瑜伽课宣传片

1. 瑜伽教练班招生宣传语

如今，瑜伽教练可谓是一门风生水起的职业，无数瑜伽老师，在九十岁时依然将高难度动作信手拈来给了羸弱的年轻人一记响亮的耳光。

瑜伽，披着神秘的外衣，在沧海桑田中绵延流传了五千年，不论朝代更迭，世事变换。

瑜伽之所以能够被传承，不仅仅只因她能带来身体层面的健康，无数地习练者在修炼过程中收获了内心的喜悦和灵魂的自由。

无数难以释怀都会在瑜伽中变得云淡风轻，任何求之不得，都能在瑜伽中明白何所求，何所得。那些深受瑜伽之益的老师，如同神圣的使者，接引一个个凡夫俗子，追寻身心灵的和谐统一。

瑜伽教练培训

从事瑜伽教练的职业，可以通过瑜伽体位法的一些扭转、弯曲、伸展、倒立的舒缓动作及唿吸，使人从头到脚，由内向外的梳理、伸拉从未活动过的身体部位，增强身体的柔韧度，激活渐渐老化的细胞，刺激腺体、按摩内脏，祛病养生、舒筋活络、塑形减肥，全面调节人体的新陈代谢，提高免疫，同时脱离喧嚣，融入平静，在授课的同时，身心获得健康，充满自信。

瑜伽是一个修练身心的运动，一个优秀的瑜伽教练的功力可以和从事舞蹈专业的人士媲美。因此，只要与健身相关的职业几乎可以胜任，如舍宾、普拉提，同时还可以拓展到各种现代热门舞蹈的领域，如拉丁舞、肚皮舞，韩舞、等等，使自己成为健身全才，充分的实现自我价值。

2. 体育节目

8月20日(星期一)
广东卫视 广东体育频道 重庆卫视 欧洲足球频道
（按频道先后顺序排列）
12:47 体育新闻 06:00 运动广场
06:30 健美操
07:00 运动广场
07:30 首播 体育闪报
07:42 重播 体育闪报
07:54 首播 每日高尔夫(早间版)
08:04 重播 体育闪报
08:17 重播 每日高尔夫(早间版)
08:29 重播 体育闪报
08:40 首播 较量
09:41 首播 郭健瑜伽课堂(20)
09:51 重播 体育闪报
10:00 广播体操
10:11 重播 中国乒乓球俱乐部超级联赛(女队) 广东VS廊坊百川
12:00 直播 正午体育新闻
12:21 首播 奥林匹克演义
12:28 重播 每日高尔夫(早间版)
12:40 重播 健康食府474 (上周五节目)
13:00 直播 超级游戏之疯狂斗地主
14:00 首播 机器人大擂台:第32集
14:37 延播 世界摩托车锦标赛捷克站: 250cc /GP组
16:27 首播 体育看台 0820
16:57 首播 棋牌苑
17:28 首播 绿茵共同体:世界足球杂志
17:59 首播 辉常足球
18:07 首播 足球时刻
18:22 直播 体育世界
19:25 直播 足球周刊
20:30 首播 狂野角斗士 之 WWE美国职业摔角赛
21:30 直播 晚间体育新闻
22:01 重播 奥林匹克演义
22:07 首播 每日高尔夫
22:20 首播 体坛三棱镜我在北京
22:30 首播 中国体育彩票公告
22:39 重播 足球时刻
22:51 重播 辉常足球
22:58 首播 英伦绿茵场 利物浦VS切尔西
00:44 首播 午夜体育新闻
01:15 重播 奥林匹克演义
01:21 重播 每日高尔夫
01:31 重播 德甲联赛 沙尔克04 VS多特蒙德
03:31 重播 世界摩托车锦标赛捷克站: 250cc /GP组
05:10 重播 较量
06:00
06:00 运动广场
06:30 健美操
07:00 运动广场
07:30 首播 体育闪报
07:44 重播 体育闪报
07:53 首播 每日高尔夫(早间版)
08:03 重播 阳光365(99)
08:34 重播 体育闪报
08:43 重播 每日高尔夫(早间版)
08:54 重播 体育闪报
09:03 首播 较量
10:00 广播体操
10:09 重播 体育闪报
10:18 重播 中国乒乓球俱乐部超级联赛(重庆VS江苏)
12:00 直播 正午体育新闻
12:17 首播 奥林匹克演义
12:23 首播 绿茵共同体:世界足球杂志
12:51 重播 骑士医院肝病知识讲座
13:11 首播 机器人大擂台:第32集
13:42 首播 体育看台 0820
14:09 首播 棋牌苑
14:37 延播 世界摩托车锦标赛捷克站: 250cc /GP组
16:27 重播 中甲联赛(成都五牛VS重庆力帆)
18:07 首播 阳光365(100)
18:38 首播 足球时刻
18:50 直播 体育新闻
19:25 直播 足球周刊
20:25 重播 足球时刻
20:35 首播 狂野角斗士 之 WWE美国职业摔角赛
21:30 直播 晚间体育新闻
22:01 重播 奥林匹克演义
22:06 首播 每日高尔夫
22:14 首播 体坛三棱镜我在北京
22:28 首播 中国体育彩票公告
22:35 首播 车动力(27)
22:47 首播 英超精选
23:43 首播 今夜情感冲击之《喜剧明星俱乐部》(上)
00:33 重播 足球时刻
00:44 首播 午夜体育新闻
01:15 重播 奥林匹克演义
01:21 重播 每日高尔夫
01:29 首播 英伦绿茵场(利物浦VS切尔西)
03:06 重播 世界摩托车锦标赛捷克站: 250cc /GP组
04:41 重播 体育看台 0820
05:06 重播 较量
06:00
07:30 首播 体育闪报
07:41 首播 进球精选(9)
07:49 体育闪报
08:00 首播 英超赛场 曼城VS曼联
09:48 体育闪报
10:00 首播 英超赛场 利物浦VS切尔西
11:50 进球精选(2)
12:00 首播 世界足球杂志
12:30 首播 美式足球精选
13:00 英超战报(周日版)
13:42 奥运宣传片7(魅力之都北京)
13:48 首播 英超赛场 布来克本VS阿森纳
15:35 进球精选(2)
15:45 世界足球杂志
16:13 首播 德乙联赛 弗赖堡vs佩德伯
18:00 首播 足球时刻
18:10 英超世界(7)
18:38 美式足球精选
19:04 世界足球杂志
19:30 首播 每日波经(8.20)
20:00 首播 法甲联赛 马赛VS南锡
22:50 英超精选(2)
23:50 每日波经(8.20)
00:20 首播 葡超联赛 布拉加vs波尔图
02:10 直播 德乙联赛 科隆vs亚琛
04:15 世界足球杂志
04:41 法甲联赛 马赛VS南锡
06:24 英超精选(2)
07:22 奥运宣传片8(中国欢迎你)

8月21日(星期二)
卫星频道 体育频道 体育频道(重庆版) 欧洲足球频道
12:47 体育新闻 06:00 运动广场
06:30 健美操
07:00 运动广场
07:30 首播 体育闪报
07:42 重播 体育闪报
07:54 首播 每日高尔夫(早间版)
08:04 重播 体育闪报
08:17 重播 体坛三棱镜我在北京
08:29 重播 体育闪报
08:43 重播 绿茵共同体:世界足球杂志
09:18 重播 每日高尔夫(早间版)
09:31 重播 体育闪报
09:40 首播 郭健瑜伽课堂(21)
10:00 广播体操
10:12 首播 全国汽车场地锦标赛珠海站
12:00 直播 正午体育新闻
12:21 首播 奥林匹克演义
12:28 重播 体坛三棱镜我在北京
12:40 重播 健康食府474
13:00 直播 超级游戏
14:00 首播 机器人大擂台:第33集
14:35 重播 狂野角斗士 之 WWE美国职业摔角赛
15:35 重播 足球周刊
16:40 首播 环球体育
17:11 重播 健康食府474
17:26 首播 绿茵共同体:中超联赛精选
18:01 首播 辉常足球
18:08 首播 足球时刻
18:22 直播 体育世界
19:25 首播 英超精选
20:31 首播 运动季候风
21:30 直播 晚间体育新闻
22:01 重播 奥林匹克演义
22:07 首播 每日高尔夫
22:18 首播 体坛三棱镜我在北京
22:28 首播 中国体育彩票公告
22:35 重播 辉常足球
22:42 首播 车动力
23:09 首播 劲速天地
00:11 重播 中甲联赛 成都五牛VS重庆力帆
01:55 首播 午夜体育新闻
02:26 重播 奥林匹克演义
02:30 重播 辉常足球
02:35 直播 U21国际足球友谊赛:英格兰VS罗马尼亚
04:45 重播 足球周刊
05:35 重播 机器人大擂台:第33集
06:00
06:00 运动广场
06:30 健美操
07:00 运动广场
07:30 首播 体育闪报
07:44 重播 体育闪报
07:53 首播 每日高尔夫(早间版)
08:03 重播 阳光365(100)
08:34 重播 绿茵共同体:世界足球杂志
09:04 重播 体坛三棱镜我在北京
09:14 重播 体育闪报
09:23 重播 每日高尔夫(早间版)
09:31 重播 机器人大擂台:第32集
10:00 广播体操
10:10 重播 体育闪报
10:19 首播 全国汽车场地锦标赛珠海站
12:00 直播 正午体育新闻
12:17 首播 奥林匹克演义
12:22 重播 英超精选
13:17 重播 骑士医院肝病知识讲座
13:37 首播 机器人大擂台:第33集
14:06 重播 狂野角斗士 之 WWE美国职业摔角赛
14:57 重播 足球周刊
15:50 首播 环球体育
16:17 重播 肾宁散胶囊专题
16:37 重播 加州医院肝病知识讲座
16:57 首播 绿茵共同体:中超联赛精选
17:25 首播 运动季候风
18:19 首播 阳光365(101)
18:50 直播 体育新闻
19:22 首播 足球时刻
19:32 重播 英伦绿茵场(利物浦VS切尔西)
21:10 首播 重庆体育周刊
21:30 直播 晚间体育新闻
22:01 重播 奥林匹克演义
22:07 首播 每日高尔夫
22:19 首播 体坛三棱镜我在北京
22:29 首播 中国体育彩票公告
22:38 重播 车动力(27)
22:48 首播 今夜情感冲击之《喜剧明星俱乐部》(下)
23:38 首播 劲速天地
00:38 重播 狂野角斗士 之 WWE美国职业摔角赛
01:23 重播 绿茵共同体:中超联赛精选
01:55 首播 午夜体育新闻
02:26 重播 奥林匹克演义
02:35 直播 U21国际足球友谊赛(英格兰VS罗马尼亚)
04:45 重播 劲速天地
05:35 重播 机器人大擂台:第33集
06:00
07:30 首播 体育闪报
07:41 首播 进球精选(10)
07:49 体育闪报
08:00 首播 德乙联赛 弗赖堡vs佩德伯恩
09:48 体育闪报
10:00 德甲联赛 卡尔斯鲁厄vs汉诺威96
11:50 进球精选(10)
12:00 英超精选(1)
13:00 美式足球精选
13:30 世界足球杂志
14:00 法甲联赛 马赛VS南锡
15:45 美式足球精选
16:15 巴西联赛
18:00 首播 足球时刻
18:10 英超精选(1)
19:04 世界足球杂志
19:30 首播 每日波经(8.14)
20:00 首播 法甲精选
21:00 首播 德甲精选
22:00 首播 法甲联赛 索肖vs摩纳哥
23:45 每日波经(8.21)
00:15 英超赛场 布来克本VS阿森纳
02:02 巴西联赛
03:44 葡超联赛 布拉加vs波尔图
05:24 德乙联赛 弗赖堡vs佩德伯恩
07:04 世界足球杂志
07:30

8月22日(星期三)
卫星频道 体育频道 体育频道(重庆版) 欧洲足球频道
12:47 体育新闻 06:00 运动广场
06:30 健美操
07:00 运动广场
07:30 首播 体育闪报
07:42 重播 体育闪报
07:54 首播 每日高尔夫(早间版)
08:04 重播 体育闪报
08:17 重播 体坛三棱镜我在北京
08:29 重播 体育闪报
08:43 重播 劲速天地
09:48 首播 郭健瑜伽课堂(22)
10:00 广播体操
10:14 重播 每日高尔夫(早间版)
10:25 重播 绿茵共同体:中超联赛精选
10:59 首播 法甲精选
12:00 直播 正午体育新闻
12:21 首播 奥林匹克演义
12:28 重播 体坛三棱镜我在北京
12:40 首播 车之道(周三版)
13:00 直播 超级游戏
14:00 首播 机器人大擂台:第34集
14:27 重播 英超精选
15:30 直播 中超联赛:陕西中新vs大连实德
17:35 首播 英冠精选
18:01 首播 辉常足球
18:08 首播 足球时刻
18:22 直播 体育世界
19:25 直播 体育赛事选播
21:30 直播 晚间体育新闻
22:01 重播 奥林匹克演义
22:07 首播 每日高尔夫
22:18 首播 体坛三棱镜我在北京
22:28 首播 中国体育彩票公告
22:37 首播 邓老凉茶杯广东职工铁臂王拔河赛
23:38 重播 足球时刻
23:50 重播 辉常足球
23:55 直播 EFES Pilsen 世界杯篮球赛 波兰VS中国
01:50 重播 英冠精选
02:22 重播 足球时刻
02:32 重播 辉常足球
02:37 直播 欧锦赛预选赛:比利时VS塞尔维亚
04:45 延播 国际足球友谊赛:英格兰VS德国
06:45
06:00 运动广场
06:30 健美操
07:00 运动广场
07:30 首播 体育闪报
07:44 重播 体育闪报
07:53 首播 每日高尔夫(早间版)
08:03 重播 阳光365(101)
08:34 重播 今夜情感冲击之《喜剧明星俱乐部》(下)
09:24 重播 体育闪报
09:33 重播 体坛三棱镜我在北京
09:43 重播 体育闪报
09:52 重播 每日高尔夫(早间版)
10:00 广播体操
10:10 重播 体育闪报
10:19 重播 肾宁散胶囊专题
10:39 重播 运动季候风
11:33 重播 环球体育
12:00 直播 正午体育新闻
12:17 首播 奥林匹克演义
12:23 重播 重庆体育周刊
12:38 重播 劲速天地
13:35 重播 骑士医院肝病知识讲座
13:55 重播 绿茵共同体:中超联赛精选
14:23 重播 体坛三棱镜我在北京
14:33 首播 法甲精选
15:30 直播 中超联赛:陕西中新vs大连实德
17:38 首播 机器人大擂台:第34集
18:08 首播 阳光365(102)
18:38 首播 足球时刻
18:50 直播 体育新闻
19:21 首播 英冠精选
19:47 重播 U-21国际足球友谊赛:英格兰VS罗马尼亚
21:30 直播 晚间体育新闻
22:01 重播 奥林匹克演义
22:07 首播 每日高尔夫
22:20 首播 体坛三棱镜我在北京
22:30 首播 中国体育彩票公告
22:40 重播 车动力(27)
22:50 首播 今夜情感冲击之《巴黎阴谋》(上) 23:40 重播 重庆体育周刊 (重庆专用)
23:55 直播 EFES Pilsen 世界杯篮球赛(波兰VS中国)
01:52 重播 足球时刻
02:02 重播 体坛三棱镜我在北京
02:12 重播 机器人大擂台:第34集
02:37 直播 欧锦赛预选赛:比利时VS塞尔维亚
04:45 延播 国际足球友谊赛:英格兰VS德国
06:45
07:30 首播 体育闪报
07:41 首播 进球精选(11)
07:49 体育闪报
08:00 首播 德乙联赛 科隆vs亚琛
09:48 体育闪报
10:00 首播 德甲联赛 沙尔克04vs多特蒙德
11:48 进球精选(11)
12:00 法甲精选
13:00 德甲精选
14:00 法甲联赛 索肖vs摩纳哥
15:45 美式足球精选
16:15 首播 巴甲联赛
18:00 首播 足球时刻
18:12 法甲精选
19:04 世界足球杂志
19:30 首播 每日波经(8.22)
20:00 英超赛场 曼城VS曼联
21:45 英超赛场 利物浦VS切尔西
23:30 每日波经(8.15)
00:00 德甲联赛 沙尔克04vs多特蒙德
01:42 法甲精选
02:42 德甲精选
03:42 法甲联赛 索肖vs摩纳哥
05:29 葡超联赛 布拉加vs波尔图
07:16 进球精选(11)
07:24 奥运宣传片7(魅力之都北京)
07:30

8月23日(星期四)
卫星频道 体育频道 体育频道(重庆版) 欧洲足球频道
12:47 体育新闻 06:45 健美操
07:15 运动广场
07:45 首播 体育闪报
07:57 重播 体育闪报
08:09 首播 每日高尔夫(早间版)
08:19 重播 体育闪报
08:32 重播 体坛三棱镜我在北京
08:44 重播 体育闪报
08:57 重播 环球体育
09:31 重播 每日高尔夫(早间版)
09:41 重播 体育闪报
09:50 首播 郭健瑜伽课堂(23)
10:00 广播体操
10:14 重播 U21国际足球友谊赛:英格兰VS罗马尼亚
12:00 直播 正午体育新闻
12:21 首播 奥林匹克演义
12:28 重播 体坛三棱镜我在北京
12:40 重播 车之道(周三版)
13:00 直播 超级游戏
14:00 首播 机器人大擂台:第35集
14:30 重播 邓老凉茶杯广东职工铁臂王拔河赛
15:27 重播 国际足球友谊赛:英格兰VS德国
16:35 重播 欧锦赛预选赛:比利时VS塞尔维亚
18:00 首播 辉常足球
18:08 首播 足球时刻
18:22 直播 体育世界
19:25 直播 体育赛事选播
21:30 直播 晚间体育新闻
22:01 重播 奥林匹克演义
22:07 首播 每日高尔夫
22:20 首播 体坛三棱镜我在北京
22:30 首播 中国体育彩票公告
22:37 重播 辉常足球
22:44 重播 足球时刻
22:56 首播 篮球大本营
23:55 直播 EFES Pilsen 世界杯篮球赛 中国VS塞尔维亚
01:53 重播 环球体育
02:25 直播 EFES Pilsen 世界杯篮球赛 土耳其VS克罗地亚
04:20 重播 奥运宣传片
04:25 重播 中超联赛:陕西中新vs大连实德
06:00
06:45 健美操
07:15 运动广场
07:45 首播 体育闪报
07:58 重播 体育闪报
08:07 首播 每日高尔夫(早间版)
08:17 重播 阳光365(102)
08:47 重播 今夜情感冲击之《巴黎阴谋》(上)
09:37 重播 体坛三棱镜我在北京
09:50 重播 U-21国际足球友谊赛:英格兰VS罗马尼亚
11:30 重播 英冠精选
12:00 直播 正午体育新闻
12:17 首播 奥林匹克演义
12:23 重播 狂野角斗士 之 WWE美国职业摔角赛
13:14 重播 骑士医院肝病知识讲座
13:34 首播 机器人大擂台:第35集
14:03 重播 重庆体育周刊
14:20 重播 国际足球友谊赛:英格兰VS德国
15:22 重播 欧锦赛预选赛:比利时VS塞尔维亚 17:02 重播 加州医院肝病知识讲座
17:22 首播 篮球大本营
18:20 首播 阳光365(103)
18:50 直播 体育新闻
19:22 首播 足球时刻
19:32 重播 重庆体育周刊
19:47 重播 EFES Pilsen 世界杯篮球赛(波兰VS中国)
21:30 直播 晚间体育新闻
22:01 重播 奥林匹克演义
22:07 首播 每日高尔夫
22:20 首播 体坛三棱镜我在北京
22:30 首播 中国体育彩票公告
22:40 重播 车动力(27)
22:50 首播 今夜情感冲击之《巴黎阴谋》(下)
23:40 重播 足球时刻
23:55 直播 EFES Pilsen 世界杯篮球赛(中国VS塞尔维亚)
01:53 重播 环球体育
02:25 直播 EFES Pilsen 世界杯篮球赛(土耳其VS克罗地亚)
04:20 重播 中超联赛:陕西中新vs大连实德
06:00

8月24日(星期五)
卫星频道 体育频道 体育频道(重庆版) 欧洲足球频道
12:47 体育新闻 06:00 运动广场
06:30 健美操
07:00 运动广场
07:30 首播 体育闪报
07:42 重播 体育闪报
07:54 首播 每日高尔夫(早间版)
08:04 重播 体育闪报
08:17 重播 体坛三棱镜我在北京
08:29 重播 体育闪报
08:47 重播 车动力
09:18 重播 每日高尔夫(早间版)
09:31 重播 体育闪报
09:40 首播 郭健瑜伽课堂(24)
10:00 广播体操
10:14 重播 中超联赛:陕西中新vs大连实德
12:00 直播 正午体育新闻
12:21 首播 奥林匹克演义
12:28 重播 体坛三棱镜我在北京
12:40 首播 健康食府492
13:00 直播 超级游戏
14:00 首播 机器人大擂台:第36集
14:32 重播 午间体育新闻(卫视版)
14:45 重播 EFES Pilsen 世界杯篮球赛 中国VS塞尔维亚
16:25 重播 篮球大本营
17:27 首播 ATP网球杂志
18:00 首播 辉常足球
18:08 首播 足球时刻
18:22 直播 体育世界
19:25 直播 体育赛事选播
21:30 直播 晚间体育新闻
22:01 重播 奥林匹克演义
22:07 首播 每日高尔夫
22:17 首播 体坛三棱镜我在北京
22:27 首播 中国体育彩票公告
22:34 重播 辉常足球
22:41 首播 中国功夫电视擂台赛第21期
23:55 直播 EFES Pilsen 世界杯篮球赛 塞尔维亚VS波兰
01:49 重播 ATP网球杂志
02:15 重播 足球时刻
02:25 直播 EFES Pilsen 世界杯篮球赛 克罗地亚 VS 拉脱维亚
04:20 重播 EFES Pilsen 世界杯篮球赛 中国VS塞尔维亚
05:45 重播 健康食府
06:00 06:00 运动广场
06:30 健美操
07:00 运动广场
07:30 首播 体育闪报
07:43 重播 体育闪报
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14:14 重播 EFES Pilsen 世界杯篮球赛(波兰VS中国)
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8月25日(星期六)
卫星频道 体育频道 体育频道(重庆版) 欧洲足球频道
12:47 体育新闻 06:00 运动广场
06:30 健美操
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12:24 首播 英超前瞻
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21:25 直播 德甲联赛 纽伦堡VS不来梅
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02:20 延播 英伦绿茵场
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8月26日(星期日)
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15:30 直播 中超联赛:大连实德vs天津康师傅
17:35 首播 世界田径杂志
18:02 首播 辉常足球
18:09 首播 足球时刻
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10:07 重播 体育闪报
10:16 重播 EFES Pilsen 世界杯篮球赛(塞尔维亚VS波兰)
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12:18 首播 英超战报(周日版)
13:02 重播 德甲联赛(纽伦堡VS不来梅)
14:39 重播 英伦绿茵场 (谢菲联VS西布朗维奇)
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3. 急需瑜珈宣传方案

这是因为你没有得到大家的认知，现在人们工作比较忙，锻炼的人越来越少，我回觉得你可以在你们小区的答小广场上带着人们练瑜伽，让更多的人取关注她，而且最主要的是你要让别人看到练瑜伽的效果，人们往往在乎对自己有好处的事，最好多宣传瑜伽的好处，而且好处要让他们自己发现，而不是你去灌输的，这让就会有越来越多的人参加了
再或者你就坚守这几个人，让他们练出效果了，让他们自己体验出效果和好处了，自然有人为你去宣传，也省了你的宣传费
希望我的话对你有点效果

4. 求整套好的完整的瑜伽课程视频。

蕙兰瑜伽就很好。非常成系统，有条理。网上搜索视频有很多，但是清晰度较差。音像店里也有光盘出售。清晰度声音都很好。网购也有。质量不敢保证。建议去音像店购买。不贵，几十块钱。这套光盘数据量太大了，没有哪个邮箱能转得了。如果网络传输耗时也非常久。估计没有什么人能够传给你。

5. 求贵阳铂尔曼酒店宣传片.瑜伽那段的背景音乐！谢谢

同求啊，广州、贵阳的铂尔曼播的瑜伽那个频道都一样，前奏是知了的叫声，后一个女声特别低沉的声音，很耐听的歌曲，我用听音识曲软件也没找到，楼主要是知道了麻烦告知我一声啊谢谢，我是已婚男士，呵呵

6. 谁那有瑜伽课程视频适合自己在家练的，大约一个小时左右。

网上都有啊

7. 求一节完整的瑜伽课编排

第一套：在拜日式的基础上穿插动作，这样会很连贯。风吹树式--直角式--增延脊柱伸展式--右侧脚向后伸展到骑马式---顶峰式又名下犬式）--左脚向前跨到双手间“骑马式”---左脚向后到达顶峰式---金刚坐调息---虎式---猫平衡式---俯卧---眼睛蛇式---蝗虫式---仰卧---船式---桥式---屈腿压腹功---摇摆式---休息术。
第二套：摩天式---腰转动式---舞王式---三角伸展式---三角转动式---战士一式---加强侧伸展式---花环式---坐角式---蝴蝶式---束角式---前伸展式---双腿背部伸展式---坐立扭转---仰卧---蹬自行车式---屈腿压腹功---摇摆式。
不知您练习的是什么瑜伽，可能名称会有冲突。有这两套就够用了，你完全可以在此基础上穿插改变其他姿势进去。一节完整的瑜伽课并不难排动作，难点在于和会员沟通的能力和随机应变的能力。再好的动作你表达不清楚也不好了。
而且你可以根据会员身体状况和需求随时变化课程，自己课下的时候多练多体验，你会发现更多姿势的编排顺序，你自己的身体感觉就是很好的说明，因为自己默默练习，你会知道下面需要做什么体式衔接，或者怎样运用这个体式。课讲得多了，自己懂得也就多了。对不对？没有关系，慢慢来。我刚开始讲课时，也很紧张！
祝您快乐！

8. 瑜伽视频教程初级百度云盘

瑜伽能保持好的形体，提升气质。一份好的视频教程加以坚持方可见证你的改变