降暑茶宣传

Ⅰ 夏天降署的问候语短信，致茶叶客户的

酒壮英雄胆，茶引文人思。

做酌泠泠水，看煎瑟瑟尘。无由持一碗，寄予爱茶人。

欲把西湖比西子，从来佳茗似家人。

Ⅱ 夏天喝什么茶去火 推荐12款降火茶

1.三花茶，具有清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛功效。2.金银花露茶，具有清热、解暑效果。3.蒲公英根茶，蒲公英具有清热解毒、消肿之功效，现代医学研究研究发现，蒲公英有抗菌的作用，对消化不良、习惯性便秘均有疗效。4.菊花茶，用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好。驰名中外的杭白菊，有黄白两种，用来泡水饮或入茶，不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。5.薄荷茶，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。6.西洋参片茶，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果甚佳。这种西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。7.绿茶，中医说绿茶性寒，能够去火、生津止渴，冬季如果因为常食油腻、辛辣的食物而导致上火的话，喝绿茶能够降火清热。而且，常喝绿茶还可以消食化痰，预防血管硬化。经常喝绿茶好处很多，但这不代表任何人都可以喝，肠胃虚寒的人就不适合服用绿茶。绿茶还是比较适合容易上火，体型较胖的实热体质的人饮用。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

Ⅲ 三伏天养生喝什么茶好 不容错过的四款解暑降火茶

1.三花茶，具有清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛功效。2.金银花露茶，具有清热、解暑效果。3.蒲公英根茶，蒲公英具有清热解毒、消肿之功效，现代医学研究研究发现，蒲公英有抗菌的作用，对消化不良、习惯性便秘均有疗效。4.菊花茶，用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好。驰名中外的杭白菊，有黄白两种，用来泡水饮或入茶，不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

Ⅳ 大暑天气持续高温该怎么消暑能不能自制些消暑茶

1、夏日降火—玫瑰花草茶
玫瑰花草茶是用鲜玫瑰花、迷迭香、决明子茶的芽尖按比例混合，窨制而成的高档茶，其香气具浓，轻之别，和而不猛。玫瑰花草茶具有美容养颜、通经活络、软化血管的功效，对于心脑血管，高血压，心脏病及妇科有显著疗效。玫瑰花可调和肝脾，理气和胃在《本草纲目》中就已有论述。玫瑰花草茶还具有强大的祛痘效果，可以降火气、消除疲劳，并帮助伤口的愈合。可见玫瑰花草茶它不仅仅是拥有一个好听的名字，它也有它强悍的功效。
2、防止衰老—红茶
作为世界四大红茶之一，红茶深受世界各国消费者推崇，被称为“献给世界的礼物”！红茶产于斯里兰卡等地，风味强劲、口感厚重，也是泡煮香浓奶茶的佳品。斯里兰卡红茶钠含量低，对于有高血压、需要摄取少量钠的人来说，是理想的饮品。每日饮用可以防治骨质疏松，还具有很好的抗衰老功效，长期饮用有助于减少面部幼纹，令皮肤变得滋润幼滑，真正从内到外的美丽。斯里兰卡红茶通过英国传入香港后，发展成具香港地道特色的茶，也很快为消费者青睐。
3、排毒减脂—植提纤花草茶
很多人对天然植物的各种功效都很熟悉，例如在台湾颇受欢迎的植提纤花草茶是发酵乌龙茶、决明子、荷叶、山楂、玫瑰果、小茴香等天然草本植物萃取和研磨物，具有非常好的肠道排毒，瘦小腹和减肥功效，有抑制脂肪吸收的效果！现代人的饮食生活，往往有体内脂肪比重过高的现象，而油脂吸收过多不但会造成肥胖，也是许多慢性疾病的主因。没完没了的应酬，油腻的食物包围自己，该怎么办呢？植提纤花草茶，就是油腻食物的克星。适合那些久坐，上下半身气血阻滞导致肥胖以及熬夜和电脑辐射多的族群。花草茶含有丰富的维生素、氨基酸、有机酸等成分，能够抑制脂蛋白氧化，具有抗老化功效。一般一次用温水冲泡3-5g，根据个人口味加入适量糖或者蜂蜜均可，长期饮用植提纤花草茶还有很好的减肥功效！
4、高血压—荷叶茶
荷叶茶，源自著名爱国诗人闻一多，清朝状元陈沆，明朝宰相姚阁老的故里望天湖。相传嘉庆年间陈沆赴任时就携带了一点家乡特产荷叶茶。荷叶茶以晒干粉碎的荷叶为原料，采用一定的工艺，与多种天然原料均匀混合，制成方便饮用的袋泡茶。不仅减肥效果显著，而且不需要刻意节食，对人体无任何副作用，对肥胖性患者减肥具有很好的疗效。降血压荷叶茶制作方法：取新鲜绿色荷叶适量，切碎，加水煮沸代茶频饮，适宜有高血压、肥胖症状的患者饮用。此外，荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵 ，用开水冲泡，还具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅的功效。
5、夏日好睡—洋甘菊花草茶
洋甘菊的味道微苦，但是有降肝火、镇定、安神作用，可以提升睡眠质量，促进肌肤新陈代谢，增强肌肤抵抗力和修复能力，长期饮用还可以改善皮肤过敏的状况。如果你选用的是茶包的话，那么泡过的茶包冷却后敷眼睛，可以帮助去除黑眼圈哦。周末晚上玩HIGH熬夜后，第二天起来泡杯洋甘菊，体验下一举两得的乐趣吧。
PS:孕妇、低血压和寒性体质的MM们不宜饮用，喝之前最好对自己的身体状况有个全面了解。
6、清热解毒—菊花普洱茶
菊花与普洱茶搭配冲泡，能够让人口感清爽。菊花清热解毒，普洱茶性温和，两者同时饮用，性能调和，功效倍增。具有散风热、平肝明目的作用，对治疗风热感冒、头昏目眩，目赤肿痛，心胸烦热，疔疮，肿毒及高血压有较好的疗效。菊花性寒、味甘，具有清肝明目、散风去热的功效，是很好的保健饮品，用来入普洱茶最妙。
普洱茶茶性温和，滋味平淡，香气低沉，以菊花入普洱茶，能破其陈、益其香、滋其味、化其俗，于养生也大有裨益。
以菊花入茶大约始于近代，我国广东、香港、澳门等地一直有将普洱茶与菊花合饮的习俗，称作“菊普茶”。
7、护肤防老—金银花茶
金银花又称忍冬花。忍冬是半常绿灌木，茎半蔓生，叶卵圆形，开喇叭形的花朵。初开花时白色，后逐渐转变为黄色，这是“金银花”名称的由来。金银花茶是一种新兴保健茶，茶汤芳香、甘凉可口，畅销国内外市场。常饮此茶，有清热解毒、通经活络，护肤美容之功效。金银花类的还能能促进血液循环，排除体内毒素，有效祛除青春痘及各种斑点。
8、痛经调节—益母草花茶
用中药美容，在我国历史悠久，每逢春夏，古人喜欢用花卉或野生植物来制成天然美容品。相传，我国唯一的武氏君主就因终年使用益母草制成的美容品，令她50岁时，肤色仍像一个15岁少女一样鲜嫩，80岁时仍容颜不老。另外，还能促进血液循环，还可以缓解女性痛经的症状，是通过内调养颜的佳品。

Ⅳ 夏季到了有什么好的消暑凉茶配方

1 小菊花 8-10朵,西洋参 6-8薄片,甘草 2-4片,枸杞 6-8颗,山楂 1-2片,莲子芯 3-4根,冰糖或蜂蜜 若干。 2西瓜皮凉茶： 可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，有去暑利尿解毒之功。 3薄荷凉茶： 取薄荷叶、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶可提神醒脑。 4陈皮茶： 将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。 5桑菊茶： 将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。 6荷叶凉茶： 将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。 7 香兰凉茶: 配方比例 藿香9克、佩兰9克、茶叶6克 制作方法 藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块 冷却待饮。 功效 解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。 8外感凉茶: 适合用于风热感冒：发热，头痛，咽喉肿痛，咳嗽痰黄，舌苔黄等。组方：银花15克，板兰根15克，土牛膝15克，岗梅根30克，桔梗10克，连翘15克，淡竹叶10克，鱼腥草30克，薄荷5克。 9清热去湿茶: 适合用于肠胃湿热证：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹胀或痛，口臭，口腔溃疡，牙肉肿痛，或有湿疹，皮肤瘙痒，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。 组方：银花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山栀子15克，绵茵陈15克，扁豆30克，枳壳15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。 10清肝明目茶 :适合用于肝胆湿热证：头胀痛，烦躁易怒，眼屎多，口苦，眼睛红或痒或流泪，睡眠差，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。 组方：夏枯草15克，桑叶10克，野菊花15克，山栀子15克，绵茵陈15克，溪黄草15克，车前子10克，黄芩10克。 11小儿凉茶: 适合用于小儿心肝火旺证：出现烦躁易怒，睡眠差，胃口不好，大便硬，口臭，口腔溃疡，眼屎多等。 组方：连翘8克，淡竹叶5克，灯芯花5扎，山楂8克，银花8克，芦根8克，火炭母8克，山栀子8克，淮山10克，麦冬8克。 （注意：上述凉茶服用方法：一日一剂一人量，症状好转即减量或停用，转为食物调理。）

Ⅵ 天热喝什么茶消暑 精选9款养生茶降火"能将

富有机硒大麦养生茶
配料表：大麦 黑芝麻绿养生茶；
《本草纲目》记载：大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。治小便淋痛，治麦芒入目，治老人烦渴不止、饮水不定、舌卷不焦，治水气病，夏季清暑热，治急性咽喉炎、扁桃体炎、咽喉部脓肿。
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清凉饮料，把大麦炒成焦黄，食用前，只需要用热水冲泡3分钟就可浸出浓郁的香茶。不但能开胃，还可以消温解毒，健脾瘦身，清热解暑，去油腻，助消化，润肤乌发等作用。
大麦茶还可以用于：
1.饮食过度，胸闷腹胀，炒黑研磨服，有化炎消胀，调中止泻之功。
2.小儿食积，面黄肌瘦，老弱之人，食少乏力，用大麦加糖服，益气健胃。
3.消化道溃疡，以大麦为主食，可平胃气，止隐痛。
4.暑热烦渴，用大麦煎水茶，消暑生津，除烦解渴。

Ⅶ 天气太热适合喝什么样的茶了解暑

炎炎夏日，高温暑热，人们容易出现多汗口干、心情烦燥甚至中暑等症状。因此，炎夏非常适宜喝解暑茶，它原料易得，配制简便，效果显著而无副作用。常喝解暑清凉茶，让你喝出健康，清凉一夏。
绿豆菊莲茶 绿豆10-20克，菊花6克，莲子心3克，冰糖20克（糖尿病人不加）。将绿豆、冰糖加水煮沸后，即冲入装有菊花和莲子心的茶壶中，待凉后或冰镇后分多次饮用，可续水再饮。每日一剂。
绿豆味甘性寒，历来是炎夏消暑的清凉饮料，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿的功效。它常用于治疗暑热烦渴、热痢等。菊花性微寒，味甘苦，可解毒消炎、清肝明目，主治目赤涩痛、头晕耳鸣、口干咽痛、风热感冒等。莲子心性凉味苦，有清心去热、消暑除烦、生津止渴的作用。此茶可防暑降温，常饮对心脑血管病、失眠多梦、便秘、减肥等均有帮助。
双叶薄荷茶 鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各15克，绿茶少许，共入锅内，加水足量煎煮10分钟，过滤待凉，加入适量蜂蜜，冷后代茶饮。每日一剂。
荷叶性凉，味苦辛微涩，有消暑利湿、凉血止血、除烦利尿的功效。荷叶中的荷叶碱可扩张血管、清热解暑、降血压、降脂减肥等。竹叶性寒味甘淡，可消暑解毒、清心除热、生津止渴。薄荷性凉味辛，有清凉消暑、宣散风热、提神醒脑的作用。此茶能促进汗腺分泌而发汗，因此有降低体温的作用，尤其适用于先兆中暑及轻度中暑。
金银翠衣茶 金银花10克，薄荷5克，西瓜翠衣（西瓜白肉部分洗净切碎）50克，生甘草3克。将以上材料包入过滤袋，置入保温杯中，冲入沸水800毫升，闷泡15分钟左右，即可代茶饮用。每日一剂。
金银花自古被誉为清热解毒的良药。它甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，既能宣散风热，还善清解血毒，常用于各种热性病，如热毒疮痈、咽喉肿痛等。西瓜翠衣性凉味甘，有清暑解热、生津止渴、通利小便的功效。其利水作用比西瓜肉更佳，可调节肾炎、泌尿系统感染、糖尿病等。
藿香佩兰茶 藿香、佩兰各10克，绿茶5克，同入保温杯中，沸水冲泡15分钟后代茶饮，可多次续水。每日一剂。
藿香有“夏日良药”之誉，性微温味辛，有祛浊化湿、解表和中之效，可治外感暑热、内伤饮食等。佩兰性平味辛，有芳香化湿、醒脾开胃、止渴止呕的作用，可治伤暑头痛、呕恶厌食等。绿茶性寒味苦，可醒脑提神、美容护肤、降脂助消化，最能降火。此茶不仅可作为夏季解渴防暑的清凉饮料，而且尤适于轻度热伤风、胃肠型感冒。
橄榄莲心茶 青橄榄2-3枚，莲心3克，绿茶2克。将青橄榄表皮去掉，同茶叶、莲心共装入大号玻璃杯中，再放入沸水中冲泡，加盖闷5-10分钟即可饮用，可续水多次饮用。每日一剂。
橄榄性平，味甘、酸，有消暑解渴、利痰止咳的功效，可用于暑热伤津、口唇燥痛、咽喉肿痛等。中医素来称橄榄为“肺胃之果”，常食有润肺、调理肠胃之功效，尤对肺热咳嗽、咯血颇有益。橄榄与莲心、绿茶，三味配伍，相得益彰，实为夏令之解暑佳品也。

Ⅷ 夏天应该喝什么样的消暑茶

消暑茶：神清气爽 暑意顿消

在挥汗如雨的夏天，恐怕没有什么能比一杯香茶更让你神清气爽，暑意顿消的了。记者在超市里进行了大搜索，想把适宜夏日饮用的消暑保健茶来个一网打尽，果真，还真发现了不少好东东。下面，就是记者的成果，请笑纳。

波西米亚花果茶

波西米亚花果茶是由多种热带和欧洲大陆无污染的植物花果经干燥后配置而成。现在共有玫瑰梦幻花果茶、夏威夷风情果茶、欧陆果园花果茶、田园风情花果茶四款口味。

据说，花果茶在17世纪时就已经成为欧洲地区的传统饮料，发展至今，又添加了一些热带花果配料。而新技术的应用，使得干燥后的花果还能保持鲜果中的营养成分，还添加了高含量的易于为人体吸收的活性维生素C，每百克含活性维生素C2250毫克。

感受口味：波西米亚花果茶最大的特点就是气味芬香浓郁。由于该茶是经过干燥加工而成，因此在水中五彩艳丽，喝起来略酸，可谓色香味俱全。

我的饮法：舀出一勺花果茶，用开水冲泡，由于口味偏酸，可以加糖搅拌，5分钟后饮用。夏天，可加入冰块。

立顿冰红茶

据说，在当代都市青年人的眼中，立顿代表着热情、活力、开朗、乐于分享并懂得如何从生活中获取更多。立顿茶由汤姆斯立顿爵士始创于1890年，有立顿黄牌茶包、立顿茗闲情中国茶系列、立顿冰红茶、3合1奶茶、立顿即饮茶、立顿汤姆斯爵士茶以及果味茶系列等。

感受口味：据说，立顿黄牌精选红茶是选用世界各地优质红茶拼配而成，综合了各地红茶的优良品质。尝一尝，果然色泽红亮清醇，口味纯正。而新近推出的立顿冰红茶喝起来有一股清新的水果香味，酸甜爽口，沁人心脾。我想这款茶最适合在夏季及运动后用冰水冲调后饮用，是解渴怡神的上乘之选。如果你爱喝牛奶，就千万别错过立顿3合1奶茶，这种茶融合了红茶的浓醇和牛奶的柔和，使两种口味相得益彰。

我的饮法：因为是袋泡茶，所以用开水冲调即可，非常方便。记得在冲茶前要先用开水烫壶啊，这样才能保证茶的滋味最纯正。我还喜欢在茶里再加上方糖、牛奶或者柠檬片，这样，这杯红茶的味道就更丰富、更富于变化了。

明治屋大麦茶

韩国烧烤是记者的最爱，因为每次除了能吃到烤肉，还能喝到香醇可口的大麦茶。大麦茶有促进消化的作用，可以去油腻、减肥。几经搜寻，记者终于在庄胜崇光的地下超市发现了大麦茶的芳踪。

这种明治屋牌的大麦茶共有四款不同口味。记者选购了其中一款名为健康茶的大麦茶，其中含有大麦、苡仁、玄米、绿茶、芦荟等多种配料。

感受口味：这种大麦茶喝起来麦香悠长，口味正宗地道。几次添水，仍然味道浓浓。朋友聚会拿出来品尝，大家纷纷叫好。我十分得意。只可惜产品说明过于简单。

我的饮法：用冷水冲泡，味道也丝毫不差，非常方便。

如果你不喜欢别人为你配置好的各种茶饮品，你也可以买些经过烘培的单品花草茶，单独饮用或者调配在一起，其乐无穷。

必得牌花草茶有玫瑰花、黄山贡菊、茉莉花等多款单品。其中的玫瑰花选用甘肃的上等玫瑰，具有花型大、花瓣浓、无污染等优点。

汇佳友商贸公司也推出了不少独特的单品，有洋菊、芍药花、金丝菊、金银菊、金莲花、玫瑰茄等。芍药花可以散热祛淤、补肾虚、解疲劳、安脾肝、收胃气等。金丝菊可以降低血压，清热去火，明目解暑。金银菊能够消肿明目，对甲、乙、丙肝有治疗和防御的作用。金莲花具有清热养颜、抗病毒、增强机体免疫力的功效。

感受口味：芍药花入水后，原本合拢的花苞静静开放，看上去优美动人。只是味道微苦，需要加糖饮用。必得牌玫瑰花香气自然、清雅、花蕾均匀。

我的饮法：来个花草茶配置DIY吧，记住：玫瑰花可以与茉莉花、紫罗兰、冰糖等一起冲饮；茉莉花可以与玫瑰花、山楂、枸杞、冰糖一起搭配；冲泡黄山贡菊花可以加入金银花、紫罗兰、杜鹃花、茉莉花、玫瑰花和冰糖等。

雀巢柠檬茶

还记得几年前北京上映的大片《廊桥遗梦》吗？其实这个感人至深的绝世恋情是由柠檬茶引出的。不知大家是否记得片中的一个情节，男主人公罗伯特前来问路，女主人公范丝嘉被眼前这位彬彬有礼的绅士打动，之后，拿出一种自制饮料招待罗伯特。冲饮这种家庭自制饮料的镜头在片中多次闪现。这种自制的饮料就是大名鼎鼎的冰茶，也就是雀巢柠檬茶的起源。

冰茶起源于北美，在当地，特别是美国有着悠久的饮用历史。与中国的热茶不同，顾名思义，冰茶是一种冰凉茶饮，通常用红茶制成。

冰茶根据其发展历史可以分为三个时期。最初，它是把泡好的红茶装入特定的容器中，然后放到温度较低的地方待其冷却后饮用。之后，随着人们生活节奏的加快，罐装�即饮冰茶应运而生。再后，就是发展到目前大家十分熟悉的速溶茶粉冰茶，冲饮方法非常简单易行，只需加入冰水即可冲出一杯可口的冰茶。

感受口味：雀巢柠檬茶以及新近推出的橙味C茶，喝起来都是酸酸甜甜的。雀巢柠檬茶还有柠檬的那种淡淡的苦涩味道。

我的饮法：雀巢柠檬茶以及橙味C茶都是颗粒状的，饮用前要充分搅拌。冰茶的特色便是口味的多样性。你可以根据自己的口味大胆尝试，比如在泡制好的冰茶里加上一些新鲜水果的口味：可以是几滴柠檬汁，也可以是几片水蜜桃，或在杯口插一棵鲜红的樱桃，既有美味又赏心悦目。品尝自己的杰作：完全的夏日冰凉享受！

本草清馨茶

中国的医学保健源远流长，一部《本草纲目》记载了不知多少玄妙的医学保健理论，而本草清馨茶就是依据《本草纲目》研究出来的。本草清馨茶采用多种中草药配置而成，长期饮用可以降低血脂，增加机体免疫力，排毒养颜和预防心血管疾病，特别适宜在夏天饮用。

现在本草品牌还推出了鲜花茶、桑叶茶、水果茶。鲜花茶、桑叶茶由玫瑰茄、金盏花、百合花、茉莉花、杭白菊、桑叶等配置而成。水果茶有柠檬、山楂、菊花三种口味。柠檬可以缓解烟酒所引起的咽喉不适；山楂可以增加食欲，有助消化；菊花可以疏风散热，养肝明目。

感受口味：我最喜欢柠檬口味的本草水果茶，酸甜可口，有话梅的味道，让人想一喝再喝。

我的饮法：因为是袋泡茶，饮用起来非常方便。

编辑:锁锁 来源:精品购物指南

Ⅸ 2020三伏天有40天，你有哪些降暑妙招让你安稳过夏天

1、多喝水。在夏季少饮酒多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水，矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐。

2、凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟，因为夏季血液温度也比较高，而手腕是动脉流过的地方，用水冲可以降低血液温度。

3、吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温，如果实在不喜欢苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以补充水分才可以降温，但是注意的是刚从冰箱里拿出来，西瓜放置一会再吃。

4、少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。

5、多喝菊花茶。夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑，还可以补充身体里的水分。

6、避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高，流汗增多。

7、挂湿窗帘。将窗帘打湿，这样蒸发的水分随着风吹入，室内清凉宜人。

8、多洗脸。天气很热，人就容易流汗，这时候没事就用凉水洗洗脸，不仅可以保持身体的清爽，还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多，人非常舒服。