㈠ 演讲稿！题目：自制力--你的中流砥柱
赵钰萌，你让班长逮着了。做人要厚道，你说这事咋办？
㈡ 如何提高自控能力心理教学设计说课稿
【设计理念】学生良好课堂行为的形成以及自控能力的提高对学生本人、教师的授课及整个班级的课堂学习效果都有着非常大的影响。小学低年级学生自控能力弱，通过活动，锻炼学生的自控能力
【活动目标】通过活动，锻炼学生的自控能力，使学生能有意识地控制自己的行为。训练学生管住自己的能力。
【活动准备】课件、小品《烦恼》视频、学生平时的表现（包括好的和不好的）、自编拍手歌、心理测试纸和一周计划（每人一张）
【活动过程】
一、导入：我有一个朋友叫小杰，他告诉我他很烦恼。（播放视频）
“课间，小杰一个人呆呆地坐在教室里，小辉问小杰怎么了。小杰说，刚才上语文课的时候，他在玩爸爸递给他的手表，结果被老师没收了。小杰十分懊悔，并表示其实自己也不想玩的。可是管不住自己的手，因此十分烦恼。”看后说说：小杰有什么烦恼?你在哪些方面也有同样的烦恼?（先和旁边的小朋友交流，再指名汇报）
二、我是小医生师：在日常生活和学习中，我们会有很多管不住自己的地方，下面我们一起来当小医生。做得好的用“√”的动作表示，做得不好的用“×”的动作表示。（播放视频）1：上课铃响了，学生安静坐好等老师来上课。2：排队到操场上做课间操，学生乱哄哄的，有的说话，有的打闹。3：课堂上，学生在专心地听老师讲课，并积极举手发言。4：做课间操时，有的学生不认真，动作马虎，不按节拍。5：课堂上，有的学生东张西望，有的小声讲话。判断后谈话：我们要向谁学习呢?
三、心思网站
情景1：课间休息时间，天气非常热，等着喝水的人很多，老师告诉小华要排队等着，而老师现在不在现场，小华最好的朋友马上就要排到了，他让小华插队到他那儿去，如果你是小华，你会对自己说什么?
情景2：今天老师带小朋友去秋游，他们来到一个很美丽的地方，老师告诉大家不能自己离开队伍去玩，那样是很危险的，走着走着，小明看见有一只很漂亮的蝴蝶飞进了花丛中。如果你是小明，你会跟着蝴蝶走吗?你会对自己说什么?
四、自控能力自测（课件出示）
下面我们来帮一帮自己，检查一下自己在哪些方面管不住自己。完成心理自测纸。
五、游戏大本营（课件出示）
1．金鸡独立。游戏方法：全班学生参与，单脚站立，坚持10秒钟，在10秒钟内双脚落地的被淘汰，能坚持到最后的五位小朋友就能得到“管住自己小勇士”的奖状。
2．逗你笑。游戏方法：一学生在10秒钟内逗另一学生笑，被逗的学生能忍住不笑就获胜，相反能逗笑别人的获胜。请能忍住笑的学生说说刚才在玩游戏时遇到了什么困难?是怎样克服的?
六、心灵导航
1．（课件出示）读歌谣，明道理。可以两个小朋友边拍手边读。
2．制定管住自己的计划。希望同学们都能按计划要求自己，人人做管住自己的小勇士。
八、师小结，活动结束
㈢ 适合中学生演讲的培养自控力超越吴牧天的演讲稿
尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：
大家好，今天我演讲的题目是《坚定信念，超越自我》。
海伦·凯勒有这样一句非常形象而生动的话：“当一个人感觉到有高飞的冲动时，他将再也不会满足于在地上爬。”正是有了远大的理想，正是有一种信念，她接受了生命的挑战，创造了生命的奇迹。
她，盲聋哑集于一身的弱女子竟然毕业于哈佛大学，并用生命的全部力量奔走呼告，建起了一家家慈善机构，为残疾人造福，被评选为20世纪美国十大英雄偶像。理想和信念像熊熊燃烧的烈火使她走出死寂，走出黑暗；理想和信念像巨大的羽翼，帮助她飞上云天。
从某种意义上说，人不是活在物质世界里，而是活在精神世界里，活在理想与信念之中。对于人的生命而言，活下来，只要一碗饭，一杯水就可以了；但是要想活得精彩，就要有精神，就要有远大的理想和坚定的信念。
理想信念使贫困的人变成富翁，使黑暗中的人看见光明，使绝境中的人看到希望，使梦想变成现实。人生在世，什么都可以没有，但就是不能没有理想；人生在世，什么都可以放弃，但就是不能放弃信念！
想必大家听过这样一个故事：
浩瀚的沙漠中，一支探险队在艰难地跋涉。头顶骄阳似火，烤得探险队员们口干舌燥，挥汗如雨。最糟糕的是，他们没有水了。水就是他们赖以生存的信念，信念破灭了，一个个像塌了架，丢了魂，不约而同地将目光投向队长。这可怎么办？
队长从腰间取出一个水壶，两手举起来，用力晃了晃，惊喜地喊道：“哦，我这里还有一壶水！但穿越沙漠前，谁也不能喝。”
沉甸甸的水壶从队员们的手中依次传递，原来那种濒临绝望的脸上又显露出坚定的神色，一定要走出沙漠的信念支撑他们踉跄着，一步一步地向前挪动。看着那水壶，他们抿抿干裂的嘴唇，陡然增添了力量。
终于，他们死里逃生，走出茫茫无垠的沙漠，大家喜极而泣之时，久久凝视着那个给了他们信念支撑的水壶。
队长小心翼翼地拧开水壶盖，缓缓流出的却是一缕缕沙子。他诚挚地说：“只要心里有坚定的信念，干枯的沙子有时也可以变成清冽的泉水。”
黑人领袖马丁·路德金有句名言：“这个世界上，没有人能够使你倒下。如果你自己的信念还站立着的话。”是的，即使在最困难的时候，也不要熄灭心中信念的火把。
同学们，不管我们今天的成绩如何，无论我们现在的基础怎样，只要坚定信念，超越自我，我们就有了奋斗的目标，就有了努力的方向，就有了生活的动力，就有了成功的希望！
少年自有少年狂，藐昆仑，笑吕梁，磨砺十年，今将试锋芒。乱云飞渡，战士信念未移，驰骋疆场，方显英雄本色，让我们背起理想行囊、怀揣信念之光不负学校重托，不负父母厚望，不负恩师培育，不负青春梦想，顽强拼搏，乐战不怠，全力以赴，铸就辉煌！
㈣ 以培养自控力,超越吴牧天为题目写一篇演讲稿
网络为我们的生活带来便利，降低了成本与资源的浪费，使信息共享扩大化，但同时也给我们带来了问题。尤其使对青少年而言，网络带给他们的不仅是视力下降，成绩的退步，更重要的使心智方面的误导。
学生偷偷夜不归宿出去上网的事情，很普遍，就拿我们男生宿舍来说吧！前几个星期是他们溜出去上网的高峰期，你猜他们使怎么出去的？你绝对想不出到，在宿舍的大门完全封闭又有生活老师的情况下他们从二楼的厕所的防盗窗上爬出来，然后顺着水管往下滑，万一从上面摔下来怎么办，这些人被我们宿舍的人称为蜘蛛侠！
就拿我们班来说吧！昨天早读后，我见班主任，把我们班的三个女生叫了出去，那是班主任的脸异常难看一会儿我听我们班的走读生说：“昨天晚上她们偷偷出去上网被老师抓住了”我说她们肯定也是一个网虫，要是男孩出去还好说可是她们几个女生怎么也做这样的事呢？上午第二节的时候老师领着她们三个到了班，说让她们三个站到前面一天，可不到半节课就有两个女生站在靠墙边睡着了。
据我所知那些网络游戏只要一玩就像吸毒一样会上瘾，让你欲罢不能有很多同学就是因为上午落下了功课，将自己的学业抛置于脑后，还有一部分迷上网络游戏，成天泡在网吧里打游戏。
有些人只顾一味的玩游戏他们使缺乏对网络的正面性认识，网络不只是玩游戏的，我们要提高我们的辨识和思考能力。同时，相信我们在老师的引导之下能以一个正确的心理去面对它。我在此祝那些沉迷网络的人们，要醒一醒不要成天泡在网络里！
㈤ 运动会跳远宣传稿100字左右，急！！！！！！！！！！！！！！
致三级跳运动员
向前冲吧
把所有的希望
都洒在这几十米的跑道上
加足油吧
把所有的汗水
都融在这十几米的坑道中吧
一 二 三 跳！
跳高与人生目标
操场一角沙坑上，一根竹竿静静的恒在两个木架子上。距竹竿七八米的西南角，一个运动员深邃的眼光注视着竹竿，右脚轻轻地往后一蹬，开始助跑，渐渐地速度在加快，在离竹竿约两步的地方，他左脚用力一蹬，随即右脚向上一抬，继而整个人越过竹竿，轻松着地，竹竿依然静静的躺在木架子上，他成功了，这个高度只是他跳的最低高度，就象是他人生路上树立的第一个目标，以后还有更高的目标等着他去实现，他还能这么轻松就实现了吗？
竹竿慢慢地往上抬高，运动员一次又一次地越过了。竹竿每抬高一次，运动员付出的汗水就要多一分，是的，人生路上，哪有平坦的道路，你想多一分成功，你就得多复出一份汗水。
致跳远运动员
离弦箭似的助跑，
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你。
致跳远运动员
站在跳远板处，你突然发力
向前跳出，啊，那动作
教人快乐无比，无法自控
随着双脚着地，一道美丽的
“彩虹”产生了
这是成功后的嬉乐
这是爱的奉献
致跳远运动员
助跑、踏条、腾空、落地
一条美丽的弧线
一个轻捷的身影
从眼前掠过
踏在沙坑
走向胜利！
跳
一阵有力的助跑后
你腾空跃起
顿时——
你舒展开矫健的羽翼
然后——
就会有个属于你的距离
无论远近
都是青春的风采
无论胜负
都是动人的旋律
㈥ 求关于自制力的主题班会稿或资料
甲：迎着朝霞，伴着希望。
乙：我们到第六中学放飞理想
甲：我们到初一（2）班实现梦想
乙：我们以是第六中学的一员而骄傲
甲：我们以是初一（2）班的一份子而自豪
乙：全体高唱校歌,请文艺委员起头.
甲：初一（2）班主题班会《学会自制》现在开始
甲：初中生活是五光的，初中生活又是十色的。
乙：可多姿的生活中，又处处有诱惑，时时有诱惑。
甲：诱惑是什么/它真的很可怕吗?
乙;我来给大家讲个故事,你就回明白诱惑到底多么可怕;
爱斯基摩人有一种很特别的捕狼方法：拿一把锋利的匕首，粘上鲜血，再让它冻结成冰层， 再粘上一层鲜血，又冻成冰层，如此反复，直至鲜血冻成的冰层把匕首的锋芒层层裹住。然后把匕首锋刃向上插在狼出没的地方。狼闻到血腥味就会过来舔匕首上的鲜血，一层层的舔，匕首上的血被舔干净后，锋利的刀刃割在舌头上，但狼因为贪婪毫无觉察，仍然不断的舔着自己舌头上流出来的鲜血，直至流血过多而死亡。
甲：啊诱惑真可怕,它能让凶猛的狼丧命,哪为同学来说说,狼为什么会丧命?
乙：因为不能抗拒诱惑,狼因失血而死,因为缺少自制, 狼害了自己.
甲：现在，就请一些同学来谈谈诱惑你生活中的匕首又是什么呢？（同学谈诱惑）
乙：通过同学们刚才的畅所欲谈可见，由于我们年轻，由于我们幼稚，任何事物都可能成为我们的诱惑。
甲：那么,我们怎么抗拒诱惑呢?
乙：抗拒诱惑,我们有两种方式,一种是自制,一种是管制,现在请小组讨论,我们未成年人,是需要自制还是管制?(5分)
甲;由同学们的言论看出,我们位成年人是需要自制更好,那么,自制是什么呢?
乙：自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。 既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是坚强的重要标志。与之相反是任性。对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。任意胡为，不考虑行为的后果。
下面我们做一个测试,看看你的自制力有多高,
甲：同学们对自己的自制力有谱了,我们讨论一下应该如何提高自制力呢?
乙：我们同样请一些同学来谈一下看法。
甲：提高自制力可以这样做1 加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
乙2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
甲3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
乙4 要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
甲5 要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
乙6 要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
甲7 调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"
乙8 要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
甲：我们已经认识到了诱惑的危害和自制的重要,所以让我们一起对诱惑说一声“再见”。
乙：因为未选择的人生路将在我们面前开启。
甲：请听诗朗诵《未选择的路》，
乙：面对诱惑，我们曾经迷失。
甲：迷失于诱惑，我们懂得反思。
乙：陷于诱惑，我们更是勇于自拔，理智拒绝。
甲：我们相信，这样的一群我们定能开创美好的未来，请领导们在期中考试中看我们的行动吧！
合：初1(2)班主题班会《学会自制》到此结束，谢谢大家！
㈦ 自控能力的演讲稿
控制自己往往是在自己理性的时候，而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。 我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。 首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。 就拿减肥来说，一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，然而人总有情绪不好的时候，这时如果觉得自己心情已经不好了，还要限制这限制那，感觉更不爽，于是就敞开肚皮大吃一顿。这样减肥计划又中断了。但在现实生活中我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这应该是解决自控能力差的一个方法。 如果经常性的出现这种情况，不要忌讳找找心理医生，或找亲密的朋友聊聊，加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。 如果你喜欢用理性（意识），可以进行意志力训练。如果你喜欢用感性（潜意识），可以使用NAC，催眠等。 我补充自己的一些有效的方法是： 1、把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受； 2、有时心情不好，自责反而会加重不好的感觉，干脆就告诉自己人总是有心情不好的时候，就给自己一段时间好好体会这时的感觉吧，在这个时间里可以什么都不想和做，只需放松和放纵，当前的事情暂时搁下，做点自己喜欢的事情，如运动、唱歌、翻书等等。但是具体时间还是要给自己一个限定。给自己的放纵保留一个底线。 3、心情不好的时候就提醒自己要爱自己，要让自己快乐的生活，无论在任何环境都应该去寻找快乐。这样即使现在是痛苦的，然而是走在通向快乐的路上。
㈧ 有关自控,自主,自导的发言稿
在课堂上讲话，及证明你的自控能力不好，也有一部分证明了老师讲课没有趣味。这样就需要你自己去调节了。在上课前不要太激动，以免上课时还忍不住去想，以至于走神。上课讲话不是你自己就能控制的，还需要同学的协助，事先告诉同学上课不要理你，也是一种办法。不过，最好的办法还是你自己控制自己了。