小學生籃球培訓班的訓練計劃

㈠ 籃球訓練計劃,基礎的,每日計劃

恩 我給你幾個方法 都是我十多年研究出來的

這些要是不管用 你盡可以詛咒我 罵我
如果你不是初學者 相信你也不是
第一 最重要的 練習運球 運球的話 一定要用手指運球 當練習完 手指一定要是臟的 但是手掌一定要干凈的多 訓練量不一定要多 胯下五十個 背後三十個 體前變向五十個
第二 練習投籃 不用需要花多少時間 投上個20-30個 不要求每個都進 只要求 每次投籃都要特別的集中你的注意力 that is very important！！出手前想好投籃的姿勢 要領 手法 二十個就夠了 至於最基本的姿勢要領 我就不詳細說了 相信你也不是初學者了 當你習慣了之後 命中率絕對會有一個大大的提升 放心
第三 協調性 這個最好練 練習後轉身吧 總共分為 靜止突然轉身 運球轉身 和高速突破快速轉身 這三個能熟練掌握之後 天天練習大概十分鍾 就夠了 以後身體的平衡感會很好 尤其在打球的時候
第四 突破 這個也是我最拿手的 最有心得的 方法也是最有效的 記住了 不用練習什麼長跑短跑 你就記住 多打打比賽 在別人防你的時候 每次防你 你都用盡全力 用盡你最快的速度突破它 一定要用盡全力 因此你需要一雙好鞋 每次每次都這樣 如果不能打比賽 就當做有人防你 練習突然加速 會有明顯的提高 突破會快很多很多 沒准到不了一個月 不過 這樣的速度 會有一個極限 當你到了那個極限 就不要再練習了 改用那些繁瑣的方法吧 這個方法只對快速提高有效果 不過效果真的很明顯

這四項加起來啊 差不多一個小時 沒准還到不了 但是絕對比你沾著那些專業方法什麼的 有效的多

不頂用的話 甚至是 不能迅速出效果 我十多年籃球白打了

附加給你一個練習彈跳獨家秘方
你需要把雙腳尖站住樓梯台階 後半個腳掌懸空 然後用前腳掌的力量把身體向上抬 做到累到不行的時候 在堅持5個 這5個可以有效地拉長跟腱 和鍛煉跟腱 還有 必要的蹲起 什麼的 是不可少的 大腿肌肉也是很重要的 但是你要是訓練量加大 而且身體素質還要好 還有把眼光放長遠點 以後堅持練習 效果也會很明顯的
that is all

㈡ 求 小學籃球隊月訓練計劃。。。

我們系裡籃球隊正在訓練早上6點半~8點具體情況是1.先慢跑5分鍾熱身2.熟悉球感，一人一球，然後抬四個障礙物分別放在兩個罰球線的兩個邊上，然後運球過障礙上籃，每過一個換一個動作，如胯下 轉身 背後運球等（10~15分鍾）3.二人胸前傳球上籃（全速跑）15分鍾4.三人跑八字上籃（全速跑）15分鍾5.沒人定點投籃 兩個零度角兩個45度角一個90度 距離在三分線內一步。要求跑動中接球跳投 一個點5個 每個人每個點投進5個換下一個成員6.最後的收尾 每個成員罰球進10個結束這個訓練方法是剛選出人來的初級訓練小學使用足夠

㈢ 小學生籃球一周訓練計劃

籃球速成方法這個是不可能的，但是我有辦法可以讓你在短時間內熟悉籃球，避免走彎路。

打籃球基礎很重要，例如控球、傳球、搶板、投籃、過人等，這些技巧要從最基本開始，有耐心點，將這些基礎打扎實了後面的路就好走了.

首先要選擇好自己合適打的位置，你說你想分位的，那就看你的能力和技術了

建議你多練習投球，中近距離的跳投.你的身高沒有優勢，所以就要多練習投球

來提高自己的身高 學習三步上籃

找個朋友和你一起練習傳球，傳球別看是容易，傳球傳到位才是本事。（你朋友傳球給你，你跳投或上籃，反復練習，慢慢的培養球感）

過人，有變向過人，有轉身過人等

最後就是你的反應了，一般來說長的高的人反映比較慢，自己反應.

打球心態要端正，不能一心急著想速成為高手，那是不可能的，給點耐心，要有

毅力，先把基礎打好。你說體能不用訓練那是錯的，一定要有一個良好的體能才

行。

說了這么多，希望能夠幫助到你，我也是個籃球愛好者，以上都是我個人總結的建議，希望對你有所幫助，在這里也祝你早日能夠達成你的心願.加油~~~~

㈣ 小學生籃球訓練內容

小學籃球訓練計劃：
1、了解籃球運動的起源，知道一些簡單的籃球規則。
2、對籃球運動產生興趣，發展跑、運、傳、接、投等基本動作技能。
3、在學習中充分展現自我，體驗成功的樂趣。
具體學 法：
1、了解起源，知道一些簡單規則。學習基本站立、移動的方法。 體育常識：籃球 重點：知道籃球運動的起源，了解一些簡單的規則。
難點：對籃球運動的興趣。 現代教學技術法；情景教學法；裁判法；直觀法。 思考法；動作模仿法；觀察法；分析、討論、提高。
2、移動、持球的方法，發展協調性和控制球的能力。 原地行進間運球。游戲：活動籃筐 。
重點：臂帶手腕、指按。難點：手和腳的協作配合。 動眼、動耳、動口、動腦、動手。 比較、分析、練習、提點。
3、 初步掌握原地傳、接球的方法。單手肩上投籃基本動作技能。 單手肩上投籃游戲：活動籃筐 重點：手腕前屈，手法正確。
難點：腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協調。 教師講解、示範，學生模仿投籃練習，體會投籃要領。 徒手練習，以一球模仿投籃，體會用力順序。
4、進一步掌握綜合運用基本技能的能力。 快樂籃球—爭當小姚明。 重點：熟悉籃球的基本技能，弘揚個性。
難點：各種活動的科學創想。 教師引領、師生互動、引導體驗、創想練習。 發表看法，互觀、互幫、互學、評價。

㈤ 籃球訓練計劃

籃球訓練計劃
基本任務：
1. 加強運動員的思想品德教育，形成良好的隊風隊紀。
2. 針對運動員動作不規范，基本功不扎實，著重基本技術訓練。
3. 全面提高運動員的身體素質，提高對抗性。
主要任務：
提高全隊的凝聚力，形成好的隊風隊紀，為備戰校際做准備。
全面訓練階段
1. 全面身體訓練與專項相結合，提高身體素質。
2. 學習、改進、提高基本技術。
3. 學習籃球的基本知識
4. 培養作風和意識。
身體：技術：戰術為4：5：1
專項訓練階段
1. 強化專項素質為主，達到較高水平。
2. 熟練掌握、提高實戰技巧和對抗技術。
① 移動投籃、傳接球、突破、籃板球和內線強攻技術。
② 防守選位和移動
③ 強化技術在對抗中的應用。
④ 位置技術和意識。
⑤ 確定本隊的戰術特點，在比賽中訓練心理。
身體：技術：戰術為3：4：3
課時負荷
課時為1.5—2小時，每周6次；
1、技術難度和質量，加量為主，直至最大，強度適中，總負荷逐漸加大。
2、三從一大」量中等，以加強度為主，達到最大，總負荷最大。
方法手段
形式內容廣泛，多用重復訓練法。專項訓練方法、手段接近比賽條件，具有針對性，連續對抗、教學比賽增多。

比賽期：6周
賽前集訓5周 比賽1周
基本任務：
1. 身體訓練專項化。
2. 球隊固定配合，深化對抗技巧，個人特長。
3. 熟練運用本隊各種戰術。
4. 在近似比賽的特點下演練。
主要任務：
通過學校之間交流賽，注重對規則的理解，培養籃球意識。
賽前集訓5周
1. 進行專項訓練。
2. 抓好冬訓期間的身體素質訓練。
要求：有比賽任務的隊員主要進行籃球訓練，積極備戰。
沒有比賽任務的隊員，抓好身體素質訓練。
身體：技術：戰術為2：4：4
比賽階段
1. 制定作戰方案。
2. 統一思想，激勵情緒，調動一切積極因素，力爭超水平發揮，磨練技戰術。
3. 根據上場時間的長短，新老隊員區別對待。
身體：技術：戰術為2：2：6
課時負荷
課時為1.5—2.5小時，每周7次；量中小，強度保持最大，總負荷較大，增加恢復性措施，注意防止受傷。
方法手段
專項訓練近似比賽，個人或集體對抗練習後進行戰術訓練。一半時間比賽，單一課多。
心理和生理適應訓練，在比賽中發現問題。模擬對手訓練比賽。

第二准備期35周
全面訓練25周 專項訓練10周
基本任務：
1. 總結上一階段訓練情況，布置下一階段訓練目標和任務。
2. 加強運動員的思想品德教育，形成良好的隊風隊紀。
3. 改進不規范動作，進一步提高技術技術水平。
4. 全面提高運動員的身體素質訓練。
主要任務：
提高全隊的凝聚力，形成好的隊風隊紀，為備戰市比賽做准備。
全面訓練階段
1. 全面身體訓練與專項相結合，提高身體素質。
2. 學習、改進、提高基本技術。
3. 學習籃球的基本知識
4. 培養隊風和作風，以及籃球意識。
身體：技術：戰術為5：4：1
專項訓練階段
1. 強化專項素質為主，達到較高水平。
2. 熟練掌握、提高實戰技巧和對抗技術。
①移動投籃、傳接球、突破、籃板球和內線強攻技術。
⑥ 防守選位和移動
⑦ 強化技術在對抗中的應用。
⑧ 位置技術和意識。
⑨ 確定本隊的戰術特點，在比賽中訓練心理。
身體：技術：戰術為3：4：3
課時負荷
課時為2小時，每周6次
1、術難度和質量，加量為主，直至最大，強度適中，總負荷逐漸加大。
2、「從一大」量中等，以加強度為主，達到最大，總負荷最大。
方法手段
形式內容廣泛，多用重復訓練法。專項訓練方法、手段接近比賽條件，具有針對性，連續對抗、教學比賽增多。


比賽期5周
賽前集訓4周 比賽1周
基本任務：
1. 身體訓練專項化。
2. 球隊固定配合，深化對抗技巧，個人特長。
3. 演練本隊各種戰術。
4. 通過熱身賽，演練打法。
5. 鍛煉新人。
賽前集訓4周
1. 進行籃球專項訓練，提高對抗性，發展個人特長。
2. 熟練本隊的各種配合。
身體：技術：戰術為2：4：4
比賽階段
1. 制定作戰方案。
2. 統一思想，激勵情緒，調動一切積極因素，磨練技戰術。
3. 根據上場時間的長短，新老隊員區別對待。
身體：技術：戰術為2：2：6
課時負荷
課時為2——2.5小時，每周7次
量中小，強度保持最大，總負荷較大，增加恢復性措施，注意防止受傷。
方法手段
專項訓練近似比賽，個人或集體對抗練習後進行戰術訓練。一半時間比賽，單一課多。
心理和生理適應訓練，在比賽中發現問題。模擬對手訓練比賽。

調整期3周
過度恢復調整3周
1. 暑期休息兩周
2. 恢復性練習一周
3. 做好新進運動員的熟悉工作。
4. 總結經驗教訓。
課時負荷
課時為1.5小時，每周7次；
中小強度和運動性恢復。
方法手段
廣泛多樣，積極性休息

㈥ 急需一份比較詳細的小學生籃球訓練計劃

小學生籃球隊訓練計劃 一、訓練任務： 培養學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰術配合意識及運用到實戰當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。 二、訓練原則： 1.根據學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力。 2.訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態。 3.狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今後繼續提高打下扎實的技術基礎。 4.有目的、有針對性地提高運動員的技、戰術能力。（身體、戰術、思想、心理和智力等方面能力） 5.每周二下午第三節課及每天的大課間。 6.全隊戰術訓練的過程中，要重視個人戰術訓練，以及全隊的默契配合。 三、訓練內容： 1.身體訓練： （1） 力量：四肢力量與腰部力量為主。 （2）速度耐力：專項素質結合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。 2. 投籃： （1） 罰籃 （2） 近距離籃底擦板投籃。 （3） 三分線外遠投。 （4） 中鋒要掌握轉身投籃動作。 （5） 各鋒、衛隊員要有自己的熟悉投籃點。 3.籃板球： （1） 強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。 （2） 提高彈跳力，學會先擋人後搶籃板球。 （3） 注意搶到籃板球後第一傳的處理能力。 4. 積極防守： （1） 提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調位的防守技術。 （2）掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的准備。 （3） 掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。 （4） 注意戰術的變化，鞏固和提高區域聯防（2—3、2—1—2） 5.快攻和防快攻： （1）注意培養學生發動快攻的時機，並打成功率。（搶到籃板球後的發動、對方得分底線球和發邊線球出現緊逼的情況） （2） 長傳快攻和短傳快攻相結合。 （3） 造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。 （4） 快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合。 6.陣地進攻： （1） 增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。 （2） 陣地進攻內外結合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。 （3） 多運用小配合練習（掩護、策應）。 （4） 組織後衛的發動配合。 四、訓練重點安排： 1. 第1——2周： （1） 討論和制定計劃。 來源：( http://blog.sina.com.cn/s/blog_63cf00890100hlm9.html ) - 小學生籃球隊訓練計劃_賈兵_新浪博客 （2） 恢復性身體素質訓練、熟悉球性練習。 （3） 個人投籃與防守技術訓練。 （4） 熟練掌握各種傳球技術訓練（原地、行進間）。 2.第3——4周： （1） 柔韌性練習。 （2） 半場小配合練習（掩護、傳切）。 （3） 罰籃、三分球練習。 （4） 小力量訓練。 3.第5——6周： （1） 半場人盯人攻守練習。 （2） 全場人盯人攻守練習。 （3） 五點投籃練習。 （4） 罰籃練習。 4.第7——8周： （1） 加大運動量，進一步抓專項身體素質訓練。 （2） 防守步伐練習，看手勢方向練習防守動作。 （3） 半場、全場一打一、二打二練習。 （4） 速度、力量、耐力訓練。 （5） 區域聯防（2——3、2——1——2）。 5. 第9——10周： （1） 半場各種運球突破上籃技術。 （2） 半場一打一、二打二、三打三。 （3） 罰籃、五點投籃。 （4） 教學比賽。 6. 第11——12周： （1） 籃板球訓練。 （2） 強調後衛、前鋒與中鋒的配合。 （3） 破解聯防訓練：如1——3——1進攻打法。 （4） 教學比賽。 （5） 罰籃。 7.第13——14周： （1） 陣地進攻，強調配合訓練。 （2） 快攻路線訓練。 （3） 進攻多打少訓練（二打一、三打二）。 （4） 教學比賽。 （5） 五點投籃。 8. 第15——18周： （1） 全面進行戰術准備，以迎接上級有關比賽。 （2） 保持訓練水平，積極、認真投入到今後的訓練比賽中去。 追問： 主要還是詳細的熱聲計劃 回答： 這就是 希望採納 謝謝

㈦ 小學籃球校隊訓練目的

小學籃球隊學期訓練計劃：為搞好學校體育工作，發展學生的特長，培養籃球後備人才，利用有限的時間，豐富學生業余活動，促進學生全面發展，培養學生勇敢頑強，團結協作的精神；培養學生對籃球運動興趣，提高籃球技術水平。本學期學校籃球隊訓練計劃如下：

一、訓練目標：

使隊員的身體、心理素質以及籃球運動技術水平有大幅度提高；養成良好的心理狀態和較高的籃球技戰術水平。通過訓練張揚運動隊員個性，培養隊員的集體意識和集體榮譽感。力爭比賽取得名次。

二、訓練時間：

周一～周五早上:8:30～9:10

下午:19:00～19:40

周六～周日早上:10:30～12:30

三、訓練地點：校籃球場

四、訓練進程安排：

第一階段：籃球個人技術的提高階段

訓練目標：隊員能熟練地運球、傳球、投籃。會行進間上籃、傳球等技術。知道一些基本的比賽規則，能進行半場比賽。
訓練內容：速度、耐力、力量、柔韌等素質、籃球運球、傳球、投籃技術、籃球比賽規則。

訓練方法：進行原地運球、傳球、投籃練習；各種運球、傳球、投籃的趣味游戲練習、半場比賽在學習過程中進行規則的教學。

第二階段：籃球技術的全面提高階段

訓練目標：隊員知道籃球的規則；有一定的籃球運動技術；懂得怎樣去防守，能進行籃球的對抗比賽並有一定的技戰術意識。

訓練內容：原地運球、傳球、投籃；各種運球、傳球、投籃的趣味游戲；防守方法；籃球比賽規則和籃球技戰術。

訓練方法：進行原地運球、傳球、投籃練習；各種運球、傳球、投籃的趣味游戲練習、半場比賽在學習過程中進行防守方法和籃球比賽規則。

五、本學期訓練重點：

1、第一周：A訓練動員B學習移動技術

2、第二周：A學習運球技術、B雙手胸前傳接球

3、第三周：A復習移動技術B復習原地雙手胸前傳接球技術C復習原地運球技術D學習行進間運球技術（行進間高、低運球）

4、第四周：A復習行進間運球技術B學習移動技術（滑步、撤步）

5、第五周：A復習原地雙手胸前傳接球技術B學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術

6、第六周：A復習移動技術B學習變向運球技術、運球急停急起技術C學習行進間雙手胸前傳接球技術

7、第七周：A復習行進間變向運球和運球急停急起技術B復習行進間雙手胸前傳接球技術C學習原地交叉步持球突破技術

8、第八周：A復習防守移動技術B學習防守移動技術

9、第九周：A學習原地單手肩上投籃B復習原地雙手胸前傳接球技術

10、第十周：A復習原地單手肩上投籃技術B復習行進間運球技術

11、第十一周：A復習移動技術B復習原地單手肩上投籃技術C復習行進間變向運球和運球急停急起技術

12、第十二周：A學習原地跳起單手肩上投籃技術B復習行進間雙手胸前傳接球技術

13、第十三周：A復習防守移動技術B罰球比賽C學習防投籃

14、第十四周：A學習防守有球隊員B學習搶防守籃板球技術C學習防守無球隊員

15、第十五周：A學習搶進攻籃板球B學習防守無球隊員

16、第十六周：A復習進攻技術B總復習

17、第十七周：A復習攻守技術B復習防守有球隊員C復習進攻技術

18、第十八周：A復習攻守技術B復習傳切配合、突分配合C學習掩護配合

19、第十九周：A復習攻守技術B復習掩護配合C介紹策應配合

20、第二十周：A學習行進間傳接球上籃B學習快攻戰術

㈧ 青少兒籃球培訓一般課程都是怎麼訓練

青少兒籃球培訓一般過程都是怎麼訓練的？青少兒籃球培訓一般情況下都是，利用寒暑假的時間去培訓的，一般培訓的時間都是以一個月為准

㈨ 小學生籃球體能訓練計劃

如果你是你們學校籃球隊的，你可以根據教練的訓練方法。。如果你是自己訓練，我把我們以前訓練方法給你，就是不知道你體力行不行，1.每天堅持跑3步籃2.定位跳投3.來回蹲下來跑，摸地板4.蹲馬步運球（人呈蹲馬步，左右手輪流交換運球，抬頭不看球）5.如果人多的話，打板接力（我們以前失誤的人做10個俯卧撐）6。最後是假動作晃人，突破最後你還有力氣就去跑幾圈吧。

㈩ 如何開展小學生籃球基本功訓練

小學的籃球基本功訓練要根據小隊員的生理和心理的特點正確的培養籃球意識，扎實的基本功，良好的心理素質和生理素質，最大的發揮他們的潛能。根據其靈活、多變、色彩豐富的特點，針對學生心理特徵，要注意對學生進行訓練有一定的方式方法，注重培養學生的興趣，盡量不要把技術變成死的條條框框，循序漸進地、有規范地進行開展。
一、模仿訓練
才進隊學習的學生，很多對籃球沒有多少了解，只是覺得籃球好玩，並不知道籃球訓練的辛苦。所以這時，你不能以培養標準的動作來要求學生和訓練學生。一切應以培養興趣為指導思想。每次訓練只讓學生簡單的做做模仿練習，做做玩球的游戲，並且老師要努力多發現學生的優點，多表揚每一個學生，讓他們得意，讓他們盡情享受成功的快樂。時間久了，他們就會喜歡上你，喜歡上籃球運動，讓他們覺得籃球就是我的最愛，我可以為了它戰勝所有的困難。
二、規范動作
興趣是最好的老師，而老師則要千方百計的保護好學生的這種興趣，要讓他們天天在快樂中學習，在快樂中成長，學習好籃球基本功。這時，老師就應多做示範，讓學生看清和知道每個動作的細微之出，然後，引導學生反復練習，逐步形成規范動作。在過程中還應採取靈活的比賽來促使學生逐步提高，並獲得更廣泛的興趣。例如，背後運球是運球教學的一個難點。老師首先前後反復做示範，讓學生仔細觀察，弄明白動作的細微之出，然後反復練習。有學生的動作有些像了，這時就應讓他來展示他的成績，讓他得到成功的快感，其它學生也會毫不示弱，努力把動作練到最好，成為最好的學生。
三、 籃球訓練要注重基礎，循序漸進
對小學階段的籃球訓練，重視基本功的練習，遵循循序漸進，把握適量的度，以鍛煉小學生身心健康為主。
1、熟悉球性：對球的掌控能力是檢驗一個籃球運動員水平高低、基本功扎實與否的重要標志。由於小學生剛開始接觸籃球，基本功比較差，對籃球運動的興趣也不是很高，所以，開始訓練階段我安排了大量的、方式多樣的熟悉球性的籃球操和籃球游戲給他們玩，這樣，一方面提高了他們對籃球的興趣，另一方面也起到了熟悉球性的效果，為今後的訓練打下了良好的基礎。

2、運球訓練：用單手連續按拍從地面反彈起來的球叫運球。運球是比賽中突破防守、發動快攻、組織進攻配合、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃所必須的技術。運球在比賽中是非常重要的技術環節、是籃球進攻戰術的重要組成部分。由於小學生手臂力量比較小，容易錯誤地使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，且運球時喜歡眼睛看球，視野比較小、保護球的意識不強、球感差。因此在這部分的訓練中，我首先對運球的手法進行教學，強調手法、視野及保護球的重要性，然後安排了各式各樣的運球練習，如 體前換手變向運球繞桿、及「8」字型運球，並結合游戲進行教學訓練，在訓練中安排了一定的運動量，既保證了隊員訓練的積極性和主動性，又可以在練習中逐步提高隊員控制球的能力，達到了訓練的目的。

3、傳、接球訓練：傳、接球是籃球比賽中運用最多的技術，它是隊員之間相互聯系、相互配合、組織進攻、實現戰術的具體手段；也是培養隊員團結協作、充分發揮集體力量的重要環節。傳、接球質量的高低直接影響進攻戰術配合的質量。由於小學生力量有限，傳、接球的速度不夠快、落點也不夠准確，因此在這部分訓練中，我要求隊員在傳、接球時要避免丟球，重點要求他們注意球的飛行路線、落點和傳、接球的手法。傳球的手法主要有雙手胸前傳球、單手肩上傳球，雙手頭上傳球、單手低手傳球和反彈傳球等。每節訓練課都要進行十五分鍾的傳接球練習，主要是行進間的傳、接球上籃，原地的雙人雙球傳、接練習和對牆一定距離的傳、接球練習。易犯錯誤是：持球手法錯誤、全手掌觸球、手心沒有空出、手指僵硬、肘關節外翻、兩拇指距離過大或過小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以後的比賽埋下隱患。因此，在訓練中我經常提醒隊員要時時注意自己的手型。傳、接球的訓練步驟應建立在正確的動作概念上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的練習，使傳、接球與腳步動作結合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的能力。

4、投籃：投籃是隊員在進攻中得分的唯一手段，是組成戰術的重要環節，是籃球運動的生命。所以我在這部分訓練中花了大量的時間和精力來訓練他們投籃的能力。主要練習的投籃方式有：原地雙手胸前投籃、原地單手肩上投籃，跳起投籃、單手低手和高手上籃等。在訓練時根據不同隊員的特點選擇不同的投籃方式，並時刻注意提醒學生的持球方式、准備姿勢、瞄籃點、身體的協調、手腕手指的用力、球飛行的弧度、球的旋轉、手的跟隨動作和投籃的手法等。

5、移動技術：籃球運動有自身的特點，其跑、停、轉等移動技術也自然有別於其它的體育運動，掌握好了這幾項技術對於提高籃球競技水平有很大的幫助。籃球場上的跑主要有：側身跑、變速跑、變向跑等；停主要有：跨步急停、跳步急停、急停急起等；轉主要指轉身：前轉身、後轉身等。在移動技術的教學訓練中，我要求運動員要控制好重心，跑得快、停得牢、轉動自如，並且要克服體力上的極限，每天進行十分鍾的滑步練習，訓練課後還要進行長跑練習以增強體能，培養頑強的戰斗作風。
四、科學合理的訓練方法是提高籃球基本功技術訓練的保證
原地訓練法①面對牆運球。要求手臂伸直，利用手腕、指的力量進行對牆運球，每次50一100，左、右手可以交替進行，注意運球時手腕、指要有「按球」動作。②原地二高三低運球。要求二次高運球後接三次低運球。注意前臂、手腕、手指有隨的順勢動作，身體重心要隨低運球而下降。③向空中拋球後，接反彈球快速低運球。要求：前臂、手腕、手指隨順勢快速運球。④體前虛晃運球。要求身體虛晃動作不宜太大，手腕、手指要有「撥」球的動作。⑤前拉後推運球。要求兩腿前後弓箭步站立，運球時要抬肘（不持球的手臂）抬頭，身壓肩保護球。⑥體前左、右手交替運球。要求重心要隨球移動，雙腳隨球左右移動。⑦體前變向運球。要求變向時球的路線在側後方，變向後上體要迅速跟上保護球。⑧後轉身運球。要求轉身時有「拉」球動作。⑨原地運兩個球要求左、右手圍繞身體換球換手運球。⑩圍繞兩腳8字運球。要求換手快，圍繞雙腳胯下連續不斷運球。移動訓練法 ①二人一組，前者高運球快速上籃，後者徒手跟上接籃板球後交換返回。左、右方向交替進行。②全隊以一路或二路縱隊站立，兩臂側平舉，人間相隔7步左右距離。進行各種虛，變向、變速、轉身等運球練習。要求重心低保護球。③行進間運球時聽教練員口哨信號後作各種變向變速運球。要求反應敏捷變化快。④繞球場的罰球圈和中圈進行弧形快速低運球。要求重心低，頻率快，肩⑤利用罰球圈和中圈進行全場8字變向運球，變向時上體側肩要快。⑥全場設二至三個點或障礙物，進行各種運球方法的綜合性練習。如虛晃變向接後轉運球，兩次後轉身運球等。⑦半場四種運球練習。要求往返運球連接協調運用自如。
視野訓練法 ①原地進行高運球或低運球時，眼看前方，教練員的手勢，迅速報出號碼數字和裁判勢術語，用餘光視球。②在弱光或晚上運球練習。③用不持球的手的虎口遮住自己鼻樑，抬頭抬時運球，以此代替運球眼罩。④行進間運球時觀看教練員的手勢作各種停、起、跳躍、向前和後退變向、變速等運球練習。⑤一對一攻防練習中，運球者觀看前方教練員的手臂作各種方向的傳切練習。
游戲訓練法 ①死球變活球游戲。把球放在地下，在規定時間內（如20秒）看誰將球拍起（過膝）次數最多。②六人追逐游戲。利用底角和中線延長線各站一人，進行快速追逐比賽。③躲閃游戲。一對一在底線相對而站。聽哨音後捉方快速向前運球用手去碰對方，躲方設法不讓捉方碰到而運至對面底線。④四線折回運球比賽。把球場劃為四條線進行四線折回運球，看誰運得最快。⑤運球接力游戲：分二組在底線站立，左右手各運一球向前推進，往返接力比賽。⑥半場或全場分區運球互相打拍游戲。凡被打球出界者到另一個區（或另一半場）繼續運球打拍直到最後兩個半場或三個區剩下的最後一個運球者為優勝者。
對抗訓練法 ①頂牛。在罰球圈或中圈內站二人，每人運球進行頂牛。看誰將對方的球打掉或將對方頂出圈外。②運球拍背。一對一自由運球，可利用各種虛晃假動作去用不持球的手拍打對方的背部。③三打三。全場進行三打三8字運球突破。④半場一打一或全場一打一攻防練習。 ⑤一打二攻防練習。把全場劃分甲、乙、丙三個區域。在甲區進行一打一攻防練習，在乙區進行一打二攻防練習，在丙區進行一打一攻防練習。
五、基本功與實戰相聯系
在基本功教學中我選用一些適合小學生的訓練游戲及動作結合來進行。如：趣味性的半場運球對抗搶球，擺脫接球時的防守跑位，強度低的半場三分線側身滑步，五分鍾的低強度三對三挑戰賽等等。通過上述的訓練手段將傳統性教學與創新性教學相結合，將趣味教學與基本功教學相結合，將模仿性教學與自學性教學相結合，極大的增強了同學們學習籃球的激情和訓練的積極性。
總之，小學生籃球訓練要根據學生的身心年齡特點，主要以培養學生興趣為主，循序漸進地、有規范地進行籃球訓練，以基本功為主，為國家培養籃球後備人才打下基礎。