Ⅰ 问:尿频。有小腹胀痛。尿，前列腺，肾常规检查基本正常。除了前列腺液的软磷脂少。医生开了“齐索”。问
有很多戒友因为SY得了前列腺炎，所以会比较关注前列腺的问题，会去前列腺的贴吧和前列腺的论坛学习，前列腺炎的贴吧就不用去了，虚假的广告信息满天飞，前列腺的论坛倒是可以去，但是那里也充斥着一种错误的思想倾向，这种思想倾向很具有迷惑性，一般的患者看了以后，就会被洗脑，会很认同那种思想，不仅认同，还会宣传那种思想，这种思想就是禁欲对前列腺会有损害，必须定期排精，否则前列腺炎会加重。
相信有点阅历的戒友都看过，我当年也被类似的论点害过，那时我戒色后，的确前列腺炎的症状有所加重，但那时我并不知道，这是戒断反应，正气一恢复，病邪自然会显现出来，只是暂时加重了，坚持戒色，积极锻炼，前列腺炎的症状会逐渐消失。很多戒友戒色后，发现出症状了，马上联想到禁欲有害，马上又开始SY，结果是又掉进了SY陷阱不能自拔。而且他会变得心安理得，因为有文章说要定期排精，会觉得这样放纵，并没有什么不对。其实这真是大错特错了，我敢肯定，写出这篇文章的人认识上有盲区，他肯定没认识到戒断反应，也没有坚持戒色，只是被某种不成熟的理论所误导，结果写出这么一篇文章，以讹传讹，一传十，十传百，真是假传万卷书，假的重复一千遍就变成真的了。现在前列腺炎患者普遍都接受这个不排精有害的思想，我要说的就是，这个思想是完全错误的理论，害人匪浅。
为什么这种错误的理论会大行其道呢？
当然也有人提出这是阴谋论，我想说这也是有可能的，很多男科医院靠什么赚钱？前列腺炎患者就是他们最大的收入之一，一进去就是一通检查，很多患者检查费都几千，治疗费上万的都大有人在，结果是什么？结果是，前列腺炎依然没根治，还是不行，花了上万的医疗费还是无法治愈，原因何在？很多人一辈子，直到死亡，都是前列腺炎患者，一辈子无法治愈。
一种思想可以毒害整整几代人，如果这种思想不纠正，可能会毒害几十代人，太可怕了。后面的推手是谁？我想有3种可能：
1.75党撒播的
2.男科医院故意撒播的
3.认识上有盲区的人想当然编造的
下面就是我对那篇文章第11点的指正，如下：
【11、纵欲和禁欲都会造成前列腺的过度充血。所以，要自己掌握好这个尺度：没有性的生理需求时不要进行**；而有了性的生理需求时就要顺其自然，让性冲动能量得到合理的渲泄。保证规律的性生活和***，没有结婚的朋友可以**，通常4-7天排精一次。】
网上有很多文章的论点都有问题，当然很多无害论也会出现这种似是而非的论点，对新人或者体验认识不深刻的人来说，是比较具有迷惑性的。
如何辨别真伪呢？只有一个办法，找过来人，找真实的案例。
作为过来人，我的论述如下：
【禁欲会导致前列腺过度充血】：这一条我不敢苟同，目前也没研究表明，禁欲会导致充血。
【而有了性的生理需求时就要顺其自然】：这一条也有问题，很多人上瘾后，每天都有性的生理需求，难道每天都要SY吗？一个人必须学会克制自己的欲望，否则就会导致自毁，无数戒友的案例已经说明了这个问题。
【没有结婚的朋友可以**】，这一点我更不敢认同了，很多人肾气都亏损了，根本伤不起了，这种情况难道还要SY？这只会形成恶性循环，前列腺炎永远别想痊愈了。你自己想想，你SY前有前列腺炎吗？肯定没有。现在因为SY得了前列腺炎，还奢望通过SY来控制前列腺炎，这不荒谬吗？
【要自己掌握好这个尺度】，写这句话的人肯定没认识到SY的高度成瘾性，一旦成瘾，自己根本无法控制，你是被瘾控制的，身不由己。
我原来前列腺炎也非常严重，尿频很严重，做过前列腺液的检查，显示有炎症，现在我禁欲2年多，尿频彻底好了，再也没腰痛了，小腹也不涨了。如果我相信这种站不住脚的歪理，那我现在还会尿频，永远别想好了。说实话，我以前相信过不排精有害的理论，结果是什么呢？十几年了前列腺炎都没好，看了很多次医生，吃了很多药，依然不行，只能缓解，无法去根！
很多人好了只是暂时的痊愈，并没有彻底地好，如果他再纵欲，肯定还会复发，这就是为什么前列腺炎的复发率为90%以上，因为很多人认识上有误区，还在认可所谓【4-7天排精一次】的荒谬理论。
吃药能痊愈吗？NO，相信有治疗经历的前列腺炎患者深有体会，吃药根本无法痊愈，只是暂时消炎了，无法去根。现在还发明出来乱七八糟的治疗器械和术语，什么个体分型疗法，什么最新智源肽通导技术，什么STQ强效脂膜渗透修复因子，相信将来肯定会有更新的器械和术语，但目的只有一个：就是让患者掏钱，而且先进的器械一般治疗费用都很厉害，一个疗程几千元是普遍的价位。如果真能彻底治愈，掏那么多钱也心甘情愿，但结果呢？根本无法治愈，照旧复发。
其实要治愈必须改造思想，三分治、七分养，有了前列腺炎是要积极治疗，但重心在养生上面，养生就包括了戒色，你必须养足肾气，当然养生深有讲究，我12季的文章有专门讲到养生，大家可以看看。
禁欲是否有害，我在16季的文章已经阐述过了，大家可以看看。
要禁欲，必须学会调心，如果YY严重，是容易出现问题的，如果你修心功夫到位，禁欲是不会有害的，养足肾气，前列腺炎会自愈。
看到我这篇文章的慢前患者，希望你们有所觉悟，觉悟后就能省医药费，否则医院的泌尿外科，还会向你招手，我戒色前，经常跑泌尿外科，戒色后2年多，一次都没去过，医药费就这样省下来了，很多戒友反应SY后留不住钱，就是因为SY伤了肾气，医药费花钱如流水。切记！
下面谈下睡眠问题：出现睡眠障碍的戒友非常多，主要有以下几类：
1.失眠
2.难以入睡，入睡困难
3.多梦
4.早醒，包括半夜醒来
5.睡眠表浅，睡眠质量差
睡眠的确是一个大问题，如果你睡眠质量不行，那么身体要恢复就相对比较难了，而导致睡眠障碍的原因也非常多，一般SY戒友主要的原因就是SY导致的心肾不交，还有就是久视伤肝血，还有就是压力大，另外熬夜久坐的人也极易出现睡眠问题。特别是熬夜，一般熬夜都要久视久坐，这样伤身体就比较厉害了。所以要恢复睡眠质量，必须调整作息，尽量在23点之间上床，睡不着就闭目养神，一定要养成正常的作息习惯，熬夜实在太伤精气神。
有的戒友晚上睡不着，一问，原来是喜欢睡午觉，有的人一睡午觉，晚上就难以入睡，这种经历我也有过，后来我就不睡午觉了，如果不是太累，就不用睡午觉了，否则晚上容易入睡困难。
如果是偶尔一次的睡眠问题，不用太担心，建议调整作息，按时作息，不要搞得太累，学会调心，不要给自己太大压力，这样睡眠问题能自动调整过来。
如果是顽固性的睡眠障碍，比如严重失眠或者持续的早醒和多梦，这种情况就说明伤得比较严重了，最好能找个中医配合中药调理，然后调整作息，不熬夜不久坐，积极锻炼，学会养生之道，大概需要半年时间才能调整过来，我当年多梦和失眠比较严重，天天做梦，有时就直接失眠了，非常困扰，后来我把作息调整过来了，然后学会了养生之道，用了一年多才调整过来，因为我伤得比较严重，所以用了一年多。这一年就是禁欲加养生，药也没吃，就靠自己。当然，最好是去找个好点的中医配合中药调理，这样恢复能更快些。
要让自己的身体恢复得更好，必须提高睡眠质量，很多人能吃能睡，积极锻炼，恢复很快。有的人睡不着或者睡眠质量差，这样要恢复就相对比较困难了。睡眠就像手机充电，电充不进去，何谈恢复？
最后来谈下赖床破戒和周末破戒：
很多戒友反应赖床后就容易破戒，还有一到周末就破戒，平时上学没事，其实这两种情况我当年也经历过，一般学生比较容易出现这种问题。
经过我几年的研究和案例分析，发现人在一种心理状态下极易破戒，这种心理状态就是：【无聊】。
赖床时其实很无聊，就躺在床上瞎想，很多人这时候就喜欢YY，或者有了晨勃，就关注JJ的长度和硬度，这样就极易破戒了。正确的做法是，有了晨勃，不要去关注，让其自生自灭，不关注不助念，它自然就下去了。周末时，人比较空，也比较容易出现无聊情绪，一等父母出门或者自己关在房间里，就开始动歪脑筋了，学生族定力尚浅，认识也不深刻，无聊时心魔就跳出来了，这时候就容易破戒，所以必须多学习戒色文章提高觉悟和定力，始终保持高度警觉，不能放松警惕。
当你通过学习获得足够的【定力】后，无聊时就不会破戒了，真正做到光明磊落。身正不怕影子歪，当你的心正了，就不会有这个问题，否则平时你上课没事，一到周末无聊时，就容易破戒。我的建议就是：【不要离开戒色文章】，当然学习戒色文章也会出现厌倦情绪，我前面文章有讲到，当你厌倦戒色文章时，必须学会克服厌倦情绪，保持住戒色的热情，你不一定要找新的戒色文章，每天看几遍你自己认为比较好的戒色文章即可。还有一种选择，就是看受害者的案例，受害者的案例就是警钟，就是最好的警示，你每天看受害者的经历，就能让你保持在警惕的状态，否则一旦你厌倦了戒色文章或者出现松懈情绪时，就极易破戒了。切记！
另外，有赖床习惯的戒友必须克服这一习惯，要克服必须先下决心，告诉自己明天一醒就下床，绝不赖床，决心一定要到位。出现无聊情绪时，要学会调整心态，让自己的生活充实起来，最好的充实就是学习，古人说学习可以【医愚】，我觉得很有道理，不学习不知道，你可以学习戒色文章，可以看受害者案例，也可以学些你自己感兴趣的内容，总之，就是要让自己充实起来。
结语：
今天我去李毅吧逛了一下，大概一分钟，那个地方的确很黄乱，很多青少年被纵欲主义思想洗脑，真是深陷其中，他们就像【温水青蛙】，根本不知道邪淫的威力，以错为对，太可怕了，症状迟早会收拾他们的，希望他们能早日醒悟。在这里我要向宣传戒色的戒友表达深深的敬意，也许你们的宣传会引起不明真相的人的误解，但肯定会有人看到帖子有所觉悟的，肯定会有人回头的，很多人之所以不理解戒色，是因为他们还没认识到危害的严重性，还以为放纵是理所当然的事情，因为大家都在这样干，其实是大家都错了，错得离谱。宣传戒色，其实就是在告诉大家真相，让他们认识到危害，建立起正确的认知，否则等待他们的就是症状和医院，而且整个生命质量都会受到很大影响，因为SY摧残的是身心。
李毅吧给我的感觉，就像一条被污染的河流，而戒色吧则是一泓清泉，所谓近朱者赤近墨者黑，很多人在李毅吧并不觉得自己被污染了，如芝兰之室，久而不闻其香；入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。当一个人在一个环境里习惯了以后，就失去了敏感和警惕，就像在城市里生活久了，去山里一段时间，才会发现原来空气可以这样清新，原来空气可以这样纯净。
很多人会说，我们生活在和平年代，我并不这样认为，所谓侵略有2种，一种是发动战争，还有一种就是文化侵略，西方乃至岛国对中国的文化侵略实在是很厉害，在自己国家宣扬禁欲论，却大力生产堕落光盘，给别的国家的青少年看，削弱他们的脑力和体力，而中国现在的青少年普遍缺少信仰，自制力更是一塌糊涂，一旦开始SY，身心都极易出现问题。国家由人组成，而青少年更是国家的希望所在，如果我们不能抵制纵欲主义文化侵略，中国将来的命运的确令人担忧。作为炎黄子孙，我们应该多宣扬正气，帮助身边的人觉醒，有时候你的几句话，就可以改变一个人一生的命运。
Ⅱ 手淫危害的宣传卡片
我电脑里都有戒色宣传卡片，你要吗？一起把戒色事业宣传起来，让更多的人了解手淫的危害，拯救更多还在手淫的人们
Ⅲ 戒色宣传是不是太过了
是的，现在都商业化太严重。
Ⅳ 我要戒撸了...请你们鼓励一下
1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
4． 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
6． 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
7． 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
8． 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
9． 也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着"它"。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。 对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。 手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担，会把自己义务看作是施舍。
10.背断yy口诀
11.如果是戒色、戒撸吧的吧友可以养成学习戒色文章的学习习惯，提高觉悟，轻松过百。
12.培养良好高雅的兴趣爱好，充实自己的生活
13.宣传戒色！让更多人认识到手淫的危害。
14.多鼓励帮助新人，利人利己
望采纳
Ⅳ 给我一些戒手淫的经典语句或者实用的话！
1、戒色手淫要认识到危害，彻底删除黄毒，学会有意识的避开不良的视频、图片或诱惑姓欲的东西等，你要相信只要遇到诱惑的东西，基本都会去手淫，避开这些就像防贼一样；
2、每天去贴吧（戒色吧之类的戒色地方）看戒色文章，而且是每天坚持去看，尤其是《戒色为良药》里面有方法，手淫是大脑里不良信息控制去的，看戒色文章就是清洗大脑，没耐心看可手机下载听读软件《喜马拉雅FM》,搜索《戒为良药》有语音版，看了听了方法就去做，用行动去做，坚持去做，不做等于零；
3、戒一段时间会戒色反应，如：遗精、症状加重等着，这些都是正常现象，要坚定戒除手淫的立场不动摇，相信彻底戒除会恢复的，而且是坚持下去不破戒，
4、戒色手淫也要戒意淫，脑子里不能有不健康东西，意淫危害和手淫一样，因为肾精已经走漏了，像只看黄不撸、撸了快射时停止等这些危害都是一样，手淫念头来时立即转移念头，如做俯卧撑等，可念断意淫口诀(戒为良药里有)，也可今佛号等；
5、手淫一般多是在周末、无聊、看不良信息、、赖床等时候，也要避开这些，让自己充实起来，可帮父母做做家务等，如有破戒要分析原因并解决；
6、孝敬父母，行善积德，也可像我们一样宣传手淫危害，让有恶习的人戒除，其最先受益的是我们自己；
7、可学习中国传统文化，学学佛懂因果，看看视频《伤身败德折寿的根源》《圣贤教育改变命运全集》
Ⅵ 怎样才能戒色
首先，如果你若深知邪淫的危害则完成到了第一步，很多人不理解戒色吧的人，就是因为他们没有体会到邪淫对身心腐蚀。
其次，如果你为了恢复性功能而戒色，那结果只有失败。
这时候开始解除自己的意淫，开始避免接触黄色，网络。
如果你戒色屡战屡败，并且每次都懊悔自己，那么你虽在努力戒色但并非良方。
这时，你来到了戒色贴吧，看到了很多人跟自己一样，他们甚至有的比你伤的更重，你重获信心，又开始戒，坚持在戒色吧50天，但结果还是会破。
开始认可修心，行善，你为了修心，在戒色吧发帖回帖，鼓励大家努力戒色，宣传戒色，很开心。
看到《了凡四训》知道自己的命运是可以通过行善改变的，所以更加努力的行善，每日孝敬父母，坚持了200天。
后来，在戒色吧看到飞翔大哥的帖子，开始按照他说的，每天都要看戒色文章，每天都给自己灌输戒色知识，这样，你坚持了两年的时间。
你的命运开始改变，你发现周围美好的事物很多，运气变好了，自己的梦想也不是那么遥不可及了，于是你变成了一个追梦人，不再受手淫的困扰。
Ⅶ 怎样戒除手淫
最近一段时间，因为积极戒色让我感受到了生命的美好，收到了来自命运之神的回馈，曾经的一切不幸遭遇已经成为过去，我的生活逐渐步入正轨。就在昨天，欣喜之余心血来潮，把自己的戒色经历记录下来，希望更多人读之受益，也得到了很多戒友的鼓励支持。但当时考虑不周，并未详细叙述自己从堕落走向涅槃的历程，对戒友的启发意义不大。今天我再次发帖，将个人的经历以及对戒色的领悟写下来，但愿能让身处迷途的戒友找到方向，让已经回头的戒友更加坚定自己的选择。
一. 踏入迷途
在对性方面有了意识是在小学时候的事，可能是早熟的缘故，虽然我并未接触任何黄色信息，但却懵懵懂懂对男女之事有些了解，这种意识是模糊的，只是因为成长发育而产生的，那时我并不懂自慰，也不懂意淫，所以没有让我失足。
我们这一代人，从小就有机会接触电视，很多电视剧中会有少儿不宜的镜头，看了是会让人产生冲动的，也在潜意识中加强了性方面的暗示，但我还未堕落，再后来网络又闯进了我的生活。我真正接触网络是在2008年的夏天，那时刚上初一，家里虽然有电脑，却没有互联网，所以这也在一定程度上让我接触黄片的时间推迟了好几年。在学校的计算机课堂上，偶尔会有不良信息弹出来，面对诱惑，是难以抗拒的，何况还是处于青春期的少男。但很多网站是需要安装播放器观看的，每当弹出来要安装播放器的界面，我就会担心是病毒而不敢继续下去，这种胆小的心理也阻止了我走向腐化，但页面中的露骨图片让我兴奋异常，也由此埋藏下邪恶的种子。
中考，我以全县第20名的成绩考入重点高中，成为让人羡慕的“别人家的孩子”，但是，厄运却由此开始。高中，年龄增长了，发育更加成熟了，对性的渴望越来越强烈，同时又接触了一些新同学。在其中一个好朋友的教导下，我第一次学会了看黄色电影，那时大概是2012年的3月份。第一次看片的经历至今记忆犹新，虽然潜意识早已有了男欢女爱的概念，但是真正看起来还是感觉无比刺激，而且当时的我看完以后还觉得非常恶心。之后的一个月，我没敢再看，因为心里承受不了。但是，那一个月，我的内心已经在慢慢被这种我曾经认为的恶心画面所同化，坚强的内心壁垒在逐渐被打破，于是，恶心的事反而成了舒服的宣泄，我抵抗邪淫的大门慢慢被推开。
第一次看片是同学帮我下载的，而家里电脑并未联网，这对我是巨大的局限，我没有太多机会和时间。为了达到满足虚妄快感的目的，曾经我厌恶的网吧也成了时常出入的场所，我变成了自己眼中曾经最看不起的那一类人。再后来，我恳请父母连接互联网，便于我上网查资料学习，因为我成绩一向很好，也很听话，父母同意了。现在想来，这是我对父母撒下的最大的谎言，我利用他们对我的信任去做这种伤身败德之事，实在是最大的不孝，为了邪淫，不惜欺骗双亲。也就是从那时起，我终于有了看黄片的便利，一切“恶因”便在那时候种下，等待我的将是种种“恶果”，而我正如温水煮青蛙这个故事里那只正在享受温柔杀戮的无知青蛙，我曾经令人钦羡的人生就此出轨。
二.堕入深渊
刚开始我还只是看片，连意淫都很少，而且时间都是在周末回家，看得多了，就会不断去挑战底线，看更加变态刺激的。就好比瘾君子，刚开始吸毒，量很少，后来无法满足自己的欲望，就加大用量，虽然能得到快感，但其实是加快了走向灭亡的历程。
第一次自慰是在2012年的9月份，因为看了太多黄片的画面，也就很自然地学会了手淫，所以自己开始动手，这真是极其讽刺的一件事。第一次感受到了这种虚妄的快感，是难以用语言表达的，于是，就有了第二次，第三次，以至于后来自己都记不清几次了。最初的那段时间，心里还是有些害怕，因为曾经受到老一辈人的教导，做坏事是没有好结果的，毕竟我做的都是见不得光的事。后来我发现自己的学习还可以，没有退步迹象，所以之前的敬畏之心就被丢弃，开始越发大胆，有时对着视频撸管，有时晚上睡下偷偷自慰，总之心里的变态已经到了无法描述的地步，我承认自己已经腐化了。
2013年的秋天，我上高三，强戒了一个月，因为我想全力以赴准备高考，然而一直失败，因为一旦成瘾，心魔作祟，我无力控制，但频率确实比之前少了很多。这时我的身体已经发生变化，我无法集中注意力听老师讲课，幸好基础知识扎实，所以并未影响，但是我容易紧张，出现了尿频现象。曾经多次考试我从未出现紧张现象，而高三考试密集，考场上一紧张就想上厕所，本来又尿频，所以自然是不能安心考试，成绩下滑就自然是再正常不过了。老师、家长、同学当然不知道原因，只有我自己清楚。为了考试不憋尿，我就不敢喝太多水，所以有时候考试不受影响，成绩又上去了，有时过于紧张又下滑，浮浮沉沉，周而复始。那时我暗恋班里一个女孩，我们本身又是要好的朋友，她学习很好，我很渴望跟她去同一所大学读书，那时我们的成绩是差不多的，我知道自己必须努力更多才行，所以高三下学期我就没再撸管，但是之前因作恶造成的恶果还在继续。那时我有三件事需要应对，一是即将到来的高考，二是想说却不敢表露的情感，三是日益颓废的身体，我每天饱受这种折磨无法自拔。
2014年6月6号的晚上，高考前夕，我终于鼓起勇气向她表白，结果被拒绝，心情大受影响，加上邪淫导致的紧张，高考失利，我只能去一所普通的211，她去了985重点高校，而我无法再次鼓起勇气追求她，因为现在的我犹如行尸走肉一般，根本不配拥有她。大学的解放迎来又一次放纵，比高中有过之而无不及，曾经我还可以用爱情和高考逼自己一把，如今没有了努力的方向，只能任自己堕落下去，成为真正的瘾君子，高考和爱情的失败唯有用放纵才能麻木解脱，不归之路越走越远。
三.不思悔改
大学给予我的知识与经验远不如中学时代，因为没有升学的负担，也没有人逼着你去学习，就像一群圈养了许久的羊突然被释放，结果只会是憋足了劲四处奔跑，只有累了才会有片刻停歇。我就是在迷茫中继续沉迷于邪淫，直到身体出现多种症状之时才幡然悔悟。
大一读书的那一年，除了英语之外我没有听过任何一节课，因为英语是一个老师带一个班，其他课是一个老师带四五个班，因此逃课、旷课对于我这个曾经听话的好学生已是家常便饭。而且高中时我没有属于自己的手机，现在我终于可以自由消遣，任意支配，能够满足我的当然只有邪淫。我有着丰富的外部资源和内部条件，廉价的无线网络，充足的业余时间，还有对邪淫的迷恋。对于学习，我只有在临近考试的前一周才拿起课本预习，虽然基础知识很好，不会太吃力，但是时间紧迫，加上邪淫导致的注意力分散，我的学习效率很差，虽然可以勉强不挂科，但绝不是什么值得骄傲的成绩，跟高中相比，这完全是两个极端。
现在回想起来，如果说我的大一生活有过什么值得回忆与留恋的事，也许就只有军训了。军训期间体力消耗大，而且管理严格，因此，那一个月我是没有时间去意淫、看黄、撸管的，也是因为那一个月的早睡早起、积极锻炼、生活规律，我的身体有了一定程度的恢复。但我当时并没有把这种福报当成是上天的恩赐，及时悬崖勒马，改过自新，反而不再顾忌，以为邪淫对身体的损害是可以快速恢复的，这种错误的观念导致我在军训结束后又迅速走上邪淫的老路，天天熬夜，然后上课时就趴在桌子上睡觉，每天十几个小时盯着手机屏幕看，视力下降，再加上久坐，随意饮食，身体也就是这时候迅速被掏空，成为一个年轻的老人。
我开始变得自闭，有了社交恐惧症，尿频尿急的症状持续恶化，遇到小事都能让我紧张到流汗，我很怕光，眼睛在稍微光亮的地方就无法睁开，只有在夜晚才会精神十足，成为孤魂野鬼一般，人变得冷漠，不懂关心身边的人，脾气也变得暴躁，尤其是对身边亲近的人动不动就发火，对父母每月打来的生活费变得理所当然，我没有抓住机会交往很多朋友，对于室友也都如路人一般，甚至对曾经暗恋三年的女孩也有了莫名的憎恨感，这绝不是一个正常人该有的心理，但这确实是我在大一时候的真实状态，我浑然不知自己已经在一步步走向绝境，依旧醉生梦死，用那些虚妄的快感填补自己内心的空虚，现在回想起来还是历历在目，心惊肉跳。就在我即将踏上死亡之路时，上天依然有好生之德，给了我警醒，我的人生开始出现了转机。
四.迷途知返
2015年8月下旬，那是大一的暑假，某天我撸完以后身体虚空，休养了几天才算勉强恢复，很快就开学了，然后评选大一学年的奖学金。虽然我大一并不争气，但还是获得了最低的600块奖学金，而班级有评选8000块国家奖学金的同学。我一直认为自己是很有实力的，高考失败只是偶然，所以在大学面对这些同学我很有自信打败他们，事实证明我错了，这是我第一次在学习上感受到从未有过的失败，我不甘心，我想变得更强，所以我开始努力学习，不再沉迷邪淫。
大二的第一个的学期，我没有撸管，偶尔还是会意淫，看黄片，毕竟那时没有完全认识到邪淫的危害以及带来的种种恶果，也就注定了将来会有破戒的可能，我决定戒色的初衷是源于对成绩的渴望，不管怎么说算是一种正当理由。我坚持了8个月不撸管，期间一直将重心放在学习上，只因心有不甘，每次听课我都会抢第一排的座位，上课再没有看过手机。课余时间我阅读了很多台湾作家林清玄写的散文，其中涉及一些佛教知识，就是在那段时间我接触了因果报应之说，以及对美好生活的追求。虽然那时我并未开悟，但是这些知识潜移默化，对于后来我的突然领悟有很大的关系。
2016年4月，坚持8个月后，还是由于定力不够，在面对网络诱惑之时，我在两周之内连续四次破戒，之后我才认真反思。期间，我的亲哥哥委婉告诫我不能邪淫，要及时悔改，还向我推荐戒色吧。当时我很害怕，因为自己的秘密已经被人发现，而且面对自己身体上出现种种问题，没有勇气去面对，自暴自弃，有过轻生念头，在看到厕所以及其他地方张贴的戒色宣传，我甚至不敢去看，故意避开，是的，我在逃避。但是看了我哥推荐给我的《了凡四训》之后，我又有了信心，我开始相信命运是可以改变的，我很感谢我的哥哥，是他在我迷茫之时给我指明方向。虽然我在两周之内破戒四次，但毕竟有了之前八个月的休养，不至于酿成大祸，也是在这时候开始，我再没有撸管，虽然时常还是有意淫、看片经历，但频率一直在减少。写到这里我并不是让大家通过减少频率的办法来戒色，一定要断得彻底，我的戒色之路也有很多误区，比如只戒撸管，不戒意淫。所以大家一定要记住，及时回头，为时不晚。
开启戒色之路时要为自己确立目标，到底为何而戒，我的初衷就是不甘学习退步，一个一直以学霸自居的人是不能忍受落伍的。大二一年，我在学习上下了很多功夫，终于在大三之时如愿以偿获得8000块国家奖学金，又由于成绩突飞猛进，想要获得保研资格也不是什么难事，于是，新的目标开始了。
五.奋发图强
我的戒色之路与学习之路是紧密联系的，高中因邪淫导致成绩下滑，高考失利，而大学戒色又让我奋起直追，重回巅峰。大三开始之时，我的目标就是要获得保研资格，因为大二的成绩已经说明了一切，虽然大一不够好，不过平均成绩依然可以排在年级前列，要保研还需要满足一个条件，就是必须通过英语六级的考试。大二我已经考过一次六级，那时是裸考的，注定失败。大三初始，由于觉得自己之前成绩优异，不免会滋生骄傲自满的情绪，学习的动力也没那么强，同时意淫、看片的频率又多了起来，所以那一学期六级还是没过，而考试成绩也不如大二时候好。
这又给我敲响了警钟，既然成绩可以反弹，那戒色也随时可能失败，所以我不再为自己取得的学习和戒色成绩骄傲，时刻牢记自己的使命，偶尔有想要看片或者意淫的念头，我都及时制止，念起即断，因为我很懂得一发不可收拾的道理，又坚持阅读林清玄的散文，明白善恶到头终有报的道理。在经历了多次意淫看片以及断念的煎熬后，终于，在2017年年初，我彻底断掉了意淫看片的恶习，将自己的所有精力用于学习英语上，因为我只剩下最后一次考六级的机会。如果不能通过，意味着我必须选择考研或者就业，只有过了六级，我才能如愿以偿获得保研资格。这一次，我无路可退，只能破釜沉舟，征服英语的历程和戒色的历程一样艰难，同样需要用极大的毅力去挑战。本身我英语基础就很差，而时间紧迫，从大三下学期开学到六月份的六级考试只剩三个月的时间，这三个月我必须全力以赴。
我开始分析在英语方面的长处与短板，短板是听力差，而短时间内听力是不会有较大提高，所以我就充分发挥优势，努力提高阅读写作翻译的成绩，那么接下来就是考虑如何去实施，比如刷题，背单词，明确做题顺序，总结题目规律。对英语六级的分析给了我更多关于戒色方面的启发，我必须透彻分析自己的现状，比如自己的身体哪方面不舒服，根据自己的学习生活时间合理安排作息；比如自己在戒色方面的最大困难是什么，如何去克服而避免陷入恶性循环；比如自己对树立的目标是否足够坚定，如何增强戒色动力，提高自制力。在多次分析与总结之后，我的戒色之路不再盲目，不再是漫无目的地前行，而是有了明确的方向，我很清楚从开始戒色走到现在很不容易，而且一路走来也收到了很多命运的回馈，这是我的福报，曾经我收获的是种种恶果，是种下“恶因”以后得到的“果报”。现在，我要继续坚持下去，清洗内心深处的污秽，不为外来之物所惑，在心中扎根一支清净之莲。
六.走向曙光
6月，经历了3个月的备考时间终于迎来六级考试，考完后虽然自我感觉良好但仍然不敢确定结果如何。8月22号上午9点，怀着忐忑的心情查询了六级成绩，我终于通过了，这是我大学时期第二次获得满足，因为我终于获得保研资格。
那一天，正好是高中同学聚会，自从2016年正月之后，我见到了阔别一年多的曾经暗恋而表白失败的女孩。我们的相见让我无法平静下来，因为她已变得如此美丽，而我却被自己折磨成现在这个模样。曾经我们是很要好的朋友，自从高考前夕表白失败后，我再没有鼓起勇气诉说我的真心，因为自己一无所有，根本不配得到她的爱意，而普通的同学友谊又显得尴尬，所以我选择故意疏远她，甚至躲着她，远远地祝她幸福。直到此刻，我心中的爱慕之情又如熊熊烈火般燃起，那种感觉决不是见到美色之后升起的邪念，而是看到了让自己心动的女生之后萌生的浓浓爱意，是的，我依然忘不了她，她还是一个人，我还有机会。这一次，我戒色的目标是为了收获一份心仪已久的爱情，我要倾尽全力。聚会过后，我们聊了很多，我还不敢向她暗示，一是我并未彻底恢复，二是她忙于考研，我不愿打搅。我更加相信我们这一天的相见是上天在冥冥之中安排好的。
第一次确立戒色目标让我收获了优异的成绩，第二次确立戒色目标让我通过六级获得保研资格，而这一次，刚刚查到六级成绩确定自己已经保研后，上天安排了这样一次见面，我又把戒色目标确立为想要收获原本属于我的爱情，在巧合之中给了我新的指引。大四开学后，我坚定了自己的戒色目标，之前的戒色路途十分坎坷，先是戒撸管，接着戒意淫看片，虽然做到了“戒为良药，不泄为补”，但是，单纯靠戒色想要彻底恢复身体着实不易。我开始学习养生之道，合理安排作息，养成良好的饮食习惯，积极锻炼身体，潜心向善，尽管用大四一年的时间并不能够完全恢复，但我一定要在大学毕业之时看到一个崭新的、不一样的、充满干劲的自己。
9月9号，我参加了天津大学的推免面试，顺利通过导师们的重重考核，并且允许我本科毕业以后直接攻读博士学位，这对我来说无疑是最好的消息，我的大学终于没有荒废。从8月22号获得保研资格到9月9号顺利通过面试，在这不到20天的时间内，我的人生轨迹就此发生巨大改变，这在之前是从来不敢奢望的，现在终于成为可以触摸到的事实。我很庆幸之前的自己选择了悬崖勒马，用行动一步步改变自己的命运，而我有今天这样的成绩也感谢上天对我的指引和赐予我的福报，我更加坚信：越努力，越幸运。
七.涅槃重生
如今，我已是大四老学长，大学三年多，经历了从凡间跌落地狱的惨痛过程，也经历了开悟之后涅槃重生的过程，对于人生的种种苦难、幸福、成功、失败已不再过分在乎，这并非看破红尘之后发出的悲凉感慨，而是觉得我们不应该为生活的诸多烦恼所困，要立足于当下的生活，着眼于此刻真实的自我。过去的经历已然成为历史，不可更改，未来的世界还是虚妄，不可捉摸，只有做好此时此刻的自己，才能不被过去羁绊，改变未来。因此，戒色之路仍在脚下，戒色的旅途任重而道远。如今，我已经完成了大学阶段的目标，只需要认真完成接下来的学业就可以顺利毕业，现在没有什么烦恼与负担，这对于我来说是极其幸运的，因为我可以专心戒色，努力养生恢复身体，期待毕业之时一个不一样的自己。
我的养生方法其实很简单，以下是简单介绍，之后我会详细论述。
一是积极锻炼，每天早中晚我都会坚持做一套八段锦，这个养生方法动作简单易学，大家可以在网上找到视频或图片，做的时候要放松身体，保持平和心态。然后坚持有氧运动，快走或者慢跑或者散步，总之是要让自己动起来，动则生阳，促进新陈代谢。坚持一段时间我又开始健身，锻炼腹肌胸肌，但要把握好运动量，循序渐进，不可过度。久坐不利于全身血液循环，因此每四十分钟起来活动身体。
二是养成良好的作息规律，我每天晚上十点半必须睡觉，决不熬夜，早上五点五十起床，中午午睡半小时，不可过量。中学生学业负担重可能无法做到，但一定要保证良好的睡眠，这样才能有足够精力去学习，我也经过高中生活，邪淫加学业负担让我苦不堪言。大学生不能太过懒散，否则晚睡晚起的习惯会日渐损毁身体，要珍惜利用好自己的闲暇时光。已经参加工作的戒友可以根据自己工作时间合理安排，保证充足睡眠，上夜班的戒友尽可能保证白天能有好的休息，如果条件允许改为白班。
三是修心，很多人会忽视修心的重要性，修心就是让自己心态平和，欲望来临之时及时化解而不是任其发展，心理足够强大，就能战胜心魔。我的修心之路就是多看养生、戒色、正能量的书籍，只有内心拥有了对美好事物的强烈渴望，才能有足够的动力去践行。
四是良好的饮食习惯，一日三餐不可缺，只有先坚持早睡早起，才能按时就餐。我从不吃零食，而且不挑食，五谷杂粮尤其养人。邪淫伤肾最深，黑色食物像黑豆、黑芝麻、黑米可以适量吃些，现在油腻的肉也吃得少了，多吃肉，一是会增强性欲，二是对于脱发、痘痘恢复不利。
我每天注重的就是以上四点，戒撸、戒意淫、戒黄片让我们能做到不泄为补，但是要开源节流还需进补、锻炼、睡眠、修心，就是在身心两方面为自己补充能量，长期坚持下去才会有福报。
八.戒色误区
戒色不只是戒撸，还需要戒意淫、戒看黄，各位戒友要想戒色成功就必须明白这一点。撸对自己的身体损害是最大的，也是可以直观感受到的，因为我们排出了身体里宝贵的精华。意淫看黄是暗漏，我们并未察觉，其实也是在损耗身体。因为一旦开始意淫、看片，就会激起我们的性欲，身体自然会产生反应，下面会硬，这是很自然的，有人说那我控制住不让硬行不行，第一这是很难控制的，第二就算控制住，还是忽略了前列腺。人一旦受到性暗示，不管是否勃起，前列腺必然充血，如果前列腺经常充血，久而久之，就会有得前列腺炎的隐患。网上很多人说过度禁欲会得前列腺炎，其实就是意淫看黄之后导致的前列腺充血。如果我们不接受性暗示，不让身体起反应，那这样的禁欲对身体只有好处，没有坏处。明白了这一点，我们就知道意淫、看片的危害不亚于撸管。所以，戒色就要干脆彻底，不撸、不想、不看，只有做到这三点，才是真正的不泄为补。
网上有专家说的适度手淫无害论，但这个度到底在哪里，没人说得清。况且邪淫是会上瘾的，邪淫带来的虚妄快感和吸毒是一样的，有谁见过一个瘾君子是适度吸毒的呢？所以适度邪淫无害的理论只存在理论上的合理性，实践则不然，既然如此，我们就不必以此为借口再损伤身体。
有人说，那撸管、看片、意淫是邪淫，那戒色期间是否可以和女友做爱呢？我想说做爱也是要勃起，也要让前列腺充血，最终也是要释放精华，戒色期间是身体恢复的过程，要克制欲望，身体还未恢复就做爱不能起到很好的恢复效果，因此，做爱也算破戒。（编者按：婚前性也属于邪淫，所以戒色后要尽量避免婚前性，与女方沟通好，取得女方的理解和配合，把最好的自己留到结婚后。）
对于单身的戒友来说，只要不接触性暗示，努力修心，想要做到不破戒并不是难事。对于有女友或者已婚戒友来说考验重重，就算你本人决心很大，但对方未必理解，所以这些戒友一定要根据自己的情况多与对方沟通交流，一切还是要以自己的身体健康为前提。
大家只有认清戒色的误区，才能避免进入雷区，这样在健康的道路上就能勇往直前，恢复往日的钢铁之躯和纯真笑颜。
Ⅷ 如何戒色
我能体会到，你提出这个问题时，是深深感到色心给你带来的罪恶感和痛苦感。
色与淫皆人之大欲，色欲的产生完全取决与荷尔蒙和生理需求，对于人伦而言，并无对错正邪。有性欲，起色心，人之常情，这也是人为何会活在苦的轮回中的原因之一。但是，朋友，不要将自己的任何行为去贴上“正确”或者“邪恶”之类的标签，这只会让自己更加痛苦。
至于戒色，我有个个人观点。
找个无人打扰的房间，安静的坐下，面对镜子里的自己，静静的看一会儿，然后问自己：你爱你自己么？你真的爱你自己么？
告诉自己：我真的很爱我自己，不需要理由。所犯的错也好，做的罪也罢，错是错，罪是罪，它们不能代表我自己，所以我无条件的爱我自己。
接下来，看着自己的生殖器，它是你身体的一部分，由细胞组成，受你的思维和神经控制，你能完全的控制它吗？也许现在你不能，那么，请试着用大脑去指挥它……
……最后，发现了吗？大脑的思维是无法真正控制它的。
那么，请感觉一下，每次让它兴奋和勃起是什么原因呢？把注意力放到你的胃部的后面，配合呼吸去感觉这个地方。你感觉兴奋、烦恼、沮丧、痛苦、愤怒等情绪时，这个位置会传来不同的感觉对吗？这里有一个神经组织，叫做太阳神经丛，大脑通过迷走神经与这个器官相连接，使人产生情绪和欲望。
好好的观察这个地方，它产生的一切感觉，不要去评价或用思维去判断，只是静静的观察而已。
这个练习需要经常做，当你能非常熟练的在内心中升起观察，并将这观察的范围覆盖到全身，从外到内任何器官的时候，恭喜你，你会体验到一种深深的宁静与喜悦，情绪和欲望从此在你的内心觉察下无法再控制你的身体，更何况是色欲？
照着去做吧。你一定能成功。
祝平安吉祥，宁静喜乐。
Ⅸ 怎么才能戒邪淫
加油！戒这个需要毅力，我把我的一点心得说给你听啊！
首先最重要一点，就是不要接触有淫欲的东西，比如：电影、文章、图片、链接等等，不要看盯着女人看！这个一定要做到！不做到，你再怎么说戒都没用！所以首先一定要自律！
再就是你不接触那些东西，经常自渎的人也会周期性出现不好的念头，怎么办了？我告诉你：
1、放生，大量放生，做到定期放生！比如每周两次放生！一定要持久！
2、每天念一遍经书，我每天念《药师经》，一定要每天念《药师经》，一天都不要漏，即是再痛苦，也要坚持！！！（只要念《药师经》，淫欲的念头真的会减少！因为经常自渎的人的周围，一定有啖精气鬼，这是真的！而药师佛真是慈悲，药师佛发过这样的大愿！真的效果非常明显！）
3、坚持每天做善事，给自己规定每天至少做多少，一定要坚持，时间长了，一定有效果！！！
最重要一条，一定要坚持！越是难受也是要坚持！
如果你是佛子的话，在最痛苦的时候，发大愿！发愿生生世世持清静梵行！发愿未来世成就时，一定救度陷入淫欲的众生！让他们淫心熄灭，慈悲、喜舍、平等之心迅速增长，速证无上菩提！！！
Ⅹ 怎么戒掉手淫
手淫是恶习，要坚决戒掉
1、手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。
2、人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。
3、手淫不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。
4、手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。
5、手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！
6、手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。
7、手淫行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，与时俱进。
8、手淫行为提前透支人体生发之气，使人体生育能力极大下降，即使种子尚未生气全失，播种耕种生根发芽开花结果之后也不免枯萎不荣，缺乏生机。这些都是作强之官生气受损，技巧下降的结果。
9、手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气，心能清净，则肾能安定；神不妄动，则精不妄施。培养向上的情操，明于理而通于事，则行随心转，上明下安。
10、戒除手淫是治疗手淫伤精所造成的种种后果的前提。就像给车胎打气一样，没有补好漏洞就开始打气，过不了多久又会空空如也，这种打气也就毫无积极意义可言。
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