绿叶宣传册

1. 怎么学UI设计

怎么学UI设计？

六字秘诀：“多看、多想、多练”

你没有看错，想学好UI设计就是这六个字，是不是感觉很简单，那你就错了，如果你真的能坚持做到这六个字那你一定能成为UI设计大神，下面我们就给详细的说下这学好UI设计的六字秘诀：

一、多看——多看好的设计作品，多看好的设计文章!

多看好的设计作品，这里是为了提升自身的审美能力，想一下一个设计师要是自身的审美能力就很低，那怎么做出让人惊叹的好的UI设计作品呢?一般来说UI设计师的审美能力，要比自己实际的设计水平高才能不断的提升自己。

当然这里的多看不是单独的追求数量!每看一个作品都要仔细的分析他为什么好，是配色好?还是版式好?还是创意好?等等!遇到好的作品要及时的保存下来，整理分类，以后在遇到这种类型的就比较容易找到好的参考了。

所以这里就强烈建议学UI设计的小伙伴建立一个自己的灵感库和素材库，分类清晰一点方便以后自己查找

多看好的文章，其实是一种快速提升自己设计技能的一个捷径，现在网上有很多优秀的设计师分享自己的设计干货，如果你能坚持的每天看一些，站在巨人的肩上，相信一段时间以后您的设计技能一定有一个大的进步!最重要的是你少走了很多弯路，节省了很多学习的时间。大家可以平时可以多来一起学设计网看看设计类的文章，我们只收录一些好的高质量，分享干货的设计类教程，毕竟现在网上的教程一搜一大把，我们就是给你过滤掉不好的教程，留下的都是精华!

这里也给大家推荐一些好的设计类网站：花瓣 zcool UI中国 behance dribbble

二、多想——其实多想在多看和多练的过程中始终贯穿

那么咋想呢，我们就以欣赏别人的作品为例，当你看到一个让你感觉很不错的设计作品时你要想：

是配色上吸引了你?

为什么这2个颜色搭配起来这么舒服了，我要赶紧截屏到PS里吸取它的颜色看看，整理到一个色彩搭配素材库里，下次我也这么干。

还是版式设计吸引眼球?

哇塞，这个圆形碉堡了，想法太好了。膜拜啊~!~赶紧保存下来

某一句广告语言打动了你，让你记忆犹新?

看看人家的广告语多好，下次要记得说服公司的策划人员给点有个性的能打动人心的标题文案。

细节处理的很有新意吗?

我擦，这个按钮的高光做的太好了，这是怎么做到的啊，我要好好研究下。找几个人讨论下，到群里问问大家。

背景烘托的很有档次吗?

这飘落的绿叶和花瓣是怎么做的，是用的素材还是自己画的，这素材哪里有，我去找找看。

字体变形，字体排版上很牛逼?

太美妙了，想法太好了，图形切割的也很有美感，别急赶紧收藏了，以后我也这么来做!

为什么排版上看着很舒服了?

我要好好看看，肯定有规律可循，颜色，间距，构图，字体，能想到的都想想

然后在换位思考一下，如果让你来，你会如何设计了，它的设计手法和细节的处理，你会不会?创意想法上有没有给你带来些什么灵感了

三、多练——多做实例练习!

1、项目中锻炼是最快的提升的方法

2、临摹一些优秀的界面或是图标

3、参加一些设计比赛

4、做点私活

5、加入一些同行交流群，看人家的优秀作品

可以到 君 羊 liuerbalingliulingwuwuqi考验你们拼音能力的时候了，猜的出评论哈哈哈

有问题先自行搜索解决方法，如果是通过自己努力找到解决答案的话，会牢记在心，一辈子都不会忘记，学的会非常的扎实。

帮助别人解答问题，也是一个快速提高的方法，既帮助了他人，也让自己的知识累积的更加稳固。

希望看过这篇文章的同学都能有所收获，有帮助不妨点赞，

2. 国珍新时代是传销吗是不是骗人的

截止2019年2月7日，国珍新时代尚未被认定为传销。国珍新时代为新时代健康产业（集团）有限公司旗下保健品品牌。

确保扶贫的关键是牢牢把握教育和扶贫的基本原则，使贫困地区的儿童能够接受良好的教育，阻止贫困的代际传承。

2018年10月11日上午，由中国工业经济信息网，中国青少年发展基金会和新时代健康产业（集团）有限公司联合举办的“扶贫文化精神 - 新时代大师进入校园”活动吉林省榆城市环城市镇正希望小学竣工揭幕仪式成功举行。

“青少年富裕，年轻人很强壮。”共青团共青团委书记孙洪宽在致辞中表示，新时代健康产业（集团）有限公司正在帮助中国农村教育事业的发展。今天，宜居位于玉树市环城中心小学。登陆和繁荣将激励所有师生激励和奋进，不断开创教育教学新局面。

新时代健康产业（集团）有限公司员工杨桂琴表示，团队的使命和责任感让他们能够带着更多的人去履行自己的职责，为中国梦做实事。 ，并为农村教育做出自己的贡献。揭幕仪式结束后，沂蒙红蜻蜓和沂蒙精神传承促进会会长于爱美主持了沂蒙精神课堂活动，为国正希望小学师生提供了丰富的精神盛宴。

3. 环保宣传册

保健康别忘保环境
作者:尉蓉晖 靳军 来源:北京青年报
提问 鼻子清洁

如果你在空调房里接二连三地打喷嚏，很有可能是得了过敏性鼻炎；阴天或者在空调的房间里，空气不够流通，会吸入很多脏东西，那么鼻腔应该怎样清洁？

西医：清洁鼻腔可增强黏膜抗病力

武警北京第三医院杨娜医生介绍，鼻腔是肺进行呼吸和气体交换的通道及门户，也是各种病毒、细菌最易生长、繁殖、聚集和进入肺部及呼吸道的场所。

病毒进入鼻腔后，刺激鼻腔黏膜，使鼻腔黏膜上皮的纤毛运动减弱及防御功能降低，易使鼻腔黏膜受损，在人体免疫力减低的情况下，病毒乘虚而入，导致疾病发生。

从而，清洁鼻腔可以保护鼻腔黏膜，增强鼻腔黏膜的抗病能力，预防各种鼻部炎症和鼻腔疾病，预防各种病毒、细菌引起的感冒，阻止病毒、细菌进入肺部和呼吸道。

另一方面，人们有时候会发现，炎热的夏天里，也会喷嚏、清涕一起来，搅得人坐卧不定。杨大夫指出，这可能是家中过敏原含量过高导致人们患上了过敏性鼻炎。因此，建立一个过敏原相对较少的家庭是很重要的。

中医：

清洁鼻腔防病最直接。

北京中医医院王国玮医生介绍，人们每天外出活动，难免会吸入许多灰尘和病原小颗粒。夏季由于人们经常待在空气不流通的空调房中，更易呼吸到有细菌的空气。容易引发鼻炎、哮喘、肺炎等呼吸系统疾病。

清洁鼻腔可以增强鼻腔黏膜的抗病能力，预防各种鼻腔疾病和病毒、细菌引起的感冒，有最直接、最有效的作用。

中西医建议：

1.日常可用棉签蘸上浓度为0.9%的生理盐水，清洁鼻腔。

2. 还可用食用盐配成淡盐水或清水洗鼻。

3. 经常做鼻部按摩，不仅能清洁鼻腔，去除污物，而且能通过刺激鼻黏膜，改善鼻部的血液循环，从而增强鼻子的适应能力，预防鼻炎、感冒等病症。

4. 尽量不用手清除鼻腔内异物。由于手上附有大量细菌，直接用手也有可能造成黏膜损伤，因此尽量不要直接用手清洁鼻腔。

5. 夏天不要在空调房中待得过久，空调房白天一般1~2小时就应该通一次风，夜间也应避免通宵使用。

提问 过期药

备些常用药已经成为很多家庭的习惯，不少家庭都准备了家庭小药箱，以应不时之需。但随之而来的就是过期药将如何处置的问题。专家指出，随便乱扔过期药可能埋下环境污染隐患。
过期药乱吃害己乱丢害人

药监局专家指出，药品比食品有着更为严格的保存条件，药品过期后再服用可直接危害人体健康，同时也会对环境造成化学性污染。

北京市中医医院王国玮医生介绍，药品过期极有可能加大药品的毒副作用，而其正经的药效却会大大的降低。药品一旦过期，不仅意味着失效，有些可能发生霉变。若大剂量的服用，不但达不到预期的疗效还隐藏着不少隐患。

环境专家指出，如果药品垃圾随意丢弃，会危害人体健康。那些直接暴露在自然环境下的废弃药品，特别是抗生素类药品，还会使一些病菌产生抗药性，从而更容易侵袭人体。尤其是一些特殊性质的药品，如青霉素，随便乱扔还会对水源造成威胁，污染环境。

专家建议：

1. 处理过期的药片、药丸、胶囊等药品，可用纸包好，再投入密闭的纸筒内丢弃

2. 软膏、脂膏等药品，可将其膏体从容器中挤出，收集在信封内封好后丢弃。

3. 药水、口服液等液体药品则应在不混杂的情况下，分别倒入下水道冲走。

4. 对于尚未开封的药品，建议最好把其包装破坏后再作处理，以防“药贩子”有机可趁。

提问 吃西瓜

夏天，西瓜价格低廉，不仅汁多味甜，清凉爽口，还具有消热、止渴、利尿、降血压等功效，是每家必不可少的消夏食品。但医生指出，西瓜过冰或脾胃虚的人应该慎吃西瓜。

西医：过量吃西瓜可能引发心力衰竭

武警北京第三医院杨娜医生介绍，西瓜含有多种维生素，如维生素A、B、C、蛋白质、多种矿物质，包括铁、钙、钾、磷、镁、锌等，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸含量极为丰富，含水量高达96.6%。同时，西瓜含有大量水分，夏天出汗多，营养随汗液排出体外，适当吃些西瓜，可以补足丢失的水分。

但西瓜也是高糖水果，所以糖尿病病人不宜多吃。肾功能不全者不宜多吃西瓜，因为短时间内大量食西瓜，使体内水分增多，超过其肾脏的承受能力，致使身体内血容量急剧增多，容易发生急性心力衰竭而死。

中医：寒性食物易伤脾胃

西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒，平常有慢性肠炎、胃炎等人群最好少吃。
武警北京第三医院王志明医生介绍，西瓜是生冷食物，因此体质虚弱、月经过多者、消化不良的慢性胃炎者，都不适合吃过多的西瓜。还有很多人喜欢吃冰镇西瓜，这很容易伤胃。

中西医共同建议：

1. 糖尿病病人、脾胃虚的人最好不吃西瓜。

2. 西瓜本身属寒凉，因此最好常温食用；冰箱中取出的西瓜，最好先放置15~30分钟再吃。

3. 口腔溃疡患者不宜多吃西瓜，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，但是，若吃西瓜太多，则会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样，会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，从而导致口腔溃疡的加重。

4. 夏天感冒发烧的人常常借助进食西瓜来补水、退烧，但在风寒感冒及感冒初期，特别是出现畏寒、无汗等症状时最好不吃西瓜。

提问 出汗

桑拿天不断，许多人就有了能不动就不动的想法，生怕自己多出汗，殊不知，过夏天，如果不让身体出汗，则会影响健康。

中医：酸咸弥补汗损失

武警北京第三医院王志明医生介绍，人的身体分布着300万条左右的汗腺。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。

但是很多人因怕出汗，于是选择长时间吹空调。中医认为，内毒外排，祛邪安，疾病自愈。人们如果经常地阻止汗腺不畅，就等于丧失了一条重要的排毒通道，也就失去了一道天然防线。因此，不如顺应季节规律，该出汗时就应出汗。

王大夫同时指出，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应该补充食盐和补充钙。此外，需适当吃酸味食物，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。

中医建议：

1. 如果身体大量出汗，最好能够及时地喝一些盐水为身体补充盐分，以少量多次为好。

一般来说，人们在正常的工作和运动中出汗使身体的一部分盐分流失不会对人的身体有什么大影响。补盐最简单有效的一种方法就是喝淡盐水或喝加了食盐的果汁。补盐较好的方法是喝味道略微咸一些的绿叶蔬菜汤等。

2. 需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂等。

3. 菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。

4. 应及时补水。由于大量出汗，人体内水分不断丧失。饮水时要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜。

提问 食欲不振

夏天，遇到食欲不振，多数人都把原因归于天气太热的缘故。专家指出，由于疲劳或精神紧张等都能引起食欲不振。

西医：食欲不振应早查

北京普仁医院刘锐医生介绍，“食欲”是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。即没有想吃东西的欲望。夏天，人们常常感到食欲不振，四肢乏力，脾胃功能较差。这是因为夏天的气候，加之人们喜食生冷寒凉之物，更易伤脾胃所致。

刘大夫称，有时候情绪紧张、过食、过饮、运动量不足等，也都是引起食欲不振的因素。尤其是情绪紧张、激动的时候，人的肝火极其旺盛，赶上饮食不规律时，很容易出现食欲不振的情况。

此外，妊娠期、肝病的初期等也会引发食欲不振。

建议：

1. 夏天食欲较差其实是个合理的现象，可是如果食欲不振很明显甚至影响到日常作息、精神不佳，最好还是到医院做一番检查。

2. 夏季气温高，人体的消化酶分泌减少，消化功能下降。因此，夏季的食物应当清淡爽口，食物尽可能做得花哨些，以便吸引食欲。凉拌菜是夏季的好食品，在调味时多用些醋。

3. 勿过食生冷。夏季要少吃生冷食物，少冷饮，特别是冰。老人及儿童更要注意生冷食物对脾胃的损害。

给你50个最IN环保建议
作者:温琦 来源:msn space
家居

1、做一个爱清洁的好女人，用你的双手来打扫家居，不开吸尘器，也少用化学杀虫剂和洗涤剂；就算需要防止非典，打开窗子通风也是不错的办法，还是减少一点消毒剂的使用量吧。

2、随时让屋子充满清新气味并不那么难，化学物质制成的空气清新剂只能在暂时改变屋里的味道，不如改用天然的柠檬，让水果香扬，或者养一盆兰花、栀子，让自然持久的香味驻留身畔。

3、怎样让家中的电费单数字大幅减小？避免将空调安装在阳光直射的地方，白天拉上窗帘就能节约电能50%。更要记住每个月清洗过滤网，让空调的工作效果达到最佳，还能防止军团病毒的传播。

4、让自己达到“心静自然凉”的境界，如果温度没有达到摄氏28度，打开冷气机实在没有必要。如果并非热得不能忍受，为什么不试试用电风扇来代替冷气机，学学卡萨布兰卡的情调？

5、看看你的周围，就会发现一大堆并非必要的电器--比如那个一时好玩买来的电动牙刷，仅仅用过一次的电火锅，还有那只电吹风--为什么不把自己的秀发晾干在风中呢？这可以省下很多护发费的花费！

6、对你的阿娜达说一声，送一个无氟环保型冰箱作为你的生日礼物，把那个又耗电又污染大气的老冰箱扔出屋去！还要记得让他帮你放到远离太阳直射的地方，定期除霜，享受到快速制冷的便利舒适！

7、每周过一回乡间风情的生活，试试用手洗衣的乐趣，别让洗衣机浪费掉那么多水和电！然后打发你的他去晾衣，别再用烘干机吹来吹去，当然，做这些之前，千万别忘记换一个低流量的水龙头。

8、购物的时候……为什么不买一些节能灯和日光灯来代替你原来的普通白炽灯照明？记得提醒爱用电脑的他，如果不必需，别让自己的宝贝开机闲置太长时间，设置低能耗工作状态才最方便。

9、每天出门时多预留5分钟的时间，为你的垃圾分分类，把可回收型的垃圾和不可回收型的分开处理。买东西的时候，尽量购买大包装的物品，为垃圾处理站减小一点压力。

10、提漂亮的菜篮子上街买菜是很有风格很有品格的行为，为什么不多试试？那款布包包也很可爱，带着它去购物不比用超市的塑料袋更好？还有，装食物的保鲜袋是可以重复使用的……

工作

11、那些印花、彩色的信纸除了好看几乎没什么更多的作用，只会在制造时为地球增加更重的负担。在公司把复印纸正反面用两次的时候，也记得让前台小姐为你印一盒再生纸的名片。

12、别再让别人取笑你是一个落伍的女性，到现在还没把发E-MAIL当成最基本的交流手段。发传真尽管可以让人欣赏你的优美字迹，可是怎么比得上前者更省时、节纸、方便？

13、上班的时候与一大群人挤公车是有点难受……但，总比人人开一辆小车污染地球来得更为环保。实在不行时就坐地铁吧，还有，在荷兰女王出行都骑自行车的今天，你为什么不学学她的样子？

14、约好你的同事，一起带着便当上班。这样中午进餐时可以交换一下厨艺心得，还能保证食物的卫生、美味。更重要的是不需要使用一次性餐具，这将为地球节省多少的木材，减少多少的白色污染！

15、午休的时候，走走楼梯没什么不好--除了KEEP FIT之外，这也是让你熟悉消防通道的最好机会。至少，我们可以减少使用电梯的一次机会，节省下可观的用电量！

16、选文具的时候，记得别选有毒的文具。比如麦克笔，比如涂改液，使用的时候都能闻到难闻的气味，实际上，那些挥发性的化学成分正在损害我们的身体，还是快点换用代替品为妙。

17、到自动贩卖机前购物看起来很时尚，实际确又浪费电又污染，不如与众不同，冲一杯龙井茶喝喝，在洋饮料中显出你的不凡，再说，铝罐包装的饮料难于回收，要给处理者带来多大的负担？

18、中午午休的时候，提醒同事们一起关掉办公室里的照明灯。别小看这一举动，它可以节省每天1/6的资源，而且也能让你午休的时候更为舒适，这样两全的事，何乐而不为之？

19、用过的旧电池最好收集起来，交给专门处理的机构，千万不要到处乱丢。它们在天然环境内数百年都不会降解，带来的污染可想而知。不过，全球唯一能真正处理电池污染的只有美国和澳洲……

20、一位淑女在社交场合的正确做法是，看到别人抽烟，想办法委婉而含蓄地提醒他停止。否则，你周围3平方的人就将忍受污浊的空气、尼古丁的毒害--保护别人，也就是保护你自己。

美食

21、多看几本美食手册，早点变身为美食大师，在厨房一显身手可不仅仅是为了取悦自己的胃和他，更重要的是可以减少浪费和污染，避免过多地去公众场合，受到细菌病毒的交叉感染。

22、在百货店挑选食品的时候千万要火眼金睛，不要选到有可能念转基因成分的国外食品！别让致癌的可能性在不知不觉增加；相应的，对于木材烤出来的熏烤食品，我们最好也敬而远之。

23、如果你的朋友，或者你自己有BB，给宝宝们口喝母乳要胜过一切营养品。爱孩子的妈妈应当给它最好的照顾，因此，我们只有万不得以的时候才使用替代物，让我们的下一代尽可能少受合成制品的毒害。

24、看到超市和饭店外“空运食品”的宣传语，别再对它报以赞赏的目光！物流的发达虽然让我们享受到了各地特产，却也浪费了大量的资源和能量，污染了环境。

25、买东西的时候别忘了看成分，有食品添加剂和色素成分的最好拒之门外。如果要买果味饮品，最好仔细看看它的成分是什么，有的是天然果汁，有的可只是化学成分的甜味剂加色素噢。

26、素食不一定适合你，对减肥却有不错的功用，多食用富含纤维的食物，能帮你将体内的环境多做几次自我环保，有助健康。而且，减少肉食量对于保护地球的资源也大有好处。

27、从今天起放弃掉即溶饮料和即食食品！它们之中富含防腐剂，将毫不留情的破坏你身体的免疫系统。更重要是，生产它们时需要浪费更多的资源，而且造成环境污染，我们不能为了方便而让污染继续。

28、请不要再去宴席上证实中国人美食文化的博大精深，吃燕窝、鲍鱼、鱼翅、穿山甲等野味，残害生灵又破坏自然生态。为每一种野味的叫好，就等于在宣判整个珍稀族群的死刑。

29、上超市时，尽可能地购买有机果菜，虽然银子花得多一点，可是避免受化肥和农药的毒害还是非常超值！别以为化肥只会对人产生污染，它还能破坏土地的肥沃，让盐碱化变得越来越严重。

30、有机会还是到农贸市场看一看，除了价格便宜外，果菜新鲜也是重点。买一点东西回家，你就可以发现，比上超市购物要省掉很多袋子，而且避免了食品的过度加工，是不是一举两得？

生活

31、少买两件时尚新衣并不会减低你的吸引力，变个花样把旧衣穿出时尚，才是都市佳人的本色。巧妙组合节省的不仅仅是你刚发的薪水，还有为制作新衣所使用的地球资源。

32、快点换一只CDMA手机吧，虽然通话质量有少少差别，但无论如何是环保的绿色手机，能耗低，污染几乎为零。有那么多厂家都推出了新潮机型，还有大把优惠，为什么快去试试？

33、妈妈会告诉你，天然面料的织物穿起来最舒服。但它们更重要的优点是：没有经过化工加工，不会有污染。不过，建议你还是少买毛制衣物，因为它们的清洗需要干洗，化学制剂也会伤害你的身体。

34、也许渴望速度的你实在逃不开对汽车的热爱，那么至少记得购买一部污染较小，达到欧2排放标准的汽油车，而且尽可能加无铅汽油。必要的时候，加一些辅助性机油，让能耗更小。

35、虽然新家具确实是赏心悦目，款式新奇，可是我们还是要为地球树木绿地的剧减考虑考虑。不如到各大二手市场上去淘一淘？省钱的同时还能方便地找到你需要的新潮款式。

36、如果有人送你一盒象牙筷子，请快快拒绝他的“好意”！据说大象是世界上最聪明的动物，如果忍心为了自己的奢华就牺牲掉它的生命，那么你和那些未进化的野蛮人又有何不同？

37、给你亲爱的他买一只电动剃须刀，虽然广告上各种刀片的广告精彩纷呈，可是相信我，一只电动剃须刀会为世界节省约36片刀片。还要记得让他用香皂泡沫剃须，所谓的刮胡泡里含有大量的发泡成分。

38、不再用香粉遮盖你那张健康自然的脸，请让它自由地在阳光里呼吸，市场上有85%的粉类化妆品都含有铅和化学诱导剂的有害物质，在不知不觉中损害你脆弱的脸部皮肤。

39、把袋装面巾纸丢到一边去吧，减少树木的砍伐最重要，请相信一块绣花的丝手绢同样也能解决你的问题。实在要用的话，也请改用抽取式的盒装面巾纸，减少一些包装的塑料污染。

40、从今天起，购买BODY SHOP牌子的护肤品，虽然它的效果比不上SK—II或资生堂，但却是全球唯一以“环保”作为卖点的知名化妆品。如果还是觉得它太贵，换用中草药护肤品吧，毕竟它们来自天然。

其他

41、告诉你身旁的朋友：节约是一种美德，把你的环保思想传播给你周围的二十五个人。其中当然包括你的情侣，你的父母，你的孩子，让老年人和儿童懂得环保的意义，是非常重要的事。

42、积极地采用任何一种可以节约资源，保护地球的环保措施，哪怕当时会给你带来少许不便。不断地了解有关环保事业的最新进展，学会更多的“绿色行为”，在实际行动上处处体现绿色。

43、做个回归自然的天然佳人，少喝酒抽烟，保持健康的心态。经常与朋友们一起运动，将体内的毒素通过汗水慢慢散发，当然，还要笑口常开，让四周的人都感染到你的积极态度，有个靓丽的心情。

44、到书店去购物时，请买有再生纸标识的绿色书刊，多花一点钱，把家里的电视节目调成数字频道，在享受到高质量画面的同时，也帮助浪费资源的老旧电视信号提早换代。

45、用你的双眼多多观察自己居住和工作的小区，一旦有任何污染事件或损害环保时件出现，马上制止，立刻投诉。环保事业是从一点一滴慢慢积累起来的，你是否愿意也做一位默默无闻的支持者呢？

46、多多公开发表你对环境的意见，让更多的人可以明白保护环境的重要意义。采取更积极主动的方式向主管部门和相关单位施压，做好监督工作，让他们对绿色事业更为尽心尽力。

47、做一个传播绿色的使者，多和朋友们沟通环保小窍门。比如说，教会邻居在抽水马桶内放一个可乐瓶以减少冲水量，用盆栽花代替鲜花作为礼品，不使用破坏臭氧层的喷雾剂。

48、需要伙伴的你应当加入一个绿色组织，方便获取到更多的绿色信息，而且可以结合大家的力量，就环境问题提出自己的解决办法，或者代领其他的爱好者一起为保护地球努力！

49、呼朋唤友，每个月至少做一次有关于保护环境的公益活动。种种树，拾拾垃圾，帮助工作人员清理水源，为公用垃圾分类……用实际行动代替大声疾呼，为环保多出一份力。

50、如果你实在属于日理万机的OFFICE LADY，除了偶然支持绿色活动之外，请把每月的薪水拔出固定的一笔做为环保开资，多多向绿色组织或基金会捐款捐赠，以间接的方式支持大众的环保事业。

4. 新商品调查报告

采购部是公司最为特殊的一个部门――――负责公司所经营商品的开发、采购、定价、利润及促销品的决策，在公司整个营运体系中具有举足轻重的作用。其主要工作流程有以下几个方面：
1、初级培训流程
2、采购开店流程
3、采购谈判流程
4、采购促销DM流程
5、采购电脑系统培训
6、采购日常工作流程
7、采购数据考核

每家超市的采购部或商品处都有自己的采购工作流程，但是归根到底，却大同小异，其基本理念是基本一致的。
公司对整个采购部的人员的综合素质要求是最高的，所有的采购经理不仅要熟练掌握商品专业知识，还要具有精益求精、勤奋努力、踏踏实实、严密细致的职业道德精神。而开店对一个采购主管的考验也是严峻的，他犹如大海中的操舵手，决定了整个公司的一个发展方向。

超市筹备期间，采购部首先考虑的是如何建立商品资源的优势，即所谓的供应商优势。因为商品资源是公司开拓销售市场的前提，也是推动企业发展壮大的决定因素之一。因此企业要在开业前奠定自身的经营优势，就必须强化采购的业务管理，如何建立一支高素质和高效率的采购队伍，是超市经营者首要考虑的问题。而对采购队伍进行专业培训，熟悉本公司的企业宗旨和规章制度则是第一步工作：

采购培训及商品结构的确定

一、 公司制度培训。（详见员工手册）
时间为3天左右

二、 商品专业知识培训
要做一名优秀的采购经理必须熟悉自己所要经营的商品，你只有自己是商品的行家，才能很明确的确定自己部门所经营商品的明细情况，才能做到主次分明，才能与你的合作伙伴有商品上的“共同语言”。
时间需要为7天或更多。

三、 详细的商圈竞争对手的市调工作。
通过市场调查，分析竞争对手的商品结构，根据竞争对手的商品陈列及促销情况，确定自己柜组的主营商品。写出详细地采购经理市调报告，并上报采购处长。这个过程是不间断的进行的，一直到超市开业之后。
时间需要为7天――15天
附采购经理市调报告要求

四、 超市货架商品陈列图纸的制作
这项工作是整个商品谈判的基础工作，也是体现采购经理前段工作业绩的体现，每个采购经理都要认真的分析自己部门的货架资源，结合自己的商品类别表，综合自己市调的结果，进行商品资源的分配，直到细化到每个单品。（由采购处长对商品的正常货架和端架、堆头进行部门分配）
时间为7天

此阶段需要1个月的时间

供应商谈判流程

所有采购经理的综合素质都将在谈判桌上得到完全、充分地体现。而与厂家的谈判工作又是非常艰苦的，特别是KA谈判。所以采购经理必须把谈判前的准备工作做到百分之百的完善。

一、 根据公司总经理室的年度销售计划和财务部预算的理论毛利及费用支出和资金使用计划，采购部来确定整个公司经营商品的综合毛利率和资金使用天数及各项通道费指标。企划部制定本公司的年度DM促销计划，并把DM商品的收费标准由总经理室签署后转到采购部。

二、由采购部的部长、处长对采购领取的指标和年度DM促销计划进行明细的分配，并与财务共同商议结算方式和通道费项目，具体明细详见采购手册。

三、商品与供应商的对应
根据市场调查报告和商品货架图，进行商品与供应商的对应工作，并同时对供应商的资料进行初步了解。

四、每个采购经理根据上级下达的结算和通道费指标，进行层层分解，根据自己部门经营商品的具体情况并落实到供应商上。（包括端架和堆头的分配）

五、与供应商进行初步谈判，并做好谈判记录

1、谈判的原则：平等互利原则、信用原则、相容原则。
2、谈判的准备：准备好本公司的宣传图册及其他的一些宣传材料。
3、谈判目的：让对方了解自己的超市状况及发展方向；了解供应商在当地与其他竞争对手的合作情况，及他的一些企业和商品的情况。

最初的谈判时间不要过长，最好控制在15---20分钟。

六、KA谈判资料的整理

对初步的供应商进行分类，可以分为A\B\C三类
A、即所谓的KA,(重点供应商)采购经理要对KA要单独进行详细地调查和分析 ，主要包括以下几个方面：
1、 KA经营商品的商品价格
2、 与其它竞争对手的主要合作条件（包括帐期、返利和其它促销费用）
3、 对方年度促销计划的基本内容
4、 其它的情况（经济势力、配送能力、售后服务等）
实际上正是这些KA,确保了超市80％的销售业绩。
B、一般的供应商，即所谓的“绿叶”型企业，是公司的供应商资料库中不可缺少的一部分，这类供应商的业绩不会太大，但是所经营商品的门类很多，对这部分的供应商整理工作比KA的困难度要小一点，但是也需要采购经理充分重视。
C、备用供应商，即合作条件不是很成熟的的厂家，只要求采购经理充分熟悉，要于对方进行不间断的交流，但是暂不做签约准备，只是作为备用供应商。

七、KA谈判要点：

1、 谈判对象：要于对方的主要负责人进行直接谈判，不要与其它的非决策人员进行不必要的沟通，以免过早的泄漏自己的谈判目的。
2、 谈判心理：采购经理要保持心态的绝对平衡，永远不能在谈判对手面前明确表现自己的具体态度。（特别在与规模比较大的厂家谈判时，如可口可乐、百事等）
3、 谈判时间：35分钟之内
4、 谈判内容：
1、 签约合同的涉及内容（结算方式和返利政策及销售奖励政策、商品服务等）
2、 年度促销计划的制定（有的超市可以为6个月）
3、 通道费的谈判。（明确双方的交易条件如进场费、DM费、新品费、堆头费、灯箱费等）
4、 DM促销的具体规定。（一定要向对方解释的清清楚楚，否则会引起不必要的麻烦，详见DM操作流程。）
5、 谈判方式：
1、 首先作一名忠实的聆听者，并仔细地分析对方的阐述，抓住其要点和漏洞。适当地予以对方的漏洞进行含蓄地反击。
2、 向对方明确表示本公司的经营优势及雄厚的经济势力和强大的投资背景。
3、 尽量不要让谈判冷场，在具体问题僵持不下时，适当地转换话题或明确表示此次谈判时间已到，改天再继续进行谈判。
4、 尽量多地让厂商进行具体表态。
5、 谈判不能进入死角。
6、 采购经理可以适当地把对方市场主要竞争对手与我公司的谈判结果，略带夸张的透露给对方，给予对方适当的谈判压力。
7、 作好谈判记录，并对分歧比较大的KA作单独记录。

6、 对于经过多次谈判，分歧还是比较大的KA，采购经理必须将谈判的具体情况如实向采购处长汇报，然后由采购处长与采购经理共同分析谈判纪要，适当地修改自己的谈判计划，降低自己一部分不是很重要的谈判要求，以便双方能共同让步，达成共识。

7、 B类的供应商谈判请效仿KA。

八、采购经理所有的谈判工作都要定期地向上级汇报，以便公司领导能随时掌握采购进度，采取适当的措施应对意外情况地出现。前期逐步谈判为7天一次，进入KA谈判，要求每日汇报。

九、所有的供应商的基本协议已经与对方达成共识之后，各采购经理需要把本部门谈判的结果汇总上报至采购处长，并取得采购处长的认可，方可进入实际签约进程。

此阶段需要3个月的时间

采购签约

一、 建立供应商签约进度表，汇总需要签约的供应商数量并落实到每个采购大类。

二、向采购经理下达签约时间限制，明确最后地签约期限。

三、采购处长做为部门领导人，要随时跟踪采购经理签约进度，并对其提出指导意见。

四、采购内勤确保签约厂家的电脑信息资料的及时录入。
注意：所有的商品的条形码均已实际包装条码为准扫描输入电脑。

五、采购部安排专人负责采购档案的保管工作。

六、采购经理随时关注本部门的签约进度并参照自己的类别，确认已签约厂家电脑信息维护的正确性。（包括商品资料的正确性及定货周期、起订量等等问题）

七、其他情况：

1、 厂家中途推出导致合同无法正常签约，对于此种情况，采购经理必须及时寻找替代商品，启动C类供应商。

2、 厂家的谈判条件有所变更，采购经理应尽量了解对方的变更原因，并进行客观的分析研究，尽量与供应商达成共识，最后报采购处长批准。

3、 有一部分厂家为了争取更优惠的条件，会尽量地拖延合同地签字，对待此部分供应商，采购经理必须反复强调由于延期签约而造成后果的严重性，并对之进行适当地商业威胁，暗示他这种做法会在以后的合作中付出相应的代价。

八、所有的采购经理必须无条件地在采购合同签约最后截止期限之前，把所有需要引进的供应商的合同签署完毕。

这个过程最重要的就是采购经理的时时跟进自己的工作
。
总之，一句话：跟进、跟进、再跟进！！！

此阶段需要1个月的时间

采购订单（或总部订单）

一、 新开店的商品陈列货架图由采购制作，采购经理根据自己的谈判结果，结合电脑系统中的商品明细资料，确定自己前期制作的商品货架陈列图的准确性，如有修改，请在图纸上做出详细地标注，并报采购处长批准。

二、采购经理对本部门的电脑维护信息再次进行确认，把商品信息维护的出错率降到零。

三、新开店所有商品的第一单均有采购经理来签署下达，（包括许多地方专卖品）采购经理在下商品订单时，一定要合理安排各个供应商送货的具体时间，防止供应商送货过于集中而引起的其它不利问题。

四、非食品的订单一般在开业前40天向供应商下达，商品实物必须在开业前30天到达门店，综合到货率必须达到90％（DM商品为100％）；食品的订单必须在开业前30天向供应商下达，商品实物必须开业前20天到达门店，综合到货率必须达到95％（DM商品为100％）；生鲜食品比较特殊（果蔬、水产、肉品为开业前的1天；熟食、面包为提前10天，并进行试制。）
注：综合到货率包括品种到货率、数量到货率和金额到货率。

五、所有订单向供应商下达后，每个采购经理要密切注意自己部门商品的综合到货率，并随时向供应商了解商品货源情况，确保订单商品的及时到货。

六、由于生鲜商品的特殊性，决定了它的突发因素也最多，所以生鲜采购经理必须对自己的货源加倍的重视，与供应商的联系应天天进行，甚至在开店前夕，要与营运部人员共同在店面进行工作，防止意外情况的发生。

5. 校运会宣传稿和广播稿

热情地释放光芒的红日,被阵阵此起彼伏的加油声震撼,慌张地投入到乌云的怀抱.那群北飞的候鸟却因为热火朝天的场面而盘旋在运动场上,留恋着这里与寂静的天空截然不同的热闹.围绕在运动场边的树木,在秋风的频繁光顾下奏鸣出悦耳的树叶的交响曲,仿佛是为了配合场上的拉拉队,为奋斗的运动员们加油鼓劲.
这是个非同寻常的日子.场上的学子们正在这个不同寻常的舞台上尽情的展示自己的风采.而周围的一切?一切的一切都在为之锦上添花,染她的存在显得更辉煌,让她的生命之花绽放得更加灿烂,这是完美的一切,值得庆祝,就让我们为之喝彩吧.

一年一度的运动会如期而至。“沙场秋点兵”的壮阔，想必给了我们难以言喻的激情。于是，我放下手中的笔，去感受脉搏与心跳的激烈。
在期盼中，在意料中，是悲是喜，是欢是狂，都未可知，但可知的是我们拥有这样一场运动盛会。我们曾经不计成本地付出都将在这和梦碰撞的季节里得到肯定和兑现，结局并不重要，让我们的智力、体力得以平等竞争，在竞争中透出我们执着的精神、自信的精神。我们渴望，我们支持，我们为登上领奖台的英雄喝彩，我们也为失败者鼓掌。因为，短短的一瞬间可以凝固成永恒的画面，述说不老的追求，演绎勇敢的品质。
时值秋暮冬初，虽然已过了今秋十月，然而初冬的雾日依然暖阳高照，校运动会这样风和日丽的天气里如期举行了。
清晨六时左右，已有不少同学在运动场上锻炼热身了。尽管清晨冷风袭袭，好不清凉，可是运动场上的朝气勃勃着实让观众暖心。到了八时，运动场便已是人头攒了。在简短而庄重的的开幕式以后，运动员们便纷纷集中到各自项目所在场地准备工作了。
很快百米短初跑便开始了。在崭新的塑胶跑道两旁啦啦队们也近如歇斯底里地加油喝彩了。裁判们认真地执法记录。这亦动亦静的欣欣场面好生让观众怦然心动。紧接着的400米、800米、1000米的长跑就更是体现队友爱的大项目，长跑运动员用近乎完美的姿势让两条强健有力的腿在跑道上奔跑前行，用无比顽强的意志在想自己的目标挺进。而从旁陪跑的同学、朋友更是将友谊展现地淋漓尽致，他们气喘吁吁，还在不停为自己的队员们加油打气，当运动员到达终点后，又赶忙递上毛巾，送上饮料并扶持着在跑道上慢跑。。。。。。田径场上的场景，处处是竞争，却又处处充斥着友爱的气息。
此外，还有铅球、标枪、跳远、跳高等多项运动。学校为大学生组织着一场如此气势浩大，场面恢宏的运动会，旨在锤炼大学生甚至必须积极参加学校组织的各项活动，为打造自身综合素质以适应中国建设社会主义的需要，成为一代强势人群！
你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强
2你们挥舞着充满力量有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。
的双臂 看着实心球化成美丽的弧线 我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平

广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你，

6. 求刘心武的短篇散文啊 要完完整整的文章

野薄荷(1)
作者：刘心武 出版社：中国文联出版社
野薄荷
佛寺旁院，是旅店最幽静的部分。团体包房，喜欢在寺外阳坡的新楼里；一般散客，也多嫌古老僧舍改造的客房有潮气。我却觉得那古院巨松、瓦房游廊别具魅力，选择了其中一间东厢房，住进去整理书稿。除了周末，那院里住客寥落，有时候就只有我一位。
院里不仅有三株冲天油松，正房前的两棵西府海棠枝叶垂地，令人联想到古代的青庐--初秋当然无花可赏，但点缀着玉黄色小果的茂密绿叶，风姿不让春葩。南墙两侧则是几丛翠竹。南墙外还有个套院，小小石桥跨过小小眼镜湖，湖里睡莲开紫花，有小小的锦鲤在绿波下摆尾游弋。湖边有多种树木，最显眼的是高高的柿树，结出的高庄柿子太多，啪嗒，会眼见着金黄的柿子落地，我认为是树枝不耐负重故意抖落。
摆弄电脑里文稿累了，到院里散步，是最惬意的时光。翘起大尾巴的黑松鼠像表演杂技，瞬间就从油松枝上游梭到竹丛又跃向另一株油松高处，速度赛过刘翔。总有野鸽子咕咕叫，觉得就在身边，但寻觅其身影洵非易事，倒是黑白花和灰蓝色的喜鹊极其大方，时时在身边低飞，还喳喳不停，仿佛在讥笑我是“抠门儿大仙”，居然不给他们准备零食，我也曾抛撒些面包屑，它们根本不感兴趣，可我又哪里能给他们找到比院里自然存在的虫子更香的东西呢？
住到第三天，一大觉醒来，忽然窗外人声刺耳--说不上是喧哗，实在令人怪讶。且不洗漱，出门观望，大惑不解--七、八个师傅在蹲着铲地皮。那院子铺敷了十字形带花边的石砌通道，通道切割出的有树木竹丛的地面，原来生长着自然地衣，大体是蛇莓和野薄荷，望去如茵，嗅有淡香，铲掉它们作甚？干活的师傅们外地口音，边干活边聊他们的家常，领工的是本地人，沏瓶热茶坐在石桌边的石绣墩上，耐心地跟我解释，说是旅店新的规划，树下绿地一律要改成统一的冬不枯草皮。

7. 音乐课演讲、流行歌曲或流行歌手

讲李宇春
中国最具传奇色彩的流行歌手，她的传奇不仅在于她在流行音乐上所取得的成就，当她2005年登上冠军宝座而被世界各国以中国民主的体现而做为研究对象时，她的影响力便注定不仅仅是在娱乐界。

中国当代的大众偶像，李宇春的影响力早已超出了娱乐圈的范畴，成为了当今中国社会的标志性人物。她是红十字基金会“玉米爱心基金”的终身形象代言人；2008北京奥运会火炬手；唯一一位在2008北京奥运会写在奥委会官方宣传册，用九种语言向全世界介绍的中国艺人。也是唯一一位出现在大使馆官方网站的艺人。出道五年，李宇春两次登上《时代周刊》《Glamour》、《Time out》、《Elle》和《Vogue》 等杂志封面。2010年并被《中国新闻周刊》与饶毅，何大一，马云等共同被凭为十年影响力人物，被《南方人物周刊》评为青年领袖。她的影响力正被以连她自己都无法预料的速度在传唱。

人人都知道她2005年以高票数登上了超女冠军的宝座，但很多人不知，她在考入四川音乐学院之前，高中毕业时就开了她人生的第一场个人演唱会《最后的战役》。

2005年湖南卫视《超级女声》以3,528,308票成为年度总冠军。2006年以来发表专辑《皇后与梦想》、《我的》、独立企划迷你专辑《少年中国》，并导演了其中3首歌的MV（音乐录影带）。2009年参与了同名专辑《李宇春》中的10首歌的词曲创作 ，其中7首包办词曲，再次导演其中部分歌曲MV。2006年至今共举办了12场次个人演唱会，其中每年3月举行的“WHY ME”演唱会，是独创的个人品牌演唱会，李宇春担任总导演。2009年的北京“阿么”演唱会，不仅使李宇春成为首个在五棵松篮球馆的举办演唱会的亚洲歌手，更创国内LIVE历史最快售票记录。

不得不承认，李宇春是一位极具天赋和魅力的同时又不懈努力不断进步的歌手，一位极具才情的导演；一位多才多艺的MV、专辑策划人；成功总是降临在有准备的人身上，如果说她的成名不在她自己的意料之中，但5年后的今天，她所取得的成就却是她的天赋与努力必然结果。在2009年第九届全球华语歌曲排行榜颁奖礼中获得“最受欢迎女歌手”奖项，打破了这一奖项之前8年由港台歌手垄断的局面，同年在韩国首尔举行的亚洲音乐节上斩获“亚洲最佳歌手”大奖。而当晚5分钟的演出便使她的名字成为第二天韩国当地网络搜索排名第一名。

她是歌手，她也是联合国儿童基金会预防艾滋病爱心大使；第二届中国成都国际非物质文化遗产节蜀绣之乡传播大使；首位以歌手身份受邀入驻杜莎夫人蜡像馆的内地艺人；无论是在音乐的道路上，还是在人生的道路上，无论外界的评价如何，她依然保持着处人本然，得意淡然，失意泰然的个性，并以其超强的人格魅力征服了众人。她淡定沉默笑面得意与失意，喜爱与漫骂，因为她说“经典，只属于懂得的人！”