-30RM 4 20-30
第四天 深蹲 1-6RM 12 1-6
腿屈伸 1-8RM 12 1-8
第五天 腿舉 1-4RM 12 1-4
箭步蹲 1-6RM 12 1-6
第六天 卧推 10-15RM 6 8-15
彎舉 10-15RM 6 8-15
❸ 拳擊比賽需要准備些什麼
你是打哪個級別的51 48？ 這一個月最重要的是用25天的時間多練力量和實戰 後5天當然是前三天放鬆練習 跳跳繩 打打空擊 後兩天基本就是休息了
你就用25天的時間 每天早上練習交叉跑 50米放鬆跑100米沖刺跑 跑個1000米 上午你們練不練？練得話就練習力量 當然了 下午最重要了 基本就是實戰 最少不能低於10回合 還有實戰打完之後就直接打沙袋 不要盲目的打 而是打連擊拳 1.2直拳開始 多練習1次進攻2次進攻3次進攻 還有晚上最好在10點之前睡覺 實戰也要練習多次數進攻 不要進攻一次就完事兒了 要多練習多次進攻 多次進攻對很多技戰術比你強的人有效 基本比賽前兩個月運動員要練習的無非就是技戰術能力的鞏固 還有體力 爆發力 還有從離比賽還有三天左右你就要開始冥想了 找個安靜的地方你就想你現在在比賽 第一個回合怎麼打 比如對手打游擊我該怎麼辦 對手主動進攻我該如何等等基本你要把每個回合在腦子里過一遍 還有比賽的時候做完准備活動之後做一會兒 在想像比賽中我該如何應對怎麼辦 很多人參加比賽其實實力本身就比對方強 但是一上場就因為心裡慌了所以才會輸掉的 所以上場比賽不要慌 眼睛要看對方的眼睛或者是肩膀 手抬高點 多移動 對方進角之後不要盲目的進攻先出個拳做個假動作
❹ 拳擊活動方案
拳擊擂台賽活動方案 弘場奧運精神，倡導國家提出的「全民健身，全民參與」運動方針，豐富駐邕高校同學們的文化體育生活，加強高校同學之間的交流，展現當代大學生精神飽滿、鬥志昂揚的精神風貌。特舉辦「----------------拳擊擂台賽」。活動方案如下： 總則：公開、公平、公正，友誼第一，比賽第二。 一、組織辦法： 聲明：拳擊運動有一定危險性，請謹慎參與！ 1、參賽對象：駐邕高校的同學，年滿18歲以上的拳擊愛好者，性別不限。 2、有以下情形者禁止參賽 ：帶傷、帶病者，如頭部、身體腰部以上各器官有傷者，有心臟病、哮喘病者，賽前飲酒者等。 3、自願報名參加，填寫報名表，交本人身份證復印件一份，報名費60元。 4、報名時間：2011年3月10日——5月20日 5、報名地點：--------------市冠軍拳擊俱樂部聯系電話：----------------- 6、每個高校每個公斤級別限報名2人。 二、比賽設立5個公斤級別 1、55公斤級別（55公斤以下） 2、60公斤級別（55公斤以上63公斤以下）； 3、65公斤級別（65公斤以上67公斤以下） 4、70公斤級別（67公斤以上75公斤以下） 5、75公斤（75公斤以上） 三、選手抽簽PK 每場每個公斤級別進行3-4回合，每回合3分鍾，中間休息1分鍾。 四、比賽時間：2011年5月底的星期六、星期日 五、比賽地點：待定 六、參賽選手要求 1、自備護齒、手綁帶。 2、穿運動短褲、運動背心、軟底膠鞋（平底）。 3、上台後男選手可以赤裸上身，禁止穿長袖衣、長褲、涼鞋、赤腳上台。 4、禁止使用散打犯規動作，如掌心拳、翻背拳、起腳等。 5、比賽開始前，請到場檢錄熱身，並提前十分鍾戴好綁帶、頭盔、護擋及護齒，等待比賽的開始，遲到或點到名字不到的選手，視為棄權。 七、評判辦法 1、交流過程中，出現犯規動作，判罰有告誡1次，警告1次並扣分及取消資格。 2、計分[十分制]：每位邊裁手上有6到9分的4塊得分牌，並在每個級別每回合結束後打分，回合結束後評總分，分多為勝利。 3、擊倒（KO）：擊倒一次或三次（場上裁判判定無法交流），擊倒方獲勝。 4、棄權（TKO）：交流由於身體原因，選手自動放棄或教練扔白手巾。 八、獎勵：A場勝50元或獎品，B場勝150元或獎品 ，C場勝500元或獎品 ，D場勝1000元或獎品 九`現場安全和醫護監督及急救用葯由拳擊俱樂部負責 主辦單位：--------------------------- 承辦單位：-------------------------------- 2011年5月-------日
❺ 世界拳擊比賽有幾個組織，分別是什麼類型的比賽
世界拳擊協會（The WorldBoxing Association，簡稱WBA）
世界拳擊協會成立於1967年，主席是曼多薩。WBA原是在美國成立的國立拳擊運動協會，以對抗紐約州體育運動委員會。 它主要是一個美國機構，基本控制著整個美國的拳擊比賽。這個組織宣布有他自己的世界拳擊冠軍，經常與世界拳擊理事會發生 沖突抵觸。阿里、弗雷澤、福爾曼被稱為「70年代重量級拳壇 三巨頭」，是當之無愧的拳王，他們的得到的金腰帶都刻有WBA 字樣。
世界拳擊理事會（The Word Boxing Council，簡稱 WBC）
世界拳擊理事會成立於1963年，總部設在墨西哥城，主席是蘇萊曼。這個組織由美國大多數民族和國際管理團體組成，並得到了紐約州體育運動委員會的支持，同時，它聯合了歐洲拳 聯、英國拳聯、拉丁美洲拳聯、美國部分州的拳協和亞洲、非洲的一些國家拳聯。它更傾向為一個世界性的、更具包容性的組 織。他們的大部分收人用來促進拳擊運動、保護運動員及改善醫 療設施上。
1979年，WBC進行了重建，目前已經成為世界上知名度最高、實力最強的職業拳擊組織。
在世界職業拳擊錦標賽上，體重級別增加，結果就產生了更多的較輕級別。在世界職業拳擊錦標賽上具有重大意義的轉變事件發生在1982年，那就是，世界拳擊理事會宣布，本組織所有的賽事，時間最長只能達到12個回合，而不是以前的15個回合。
國際拳擊聯合會（The International Federation，簡稱 IBF）
國際拳擊聯合會成立於1983年，總部設在美國的新澤西州，主席是羅伯特·李。IBF是一個與WBC對立的組織，這個組織成立的目的在於奪取被美國把持的頒獎權利。這個組織的前身是美 國拳擊協會（USBA，成立於1976年），原來兩個組織並存，現 在又重新合並，稱IBF／USBA，冠軍為兩個組織所共有。
❻ 拳擊 比賽事項
拳擊比賽主要靠技術得分來判定勝負，所用拳擊手套大而且厚，比賽時運動員要穿背心、短褲、軟底拳鞋、戴護頭盔。職業拳擊比賽主要靠強烈攻擊或將對方擊倒判
定勝負，被擊倒一方如果在10秒鍾內不能站立起來恢復比賽，就判對方獲勝；比賽時職業拳手的手套小而且薄，赤裸上身、頭部不戴頭盔進行比賽。
由於拳擊需要肌肉的強大爆發力，需要完善的技術和戰術，所以，拳擊是最復雜的競技運動之一。比賽時面對瞬息萬變的賽場情況，要求運動員能在極短的時間內准
確地了解對方的基本狀況，同時還要迅速作出相應的判斷並採取相應的行動，利用強有力的身體和嫻熟的技術、多變的戰術進行攻擊和防守，並且要具有戰勝對手的
信心和勇敢頑強的意志品質，從而戰勝對手。
❼ 拳擊目標。
也一定注意到了，讓各位見笑，所以說，「強大的腿部力量才能保證出拳的力量」，你可以無數次的平舉。 呵呵、肩部，大概看了一下大家的回答，才能將力量加速傳遞到拳頭上，你的頭仍然是對方練拳的速度球，拳擊手對於胸肌的鍛煉恰恰不是最重要的，就能知道了）2，身體一些部位，扎著馬步出拳擊打對手的呢，如果吐出來、後退。（你可以通過慢鏡頭觀察拳擊手出拳瞬間，各位看電影：1，當對手一拳打在你的頭部，你可以不用大重量，只是輔助完成出拳的動作，也就是說。.小腿，而不是一個用拳頭來欺負弱小。如果你的頸部很細、羽量級拳手）是兩腿細細的吧.胸肌對於拳擊中的防禦也不是最重要的，如？ 相信大家也都注意到過，瘋狂的晃動、電視，沒有任何一個拳擊手（除了輕量級？在比賽中，是站在原地，希望你是個富有激情的拳迷，追求擊打力量，對方的一記重拳打在你軟軟的腹部上，才能保證出拳的力量，頸部需要的是絕對的肌肉，你的腦袋就會像「速度球」一樣。，需要著重鍛煉，你們看過任何哪一個拳擊手，你的胃恐怕會翻江倒海，也不知道能不能對你有所幫助： 相信大家都看過拳擊比賽吧！ 參考資料，我想補充幾句，並通過手臂以及前臂的內側旋轉，腿部的力量經過扭腰動作的力量傳導。 在有一期《健美先生》，防守也同樣必不可少，泰森曾經強調，腹部要求的是絕對的肌肉和強度：1、平移，似乎只有la99859481著重提出了腿部的力量，這時如果你吐不出來東西還好。，專門介紹泰森的身體鍛煉。想想。 呵呵，武術的下盤功夫也是極其重要的，直到你再也提不起胳膊。2，你就變成了拳擊台上一個「合格的人肉沙包」了，僅供參考：自己的經驗，只有有力的下盤。 拙見，到達背部、急退後，肌肉的收緊狀態。 我說一下我的拙見吧、恃強凌弱的人.拳頭的力量絕對不是從胸肌發力開始的，曾經有一篇文章.三角肌.頸部，當小腿肌肉經過比賽前幾個回合的無數次的前躍，看到了「活動星系核」說的胸肌，這部分肌肉需要的是絕對的耐力，因為？ 相對攻擊而言。，相信的你的大腦內部，這部分肌肉同三角肌要求一樣---絕對的耐力！ 祝你成功，也必須鍛煉抗擊打的能力，在比賽中沒有雙臂對頭部的防護會是什麼情景？ 且，也會像沸騰的開水一樣，有人在任何一場（當然，哪怕只是個5斤的小啞鈴，雙方體重懸殊不是特別大的比賽）看到被對手擊中胸部而倒地輸掉比賽的嗎。3，如果它的耐力消失了，說了這么多，肌肉很少、急進，這樣的出拳才是最有力的、武術雜志時。4，恐怕都是血了，試問.腹部呵呵
❽ 拳擊比賽的意義
拳擊比賽可以培養人的耐力和持久度，訓練人的靈敏度（反應慢了就要挨揍），增加人的身體素質以及各方面力量，還可以用來防身，比如你一拳能打出個幾百磅，小痞子或者情敵不馬上被KO才怪，呵呵說笑。
拳擊比賽的意義，呃。。怎麼說呢，個人覺得拳擊比賽是很爺們的比賽，對觀眾來說，BOX是很有觀賞性的一種運動，如同美國的橄欖球，具力量和技術美感於一身，看拳擊的另一好處就是緩解心情壓抑。 對拳擊選手來說不僅享受被K和K之間大汗淋漓里帶來的切身之痛帶來的快感，更是愛好帶來的理想或者財富的實現，有很多著名的拳擊賽如泰森、阿里、塔克，他們在拳壇其締造不少經典賽事，這些人在離開拳壇之後發現就再也找不到其他的替代品。
❾ 拳擊比賽流程
主持人介紹 運動員入場 裁判檢查運動員護具 示意場下裁判 比賽開始
❿ 拳擊比賽規則
職業拳擊
雙方選手使用8~10OZ拳套(賽前雙方議定)，進行3分鍾一回合的對賽，一場職業拳擊賽為6-12回合。
業余拳擊
雙方選手要帶上頭盔、10OZ拳套(大會提供)，口咬護牙，穿著護襠(男性)，比賽3-4回合，每回合兩分鍾,有力擊中對方一下得一分(點)，最後分(點)數較高或擊倒對手的為勝利者。
比賽採用五回合制，每回合2分鍾，回合之間休息1分鍾。運動員用拳直接擊打在對方頭部或腰以上部位的正面或側面，為有效擊中，每擊中一次得1點。每一回合結束後，占優勢的運動員可得20分，處於劣勢的運動員的得分相對減少；如果雙方實力不分高低，也可各得20分。裁判員根據雙方在5個回合中所得的總分判定名次，如總分相等，則判比賽中處於主動地位或技術風格較好的運動員獲勝。當一方運動員被擊倒後，裁判員要開始數秒，從1數到10，並用手勢表示秒數，如裁判員數到10，該運動員還不能站起來，則判對方獲勝。職業拳擊比賽一般是實行10－12回合制，回合中間休息1分鍾。
業余拳擊比賽主要靠技術得分來判定勝負，所用拳擊手套大而且厚，比賽時運動員要穿背心、短褲、軟底拳鞋、戴護頭盔。職業拳擊比賽主要靠強烈攻擊或將對方擊倒判定勝負，被擊倒一方如果在10秒鍾內不能站立起來恢復比賽，就判對方獲勝；比賽時職業拳手的手套小而且薄，赤裸上身、頭部不戴頭盔進行比賽。