手机瘾宣传

A. 印度网络禁食大赛，帮助年轻人解决手机成瘾问题，举办的效果如何

引言：手机在我们日常生活中变得更加普遍，它不仅仅能够使我们的生活更加便捷，而且也能够达到娱乐的作用。我们不仅可以利用手机来聊天，也可以利用手机来点餐购物，玩各种各样的游戏这也出现了一些问题，使人们对于手机更加上瘾，尤其是一些学生，很容易就影响了正常的学习。对这一问题我们也一直在寻找解决方案，使他们能够约束自身的行为。

三、监督自身

在这个信息化逐渐发达的时代，我们要想能够不染上网瘾，就需要提高自制力，随时随地的监督好自身的行为。在日常生活中，就需要我们严格限制自身的上网时间。上网的期间，也应该通过网络了解到我们一些不知道的知识，而不是浏览一些不健康的信息。这样一来，也可以使我们自身得到更加全面的发展。所以，提高自制力，监督自身行为是非常有必要的。

B. 我该怎么办，具体方法

不得不说，这个现象在我们班其实挺普遍的，每次都是想着在玩15分钟就去学习，然后这样拖着，一天过去了，基本上啥也没学接下来又是自责又是励志，明天也没改变。

1、可以给手机等电子产品上锁

不用说未成年人，成年人很多时候都控制不住刷视频，一个又一个，刷好久，这时候可以使用手机里的功能，例如苹果产品里的内容访问限制、APP限额等，专注于学习。

可以适当设置娱乐时间，不要太多！

2、摆脱手机瘾

主要是现在的社会对于手机的依赖很大，就会导致不知不觉中就被新奇的广告游戏等洗脑，要学会克制和辨识。摆脱手机瘾是一个逐步的过程，个人来说，我是通过摘抄名著中的好句来使自己静心，逐步摆脱。

3、培养学习的兴趣

可以通过用一些小奖励当你完成一个小目标时，一个小目标，一个大目标，达到可以更换，小目标可以包括单次考试成绩、学科中某一专项的进步等，大目标一般是升学吧。每日有既定的计划，完成一项勾一项，挺有成就感的。

4、图书馆学习

有一个氛围在哪里，就学习感觉效率会比较高，也比较安静，写累了还可以看会书休息下。

和我一样奋斗的读书人，一起前进吧！

C. 如何让小孩子戒掉手机瘾有什么好的办法

现在很多人都会玩手机，无论是老人还是儿童，几乎人手一部手机。但是手机给大家的生活提供了很大的便利，但同时也很容易会让人们沉迷于手机。手机当中的软件也是非常多的，涉及到生活当中的方方面面，很多小孩子喜欢用手机看视频或者是打游戏。如果长时间让孩子看手机的话，很可能会让孩子上瘾。那么如果让孩子戒掉手机瘾，都有哪些好方法呢？

D. 手机成瘾的研究意义

作为一种社会文明发展中水到渠成的现象，手机成瘾出现时间较短，概念多样且不统一，包括手机依赖、手机成瘾、问题性手机使用等。对其如何界定是个问题，值得注意的是，智能手机不受控制或者无法监管的过度使用是否可以用“手机上瘾”这个术语来定义是有争议的（Billieux等人。2015; Kardefelt-Winther等人。2017年; Kim等人。2015年）。大部分研究者将手机成瘾归类于行为成瘾和技术成瘾的范畴（Griffiths, 1996; 徐华等, 2008），是一种强迫依赖行为。手机成瘾作为技术成瘾的一种（即非化学行为成瘾，与人机交互的密切相关; Kuss和 Billieux 2016），可以被抽象的代替为过度和强制使用手机（Billieux 2012）。过度或不受控制地使用智能手机在行为成瘾上具体而言可能包括类似于容忍，退缩的症状，甚至因持续相当长时间的重复行为而导致重大伤害或痛苦（ Kardefelt- Winther等人。2017）。手机成瘾在神经生物学和行为相似性方面与其他类型的公认成瘾行为之间仍然存在争议（Billieux等人。2015）。因此，手机成瘾之类的术语在使用上（例如，Chen等人。2016; Hawi和Samaha 2016; Lian等人。2016; Liu等人。2017）仍然是暂时的。

E. 怎样抑制青春期孩子手机瘾有什么好的办法

适当的陪伴孩子，转移孩子的注意力，就能抑制孩子的手机瘾。孩子没有一个好的自制力，所以在玩手机的时候并不知道自己怎样做才能够改善这种现状。而且孩子的自制力也非常的差，他们觉得课堂枯燥乏味，所以就会用手机玩游戏发短信。在孩子玩手机的同时还会出现很多的意外，手机里面的辐射影响了孩子身体的健康，而且还不利于孩子身心发展。

家长要学会放下手机

让孩子少玩一些电子产品，家长一定要做出一个好的榜样。下班回家之后家长要学会把手机放在一旁，然后和孩子进行游戏，这样的话也能够戒掉孩子对手机的关注。在和孩子进行交流的同时，家长一定要明白，不要把手机当做奖励孩子的工具。有些家长为了让孩子听话，所以就会告诉孩子，如果你听话的话我就会让你玩一会手机。但是这种习惯养成之后，孩子就会当成一种自然那么孩子就会培养出手机瘾。

F. 怎么抵制手机瘾

手机，是科技发展的产物。如今它不仅可以用来通讯，打电话，发短信，还可以拍照、视频，上微信，刷微博，购物，手机开店做生意等，还可以通过进行酒店预订、投资理财等，甚至可以通过手机交水电费等，给我们的生活提供了便利，几乎是无所不能。正是手机应用的广泛性，占据了生活的大部分时间，使之慢慢地好像成为了我们身体延伸的一部分了。久而久之，许多人已经离不开手机了。
据了解，一个人在5分钟以上的稳定状态中，他一定会把手机拿出来。朋友、同事聚会去聚餐，一进餐厅就问wifi密码，在吃饭之前先拿手机拍个照，在微博、微信朋友圈、QQ空间等轮流发个遍。开会、吃饭、走在路上，做坐地铁、公交，甚至是睡觉的时间，只要有一条微博、一个微信、一个QQ呼叫等，就会完全控制不住自己，拿出手机看看。在坐地铁的时候，不管是在地铁站等候地铁还是在行驶的地铁中，从这一头看过去，大部分都是低着头玩手机，看微信朋友圈，带着耳机玩游戏，看电影等，而置周围的人不存在的样子。这实在是太恐怖了。手机虽好，但是也要有节制的使用，因为生活中还有很多重要的事情，就是朋友、家人、同学之前要多沟通，多陪伴。同时，长时间的玩手机，会影响视力，影响健康，如造成手机抽筋、肌肉酸痛，造成颈背部不舒服等等。
戒掉玩手机的方法:
1.
强制自己非必要不去查看手机，用手机
在工作中，在吃饭，在坐地铁的时候，一听到铃声，提示音，就会不自觉地去拿出手机，不管是不是自己的手机响了。印第安纳大学教授研究发现，在他调查的大学生的89%的人，曾有过幻听自己手机震动的经历。对于这种情况，就是下意识强制自己每几个小时才去查看一次手机。如果必须随身携带手机的话，就把手机放在包里，并强制自己不要频繁打开包查看手机。手机的长时间使用会形成一个习惯，对于习惯，是需要强制性才能达到效果。
2.
通过朋友、同事之间的互相提醒来限制手机的频繁使用
在工作也好，在学校也好，在家里也好，等对方协商好，让对方监督并提醒你。比如在使用手机好长时间了提醒下，在一些场所提醒不要使用手机等。
同时，在业余，休息，下班之后，规定自己在某个时间玩时候，没有非必要的事情，不要用手机。要做到有目的去使用时间，其实很多人之所以使用手机的时间那么长，就是不知道自己用手机来干吗，在手机上，打开微信、打开微博、打开网络，这样一个一个看下去，漫无目的的，最终时间过去了，也不知道自己看了哪些什么。最后，两个眼睛都肿了，有的还流眼泪。
3.
删除一些不常用的应用
现在手机上打开一看，有的人装了很多APP应用，有购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等。手机上装的应用太多，会影响手机的运行速度。同时，现在很多商家，经常通过应用推送信息，而且会以声音或者标记的形式出现，当看到或者听到这种提示的时候，怀着一种好奇，还是会去打开。在微信中，有朋友圈，还有商家的公众账号等，每天都有新的信息，其中有很多是广告消息。对于这些推送信息，如果对我们没有用处，那就是干扰，可以有选择地进行屏蔽或者取消关注。对于手机上一些不常用的应用，可以删除，既可以腾出内存空间，还能够减少干扰，何乐而不为呢。
4.
设置手机减少不必要的干扰，对首屏进行大扫除
利用手机助手或者安全软件，进行设置，减少信息，广告、诈骗电话等骚扰，减少接不必要电话的次数。
同时，对手机的首屏进行大扫除，仅仅保留自己最常用的电话、信息、音乐等。除此之外，整个首屏保留空白。
5.
上厕所不要带上手机
很多人，上厕所的时候，喜欢把手机带进去，然后打开手机看下微信、微博，看看新闻，或者聊天等。其实，在上厕所的时候，办正事的时间不长，在看手机的时候，干蹲着也不怕腿酸。而且上厕所玩手机，还会影响办正事的效率。同时，手机还很有可能掉进厕所。这些都是减少人们使用手机的次数，从而减少对手机的依赖。
6.
不要把手机带进睡房，或者在睡觉的时候，不要把手机放在旁边
很多人，早上一睁开眼睛的第一件事情，就是看一下手机，朋友圈有没有更新等。每天晚上睡觉之前，也要看手机，这样不仅伤眼，还会影响睡眠质量。而且睡觉的时候，还将手机放在旁边，因为手机的辐射，人们在睡觉的时候对外界的防御能力是很低的。
等等.

G. 怎样抑制青春期孩子手机瘾有哪些好的办法

引言：青春期的孩子都有手机，父母一定要学会制止孩子。

H. 如何看待当下青少年的手机瘾

别说青少年有手机瘾，大人也一样，只不过这个瘾要有价值才好，比如多利用手机查询资料，分享心得，这都是很好的，但是整天玩儿游戏就得限制啦，应多宣传，引导青少年到户外去，做运动，多呼吸新鲜空气。

I. 手机成瘾定义

手机上瘾症是行为成瘾，是指长时间依赖于玩手机，和上网成瘾本质一样，手机上瘾更具有广泛性和隐蔽性，对人的生理、心理危害更大。

中文名
手机上瘾症
特征
长时间依赖于玩手机
性质
一种社会现象
如何戒手机瘾手机瘾手机上瘾手机强迫症元尊小说360网络手机存储空间不足怎么清理玩手机和不玩手机的孩子手机内存不足手机上瘾的表现手机数据
最新新闻

男性手机成瘾程度高于女性
2天前

简介
手机上瘾曾经一度忙于"偷菜"，随时手机上网、玩游戏、聊天、刷微博。由于手机使用方便，"手机上瘾"与传统的网瘾相比，更具有广泛性和隐蔽性，危害更大。

影响
睡眠

躺着玩手机对睡眠的直接影响就是占用了睡眠的时间，玩的时间越长，睡眠的时间就越短。入睡前半小时不做容易让人兴奋的事，玩手机会使人兴奋，不利于心身平静，影响入睡。

褪黑激素的生物合成受光周期制约。作为一种光刺激，手机等发光电子产品会影响褪黑激素的合成，一旦人体的褪黑激素受到了某种程度的抑制，生理周期将受到影响，使人的睡眠处于浅睡状态。

睡眠时间不足，睡眠质量变差，会使人的情绪变得焦虑、沮丧，影响工作效率。

建议
如何戒掉手机成瘾，成人自控能力相对高一些，只要意识到问题的严重性，一般都能克制自己的行为。也可以给自己订一个作息计划，让家人帮忙监督自己执行。

对于青少年，如果孩子年龄较小，建议采取替代方法，给孩子多买一些有趣的图书或玩具，转移他们的注意力，也可以采取激励的方式，比如如果不玩则可以奖励一些他喜欢的东西。一段时间之后，孩子养成良好的作息习惯，问题自然就解决了。对稍大一点的孩子，可以从培养兴趣爱好入手，鼓励他们多交一些朋友。不要打骂孩子，可以向社会上的专业机构或专业老师求助。

表现
坐车玩手机，开会玩手机，吃饭玩手机，睡觉也玩手机，生活中许多人时时处处都在玩手机。用手机上网和用电脑上网所产生的行为基本相同，例如看小说、浏览咨讯、玩游戏、看视频等。成瘾从有无物质的介入来划分，可以分为物质成瘾和行为成瘾。手机上瘾和上网成瘾从本质来看，都是一种行为成瘾。

健康
手机上瘾长时间的电磁辐射还有可能影响到人的大脑，容易造成注意力不能集中，对年轻女性甚至会引起生理周期紊乱。

儿童尤其应该注意，儿童身体还没有发育成熟，长时间玩手机会影响身高，容易造成脑损伤。

心理
一旦成瘾，对于成人来说，会导致意志力减弱，对生活失去兴趣，整个人变得懒散、消沉。严重的会产生暴力行为，如毁坏物品、对家庭成员施暴等，个别极端者会导致抑郁症。

对于青少年、儿童来讲，玩手机成瘾会导致他们的人格障碍，对人冷漠，缺乏爱心，还可能使他们的社交行为产生问题，不善于与人沟通，甚至遇到事情会更愿意用简单粗暴的方式解决。

J. 假期孩子变成手机控 怎样帮孩子戒掉手机瘾

治疗网瘾的几种常见方法 1.加强宣传教育工作： 2.鼓励网络成瘾者积极参加社会活动： 3.中西医结合治疗：给予中药调理加西药治疗，使体内逐渐恢复“奖赏系统”的平衡。 根据患者的具体情况，疗程10－15天不等。 4.心理疏导：通过积极的沟通、正确的引导、心理干预，外出参观、运动、旅游等手段，使患者 接触现实生活，培养更多的网络外的爱好，从而摆脱网络成瘾。 5.物理疗法：采用物理仪器，调整患者体内的内分泌平衡，从而逐步恢复体内”奖赏系统”的平衡。 6.军事训练:军事心理化训练课程：通过传授军事知识，研讨军事策略，进行实战军事演习，体 验真正军营生活，规范日常行为，锻炼意志力和勇气，增强纪律性和自制力，培养团队精神和爱国主 义，引领积极向上的心灵. 7.根据不同青少年的教育程度和需求本基地可按排单科或多科的辅导课 “网络成瘾症”有哪些类型 与吸烟、酗酒给人体带来的危害等相似，“网瘾”在行为上、生理上、心理上等方面都会对人造成严重的影响。从国内外的研究看，目前判断“网瘾”程度轻重并没有一个特别准确的标准，其中有一种比较流行的办法，根据不同程度的表现，将“网瘾”分成4个阶段，针对这4个阶段，有4种“脱瘾”方法。 ■程度1 依赖网络症状：学校老师布置的作业，都不自己动脑筋，而是全部依赖互联网去完成。 对症下药：家长和学校除了正确指导，让学生充分了解互联网的优势和危害，预防和避免学生沉迷网络外，还要在网络的使用、坐姿、上网时间上进行指导，特别是生理上的健康指导，比如用网的时候注意眼睛的健康，维生素的正常摄入。 ■程度2 迷恋网络症状：一天不上网就觉得难受，但是在外界的干扰下还是可以控制的。 对症下药：家长要对孩子的网络使用进行控制和干扰。把孩子每天上网的时间控制在2个小时以内，经常与孩子进行心理的交流，避免亲子关系的恶化、感情上的被动。可以为孩子安排丰富多样的活动方式，比如在暑假时，可以和孩子共同制订假期计划，培养孩子的兴趣爱好，以及共同关注的能力，与孩子经常旅游、参观。用体验式的现实活动来控制孩子对互联网的过度沉迷。 ■程度3 网络成瘾症状：意志力已经被网络摧垮了，不上网就失魂落魄，再怎么干预也没办法。 对症下药：进行心理治疗。请医生加以鉴定，并且服用药物。同时对电脑进行控制，比如对电脑进行防火墙的设置，并且把电脑放在醒目的地方。家长与孩子约法三章，限制孩子的上网内容、时间和地点。同时转移孩子的兴趣，在培养自信心等方面鼓励孩子，帮助孩子尽快脱离网络的控制。同时在营养上也要加强，因为沉迷网络常令孩子的成长受到干扰，身体机能也有退化。 ■程度4 完全沉迷症状：孩子全身心沉迷到网络中，上网一天超过10小时，对身心健康造成严重摧残。 对症下药：遇到这种情况，家长必须带孩子到有关专业医院或“脱瘾”中心进行药物治疗，长期之下还应该在社区、学校的帮助下进行治疗。因为这个时候“脱瘾”应该是综合的，一方面是生理治疗，另外一方面是家长和学校的关心。学校在现阶段应该配合家长，改变单一的教学方式，让孩子有兴趣、有地方、更广泛进行学习，乐意于人际交流。比如可以运用团体“脱瘾”的方法，从网上拉到网下，让孩子互相交流、互相帮助、互相监督。 -------------------------------------------------------------------------------- 多种症状如何纠正解决 1、症状：关闭真实生活大门，独自龟缩在小屋，在虚拟网络世界里冲浪，用电子同伴代替人类交流的遁世封闭症。 解决办法：对“网瘾”者来说，就是把电脑扔到马桶里冲走也无济于事，因此在生活中应合理、平衡地使用因特网，上网少一点，与家人和朋友多交流一点。 2、症状：饱食终日，不注意运动，整天泡在电脑里。 解决办法：每周做3-4次增氧健身运动，每次20-30分钟，慢跑、散步和骑自行车效果也不错。 3、症状：在电脑前，不住地吃一些如巧克力、匹萨饼之类的含热量很高的零食。 解决办法：沉迷于电脑前时，多吃一些有利于大脑、营养丰富的食品，如苹果、卷心菜、豆制品等。 4、症状：养成依靠喝咖啡、喝含酒精饮料等打发网上时光的不良习惯。 解决办法：不要糟蹋自己的身体，尽量不要长期喝咖啡，可选用一些增加能量、放松情绪的保健饮料。 5、症状：出现了驼背倾向。 解决办法：改变坐姿，使用直背椅子，调整电脑显示器的位置，这样就不会弯着脖子驼着背上网了。 6、症状：用眼过度，导致视力衰退。 解决办法：建议经常到户外走走，或每隔一个小时站在窗前远眺，还可用缓解视力疲劳的眼药水。 7、症状：过于沉迷于网络，学习成绩一落千丈。 解决办法：严格自制，树立“学习就是学习、玩就是玩”的意识。 8、症状：对现状不满通过不切合实际的网络生活发泄。 解决办法：找出其沉迷网上的真正原因，对症下药，才能恢复到正常的现实生活中来。 使孩子远离网络“陷阱”的妙招 一些中小学生沉溺于网络游戏、上网聊天乃至登陆色情网站，已成为网络陷阱的受害者。为了防止受害的孩子增多，“大人们”采取了不少防范措施。 一些教育专家给出了一些使孩子远离网络“陷阱”的四大防范妙招： 1、安装保护软件，以便“过滤”出黄色、暴力内容，目前在很多社区网络中心管理员都会事先设置好“防火墙”等保护措施，使孩子们上网时远离黄毒，家长也可以用“美萍安全卫士”、“防黄大师”等软件在自家的电脑上设置防护措施； 2、家长和老师控制孩子的上网时间和地点，不能无节制上网，一旦产生网络心理障碍就很难让孩子“回头”； 3、教会孩子学会识别网络黄毒和网络陷阱，让孩子接触健康科学的性知识书籍； 4、定期适当检查孩子上网内容，培养他们健康的爱好和“上网观”。 此外，中小学生们自己也应注意，上网交友时不能轻易说出自己的真实姓名、电话、住址、学校名称等个人信息，最好不与网友见面，对网上求爱者、谈话内容低俗者不予理睬。