A. 公司搞活动，想办一场关于散打搏击类的比赛，吸引人气。成都这边有专门做搏击类体育赛事策划举办的吗
龙腾武悦可以举报，之前给很多房产商办过这些赛事
B. 求散打体能训练详细计划和方法！
光是体能的话很简单，关键在于两个字——坚持！给你个简单的训练计划
早上早起，最好是6点左右起来，如果达不到也最好8点前起床，起床后别洗漱也别晨跑，做一下伸展身体的运动就好了，最好就做一下广播体操，也可以做一些简单的瑜伽动作，10——30分钟就够了，然后再去洗漱用餐
其他的练习就要在接近中午或者下午练习了
首先，跑步3000热身，跑步前先做下活动身体的准备动作，以免拉伤，跑步的时候不需要你跑太快，但是中途绝对不能走也不能停，如果你体能好的话跑5000米效果更好，如果体能实在无法完成3000米，就从2000米开始，以后逐渐增加到3000米。
跑步结束开始上肢练习俯卧撑。俯卧撑每天早晚各一组，每组20个，以最慢的速度做（不是叫你俯下去半天才起来这个慢，而是俯身下去弯曲手臂的过程和起来打开手臂的过程要慢慢来)，你能坚持多慢就多慢然后逐渐变的更慢，别小看这20个，你要严格按照要求来的话我估计你开始很难做下来,这是正常现象，要想长力量你就坚持下去。
做完俯卧撑，就做下高抬腿出拳练习，一边高抬腿，一边按照散打直拳出拳，但是别握拳，手臂也别用力，用弹的方式出（拳），想象手是一根粗大的橡皮筋，一弹即收，能做多块做多快，腿部通高抬腿动作和出拳练习同时进行，这个不要求数量，要求时间，越久越好，当然初学就从一分钟开始慢慢增加。
以上练习都很简单，耗时也很少，但是确是非常有效果的，但是要严格按照要求来，不能急功近利私自增加强度。你初学身体有一个适应过程，胡乱增加强度伤了身体，对提升无益。也不能擅自更改动作要领，更加不能做一天就休息几天，那样没什么效果，需要器械的深蹲和卧推也是很有效的，但是那个需要器械以后你去拳馆学习的时候再练。
C. 武术社团计划书怎么写《最好赏篇范文》
自己想吧，就像开公司一样，很锻炼人的。
社团定位：强身健体为目的
未来展望：好的成员
可以进行
活动演出
社团宗旨口号：
社团组织机构：
教练、副教练得有吧
,财务、市场？
面向群体：
是否有赞助:
定期活动：友谊参与其他社团的
演出活动等
培训内容：散打、武术、跆拳道
年月日层次的阶段目标,培训计划等。
。。。。
D. 求武术训练计划
我以前是在河南少林鹅坡武术专修院学专业散打的 可以给你一些参考
我只说一下自己以前训练的情况楼主参考着变更一下就行了
我那个时候练的时候是除了寒假暑假是全天练习其他时间都是全天的武术课
不论是全天还是半日武术课的时候每天都是五点整起床五点十五集合完毕套路的拿着自己的兵器 散打的就带着自己的拳套脚靶出去跑步沿着国道跑途中经过精武门武术学校 释小龙武院 郑大体院来回大概跑五千米但是然后回到学校训练场地上开始最基本的活动就像很早以前的那种广播体操的那种活动 弓步压腿 仆步压腿然后压腿压大概二十分钟 我们那个时候一个班上是五十个人 排成五列 开始踢腿 正踢腿 侧踢 里合腿 外摆腿 都踢两个来回 然后就是走一些套路中拆开的单个的动作比如 马步单鞭 弓步斜行等一些动作 楼主既然练过一年应该知道这些的
走完之后就是下叉 正侧大叉都要各坚持五分钟
上面的只是基本 但是一般它们就要占去大概一半的训练时间但是确实很重要的我们学校老校长梁以全爷爷就经常给我们说练武不练功到头一场空 所以这个基本功一定要坚持
之后就是走散打中的步法了 也是来回走两遍
行进中直拳、摆拳、勾拳、小边腿、小侧踹、高边腿 高侧踹 各走两遍后摆腿一般散打中很少用安全系数太低 所以这个练的少不过动作好看 一般是加在组合动作中练习
之后就是两个人一组 打靶 走反应实战
最后是练习套路 相当于放松肌肉 以为散打练习长了会让肌肉僵硬的 一般一个星期会抽出三次练习身体素质的
上午 下午练习内容就和这个差不多了 你要是想详细了解的话可以加qq1054872792 呵呵 写了这么多分给我吧
E. 求教专业拳击手训练计划
星期一上午 练习中大力量 冲刺800米6个 下午 跳绳30分钟 拿哑铃出拳40分钟
星期二上午 单双杠的自由练习50分钟 下午 跳绳20分钟 综合练习3分钟
星期三上午 休息 下午 自由活动
星期四上午 6000米变速跑 下午 小力量练习40分钟
星期五上午 篮球 80分钟 下午 跳绳20分钟 拿哑铃出拳和徒手出拳交换的做 40分钟
星期六上午 20000米跑 下午休息
星期天上午 徒手出拳练习 下午足球
F. 武术协会的策划书
前言 作为青春的代言人，大学生总洋溢着年轻的活力、充满着狂热的激情，对新奇刺激的典型的活动必定会踊跃参与，全程投入。那些热爱体育的同学也要这方面的需要，如篮球，羽毛球，足球等。这是一个宣传和销售的黄金时期，哪个组织率先策划出极具创意的活动，哪个组织就能在新生中树立良好的公众形象，同样哪个公司能在最佳时期做最有效的宣传，哪个公司就能树立稳固的公寓品牌，更快地占去这一片超10000多年人的大市场。因此，宜宾职业技术学院武术协会又怎会错过这么好的一个黄金时机呢。这类良好时机必能让赞助协会的商家知名度得到很大的提高，同时也让赞助的商家达到想要的最佳宣传效果,从而大家都得以大丰收，大家也得到自己的利益。在让赞助商尽情享受投资少回报高的乐趣。宜宾职业技术学院武术协会也会为此而奋斗到底！二． 大学生 在休闲及娱乐消费方面，大学生群体有着比其他年龄群体更为旺盛的需求。进入新世纪，大学生的这种需求显得愈加强烈。消费，是生活方式研究的重要组成部分。大学生，作为一个特殊的消费群体，在当前的经济生活，尤其是在引领消费时尚、改善消费构成方面起着不可替代的作用。同时，他们的消费现状、消费特点在一定程度上折射出当前大学生的生活状态和价值取向。随着经济社会的纵深发展，我们大学生作为社会特殊的消费群体，我们的消费观念的塑造和培养更为突出而直接地影响我们产品销售方向。“物美价廉”是贵公司的标志，也是当代大学生所消费的方向！ 1. 消费主流 价格、质量、潮流是吸引大学生消费的主要因素。从调查结果来看，讲求实际、理性消费仍是当前大学生主要的消费观念。据了解，在购买商品时，大学生们首先考虑的因素是价格和质量。而贵公司正好在这方面符合这些大学生的消费观念。 2．时尚和名牌 大学校园的绝对多数，站在时代前沿，追新求异，敏锐地把握时尚，惟恐落后于潮流，这是我们的共同特点。大学校园中都不乏追“新”族。 “是否流行”紧随价格、质量之后，成为大学生考虑是否购买的另一大因素，大学生对追求高品质、高品牌、高品位生活的需要。 3.私人空间还有一点值得注意的是，越来越多的大学生们在紧张的学习之余，更希望拥有自己的私人空间，做自己感兴趣的事情而不受外人的干扰。喜欢和自己喜欢的人一起打打羽毛球、乒乓球等体育类的运动。而公司可以提供这些与别人同商品而不同价格的体育等用品，这也是公司的一个销售方向。三、市场分析（投资高校活动的优势 1. 同电视、报刊传媒相比，在学校宣传有良好的性价比，可用最少的资金做到最好的宣传。 2．学校消费地域集中，针对性强，产品品牌容易深入民心。其中高校学生作为现代青年都喜欢追求新鲜的、刺激的、浪漫的、能展示个性表现自我的时尚活动。若是商家能在新生新学期进行宣传，效果可想而知。 3. 因为年年都有新生，如条件允许的话,商家还可以同我们学校建立一个长期友好合作关系 ，如每年共同策划一次校园社团活动月,将会使商家在校园内外的知名度不断加深,甚至到本校，极具有长远意义! 4. 通过和我们社团联合，贵公司可以方便快捷获得帮助，并且得到我们协会各方面的大力协作配合。 5. 高效廉价的宣传：以往的校内活动中，我们积累了不少的宣传经验，在学校建有强大的宣传网，可以在短时间内达到很好的宣传效果。而且有足够的人力资源为贵公司完成宣传活动! 7．假如这类活动能再度成功举办，我们宜宾职业技术学院将会在下年联合校园社团推动我校社团共同策划一个更大型的社团活动，其盛况也必定空前。本次合作作为关键的一炮，意义深远，商机无限。 四．协会准备 1、为了更好的了解商场动向和市场需求，我们成立了专门的市场调研组，随时随地了解市场情况。 2、为了更好的将商品销售出去，我们成立了专门的商品推销部，由培训的专业人员进行销售。如公司需要什么人才，我们也可以为公司培训需要的人才。 3、本协会和我院的如礼仪协会、营销协会等协会也有合作的关系，我们也可以通过他们来宣传这方面的广告，从而有更广的销售市场。五．宣传计 通过条幅 板报，广播，传单等方式对贵公司全面式宣传不仅使我校校园内对公司商品无人不知,而且推广到整个宜宾高校!
G. 散打运动员每日训练计划业余的
首先你要明确散打有腿法 （鞭踹蹬） 拳法（直摆勾）
按照每天两小时或者一个半小时的话
最好分为135拳法 246腿法 周日用来跑步早晨 晨跑5000米或者3000米比较好
既然已经能自己训练就证明你应该已经有了基本功
你的问题不是很明确你是想要每天自己，训练体能还是技术
按照综合来讲我给你写个训练计划
1
周一 先做做准备活动，活动活动腰，动动胯骨，脖子，手腕，脚踝。然后
热身跳绳3分钟1组，3组 然后压肩扶在窗台上即可 空击3分钟1组，3组 拳法，技术动作 5分钟一组5组 次数随意（但是要精确，最好自己照镜子练，站基本姿势注意收下颚，别的什么的就不说了）一定要出的准确！要不出错了就可能一直错下去 在你从跳绳的那一刻开始记住，每次做完都要休息2分钟，在这两分钟 有20个俯卧撑， 比如说三分钟一组的跳绳 你跳完一组之后再休息就做20个俯卧撑 一直做到技术动作结束，这么边练技术边做体能，体能素质提高的特别快，你也会特别累，记住什么都要坚持！ 这么做完之后技术动作就完成了，这时来体能训练，当然之前做过俯卧撑了，接下来就不做了，首先你需要哑铃，如果没有就整两块砖头...- -
先做弯举 一组10个 5组
躬身提拉 一组10个 5组
有能力躺床上做做 卧推 一组10个 5组 这三个体能3组5组都可以
然后100仰卧起坐，这个项目对腰腹抗击打，出拳等等，踢腿都有好处
顺便补充下，出拳要用腰胯带，转脚..当然你可能知道
2
然后就是隔一天的腿法了，首先热身跳绳 3X3 分钟X组 我计算过自己三分钟能跳300多点当然跳绳一定要放松，跳绳是最好的放松
然后嘛，腿法最重要的是柔韧程度，当然你就要压腿了
横叉 3X5 竖叉3X5 有能力自己下下竖叉，当然我就是 横叉下不去，竖叉能下去。踢得一样好
还有压压胯骨，然后踢踢腿 里和 外摆 下劈，光压不踢没有用.. 一样左右各踢10次
然后就开始对着镜子自己做，腿法练习了 鞭腿 10X3 侧踹10X3 正蹬10X3 然后做针对训练- - 主要你没有脚靶，就自己一个人..当然在每一组歇着的两分钟的时候做做蹲起，分腿跳 蹲起20 分腿跳30 腿法自己也做做空击 在练练组合 比如说 前摆 后直 前高鞭
在然后 仰卧起坐100
在然后就循环了
主要我就列举这些项目。我在底下在给你整个大概的
周1
准备活动
跳绳3X3 分钟X组
空击3X3
技术动作 直拳 5X5
每组休息两分钟，在期间20个俯卧撑，就自己一人，不好练
然后休息5分 3X6/10 弯举 组X次数
3X6/10 躬身提拉
3X6/10 卧推 最好都是20公斤的
仰卧起坐100 个 要是时间不够，或者没有器械，就把力量的那两个去掉
1个半小时怎么也能完成，自己适当增减
周2
准备活动
跳绳3X3 分钟X组
压腿3X3
技术动作 3X10 鞭腿 组X次数
每组休息两分钟，在期间20个蹲起或者蹲起跳
体能训练
俯卧蹲起跳 15个一组 3组
仰卧起坐100
周3
准备活动
跳绳3X3
步伐练习（滑步，跳步） 3X3
技术动作（摆拳） 3X5 组X分钟
每组休息两分钟，在期间20个俯卧撑
休息五分，体能训练
有能力就跑3000~2000米
回来压腿
弯举3X6/10
然后100仰卧起坐
周四
准备活动
跳绳3X3 分钟X组
压腿3X3
技术动作 3X10 侧踹 组X次数
每组休息两分钟，在期间20个蹲起或者蹲起跳
体能训练
俯卧蹲起跳 15个一组 3组
仰卧起坐100
有能力下楼跑步回来压腿
周五
准备活动
跳绳3X3 分钟X组
空击3X3 这次加上击腹之类的，或者加上腿法
技术动作 勾拳 5X5
每组休息两分钟，在期间20个俯卧撑
休息五分，体能训练
跳步3X3 组X时间
拳卧撑，要做夹臂的，臂角一定要小20个就够，有器械就把周一的体能做一遍
100仰卧起坐
周六
休息了就爽了
热身准备活动
跳绳3X3 分钟X组
压腿3X3
步伐与空击组合在一起，并且加上腿法，多做组合3X3
技术练习(组合技术，或者单一技术，都可以，组合就把腿和拳加在一起练）3X5 分钟X组
在期间休息交替做蹲起跳，还有俯卧撑
跑步5000米或者3000米
回来上力量
100仰卧起坐话说我一次能做200
俯卧蹲起跳30
拳卧撑20
周日休息
这玩意不能天天练
自己练也不能实战，也不能摸肩，也不能打手靶，踢脚靶，所以自己练相当痛苦，没有人跟你一起进步，当然你上学没时间
这些都是自己在队里练过的，我总结一下给你写出来了，你参考下
自己适量增减，也可以留个QQ 遇到不明白的来问我，在补充问题留就行
我留怕举报
采纳吧，手打很痛苦
专业是省队，体校只是一个启蒙的作用，从小在体校只有两种路，一是准备打省比赛进省队，二就是没什么太大前途的或者受伤的进体院
街边的武馆就是野路子
有些东西不是专业的教练根本教不出来，省队的某些教练也教不出来
一个直拳 一个鞭腿 他所能讲出的意义取决于教练的水平
反而有些基层能教出来
H. 散打训练计划详细
我今年是20岁，练散打三年多了。
如果说十分详细的计划恐怕列不出来，即便列出来了你也没办法执行的，我只能给你一些方法，和参考具体的还是要你自己练习。
现在的呢还是先把自己的身体素质练好了吧，真的要练散打的话等高三毕业了再去培训班，虽然社会上散打基本上一些培训班的是一个月，但这个是远远不够的，但自学的话恐怕根本成不了什么气候。
韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。
散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。这样才能把腿踢得够猛，够快。
拉韧带的方法主要是劈叉（横竖）以及坐位体前屈。另外还有其他的很多，学的话老师会讲的。
劈叉的方法的话：
首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧；
然后慢慢的劈下来，当自己觉得已经到极限的时候，让一个同伴将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组；
如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来。
力量方面这是我初三的计划拟可以参考一下：
1.快速俯卧撑15个一组做3组，组间休息不超过15秒
2.快速仰卧起坐32个一组做3组，组间休息不超过15秒
3.快速深蹲跳16个一组做3组，组间休息不超过15秒
根据自己的实际情况作决定，就是这样，贵在坚持。
I. 双十一散打班招生新颖的活动方案
摘要 2020年散打搏击俱乐部招新活动策划书 xx大学搏击俱乐部成立于20xx年，是学校著名的社团之一，是宁夏区当之无愧的最牛逼高校俱乐部，没有之一，现隶属于北方民族大学体育学院。 俱乐部旗下散打队每年代表xx大学参加全区大学生武术散打比赛，并多次获得冠亚军等奖项。在最近的大运会散打比赛上，六个级别中，俱乐部就取得了xx的好成绩，是全区高校散打俱乐部中荣获奖牌最多的俱乐部。 搏击运动不仅能起到强身自卫，减肥瘦身的作用，还能让我们的精神和意志力得到提高，是时下最流行的运动方式之一。 俱乐部以强身健体为宗旨每年在全校范围内招生新成员，教授并训练散打，跆拳道，传统武术技击(咏春拳，八极拳，太极拳等)，搏击，擒拿的相关技能，并从中选拔人员参加全区大学生武术比赛。同时针对现在复杂的社会现状，专门为女性学员开展了有关女子防狼术的相关课程以提高同学的自卫能力。 凡正式加入俱乐部的会员，在遵守俱乐部相关规定的同时，均享有在俱乐部训练场馆与健身房进行日常训练的权利。 现面向广大20xx级新生，开展招新活动，请有意向的同学领取报名表进行相关信息的名录入。(有武术基础和搏击基础的同学优先)，俱乐部将在9月7,8,9,10四日在清餐门前设点招募，请广大同学关注。 各位同学请注意，俱乐部微信群号为xxxxxxxx，QQ群号为xxxxxxxx，所有16级新生的相关通知将通过本群发布。 感谢广大同学的支持和热爱。 xx大学搏击俱乐部 俱乐部部长：XX
J. 求创建散打社团策划书
1、社团核心成员介绍 也就是社团的共同发起人 包括社长副社长 指导老师等
2、社团创立宗旨 目的 社团类型
3、拟定的社团常规活动方案（时间 地点 形式等） 社团活动年度计划
4、社团未来发展规划（预计社员数等）