1. 紧急求救！印刷工艺！不规则形状宣传册是怎么切割出来的
1，模切啊！很简单，不过一般都不是普通的那种骑钉书、胶装书、锁线书，异性的一般都是板载书和立体书多一点，注释一下：骑钉书通俗的讲就是书中间用订书钉的，锁线的就是中间拿线穿上的，胶装书就是既不用订书钉，也不用线，是拿胶水粘上的，板仔书多见是儿童用的，一摸厚厚的硬硬的感觉，立体书就是把书打开，里面有立体图案的，就像你说的花啊草啊的（我空间里面有立体书），我这文字形容的能力有限，你可以随时咨询我，网络pm我，有问必答。
2，这个需要看你的意图了，ps的一般都是印刷的档案，还需模切的档案啊什么的，最好有个立体效果图，供应商也好去打白样，一边确认结构。
一般，我认为印刷品包括两部分，1是印刷内容，2是结构，当然，普通的书本宣传册正方行矩形那些有个尺寸就行，有了长宽高，结构自然就出来了，比较简单
3，你说“做的时候是在白色背景上做成一个花的图案”这样很不严谨啊，给到供应商，人家肯定会问你，这个花放到什么位置，居中啊还是偏左偏右偏上偏下啊？对吧？所以呀，这种有很多结构上不确定的东西，最严谨的流程是：给到供应商出白样（白样指不印刷的但是结构与你想要的东西是一样的样办，优点是省钱，速度快），然后你确认结构，再让供应商把结构的刀线传给你，然后你在把你设计的档案内容放到结构刀线上，你自己再确认下，然后传给供应商，他再按照你的印刷内容排版印刷，然后表面处理，模切什么的，这样才保险。
说了这么多，也不知道我解释明白没，呵呵，有问题找我
2. 请问在ps里做8开和4开宣传册怎么设置包含出血。
最好不要在PS里做，因为最后印刷的时候会有很多问题没有办法解决，建议去AI，cdr，indd里做。
3. 请问8开的宣传册的设计稿尺寸是多少
787号纸为正度纸张，
做出的书刊除去修边以后的成品为正度开本
8开尺寸为：368 x 260
850号为大度纸张
成品就为大度开本，
8开尺寸为：285 x 420 单位为毫米
其中八开尺寸如果用做报纸印刷的话一般是不修边的，所以要比上面给出的尺寸稍大。
4. 用AI做宣传册为什么在新建的时候要设置“出血线”为了印刷裁刀。但是保存出jpg或tiff的时候出来没显示
你保存成PDF格式，然后勾选所有出血裁切标记那项，出来的文件就什么都有了
5. 我收集了很多工艺图片想做成一本宣传册该怎么做
详细的photoshop设计制作宣传册教程 我会用Photoshop帮你从头开始创建一个即将印刷的宣传册。这篇教程很适合初学者以及那些想知道更多关于出版设计的人。让我们开始吧! 上下是最终效果预览。介绍：这是一个实用的教程，教大家如何用Photoshop设计一个简单的宣传册。我没有使用任何设计样板，也没有用 Illustrator，因为有很多人没有这个软件，或者根本不知道如何去使用它。如果你是一个正在学习怎么设计一本能印刷的宣传册的学生的话，或许这就是适合你的教程。 第一部分：建立你的文档 步骤1：选择折叠类型 在开始之前有几件事需要我们考虑到：它的大小、形状和折叠类型。一般来说，我们应该从笔和纸开始。用一张纸寻找最好的折叠方式是一个不错的主意，不过叠完后，你只能打印两面，也就是说，是两个PS文档，一个正面的，一个反面的。 在这，我会告诉你如何设计一个三折叠的宣传册。下面是一个快速折叠指南。我们将每个打印区域以“面”命名，所以我们有“第1面”、“第2面”、“第3面”……直到“第6面”。 步骤2：起草 一旦选择好折叠类型，想象出一个设计图并不难。你折叠之后，就在上面涂鸦，看看它的效果。这是最具创意的一步，尽情发挥你的想象吧~ 在下面的例子中,我已经按照我的方案画出了一些。这种格式基于基本指导方针的设计和一些用图形表达的idea。起草会帮助你了解你想要的宣传册的布局构造，如果布局能帮助读者很快找到信息的话，这就是一个很好的分类信息的方式。例如：你可以在我的草图上看到我是如何把“联系我们”文本放在第2面的(见先前的图形),所以当这个小册子保持折叠状态时，读者仍然能够看到宣传册的题目和联系信息。 步骤3：建立工作文档 开始设计吧……这一次我会用标准的11*8.5英寸的文档。打开Photoshop，按命令+ N创建一个新的文件。为了出版设计，文件设置是十分重要的，所以要注意以下的设置。设定分辨率为300象素，颜色模式为CMYK。在开始设计之前要校准打印机的色彩显示器，但那是另一个主题，所以你可以不用管它。 创建文档之后,(你可以称之为“宣传册——正面”)，显示标尺：去视图>标尺或按Command + R。可以设置标尺的单位是英寸，在标尺上按Alt-clicking在菜单选项上选择英寸。你必须使用显示参考线选项，去视图>显示>参考线或按默认的快捷键Command + Semi-Colon 。 步骤4：主要区域边界 我们必须确定我们有效打印区域的边界或“主要区域”，这意味着是8,5×11英寸。因此我们在每个文档的边上只画4条参考线。这些参考线不会被打印出来，它们仅仅是作为参考点规范你的设计。 你可以显示它们或是随时隐藏它们，去视图>显示>参考线。画一条线，点击标尺、水平或垂直的都行，拖拽参考线，把它放在你想放的地方。 步骤5：增加文档的大小 放置完四个参考线之后，去图像>画布大小，把宽度和高度的值再添加一英寸，这意味着现在文档是12*9.5英寸。除此之外，要检查锚点在中间位置。点击OK，你就会看到白色的背景每个边增加了0.5英寸。 步骤6：边 现在我们将加入一个0,25英寸的边。在之前的参考线外超过四分之一英寸的地方再画4条参考线。这是非常重要的，因为任何背景图像或是颜色一定要画出它的内边框。 步骤7：安全边界 虽然我们的裁剪工艺很完善，但仍要有一个小区域我们必须留下，是打印空间里没有任何重要文字或是图像的小区域。我们添加一个安全界限，边缘没有任何元素,而且边缘和设计之间有空间。如果你熟悉网站设计你可以称它为填补。 在文档中“主要区域”参考线的两边各拖动四条参考线1/4英寸，这仅仅是一个建议。你可以按你的想法调整尺寸。但最后你必须做到类似下方最后一个图像的效果。 步骤8：创建柱形参考线 现在我们需要创建柱形参考线，这个宣传册有三个相等的区域来创建三个板块的内容。这有几种方法可以添加这些参考线，其中之一就是利用计算器在纸上分离出三个宽度（11/3 = 3,6666），有点难是吗？我最喜欢的一种技巧是在网格中创建几个相同宽度的圆柱，使用当时的形状出版设计。 先画一个矩形(U)，使用参考线，从“主要区域”的左上方的参考线，拖动矩形直到另一参考线的底部。（如图一） 这种暂时的形状宽度并不重要，只要试着让它稍微缩小。然后使用移动工具选择第一个长方形，确保选项面板里显示选择转换控制面板，然后复制矩形。你也可以按Alt-clicking拖动选区的形状。 把复制的放到之前的矩形旁边（第一个矩形的右边紧挨着第二个矩形的左边）。这很容易做到。我变换了拷贝图形的颜色来加强显示(看下图)。 复制第三个矩形并把它放在第二个的旁边，如图所示。现在你已经准备好了三个矩形，确保它们之间没有空隙也没有重叠。选择三个矩形，然后在图层面板(按住Shift键，点击每层的略缩图)通过控制变换扩展三个矩形直到它占据了全部的“主要区域”。（见图四） 这个转变过程将均匀扩大每一个矩形。接下来,只是选择中间的矩形，使用移动工具利用变换界限作为圆柱的两个新参考线。最后删除矩形。 步骤9 -折叠安全界限 这是最后一步参考线的过程，紧贴圆柱参考线添加1/4英寸的安全界限。这非常重要——折叠的地方总是需要2-3毫米的印刷面积，关键是在那个区域里你没有任何图形对象。 这时，你必须完美的整合这些参考线。你可以把它作为以后设计的模板存起来。 步骤10：背景 添加一个背景颜色。当然，你必须使用CMYK值来找到完美的颜色。双击工具栏的前景色，选择你的背景颜色。 我使用了一个微妙的组合——15%的黄色以及10%的纯黑色。现在从边界参考线的左上方到右下方画一个矩形，默认填充矩形向量为前景色。添加背景，包括边框的边缘也要添加，这些都是非常重要的。 步骤11：整齐的参考线 现在我们将会增加一些自定义的整齐的参考线，让我们知道哪里应该修剪，哪里应该对折。为此，选取前景色为100%黑色。选择直线工具(点击并保持矩形工具,直到你有更多的选择项)。在“主要区域”的参考线上画几条直线，一直画到边缘(看下图)，按住Shift键画一条直线，在四个拐角上和圆柱的参考线上画这些整齐的线段。你可以根据需要按Command + Semi-Colon键显示或隐藏参考线。 步骤12： 把所有直线组成一组，取名为“整齐的参考线”。
6. 宣传册设计制作的要求都有哪些
1、宣传册设计外表要大方美观。 企业宣传册外表要大方美观，制作精美。这样会给客户留下美好的第一印象，从而引发客户继续翻阅的欲望。
2、体现企业的文化与实力。宣传册的最大作用就是用来宣传企业，重在把企业的品牌文化与实力体现出来。使用图文并茂的方式，推介企业的文化（企业的历史、宗旨等），展示企业的实力（荣誉、建设规模、产品、设备、执行力等），描绘企业的美好前景（企业规划等），吸引读者的眼球，增强读者对企业的关注度。
3、独特的设计风格。要体现公司特色，异于常规，给受众者留下深刻的印象。
4、增加信息量。如果企业有在一些网站或什么大点的媒体做宣传的话那么要把贵公司在哪些大网站媒做了网传写上去，这样如果有人感兴趣也可以直接去网站或看到电视媒体的时候会对贵公司记忆更加深刻一点。这就达到了企业宣传的目的。
5、内页不要太多。内页并不要太多，重在精简，突出重点。太多了页数人家也会看烦了，一般保持在5-10页即可。重在图片的设计上，并配以简练的语言加以说明。
6、语言简单明了有针对性。尽量语言简单明了，通俗易懂。可以针对目标人群，设计一些易于传播的宣传语。
7、最好彩印。印刷精美的宣传册能更好的展现企业风采。
8、纸张要求。企业宣传册的印制除了考虑设计、内容编排因素外，还要考虑印刷的纸张与印刷工艺，这对提升宣传册的品味与档次会有很大的影响。
7. 宣传册通常都有什么大小规格
三折页广告：标准尺寸: (A4)210mm x 285mm
普通宣传册：标准尺寸: (A4)210mm x 285mm
文件封套：标准尺寸:220mm x 305mm
招贴画：标准尺寸:540mm x 380mm
挂旗：标准尺寸:8开 376mm x 265mm4开 540mm x 380mm
手提袋：标准尺寸:400mm x 285mm x 80mm
信纸 便条：标准尺寸:185mm x 260mm 210mm x 285mm
正度纸张：787×1092mm
全开 781×1086
2开 530×760 3开 362×781
4开 390×543 6开 362×390
8开 271×390
16开 195×271
注：成品尺寸=纸张尺寸－修边尺寸
大度纸张：850＊1168mm
全开 844×1162
2开 581×844 3开 387×844
4开 422×581 6开 387×422
8开 290×422
注：成品尺寸=纸张尺寸－修边尺寸
常见开本尺寸(单位：mm)
开本尺寸：787 x 1092
对开：736 x 520
4开：520 x 368
8开：368 x 260
16开：260 x 184
32开：184 x 130
开本尺寸(大度)：850 x 1168
对开：570 x 840
4开：420 x 570
8开：285 x 420
16开：210 x 285
32开：203 x 140
16开 大度：210×285 正度：185×260
8开 大度：285×420 正度：260×370
4开 大度：420×570 正度：370×540
2开 大度：570×840 正度：540×740
全开 大：889×1194 小：787×1092
名片
横版:90*55mm<方角> 85*54mm<圆角>
竖版:50*90mm<方角> 54*85mm<圆角>
方版:90*90mm 90*95mm
IC卡85x54MM
实际上通常设计并不选用标准尺寸，通常国内纸张尺寸常见的也就两种787*1092，889*1194，上面对应的尺寸应该是光边过后可实现的最大尺寸，大家依情况而定！
国际通用的纸张尺寸
我国常用的纸张尺寸与国际标准不符。多年来一直沿用国外已废止的纸张尺寸，如31×43英寸（787×1092毫米）。这种非标准的纸尺寸不适合书刊国际开本尺寸要求，已经到了非改不可的时候了。目前修订的国家标准GB788《图书期刊幅面开本尺寸》正是符合ISO9000国际开本尺寸的规定。从2000 年起我国将废除787×1092毫米的全张纸印刷书刊的非标准开本尺寸。为此，出版和印刷部门应积极做好准备，推行国际通用的开本尺寸。现将国际标准纸张尺寸介绍如下：
国际标准尺寸是根据DLN476（德国工业标准）由ISO国际标准化组织推荐使用的。这个标准尺寸是根据奥斯特瓦尔教授的标准尺寸制定的。纸张长边和短边的比例是：1：2或1：1．414。这种尺寸无论是对开、四开或八开，其长边与短边的比例始终保持一样。
有两个公式用于原尺寸（AO）：
X：Y＝1：2
X·Y＝1m 2（精确为999949mm 2）在小尺寸裁切时的纸张损耗计算在内。
A系列＝基本系列，主要用于书刊、文件、表格、业务函件、样本、宣传画等。
B系列＝A系列的几何平均值，未裁切尺寸。主要用于信封、纸夹、档案袋等纸制品。
C系列＝A和B系列之间的几何平均值。
4A0 1682 ×2378
2A0 1189 ×1682
0 841×1189 1000 ×1414 917×1297
1 594×841 707 ×1000 648×917
2 420×594 500 ×707 458×648
3 297×420 353 ×500 324×458
4 210×297 250 ×353 229×324
5 148×210 176 ×250 162×229
6 105×148 125 ×176 114×162
7 74×105 88 ×125 81×114
8 52×74 62 ×88 57×81
9 37×52 44 ×62 10 26 ×37 企业宣传册设计要素要素和页面的协调
空间……是不完整和无限的。他是动态的，，与下个空间和下下个空间连接在一起。
石匠技术的好坏是由能否把砂浆均匀的用在砖块之间决定的。石匠并不造砖，而是处理砖快间的空间间隔。排印工人的技术坚定与之相仿，是由，是由字母。单词和文字块之间的空间运用决定的。空白空间就像砖块间的砂浆一样。用来把要素粘在一起。当空白空间和谐，均匀的用在设计中时，空白空间就连接起来了。一组六点的空间，作为一个抽象的例子，只要改变了点与点的空间，就可表达某种意义。
空间连接要素
大的空间起分隔的作用，而小的空间起连接作用。就是说，要素可以被永远距离隔开或进距离连接。靠的越进，他们的关系看起来越密切。上页左图的长方形可看成是一组3+1的图形。把要素重叠，最大限度的显示了他们的关系。四个长方形可看成是一个多边形的形状。用方框限定面积有一定的风险。方框有效围住空间的同时，他们可能会过多的分隔空间，从而损害页面的协调性。在要素间用捎宽点的狭长地带代替方框进行分割。精心调整的空间展现了内容是如何分割的。
在条目开始的附进添加铅线或线条。而不是方框，就足以使他醒目。如果一定要用方框，在正文和方框中留出不少于6点和不多于12点的空间。如果正文印得几乎靠近方框铅线，正文会显得拥挤、不吸引人。
空间连接页面
一个多页面的文件，不管是一个杂志题材或一本用户技术指南，都是由许多单个片段组成的，摸必须把他们合成一个清晰，有条理的整体，看上去是经过简化，是有目的的展现出来的。他们必须能够抓住读者注意力。
当空间间隔保持一致时，空白空间就把页面连接起来了。在杂志设计中，空间和要素的重复性和节奏感帮助读者意识到版面之间和期与期之间的连贯性。限定了杂志视觉特点的专栏版必须用特别的标题和外边页章头空白，以使他们重复出现产生一种熟悉的，可识别的风格。特写题材，顾名思义，就是特别报道的题材，必须在整版中显出其特性。因此。他的设计也不能和专拦版和其他特写题材一样。在特写题材中，要找出处理空间的特殊方式连接页面。
要素和周围空间间隔的放置必须协调、一致。从手边的材料中提取共性、创造出实空间和空白空间的形状。为了保证协调性，把页面设计成对开页，或最好设计成完整的题材，因为看见他们的是读者。使他们的重复性和节奏感让人觉得是必然。无法避免的。
重复并不是简单协调的。变化本身，从另一个方面讲，会瓦解统一性。要和谐处理的最明显的要素是四周的白边、空白空间、字体、插图的大小及格式、标识和色彩。
空间突出方向
读者首先从左上角开始看。这是不是意味着设计师不许从左上角开始设计呢？不，但如沃尔特.德克塞尔，德国艺术史学家和包豪斯时代简排印的支持者所说的，偏离预期准则的作品必须是设计师友意设计成这样的。设计师必须容忍偏离预期准备，如左上角开始表现信息。以非常传统的方向引导读者需要更好的协调要素，如，使等级表现极为清楚，比方说，以使为于页面底部的焦点突出。
信息的传递是需要时间的，不管是花几秒钟钟粗略的扫一下页面或版面，还是多几秒钟的时间快速浏览一份多页的材料。时间就暗示着空间和移动，从一个要素到另一个要素，从一个版面到另一个版面。移动需要方向，方向用来协调和引导读者注意到关键的信息。动态的设计需要以一种主导方向以示强调，不管这种方向是垂直的、水平的还是倾斜的。方向的引力一样时，就产生静态的设计，看上去古典或传统些。当然，静态的设计在适当的情况下也是可以考虑的，但一般来说，他不能满足读者对动态表现的要求。用斜的方向以示强调曾被人误认为是是最为动态的结构。实际上是当设计师实在想不出更好的方法时。他们通常就采用这中方法。斜向突出必须谨慎使用这种方法实际上常常会减损信息表达。
运用空白空间与设计要素的主导方向呼应。为了便于理解，恰当拆开的标题形成自己独特的形状，必须好好利用。
信息图和方向标志图
信息是一种数据模式，因此，他可以标志着先后顺序。他使读者扫视信息时变得简单一些，因而，读者可以更容易的接近信息。调查显示，读者“喜欢”寻找信息，他们喜欢简化了寻找过程的文件，常识上看也应如此。信息图要求写内容的结构必须是分割的、有等级的、调整画册设计页面上要素的放置以及排印结构、色彩和大小、给予结构清晰、可辨的形状。
方向标识图的功能基本上和信息图一样，但，例如，在标志系统中是以三围形式表现的。在编页的文件中，方向标志图和标识系统同等重要，其中，随着页面的翻动三围设计逐渐明显起来。
空白空间创造出空白路径，引导读者在页面上的视线，就像人行小径引导人们穿过花园。可以用以下方法运用这种空间来帮助信息图和方向标识图表现信息。在任何情况下，重复精确的比例都是必要的。
把一个部分和另一部分分开，然而，表面上他们仍是单个的整体，在题材中形成标准化的间隔，比方说，把行距对半分开，然后，在题材中形成标准化的间隔。比方说，把行距对半分开，然后，在题材和插图之间把他延长一倍后成为一个完整的行距。这种像2-1和3-1的数学级数可以保证各组成部分的内在协调性。
把空白空间的点合并起来，成块地放在版面的底部，或顶部，使他显得意味深长。这样、编辑过程会容易些，正文版面看上去随意、轻松。
在表格中，恰当运用空白空间可使他们读起来轻松。只要水平跨过垂直的数据版面。而不需要多余的铅线。如果只要调整空间就能起到分隔的作用，那么它就可能是一中比添加铅线或进行字体颜色对比更好、更优雅的解决方法。
8. 环保宣传册
保健康别忘保环境
作者:尉蓉晖 靳军 来源:北京青年报
提问 鼻子清洁
如果你在空调房里接二连三地打喷嚏，很有可能是得了过敏性鼻炎；阴天或者在空调的房间里，空气不够流通，会吸入很多脏东西，那么鼻腔应该怎样清洁？
西医：清洁鼻腔可增强黏膜抗病力
武警北京第三医院杨娜医生介绍，鼻腔是肺进行呼吸和气体交换的通道及门户，也是各种病毒、细菌最易生长、繁殖、聚集和进入肺部及呼吸道的场所。
病毒进入鼻腔后，刺激鼻腔黏膜，使鼻腔黏膜上皮的纤毛运动减弱及防御功能降低，易使鼻腔黏膜受损，在人体免疫力减低的情况下，病毒乘虚而入，导致疾病发生。
从而，清洁鼻腔可以保护鼻腔黏膜，增强鼻腔黏膜的抗病能力，预防各种鼻部炎症和鼻腔疾病，预防各种病毒、细菌引起的感冒，阻止病毒、细菌进入肺部和呼吸道。
另一方面，人们有时候会发现，炎热的夏天里，也会喷嚏、清涕一起来，搅得人坐卧不定。杨大夫指出，这可能是家中过敏原含量过高导致人们患上了过敏性鼻炎。因此，建立一个过敏原相对较少的家庭是很重要的。
中医：
清洁鼻腔防病最直接。
北京中医医院王国玮医生介绍，人们每天外出活动，难免会吸入许多灰尘和病原小颗粒。夏季由于人们经常待在空气不流通的空调房中，更易呼吸到有细菌的空气。容易引发鼻炎、哮喘、肺炎等呼吸系统疾病。
清洁鼻腔可以增强鼻腔黏膜的抗病能力，预防各种鼻腔疾病和病毒、细菌引起的感冒，有最直接、最有效的作用。
中西医建议：
1.日常可用棉签蘸上浓度为0.9%的生理盐水，清洁鼻腔。
2. 还可用食用盐配成淡盐水或清水洗鼻。
3. 经常做鼻部按摩，不仅能清洁鼻腔，去除污物，而且能通过刺激鼻黏膜，改善鼻部的血液循环，从而增强鼻子的适应能力，预防鼻炎、感冒等病症。
4. 尽量不用手清除鼻腔内异物。由于手上附有大量细菌，直接用手也有可能造成黏膜损伤，因此尽量不要直接用手清洁鼻腔。
5. 夏天不要在空调房中待得过久，空调房白天一般1~2小时就应该通一次风，夜间也应避免通宵使用。
提问 过期药
备些常用药已经成为很多家庭的习惯，不少家庭都准备了家庭小药箱，以应不时之需。但随之而来的就是过期药将如何处置的问题。专家指出，随便乱扔过期药可能埋下环境污染隐患。
过期药乱吃害己乱丢害人
药监局专家指出，药品比食品有着更为严格的保存条件，药品过期后再服用可直接危害人体健康，同时也会对环境造成化学性污染。
北京市中医医院王国玮医生介绍，药品过期极有可能加大药品的毒副作用，而其正经的药效却会大大的降低。药品一旦过期，不仅意味着失效，有些可能发生霉变。若大剂量的服用，不但达不到预期的疗效还隐藏着不少隐患。
环境专家指出，如果药品垃圾随意丢弃，会危害人体健康。那些直接暴露在自然环境下的废弃药品，特别是抗生素类药品，还会使一些病菌产生抗药性，从而更容易侵袭人体。尤其是一些特殊性质的药品，如青霉素，随便乱扔还会对水源造成威胁，污染环境。
专家建议：
1. 处理过期的药片、药丸、胶囊等药品，可用纸包好，再投入密闭的纸筒内丢弃
2. 软膏、脂膏等药品，可将其膏体从容器中挤出，收集在信封内封好后丢弃。
3. 药水、口服液等液体药品则应在不混杂的情况下，分别倒入下水道冲走。
4. 对于尚未开封的药品，建议最好把其包装破坏后再作处理，以防“药贩子”有机可趁。
提问 吃西瓜
夏天，西瓜价格低廉，不仅汁多味甜，清凉爽口，还具有消热、止渴、利尿、降血压等功效，是每家必不可少的消夏食品。但医生指出，西瓜过冰或脾胃虚的人应该慎吃西瓜。
西医：过量吃西瓜可能引发心力衰竭
武警北京第三医院杨娜医生介绍，西瓜含有多种维生素，如维生素A、B、C、蛋白质、多种矿物质，包括铁、钙、钾、磷、镁、锌等，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸含量极为丰富，含水量高达96.6%。同时，西瓜含有大量水分，夏天出汗多，营养随汗液排出体外，适当吃些西瓜，可以补足丢失的水分。
但西瓜也是高糖水果，所以糖尿病病人不宜多吃。肾功能不全者不宜多吃西瓜，因为短时间内大量食西瓜，使体内水分增多，超过其肾脏的承受能力，致使身体内血容量急剧增多，容易发生急性心力衰竭而死。
中医：寒性食物易伤脾胃
西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒，平常有慢性肠炎、胃炎等人群最好少吃。
武警北京第三医院王志明医生介绍，西瓜是生冷食物，因此体质虚弱、月经过多者、消化不良的慢性胃炎者，都不适合吃过多的西瓜。还有很多人喜欢吃冰镇西瓜，这很容易伤胃。
中西医共同建议：
1. 糖尿病病人、脾胃虚的人最好不吃西瓜。
2. 西瓜本身属寒凉，因此最好常温食用；冰箱中取出的西瓜，最好先放置15~30分钟再吃。
3. 口腔溃疡患者不宜多吃西瓜，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，但是，若吃西瓜太多，则会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样，会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，从而导致口腔溃疡的加重。
4. 夏天感冒发烧的人常常借助进食西瓜来补水、退烧，但在风寒感冒及感冒初期，特别是出现畏寒、无汗等症状时最好不吃西瓜。
提问 出汗
桑拿天不断，许多人就有了能不动就不动的想法，生怕自己多出汗，殊不知，过夏天，如果不让身体出汗，则会影响健康。
中医：酸咸弥补汗损失
武警北京第三医院王志明医生介绍，人的身体分布着300万条左右的汗腺。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。
但是很多人因怕出汗，于是选择长时间吹空调。中医认为，内毒外排，祛邪安，疾病自愈。人们如果经常地阻止汗腺不畅，就等于丧失了一条重要的排毒通道，也就失去了一道天然防线。因此，不如顺应季节规律，该出汗时就应出汗。
王大夫同时指出，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应该补充食盐和补充钙。此外，需适当吃酸味食物，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。
中医建议：
1. 如果身体大量出汗，最好能够及时地喝一些盐水为身体补充盐分，以少量多次为好。
一般来说，人们在正常的工作和运动中出汗使身体的一部分盐分流失不会对人的身体有什么大影响。补盐最简单有效的一种方法就是喝淡盐水或喝加了食盐的果汁。补盐较好的方法是喝味道略微咸一些的绿叶蔬菜汤等。
2. 需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂等。
3. 菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。
4. 应及时补水。由于大量出汗，人体内水分不断丧失。饮水时要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜。
提问 食欲不振
夏天，遇到食欲不振，多数人都把原因归于天气太热的缘故。专家指出，由于疲劳或精神紧张等都能引起食欲不振。
西医：食欲不振应早查
北京普仁医院刘锐医生介绍，“食欲”是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。即没有想吃东西的欲望。夏天，人们常常感到食欲不振，四肢乏力，脾胃功能较差。这是因为夏天的气候，加之人们喜食生冷寒凉之物，更易伤脾胃所致。
刘大夫称，有时候情绪紧张、过食、过饮、运动量不足等，也都是引起食欲不振的因素。尤其是情绪紧张、激动的时候，人的肝火极其旺盛，赶上饮食不规律时，很容易出现食欲不振的情况。
此外，妊娠期、肝病的初期等也会引发食欲不振。
建议：
1. 夏天食欲较差其实是个合理的现象，可是如果食欲不振很明显甚至影响到日常作息、精神不佳，最好还是到医院做一番检查。
2. 夏季气温高，人体的消化酶分泌减少，消化功能下降。因此，夏季的食物应当清淡爽口，食物尽可能做得花哨些，以便吸引食欲。凉拌菜是夏季的好食品，在调味时多用些醋。
3. 勿过食生冷。夏季要少吃生冷食物，少冷饮，特别是冰。老人及儿童更要注意生冷食物对脾胃的损害。
给你50个最IN环保建议
作者:温琦 来源:msn space
家居
1、做一个爱清洁的好女人，用你的双手来打扫家居，不开吸尘器，也少用化学杀虫剂和洗涤剂；就算需要防止非典，打开窗子通风也是不错的办法，还是减少一点消毒剂的使用量吧。
2、随时让屋子充满清新气味并不那么难，化学物质制成的空气清新剂只能在暂时改变屋里的味道，不如改用天然的柠檬，让水果香扬，或者养一盆兰花、栀子，让自然持久的香味驻留身畔。
3、怎样让家中的电费单数字大幅减小？避免将空调安装在阳光直射的地方，白天拉上窗帘就能节约电能50%。更要记住每个月清洗过滤网，让空调的工作效果达到最佳，还能防止军团病毒的传播。
4、让自己达到“心静自然凉”的境界，如果温度没有达到摄氏28度，打开冷气机实在没有必要。如果并非热得不能忍受，为什么不试试用电风扇来代替冷气机，学学卡萨布兰卡的情调？
5、看看你的周围，就会发现一大堆并非必要的电器--比如那个一时好玩买来的电动牙刷，仅仅用过一次的电火锅，还有那只电吹风--为什么不把自己的秀发晾干在风中呢？这可以省下很多护发费的花费！
6、对你的阿娜达说一声，送一个无氟环保型冰箱作为你的生日礼物，把那个又耗电又污染大气的老冰箱扔出屋去！还要记得让他帮你放到远离太阳直射的地方，定期除霜，享受到快速制冷的便利舒适！
7、每周过一回乡间风情的生活，试试用手洗衣的乐趣，别让洗衣机浪费掉那么多水和电！然后打发你的他去晾衣，别再用烘干机吹来吹去，当然，做这些之前，千万别忘记换一个低流量的水龙头。
8、购物的时候……为什么不买一些节能灯和日光灯来代替你原来的普通白炽灯照明？记得提醒爱用电脑的他，如果不必需，别让自己的宝贝开机闲置太长时间，设置低能耗工作状态才最方便。
9、每天出门时多预留5分钟的时间，为你的垃圾分分类，把可回收型的垃圾和不可回收型的分开处理。买东西的时候，尽量购买大包装的物品，为垃圾处理站减小一点压力。
10、提漂亮的菜篮子上街买菜是很有风格很有品格的行为，为什么不多试试？那款布包包也很可爱，带着它去购物不比用超市的塑料袋更好？还有，装食物的保鲜袋是可以重复使用的……
工作
11、那些印花、彩色的信纸除了好看几乎没什么更多的作用，只会在制造时为地球增加更重的负担。在公司把复印纸正反面用两次的时候，也记得让前台小姐为你印一盒再生纸的名片。
12、别再让别人取笑你是一个落伍的女性，到现在还没把发E-MAIL当成最基本的交流手段。发传真尽管可以让人欣赏你的优美字迹，可是怎么比得上前者更省时、节纸、方便？
13、上班的时候与一大群人挤公车是有点难受……但，总比人人开一辆小车污染地球来得更为环保。实在不行时就坐地铁吧，还有，在荷兰女王出行都骑自行车的今天，你为什么不学学她的样子？
14、约好你的同事，一起带着便当上班。这样中午进餐时可以交换一下厨艺心得，还能保证食物的卫生、美味。更重要的是不需要使用一次性餐具，这将为地球节省多少的木材，减少多少的白色污染！
15、午休的时候，走走楼梯没什么不好--除了KEEP FIT之外，这也是让你熟悉消防通道的最好机会。至少，我们可以减少使用电梯的一次机会，节省下可观的用电量！
16、选文具的时候，记得别选有毒的文具。比如麦克笔，比如涂改液，使用的时候都能闻到难闻的气味，实际上，那些挥发性的化学成分正在损害我们的身体，还是快点换用代替品为妙。
17、到自动贩卖机前购物看起来很时尚，实际确又浪费电又污染，不如与众不同，冲一杯龙井茶喝喝，在洋饮料中显出你的不凡，再说，铝罐包装的饮料难于回收，要给处理者带来多大的负担？
18、中午午休的时候，提醒同事们一起关掉办公室里的照明灯。别小看这一举动，它可以节省每天1/6的资源，而且也能让你午休的时候更为舒适，这样两全的事，何乐而不为之？
19、用过的旧电池最好收集起来，交给专门处理的机构，千万不要到处乱丢。它们在天然环境内数百年都不会降解，带来的污染可想而知。不过，全球唯一能真正处理电池污染的只有美国和澳洲……
20、一位淑女在社交场合的正确做法是，看到别人抽烟，想办法委婉而含蓄地提醒他停止。否则，你周围3平方的人就将忍受污浊的空气、尼古丁的毒害--保护别人，也就是保护你自己。
美食
21、多看几本美食手册，早点变身为美食大师，在厨房一显身手可不仅仅是为了取悦自己的胃和他，更重要的是可以减少浪费和污染，避免过多地去公众场合，受到细菌病毒的交叉感染。
22、在百货店挑选食品的时候千万要火眼金睛，不要选到有可能念转基因成分的国外食品！别让致癌的可能性在不知不觉增加；相应的，对于木材烤出来的熏烤食品，我们最好也敬而远之。
23、如果你的朋友，或者你自己有BB，给宝宝们口喝母乳要胜过一切营养品。爱孩子的妈妈应当给它最好的照顾，因此，我们只有万不得以的时候才使用替代物，让我们的下一代尽可能少受合成制品的毒害。
24、看到超市和饭店外“空运食品”的宣传语，别再对它报以赞赏的目光！物流的发达虽然让我们享受到了各地特产，却也浪费了大量的资源和能量，污染了环境。
25、买东西的时候别忘了看成分，有食品添加剂和色素成分的最好拒之门外。如果要买果味饮品，最好仔细看看它的成分是什么，有的是天然果汁，有的可只是化学成分的甜味剂加色素噢。
26、素食不一定适合你，对减肥却有不错的功用，多食用富含纤维的食物，能帮你将体内的环境多做几次自我环保，有助健康。而且，减少肉食量对于保护地球的资源也大有好处。
27、从今天起放弃掉即溶饮料和即食食品！它们之中富含防腐剂，将毫不留情的破坏你身体的免疫系统。更重要是，生产它们时需要浪费更多的资源，而且造成环境污染，我们不能为了方便而让污染继续。
28、请不要再去宴席上证实中国人美食文化的博大精深，吃燕窝、鲍鱼、鱼翅、穿山甲等野味，残害生灵又破坏自然生态。为每一种野味的叫好，就等于在宣判整个珍稀族群的死刑。
29、上超市时，尽可能地购买有机果菜，虽然银子花得多一点，可是避免受化肥和农药的毒害还是非常超值！别以为化肥只会对人产生污染，它还能破坏土地的肥沃，让盐碱化变得越来越严重。
30、有机会还是到农贸市场看一看，除了价格便宜外，果菜新鲜也是重点。买一点东西回家，你就可以发现，比上超市购物要省掉很多袋子，而且避免了食品的过度加工，是不是一举两得？
生活
31、少买两件时尚新衣并不会减低你的吸引力，变个花样把旧衣穿出时尚，才是都市佳人的本色。巧妙组合节省的不仅仅是你刚发的薪水，还有为制作新衣所使用的地球资源。
32、快点换一只CDMA手机吧，虽然通话质量有少少差别，但无论如何是环保的绿色手机，能耗低，污染几乎为零。有那么多厂家都推出了新潮机型，还有大把优惠，为什么快去试试？
33、妈妈会告诉你，天然面料的织物穿起来最舒服。但它们更重要的优点是：没有经过化工加工，不会有污染。不过，建议你还是少买毛制衣物，因为它们的清洗需要干洗，化学制剂也会伤害你的身体。
34、也许渴望速度的你实在逃不开对汽车的热爱，那么至少记得购买一部污染较小，达到欧2排放标准的汽油车，而且尽可能加无铅汽油。必要的时候，加一些辅助性机油，让能耗更小。
35、虽然新家具确实是赏心悦目，款式新奇，可是我们还是要为地球树木绿地的剧减考虑考虑。不如到各大二手市场上去淘一淘？省钱的同时还能方便地找到你需要的新潮款式。
36、如果有人送你一盒象牙筷子，请快快拒绝他的“好意”！据说大象是世界上最聪明的动物，如果忍心为了自己的奢华就牺牲掉它的生命，那么你和那些未进化的野蛮人又有何不同？
37、给你亲爱的他买一只电动剃须刀，虽然广告上各种刀片的广告精彩纷呈，可是相信我，一只电动剃须刀会为世界节省约36片刀片。还要记得让他用香皂泡沫剃须，所谓的刮胡泡里含有大量的发泡成分。
38、不再用香粉遮盖你那张健康自然的脸，请让它自由地在阳光里呼吸，市场上有85%的粉类化妆品都含有铅和化学诱导剂的有害物质，在不知不觉中损害你脆弱的脸部皮肤。
39、把袋装面巾纸丢到一边去吧，减少树木的砍伐最重要，请相信一块绣花的丝手绢同样也能解决你的问题。实在要用的话，也请改用抽取式的盒装面巾纸，减少一些包装的塑料污染。
40、从今天起，购买BODY SHOP牌子的护肤品，虽然它的效果比不上SK—II或资生堂，但却是全球唯一以“环保”作为卖点的知名化妆品。如果还是觉得它太贵，换用中草药护肤品吧，毕竟它们来自天然。
其他
41、告诉你身旁的朋友：节约是一种美德，把你的环保思想传播给你周围的二十五个人。其中当然包括你的情侣，你的父母，你的孩子，让老年人和儿童懂得环保的意义，是非常重要的事。
42、积极地采用任何一种可以节约资源，保护地球的环保措施，哪怕当时会给你带来少许不便。不断地了解有关环保事业的最新进展，学会更多的“绿色行为”，在实际行动上处处体现绿色。
43、做个回归自然的天然佳人，少喝酒抽烟，保持健康的心态。经常与朋友们一起运动，将体内的毒素通过汗水慢慢散发，当然，还要笑口常开，让四周的人都感染到你的积极态度，有个靓丽的心情。
44、到书店去购物时，请买有再生纸标识的绿色书刊，多花一点钱，把家里的电视节目调成数字频道，在享受到高质量画面的同时，也帮助浪费资源的老旧电视信号提早换代。
45、用你的双眼多多观察自己居住和工作的小区，一旦有任何污染事件或损害环保时件出现，马上制止，立刻投诉。环保事业是从一点一滴慢慢积累起来的，你是否愿意也做一位默默无闻的支持者呢？
46、多多公开发表你对环境的意见，让更多的人可以明白保护环境的重要意义。采取更积极主动的方式向主管部门和相关单位施压，做好监督工作，让他们对绿色事业更为尽心尽力。
47、做一个传播绿色的使者，多和朋友们沟通环保小窍门。比如说，教会邻居在抽水马桶内放一个可乐瓶以减少冲水量，用盆栽花代替鲜花作为礼品，不使用破坏臭氧层的喷雾剂。
48、需要伙伴的你应当加入一个绿色组织，方便获取到更多的绿色信息，而且可以结合大家的力量，就环境问题提出自己的解决办法，或者代领其他的爱好者一起为保护地球努力！
49、呼朋唤友，每个月至少做一次有关于保护环境的公益活动。种种树，拾拾垃圾，帮助工作人员清理水源，为公用垃圾分类……用实际行动代替大声疾呼，为环保多出一份力。
50、如果你实在属于日理万机的OFFICE LADY，除了偶然支持绿色活动之外，请把每月的薪水拔出固定的一笔做为环保开资，多多向绿色组织或基金会捐款捐赠，以间接的方式支持大众的环保事业。
9. 印刷宣传册正度8开是多大尺寸，加出血呢
上下左右各加6毫米