校园内冬季越野赛策划书

① 大兴区兴华中学的学校文化

兴华中学通过奥林匹克教育与学校德育、体育和社会实践活动的有机结合，促进学校体育活动的有效开展，提高学生健康水平。
通过开展符合奥林匹克精神的体育活动来教育学生，通过体育运动弘扬积极向上、顽强拼搏的精神以及公平竞争、遵守规则、互相尊重、友爱互助的社会公德。通过开展奥林匹克教育让师生关注奥运，了解奥运，参与奥运，体验奥运，得益奥运。为在全校师生中广泛而深入人心的开展奥林匹克教育，学校将抓住举办2008年奥运会的历史性机遇，将其纳入教育、教学计划中，充分发挥学校资源优势，用心采取多种形式，力争收到教育实效。
2004年4月，2006年3月，学校以“迎奥运”为主题，以“青春、健康、活力、向上、文明、团结”为口号，成功地举办了两届体育节。设立十余个比赛项目，参赛学生率达90%以上。体育节期间，学校很好的将奥林匹克教育于丰富多彩的活动之中。学校先后邀请奥组委新闻中心徐达主任做了奥运专题报告；请北京体育学院体育系主任李相如教授为学生讲体育与健康；请著名环保志愿者、绿色宣言倡导人丁兆瑞先生为师生进行主题为《同时地球之子共建绿色家园》的演讲。举办了“我是奥运志愿者”、“绿色奥运我参与”的英语演讲比赛等。同时还以展板、橱窗、宣传栏、广播、知识竞赛等形式，向师生宣传奥运知识、传播奥运文化。
几年来，学校连续举办了“迎奥运冬季越野赛”，同学们热情高涨。一年一度的春运会，在奥运口号“重要在于参与”理念指导下，同学们踊跃报名并参加比赛，参与率达到了100%，竞赛中体现了敢于拼搏、不断进取，胜不骄、败不馁的崇高体育道德。
2004年，学校被评为“北京市课间操优秀学校”和“北京市贯彻《中小学体育工作条例》优秀学校”。
学校是大兴区体育传统项目学校。从2002年起连续五年获大兴区中学生田径运动会高中组团体总分第一名。
伴随着“更高、更快、更强”的奥运口号，在喜迎2008年北京奥运会到来的过程中，学校各方面工作一定会正向着更高的目标大踏步前进。

② 学校将在12.4举行冬季越野赛，行程1800m，我擅长短跑，长跑不行，请问长跑是特别在冬季应当注

如果你只是为了参与，享受过程，就不用特别地担心，从现在开始，每天跑三千，做一些基本的力量练习（仰卧起坐，俯卧撑等等），两个星期后，应该能将心率控制在一个固定的范围内了，具体还是要看你的个体素质。擅长短跑的人，快肌纤维比较发达，而中长跑对于慢肌纤维的要求更高，后者提高的是人体的耐性，即减小了人维持跑步动作所花费的能量。因此，练习长跑最重要的就是要有耐心，可能很长一段时间你都觉得没有提高，甚至越跑越累，这是很正常的，就是专业的运动员也避免不了。我也是一个长跑爱好者，我自己的经验是，大多数的时候，我都没有感觉到自己的进步，但说不上哪一天，我会突然发现自己的速度提了起来，我也问过其他的一些喜欢长跑的朋友，他们也说是这样的。心态是极其重要的。
当然，谁都希望在比赛中取得让自己满意的成绩。不知道你对自己的要求是什么。我个人的经验是，比赛的前一周时间，我会适度地减小自己的训练量，让肌肉处在一个不紧不松的状态中，调整好心态，培植体力，在自己感觉状态不错的时候完成一次固定距离+20%的自我测试，这样能增加自己的信心。
需要注意的是，如果你的成绩提高的很快，这可能说明你的心肺功能比你自己想象中的要强大的多，但是毕竟你没有常年锻炼的经验，虽然你觉得比较轻松，但是短时间内，肌肉，关节的负担是相当大的，你需要给他们一些时间让他们在不断地修复中强大起来。这个时候，要谨慎选择运动量，可以给自己更多的休息时间，或者把跑步改成骑自行车，你会发现，休息之后你的肌肉更强大了。
谨记，运动前后不要大量饮水，会增加内脏负担，后果会很可怕。
还要千万别感冒，我自己有一段时间感觉自己提升的很快，结果一不小心感冒了，病愈后，实力大打折扣。
还有一件事，不要在比赛前去喝弄些营养药，那只是一种心理安慰，实际效果很低，如果实在觉得应该喝点，一罐红牛足以。
如果你是一个有勇气，又有毅力的人，通过这段时间的训练，你会发现一个崭新的自己，祝你成功，希望能听到你的好消息。

③ 关于冬季越野赛，求助高手~

敢报冬季越野的比赛，勇气可嘉，我支援你一些建议吧
一、准备期
1、从现在开始充分休息，养精蓄锐。
2、从现在起要储存能量，多吃一些高蛋白、高糖的食物，如牛肉、鲜奶、食用葡萄糖水、巧克力等。
二、跑前（准备活动）
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做几个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来
三、跑中
1、开始阶段不要急于领先，要按自己的节奏、速度跑，不要考虑自己所处的位置，比你快的也许一会儿就退出了比赛。
2、途中跑阶段会出现“极点”现象，“极点”现象是一种正常的生理现象，征兆是无力、气短、难受，会产生放弃比赛的念头，这个时候可以适当放慢速度、调整呼吸、咬牙坚持过去，后面就轻松了。
3.“极点”现象过去后，适当放开速度机会合适就超越前面的对手，不要急，要一步一步的追、一个一个的超，你累他也累，你只要超越他半步，他就会泄气。
4、最后阶段用你的毅力和信心坚持到终点。
四、跑后
1、比赛结束后不要立即坐在地上休息，要慢跑（走）放松，让肌肉、神经、心脏得以慢慢恢复。
2、比赛结束后禁止马上大量饮水（会增加心脏负担），可以用一点点润润喉，20分钟后在补充水分。
3、赛后要及时脱掉湿衣服，、换上干燥的，要注意保暖，以免着凉。
五、赛前饮食
1、长跑比赛一般在上午9点左右开始，你一定要在8点之前吃完易于消化的早点，面包、鲜奶等。也可以根据比赛时间自定，但必须在赛前1小时吃完。
2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
3、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
4、胃排空时间：固体食物1小时，液体30分钟。
六、呼吸
用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
七、这一点赠送
其实普通人的长跑比赛，比的就是毅力、信心，到最后谁都会累，关键是谁狠、谁能够坚持住，至于坚持住才能够笑到最后。普通学生跑7000米啊，能坚持下来都是英雄 ！！！！！
等你的好消息！！！！！！！！！

④ 如何举办 会沟通,善表达,我做沟通小达人 主题活动

可以举办会沟通善表达我做沟通小达人主题活动。

沟通交流活动的策划书

一、活动目的

为加强学生会内部各部门成员之间的交流沟通，增强学生会内部凝聚力，发扬团结拼搏精神，使成

员树立良好的工作理念，更加深入地了解学生会，更好地熟悉各部门成员。同时为锻炼大家身体，帮助

大家更好地了解校园路线及环境，学生会特举办了此次内部成员交流活动。

二、活动主题

数学与统计学院春季越野赛寻找。

三、活动对象

XX大学学生会全体成员。

四、活动时间

20**年x月x日。

五、活动地点

xx大学。

六、活泐宣传

前期：在学生会全体大会上进行全面宣传。

活动期间：在教室拉设横幅，各站点粘贴相应海报。

沟通的重要性：

沟通是维持团队良好的状态，保证团队正常运行的关键过程与行为。当团队的运行或管理出现了问题，部门之间，同事之间，必须通过良好有效的沟通，才能找准症结，通过分析、讨论、拿出方案，及时将问题解决。

⑤ 学校因怕出现安全意外，就不让学生课间出去活动，您如何看待这一现象

这就是从一个极端，走向另外一个极端。这何止是教育的悲哀，这简直就是违背教育规律的另类教育。

过去，学校每一年都要开运动会，冬季越野赛，组织学生外出劳动、做公益活动、祭扫烈士公墓等德育教育活动。

但近几年来，这样的活动几乎全部被取消了，剩下来的就是把学生圈禁在校园和教室，而且还实行网格化无死角安全监管，生怕孩子出现一点什么安全意外。

现在的学生是典型的“瓷瓶娃”，“豆芽孩”。走个路都害怕被摔着，晒个太阳都害怕给晒蔫了。

为了预防孩子在活动过程中的安全问题，学校要做的是加强安全防护措施，和过程性安全监管与防护，制定切实可行的安全应急预案，而并不是极端的将所有活动都取消了。

⑥ 冬季越野赛作文感人片段

今天，我们学校举行了一次大型活动——越野赛。
在越野赛开始前，虽静悄悄的，但是我能体会到同学们都在兴奋的等待着越野赛的开始。越野赛在下午1：00准时开始了。同学们都特别的激动，而运动员却紧张的准备着。我在楼上看得很清楚，听得也很清楚，只要比赛一开始，不管是哪个年部，哪个班级，全校的同学都会响起欢呼声和加油声。
在越野赛进行时，我看到了朋友之间的友谊，看到了班集体的团结。我看到了有些同学在比赛中跌倒了，有几位比赛的同学，停下脚步前去扶起他。我班上的耿炎在比赛中脚不小心受伤了，同学王炎给他了药膏、、、、、、
越野赛结束了，校园里，与以前越野寒风结束后大有不同。以前的每个大型活动后，同学们留下了垃圾。在高处俯视操场上的垃圾一堆一堆，值周的同学在辛苦的打扫着操场。而这次结束后，操场上干干净净，什么也没有。我体会到了同学们的素质和品质提高了。
这次的越野赛，让我有很大的感触。

⑦ 我是练短跑的耐力不好。要参加学校的冬季越野赛了。请问怎么能取得好成绩呢，平时在家练点什么我是女生

越野赛比较重要的是速度耐力，即在长时间保持快速奔跑的能力，而短跑训练着重发展速度素质，速度耐力素质相对薄弱。而在家里是不能练习速度耐力的。建议你开始的几天每天匀速跑5公里，先练下一般耐力，然后可以到有山的公园进行越野跑练习，这样多练习几次成绩就会有较大的提升。

希望可以帮助到你，望采纳！有不懂的可以继续问我。

⑧ 学校举行冬季越野赛，比赛路线如图．①根据路线图，了解小明参加比赛所经过的方向和路程，完成下表：

①新村到学校的实际距离：4.5÷

⑨ 石家庄科技信息职业学院期末成绩怎么查询

石家庄科技信息职业学院期末成绩可以直接学校官网查询。

石家庄科技信息职业学院总规划占地1600余亩，石家庄校区占地260亩，灵寿新校区规划占地面积1407亩，总投资约26亿元，规划设计63万平方米，主要建设包括教学楼、实训楼、办公楼、国际交流中心、图书馆、幼儿园、体育馆、教工宿舍楼、食堂等，项目全部完工后在校生规模可容纳20000余人。

校园文化

学院组建了文学社、英语社、书画社、编辑部、广播站、足球队、篮球队、志愿者协会、大学创业中心、就业志愿者协会、大学生职业发展协会等社团。

丰富了校园文化生活，提高了学生的艺术修养，陶冶情操，促进校园和谐；每年还举办“大学生科技文化艺术节”、秋季运动会、冬季越野赛等大型活动。

以上内容参考 网络-石家庄科技信息职业学院

⑩ 学校举行冬季越野赛，比赛路线如图．（1）根据路线图，说说小明参加比赛所经过的方向和路程，完成表：