香菇宣传单

A. 我是种植香菇的，能注册“菇.中国”这个商标么

你好，带有国家名称的商标是不能注册的。

B. 想做一个关于蘑菇木耳,鹿产品,杂粮,山茶花,的宣传单怎么写词.

防止便秘“五色饭”

中国有色指的是“红”，“黄”，“绿”，“白”，“黑”。

中国“红”是指西红柿，红酒，红葡萄;点击看详细“黄”指南瓜，玉米，大豆，胡萝卜等;点击看详细的“绿色”指的是绿色，绿叶蔬菜等;点击看详细“白”指燕麦，茭白，白萝卜;点击看详细“黑”是指黑木耳，香菇，黑豆，黑米，黑芝麻。点击看详细接下来几个具体的例子：

中国清肠通便“红色食品”经典食品：红薯，红薯苹果是公认帮助排便的食物，这是最好的夏天吃。它可以使主食，也可作为蔬菜。在炎热的夏天，苹果还不如做一个什锦饭。具体做法是：将苹果洗净，切丁，用盐水泡过混合，捞起，沥干水备用。于是西红柿洗净，切成小块;火腿切成小块，芹菜去叶，洗净，切小丁，备用。然后从炒锅，放1小匙油，爆香芹菜丁，丁加入苹果，番茄，火腿，芹菜及青豆，玉米粒，调味后翻炒，然后放入米饭，用旺火迅速火即可吃火锅。
中国
利于“黄饭”经典食物的消化：橄榄油，蓖麻油豆瓣酱，植物油等治疗便秘，这是已经被使用大部分的身体要属于橄榄油的好处。在韩国大豆“种植出地面牛肉”的美称，韩国经常与各种酱油制成。大豆膳食纤维变得柔软，有菌在发酵过程中会更多，能有效帮助消化。因此，我们也希望在夏天指向吃发酵的豆类食品，如炸酱，酱，甜辣酱。您可以在面条，烙饼，馒头吃，也可以采取直接蘸着吃蔬菜。
中国
降糖润肠“白色食品”经典食物：纤维的五谷杂粮，糙米等粗粮含有荷叶34倍，普通大米。所以，如果你想预防或改善的近期不良的排便情况看，吃粗粮可以专注于主食，如薏苡仁粥，薏米粥。一个夏天的食物莲藕蔬菜也可以选择做莲子粥。此次裁员老藕稀饭一起，煮至粥稠，老藕酥软，加入少许时间吃糖。也可以拌着吃，如胡萝卜与Lotus混合。红，白萝卜切成细条3厘米长，1小匙腌混合软化，然后切成薄片莲藕，红，白萝卜，用调味料混合在一起均匀，切一点点缀红辣椒，腌制4味道最好小时后。
中国
富含纤维的“绿色食品”经典食物：菠菜，芦荟菠菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，解决便秘的问题是一个主要贡献者。但是，像菠菜，青椒这类的绿色蔬菜，生食的时候纤维素的含量很少，但烫的蔬菜用热水，纤维素含量增加了不少。所以，如果你碰巧有排便困难，煮夏天不良的饮食蔬菜最好至少吃一次以上的。做一个小小的大蒜和菠菜在夏季餐桌，芝麻菠菜，凉拌菠菜粉丝，菠菜猪肉馅饺子，或者干脆做成菠菜汤。在家中自主芦荟汤夏季排便的朋友。具体做法是：将洗净的芦荟，削去薄薄刺的边缘，去皮皮肤的凸边，切段。该大头菜，红甜椒去蒂和籽，黄瓜洗净，切成片。当大火烧开水，加入红甜椒烧开，小黄瓜，芦荟及盐煮沸。

中国降低其顺利“黑色食品”经典食物：海带海带等藻类食物含有丰富的维生素和矿物质，尤其是夏天凉拌吃，如酸味海带，海白菜拌杏仁，黄瓜海藻混合等，肉类或一起炒，可以帮助解腻的猪肉海带汤还可以做成。

中国认为，适当的饮食，营养中等，便秘可缓解。
中国
文章从便秘治疗网：http://www.bianmi114.com/bianmi/200909/69.html

C. 告诉我有关香菇的传说，及在中国的产地，和其他详细资料

香菇经济的起源与发展

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文/江少伟 黄志民
庆元地处浙江省西南部，面积1898平方公里，是一个九山半水半分田的山区小县。"庆元"是宋宁宗的年号，庆元三年松源置县，以年号为县名，至今已有800余年。庆元是世界人工栽培香菇的发源地，制菇史与置县史不相上下。人工栽培香菇已有1300多年的历史。800多年前，龙岩村农民吴三公继承发展"砍花法"，发明了"惊蕈术"和"烘焙术"等一系列制菇加工技术，被当地菇农膜拜为"菇神"。800多年来，香菇成为庆元人民赖以生存的传统产业，菇民足迹遍布全国十一个省200多个县、市，从此，香菇开始了造福人类的新纪元。庆元历史地被誉为"香菇之源"。随着庆元的吴克甸研究人造菇木露地栽培技术获得成功，这一技术被列入国家星火计划项目，把香菇生产发展推向高潮。庆元建起了全国最大的香菇市场，成为全国最大的香菇流通集散地。

说起香菇的起源，还有一段美丽的传说：相传明朝年间，因久旱无雨，皇帝朱元璋为祈雨需素食，数日后已食而无味，国师刘伯温献上香菇，朱元璋食后顿觉神怡，赞口不绝，下旨把香菇定为岁岁需上献皇家的"贡品"，并敕定香菇为刘伯温国师家乡处州府龙泉、庆元、景宁三县生产的专利产品，其它地域一律不允许种制香菇。庆元民间自此就把香菇视为"皇上圣品"、"菜中之王"。对此，民间有"国师献山珍，香菇成圣品，皇帝开金口，谕封龙庆景"之说。因此，庆元（处州）人对香菇怀有特殊感情。

香菇的食用和药用价值

香菇一向被人们视为山珍佳肴，在国内外市场上素负盛名。这主要是它具有清香独特的风味，营养丰富、药用价值高。据科学家测定，香菇蛋白中含有18种氨基酸，而人体必需的8种氨基酸中，香菇就占了7种。同时，香菇还含有多量的谷氨酸，由于它具有这么多的营养价值，再加上各种糖类、鸟尿圜等，就组成了香菇固有的独特鲜美的风味和其他食品所无伦比的清香，是名符其实的"山珍"。

香菇又是一种传统的中药。据明代著名医药家李时珍的《本草纲目》中所载"香菇是食物中佳品，味甘性平，能益味助食及理小便不禁"，并具有"大益胃气、托痘疹外出"之功，故在我国民间，常用香菇来辅助治疗小儿天花、麻疹及清热解毒、降低血压等方面疾病。据医药学家研究发现，香菇中含有维生素D母，可用于防治婴儿佝偻病和促进小儿骨骼、牙齿、身体等的正常生长和发育。香菇因是多糖体，除可降低血压外，并能提高人体的免疫力，在抗癌方面也具有一定作用。

香菇创始人吴三公与西洋殿构筑起香菇文化

说起香菇不得不提起吴三公和西洋殿。据考有关文字史料：吴三公又名吴昱，因兄弟排行第三，被菇民尊称为吴三公。宗谱载："吴氏祖先于唐代由山阴（今绍兴）迁至庆元"，吴三公于宋高宗建炎四年（1130）三月一十七日出生在龙、庆、景之交的龙岩村，因其在兄弟中排行第三，故称三公。相传吴三公常入深山密林狩猎和采集野生菌蕈，在日积月累的观察中发现伐倒的阔叶木表皮被砍伤后，伤处常长出香菇，此法屡试屡验，这便是人工栽培香菇"砍花法"的由来。在生产实践中，吴三公还发现一些树木虽经砍花却多年不出菇，不知何故，无奈之下不禁仰天长叹，以斧猛敲，这一敲不要紧，却惊动了菌丝的萌发，数日后菇出如涌，此便是后世菇民不传之秘"惊蕈术"。他创制出古老砍花法和惊蕈术，为贫穷的山区菇民开辟出一条良好的生存途经，深受人民爱戴和尊敬。古代菇民感念他的功德，于宋度宗咸淳元年（1265）在后广盖竹兴建起"灵显庙"祀奉吴三公为"菇神"。而后，由于香菇业有较大发展，至清乾隆三年（1741），菇民们又在后广西洋村村口，兴建起"吴判府庙"祀奉吴三公父子，从此菇民聚集的机会增多，互相交流制菇经验，使香菇产量急剧上升，菇民生活日益改善，前往"菇神庙"进香的人川流不息。由于原有古庙年代久远，简陋狭窄，容纳不下诸方前来的进香人士，至光绪元年（1876），由龙、庆、景菇民集资巨款，在"吴判府庙"之旧址上，重新建造了占地面积达1200多平方米的菇神庙——西洋殿。该殿位于浙江省第二高峰的百山祖之下，座落百山祖自然保护区入口处--西洋村村口，该殿主体建筑平面呈纵长方形，自南至北分别为照壁、石大门、倒座（戏房）、戏台、月台、中亭、正殿、以及厢房、还有附属建筑：东侧为观音堂，西侧为庙祝舍、库房等。

吴三公不仅是龙、庆、景三县菇民的代表，也是世界人工栽培香菇的创始人。香菇从野生转变为人工栽培，发展至今成为全球性产业，给人类提供了新的蛋白质来源。这是一项历史性的创造，也是我们中华农业文化的重要组成部分。

中国食用菌协会理事张寿橙高级工程师等人，于1987年7月份在英文版国际"热带菇类"刊物上发表了吴三公的光荣业绩，于1988年8月份在联合国教科文等组织在香港举行的第八届应用生物国际会议上，又把《吴三公为代表的龙、庆、景菇民文化对中国和日本香菇栽培的影响》又作了专文论述，并以切实足够的文字史料论证了被日本菌学界称为瑰宝的一本书--1796年佐藤成裕所著的《惊蕈录》，不但其内容精华部分源自龙、庆、景，即使"惊蕈"亦为我菇民方言，使得全世界所有公正的菇农，无不敬佩吴三公。

发展香菇经济 铸就"香菇之源"

改革开放以来，科技的进步促进了生产力极大的发展，"庆元香菇"不断焕发活力。庆元县历届政府都着力培养扶持这一传统产业。进入九十年代，成功地实施了"中国香菇城"系统工程建设，使香菇生产跃上一个新台阶，成为庆元、龙泉、景宁三县数十万人民脱贫致富的有效途径。所谓一业兴百业旺。香菇生产的发展带动了原辅材料、食用菌机械、塑料加工业、餐饮服务业、交通运输业的发展，仅以庆元为例，全县十九万人口，半数以上人口从事香菇生产及其相关行业，全县农民人均收入和地方财政收入中香菇效益占了50%以上。一朵小小的菌伞，撑起了庆元人民物质生活的半边天。

产业复兴促进了菇业的可持续发展。以香菇为主的食用菌的科研进入了一个全新的时期。建立于1979年的庆元县食用菌研究所，从事菌种选育和栽培技术的研究，使香菇生产有了坚实的技术基础。该所选育的新菌株至今仍是"庆元香菇"的当家品种。该县投资100万美元兴建了华东地区规模最大的香菇专业市场，市场已成为全国香菇的集散地，在香菇学术交流上，该县分别于93、94年连续召开了"中国食用菌生产技术研讨会"和"国际食用菌生产暨产品研讨会"，数十个国家和地区的数百名专家学者商贾云集。"庆元这一传统菇民区成为全球的具有现代意义的香菇中心"（张寿橙、赖敏男《中国香菇栽培历史与文化》）。在香菇文化承传上，兴建了建筑面积达1400平方米全国唯一的香菇专题博物馆。在技术保障上，建立了食用菌检测中心，为传统名品保持传统风味提供可靠技术保障。1989年3月，国际热带菇类学会主席、联合国专家、香港中文大学张树庭教授，亲赴庆元县实地考察之后，充分肯定香菇确是庆元最先栽培，亲笔书写"香菇之源"的题词。

原产地域保护 庆元香菇驰骋国际市场

为确保"庆元香菇"纯正品味，制订了产前、产中、产后全过程的技术规范。为使"庆元香菇"这一名产得以发扬光大，继续造福于产区人民，开展了"庆元香菇"原产地域产品保护申报工作。在今年中国标准化协会组织召开的《庆元香菇》原产地域产品国家标准审定会议上，通过审定，"庆元香菇"是我省继"绍兴黄酒"、"龙井茶"之后又一个获得原产地域保护的民族传统精品。这标志着"庆元香菇"将可凭此"护照"驰骋国际市场。

如今，"庆元香菇"已形成了一套完整的科学研究、生产培育、环境卫生、虫害防治、烘烤加工技术体系和保障措施，使"庆元香菇"更具优势。这个优势在近几年国内产量大幅度上升，市场价格持续下挫的激烈竞争中得到了检验--"庆元香菇"依然以较高的价格行俏；"庆元香菇"依然以其优良的品质饮誉海内外；庆元是全国最大的香菇专业市场、最大的食用菌原辅材料市场、最大的香菇技术人力输出市场，依然在国内食用菌界发挥重大的影响。 原产地优势+政府引导 形成独特香菇经济现象

一个小小的山区县，却建起全国最大的香菇交易市场，日购销香菇量达20我吨，年交易额最高时达10亿元人民币。这是一个奇迹，但这一奇迹是如何形成的？笔者认为：

一、"香菇货郎"撑起流通市场一片天。山区农民充分利用原产地优势，积极参与香菇经销活动，他们购进卖出，生意兴隆，使庆元香菇市场购销旺，形成独特香菇经济现。自庆元的香菇市场形成以来，已有4000多人分别加入灵活销售，四面出击、八方定点的购销队伍和"一条篇担，两只麻袋，走村串户跑山头"的收购队伍。这支队伍以当地农民为主，菇农生产的香菇除部份由自己自己挑到市场销售外，大部分就由这支队伍挨家挨户收购起来，再由他们运进香菇市场卖给经营户。他们信息灵通、活动范围广、经营方式灵活且风险小，成为市场流通领域的"主力军"。这支被称为"香菇货郎"的队伍，有的到毗邻的龙泉、云和、景宁、遂昌、政和、浦城、寿宁等地收购，还有的到陕西、云南、安徽、湖北等10个省的200多个县收购，再把收来的香菇源源不断地运进庆元香菇市场投售，从而保证了香菇市场的货源。

二、"走南闯北"销售队伍起着穿针引线的作用。这支队伍长年累月，带着样品走南闯北，在上海、广州、深圳、夏门、无锡、青岛、北京等18个大、中城市开设销售点，通过这些网点把庆元香菇源源不断地销往全国各地，并利用当地宣传工具宣传庆元香菇，使大、中城市的人民群众了解庆元香菇，扩大了庆元香菇的知名度，使香菇市场的交易量逐年上升。

三、政府引导香菇经济发展壮大。为稳步发展香菇生产，香菇经济不断发展壮大，该县政府本着"新建一处市场，带动一门产业，搞活一片经济，富裕一方群众"的指导思想，于1999年投资建设了全国最大的香菇市场--庆元香菇市场。并把搞活香菇的经营流通放在香菇传统产业的重要位置来抓，采取国有、集体、联户、个体"四轮驱动"的购销经营机制，多种渠道发展香菇经济。政府制订了优惠政策，允许香菇经营者进山、进场收购，允许批量转销、直接出运，在市场交易中随行就市、平等竞争，采取灵活多样的经营方式。随着庆元香菇知名度的提高，现在的邻县，以及生产香菇的边远县的香菇，也源源不断地流入庆元，香菇市场经营户根据香菇的大小、颜色状况等分门别类地进行设档，并分堆包装按货论价，销往国外。通过当地政府的进一步引导，香菇市场入市交易人数超过5000多人次，日购销香菇量少则10余吨，多则30多吨，年交易额达10亿元人民币，香菇经济正在不断地发展状大。

D. 怎样做好香菇市场营销香菇推广该如何做，有意扩大公司

先给自己确定一个品牌，然后找准哪类人比较喜欢吃香菇，这类人一般会去哪些平台和地方，然后选用对应的平台，做好有针对性的宣传就好。可以运用多角度去扩大自己品牌曝光和影响力！

E. 为什么香菇炖出来是苦的

炖的时间太长了，香菇如果炖的时间过长的话就会发苦，炖熟就可以拉.
香姑的味道来自于鸟苷酸, 香则来自于含硫磺成分的某种物质. 通常植物体内产生的"苦味物质"都是一些用来抵抗病菌,防止虫咬的次生代谢产物. 比如生长在野外的野菜就会比菜园里种的野菜要苦, 因为菜园里喷了杀虫抗菌的农药, 植物体内产生的"苦味物质"就会少很多, 因为不需要了. 当然了如果我们正好需要这些"苦味物质"来治病什么的, 那还是去吃在野外生长的, 疗效肯定好很多.
香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。据成都美食大厨介绍，香菇富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁，还含有多糖类、维生素、多种氨基酸、食物纤维等，经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。
有美国科学家发现香菇中含有一种“β－葡萄糖苷酶”，试验证明，这种物质有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖，从而使人体产生免疫作用。香菇性寒、味微苦，有利肝益胃的功效。我国古代学者早已发现香菇类食品有提高脑细胞功能的作用，常吃，可健体益智。
腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质、胆固醇、碳水化合物等元素。

F. 征集一句关于蘑菇（野生菌）的广告词，一经采用必有重谢

1、益生菌体验，平衡是关键。

2、野生香菇，鲜为人知。

3、野菇原木出，鲜香更可口。

4、生回于原木，自然鲜香。答

5、生态野生菇，营养又健康。

6、原木香菇，香汁溢口。

7、香菇香不断，四处惹人馋。

8、自然的馈赠品，舌尖上的美味。

9、野生菌菇，香鲜可口。

10、香菇情人，异香倾城。

11、原木野生菇，炖肉香满屋。

12、美味野生菇，天然原木生。

13、野生原木香菇，炖肉香飘满屋。

14、菇香飘四邻，佛闻跳墙来。

15、天下野菇，香鲜天下。

16、原味清香，沁人心脾。

17、香菇下锅，喧宾夺主。

18、野生好香菇，营养更全面。

19、一菇香天下，香“胃”挡不住。

20、菇香四溢，美味可口。

G. 中国香菇网的中国香菇网的推广

中国香菇网有效地使用针对性电视、网站、报纸、展会、SEO优化、推广软件、贸易平台。以路牌、报纸、网站先行预热；运用发布会进行引爆；通过报纸和网站进行持续关注；以网络广告和SEO优化推广软件持续营销，推广方式灵活多样，推广力量持续加强，网站流量不断攀升！
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与中国目前各大相关行业网站强强合作（如：食用菌网，易菇网，生意宝，铭万网等），让加入我们的广大商家起步就直接获益，在中国香菇网进行资源对接过渡。
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H. 香菇菌丝体

不可轻信广播里的广告，尤其不可相信非正规渠道销售的产品。
另外，夸大作用、功效的产品，不可相信！

慢性病还是要靠养，任何药物都很难治愈~

（一）、慢性胃肠不适，主要注意以下几点：

◆ 1、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。
◆ 2、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及乾果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
◆ 3、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
◆ 4、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。
◆ 5、烹调方法。可选用蒸、煮、氽、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
◆ 6、其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利於消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物。

（二）最养胃的三款美味家常菜
1、山药百合大枣粥：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
2、砂仁羊肉汤：将砂仁10克，白胡椒3克，生姜数片及适量羊肉共煮汤，熟后放入适量食盐服食。每周3次。其中砂仁温中化湿、行气和中；白胡椒、生姜辛温理气；羊肉辛温补虚、养胃散寒。
砂仁羊肉汤具健脾散寒、温胃止痛的作用，特别适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者，患者常表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神疲乏力、舌淡苔白、脉细。
3、木耳炒肉片：将黑木耳干品15克用温水发好、洗净，猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。每周3次。
其中黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。特别适合因为情志不畅所致的胃病，中医辨证属肝气犯胃者，患者常表现为胃脘胀满、疼痛连及胸胁、嗳气反酸，每因情志因素而发，苔薄白、脉弦。
养胃记住“红黄绿白黑”

何为“红黄绿白黑”

现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。

所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物：

“红”是指番茄(即番茄)，一天一个番茄，患上前列腺癌的几率减少45%；

“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；

“绿”是指前面提到过的绿茶；

“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便；

“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。

何为“一二三四”

至於“一二三四”，是关於每个人每天健康膳食的四个要点。

“一”是每天一袋牛奶，**有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食裏只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。

“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝优酪乳，再不行就喝豆浆”，邱健行说。

“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。

“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。

“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。

有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

健康生活小网络：胃口差，请喝碗小米粥
很多人知道小米粥有营养，但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候，小米粥的作用不亚於开胃菜。

北京中医药大学养生系张湖德教授指出，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。因此，对於老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。

我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。小米之所以受到产妇的青睐，皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。因其含铁量高，所以对於产妇产后滋阴养血大有功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

在工作压力之下，现代人胃部不适已成通病，每逢吃饭时，没胃口、没食欲成了许多人的口头禅，而帮助消化、增加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道。其实，有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的，那就是小米。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

另外，小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。

小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。
早餐养胃食品
专家点评：粥类容易消化，尤其八宝粥，裏面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱：优酪乳1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右
特别提示：最好不要吃煎鸡蛋。
吃完早餐注意适量的锻炼，比如小跑步或爬爬山坡等。 Health world tips：清晨饮食3忌 1.忌喝大量冰凉的饮料2.忌空腹吃香蕉3.忌空腹吃凤梨。另外，不要空腹喝醋或吃蒜。
养胃小偏方清晨养胃汤材料：红枣 50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。 2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。 3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
桑椹三明治材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。 2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
早晚养胃粥材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗乾净，大枣洗净。 2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。 3.根据个人口味调味后早晚食用。功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
主食：最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼乾。
汤水：比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什麼菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。 再加点鸡精调味。得了胃病饮食上要注意以下11条原则：

1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物： 生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定时定量： 要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免刺激： 不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持zheng常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果

I. 怎样在网上卖香菇

怎样在网上卖香菇？想在网上卖香菇，我们必须要搞定2个关键点：

1、流量渠道

流量渠道有很多，但是就目前主流的渠道来说，主要分为3块：搜索流量渠道（网络、360等）、新媒体流量渠道（今日头条、抖音等）、社交流量渠道（QQ、微信等）。

不同的渠道有不同渠道的运作机制，渠道的不同意味着流量获取方法不同，至于哪个渠道最适合自己，这需要你不断尝试，适合别人的不一定适合你。

另外，由于互联网用户数量已经见顶，这意味着线上流量已经到了存量时代，想要获取更多更好的流量，需要付出比以往更多的努力才行。

怎样在网上卖香菇？

2、客户信任

获取了流量之后就剩转化率的事情了，如何让流量获得更高的转化率，这就要看你获取用户信任的功力。不管是线上市场还是线下市场，成交的前提就是获取客户信任。

这就要求你必须了解自己的客户，多和自己的客户打交道，弄明白他们在乎的是什么，然后在他们在乎的点上多下功夫。

其实，网上卖香菇或者卖其他农副产品，几乎都脱离不了这2个关键点，能把这2个关键点打磨得越来越好，你的香菇肯定也会卖得越来越好。最后，稍微提醒你一下，目前网上卖货最流行的是直播带货、小视频带货，一定要抓住机会哦。

J. 吸引人的美食宣传语有哪些

吸引来人的美食宣传语有：

1、从内自蒙的带肉羊骨，到广州的猪肚包鸡，人未动，舌尖却翻山越岭，虽还是买不起房子，所以先款待了自己的肚子。

2、发现了这份土豆泥拌饭，和老妈做的好像，尝一口就安慰了委屈很久的胃，和离开家的 275 天。

3、他回湖南又带回了好多腊肉，每次堂食看到他的食材塞满冰箱，都能回想起，读书时被我塞满糖果的书桌，特满足。

8、创意烧烤，时尚享受；此味只应天上有，人间能得几回闻；到听泉观澜，我们为您缔造“品味”。