拓展训练活动策划书

Ⅰ 请帮助我做一套完整的户外拓展训练计划谢谢！

一、破冰热身
通过本阶段的活动，目的在于相互认识，打破人际坚冰，消除彼此的陌生感，调动学员的热情和积极性。
1、自取别名
要求所有学员自然围坐成一圈(准备50张报纸、50张不干胶纸片、10支彩色画笔)
2、串烧别名
每位学员根据教练要求以一种有趣的方式介绍自己的别名。
3、爱的鼓励
要求所有学员自然围坐成一个大圆圈，给出爱的鼓励、十全十美掌声。
4、快速捉虫
要求所有学员自然围坐成一个大圆圈，每人向左右伸出两手，根据主讲导师的要求相互捉虫。此活动安排在初期，可以打破学员之间的隔膜，增加小组成员的互动性。
5、狂风呼啸
所有学员在原位置不动并围成一个圆圈坐下，根据主讲导师的指令调整学员所在的位置，以消除学员的紧张情绪，活跃现场气氛。（准备5个汽球）
6、紧密团结
这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑；使学员充满活力；创造融洽的气氛，为后续活动的开展奠定良好基础。
7、环形按摩
要求所有学员男女间隔站立手拉手围成一个圆圈，相互按摩、然后每人伸双手互相感谢。
8、花朵盛开
所有学员全部站起，一个爬上一个的肩膀，跳兔子舞，并按指令迅速抱成一团，让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感；同时训练学员的反应力，自然形成小组。（准备《兔子舞》歌曲）。
9、 坚固长城
让所有学员围坐成一个大圆圈，齐唱《团结就是力量》，开始计时，谁崩溃了谁要受惩罚。此活动让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感；培养学员的团队意识。（准备《团结就是力量》歌曲）。
10、带动唱《中国人》
11、成长历程
三组学员站成6列，每两列为一大组，并面对面蹲着，从鸡蛋、小鸡、凤凰到变成人类。
12、碰碰手指
每组学员面对面站着，每两人一组进行，每个队员发根筷子，训练学员的注意力、配合力、创造力。（准备60双筷子）。
13、纸杯传水
刚才队形不变，每列学员面向导师站立，进行特殊、滑稽的纸杯传矿泉水比赛。在限定的10分钟内，看那列大碗内的矿泉水最多，哪组就获胜。（准备60个纸杯、6瓶矿泉水、3个大碗）。
14、带动唱《红旗飘飘》

二、永不言弃
三组同时进行，此活动的目的在于考察学员的先进性教育与社会主义荣辱观教育知识，团队成员之间的沟通能力。并让队员自然的进行身体接触。
三、众志成城
三组同时进行，此活动目的在于教育团员青年树立正确的社会主义荣辱观，培养队员的合作精神以及解决复杂问题的能力。
四、经验分享
五、带动唱《真心英雄》

Ⅱ 公司团建拓展训练方案

为什么做拓复展训练？
大部分制公司做拓展训练的原因是：
公司今年的效益比较好，
领导组织员工参加一次拓展
不但放松了心情，同时在放松的过程中也能得到学习
或者是内部的一些问题导致效益一直上不去
而这些问题不是老板就能解决的
需要通过拓展训练这种特殊的途径来解决问题
所以，想让老板批准，首先要抓住员工之间，
部门与部门之间的问题
如实上报，才可以

Ⅲ 夏令营活动策划书

学生拓展夏令营
一、儿童参加拓展训练的意义概述：
拓展训练的早期形式起源于二战期间的海上生存训练。战争结束后，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来。训练目标由单纯的体能训练，扩展到心理训练，人格训练，素质训练等等！发展至今也逐渐的被青少年以及儿童所青睐。青少年是祖国的未来，他们的综合素质决定着他们的未来的成就以及对社会的贡献。而青少年的素质培养就要从儿童时期进行训练。使孩子很早的接受专业系统的训练和培训。能够从小对儿童产生深刻影响的，改变中国传统式教育的一种学习方式就是体验式的学习——拓展训练！拓展训练到底能给儿童带来那些益处呢！
※ 培养儿童积极健康的心态，积极进取的人生态度！
※ 了解自身优点，更积极客观的看待缺点，提高自我认识能力！
※ 激发了孩子与人交往的欲望，锻炼了孩子与人沟通和交流的能力！
※ 能够让孩子感受到有知心的朋友在关心他（她），感受到积极的情感沟通！
※ 理解和支持他人，有较强的换位思考能力！
※ 处理事情的应变能力，面对困难的勇气！
※ 培养孩子的创新思维，领导能力，组织能力，人格魅力的展现！
※ 回归大自然，陶冶情操，磨练意志，接受考验，挑战自我，熔炼团队！
二、儿童拓展夏令营分类（四大套餐）：
A.科普夏令营：
a.自然科学为主体课程内容：
1.常见动植物的分类、解剖、行为的学习。如通过对中国林蛙的解剖结构学习了解哈什蚂是如何产生的；通过对家鸽的解剖来学习鸟类的呼吸双循环等。
2.简单标本的制作及方法
3.动植物的捕捉和采集。如：鸟类的捕捉及放生
4.海边百种无脊椎动物的学习及采集。
5.自然博物馆、海洋世界的游览
6.生存技能的学习
b.社会科学为主体的课程内容：
1.文物古迹游览
2.民俗风情学习
3.城市生存体验
4.各种社会岗位参观。如：飞机博览园、废水处理厂等
B.情尚乐园：

1.专业儿童拓展训练
2.专业野外生存技能培训
3.情商训练
4.儿童健康心理调理
C.休闲性夏令营：

1.以原始自然环境为载体，陶冶孩子情操，释放压力。
2.在活动过程中加入简单的团队活动，使孩子建立团队意识。
3.消除孩子自私心理，拓宽思维提升个人做人魅力。
D.特殊目的性夏令营：
如 1.减肥夏令营
2.军训夏令营
3.商业媒体夏令营
4.极限运动
三、儿童拓展夏令营收费标准
1.A套1600元/人（5天5夜）
2. B套1600元/人（5天5夜）
3.C套1100元/人（5天5夜）
4.D套 待定
备注：以上价格为预算价格，如有偏差及时沟通调整，争取财务透明化。望合作愉快
拓展体验夏令营
第一项：开营仪式

2007年7月20日早6点于亚贸大厦门前，列队集合。届时有媒体摄像报道，同时我方将有专业的摄像师进行全程摄像。
1. 由主办方代表讲话，宣布拓展体验夏令营开营
2. 营员代表讲话、宣誓。
3. 全体营员放飞气球
第二项：活动日程
7月16日
早6：30乘车由盘锦出发，赴沈阳。约2.5小时之后抵达沈阳海底世界。
11：00乘车赴本溪平顶山原始森林拓展基地
12：00-13：30
抵达基地，午餐、休息
13：30-14：30
讲课拓展起源、分队、团队组建
13：30-17：30
拓展项目------背摔+空中抓杠
17：30-18：30
搭建帐篷------如帐篷不足（男生住帐篷、女生住火炕）
18：30-19：30
晚餐
20：00-21：00
自由活动--------- 写一篇去海洋世界的心得体会！
21：00-22：00
洗漱、休息

7月17日
6：30——7：00
起床 洗漱
7：00——7：30
晨练
7：30——8：00
早餐
8：30-12：00
拓展项目
8：30-10：00
讲课（几种求生绳结的打法）
10：30-12：00
生死连心桥

12：00——14：00 午饭 午休
14：00-17：00
拓展项目-------高空绳网+过沼泽

17：00——19：00 晚饭 休息
19：00——21：00
晚课 一天回顾与分享
21：00——22：00 洗漱 休息
22；00

吹哨休息

7月18日
6：30——7：00
起床 洗漱
7：00——7：30
晨练
7：30——8：00
早餐
8：30-12：00
拓展项目---野外求生课程+缅甸桥+齐眉棍

12：00——14：00 午饭 午休
14：00-17：30
拓展项目---露营课程+悬崖逃生

18：00——19：30 晚饭
19：30——21：00 野外定向课程之指南针、地图、罗盘定向
21：00——22：00 休息

7月19日
6：30——7：30
起床 洗漱
7：00——7：30
晨练
7：30——8：00
早餐
8：30-12：00
拓展项目：钢索桥+高空极限溜锁
12：00-14：00
午餐 午休
14：00-17：30
拓展项目：野外灶台搭建+野外给养课程+野外水处理课程

18：00——19：30 晚饭
19：30——21：00 晚课：野外避害课程+野外定向课程之徒手定向

21：00——22：00 吹哨休息

7月20日
6：30——7：00
起床 洗漱
7：00——7：30
晨练
7：30——8：00
早餐
8：30-12：00
拓展项目
岩降+无敌风火轮+无声数字

12：00——13：30 午饭 午休
13：30-16：30
拓展项目---打靶射击+盲人方阵
16：30-17：30
毕业墙 、 毕业典礼

18：00——19：30 晚饭
19：30——21：30 篝火晚会+学生自己的才艺表演
21：30 -22：00

吹哨休息

7月21日
6：00——7：30
起床 洗漱 早餐
7：30——9：00
乘车赴大冰沟
8：00——

进行森林穿越、游泳（不超过4点返回盘锦）
16：00——19：00 乘车返回盘锦
19：00——19:30
毕营仪式

活动要求：
1、 着装：请学员自备休闲装或户外运动服（尽量穿宽松、防磨），请带一件防寒外套、运动鞋，水上项目请自备泳装。
2、 个人请携带常用有效药品：如创可贴、感冒药等。
3、 队员中有心脏病或高血压病史的请事先声明。
4、 培训期间请服从培训师和基地工作人员的管理,严禁饮酒。
5、 培训期间请不要离开您所在的小组单独活动。
6、 请您维护环境卫生,不要乱丢垃圾,请不要在培训区域内吸烟。
7、 如果遭遇恶劣天气，培训师会根据情况，调整活动时间和培训项目。

Ⅳ 团队拓展策划方案

你是哪里的呢？
可留下个联系方式。
拓展方案我可以给你

Ⅳ 拓展活动策划书

我也是大一新生哦 也没有这方面经验 不过还说一下我的想法吧
排球赛 目的啊回在于丰富大家的课答余生活 锻炼身体增强体质
要写清场地 裁判 时间的安排
参赛球队数量和比赛流程
最好能让外联部的人拉些水和奖品的赞助来
找些个班女生和不参赛的男生当拉拉队
恩 就这样了 你把这些东西组织一下 写的正式一点 层次清晰一点就是策划书了

Ⅵ 活动策划书

满意答案给你参考一下：万事开头难，刚组建的国旗班自然也会遇到不少困难。虽然已拟定了一份细致到“每个列队动作的标准要求都有明确规定”的章程，但要具体良好运行远没有那么简单。为了锻炼同学们的毅力和恒心，宣传国旗班良好的精神风貌，也为了让同学们养成早起的习惯，以杜绝升旗仪式时迟到，国旗班决定周一到周五每天清晨的6:30-7:00进行晨跑训练。因此，每周这五天的早晨6点，国旗班的同学就必须告别暖暖的被窝，这对于习惯了晚睡晚起的大学生是件痛苦的事，但他们都心甘情愿地接受了，“要做好一件事，就必须要付出代价”，但这个代价有时还会殃及到身边的朋友。国旗班的同学说，因为有时工作多、学习忙，每天都很劳累，就算头天晚上定好了闹钟，第二天早晨一响，把全宿舍的人都吵醒了，而自己却还在梦乡沉睡，“发生这样的情况，觉得挺对不住同宿舍的同学。”晨跑训练也让国旗班的同学很苦恼，由于晨跑时要求必须身穿统一的迷彩服，因此他们每天训练结束后，还得匆匆赶回宿舍换身衣服赶去上课。“有时跑步结束后浑身是汗，衣服都快湿透了，可是时间太赶，常常都来不及洗澡就要赶去教室……”军事化的训练，有时就意味着不近人情。有一次，国旗班的同学在晨跑时，一位同学由于体力透支，加上地面的凹凸不平摔倒在地，但后面的同学根本“刹不住车”，惯性的力量使得他们从摔倒的同学身上踩过，庆幸的是那位同学没有受伤。“训练时，从来没有一个人找借口要求休息，我们必须以战士的标准要求自己，不然达不到升旗仪式的严格要求。”晨跑是枯燥的，同时也存在很多不够完善不够人性化的地方。而晨跑有没有必要？要不要坚持下去？时间需不需要调整？服装要不要统一？一个又一个问题有时也会困惑着大家，这些都需要他们去适应、去解决，但是潜意识中，老师和同学们都希望晨跑可以一直“跑”下去。2007年11月1日，是华侨大学47年校庆的日子，为了这次隆重的升旗仪式，学校给国旗班分发了礼服，但却没有发搭配的皮鞋，同学们决定自己出钱去买。班长吴庆亮为了找到那种圆头、光面的皮鞋跑了多次市区，并且一找便是半天。当时时间非常仓促，与商家几经商量的结果，皮鞋最快也只能在1号早晨拿到。由于时间太紧，国旗班的同学哪天也顾不上合不合脚了，匆匆忙忙换上便集合队伍、准备升旗。同甘共苦——战友情战友情，是同甘共苦，是一起经历悲伤、一起翻过千山、一起跨越死亡的友谊象征。国旗班的同学们虽没有经历过那样的考验，但训练时的艰苦也同样让他们精诚团结在一起，钢铁般牢固的友谊震撼着那一批熟悉他们的人。“晨跑时，由于我们穿的是军训时的迷彩服，有的同学不知道我们是国旗班的，还以为是保安巡逻呢！可还是觉得自己很帅。” “一个月晨跑下来好像都已经习惯了，周末时没设定闹钟到点也会醒！” “以前跑两圈要半小时，现在15分钟就跑完了，我们国旗班同学的体育成绩都是优秀呢！”……采访的时候，同学们一脸轻松地回忆着晨跑的点滴，而我们听到的却是汗水挥洒的音符。因为国旗班，他们走到了一起，成为了“铁哥们”。前段时间，国旗班的小张参加了心理健康形象大使的选拔赛，战友们都赶去给他加油助威。在发表比赛感言时，小张自豪地问台下的战友：“我们是不是每天6点起床？”“是！”“我们是不是每天6点半在清真餐厅门口集合？”“是！”“我们是不是每天绕华大跑两圈？”“是！”比赛场上，回荡着战友们自豪、坚定、响亮的回答。“最振奋人心的是校庆时的升旗仪式。”他们说，为了迎接那场盛会，他们提前四周就开始集训，每天三四个小时。在临近的两三天，他们除了晚上睡觉和换衣服基本没在宿舍呆过。而当他们擎着国旗走向旗台的时候，坚定的步履，凝重的神情，早已诠释了他们的神圣职责。“校庆升旗那天清晨，天下起了雨。站在雨中，我们昂首挺胸，我们觉得自己是真的勇士，为自己是国旗班的一员而感到光荣和自豪。而那份神圣的责任感和使命感让我们更加坚定，更加毅然挺立。不管下雨天晴，我们有义务维护国旗的尊严，有责任把最好的军威展现给大家。”国旗班的小刘说。在国旗班，每一个同学都以战士的标准要求着自己，他们相互之间都用“战友”称呼，而他们之间友谊也像战友一样坚固。小参加了心理健康形象大使选拔赛时，国旗班的队员们则成了他最大的“亲友团”，比赛开始前半个小时，大家便早早地在现场等待，他们不愿意错过每一次为战友加油的机会，因为战友的荣耀便是他们的荣耀。如今，国旗班从开始的56人渐渐减少到22人，由于训练特别辛苦，甚至影响睡眠影响学习，很多人迫于无奈选择了离开。但是仍有22人，他们一如既往地坚持，他们之所以经受得住磨炼，是共同的信仰支撑着他们：“总觉得自从身为国旗班的一员那天起，就有一种责任感，一种荣耀感牵引着自己，再苦再累再没回报也要让自己坚持，要同战友们一起把国旗班的路走下去……”殷殷期盼——老师言由于国旗班刚刚组建，大家更多的是每天枯燥的训练，活动则少之又少。同学们除了在训练时有些接触，平时交流的机会较少，而未来对他们的考验还很多。校团委黄炳超老师告诉记者：“国旗班具有开创性，没有丝毫的经验可以借鉴，所有的路都需要自己不断地探索、发展和完善。但我们坚信第二届、第三届……以后的每一届会越来越好。”他希望国旗班能成为华大爱国主义教育的一面旗帜，成为能体现华大精神风貌的一支队伍。但是，现在华大不少学生都不知道国旗班的存在，如何丰富国旗班同学生活，提升国旗班的影响力是同学们以及老师考虑最多的问题。“国旗班今后也会策划一些有意义的活动，如生活形象教育、国旗班班标设计、素质拓展训练和社会实践等来丰富国旗班成员的精神生活，使他们得到锻炼的同时，精神生活也不断丰富，团队的影响力也越来越大。”校团委老师说。“国旗班暂定为学生团体，但会向着校团委下设的正式学生组织发展。”校团委武玉洁老师说，“学校会在时间满一年后通过考核颁发荣誉证书，并在综合素质测评中适当加分，作为对学生的鼓励。”尽管国旗班现在人数不多，但武玉洁老师坚持认为宁缺毋滥，“国旗班的人都是要经过精心挑选的，这样才能使同学明白国旗班这个特殊群体的严肃性与荣誉性，使同学更加珍惜成为国旗班成员的机会。同学们参加国旗班的训练是对自己身体上的锻炼，更是对自己毅力、恒心等精神品质上的锻炼。”以后的升国旗仪式，都将有国旗班同学护卫升旗，国旗班的地位作用自然举足轻重。但是校团委武玉洁老师强调说：“学校不会给予国旗班同学物质上的鼓励，不然国旗班的精神就会被质疑，也失去了创建国旗班的意义。”衷心希望国旗班的路越走越强，国旗班的同学越走越好！

Ⅶ 如何写大学生素质拓展活动策划书

大学生素质拓展课外活动策划书
参考自：172校园活动网

Ⅷ 团队拓展活动策划方案

一、活动时间：2019年3月XX日

二、活动地点：

三、活动目的：通过一系列的素质拓展活动，增强学员对团队和他人的信任感，培养团队协作精神，增加团队的沟通能力和团队协作能力，使员工能够在训练中体会团队的重要性，以及压力的释放，以此让员工有更积极乐观的心态来面对工作和生活。

四、活动流程：

军事队列训练：时间10--15分钟

进行简单的军事队列训练，强调时间观念、建立良好的组织纪律观念、集体观念和讲求规范及雷厉风行的工作作风，建设良好的活动纪律。

(一)团队熔炼：破冰分组、团队建设、团队展示;

1、热身小游戏：进化论(可调整)，时间10-15分钟;

2、组建团队：选队长、取队名、设计队徽、队歌、队训等，时间30分钟;

(二)拓展培训项目

项目1

项目名称：移动高尔夫 时间40分钟

器材准备：高尔夫球1个、U型PVC管20若干、小桶一个

拓展项目类型：团队项目

拓展项目体会：

要有良好的工作心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成。充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。

项目2

项目名称：不倒森林 时间40分钟

器材准备：竹木杆或是PVC杆

拓展项目类型：团队协作项目

拓展项目目标：

1、提升队员的包容能力。

2、提升团队协作能力。

3、体会主动性在工作中的作用。

4、使团队成员学会专注、倾听。

项目3

项目名称：巧接彩珠 时间40分钟

器材准备：弹力球、接桶

拓展项目类型：团队协作项目

拓展项目目标：

提高团队间的写作能力及耐心，让团队对挑战有逐步适应的过程。

项目4

项目名称：动感颠球 时间50分钟

器材准备：同心鼓、排球

拓展项目类型：团队协作项目

拓展项目目标：

1、 全体学员取长补短、团结协作完成共同目标能力;

2、 培养学员不怕挫折、不断进取，争创佳绩的意识;

3、 感受互相鼓励对完成任务的积极作用

项目5

项目名称：激情节拍 时间20分钟

器材准备：

拓展项目类型：团队协作项目

拓展项目目标：

1、团队融合，激励队员的集体荣誉感。

2、集中精神，激发出热情积极的工作状态