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小學校園足球培訓計劃

發布時間:2021-11-29 03:14:55

① 小學生足球訓練計劃

最基本的就是,周一到周五早上跑步,下午做一些力量訓練,游泳啊踩單車啊,到周四下午,就到球場設定一個點(比球大點點的物品,可以去打鐵的地方叫人做一個能進5號足球的小門框,),分別在5米、10米、20米把球往這個點踢,盡量命中,如果在5米內10個球部進5個的話就不要急連10米的先了,直到10個能進9個為止而且踢2組以上才練10米的,每天都要先搞定5米再到10米、20米(20米能10進10,那麼你的準星就可以到達一定的程度了,小貝在40米內想球到那裡就那裡- -!)

周五:下午16點,練習顛球5分鍾、到球場上練習直線帶球10分,腳內側左右腳帶球過S型障礙物20分,腳外側左右腳帶去哦過S型障礙物20分、以球門柱為中心10分,練習把球轉圈式帶球(轉身的速度),側身直線拉球(左右腳)10分,雙腳夾球起跳5分。休息放鬆肌肉。晚上休息。

② 校足球隊訓練計劃

最多還有兩個月啊 時間有點短 最好是大家多踢一下比賽 提高大家的意識了解戰術 適當專的看幾場有特點的比屬賽 後腰隊員在防守上最好別輕易出腳 最主要的是封堵進攻球員路線。後腰( 身體訓練:各種變速跑 耐力跑 和柔韌負重)後腰隊員最好熟知進攻策略 一可以清楚進攻球員意圖最好防守 二還可參與進攻。前鋒要訓練單人戰術和局部戰術(其實前鋒意識好和過人能力是最主要的)要明確球員的具體職責
1、 提高隊員運控球能力。

2、 掌握正確的傳接球技術。

3、 學習簡單的傳切配合技術。

身體訓練手段:克服自身體重的各種跳躍、後退跑、曲線跑等。

技術訓練手段:各種個人墊、運、控練習,各種一對一攻守,二三人跑動中傳接球配合。

還有 1、定點傳、接球和運動中傳、接球基本功;
2、任意球、角球、點球等常見球攻防戰術訓練;
3、常見的442、352、541、451等陣形的攻防戰術訓練,形成球隊基本戰術陣形
加油吧 好好練 如果你的隊員積極性高 兩個月絕對夠了

③ 求一份小學足球訓練計劃,每天練什麼項目,練習多長時間,越詳細越好

1准備活動(一定要30分鍾以上,否則容易受傷滴~)(壓腿什麼的,跑圈之類的)
2正腳背運球,外腳背運球
3小范圍串接球
4停球(這個很關鍵包括胸部,膝部,腳步等)
5射門
每周在安排特定的訓練
這周是速度,下周是力量,

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