自行车慢骑策划书

① 趣味运动会策划书怎么写啊

趣味运动会策划方案 一、时间： ************* 二、地点： *******体育场。 三、参加对象： 全市国有、非公企业负责人与青年员工， 四、具体要求： 以企业为单位组队，要求各单位统一着装，自带旗帜，旗帜上标识有企业标志。 五、流程安排： 1、市委领导致欢迎词； 2、团市委书记晓讲话； 3、运动员代表宣誓； 4、裁判员代表宣誓； 5、领导宣布趣味运动赛开始； 6、各代表队退场，趣味运动会正式开始。 四、比赛项目： 集体赛： 趣味接力赛； 个人赛： 花样跳绳（分三个单项）（分男女组）、企鹅漫步（分男女组）、自行车慢骑（分男女组）； 五、比赛方法 个人赛和老总赛同时进行，9：45开始进行集体赛。要求各参赛队伍按单位统一着装。 （一）个人赛 1、花样跳绳 比赛规则：花样分为正跳、倒跳、正编麻花三种，每种单独记成绩。比赛限时1分钟，以规定时间内跳的次数多少记成绩，中途停顿可继续进行。 分16组同时进行。 时间安排：8：45－9：00 正跳比赛 9：00－9：15 倒跳比赛 9：15－9：35 正编麻花比赛 道具：跳绳（各参赛人员自带） 裁判：16人 现场仲裁（兼计时）：1人 2、企鹅漫步 比赛规则：（同上） 分16组同时进行 时间安排：8：45－9：40 比赛 道具：旗帜×20 塑料球3×20 秒表×2 裁判：8人 现场仲裁：1人 3、自行车慢骑 比赛规则：赛程为30米，比赛中脚不能落地，犯规者淘汰出局；以到达终点的时间最长者为胜。 分2块场地同时进行，每组8人同时进行2191.cn 时间安排：8：45－9：40 比赛 道具：自行车（各参赛人员自带24寸自行车） 秒表4×2 裁判：8人（一人负责两道） 现场仲裁：2人 三个个人项目共需裁判32人，现场仲裁4人； 个人赛颁奖9:30-9:45 （二）集体赛——趣味接力赛 接力赛总赛程400米，共分八个挑战项目，每个项目的比赛距离为50米，前一个项目运动员将接力绸带交给后一个项目运动员，后一个项目才能开始。各队以完成比赛的先后顺序计算成绩。 各参赛队伍分成4组进行预选赛，每组8支队伍，每组取前2名进入决赛，决赛规则同预选赛。 1、手足情深 （弯道） 参赛队员：每队1人 比赛规则：参赛运动员一手握一足，然后用单足跳的方式完成50米赛段。 道具： 道具：发令枪×1 发令员：1人 现场裁判：8人（全程跟随运动员） 2、山路弯弯 （弯道） 参加人员：每队1人 比赛规则：参赛运动员在行进中要绕赛道中间的障碍物跑10圈，然后继续往前跑，完成50米赛段。 道具：凳子×8 现场裁判（维持秩序）：2人 3、宝贝新娘 参加人员：每队3人 比赛规则：比赛开始两名女选手双手交叉搭成“花轿”，一名男选手打扮成女生坐在“花轿”上，完成50米赛段。男选手如果落地，在落地处重新坐上“花轿”前进。 现场裁判（维持秩序）：2人 4、齐心协力 参赛人员：每队2人 比赛规则：二名参赛运动员面对面用身体将一排球夹住，每人双手在背后交握，侧跑完成规定赛段，如果球落地，则要在球离开身体处由裁判重新放球继续赛程。 道具：排球×10 现场裁判（维持秩序）：2人 5、地道英雄 （弯道） 参加人员：每队1人 比赛规则：参赛运动员在行进中钻过3个栏架，完成50米赛段。如果栏架翻倒，需参赛运动员扶起栏架并重新钻栏。 道具：跨栏3×8 护膝2×10 护肘2×10 现场裁判（维持秩序）：2人 6、我是乔丹 （弯道） 参赛人员：每队1人 比赛规则：参赛运动员后退运篮球完成50米赛段。行进途中不得持球跑，也不能双手触球。 道具：篮球×10 现场裁判（维持秩序）：2人 7、过桥袋鼠 参加人员：每队1人 比赛规则：参赛运动员先越过跑道上设置的2座独木桥，然后用袋鼠跳跃方式完成后半程。 道具：长凳2×8 麻袋（麻袋上绘制图案）×10 现场裁判（维持秩序）：2人 8、巨人脚步 参赛队员：10人，其中至少3名女运动员（分在两段） 比赛规则：分两段，每段25米，每段5人，参赛运动员踩在木板上前进，完成50米赛段。 道具：特制木板×8 现场裁判（维持秩序）：2人 注：除第3、第8项比赛外，其他项目至少有一项参赛运动员为女性。 共需裁判23人 时间安排：9：45－10：05 第一组 10：10－10：35 第二组 10：40－11：00 第三组 11：05－11：25 第四组 11：30－12：00 决赛 12：00—— 颁奖（集体优胜奖与团体优胜奖） 七、记分方法 按各企业集体和个人项目得分之和排列总团体名次。集体和个人项目均取前8名，个人分值为9/7/6/5/4/3/2/1, 跳绳3个分项的分值为4.5/3.5/3/2.5/2/1.5/1/0.5,集体分值为个人3倍计。 八、奖励方法 1、大会设总团体优胜奖8个。按集体和个人成绩总和录取前8名，奖励团体冠、亚、季、优胜奖杯。 2、设集体优胜奖8个。趣味挑战赛取前8名为集体优胜奖，给予荣誉证书。 3、花样跳绳的三个项目、企鹅漫步、自行车慢骑各取男、女前3名，给予证书和奖金。 4、个人优胜奖颁奖在集体赛开赛前进行，集体优胜奖和团体优胜奖颁奖在集体赛结束后进行。 九、仲裁委员会组成： 十、本细则未尽事宜由大会组委会赛前商定。

② 需要几份有新意的关于大学生宿舍文化节可以做的游戏及活动策划书详细方案。请各位给予帮助。谢谢啦~

第一届宿舍文化艺术节活动策划一、活动背景：2011年是中国共产党成立90周年，为了纪念建党90周年，我校在优良学风建设方面提出了严格的要求。加强我校学生的文明修养和内涵，提升以宿舍为主体的文化品位，陶冶学生情操和丰富学生的业余文化生活，增强学生爱校如家的意识，营造学生宿舍“团结、文明、和谐”的文化氛围，创造整洁美观、安全舒适的住宿环境。二、活动主题：畅想青春风采弘扬宿舍文化三、活动时间：2011年11月15日至12月15日四、活动地点：中心校区一期篮球场，教学楼五、活动对象：学院全体学生六、活动内容：1、特色宿舍评比（宿舍摄影大赛、手抄报评比、宿舍内务评比）2、趣味活动（自行车慢骑，水杯传情）3、风筝节七、奖项设置：一等奖：6名（颁发荣誉证书）二等奖：12名（颁发荣誉证书）三等奖：30名（颁发荣誉证书）活动内容详见附页一，附页二，附页三主办单位：学生会 2011年11月1日 附页一活动内容：特色宿舍评比（宿舍摄影大赛、手抄报评比、宿舍内务评比）活动主题：和谐宿舍，和谐生活参赛形式：以宿舍为单位参赛活动内容：（1）宿舍摄影比赛①作品以照片的形式上交，一套作品必须包含两张，一张为包括宿舍门牌号的宿舍整体照，另一张可自选角度拍摄；②本活动无需报名，可在作品截止日期之前交作品；③作品将由三个学院共同推选评委进行评判，力求做到公正、公平、公开；④本活动的最终解释权归土木，食品，信电学院所有。（2）宿舍内务评比评比规则：序号项目要求分值1床面1、被子、被褥、枕头按军训要求叠放整齐，床单包裹整齐，床单展平2、衣服等杂物不得在床上摆放302地面卫生1、地面干净、无积水、无纸屑2、无烟头、果皮、酒瓶等杂物3、垃圾袋装化，簸箕、纸篓保持干净203墙面1、墙角无灰尘、蜘蛛网2、墙面整体清爽54鞋子摆放1、床下不得杂乱放置其他物品2、鞋跟朝外、整齐摆放105桌、椅1、桌面学习用品、生活用品摆放整齐、干净，大格放书，从高至低，保持外侧表面平整，其他杂物摆放整齐2、凳子统一放桌下，电视机、电脑等用电器按要求摆放106门窗、玻璃、1、门、门头玻璃、窗户内侧玻璃干净明亮无灰尘、无损坏57阳台、盥洗室、卫生间1、阳台、卫生间、盥洗台保持干净明亮，无污物、积水等2、脸盆、毛巾等生活用品摆放整齐3、卫生间无异味20（3）手抄报评比①各参赛宿舍围绕活动主题出一份手抄报；②参赛作品必须紧密联系活动主题，作品内容应积极向上，健康文明。统一使用A3纸张；备注：作品将由我们各个学院自己组织统一收取， 附页二1、自行车慢骑活动主题：“自行车慢骑，我龟速，我怕谁”参赛形式：个人参赛活动规则：（1）赛道宽1.2米。长10米。（2）出发时，前胎压线，听信号开始。（3）晚跑，即在最后个人成绩上减时30秒。（4）参赛选手骑自行车,从规定的起点上以单脚蹬踏方式出发慢骑到规定的终点。起点、终点均以前轮为准。（5）比赛时双脚不得踩踏除踏板以外任何位置，运动员身体任何部位接触地面即个人成绩减时30秒。（6）车轮不得压左右边线、不得后退、车轮不得离地，违者算犯规，即减时30秒。（7）自行车停止前进时间不能超过2秒，违者算犯规，即减时30秒。（8）因他人原因导致落地者，经裁判核准后可以重新比赛、（9）超过两次落地后就比赛结束。备注：自行车自备。比赛时间暂定为26号.27号2、水杯接力活动主题：“杯水传情，宿舍和谐”参赛形式：以宿舍为单位参赛（四人）活动内容：跑道起点处放置一个水捅，终点处设置一个水盆，比赛开始前，往水桶内注满水。比赛开始后，参赛选手持一次性杯子到水桶内盛水后向终点跑去，到终点后将水杯内的水倒入水盆中，然后返回起点，与队友击掌后，队友才能继续完成比赛。比赛时间设置为一分钟，跑道长度为10米，看最后谁的水盆中水量最多，多者即胜利。活动规则：（1）选手盛水的顺序必须按报名的顺序依次盛水，不得同一个人连跑几次。（2）各班间不能互相干扰，否则该次盛水无效。（3）选手不能跑离规定的路线。否则该次盛水无效。（4）后一位参赛队员必须与前一位参赛队友击掌后方可继续比赛，否则该次盛水无效 附页三活动内容：风筝节活动主题：放飞梦想参赛形式：以宿舍为单位参赛活动内容：（1）、活动前由提前一个星期进行宣传活动，包括拉好横幅和出好宣传板，并且创业部拉好赞助；（2）、提前一个星期到各个班进行活动宣传，并且在三天后统计好参赛者名单，比赛要求每班至少2个风筝，可制作，可购买，在最后的评选中，凡是制作的风筝会有相应的加分；参赛者：班级：*助跑时间：是否自己制作风筝：风筝缠绕或落地次数：风筝飞行的大概高度：*风筝空中飞行的时间：

③ 自行车慢骑有什么技巧或窍门

1、稍微放点气，使轮胎与地面保持一定的弹性，
2、调重挡，龙头越活越好，容易控制住中心，完全静止是很难的，但通过扭动龙头，可以及时的调控重心偏向，所以要灵活的龙头
3、不要用急刹车，最好能处于半刹车状态，也就是保持握住一半的刹车状态，因为，万一有个不小心，人可以在车上做动作调整重心，车也不会走得很快，就算快了，也可以不用急刹就能把车速减下来 4、车身微微向左倾斜.
5、要注意平衡，尽量放低车和人的整体重心，这样可以减小倾斜时的力矩，避免翻到。
6、要盯紧前轮，把握好方向，避免车辆始终向一个方向偏。
7、如果能够掌握把前轮横过来前后轮构成丁字的技术是最好了，而且对于右撇子来说，前轮向左转的丁字比较好控制，左撇子就应该往右转。

④ 自行车慢骑、怎骑有什么规则、技巧

1、心平气和是关键，要注意平衡，尽量放低车和人的整体重心，这样可以避免倾斜时翻倒，稍微放点气，使轮胎与地面保持一定的弹性。

2、调重挡，龙头越活越好，容易控制住中心，完全静止是很难的，但通过扭动龙头，可以及时的调控重心偏向，所以要灵活的龙头

3、掌握好刹车，适当的刹车可以增大整车摩擦力，从而更加稳定车身。盯紧前轮，把握好方向，避免车辆始终向一个方向偏，如果能够掌握把前轮横过来前后轮构成丁字的技术是最好了。

4、不要用急刹车，处于半刹车状态，也就是保持握住一半的刹车状态，因为，万一有个不小心，人可以在车上做动作调整重心，车也不会走得很快，就算快了，也可以不用急刹就能把车速减下来。

好处

“慢骑”不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。“慢骑”是一种积极的奋斗，“慢骑”是对人生的高度自信，“慢骑”是保持快乐人生的能力的彰显。因此，慢下来，不要因为“快骑”而错失很多美好的风景，不要因为“快骑”而忘记我们要骑行的初衷。

自行车慢骑是一项需要良好心理素质和平衡能力的运动，它不仅要求参赛者拥有高超的骑车技巧，还要有沉着冷静的态度，是集竞技、时尚、娱乐于一体的运动。

⑤ 什么是自行车慢骑比赛是最快的赢还是最慢的赢

自行车慢骑比赛规则：

（1）比赛使用的自行车各学院自带（规格为26寸），性能良好。每辆自行车不得附带旁轮，不得在车体上安装人附带物体，不得使用变速自行车。

（2）当裁判发出比赛信息后，参赛运动员支撑脚立即离地（否则判失误），在各自行车道内进行，当自行车前轮压在起点线时，比赛开始。当自行车后轮压在终点线时，比赛结束。

（3）参赛选手在比赛中，每名选手占一条跑道，身体任何部位不得触及地面，车的前轮和后轮不得触及左右两侧的车道线，触地和压线累加计算，每人不能超过三次。（否则判失误），不得干扰其他选手进行比赛，违者判失误。

（4）凡被判失误的运动员均自行退出比赛，不计比赛成绩。

(5)自行车慢骑策划书扩展阅读：

自行车是克服心脏问题的最佳工具之一。世界上超过一半的人死于心脏病。骑车不仅能压缩流经腿部的血液，将血管末端的音拉回心脏，还能加强微血管组织，即所谓的“侧支循环”。加强你的血管将保护你远离年龄的危险，让你永远年轻。

骑自行车是一项需要大量氧气的运动。有个老人六天骑了460公里的自行车。“老年人需要每周至少进行三次剧烈运动来增强心脏功能，让它更健康，”他说，“让你的心脏不停跳动，但不要太久，这样它就能应付紧急情况。”

骑车还能预防高血压，有时比药物更有效，还能防止体重增加、血管硬化和骨骼强壮。骑自行车是一种无害的不吸毒的保持健康的方式。

⑥ 自行车慢骑赛规则

一、赛道:30米长，1米宽直道。
二、自行车慢骑比赛规则:
(一)
比赛使用的自行车自备(规格不得小于24寸)，性能良好。
(二)当裁判发出比赛信息后，参赛运动员支撑脚立即离地(否则判失误)，在各自行车道内进行，当自行车后轮压在终点线时，比赛结束。
(三)参赛选手在比赛中，身体任何部位不得触及地面，车的前轮和后轮不得触及左右两侧的车道线，违者判失误。
(四)凡被判失误的运动员均自行退出比赛，不计比赛成绩。

⑦ 自行车慢骑比赛技巧

1、稍微放点气，使轮胎与地面保持一定的弹性，2、调重挡，龙头越活越好，容易控制住中心，完全静止是很难的，但通过扭动龙头，可以及时的调控重心偏向，所以要灵活的龙头3、不要用急刹车，最好能处于半刹车状态，也就是保持握住一半的刹车状态，因为，万一有个不小心，人可以在车上做动作调整重心，车也不会走得很快，就算快了，也可以不用急刹就能把车速减下来4、祝你比赛成功

⑧ 公司要举行运动会.跪求运动会方案关

趣味运动会策划方案

一、时间：

*************

二、地点：

*******体育场。

三、参加对象：

全市国有、非公企业负责人与青年员工，

四、具体要求：

以企业为单位组队，要求各单位统一着装，自带旗帜，旗帜上标识有企业标志。

五、流程安排：

1、市委领导致欢迎词；

2、团市委书记晓讲话；

3、运动员代表宣誓；

4、裁判员代表宣誓；

5、领导宣布趣味运动赛开始；

6、各代表队退场，趣味运动会正式开始。

四、比赛项目：

集体赛： 趣味接力赛；

个人赛： 花样跳绳（分三个单项）（分男女组）、企鹅漫步（分男女组）、自行车慢骑（分男女组）；

五、比赛方法

个人赛和老总赛同时进行，9：45开始进行集体赛。要求各参赛队伍按单位统一着装。

（一）个人赛

1、花样跳绳

比赛规则：花样分为正跳、倒跳、正编麻花三种，每种单独记成绩。比赛限时1分钟，以规定时间内跳的次数多少记成绩，中途停顿可继续进行。

分16组同时进行。

时间安排：8：45－9：00 正跳比赛

9：00－9：15 倒跳比赛

9：15－9：35 正编麻花比赛

道具：跳绳（各参赛人员自带）

裁判：16人

现场仲裁（兼计时）：1人

2、企鹅漫步

比赛规则：（同上）

分16组同时进行

时间安排：8：45－9：40 比赛

道具：旗帜×20

塑料球3×20

秒表×2

裁判：8人

现场仲裁：1人

3、自行车慢骑

比赛规则：赛程为30米，比赛中脚不能落地，犯规者淘汰出局；以到达终点的时间最长者为胜。

分2块场地同时进行，每组8人同时进行2191.cn

时间安排：8：45－9：40 比赛

道具：自行车（各参赛人员自带24寸自行车）

秒表4×2

裁判：8人（一人负责两道）

现场仲裁：2人

三个个人项目共需裁判32人，现场仲裁4人；

个人赛颁奖9:30-9:45

（二）集体赛——趣味接力赛

接力赛总赛程400米，共分八个挑战项目，每个项目的比赛距离为50米，前一个项目运动员将接力绸带交给后一个项目运动员，后一个项目才能开始。各队以完成比赛的先后顺序计算成绩。

各参赛队伍分成4组进行预选赛，每组8支队伍，每组取前2名进入决赛，决赛规则同预选赛。

1、手足情深 （弯道）

参赛队员：每队1人

比赛规则：参赛运动员一手握一足，然后用单足跳的方式完成50米赛段。

道具：

道具：发令枪×1

发令员：1人

现场裁判：8人（全程跟随运动员）

2、山路弯弯 （弯道）

参加人员：每队1人

比赛规则：参赛运动员在行进中要绕赛道中间的障碍物跑10圈，然后继续往前跑，完成50米赛段。

道具：凳子×8

现场裁判（维持秩序）：2人

3、宝贝新娘

参加人员：每队3人

比赛规则：比赛开始两名女选手双手交叉搭成“花轿”，一名男选手打扮成女生坐在“花轿”上，完成50米赛段。男选手如果落地，在落地处重新坐上“花轿”前进。

现场裁判（维持秩序）：2人

4、齐心协力

参赛人员：每队2人

比赛规则：二名参赛运动员面对面用身体将一排球夹住，每人双手在背后交握，侧跑完成规定赛段，如果球落地，则要在球离开身体处由裁判重新放球继续赛程。

道具：排球×10

现场裁判（维持秩序）：2人

5、地道英雄 （弯道）

参加人员：每队1人

比赛规则：参赛运动员在行进中钻过3个栏架，完成50米赛段。如果栏架翻倒，需参赛运动员扶起栏架并重新钻栏。

道具：跨栏3×8

护膝2×10

护肘2×10

现场裁判（维持秩序）：2人

6、我是乔丹 （弯道）

参赛人员：每队1人

比赛规则：参赛运动员后退运篮球完成50米赛段。行进途中不得持球跑，也不能双手触球。

道具：篮球×10

现场裁判（维持秩序）：2人

7、过桥袋鼠

参加人员：每队1人

比赛规则：参赛运动员先越过跑道上设置的2座独木桥，然后用袋鼠跳跃方式完成后半程。

道具：长凳2×8

麻袋（麻袋上绘制图案）×10

现场裁判（维持秩序）：2人

8、巨人脚步

参赛队员：10人，其中至少3名女运动员（分在两段）

比赛规则：分两段，每段25米，每段5人，参赛运动员踩在木板上前进，完成50米赛段。

道具：特制木板×8

现场裁判（维持秩序）：2人

注：除第3、第8项比赛外，其他项目至少有一项参赛运动员为女性。

共需裁判23人

时间安排：9：45－10：05 第一组

10：10－10：35 第二组

10：40－11：00 第三组

11：05－11：25 第四组

11：30－12：00 决赛

12：00—— 颁奖（集体优胜奖与团体优胜奖）

七、记分方法

按各企业集体和个人项目得分之和排列总团体名次。集体和个人项目均取前8名，个人分值为9/7/6/5/4/3/2/1, 跳绳3个分项的分值为4.5/3.5/3/2.5/2/1.5/1/0.5,集体分值为个人3倍计。

八、奖励方法

1、大会设总团体优胜奖8个。按集体和个人成绩总和录取前8名，奖励团体冠、亚、季、优胜奖杯。

2、设集体优胜奖8个。趣味挑战赛取前8名为集体优胜奖，给予荣誉证书。

3、花样跳绳的三个项目、企鹅漫步、自行车慢骑各取男、女前3名，给予证书和奖金。

4、个人优胜奖颁奖在集体赛开赛前进行，集体优胜奖和团体优胜奖颁奖在集体赛结束后进行。

九、仲裁委员会组成：

十、本细则未尽事宜由大会组委会赛前商定。