体能测试策划书

⑴ 大学班级创先的资料怎么弄比较有新意（急需）

我来回答，“大学班集体出外郊游”策划书

1、主题：同学联谊，出外郊游

2、目的：响应“大学生素质拓展”项目，提高野外交流。发展友谊，加强同学之间的了解与凝聚力，并促进同学参与活动的

积极性，增进两校社团的友谊，为下阶段互进互利打基础

3、内容：以外郊游包括体能 。测试、烧烤等

4、实施步骤：5月16日，郊游事项吃野餐，5月17至5月22日，理工联系导游及经费预算问题，5月23 日我会申请活动、素拓分及带队老师邀请， 5月26日，具体与理

工商讨活动，制订详细计划，5月28日，早上7：00出发，17：00

返回。

5、经费预算：每人70元，包括车费、导游费、烧烤、体能测试等

项目费用
某某大学
2008.08.08 31635希望对你有帮助！

⑵ 考公务员的计划

先去市场买两本书，行测和申论
书都差不多主要看自己喜欢了
行测就是多做题，锻炼速度
申论的话，多看些例文是如何写的
怎样安排文章结构的，还有就是多关注实事
到时候也可以去报个辅导班进行系统复习。

⑶ 求一份郊游计划书

1、主题：同学联谊，出外郊游

2、目的：响应“大学生素质拓展”项目，提高野外版交流。发展友谊，权加强同学之间的了解与凝聚力，并促进同学参与活动的

积极性，增进两校社团的友谊，为下阶段互进互利打基础

3、内容：以外郊游包括体能 。测试、烧烤等

4、实施步骤：5月16日，郊游事项吃野餐，5月17至5月22日，理工联系导游及经费预算问题，5月23 日我会申请活动、素拓分及带队老师邀请， 5月26日，具体与理

工商讨活动，制订详细计划，5月28日，早上7：00出发，17：00

返回。

5、经费预算：每人70元，包括车费、导游费、烧烤、体能测试等

项目费用
某某大学
2008.08.08

这是某大学的计划书 如果你想20人 则可吧内容稍作变动

⑷ 集体活动 计划书

“大学班集体出外郊游”策划书

1、主题：同学联谊，出外郊游

2、目的：响应“大学生素质拓展”项目，提高野外交流。发展友谊，加强同学之间的了解与凝聚力，并促进同学参与活动的

积极性，增进两校社团的友谊，为下阶段互进互利打基础

3、内容：以外郊游包括体能 。测试、烧烤等

4、实施步骤：5月16日，郊游事项吃野餐，5月17至5月22日，理工联系导游及经费预算问题，5月23 日我会申请活动、素拓分及带队老师邀请， 5月26日，具体与理

工商讨活动，制订详细计划，5月28日，早上7：00出发，17：00

返回。

5、经费预算：每人70元，包括车费、导游费、烧烤、体能测试等

项目费用
某某大学
2008.08.08

⑸ 写一篇高中生去郊游的策划书

“英语郊游”策划书

1、主题：两校联谊，英语郊游

2、目的：响应“大学生素质拓展”项目，提高会员英语口语及交

际能力，加强会员之间的了解与凝聚力，并促进会员参与活动的

积极性，增进两校社团的友谊，为下阶段互进互利打基础

3、内容：英语郊游包括英语情景对话、英文猜词、英语角、体能

测试、烧烤等

4、实施步骤：5月16日，我会联系理工口语俱乐部，讨论英语郊

游事项，5月17至5月22日，理工联系导游及经费预算问题，5月23

日我会申请活动、素拓分及带队老师邀请， 5月26日，具体与理

工商讨活动，制订详细计划，5月28日，早上7：00出发，17：00

返回。

5、经费预算：每人70元，包括车费、导游费、烧烤、体能测试等

项目费用

大学英语研习会

2005.05.24

⑹ 谁能根据体能测试报告帮我出一份锻炼计划书啊，私教真的好贵啊！！！

你好，从测试单上看，目前的情况是肥胖，建议多做有氧， 先给你写个初学者的锻炼方法吧。
先热身，热身之后选择做组合器械，就是非哑铃那种，每个器械做大概3~4组，每组12次左右力竭为宜，大概选择3~4个器械做 ，做完之后跑步机快走，大概40~60分钟，具体视自己体力而定。
因为是前期，所以需要一段时间适应，循序渐进为宜。
希望能帮助到你，有不懂的可以追我

⑺ 考公务员计划书

您好，中公教育为您服务。
我的建议是：先开始各个部分的熟悉，比如言语理解、数量关系、常识、资料分析及逻辑部分，然后再对每一个环节熟悉的基础上再整体做真题。
另外，平时多看些新闻，时政类的热点评论，这是应付申论用的，你知道公务员一般就考这两门的。当然，最好能自己多思考些现象的原因啊，并试着提出意见。
这也是我考试的心的吧，希望对你有用！
如有疑问，欢迎向中公教育企业知道提问。

⑻ 体能训练计划。

体能训练方案 所有的训练注重循序渐进，这是必要的力量和耐力训练，开始的时专候可以少一点，身体适应三到属四天后增加一组，逐渐提升训练量，逐步突破自己的极限。这其中最重要的就是坚持，持之以恒的锻炼才会在实质上提升体能。。

如果想要成功，必须坚持每周至少要练习3次，每次练习后可以休息一天，或者在这天以竞走、轻松慢跑的方式锻炼。每次力量耐力训练结束后必须做一组伸展运动。

⑼ 急！！求班级活动策划书

一．
活动背景
专业分流组成了我们这个充满激情与梦想的班级，我们朝着一个共同的目标——成为一位杰出的某大学人，一位杰出的某专业人。我们为未来迈出了坚定步伐。为了尽快使来自不同班的成员融入新的集体，激发大学生各项潜能，形成特色班级文化，提升班集体凝聚力，特举行这一次的素拓训练。

二．
活动时间
2008年*月*日上（下）午（具体时间可因具体天气情况而做调整）

三．
活动地点：
某某地草地（具体地点可因具体天气情况而做调整）

四．
活动目的
1)
提供一个展现自我，挑战自我的平台。
2)
加强同学间的交流与合作，培养团队意识，增强班级凝聚力，形成班级特有班级文化。
3）拓展大学生综合素质，刚强品格，提高交际能力。
五．
活动流程

预计素质拓展活动如下（顺序可因具体情况而做调整）：
（一）盲人方阵：
要求学员蒙上眼睛后，用主持人给的绳索围成一个面积最大的正方形。看似简单，但当所有的人蒙上眼睛的时候，你们会发现原来难道一点也不小，因为大家各自有留有各的想法，为了完成任务，经常吵的一塌糊涂。这其实是一个难道比较大的项目，据统计，“盲人方阵”的成功率只有百分之二十。这件事科学的解决方法就是：在一群人当中，必须选出一个“领导者”来进行决策规划，拍板到底用什么方法，然后统一指挥和实施，这样才能顺利完成所要求的任务。如采用多头领导，则无法带领团队协调一致、圆满完成任务。这个项目主要是要参加者知道：作为团队的一员，在遇到一些意想不到的困难和挑战的时，你能否保持冷静，头脑清楚、服从统一的领导并能与其他人有效地沟通，是你的团队能否取得成功的重要因素。

（二）信任背摔

（三）快乐数钱

女同胞每人代表一块钱，男同胞每人代表五毛钱。主持人喊到多少金额，参与者就要按此数目组合在一起，在5秒内为成功组合的团队全体成员将会受到相应处罚。

（四）托运接力

一个团队齐心协力把每一名队员从一头运到另一头。

（五）万众一心

1.每队四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。（屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的）
2、四人手 "桥" 手，然后要他们一同站起来。很容易吧？那么再试试多人一点，每次成功后增加一人，团队最先全体站立起来者获胜。

六．活动经费预算
照片冲洗
8张
8 * 0.5=4元
彩带

1卷
3元
奖品：羽毛球拍1付 乒乓球拍2付
35+20*2=75元

共计：RMB 82元

七．
注意事项
本次活动因具有一定难度及挑战性，参与同学必须严格遵守活动规则。主持人在活动中需尽量保障参与同学的人生安全，并在活动评分中秉持公正公开原则。

注：本活动将采用团队竞技形式，团队前三名将会获得相应奖品，奖品亦为班级今后课外活动用品。

⑽ 特警怎么考

特警有两种,一种是武警部队的特警;一种是公安系统的特警。 公安的特警是属于公务员,现在要还是从公安内部和刚刚复员的军人里招,当然也从社会中选拔,选拔的时候都会进行考试,包括体能测试、笔试、面试。全国公安机关设立特警队的只有不到十个城市。 武警部队的特警只从武警部队官兵中招取,录用的官兵大部分被选拔到武警北京特警学院(04年开始招收本科生,正军级单位),进行培训学习,毕业之后有的留到北京特警学院作战大队,大部分被分到各省一级的特警部队作为训练、作战骨干。武警特警部队是现役军人,训练要远远严格于公安特警队,因为武警特警部队在解放军部队里就是特种侦察部队,1996年转隶为武警机动师部队的解放军乙种步兵师中的警侦连,也就变为了特警部队。武警特警部队是最后一道防线,也就是说,对于他们来说,不容许失败,所以他们训练的严格程度可想而知 一个好特警队员,脑子是关键。体能测试项目 体能测试项目为:(一)100米跑;(二)1500米跑(男子)、800米跑(女子);(三)立定跳远;(四)推铅球(男5公斤、女4公斤)(五)引体向上(男子)、仰卧起坐(女子)。 三、体能测试方法 (一)100米跑。受测试者编若干组进行。当听到发令枪响或哨音,或看到发令信号后起跑,若发生抢跑则本组重跑。若一人三次抢跑,此项成绩作零分处理。100米跑起跑姿势不限,禁止抢道,违者取消本项成绩。登记成绩以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”时则进1。 (二)男子1500米跑、女子800米跑。每人测一次。受测试者分组测,每组不得少于2人,用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测试者到达终点时停表,终点记录员负责登记每人成绩,登记成绩以分、秒为单位,不计小数。 (三)立定跳远。受测试者两脚自然开立站在起跳线后,脚尖不得踩线,原地两脚同时起跳。每人可跳三次,丈量起跳线后沿至最近着地点后沿的直线距离,以最好一次记录为成绩。 (四)推铅球。受测试者站在投掷圈内,从静止姿势开始,用单手将铅球从肩上推出(原地或滑步推均可)。不得将铅球移至肩下或肩后抛掷。球出手后,脚不得踏圈、线(或抵趾板上),身体各部位不得接触圈外地面。每人可掷三次,通过投掷圈的圆心,丈量投掷圈内沿至落球地点后沿之间的直线距离,以最好一次记录为成绩。 (五)引体向上。每人测一次。受测试者跳起双手正握杠,两手与肩同宽呈直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。 (六)仰卧起坐。每人测一次。受测试者全身仰卧于垫上,两脚屈膝稍分开,大小腿成直角,两手指交叉贴于脑后,另一人压住受测试者两踝关节处。起坐时,以双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。 四、体能测试评分标准 每个项目满分为20分,总分为100分。 1、考录对象:为自愿投身于公安特警事业的解放军、武警部队的退伍战士;公安专科学校毕业生。部队退伍战士仅限报考本人户籍所在地的设区市公安局。在职民警和已确定拟录用为人民警察的人员,不得报考。 2、考录条件:除符合《人民警察法》和《公安机关人民警察录用办法》规定的基本条件外,还应具备以下条件:自愿从事特警工作;年龄在25周岁以下(1980年7月1日以后出生);部队退伍战士高中以上文化;身体健康,体形端正,裸眼视力5.0以上,男性身高170CM,女性身高165CM以上。

欢迎采纳！！