工间操策划书

『壹』 高分求北京奥运的详细资料！！

中国奥林匹克委员会http://www.olympic.cn/
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http://2004.sports.sohu.com/1/0604/96/subject220639683.shtml
搜狐2008奥运 http://2008.sohu.com/s2005/fabubo.shtml
2008北京奥运会_中国网 http://www.china.com.cn/chinese/zhuanti/2008ay/724856.htm

『贰』 ”告别一事无成，提高工作效率“,怎样才能保证自己良好的工作状态

工作其实只是自己对生活，对家庭的一个保障，并不是整天不分日夜的埋头苦干，换句话说，工作并不能代表一切，并不是不工作的人就是一个任人嫌弃的废人。但是如何保持良好的工作状态，我认为需注意以下几点：

1.保持充足的睡眠，睡眠可以使一个人的大脑神经保持清醒，提升人的精力，使自己的免疫力增强，对于女生而言可以使自己的皮肤变得光滑。可以延缓衰老，不知你们是否发现，睡眠不好的人往往脾气暴躁，易怒，在人际沟通方面有所欠佳，但是睡眠好的人就不一样了，睡眠好的人往往第二天面带微笑，感觉拥有了全世界一样。与人的沟通也是相当的不错，所以做起事来就比那些精力不足的人快很多，同时睡眠不好的人，他的工作效率是降低的，有些的甚至得承担后果。

所以保持一个良好的工作状态万分重要，良好的工作状态是成功的一半。

『叁』 简述身体活动与体育锻炼的异同点在书中多少页

身体活动与体育锻炼中的异同点在书中的82页第36章。

身体活动与体育活动在外部轮廓上很相似，都是肌肉收缩引发的物理位移，体内也燃烧了一定物质能量，都对减肥、避免慢性病有一定的作用。

然而，体育是人类共同创造的文化系统，它有教育、规则、竞赛、表演、健身、养生、医务监督等一系列文化保障作为支撑。人们在体育参与时的文化享受是具有唯一性的。

(3)工间操策划书扩展阅读：

体育特点是群众面广，各种年龄、性别、不同职业和健康状况的人，都可根据个人情况进行适宜的锻炼。形式与内容灵活多样，可独自锻炼，也可集体进行。锻炼的内容极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。

锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法(包括重复法、变换法、综合法、循环法和竞赛法)外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格的各种健身法(包括早操、工间操、生产操、库珀12分钟测验等)。

『肆』 公司经常组织各项体育锻炼对管理有什么好处

除了常说的强健身体外，还是有着更丰富的科学内涵的。
1、提高大脑皮质的工作能力

人体是一个统一的整体，人体的一切活动都是由大脑皮质来指挥的。如果人们长时间从事某项工作，大脑皮质相应的神经中枢，由于长时间处于高度兴奋状或必然会出现疲劳，乃至引起“保护性抑制”，工作效率就会降低。譬如，儿童和青少年学生他们正处在长身体、长知识的时期，大脑发育还不完善，工作效率有一定的限度。如果让他们长时间持续记忆性的学习活动，不仅会引起头昏、注意力不集中等现象，而且会降低学习记忆的效果——即后来的学习活动对刚刚形成的暂时联系产生抑制作用。这种现象，叫做“倒摄抑制”。为了防止和消除如上现象的发生最好经过一段时间的学习或工作之后，进行一些体操活动。以此可以转移大脑皮质的兴奋中枢迫使原来在学习中兴奋的那部分神经细胞得到抑制——即得到积极性休息。如果能按动作规格要求用力去做，加大活动量，或变换、增添部分新颖动作，便能加强支配运动的神经细胞的兴奋强度。这样，还会使支配学习的那部分神经细胞抑制得更深些，休息的效果会更好。大脑皮质的工作能力就可得到恢复和提高。

成年人在工作之中，也会出现同样的心理现象，因此更要主动认识到这个特点，主动去调整自己，获得一个健康的身体、愉快的心态。
2、提高内脏器官、系统的工作能力

工间操操练习涉及到身体各个部分。由于身体各部分肌肉群都要同时或交替地进行工作，必然会引起机体能量消耗的增加，从而代谢能力得到增强。练习时，有机物的分解和能量的释放需要大大增加氧和营养物质的供应。而氧和营养物质的供应，是由呼吸系统和血液循环系统来担负的，这就迫使呼吸加深加快，增多肺对气体的交换量；心率加快，心缩力加强，增多每分与每搏血液的输出量。由此可以看出，做操的过程，同时也是呼吸系统和心血管系统得到锻炼，功能得到提高的过程。另一方面由于肌肉的强劲收缩，特别是躯干运动，影响到人体两大腔，腹内压增强，能促使胃、肠的蠕动，这对于提局胃、肠的消化和吸收等功能亦有积极的作用。

3、提高身体素质，促使运动器官得到全面健康的发展

恒怡工间操操动作可以扩展的类型多，能够实现的变化复杂，既可做为一般身体健身练习，也能发展和提高力量、柔韧、灵敏和协调等多种身体素质。例如，人们可以运用其多种组合变化方法，以此建立更多的条件联系。这样，可以提高中枢神经系统对各部分肌肉的支配能力，增强大脑皮质的分析综合能力，使人体在运动时，动作做得更加协调和准确；运用操中部分动作的大幅度运动，可以充分伸展人体的肌肉和韧带，加大关节的活动范围，使柔韧性素质得到提高。在儿童和青少年中开展恒怡体操活动，既能促进骨的生长又能增强肌肉的力量和弹性，使关节更加巩固。同时还有助于身体正确姿势的形成和机体的正常发育，并对矫正不良的身体姿势，有着重要的作用。

4、倡导“均衡运动，放飞心灵”

恒怡工间操通过增加健康带的辅助运动，使人体的上肢、下肢和躯干得到均衡运动，避免单调的运动方式对身体部分部位的锻炼，达到了全身的、全面的、适量的运动，促进科学健身。

同时，建议大家在锻炼时经常更换伴奏的音乐和歌曲，最好能有不同风格、不同节奏的素材，使锻炼变得情趣盎然，丰富多彩，让大家在锻炼中心灵也进行健康运动，确保工间操锻炼的持久，实现“快乐工作，健康一生”的目标。

『伍』 体育锻炼计划根据制定的目的可分为几种

体育锻炼计划根据制定的目的可分为五种。

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力；

2、 降低成年人患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会；

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一；

4、可以减少早进入衰老期的危险；

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

体育锻炼意义：

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。