养素宣传单

㈠ 求一些实用的生活保健小常识，用于宣传单上的。

健康字经:
生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。
海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。
胡椒除寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠胃火，菜花常吃癌症少。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。
盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。
花生降醇亦痰液，瓜豆消肿又利尿。
柑橘消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。
香蕉通便解胃火，禽蛋益智要记牢。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。
白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。
蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色使年少。
劝君营养多讲究，科学饮食年寿高。

㈡ 求健康饮食宣传单 急！！！

1．饮食多样化

为维护人类的生长发育与健康，人体至少需要七大类营养素：即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水及膳食纤维等共计40多种营养素。它们都是我们必须拥有的营养素。各种食物所含的营养成分不尽相同，没有一种食物能提供人体所需的全部营养素。因此人类膳食必须包括多种食物，才能得到所需的多种营养素。正如我们购买的新鲜农产品，都是为了作饭或外出而准备。如果午餐我们吃了非常油腻的食物，那么我们的晚餐就要以简单为主。合理的搭配菜肴，不但可得到营养互补，获得人体需要的各种各样营养，还有利于体内酸碱平衡，使新陈代谢保持在最佳状态。

2．多食用含纤维碳水化合物

人们每天摄入的热量大部分都来自碳水化合物，如面包，面条，大米，谷物和土豆。对于简单碳水化合物，饮用牛奶和果汁，食用适量的水果是十分重要的。但食用糖和其他甜味剂会提供大量体内不需要的热量对健康有害。对于复杂碳水化合物，应避免仅仅食用低纤维碳水化合物，淀粉（如土豆）和精加工的谷物（如白米饭，通心粉和白面包）。这些食品中的碳水化合物会被身体迅速转化为单糖。相反，应尽量多食用含大量纤维的碳水化合物。特别是豆类和全麦类食品会对人体健康有益。

3．多吃水果蔬菜

同样，我们应该多吃水果和蔬菜，每天也应该吃五种不同的种类，来摄取不同的营养。多吃蔬菜和水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。因为它们的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果和蔬菜可以增加人体的排泄和代谢，因此有益塑身。

4．保持适宜体重
适宜的体重取决于很多因素，如：性别，大小，年龄和遗传。体重偏胖的人容易危极身体健康，例如：心脏病或癌症。而过多的摄入食物，更会使卡路里偏高，导致肥胖。这些热量是通过蛋白质，脂肪，碳水化合物来摄取的，而脂肪的来源正是如此（9千卡/克相当于4个碳水化合物和蛋白质）。经常运动是增强我们的体质和抵抗力的一个很好的方式，经常运动和少吃食物可以减轻我们的体重。

5．饮食合理

如果我们养成合理的饮食习惯，我们便可以轻松的吸收到所有食物的营养。100克肉，少量水果，一点面食（饭前）和五十毫升冰淇淋都是我们可以享受的美味。所有的菜我们也都可以很好的控制，所以说合理的饮食可以满足机体对营养素的需求，可以起到调节情绪，愉悦心情，美貌修饰，减肥健身，预防疾病，增进健康。 会进一步提高你的生活质量的作用。

6．营养均衡

合理饮食，倘若不吃早餐，会导致饥饿引起的食物摄入过胜。所以吃早餐会使我们更好的摄入营养，解除饥饿。平衡膳食需要同时在几个方面建立起膳食营养供给与机体生理需要之间的平衡：热量营养素构成平衡，氨基酸平衡，各种营养素摄入量之间平衡及酸碱平衡，动物性食物和植物性食物平衡。否则，就会影响身体健康，甚而导致某些疾病发生。不要忘了，过多的吃零食只会导致我们热量增加。

7．补充足够水

我们每天至少喝1.5公升的水，水份能很自然地抑制你的食欲并加强脂肪代谢的功能，人体水份摄取不足时，肾脏就无法正常运作，当肾脏功能有问题，便会将废物累积到肝脏。累积过多废物的肝脏，不能100%的正常运作，会累积越来越多的脂肪。所以，请给您身体足够的水份来进行脂肪代谢，做一个健康的现代人！

8．适量运动

正如我们看到的那样，过多的热量和不足的体力，会导致体重增加。而运动则可以帮助我们燃烧卡路里。适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。我们每天都应该进行体育运动，用走楼梯来代替电梯。长期坚持体育锻炼更能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。

9．改变我们的生活习惯

我们应该从根本上慢慢的改变生活习惯，这样对身体健康非常有好处。三天之内我们要改变我们吃的食物和喝的饮品。我们需要多吃水果和蔬菜么？为了新的开始，我们每天都应该吃一种水果和蔬菜。那我们所喜欢的食物也没有过高的卡路里，也不会使我们发胖么？请不要消除这种令人沮丧的想法，我们可以试着少吃含卡路里多的食物。但要多多运动，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的走路运动开始，持续走下去，一定能感受到许多好处。

10．一个平衡的问题。

没有“好”或“坏”的食物，只有好或坏的饮食。人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而合理的调整我们的饮食，均衡的搭配，这才是对我们健康最重要的。

㈢ 培训班宣传单怎么写-样板

快印美根据多年宣传单印刷的经验总结以下三个要点：
1、制作宣传单的单位。辅导班的名称，就是标题，一定要放在抢眼的位置，让学生和家长很容易看出是哪个补习班。宣传单给客户的第一印象就要与众不同。广告背景也要符合传单制作单位所属行业，培训机构一般传单上会出现老师，学生，学士帽之类的象征性图片。
2、顾客知道是哪个补习班之后，紧接着需要了解信息了。宣传单必须清晰地写明，招收学生的学习阶段，开设课程，师资力量，上课时间，收费等。
换个思路考虑，既不能把普通的老师变成名师来欺骗学生和家长，也不可能投入大量的资金改变硬件。其实大家都知道，只要老师认真教，教学效果相差不大。补习班，就是搞服务的，所以补习班唯一能改变的是“服务”。
关于服务这一块，建议以下几点：
（1）坚持考勤：每天，每节课都考勤，只要学生迟到或者逃课，立即告知家长。这样即是对家长负责，也能避免风险。
补习班宣传单设计有以下几点：
第一：色彩的搭配；请专业的设计师来处理。
第二：背景，包括教育资质，师资背景等，越详细越好。
第三：课程安排，包括内容、时间、地点、费用等。要如果价格定的比较合理.可以提升很多的销售额。

㈣ 营养素食菜谱

肉丝香干炒空心菜

空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益 所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效 空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤 空心菜的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用 空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染 因此，夏季如经常吃，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾 嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍，钙含量比西红柿高12倍多，并含有较多的胡萝卜素

材料-猪肉丝，生姜，料酒，生抽，盐，淀粉，空心菜，毛豆米，五香干，油，糖，蚝油，鸡精，胡椒粉，青椒，红椒，蒜头

步骤-

猪肉丝放盐、料酒、生姜、生抽、淀粉 搅拌均匀静置半小时左右

青红椒切丝

五香干切丝

空心菜摘取大部分叶子 洗净，切段备用

毛豆米冲洗干净

锅里多放点油 下腌制好的肉丝翻炒 炒至八成熟盛出备用

锅里留油 下毛豆米翻炒

下空心菜翻炒

放糖 要稍微多点

放盐

炒的差不多熟了 放青红椒

蚝油

放入五香干

放入肉丝 翻炒均匀

最后放入蒜头

鸡精

胡椒粉

拍下来还是挺高大上的

㈤ 和神养素是什么意思

咨询记录 · 回答于2021-08-05

㈥ 宣传单怎么设计发挥的效果才会好呢

宣传单又称宣传单页，一般为单张双面或单面，是商家为其宣传自己的一种印刷品。一般为单张双面印刷或单面印刷，单色或多色印刷，材质有传统的铜版纸，和现在流行的餐巾纸。在技术不断完善，现在规范都选用数码快印机，跟打印机原理一样，不需要传统的菲林，制版等复杂工序，只需要跟我们平时打印一样打印出来，但不足之处是，颜色饱和度及印刷清晰度会比印刷机差一些，但速度快，成本低，如不是行内人一般难于分辨。宣传单页的规格通常是八开或十六开，纸张一般是105克、128克或157克铜版纸，正反面彩色印刷而成。超市以宣传单页形式作为商店周期性的主要促销手段，通常每二周推出一期，宣传单页上所列商品是以季节、月份、天气、温度、流行度、节令等因素所设定。如在夏季以饮料、防暑品、空调等为重点，在冬季则以火锅、熟食、防寒品等为主。一年中的主要节令是做宣传单页的最好时机，如：元旦、春节、端午节、中秋节、儿童节、国庆节、圣诞节等。宣传单页和商品降价特卖、限时抢购、摸彩、抽奖、试吃、竞赛活动等都属商场内重要的促销方式。将诉求放在首位。任何一种商业设计，归根结底都是为了塑造企业和产品形象，帮助产品达成销售，否则再漂亮的设计都毫无意义，所以在设计宣传单时，设计者应该站在消费者的角度来设计和思考。宣传单页最重要的设计原则就是让信息更有效的传达，迅速抓住消费者眼球，起到一定的宣传性和消费诱导性，从而达成产品宣传及销售。

将产品放在最核心的位置。一份好的宣传单会让潜在消费者的注意力一直在宣传的产品，在做宣传单设计时就要做到展示商品的独特吸引力，给消费者一个购买的理由，并引导消费者如何得到它。所以在宣传单中最核心的东西就是产品，与产品关连不大的信息都要低调处理，切勿喧宾夺主。在设计处理时，一定要将产品放在页面最显眼的位置上，产品图片一定要清晰，如果是实物照片会达到更直观的效果，宣传会更有力。另外，好的宣传标题会让产品锦上添花，标题切记要短而有力，冗长啰嗦的标题只会适得其反。标题下要添写适当的文字，文字与图片要和 谐统一，交相辉映才能达到最佳宣传效果。一切以顾客需求为主。顾客永远是第一位的，只有在消费达成的时候才能体现宣传单的价值，否则一切都变得无意义，一个份优秀的宣传单印刷品应准确反映产品的特点及优点，文字不是在为产品百般辩护，而是加强这一事实。同时，需添加企业标志，标志与产品搭配恰到好处，使得宣传单页 的四部分——标题，照片，文字，标志相互关联，形成一个有机整体。

㈦ 只吃素食，该如何补充营养

适当的素食对健康是有益的，如植物性油脂对预防心脏血管疾病的预防有助益，而较多量的植物纤维素的摄取对於肠道疾病的减少也有助益。

先天性尿酸代谢能力较差或有痛风毛病的人，对於全豆类和核酸较高的食物要避免，如: 芦笋、笋乾...等。面筋和豆类制品的营养质能够互补，最好能搭配着吃。

均衡的摄取营养素是很重要的,如适量的进食五谷根茎类食物，多选择含高纤维的蔬菜类食物，少量油脂和盐份与调味料，如此才能吃出健康且均衡的素食。

深绿色叶菜、果实核仁、未精制的五谷杂粮等天然食品是吃素最好的来源；豆浆豆腐则是加工食品中最受肯定的素食营养品。

大豆蛋白是第一手的蛋白比动物蛋白还要有更多丰富的营养,

锌 ： 杏仁果、豆浆、豆腐、未精制的五谷杂粮类;

铁：全麦、菠菜、黑枣、红枣、葡萄乾、果实核仁类、豆腐、南瓜子。

各种乾豆类（红、黄、黑、绿、花豆），黄豆制品、芝麻、坚果、花生、金针、木耳、香菇及深绿色蔬菜，紫菜、黑糖、发菜、红土花生、黑芝麻是含有超过二十毫克的铁质的佼佼者，梅乾菜、皇帝豆、莲子、南瓜子、红苋菜、麦片也有十至二十毫克的铁。都是不错的植
物性铁质来源。

富含维他命C的食物或果汁，如番石榴、柑橘类、柠檬、番茄等也有助铁质吸收。

钙：豆浆、豆腐、优酪乳、甘蓝菜、花椰菜、无花果、很多深绿色叶子中。

B6：酵母、小麦胚芽、荚豆类、坚果类、酪梨、香蕉。

B12： 味噌、海藻、莲藕、明日叶、菠菜、紫菜、蓝藻、金针、木耳、冬菇、芝麻、芝麻酱、红萝卜、慈姑(燕尾草)、豆腐、豆腐乳、酵母、葵花子、黄豆、花粉。
一般绿色青菜和坚果也有少量维生素B12

维他命D：1．乳酪2. 添加维他命D的营养强化食品
保健功效：
＊照太阳是获得维他命D最有效的方法
＊帮助钙质吸收，有助於骨骼牙齿的生长发育

叶酸：菠菜、苜蓿、酵母。

总之，吃素要吃新鲜与自然的素食, 才是真正的吃素观念, 也才 能真正吃出健康与长寿

㈧ 珊养素是什么

珊养素：空气中的氧气和气态水，在特定的电压下，经过2万赫兹以上的高频作功，使氧气和气态水电离成量子态的粒子和能量波，再经过碰撞聚合，经过光波催化形成了具有极强杀菌、除味、除污、补氧功能的粒子聚合物，该聚合物被命名为“珊氧素”，富含单生态氧，臭氧，羟基氧等，该聚合物在空气和水中的半衰期为16分钟左右，经过氧化还原后又变成氧气和水。
“珊养素”来源于大自然的氧气和水，还原于大自然的氧气和水，无任何二次污染，被誉为大自然带给人类环保健康的“天使般的礼物”感恩大自然的恩典！

㈨ 化妆品宣传单怎么做

先要了解化妆品的特性，它的定位，卖点，确定要表现的主题，文字的诠释，最后借鉴一下网络的版式做个参考，当然自己根据主题安排更好了