员工减压小组策划书

❶ 大学生减压手工作坊计划书

大学生减压手工作坊计划书。为了帮助大家在学习上压力大，我们可成立了手工作坊，帮助大家减轻学习压力，有缘的意义的可以参加。

❷ 公司想策划一些减压活动，大家有啥好的推荐吗

这个很简单啊，集体活动就看大多数人比较喜欢什么就行吧，比如唱唱歌啊，聚聚餐啦，或者短途旅行比较好。还有一个就是可以一起做一顿丰盛的饭哈哈哈

❸ 如何给企业员工减压

1、任务分阶段，增加缓冲；2、设置适中的目标；3、培养抗压能力；4、多组织业余活动，如果一个人的业余爱好广泛、生活丰富多彩，那么因为可以轻易地转移兴奋点，使自己的心理活动趋于正常化，从而使紧张的心情舒缓下来

❹ 如何策划职工减压

要想彻底解决员工的压力，就要从实际问题入手，看看他们的压力到底在哪里？然后采取相应的办法解决

❺ 企业员工有什么方法进行减压

减压的方法还是很多的。比如你自己压力大的时候怎么减压呢？这个方法就可以用于员工公司。但是，我觉得要想解决问题首先要找到压力的原因。是什么因素给员工带来了压力呢？只有找到了问题的根源才能对症下药。

❻ 员工参加减压拓展策划公司有用吗

对于减压是不是有用不好说，
但是对于员工之间的关系调整还是有用的，
活动参加完了，那大家之间的关系总归就会好不少的。

❼ 企业到底该如何为员工减压

首先自己要想清楚，哪些是必要的哪些是不必要的任务，砍掉不必要的，压力就小多了。然后要帮大家解决问题，给大家指出目标如何落实到具体行动上，就都跑去干活了，没啥压力了。别搞什么团建啥的，也别找员工谈心，浪费解决问题的时间，员工只会压力更大。压力本身并不带来生产力，压力只是无能的时候产生的副作用，提醒你正确去面对。

❽ 如何给员工减压

一、首先需要营造一个轻松的工作氛围
二、合理给员工安排分配工作
三、高效的管理激励员工
四、经常搞些活动，比如唱歌，户外拓展

❾ 员工压力大，怎么减压

工作（学习）压力很大怎么办？

错误的认知① ：如果我空余时间继续工作，可以减少工作时间的压力

现在工作和非工作的边界越来越模糊，工作通过网络不断渗透入我们的非工作时间。虽然这可能提高工作绩效，但是会增大我们的压力感。(Fritz, Yankelevich, Zarubin, & Barger, 2010)

当我们全身心投入工作时，会消耗很多的心理资源。而在工作学习之外的时间，进行一些课外活动、健身运动等，能有效地补充我们的心理资源，降低我们的压力感。

所以当你离开工作环境时，就别再心心念念地牵挂它了，找个合适的方法给自己减减压。简而言之，就是“Work hard, play hard（努力工作，快乐玩耍）”。

错误的认知② ：压力就是动力，动力越大效率越高

这句话其实说对了一半，当压力在合理的范围内，确实能够提高工作的效率 。但正如Peter Nixen 的人类绩效曲线所揭示的（如下图），工作压力与绩效之间呈现倒U 型曲线关系。

当压力超过了一定范围，反而会降低我们的工作绩效。

试一试以下这些科学的方法，能给你带来更多的帮助哦~

1. 直面问题和挑战

当我们认为某一个问题是可以受我们控制时，我们会更倾向采用直面问题的方式来解决它，这个时候最需要做的，就是：不拖延，行动起来！通过改变自己的行为或环境，缓解压力。

例如，当我们一开始知道项目这周要做完，可能会很快地感到压力。但我们知道这件事情是力所能及的，这个时候直面问题的想法会产生，我们可以快速把事情拆分成小的步骤，安排好每个步骤和对应的时间节点，从第一个步骤入手执行下去，以此缓解项目给我们带来的压力。

但要注意的是，在短时间内使用直面问题的方式，能够有效地提高工作绩效，但长期使用的话，效果会有削弱。

2. 调节压力带来的负面情绪

当我们认为某一个问题无法控制的时，我们的情绪就会起主导作用，这个时候或许暂停下来，主动调节情绪，会更加有利于减轻压力带来的负面影响。

例如，和二三好友谈天说地，在蓝天白云下奔跑流汗或是痛哭一场发泄压力都会让我们在之后轻装上阵，更强大。

如果本方法能结合上一个方法共同使用，例如发泄情绪后冷静下来思考，发现问题的可控之处，再直面问题去解决，效果会更好噢~

3. 改变对压力和问题的看法

如何看待压力，可能也会影响到我们是否产生负面情绪：只有将当下的压力转化成受挫感时，负面情绪才会产生。

因此，当外界的问题让你感到压力满满时，我们可以尝试这个问题中比较积极的另一面。

比如在工作中，老板安排的活又杂又多，我们可认为这些是在锻炼自己的细心和耐心等等。

4. 向周围的人寻求支持

当你哭泣时找家人给你肩膀依靠，或者找朋友陪你讨论问题，这些都是高质量的社会支持。

社会支持可以缓冲压力事件对身心状况的影响，减轻心理应激反应，让精神不那么紧张。

所以，面对压力事件时，我们不妨从自己身边亲密的朋友、爱人和家人中汲取力量。一个个来自朋友温暖的拥抱，一声声加油的鼓励还有轻轻拭去眼角泪水的指尖，都将成为我们对抗压力时最坚固的堡垒。

5. 多多尝试有氧运动

锻炼，尤其是有氧运动，例如游泳、跑步、跳舞，可以降低我们身体对压力的反应。面对复杂的人际关系、堆积如山的文件作业，我们产生的焦虑和抑郁都会在锻炼后大大降低。

对于压力大到失眠的人而言，运动还能使你睡得更香，感觉更棒。

6. 学会放松下来

定期的按摩、瑜伽、冥想、发展业余爱好、听音乐等放松的方法，都能帮助我们成功地应对压力。

学会放松，让自己的心放松得像一团晒过暖暖阳光的棉花，哪怕压力直愣愣地冲向你，也丝毫伤害不了你。

❿ 给"员工减压室"起个好名

高压过（高压锅）压力过（压力锅）